Nuashonraithe is déanaí 24/09/2018 le Na clinicí pian - Sláinte Idirdhisciplíneach

Staidéar: An féidir le C10 'Tinneas cinn Fibromyalgia' a laghdú

Tá go leor éiginnteachta ann fós faoin neamhord ainsealach Fibromyalgia - ach anseo tá roinnt dea-scéil ar a laghad dóibh siúd a bhfuil tionchar ag ‘tinneas cinn Fibromyalgia’ orthu. Eadhon, faightear amach go bhfuil luachanna ísle comh-aicme Q10 agus leibhéil arda strus ocsaídiúcháin. Cad atá chomh dearfach faoi sin, iarrann tú? Go deimhin, léirigh staidéar a foilsíodh san iris taighde PLoS One gur tháinig laghdú suntasach ar thinneas cinn agus ar airíonna cliniciúla mar thoradh ar chóireáil leis an gcomhéinsím seo.

Ba cheart níos mó fócas a dhíriú ar thaighde atá dírithe ar riocht a théann i bhfeidhm ar an oiread sin - agus nach bhfuil mórán ar eolas faoi - sin an fáth a spreagaimid tú chun an t-alt seo a roinnt ar na meáin shóisialta, b'fhearr trínár leathanach Facebook agus a rá, "Sea le níos mó taighde fibromyalgia". Ar an mbealach seo is féidir an 'galar dofheicthe' a dhéanamh níos infheicthe.

Cuireann sé seo béim ar a bhfuil ar eolas ag taighde cheana féin - go bhfuil ról ag strus ocsaídiúcháin (frithghníomhartha athlastacha agus saorfhréamhacha) Siondróm pian fibromyalgia. Roimhe seo, chonaic siad freisin go bhféadfadh ról a bheith ag LDN (Naltrexone íseal-dáileoige) sa todhchaí i gcóireáil comharthaí.

Cad é Fibromyalgia?

Is riocht míochaine é fibromyalgia arb iad is sainairíonna pian ainsealach, forleathan agus íogaireacht brú méadaithe sa chraiceann agus sna matáin. Is coinníoll an-fheidhmiúil é fibromyalgia. Tá sé an-choitianta freisin go mbeadh tuirse, fadhbanna codlata agus fadhbanna cuimhne ag an duine.

Is féidir leis na comharthaí athrú go mór, ach is iad na hairíonna tréithiúla ná pian suntasach agus pian a dhó sna matáin, ceangaltáin sna matáin agus timpeall na hailt. Tá sé rangaithe mar aon ní amháin neamhord réamatach. Ní fios cén chúis atá le fibromyalgia, ach thug staidéir le déanaí le fios gur epigenetics agus géinte is cúis leis mífheidhmiú san inchinn. Meastar go mbíonn tionchar ag fibromyalgia san Iorua ar suas le 100000 - de réir figiúirí ó Chumann Fibromyalgia na hIorua.

Léigh freisin: 7 Bealaí Is Féidir le LDN Cabhrú i gcoinne Fibromyalgia

Struchtúr an staidéir

Thomhais na taighdeoirí marcóirí strus ocsaídiúcháin agus bithcheimiceach san fhuil ar othair a ndeachaigh fibromyalgia i bhfeidhm orthu agus chuir siad i gcomparáid é le grúpa rialaithe daoine nach raibh an neamhord orthu. Ansin rinne siad measúnú ar éifeacht an chomhéinsím Q10 a chur leis féachaint an raibh ról aige seo maidir le hairíonna aitheanta mar gheall ar fibromyalgia a mhaolú agus a laghdú - lena n-áirítear an rud ar a dtugtar tinneas cinn fibromyalgia.

Tomhaiseadh an éifeacht trí fhoirmeacha aitheanta mar 'Ceistneoir Tionchair Fibromyalgia (FIQ)', 'scálaí analógacha amhairc (VAS)', agus 'an Tástáil Tionchair Tinneas cinn (HIT-6)'. Is tástálacha agus foirmeacha iad seo a úsáidtear chun pictiúr pian agus comharthaí daoine atá ag fulaingt ó fibromyalgia agus pian ainsealach a mheas.

Torthaí staidéir

Fuair ​​an staidéar taighde go raibh leibhéil Q10, catalase agus ATP (Adenosine Triphosphate) laghdaithe acu siúd a ndeachaigh Fibromyalgia i bhfeidhm orthu. Ina theannta sin, fuarthas comhlachas soiléir idir riarachán Q10 agus comharthaí cliniciúla laghdaithe agus minicíocht níos ísle tinneas cinn. Ar an drochuair, tá an staidéar réasúnta beag bunaithe ar rannpháirtithe, ach is cinnte go dtugann sé le tuiscint gur féidir le duine a bheith i rud éigin agus Q10 á nascadh le cóireáil comharthaí ‘tinneas cinn fibromyalgia’.

Conas tinneas cinn fibromyalgia a mhaolú?

Tá sé ag siúl timpeall le tinneas cinn. Chun faoiseamh níos tapa a fháil ar na hairíonna, molaimid duit luí síos leis an rud mar a thugtar air "masc migraine»Thar na súile (masc atá ag duine sa reoiteoir agus atá oiriúnaithe go speisialta chun faoiseamh a thabhairt do migraine, tinneas cinn muineál agus tinneas cinn fibromyalgia) - laghdóidh sé seo cuid de na comharthaí pian agus socairfidh sé cuid de do theannas. Cliceáil ar an íomhá nó an nasc thíos chun níos mó a léamh faoi.

Le haghaidh feabhsúchán fadtéarmach, moltar úsáid rialta a bhaint as liathróidí phointe truicir i dtreo matáin aimsir (tá a fhios agat go bhfuil roinnt agat!) agus oiliúint, chomh maith le síneadh saincheaptha. Moltar cleachtadh i linn snámha uisce te freisin.

Léigh níos mó: Tinneas cinn ag maolú pian agus masc meig (Osclaítear i bhfuinneog nua)

Léigh freisin: 8 Beart um Fhaoiseamh ó Phian Nádúrtha le haghaidh Fibromyalgia

Cá bhfaighidh mé an staidéar iomlán?

Is féidir leat an staidéar a léamh ("Comhghaolú Strus Ocsaídeach le Comharthaí Tinneas cinn i Fibromyalgia: Éifeacht Coenzyme Q10 ar Fheabhsú Cliniciúil"), i mBéarla, h. Foilsíodh an staidéar san iris taighde iomráiteach PLoS One.

Léigh freisin: - Conas Comharthaí Clot Fola a Aithint

Cad is féidir liom a dhéanamh fiú i gcoinne pian sna matáin, na néaróga agus na hailt?

1. Moltar cleachtadh ginearálta, cleachtadh sonrach, síneadh agus gníomhaíocht, ach fanacht laistigh den teorainn pian. Déanann dhá shiúlóid in aghaidh an lae 20-40 nóiméad maitheas don chorp iomlán agus do na matáin goirt.

2. Liathróid pointe truicear / suathaireachta molaimid go láidir - tagann siad i méideanna éagsúla ionas gur féidir leat bualadh go maith fiú ar gach cuid den chorp. Níl aon fhéinchabhair níos fearr ná seo! Molaimid an méid seo a leanas (cliceáil an íomhá thíos) - atá ina shraith iomlán de 5 liathróid truicir / suathaireachta i méideanna éagsúla:

3. Oiliúint: Oiliúint shonrach le cleasanna oiliúna comhraic éagsúla (mar shampla an tsraith iomlán seo de 6 chniotáil ar fhriotaíocht dhifriúil) is féidir leis cabhrú leat neart agus feidhm a oiliúint. Is minic a bhíonn oiliúint níos sainiúla i gceist le hoiliúint chniotáilte, agus d’fhéadfadh gortú gortaithe agus laghdú pian a bheith níos éifeachtaí dá bharr.

4. Faoiseamh Péine - Fuarú: Bithreoite is táirge nádúrtha é a fhéadann pian a mhaolú tríd an limistéar a fhuarú go réidh. Moltar fuarú go háirithe nuair a bhíonn an pian an-dian. Nuair a bhíonn siad ceansaithe moltar cóireáil teasa - moltar mar sin go mbeadh fuarú agus téamh ar fáil.

5. Faoiseamh Péine - Teas: Is féidir le téamh matáin daingean téamh fola a mhéadú agus pian a laghdú. Molaimid an méid seo a leanas gasket te / fuar in-athúsáidte (cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoi) - is féidir a úsáid le haghaidh fuaraithe (is féidir é a reoite) agus le haghaidh téimh (is féidir é a théamh sa mhicreathonn).

6. Cosc agus leigheas: Torann comhbhrúite mar sin mar seo is féidir leis scaipeadh fola a mhéadú go dtí an limistéar atá buailte, agus ar an gcaoi sin dlús a chur le cneasaithe nádúrtha matáin agus tendons gortaithe nó caite.

Tuilleadh eolais? Bí ar an ngrúpa seo!

Bí ar an ngrúpa Facebook «Réamatachas agus Péine Ainsealach - An Iorua: Taighde agus nuacht»(Cliceáil anseo) chun na nuashonruithe is déanaí a fháil ar thaighde agus ar scríobh na meán faoi neamhoird réamatacha agus ainsealacha. Anseo, is féidir le baill cabhair agus tacaíocht a fháil - i gcónaí i rith an lae - trí a dtaithí agus a gcomhairle féin a mhalartú.

VIDEO: Cleachtaí do Réamaiteolaithe agus dóibh siúd a dtéann Fibromyalgia i bhfeidhm orthu

Thig leat liostáil ar ár gcainéal - agus lean ár leathanach ar FB le haghaidh leideanna sláinte laethúla agus cláir aclaíochta.

Tá súil againn ó chroí gur féidir leis an alt seo cabhrú leat sa troid i gcoinne neamhoird réamatacha agus pian ainsealach.

Thig leat a roinnt ar na meáin shóisialta

Arís, ba mhaith linn iarr go deas an t-alt seo a roinnt ar na meáin shóisialta nó trí do bhlag (bíodh leisce ort nasc díreach a dhéanamh leis an alt). Is é tuiscint agus fócas méadaithe an chéad chéim i dtreo saol laethúil níos fearr dóibh siúd a bhfuil pian ainsealach orthu.

moltaí: 

Rogha A: Comhroinn go díreach ar FB - Cóipeáil seoladh an láithreáin ghréasáin agus greamaigh é ar do leathanach facebook nó i ngrúpa facebook ábhartha a bhfuil tú ina bhall de. Nó brúigh an cnaipe "SHARE" thíos chun an post a roinnt tuilleadh ar do facebook.

Téigh i dteagmháil leis seo chun tuilleadh a roinnt. Buíochas mór le gach duine a chuidíonn le tuiscint mhéadaithe ar dhiagnóisí pian ainsealach a chur chun cinn!

Rogha B: Nasc go díreach leis an alt ar do bhlag nó ar do shuíomh Gréasáin.

Rogha C: Lean agus cothrom Ár leathanach Facebook (cliceáil anseo más mian leat)

- Thig leat Vondt.net a leanúint ag Youtube

- Thig leat Vondt.net a leanúint ag FaceBook