Is féidir leis na 18 bpointe matán tinn seo a insint má tá fibromyalgia agat
Na 18 pointe muscle pianmhar a d'fhéadfadh fibromyalgia a léiriú
Is comhartha saintréith de fibromyalgia iad pointí matáin hipiríogaireacha agus tinn.
Tá 18 pointe muscle pianmhar ann a bhaineann go háirithe leis an neamhord pian ainsealach fibromyalgia. San am atá caite, baineadh úsáid as na pointí matáin seo go díreach chun an diagnóis a dhéanamh, ach tá athrú tagtha ar rudaí ó shin i leith. Agus é sin ráite, úsáidtear iad fós in imscrúduithe agus diagnóisic.
- Fós a úsáidtear i diagnóisic
Bhreathnaigh staidéar níos mó, níos déanaí (2021) ar dhiagnóiseadh fibromyalgia.¹ Thug siad le fios go ndéanann réamaiteolaí an diagnóis de ghnáth bunaithe ar na critéir seo:
Péine fada buan, ainsealach
Pian forleathan a bhaineann le 4 cheathrú uile an choirp
Íogaireacht shuntasach pian i 11 as 18 pointe matán (ar a dtugtar pointí tairisceana freisin)
Ach aithníonn siad freisin conas is siondróm pian ainsealach é fibromyalgia atá comhdhéanta de i bhfad níos mó ná lom pianta. I measc rudaí eile, cuireann siad in iúl gur diagnóis an-chasta é seo.
- Gan béim chomh láidir agus a bhí roimhe seo
Roimhe seo, bhí sé beagnach an cás, má bhí torthaí agat ar 11 nó níos mó de 18 bpointe tairisceana, go bhfuair tú an diagnóis. Ach tugaimid faoi deara, ó foilsíodh an t-alt seo ar dtús, go bhfuil na critéir diagnóiseacha athraithe, agus tugtar níos lú meáchain do na pointí seo ná mar a bhí roimhe seo. Ach smaoineamh ar cé mhéad hipiríogaireacht, allodynia og pianta matáin tá sé i measc an ghrúpa othar seo; ansin is féidir le duine a thuiscint cén fáth go bhfuil sé fós in úsáid mar chuid den diagnóis.
“Tá an t-alt scríofa agus seiceáil cáilíochta ag pearsanra sláinte atá údaraithe go poiblí. Áirítear leis seo fisiteiripeoirí agus chiropractors araon ag Clinicí Péine Sláinte Idirdhisciplíneach (féach forbhreathnú clinic anseo ). Molaimid i gcónaí measúnú a dhéanamh ar do phian ag pearsanra eolach cúram sláinte."
Leid: Ag bun an treoir, is féidir leat físeán a fheiceáil le cleachtaí milis molta oiriúnaithe d'othair fibromyalgia. Tugaimid comhairle mhaith freisin maidir le féinchabhrach i gcoinne pian muscle, lena n-áirítear úsáid a bhaint as rolla cúr og liathróid pointe truicir.
An dtógtar pian ainsealach agus tinneas dofheicthe dáiríre go leor?
Ar an drochuair, tá comharthaí soiléire ann gur diagnóisí agus tinnis iad seo nach bhfuil tosaíocht á tabhairt dóibh. I measc rudaí eile, léirigh suirbhéanna inmheánacha go gcuirtear an grúpa othar seo ag bun an liosta an liosta tóir. An bhfuil cúis ann a chreidiúint go gcuireann sé seo isteach ar an gcaoi a mbuaileann pearsanra cúram sláinte leis na hothair seo agus a gcaitheann siad leo? Sea, ar an drochuair. Sin go beacht an fáth a bhfuil sé chomh tábhachtach go seasaimid le chéile chun troid ar son cearta othar do na diagnóisí seo. Gabhaimid buíochas le gach duine a ghlacann páirt inár bpoist agus a chuidíonn linn an teachtaireacht a scaipeadh trí na meáin shóisialta agus a leithéidí.
“Is fiú go mór do thiomantas agus do scaipeadh ár gceisteanna. Le chéile táimid (fiú) níos láidre - agus is féidir linn troid le chéile ar son cearta othar níos fearr don ghrúpa othar seo a ndearnadh faillí orthu."
Liosta: Pointí matán tinn a bhaineann le fibromyalgia
Déanfaimid níos mionsonraithe ar cá bhfuil na pointí matáin éagsúla suite, ach áirítear ar na réimsí atá i gceist:
Cúl an chinn
knees
hips
Barr na guaillí
Cuid uachtarach an cófra
Cuid uachtarach an chúil
Tá na 18 pointe matán scaipthe go maith mar sin thar an gcorp ar fad. Tá ainmneacha eile le haghaidh pointí muscle pointí tairisceana nó pointí allogeneic. Arís, ba mhaith linn a shoiléiriú nach n-úsáidtear iad seo go heisiach chun an diagnóis a dhéanamh, ach is féidir go mbeidh ról tábhachtach acu fós.
- Tá scíthe laethúil tábhachtach
Tá córas néaróg an-ghníomhach ag othair fibromyalgia agus roinnt tinnis dofheicthe eile. Go beacht ar an gcúis seo, tá sé tábhachtach go dtógfadh an grúpa othar seo am dóibh féin agus go n-úsáideann siad teicnící scíthe. Anseo tá roghanna aonair éagsúla, ach is féidir linn a rá go cinnte go bhfuil go leor sa ghrúpa othar seo buartha faoi theannas sa mhuineál agus ar ais. Bunaithe ar seo, bearta ar nós hammock muineál, mata acupressure, stráice ar ais nó liathróid suathaireacht, tagann siad go léir isteach ina gcuid féin. Osclaítear gach nasc chuig táirgí molta i bhfuinneog nua bhrabhsálaí.
Leideanna 1: Strus síos sa mhuineál hammock
Tuairiscíonn go leor daoine faoiseamh maith agus iad ag úsáid an rud ar a dtugtar hammock muineál. I mbeagán focal, síneann sé go réidh na matáin agus na hailt den mhuineál, agus ag an am céanna spreagann sé staidiúir muineál nádúrtha agus maith. Is féidir leat brúigh an íomhá nó h chun tuilleadh a léamh faoi.
Leideanna 2: Spreagann sé scaipeadh sna matáin le liathróid suathaireachta
En liathróid suathaireacht, ar a dtugtar liathróid truicear go minic freisin, féinchabhrach den scoth le haghaidh matáin tinn agus aimsir. Úsáideann tú é go díreach ar réimsí an-aimsire, agus é ar intinn agat cúrsaíocht mhéadaithe a spreagadh agus teannas muscle a dhíscaoileadh. Corc nádúrtha atá an t-eagrán seo. Léigh tuilleadh faoi h.
Pointí tairisceana 1 agus 2: An taobh amuigh de na huillinneacha
Tá an chéad dá phointe ar an taobh amuigh de na huillinneacha. Go sonrach, táimid ag caint anseo faoin limistéar ina gceanglaíonn na síntí láimhe (na matáin agus na tendons a lúbann an wrist ar ais) leis an epicondyle cliathánach (an chos taobh amuigh den uillinn).
Pointí tairisceana 3 agus 4: Cúl an chinn
Is diagnóis pian ainsealach é fibromyalgia le matáin, tendons agus néaróga an-íogair - ar féidir le tosca éagsúla a spreagadh. Is féidir an chéad dá phointe matáin íogaire eile a fháil ar chúl an chinn.
– Réigiún craniocervical
Go sonrach, táimid ag caint anseo faoin gceantar ina gcomhlíonann an muineál an t-aistriú go dtí an cloigeann, ie an t-aistriú craniocervical. Go háirithe, tugadh faoi deara íogaireacht mhéadaithe go mór i muscle suboccipital - na ceithre cheangaltán matán níos lú a ghabhann leis an réimse seo.
Pointí tairisceana 5 agus 6: Taobh istigh de na glúine
Faighimid pointí 5 agus 6 ar an taobh istigh dár glúine. Tugaimid faoi deara, maidir le pointí matáin goirt i ndiagnóis fibromyalgia, nach ceist í a bhaineann le pian coitianta sna matáin - ach go bhfuil ceann an-íogair le teagmháil sa réimse seo agus an brú sin ar an limistéar, nár cheart go gortaítear de ghnáth , i ndáiríre pianmhar.
- Is féidir le torann comhbhrúite faoiseamh agus tacaíocht a sholáthar
Déantar fibromyalgia a chatagóiriú mar chineál reumatism fíochán bog. Cosúil le go leor atá neamhoird reumatacha, is féidir le torann comhbhrú (mar shampla tacaíocht comhbhrú na glúine), aclaíocht i linn uisce te agus piliúir te, cabhrú le pian glúine a mhaolú.
Leideanna 3: Tacaíocht comhbhrúite do na glúine (méid amháin)
Ag ceann tacaíocht comhbhrú na glúine ar fáil i gcónaí smaoineamh maith. Fiú mura n-úsáideann tú é gach lá, féadfaidh sé a bheith an-deas nuair a bhíonn a fhios agat go mbeidh tú ar do chosa níos mó ná mar is gnách. I gcásanna den sórt sin, féadann an tacaíocht cobhsaíocht agus cosaint bhreise a sholáthar. Is féidir leat tuilleadh a léamh faoi seo h.
Pointí tairisceana 7, 8, 9 agus 10: An taobh amuigh de na cromáin
Ar na cromáin faighimid ceithre phointe matáin an-íogair - dhá cheann ar gach taobh. Tá na pointí níos mó i dtreo chúl na cromáin - ceann ar chúl an chomhpháirte cromáin féin agus ceann ar chúl suaitheantas na cromáin seachtraí.
- Is symptom coitianta fibromyalgia é pian cromáin
Ina fhianaise seo, ní haon ionadh é freisin gur fadhb athfhillteach é pian cromáin dóibh siúd a bhfuil fibromyalgia orthu. B'fhéidir go ndeachaigh tú i bhfeidhm ort féin agus go n-aithníonn tú é seo? Chun an pian sna cromáin a mhaolú, molaimid cleachtaí yoga oiriúnaithe, teiripe fisiceach agus - i gcásanna áirithe, níos déine a chuimsíonn calcifications freisin. Shockwave Teiripe bheith fabhrach.
Pointí tairisceana 11, 12, 13 agus 14: Tosaigh, an chuid uachtarach den phláta cófra
Tá ceithre phointe hipiríogaireacha sa limistéar seo, cosúil leis na cromáin. Tá dhá cheann de na pointí suite díreach faoi bhun gach taobh de chuid istigh an chnámháin (ar a dtugtar an comhpháirteach SC) agus tá an dá cheann eile suite níos faide síos ar gach taobh den phláta cíche féin.
- Is féidir a bheith pian excruciating
Is féidir le pian mór cófra a bheith an-scanrúil toisc go soláthraíonn sé comhlachais le galar croí agus scamhóg. Tá sé tábhachtach i gcónaí na hairíonna agus an phian sin a ghlacadh dáiríre, agus go ndéanfadh do dhochtúir teaghlaigh iad a fhiosrú. Go fortunately, tá formhór mór na gcásanna pian cófra mar gheall ar teannas matáin nó pian ó na ribs.
Pointí tairisceana 15, 16, 17 agus 18: Cúl uachtarach agus barr na lanna gualainn
Sa phictiúr thuas, feiceann tú na ceithre phointe a aimsímid sa chuid uachtarach den chúl. Ina ionad sin, tá ordóga an teiripeora ar dhá cheann de na pointí, ach faighimid iad seo ar an dá thaobh.
Achoimre: 18 bpointe tairisceana i fibromyalgia (léarscáil iomlán)
San Airteagal seo, táimid tar éis dul tríd na 18 pointe tairisceana a bhaineann le fibromyalgia. Sa léaráid thuas, is féidir leat léarscáil iomlán de na 18 bpointe a fheiceáil.
Ná bíodh leisce ort a bheith inár ngrúpa tacaíochta
Más mian leat, is féidir leat a bheith páirteach inár ngrúpa Facebook «Réamatachas agus Péine Ainsealach - An Iorua: Taighde agus nuacht». Anseo is féidir leat tuilleadh a léamh faoi phoist éagsúla agus tuairimí a thabhairt.
VIDEO: 5 chleachtaí soghluaisteachta d'othair fibromyalgia
Sa físeán thíos léiríonn chiropractor Alexander Andorff cúig cleachtaí gluaiseachta oiriúnaithe. Tá siad seo milis agus oiriúnaithe do dhaoine a bhfuil fibromyalgia agus tinneas dofheicthe orthu. Chomh maith leis na cleachtaí seo, tá sé doiciméadaithe freisin go Is féidir le síneadh a bheith go maith d'othair fibromyalgia.
Is féidir leis na cúig chleachtadh seo cabhrú leat soghluaisteacht a choinneáil sa saol laethúil atá líonta le pian ainsealach. Meabhraítear dúinn, áfach, aird a thabhairt ar fhoirm an lae agus oiriúnú dá réir.
Cabhrú leis an eolas a scaipeadh
D'fhéadfadh go n-aithneodh go leor agaibh a léigh an t-alt seo nach bhfuil tú ag mothú go gcloistear sa chóras cúram sláinte iad. Tá go leor de na droch-eispéiris seo fréamhaithe in easpa eolais ar thinneas dofheicthe. Agus is é seo go beacht cad nach mór dúinn rud éigin a dhéanamh faoi. Ba mhaith linn buíochas mór a ghabháil le gach duine a ghlacann páirt, a spreagann agus a scaipeann ár bpoist ar na meáin shóisialta agus a nascann linn sa réimse tuairimí agus go leor eile. Le himeacht ama, is féidir linn cur le tuiscint ghinearálta níos fearr ar na diagnóisí seo. Cuimhnigh gur féidir leat i gcónaí ceisteanna a chur orainn go díreach ar ár leathanach ar Facebook (Na clinicí pian - Sláinte Idirdhisciplíneach) - agus is mór againn an tiomantas go léir atá ann chomh maith.
Na clinicí pian: Imscrúdú agus cóireáil nua-aimseartha
Tá sé mar aidhm ag ár gcliniceoirí agus ár ranna clinic i gcónaí a bheith i measc na mionlach in imscrúdú, cóireáil agus athshlánú pian agus gortuithe i matáin, tendons, nerves agus hailt. Trí bhrú ar an gcnaipe thíos, is féidir leat forbhreathnú ar ár gclinicí a fheiceáil - lena n-áirítear in Osló (lena n-áirítear Suíocháin Lambert) agus Akershus (Adhmad amh og Fuaimrian Eidsvoll). Ná bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh linn má tá aon cheist agat nó má tá tú ag smaoineamh ar rud ar bith.
Airteagal: 18 pointe pianmhar matáin i fibromyalgia
Scríofa ag: Ár gciropractors agus fisiteiripeoirí atá údaraithe go poiblí ag Vondtklinikkene
Seiceáil fíricí: Bíonn ár n-alt i gcónaí bunaithe ar fhoinsí tromchúiseacha, ar staidéir thaighde agus ar irisí taighde - mar PubMed agus Leabharlann Cochrane. Déan teagmháil linn le do thoil má fheiceann tú aon earráidí nó má tá tuairimí agat.
Foinsí agus taighde
1. Siracusa et al, 2021. Fibromyalgia: Pathogenesis, Meicníochtaí, Diagnóis agus Roghanna Cóireála Nuashonrú. Int J Mol Sci. 2021 Aibreán 9;22(8):3891.
Grianghraif (creidmheas)
Pictiúr: Léarscáil de na 18 bpointe tairisceana. Istockphoto (úsáid cheadúnaithe). ID léirithe stoic: 1295607305 Creidiúnú: ttsz
