छाती में दर्द

सीने में दर्द और सीने में दर्द भयावह और दर्दनाक हो सकता है। सीने में दर्द कम गंभीर कारणों जैसे मांसपेशियों में शिथिलता / मायजिया, सूजन, पीठ में जलन और इस तरह के कारण हो सकता है - लेकिन यह हृदय रोग और फेफड़ों की समस्याओं जैसे अधिक गंभीर समस्याओं के कारण भी हो सकता है।

उनमे से कुछ सबसे आम निदान (शुक्र है) मांसपेशियों में शिथिलता (तथाकथित) myalgias) संयुक्त प्रतिबंधों के साथ संयोजन में (के रूप में भी जाना जाता है पहलू संयुक्त ताले) वक्षीय रीढ़ में और गर्दन में संक्रमण - विशेष रूप से पेक्टोरलिस, ऊपरी पीठ और कंधे की मांसपेशियों को छाती में दर्द का उल्लेख करने के लिए जाना जाता है। सीने में दर्द कंधे के जोड़ से संदर्भित दर्द के कारण भी हो सकता है। अधिक गंभीर निदान से इसोफेजियल बीमारी, दिल की विफलता, दिल का दौरा, न्यूमोथोरैक्स (फेफड़े का टूटना), पेट में अल्सर या फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता हो सकती है। सीने के दर्द को हमेशा गंभीरता से लेना चाहिए।

का कारण बनता है भीड़, आघात, पहनने / हो सकता है जोड़बंदी, मांसपेशियों की विफलता लोड (विशेष रूप से वक्षीय रीढ़, कंधे और गर्दन की मांसपेशियों) और पास के जोड़ों में यांत्रिक शिथिलता (जैसे गर्दन, वक्षीय रीढ़ या कंधे)। एक अन्य आम निदान रिब लॉकिंग है - जो तब होता है जब संबंधित मांसपेशियों में तनाव के साथ आंदोलन में थोरैसिक रीढ़ में एक संयुक्त अंतराल बहुत प्रतिबंधक हो जाता है। यह बहुत तेज दर्द पैदा कर सकता है जो पीठ के माध्यम से लगभग सही हो जाता है।

सीने में दर्द एक विकार है जो आबादी के एक बड़े हिस्से को उनके जीवन में कभी न कभी प्रभावित करता है - वृद्ध और युवा दोनों। यह डरावना हो सकता है और अक्सर विचार सीधे इस तथ्य पर जा सकते हैं कि "यह दिल है", यह निश्चित रूप से एक स्वस्थ प्रतिक्रिया है (ज्यादातर मामलों में) - लेकिन याद रखें कि सौभाग्य से कम गंभीर संभावनाएं भी हैं। यदि आपको सीने में दर्द है और पारिवारिक इतिहास में हृदय की समस्या है, तो यह एक अच्छा विचार है कि आप अपने जीपी से जांच कराएं कि सब कुछ ठीक है या नहीं।

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मैं मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए भी क्या कर सकता हूं?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

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छाती कहाँ है?

छाती ऊपरी शरीर के सामने का क्षेत्र है। क्षेत्र पेट के ऊपर, गर्दन के नीचे और कंधों के भीतर स्थित होता है। छाती को अंग्रेजी में वक्ष कहते हैं।

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सीने की शारीरिक रचना

यहां हम अंगों, संयुक्त स्तरों और धमनियों के साथ छाती में महत्वपूर्ण शारीरिक स्थान देखते हैं।

छाती के चारों ओर बनावट

तस्वीर में हम विशेष रूप से दिल की स्थिति को नोटिस करते हैं, जो कई लोगों को लगता है कि छाती से अधिक केंद्रीय है। हम यह भी देखते हैं कि पसलियों (1-10 को कैसे तय किया जाता है, 11-12 स्वतंत्र हैं) एक सुरक्षात्मक कवच बनाते हैं जो अंगों और महत्वपूर्ण संरचनाओं को घेरते हैं।

जैसा कि हम ऊपर की तस्वीरों से देखते हैं, शरीर की शारीरिक रचना जटिल और शानदार दोनों है। यह बदले में, इसका मतलब है कि हमें समग्र रूप से इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि दर्द क्यों पैदा हुआ, तभी प्रभावी उपचार प्रदान किया जा सकता है। यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि यह कभी नहीं करता है 'सिर्फ पेशी', हमेशा एक संयुक्त घटक होगा, आंदोलन पैटर्न और व्यवहार में एक त्रुटि जो समस्या का हिस्सा भी बनती है। वे केवल काम करते हैं एक इकाई के रूप में एक साथ.

दर्द क्या है?

दर्द शरीर का यह कहने का तरीका है कि आप खुद को घायल कर चुके हैं या आपको चोट पहुँचाने वाले हैं। यह एक संकेत है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं। शरीर के दर्द के संकेतों को नहीं सुनना वास्तव में परेशानी के लिए पूछ रहा है, क्योंकि यह संवाद करने का एकमात्र तरीका है कि कुछ गलत है। यह दर्द पर लागू होता है और पूरे शरीर में दर्द होता है, न केवल पीठ दर्द में, जैसा कि बहुत से लोग सोचते हैं। यदि आप दर्द संकेतों को गंभीरता से नहीं लेते हैं, तो यह दीर्घकालिक समस्याएं पैदा कर सकता है, और आप दर्द को पुराना होने का जोखिम उठाते हैं। स्वाभाविक रूप से, कोमलता और दर्द के बीच अंतर है - हम में से अधिकांश दोनों के बीच अंतर बता सकते हैं।

मस्कुलोस्केलेटल विशेषज्ञ द्वारा उपचार और विशिष्ट प्रशिक्षण मार्गदर्शन (फिजियोथेरेपिस्ट, हाड वैद्य या मैनुअल चिकित्सक) को अक्सर लंबे समय तक समस्या को दूर करने की सलाह दी जाती है। उपचार मांसपेशियों और जोड़ों में शिथिलता को लक्षित और इलाज करेगा, जो बदले में दर्द की घटना को कम करेगा। जब दर्द को कम कर दिया जाता है, तो समस्या का कारण बाहर निकालना आवश्यक है - शायद आपके पास थोड़ा खराब आसन है जो कुछ मांसपेशियों और जोड़ों को अतिभारित करता है? प्रतिकूल काम की स्थिति? या हो सकता है कि आप एर्गोनॉमिक रूप से अच्छे तरीके से अभ्यास नहीं करते हैं?

सीने में दर्द के कई संभावित निदान हैं। सूची लंबी है।

सीने में दर्द के संभावित कारण / निदान हैं:

तीव्र हृदय विफलता

एनजाइना

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से जोड़ प्रभावित हैं)

Astma

ऑटोइम्यून बीमारियां

बेचारू (रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि - रोधक सूजन)

छाती की सूजन

संयोजी ऊतक रोग

नरम ऊतक क्षति

ब्रोंकाइटिस

सीने में संक्रमण

अग्नाशय का संक्रमण

मधुमेह न्यूरोपैथी (मधुमेह तंत्रिका दर्द का कारण बन सकता है जो विभिन्न क्षेत्रों में दर्द को संदर्भित कर सकता है)

fibromyalgia

पित्ताशय की सूजन

हरपीज जोस्टर (तंत्रिका मार्ग का अनुसरण करता है और यह उस तंत्रिका के त्वचीय में एक विशेषता दाने का उत्पादन करता है)

दिल की धड़कन रुकना

मायोकार्डियल

हार्ट वाल्व की समस्या

इंटरकोस्टल मायोसिस (पसलियों के बीच मांसपेशियों में तनाव / मांसपेशियों में शिथिलता)

चोंड्रोइटिस (उपास्थि की सूजन)

संयुक्त लॉकर / गर्दन, कंधे, वक्षीय रीढ़ या कॉलरबोन में शिथिलता

निमोनिया

फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता

फेफड़ों संक्षिप्त करें

फेफड़ों की बीमारी

डायाफ्राम की जलन

छाती में मांसपेशियों का तनाव

छाती की मांसपेशियों का मायजिया / मायोसिस

न्यूरोपैथी (तंत्रिका क्षति स्थानीय रूप से या आगे दूर हो सकती है)

घबड़ाहट के दौरों

पेरिकार्डिटिस (हृदय की सूजन)

न्यूमोथोरैक्स (सहज फेफड़ों का पतन)

गठिया

रिब फ्रैक्चर

रिब जोड़ों (सक्रिय मायलगिया के साथ संयुक्त छाती की प्लेट में दर्द हो सकता है)

Scheuermann रोग (जल्दी हमला करता है और ऊपरी पीठ में एक उच्च वक्र देता है और सुस्ती की ओर जाता है)

tendonitis

कण्डरा शिथिलता

कण्डरा चोट

स्पाइनल स्टेनोसिस (तंग रीढ़ की हड्डी की स्थिति सीने में जलन पैदा कर सकती है)

तनाव

एसिड भाटा (ग्रासनली रोग / GERD)

tendinitis

Tendinosis

टिट्ज सिंड्रोम

थोरेसिक प्रोलैप्स (वक्ष रीढ़ में तंत्रिका जलन / डिस्क की चोट छाती की प्लेट के लिए सभी तरह से दर्द का कारण बन सकती है - वक्ष प्रोलैप्स बहुत दुर्लभ है)

सीने में दर्द के दुर्लभ कारण:

हड्डी का कैंसर या कोई अन्य कैंसर

पित्ताशय की थैली रोग

संक्रमण (अक्सर साथ उच्च सीआरपी और बुखार)

इन्फ्लुएंजा (छाती सहित लगभग पूरे शरीर में दर्द पैदा कर सकता है)

कैंसर फैल गया (मेटास्टेसिस)

प्लीहा का फटना

रीढ़ की हड्डी में संक्रमण

स्पाइनल कैंसर

सारकॉइडोसिस

थोरैसिक फ्रैक्चर

यक्ष्मा

सुनिश्चित करें कि आप लंबे समय तक सीने में दर्द के साथ नहीं चलते हैं, बल्कि एक चिकित्सक से परामर्श करें और दर्द के कारण का निदान करें - इस तरह आप आवश्यक बदलावों को जितनी जल्दी हो सके उतना पहले विकसित करने का मौका देंगे।

सीने में दर्द के सामान्य लक्षण और दर्द की प्रस्तुतियाँ:

तीव्र सीने में दर्द

में सूजन छाती

में उन्मूलन छाती

में जल रहा है छाती

में गहरा दर्द छाती

में बिजली का झटका छाती

हॉगिंग आई छाती

में कमबख्त छाती

नॉट आई छाती

में ऐंठन छाती

में जोड़ों का दर्द छाती

बंद छाती

मूरिंग आई छाती

मूरिंग आई छाती

में मांसपेशियों में दर्द छाती

में तेज दर्द छाती

नाम मैं छाती

में टेंडोनाइटिस छाती

में हिला छाती

झुकना छाती

में पहना छाती

में सिलाई करना छाती

में चोरी करते हैं छाती

में घाव छाती

प्रभाव मैं छाती

में खटास छाती

सीने में दर्द और सीने में दर्द के नैदानिक ​​संकेतदर्द

सूजन आघात के आसपास या संक्रमण के माध्यम से हो सकती है।

- तालु पर वक्षीय रीढ़ में कमी आंदोलन।

- वक्षीय रीढ़ में दबाव व्यथा मांसपेशियों या संयुक्त कार्य में दोष का संकेत दे सकती है।

सीने में दर्द को कैसे रोकें

- स्वस्थ रहें और नियमित व्यायाम करें
- भलाई की तलाश करें और रोजमर्रा की जिंदगी में तनाव से बचें - एक अच्छी नींद लेने की कोशिश करें
- पीठ, कंधे और गर्दन की स्थिरता के उद्देश्य से प्रशिक्षण
- हाड वैद्य og मैनुअल चिकित्सक दोनों संयुक्त और मांसपेशियों की बीमारियों के साथ आपकी मदद कर सकते हैं।

स्तन की इमेजिंग परीक्षा

कभी-कभी यह आवश्यक हो सकता है इमेजिंग (एक्स, MR, सीटी या नैदानिक ​​अल्ट्रासाउंड) समस्या का सटीक कारण निर्धारित करने के लिए। आम तौर पर, आप छाती की तस्वीरें लेने के बिना प्रबंधन करेंगे - लेकिन यह प्रासंगिक है अगर चोट, फ्रैक्चर या विकृति विज्ञान का संदेह है। कुछ मामलों में, पीठ की वक्रता की जांच के इरादे से एक्स-रे भी लिए जाते हैं, फिर जांच करने के लिए स्कोलियोसिस या शीहुर्मान की (तेजी से बढ़ी हुई किफोसिस)। नीचे आप विभिन्न चित्रों को देखते हैं कि परीक्षा के विभिन्न रूपों में स्तन कैसा दिखता है।

छाती का एक्स-रे (सामने से, एपी)

- विवरण: छाती का एक्स-रे, ललाट कोण (सामने से देखा गया), चित्र में हम कशेरुक T1 - T12, 1 रिब, कॉलरबोन (क्लैविकस), अन्नप्रणाली, पहलू संयुक्त, 6 वीं पसली, T7 अनुप्रस्थ टैग (अनुप्रस्थ प्रक्रिया), इंटरवर्टेब्रल डिस्क (T10) देखते हैं। (वक्ष कशेरुका)।

फोटो: विकिमीडिया / विकीफाउंड्री

छाती का एक्स-रे (बगल से)

- विवरण: छाती का एक्स-रे, पार्श्व कोण (पक्ष से देखा गया), चित्र में हम कशेरुक T1 - T12, इंटरवर्टेब्रल डिस्क (इंटरवर्टेब्रल डिस्क), वक्षीय कशेरुका (थोरैसिक कशेरुका), आईवीएफ (इंटरवर्टेब्रल फोरैमेन) देखते हैं, हम 12 वीं पसली और ऊपरी (ऊपरी) भी देखते हैं। L1) ..

फोटो: विकिमीडिया / विकीफाउंड्री

छाती का एमआरआई (MR वक्षीय स्तंभ)

- विवरण: छाती की एमआरआई छवि, पार्श्व कोण (पक्ष से दिखाई देती है), छवि में हम कशेरुक टी 1 - टी 12 और संबंधित संरचनाओं को देखते हैं, जिसमें वक्षीय इंटरवर्टेब्रल डिस्क शामिल हैं। यह एमआरआई परीक्षा टी 6-7 में आगे को बढ़ाव दिखाता है जो रीढ़ की हड्डी / तंत्रिका जड़ पर दबाव डालता है।

थोरैसिक रीढ़ की एमआरआई - स्चेरुमैन की बीमारी की तस्वीर

- विवरण: वक्षीय रीढ़ की एमआरआई छवि, पार्श्व कोण (पक्ष से देखा गया)। यहाँ हम विशेषता वृद्धि हुई वक्र (वक्षीय काइफोसिस) देखते हैं जो कि Scheuermann रोग में होता है।

छाती की सीटी छवि (ललाट कोण से)

यहां हम छाती की एक सीटी परीक्षा देखते हैं, जिसे आगे से पीछे (एपी) कोण पर तथाकथित पूर्वकाल में लिया जाता है।

छाती की सीटी छवि (पार्श्व, पार्श्व)

यहां हम तथाकथित पार्श्व कोण पर पक्ष से ली गई छाती की सीटी परीक्षा देखते हैं।

में दर्द का समय वर्गीकरण छाती। क्या आपके दर्द को तीव्र, सूक्ष्म या पुराने के रूप में वर्गीकृत किया गया है?

सीने में दर्द को विभाजित किया जा सकता है तीव्र (अचानक), अर्धजीर्ण og जीर्ण (लंबे समय तक) दर्द। तीव्र सीने में दर्द का मतलब है कि व्यक्ति को तीन सप्ताह से कम समय तक सीने में दर्द रहा है, सबस्यूट तीन सप्ताह से तीन महीने तक की अवधि है और तीन महीने से अधिक की अवधि वाले दर्द को पुरानी के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

छाती के दर्द से राहत के लिए नैदानिक ​​रूप से सिद्ध प्रभाव

कायरोप्रैक्टिक ट्रैक्शन बेंच थेरेपी स्पाइनल स्टेनोसिस (कॉक्स एट अल, 2012) में लक्षण राहत और कार्यात्मक सुधार प्रदान कर सकती है, जो पीठ दर्द का कारण हो सकता है। 2010 (कलिचमन) में प्रकाशित एक व्यवस्थित समीक्षा अध्ययन (मेटा-एनालिसिस) में पाया गया कि सूखी सुई लगाना मस्कुलोस्केलेटल दर्द की समस्याओं के इलाज में प्रभावी हो सकता है।

सीने में दर्द का रूढ़िवादी उपचार

घर अभ्यास अक्सर एक दीर्घकालिक, दीर्घकालिक प्रभाव प्रदान करने के इरादे से, मांसलता के अनुचित उपयोग को संबोधित करने के लिए मुद्रित और उपयोग किया जाता है।

अल्ट्रासाउंड नैदानिक ​​रूप से और अल्ट्रासाउंड उपचार दोनों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, बाद वाले काम मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं के उद्देश्य से एक गहन-वार्मिंग प्रभाव प्रदान करते हैं।

संयुक्त संघटन या सुधारात्मक कायरोप्रैक्टिक संयुक्त उपचार जोड़ों की गति को बढ़ाता है, जो बदले में मांसपेशियों को जोड़ते हैं और जोड़ों के पास और अधिक स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। कायरोप्रैक्टिक संयुक्त उपचार अक्सर छाती की समस्याओं के उपचार में मांसपेशियों के काम के साथ जोड़ा जाता है।

मालिश इसका उपयोग क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और इस प्रकार मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए किया जाता है, जिससे बदले में कम दर्द हो सकता है।

गर्मी उपचार विचाराधीन क्षेत्र में गहरा-गर्म प्रभाव देने के लिए उपयोग किया जाता है, जो बदले में दर्द को कम करने वाला प्रभाव दे सकता है - लेकिन यह आमतौर पर कहा जाता है कि गर्मी उपचार को गंभीर चोटों पर लागू नहीं किया जाना चाहिए, जैसा कि है बर्फ का इलाज, जैसे बायोफ्रीज, वरीयता के लिए। उत्तरार्द्ध क्षेत्र में दर्द को कम करने में मदद के लिए तीव्र चोटों और दर्द में प्रयोग किया जाता है।

Shockwave थेरेपी कण्डरा की चोटों की एक किस्म के खिलाफ प्रभावी है जो कण्डरा और मांसपेशी संलग्नक को हड़ताल कर सकता है।

लेजर उपचार (के रूप में भी जाना जाता है विरोधी भड़काऊ लेजर) का उपयोग विभिन्न आवृत्तियों पर किया जा सकता है और इस प्रकार विभिन्न उपचार प्रभाव प्राप्त होते हैं। इसका उपयोग अक्सर उत्थान और नरम ऊतक उपचार को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता है, साथ ही इसका उपयोग विरोधी भड़काऊ भी किया जा सकता है।

सीने में दर्द का मैनुअल इलाज

सभी हाड वैद्य उपचार का मुख्य उद्देश्य दर्द को कम करना, सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देना और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज को बहाल करके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है। सीने में दर्द के मामले में, हाड वैद्य छाती में दर्द को कम करने, जलन को कम करने और रक्त की आपूर्ति बढ़ाने के साथ-साथ गर्दन, वक्षीय रीढ़ और कंधे में सामान्य गति को बहाल करेगा। व्यक्तिगत रोगी के लिए उपचार की रणनीति चुनते समय, हाड वैद्य रोगी को समग्र संदर्भ में देखने पर जोर देता है। यदि कोई संदेह है कि छाती का दर्द किसी अन्य बीमारी के कारण है, तो आपको आगे की परीक्षा के लिए भेजा जाएगा। यह प्रासंगिक भी हो सकता है शॉकवेव थेरेपी, सुई उपचार या अन्य तौर-तरीके।

हाड वैद्य उपचार में कई उपचार विधियां शामिल हैं, जहां काइरोप्रैक्टर मुख्य रूप से जोड़ों, मांसपेशियों, संयोजी ऊतक और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कार्य को बहाल करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करता है:

- विशिष्ट संयुक्त उपचार
- स्ट्रेच
- मांसपेशियों की तकनीक
- न्यूरोलॉजिकल तकनीक
- व्यायाम को स्थिर करना
- व्यायाम, सलाह और मार्गदर्शन

कोई क्या करता है हाड वैद्य?

मांसपेशियों, जोड़ों और तंत्रिका दर्द: ये ऐसी चीजें हैं जो एक हाड वैद्य को रोकने और इलाज में मदद कर सकती हैं। कायरोप्रैक्टिक उपचार मुख्य रूप से आंदोलन और संयुक्त कार्य को बहाल करने के बारे में है जो यांत्रिक दर्द से बिगड़ा हो सकता है। यह तथाकथित संयुक्त सुधार या हेरफेर तकनीकों के साथ-साथ संयुक्त मांसपेशियों को शामिल करने, खींच तकनीक और मांसपेशियों के काम (जैसे ट्रिगर प्वाइंट थेरेपी और गहरी नरम ऊतक काम) द्वारा किया जाता है। बढ़े हुए कार्य और कम दर्द के साथ, व्यक्तियों के लिए शारीरिक गतिविधि में शामिल होना आसान हो सकता है, जो बदले में ऊर्जा, जीवन की गुणवत्ता और स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव डालेंगे।

सीने में दर्द के लिए व्यायाम और प्रशिक्षण

आपके निदान के आधार पर, मांसपेशियों और कंकाल संबंधी विकारों का एक विशेषज्ञ आपको उस एर्गोनोमिक विचार के बारे में सूचित कर सकता है जिसे आपको आगे की क्षति से बचाने के लिए लेने की आवश्यकता है, इस प्रकार यह सबसे तेजी से संभव उपचार समय सुनिश्चित करता है। दर्द का तीव्र भाग समाप्त होने के बाद, ज्यादातर मामलों में आपको घरेलू अभ्यास भी सौंपा जाएगा जो कि रिलैप्स की संभावना को कम करने में मदद करता है। पुरानी परिस्थितियों में मोटर चालन से गुजरना आवश्यक है जो आप रोजमर्रा के जीवन में करते हैं, ताकि आपके दर्द का कारण समय और समय पर फिर से हो सके।

प्रासंगिक अभ्यास और सलाह: - गले में खराश के लिए 5 अच्छे व्यायाम

सीने में दर्द के खिलाफ महिलाओं की सलाह

हम सीने में दर्द के खिलाफ कुछ उपचार लाने के लिए चुनते हैं। हमने उनके पीछे के अर्थ को समझने की भी कोशिश की है और इस प्रकार कोष्ठक में थोड़ी व्याख्या की है। उन्हें बहुत गंभीरता से न लें, लेकिन याद रखें कि वे एक कारण के लिए समय के दाँत बच गए हैं।

- अदरक की चाय पिएं (अदरक मांसपेशियों के दर्द को कम करता है)
- धूप में आराम करें (सूर्य विटामिन डी के लिए आधार प्रदान करता है। विटामिन डी की कमी को मांसपेशियों में दर्द से जोड़ा गया है)
- लाल शिमला मिर्च (लाल बेल मिर्च में सबसे अधिक सामग्री होती है विटामिन सी - नरम ऊतक मरम्मत के लिए आवश्यक)
- ब्लूबेरी खाएं (ब्लूबेरी में दर्द से राहत और सूजन-रोधी प्रभाव होता है)
- प्याज और लहसुन खाएं (यह हम निश्चित नहीं हैं, लेकिन शायद फिर से यह विरोधी भड़काऊ कार्रवाई पर ध्यान केंद्रित कर रहा है?)

यह भी पढ़े: - क्या यह tendonitis या कण्डरा इंजेक्शन है?

संदर्भ:

1. कॉक्स एट अल (2012)। श्लेष पुटी के कारण काठ का रीढ़ की हड्डी में दर्द के साथ एक रोगी का कायरोप्रैक्टिक प्रबंधन: एक मामले की रिपोर्ट। जे चिरोप मेड। 2012 मार्च; ११ (१): .-१५।

2. कालीचमैन एट अल (2010)। मस्कुलोस्केलेटल दर्द के प्रबंधन में सूखी सुई लेना। जे एम बोर्ड फैमिली मेडसितंबर-अक्टूबर 2010. (जर्नल ऑफ द अमेरिकन बोर्ड ऑफ फैमिली मेडिसिन)

3. छवियां: क्रिएटिव कॉमन्स 2.0, विकिमीडिया, विकीफाउंडी, अल्ट्रासाउंडपेडिया, लाइवस्ट्रोन्ग

सीने में दर्द के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:

प्रश्न: सीने में दर्द का कारण?

जैसा कि उल्लेख किया गया है, सीने में दर्द के संभावित कारण और निदान हैं - लक्षणों को पूर्ण रूप से देखा जाना चाहिए। लेकिन, अन्य बातों के अलावा, पास की मांसपेशियों में शिथिलता या संयुक्त प्रतिबंध (छाती रीढ़ और छाती में दर्द) से संदर्भित दर्द छाती में दर्द पैदा कर सकता है। अन्य बातों के अलावा, रिब लॉक छाती के सामने अचानक दर्द का एक सामान्य कारण है। अन्य संभावित कारणों में हृदय रोग, फेफड़े की बीमारी और कई अन्य निदान हैं। लेख में उच्च सूची देखें। यदि आप नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपनी चिंताओं पर विस्तार से बताते हैं, तो हम आपकी मदद करने के लिए और अधिक कर सकते हैं।

प्रश्न: पीठ में सीने में दर्द का कारण?

एक सामान्य कारण मांसपेशियों में तनाव के साथ शिथिलता के कारण छाती के जोड़ों में दर्द होगा, लेकिन इस तरह की प्रस्तुति दुर्लभ मामलों में भी हृदय या फेफड़ों की बीमारी के लिए जिम्मेदार हो सकती है।

प्रश्न: घुटकी के साथ मध्य-छाती का कारण?

एसिड रिफ्लक्स और जीईआरडी (रिफ्लक्स रोग) सीने में दर्द का एक कारण हो सकता है जो आपके गले में ट्यूब की तरह जाता है।

प्रश्न: क्या फोम रोल मुझे सीने में दर्द के साथ मदद कर सकता है?

हाँ, एक फोम रोलर / फोम रोलर आपको कठोरता और माइलगियास के साथ भाग में मदद कर सकता है, लेकिन अगर आपको अपने सीने में समस्या है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप मस्कुलोस्केलेटल विषयों में योग्य स्वास्थ्य पेशेवरों से संपर्क करें और संबंधित विशिष्ट अभ्यासों के लिए एक योग्य उपचार योजना प्राप्त करें। फोम रोलर का उपयोग अक्सर क्षेत्र में परिसंचरण को बढ़ाने के लिए वक्षीय रीढ़ के खिलाफ किया जाता है।

प्रश्न: आपको सीने में दर्द क्यों होता है?
दर्द शरीर का यह कहने का तरीका है कि कुछ गलत है। इस प्रकार, दर्द संकेतों को अर्थ के रूप में समझा जाना चाहिए कि इसमें शामिल क्षेत्र में शिथिलता है, जिसकी जांच की जानी चाहिए और उचित उपचार और व्यायाम के साथ आगे उपचार किया जाना चाहिए। सीने में दर्द के कारण समय के साथ अचानक गलत लोड या धीरे-धीरे होने के कारण हो सकते हैं, जिसके कारण मांसपेशियों में तनाव, जोड़ों में अकड़न, तंत्रिका जलन हो सकती है और, अगर चीजें काफी दूर चली गई हैं, तो डिस्कोजेनिक रैश (तंत्रिका की जलन / मध्य पीठ में डिस्क रोग के कारण तंत्रिका विकार)।

प्रश्न: मनुष्य पूछता है - मांसपेशियों की गांठों से भरी हुई छाती के साथ क्या किया जाना चाहिए?

मांसपेशी समुद्री मील सबसे अधिक संभावना मांसपेशियों की एक मिसलिग्न्मेंट या एक मिसलिग्न्मेंट के कारण हुई है। आस-पास के छाती, पसलियों, गर्दन और कंधे के जोड़ों में भी मांसपेशियों में तनाव हो सकता है। प्रारंभ में, आपको योग्य उपचार प्राप्त करना चाहिए, और फिर विशिष्ट होना चाहिए अभ्यास और स्ट्रेचिंग ताकि यह जीवन में बाद में आवर्ती समस्या न बने।

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