गठिया

गठिया

गठिया एक छत्र शब्द है जिसमें ऐसी स्थितियाँ शामिल होती हैं जो जोड़ों और संयोजी ऊतक में पुराने दर्द का कारण बनती हैं।

गठिया की 200 से अधिक किस्में हैं।

जैसा कि उल्लेख किया गया है, जोड़ों, संयोजी ऊतक और मांसपेशियों को अक्सर गठिया से प्रभावित किया जाता है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि आमवाती निदान त्वचा, फेफड़े, श्लेष्म झिल्ली और अन्य अंगों को भी प्रभावित कर सकता है। - यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह किस प्रकार का आमवाती निदान है। बेझिझक हमारे फेसबुक पेज पर संपर्क करें यदि आपके पास इनपुट या टिप्पणियां हैं।

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बोनस: लेख के निचले भाग में आपको नरम ऊतक गठिया वाले लोगों के लिए अनुकूलित अभ्यास के साथ एक प्रशिक्षण वीडियो मिलेगा।

विभिन्न प्रकार के गठिया?

इससे पहले, अनुसंधान और हाल के ज्ञान ने हमें इस बात की बेहतर जानकारी दी है कि गठिया का वास्तव में क्या मतलब है, गठिया का सामान्य रूप से सामान्यीकरण किया गया था और 'एक कंघी के नीचे लाया गया था' - लेकिन अब आप जानते हैं कि यह जानना जरूरी है कि यह किस तरह के गठिया के बारे में है, ताकि आप इष्टतम उपचार और सहायता प्राप्त कर सकें।

हम आमतौर पर गैर-ऑटोइम्यून और ऑटोइम्यून रूमेटिक डायग्नोसिस के बीच अंतर करते हैं। तथ्य यह है कि एक आमवाती निदान ऑटोइम्यून है इसका मतलब है कि शरीर की अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली अपनी कोशिकाओं पर हमला करती है। इसका एक उदाहरण है सीग्रास रोग, जहां श्वेत रक्त कोशिकाएं लैक्रिमल ग्रंथियों और लार ग्रंथियों पर हमला करती हैं, जिसके कारण आंखें सूख जाती हैं और मुंह सूख जाता है।

ऑटोइम्यून रूमेटिक विकार?

जैसा कि उल्लेख किया गया है, आमवाती विकार भी ऑटोइम्यून हो सकते हैं। ऑटोइम्यून संधिशोथ विकारों के कुछ सबसे सामान्य रूप हैं सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस, रुमेटीइड आर्थराइटिस (गठिया), किशोर गठिया, Sjögren's syndrome, scleroderma, polymyositis, dermatomyositis, Behcets disease, Reiter's syndrome और psoriatic arthritis।

गठिया के 7 सबसे अच्छे ज्ञात रूप

यह सच है कि नार्वे की आबादी में आमवाती विकारों के कुछ रूप अधिक प्रसिद्ध और व्यापक हैं - दोनों सामान्य ज्ञान के स्तर के संदर्भ में, लेकिन यह भी कि लोग किस हद तक प्रभावित होते हैं। शायद सबसे प्रसिद्ध निदान संधिशोथ (गठिया) हैं, एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (पहले Bechterews के रूप में जाना जाता है), fibromyalgia (Bløtvevsrevmatisme) जोड़बंदी (पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस), गाउट, एक प्रकार का वृक्ष og सीग्रास रोग.

- यहाँ हम एक उदाहरण देखते हैं जोड़बंदी घुटने में। ऑस्टियोआर्थराइटिस मुख्य रूप से वजन वहन करने वाले जोड़ों को प्रभावित करता है।

गठिया के सामान्य लक्षण

1. दर्द या दर्द - आमतौर पर एक या एक से अधिक जोड़ों में या उसके आस-पास देखा जाता है

2. प्रभावित क्षेत्र को हिलाने पर दर्द

3. स्पर्श या तालु द्वारा दबाव से राहत

4. कठोरता और कम गतिशीलता - विशेष रूप से बैठने की अवधि के बाद

5. हल्के व्यायाम / गतिविधि द्वारा लक्षण राहत, लेकिन कठिन व्यायाम द्वारा बिगड़ती है

6. मौसम परिवर्तन के बढ़े हुए लक्षण। विशेष रूप से जब बैरोमीटर का वायु दबाव (कम दबाव के खिलाफ) और बढ़ी हुई आर्द्रता को कम करता है

7. प्रभावित क्षेत्र को गर्म करने पर राहत। उदाहरण के लिए। गर्म स्नान द्वारा।

हम ध्यान दें कि सभी आमवाती विकारों में ये लक्षण नहीं होते हैं, और यह कि कई आमवाती निदानों के अपने स्वयं के, अधिक विशिष्ट लक्षण भी होते हैं। हालांकि, गठिया के लोगों के लिए ऊपर वर्णित सात लक्षणों में से कम से कम चार लक्षणों की रिपोर्ट करना आम है। गठिया का विशिष्ट वर्णित दर्द ach गहरा, दर्द दर्द ’है।

अन्य लक्षण जो हो सकते हैं उनमें शामिल हैं:

Anemi (कम रक्त प्रतिशत)

आंदोलन कठिनाइयाँ (चलना और सामान्य आंदोलन कठिन और दर्दनाक हो सकता है)

दस्त (अक्सर आंतों की सूजन से जुड़े)

खराब फिटनेस (अक्सर आंदोलन / व्यायाम की कमी के कारण एक माध्यमिक प्रभाव)

बेचारा सो गया (कम नींद की गुणवत्ता और जागृति एक काफी सामान्य लक्षण है)

खराब दंत स्वास्थ्य और गम समस्याओं

रक्तचाप में परिवर्तन

बुखार (सूजन और सूजन बुखार पैदा कर सकता है)

सूजन

खांसी

उच्च सी.आर.पी. (संक्रमण या सूजन का संकेत)

उच्च हृदय गति

ठंडे हाथ

जबड़े दर्द

खुजली

कम चयापचय (हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस के साथ संयोजन में)

पेट की समस्याएं (सूजन प्रक्रिया पेट की समस्याओं और पेट दर्द में योगदान कर सकती है)

कम लचीलापन (जोड़ों और मांसपेशियों में कम गतिशीलता)

मासिक के दौरान दर्द और ऐंठन (गठिया और गठिया हार्मोनल कारकों से प्रभावित हो सकते हैं)

सुखा मुंह (अक्सर संबंधित सीग्रास रोग)

सुबह कठोरता (गठिया के कई रूप सुबह में कठोरता पैदा कर सकते हैं)

मांसपेशियों में कमजोरी (गठिया / गठिया से मांसपेशियों की हानि, मांसपेशियों की क्षति और ताकत कम हो सकती है)

गर्दन में दर्द और कड़ी गर्दन

अधिक वजन (अक्सर स्थानांतरित करने में असमर्थता के कारण एक माध्यमिक प्रभाव)

पीठ में दर्द

चक्कर आना (चक्कर आना गठिया और संयुक्त स्थितियों के विभिन्न रूपों में हो सकता है, जो तंग मांसपेशियों और कठोर जोड़ों के लिए माध्यमिक हो सकता है)

आंतों की समस्याएं

थकान

थकावट (शरीर में चल रही प्रक्रियाओं के कारण, गठिया वाले लोग अक्सर थका हुआ और बहुत थका हुआ महसूस कर सकते हैं)

लाल चकत्ते

वजन में कमी (गठिया में अनैच्छिक वजन कम हो सकता है)

व्यथा और अतिसंवेदनशीलता (स्पर्श की बढ़ी हुई कोमलता जो वास्तव में दर्दनाक नहीं होनी चाहिए गठिया / गठिया में हो सकती है)

नेत्र शोथ

एक साथ या अकेले लिया गया, ये लक्षण जीवन और कामकाज की गुणवत्ता को काफी कम कर सकते हैं।

गठिया और गठिया का उपचार

गठिया और गठिया के लिए कोई सीधा इलाज नहीं है, लेकिन लक्षण राहत और शिथिलता दोनों उपाय हैं - जैसे भौतिक चिकित्सा, फिजियोथेरेपी, कस्टम कायरोप्रैक्टिक उपचार, जीवन शैली में बदलाव, आहार संबंधी सलाह, चिकित्सा उपचार, (जैसे संपीड़न दस्ताने) और सर्जरी / सर्जिकल हस्तक्षेप।

सुझाव: कई लोगों के लिए एक सरल और रोजमर्रा का बदलाव है विशेष रूप से अनुकूलित संपीड़न दस्ताने og संपीड़न मोज़े (लिंक एक नई विंडो में खुलते हैं) - ये वास्तव में कड़ी उंगलियों और गले में हाथों के लिए रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं, और इस तरह रोजमर्रा की जिंदगी में कार्यक्षमता बनाए रखने में मदद करते हैं।

गठिया के लिए अक्सर उपयोग किए जाने वाले विभिन्न उपचार विधियों की सूची

- इलेक्ट्रिकल ट्रीटमेंट / करंट थेरेपी (TENS)

- विद्युत चुम्बकीय प्रसंस्करण

- शारीरिक उपचार और फिजियोथेरेपी

- कम खुराक वाला लेजर उपचार

- जीवनशैली में बदलाव

- कायरोप्रैक्टिक संयुक्त जुटाना और कायरोप्रैक्टिक

- आहार संबंधी सलाह

- सर्दी का इलाज

- चिकित्सा उपचार

- ऑपरेशन

- जोड़ों का समर्थन (जैसे रेल या संयुक्त समर्थन के अन्य रूप)

- छुट्टी और आराम करोe

- हीट ट्रीटमेंट

विद्युत उपचार / करंट थेरेपी (TENS)

एक बड़े व्यवस्थित समीक्षा अध्ययन (कोक्रेन, 2000) ने निष्कर्ष निकाला कि पॉवर थेरेपी (TENS) प्लेसबो की तुलना में घुटने के गठिया के दर्द प्रबंधन में अधिक प्रभावी थी।

गठिया / गठिया के विद्युत चुम्बकीय उपचार

स्पंदित इलेक्ट्रोमैग्नेटिक थेरेपी गठिया दर्द (गणेशन एट अल, 2009) के खिलाफ प्रभावी साबित हुई है।

गठिया / गठिया के उपचार में शारीरिक उपचार और फिजियोथेरेपी

प्रभावित जोड़ों पर शारीरिक उपचार का अच्छा प्रभाव पड़ सकता है और यह बढ़े हुए कार्य के साथ-साथ जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। संयुक्त स्वास्थ्य और व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आमतौर पर अनुकूल व्यायाम और व्यायाम की सिफारिश की जाती है।

कम खुराक वाले लेजर उपचार

अध्ययनों से पता चला है कि कम खुराक वाले लेजर (जिसे एंटी-इंफ्लेमेटरी लेजर भी कहा जाता है) गठिया और ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार में दर्द को कम करने और कार्य को बेहतर बनाने में काम कर सकता है। अनुसंधान की गुणवत्ता अपेक्षाकृत अच्छी है।

जीवनशैली में बदलाव और गठिया

किसी का वजन रखने में मदद करना, सही तरीके से व्यायाम करना और कम से कम सही खाना गठिया से प्रभावित एक की गुणवत्ता के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है।

उदाहरण के लिए, बढ़ा हुआ वजन और अधिक वजन प्रभावित जोड़ के लिए और भी अधिक तनाव पैदा कर सकता है, जिसके कारण अधिक दर्द और खराब कार्य हो सकता है। अन्यथा, गठिया वाले लोगों को अक्सर तम्बाकू उत्पादों को रोकने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह खराब रक्त परिसंचरण और मरम्मत की क्षमता से जुड़ा हुआ है।

आर्थराइटिस पर मैनुअल जॉइंट मोबिलाइजेशन और कायरोप्रैक्टिक

अनुकूलित संयुक्त जुटाव से पता चला है कि संयुक्त जुटाना chiropractor द्वारा प्रदर्शन किया (या मैनुअल थेरेपिस्ट) का एक सिद्ध नैदानिक ​​प्रभाव है:

“एक मेटा-स्टडी (फ्रेंच एट अल, 2011) ने दिखाया कि हिप ओस्टियोआर्थराइटिस के मैनुअल उपचार में दर्द से राहत और कार्यात्मक सुधार के मामले में सकारात्मक प्रभाव पड़ा। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि गठिया विकारों के उपचार में व्यायाम की तुलना में मैनुअल थेरेपी अधिक प्रभावी है। "

गठिया के लिए आहार सलाह

यह देखते हुए कि सूजन (सूजन) अक्सर इस निदान में शामिल है, अपने भोजन के सेवन पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है विरोधी भड़काऊ भोजन और आहार - और कम से कम समर्थक भड़काऊ प्रलोभनों (उच्च चीनी सामग्री और कम पोषण मूल्य) से बचें।

ग्लूकोसामाइन सल्फेट के साथ संयोजन में चोंड्रोइटिन सल्फेट (पढ़ें: 'ग्लूकोसामाइन पहनने के खिलाफ सल्फेट?') ने एक बड़े पूलित अध्ययन (क्लेग एट अल, 2006) में घुटनों के मध्यम ऑस्टियोआर्थराइटिस के खिलाफ एक प्रभाव दिखाया है। नीचे दी गई सूची में, हमने उन खाद्य पदार्थों को विभाजित किया है जिन्हें आपको खाना चाहिए और उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जिन्हें आपको गठिया / गठिया है।

सूजन से लड़ने वाले खाद्य पदार्थ (खाने के लिए खाद्य पदार्थ):

जामुन और फल (जैसे, नारंगी, ब्लूबेरी, सेब, स्ट्रॉबेरी, चेरी और गोजी बेरी)

बोल्ड मछली (जैसे सैल्मन, मैकेरल, टूना और सार्डिन)

हल्दी

हरी सब्जियाँ (जैसे पालक, गोभी और ब्रोकली)

अदरक

कॉफी (इसका विरोधी भड़काऊ प्रभाव सूजन से लड़ने में मदद कर सकता है)

मेवे (उदाहरण के लिए बादाम और अखरोट)

जैतून का तेल

ओमेगा 3

टमाटर

खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में थोड़ा निष्कर्ष निकालने के लिए, कोई यह कह सकता है कि आहार को तथाकथित भूमध्य आहार के उद्देश्य से होना चाहिए, जिसमें फल, सब्जियां, नट्स, साबुत अनाज, मछली और स्वस्थ तेलों की उच्च सामग्री होती है।

बेशक, इस तरह के आहार के कई अन्य सकारात्मक प्रभाव होंगे - जैसे वजन पर अधिक नियंत्रण और अधिक ऊर्जा के साथ आम तौर पर स्वस्थ रोजमर्रा की जिंदगी।

खाद्य पदार्थ जो भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को बढ़ाते हैं (खाद्य पदार्थों से बचने के लिए):

शराब (जैसे बीयर, रेड वाइन, व्हाइट वाइन और स्प्रिट)

प्रोसेस्ड मीट (जैसे कि गैर-ताजा बर्गर मांस जो इस तरह के कई संरक्षण प्रक्रियाओं से गुजरा हो)

brus

डीप-फ्राइड फ़ूड (फ्रेंच फ्राइज़ और पसंद है)

लस (गठिया के साथ कई लोग लस को नकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं)

दूध / लैक्टोज उत्पाद (कई लोग मानते हैं कि यदि आप गठिया से प्रभावित हैं तो दूध से बचना चाहिए)

परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (उदाहरण के लिए ब्रेड, पेस्ट्री और समान बेकिंग)

चीनी (उच्च चीनी सामग्री बढ़ी हुई सूजन / सूजन को बढ़ावा दे सकती है)

उपर्युक्त भोजन समूह इस प्रकार हैं कि कुछ से बचा जाना चाहिए - क्योंकि ये गठिया और गठिया के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।

शीत उपचार और गठिया (गठिया)

सामान्य आधार पर, गठिया के लक्षणों में सर्दी का इलाज करने की सिफारिश की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि ठंड क्षेत्र में भड़काऊ प्रक्रियाओं को शांत करती है। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि हर कोई इस पर अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देता है।

मालिश और गठिया

मालिश और मांसपेशियों के काम में तंग मांसपेशियों और कठोर जोड़ों पर लक्षण-राहत देने वाला प्रभाव हो सकता है।

दवा और गठिया / गठिया दवाएं

कई दवाएं और दवाएं हैं जो गठिया और गठिया के लक्षणों का इलाज करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। सबसे आम प्रक्रिया उन दवाओं से शुरू होती है जिनके कम से कम नकारात्मक दुष्प्रभाव होते हैं और फिर पहले से ठीक से काम न करने पर मजबूत दवाओं का प्रयास करें।

जिस प्रकार की दवा का उपयोग किया जाता है, वह गठिया / गठिया के प्रकार के आधार पर भिन्न होता है, जिससे व्यक्ति पीड़ित होता है। सामान्य दर्द निवारक और दवाइयां गोली के रूप में और गोलियों के रूप में आती हैं - कुछ सबसे आम इस्तेमाल किए जाने वाले पैरासिट (पैरासिटामोल), इबुक्स (इबुप्रोफेन) और ओपिएट्स हैं।

संधिशोथ के उपचार में, मेथोट्रेक्सेट नामक एक तथाकथित विरोधी आमवाती दवा का भी उपयोग किया जाता है - यह सीधे प्रतिरक्षा प्रणाली के खिलाफ काम करता है और इस स्थिति के बाद की प्रगति की ओर जाता है।

गठिया / आर्थराइटिस सर्जरी

इरोसिव अर्थराइटिस के कुछ रूपों में, अर्थात गठिया की स्थिति जो जोड़ों को तोड़ती है और नष्ट कर देती है (जैसे गठिया), जोड़ों को बदलने के लिए आवश्यक हो सकता है यदि वे इतने क्षतिग्रस्त हो जाते हैं कि वे अब कार्य नहीं करते हैं।

बेशक, यह ऐसी चीज है जिसे आप नहीं चाहते हैं और सर्जरी और सर्जिकल प्रक्रियाओं के जोखिम के कारण अंतिम उपाय होना चाहिए, लेकिन जो कुछ मामलों में बेहद आवश्यक हो सकता है।

उदाहरण के लिए, कूल्हे और घुटने की कृत्रिम सर्जरी गठिया के कारण अपेक्षाकृत आम है, लेकिन दुर्भाग्य से कोई गारंटी नहीं है कि दर्द गायब हो जाएगा। हाल के अध्ययनों ने इस पर संदेह किया है कि क्या सर्जरी सिर्फ व्यायाम से बेहतर है - और कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि अनुकूलित प्रशिक्षण सर्जिकल हस्तक्षेप से बेहतर हो सकता है।

कई मामलों में, कठोर ऑपरेशन पर जाने से पहले कोर्टिसोन का परीक्षण किया जाएगा।

बीमार छुट्टी और गठिया

गठिया और गठिया के खिलने के चरण में, बीमारी की छुट्टी और आराम आवश्यक हो सकता है - अक्सर उपचार के साथ संयोजन में। बीमारी की प्रगति अलग-अलग होगी और यह विशेष रूप से कुछ भी कहना असंभव है कि गठिया लंबे समय तक कैसे बीमार होगा।

यह एनएवी है जो बीमार छुट्टी के साथ-साथ आयोजन निकाय है। यदि स्थिति बिगड़ती है, तो इससे व्यक्ति काम करने में असमर्थ हो सकता है, विकलांग हो सकता है, और फिर विकलांगता लाभ / विकलांगता पेंशन पर निर्भर हो सकता है।

गर्मी उपचार और गठिया

सामान्य आधार पर, गठिया के लक्षणों में सर्दी का इलाज करने की सिफारिश की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि ठंड क्षेत्र में भड़काऊ प्रक्रियाओं को शांत करती है - गर्मी विपरीत आधार पर काम कर सकती है और प्रभावित संयुक्त की ओर सूजन प्रक्रिया को बढ़ा सकती है।

यह कहा जा रहा है, अक्सर तंग, गले की मांसपेशियों की लक्षण राहत के लिए पास के मांसपेशी समूहों पर गर्मी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि गठिया और दक्षिण हाथ में नहीं जाते हैं - लेकिन गठिया और गठिया के उद्देश्य से गर्म स्ट्रोक का प्रभाव संभवतः कई स्तरों पर काम करता है जो शारीरिक और मानसिक कल्याण में वृद्धि करने में योगदान देता है।

गठिया वाले लोगों के लिए व्यायाम और प्रशिक्षण

गर्म पानी के कुंड में प्रशिक्षित प्रशिक्षण व्यायाम बैंड या गठिया से पीड़ित लोगों के लिए कम प्रभाव भार बहुत फायदेमंद हो सकता है - और अत्यधिक अनुशंसित है। किसी न किसी इलाके पर यात्राएं भी आकार में बने रहने का एक अच्छा तरीका है। हम दैनिक स्ट्रेचिंग और आंदोलन अभ्यास करने की भी सलाह देते हैं - जैसा कि नीचे दिए गए वीडियो में दिखाया गया है।

VIDEO: पॉलीमायल्जिया गठिया के खिलाफ 17 एक्सरसाइज

बहुरूपता गठिया एक आमवाती विकार है, जो भड़काऊ प्रतिक्रियाओं और गर्दन, कंधे और कूल्हों में दर्द की विशेषता है। नीचे दिए गए वीडियो में, हाड वैद्य और पुनर्वास चिकित्सक अलेक्जेंडर ऑर्डोफ़ 3 अलग-अलग प्रशिक्षण कार्यक्रमों को दिखाता है - सबसे आम क्षेत्रों में से प्रत्येक के लिए एक - कुल 17 अभ्यासों के साथ।

VIDEO: फाइब्रोमाइल्जिया वाले लोगों के लिए 5 आंदोलन व्यायाम

फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित लोगों के लिए अनुकूलित गतिशीलता अभ्यास जानना बहुत महत्वपूर्ण है। नीचे दिए गए वीडियो में पांच कोमल अभ्यास दिखाए गए हैं जो आपको गतिशीलता बनाए रखने, परिसंचरण और दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

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यह भी पढ़े: 7 रुमेटिक्स के लिए व्यायाम

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गठिया के लिए स्व-सहायता की सिफारिश की

1. का उपयोग संपीड़न शोर (लिंक एक नई विंडो में खुलता है)।
2. का उपयोग आर्निका क्रीम (कौन कौन से यह) या हीट कंडीशनर गले में जोड़ों और मांसपेशियों के खिलाफ।

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