7 fibromyalgian oireet naisilla
7 fibromyalgian oireet naisilla
Tietoisuus fibromyalgian kroonisesta diagnoosista on lisääntymässä. fibromyalgia on pehmytkudoksen reuma, joka on erityisen levinnyt naisten keskuudessa.
Tiesitkö, että supertähti Lady Gagalla on esimerkiksi fibromyalgia? Se, että tällaiset supertähdet puhuvat diagnoosista, jota aiemmin kutsuttiin "näkymättömäksi sairaudeksi", on myönteinen asia, koska se tuo kipeästi kaivattua huomiota ryhmään potilaita, joita ei ole uskottu tai joita ei ole huomioitu pitkään aikaan.
- Miksi kroonista kipua aiheuttavia potilaita ei kuulla?
Kuten mainittiin, tämä krooninen kipu vaikuttaa erityisesti naisiin. Miksi naisiin vaikuttaa useammin kuin miehiin, on epävarmaa - mutta tapausta tutkitaan. Taistelemme sen puolesta, että tällä ihmisryhmällä - ja niillä, joilla on muita kroonisia kipudiagnooseja - olisi paremmat mahdollisuudet hoitoon ja harjoitteluun. Siksi pyydämme sinua jakamaan tämän postauksen edelleen lisätäksesi tietämystä suuren yleisön keskuudessa, jotta voimme saada läpimurron tähän. Kuten meitä FB-sivullamme og YouTube-kanavamme sosiaalisessa mediassa liittyäksemme taisteluun tuhansien ihmisten parannetusta jokapäiväisestä elämästä.
- Monitieteisillä osastoillamme Vondtklinikkeessä Oslossa (Lambertin istuimet) ja Viken (Eidsvoll Sound og Raaka puu) kliinikoillamme on ainutlaatuisen korkea ammattitaito kroonisen kivun arvioinnissa, hoidossa ja kuntoutuskoulutuksessa. Napsauta linkkejä tai hänen lukea lisää osastoistamme.
- 7 yleisintä oiretta
Fibromyalgiaa esiintyy etenkin naisilla ikäryhmässä 20-30 vuotta. Joten tässä artikkelissa käsittelemme 7 yleisintä fibromyalgian oiretta naisten keskuudessa.
1. Äärimmäinen kipu koko kehossa
Fibromyalgia on erityisen tyypillinen sen tyypillisen kivun takia, joka voi vaikuttaa koko kehoon - ja joka voi saada asianomaisen tuntemaan, ettei hän ole koskaan levännyt, että hän on todella jäykkä ja väsynyt aamulla ja että jokapäiväiseen elämään on ominaista kipu. Tutkijat uskovat, että tämä johtuu biokemiallisesta reaktiosta, jota kutsutaan "keskusherkistymiseksi" - mikä tarkoittaa, että keho tulkitsee hermostosta tulevia signaaleja väärällä tavalla ja korostaa, että normaalisti ei olisi pitänyt satuttaa, todella antaa kipusignaaleja.
- Suositellut itsehoitotoimenpiteet fibromyalgiaan ja krooniseen kipuun
(Kuva: En piikkimatolle, joka tunnetaan myös nimellä trigger point matto, voidaan käyttää rentoutumaan ja lievittämään lihaskipuja.)
Kipuun tunnetuksi on lääkkeitä, mutta valitettavasti monilla niistä on pitkä luettelo sivuvaikutuksista. Siksi on tärkeää, että käytät myös hyvin omahuoltoa metsäkävelyjen muodossa, kuuman veden allas koulutusta, liipaisupistepallojen käyttö kipeitä lihaksia vastaan, uinti ja mukautetut liikuntaharjoitukset kuten alla. Fibromyalgiasta kärsiville potilaille suosittelemme usein piikkimatolle (klikkaa tästä nähdäksesi esimerkin - linkki avautuu uuteen selainikkunaan) lievittääksesi ja vähentääksesi lihasjännitystä.
VIDEO: 5 liikuntaharjoitusta fibromyalgiaa sairastaville
Kuten monet teistä ovat oppineet tuntemaan kehon lihaksia ja niveliä, fibromyalgiaan liittyy lisääntynyt lihaskipu, jäykäiden nivelten ja hermojännityksen esiintyvyys. Täällä esittelemme treenivideon, jossa on viisi lempeää liikuntaharjoitusta, jotka auttavat sinua saamaan parempaa liikuntaa, vähentämään kipua ja lisäämään verenkiertoa.
Liity perheeseemme ja taistele kroonista kipua vastaan - tilaa YouTube-kanavamme (napsauta tätä) saadaksesi ilmaisia liikuntavinkkejä, liikuntaohjelmia ja terveystietoja. Velkommen!
Liian monet ihmiset kärsivät kroonisesta kipusta, joka tuhoaa arjen - siksi kannustamme sinua Jaa tämä artikkeli sosiaalisessa mediassa, Pidä Facebookista sivuamme ja sano "Kyllä lisää fibromyalgiatutkimuksia varten”. Tällä tavoin tähän diagnoosiin liittyvät oireet voidaan tehdä näkyvämmiksi ja varmistaa, että useampia ihmisiä otetaan vakavasti - ja siten saada tarvitsemaansa apua. Toivomme myös, että tällainen lisääntynyt huomio voi johtaa uusien arviointi- ja hoitomenetelmien tutkimuksen rahoituksen lisäämiseen.
Lue myös: - Tutkijat ovat saattaneet löytää syyn "fibrosumulle"!
2. Fibromyalgia ja väsymys (krooninen väsymys)
Kehon hermo- ja kipujärjestelmän yliaktiivisuuden takia keho toimii suurella vaivalla lähes XNUMX tuntia vuorokaudessa. Jopa nukutessasi. Tämä tarkoittaa, että fibromyalgiaa sairastavat ihmiset heräävät usein seuraavana päivänä ja ovat suunnilleen yhtä väsyneitä kuin nukahtaessaan.
Tutkijat uskovat, että tämä johtuu siitä, että fibromyalgiaa sairastavien joukossa on nähty, että tulehdusreaktioita säätelevä immuunijärjestelmä toimii eri tavalla - ja että kehon lihakset eivät siten saa tarvitsemaansa paranemista ja lepoa. Tämä johtaa luonnollisesti tarpeeksi väsymykseen ja uupumukseen.
Lue myös: - Tutkijat uskovat, että nämä kaksi proteiinia voi diagnosoida Fibromyalgia
3. Fibromyalgia ja migreeni
Ne, joilla on fibromyalgia, kärsivät usein vaikeista päänsärkyistä ja migreenistä. Ehtoa kutsutaan usein "fibromyalgian päänsärkyksi". On epäselvää, miksi fibromyalgiatauti kärsii useammin, mutta uskotaan, että tämä voi johtua hermoston yliaktiivisuudesta ja siten suuremmasta sähköisestä aktiivisuudesta.
Kuten tiedetään, on niin, että usein nähdään "sähköisiä myrskyjä" migreeniä sairastavien aivomittauksissa - joten on syytä epäillä, että tämän tyyppinen päänsärky aiheuttaa hermoston yliherkkyyttä.
Tietyntyyppiset puutteet on myös liitetty lisääntyneeseen migreenin ilmaantuvuuteen - mukaan lukien elektrolyyttimagnesium - jonka tiedämme olevan vastuussa suurten osien lihasten ja hermojen toiminnasta. On kliinisesti todistettu, että magnesiumin puute vaikuttaa negatiivisesti magnesiumin puutteeseen lihasten supistumisille, lihaskramppeille, väsymykselle, epäsäännölliselle sykkeelle ja kognitiivisille häiriöille - mikä johtuu hermon johtumisesta (hermoimpulssien kuljettaminen ja toimittaminen hermojen läpi lihaksiin ja aivoihin).
Mukautettu ruokavalio, Q10-myöntäminen, meditaatio sekä nivelten ja lihasten fyysinen hoito ovat osoittaneet, että yhdessä (tai yksinään) voi auttaa vähentämään tällaisten päänsärkyjen esiintyvyyttä ja voimakkuutta.
Lue myös: - Tutkimusraportti: Tämä on paras fibromyalgian ruokavalio
Napsauta yllä olevaa kuvaa tai linkkiä lukeaksesi lisää oikeista ruokavalioista, jotka on mukautettu fibro-tyyppisille.
4. Fibromyalgia ja unihäiriöt
Vaikeudet nukahtaa tai herätä aikaisin on yleistä fibromyalgiaa sairastavien keskuudessa. Tämän epäillään johtuvan hermoston ja aivojen yliaktiivisuudesta, mikä tarkoittaa, että sairastunut henkilö ei koskaan saa täysin "rauhaa" kehossa ja että kehon kipu heikentää myös unen laatua ja vaikuttaa suuresti. vähennetty.
Kevyet venytysharjoitukset, hengitystekniikat, jäähdyttävä migreenimaski ja meditaatio voi auttaa kehoa vähentämään yliherkkyyttä vähentää kehon myllerrystä ja siten nukkua hiukan paremmin.
5. Fibromyalgia ja aivosumu
Kognitiivisen toiminnan heikkeneminen ja tunne, että pää ei ole "täysin mukana", ovat yleisiä fibromyalgiaa sairastavien keskuudessa. Ehto tunnetaan nimellä kuituinen sumu - kutsutaan myös aivosumuksi. Aivosumun oireita voivat olla tilapäinen muistin menetys, vaikeudet muistaa nimiä ja paikkoja; tai yleensä heikentynyt kyky ratkaista tehtäviä, jotka vaativat systemaattista ja loogista ajattelua.
Nyt uskotaan tämän fibroottisen sumun johtuvan muutos aivotoiminnassa fibromyalgiaa saaneiden keskuudessa - ongelma, jota he ovat kutsuneet "hermomeluiksi".
Tämä termi kuvaa satunnaisia sähkövirtoja, jotka tuhoavat viestinnän aivojen eri osien välillä. Voit ajatella sitä sellaisina häiriöinä, joita voi joskus kuulla vanhoista FM-radioista.
Lue myös: Tämän sinun pitäisi tietää fibromyalgiasta
6. Fibromyalgia ja masennus
Fibromyalgia ja kroonisen kivun diagnoosit ovat ymmärrettävästi yhteydessä mielialan muutosten, masennuksen ja ahdistuksen korkeampaan määrään. Tiedetään, että krooniseen kipuun vaikuttaa myös turhautuminen ja mielialan vaihtelut.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että masennukseen vaikuttavat hermovälittäjät liittyvät voimakkaasti kipuun. Kun tiedät, että fibromyalgia aiheuttaa kroonista, laaja-alaista kipua, näet myös suoran yhteyden fibromyalgian ja masennuksen välillä.
Juuri tästä syystä on erittäin tärkeää, että yrität käsitellä myös kroonista kipua kärsivän henkistä ja psykologista osaa. Pahinta mitä voit tehdä, on "pitää se kiinni", koska se vain tekee ahdistuskohtauksista vieläkin voimakkaampia.
Liity paikalliseen reumayhdistykseen, liity tukiryhmään Internetissä (suosittelemme facebook -ryhmää «Reumaa ja krooninen kipu - Norja: uutiset, solidaarisuus ja tutkimus") Ja ole avoin ympärilläsi olevien kanssa, että sinulla on joskus vaikeuksia ja että tämä voi ylittää persoonallisuutesi tilapäisesti.
7. Fibromyalgia ja ärtyvän suolen oireyhtymä
On nähty, että fibromyalgian kärsimiin vaikuttaa usein myös niin kutsuttu ärtyvä suoli. Ärtyvän suolen oireyhtymän oireita voivat olla säännölliset wc-käynnit, vatsavaivat ja ripuli. Mutta se voi sisältää myös ummetusta ja suoliston käynnistysvaikeutta.
Jokaisen, jolla on jatkuvia suoliongelmia ja ärtyvän suolen oireita, tulee tutkia lääketieteellinen asiantuntija (gastrologi). On myös erittäin tärkeää arvioida ruokavaliota - ja erityisesti yrittää noudattaa niin kutsuttuja «fibromyalgia ruokavalio«. Valitettavasti kaikki suoliston järjestelmät eivät ole samanlaisia; ja siksi joillakin voi olla hyvä vaikutus tällaiseen ruokavalioon siirtymisessä, kun taas toiset eivät tunne vaikutusta.
Lue myös: 7 vinkkiä fibromyalgian kestämiselle
Lisätietoja? Liity tähän upeaan ryhmään!
Liity Facebook-ryhmään «Reuma ja krooninen kipu - Norja: Tutkimus ja uutiset»(Napsauta tätä) saadaksesi uusimmat päivitykset tutkimuksesta ja median kirjoittamisesta kroonisista sairauksista. Täällä jäsenet voivat myös saada apua ja tukea - kaikkina vuorokauden aikoina - vaihtamalla omia kokemuksiaan ja neuvojaan.
VIDEO: Harjoitukset reumatisteille ja fibromyalgian kärsiville
Tilaa ilmaiseksi kanavallamme - ja seuraa päivittäisiä terveysvinkkejä ja liikuntaohjelmia FB-sivullamme.
Toivomme todella, että tämä artikkeli voi auttaa taistelussa fibromyalgian ja kroonisen kivun.
Voit vapaasti jakaa sosiaalisessa mediassa
Haluamme jälleen pyytää sinua jakamaan tämän artikkelin sosiaalisessa mediassa tai blogisi kautta. Linkitä suoraan artikkeliin. Ymmärtäminen ja keskittymisen lisääminen on ensimmäinen askel kohti parempaa arkea fibromyalgiasta kärsiville.
Fibromyalgia on krooninen kipudiagnoosi, joka voi olla erittäin tuhoisa kärsivälle henkilölle. Diagnoosi voi johtaa vähentää energian, päivittäinen kipu ja arjen haasteita, jotka ovat paljon enemmän kuin mitä Kari Ola Nordmannin vaivautunut kanssa. Pyydämme teitä pitämään ja jakaa tämän kiinnittää entistä enemmän ja enemmän tutkimusta fibromyalgian hoitoa. Suuri kiitos kaikille, jotka nauttivat ja osuus - ehkä voimme olla yhdessä löytää parannuskeinoa joskus?
ehdotuksia:
Vaihtoehto A: Jaa suoraan FB:ssä. Kopioi verkkosivuston osoite ja liitä se Facebook-sivullesi tai asiaankuuluvaan Facebook-ryhmään, jonka jäsen olet. Tai paina alla olevaa "JAA"-painiketta jakaaksesi julkaisun edelleen Facebookissasi.
(Napsauta tätä jakaaksesi)
Suuri kiitos kaikille, jotka auttavat lisäämään fibromyalgian ja kroonisten kivun diagnoosien ymmärtämistä.
Vaihtoehto B: Linkki suoraan blogisi artikkeliin.
Vaihtoehto C: Seuraa ja tasa-arvoinen Facebook-sivumme (napsauta tätä haluttaessa)
lähteet:
PubMed
Seuraava sivu: - Tutkimus: Tämä on paras fibromyalgian ruokavalio
Napsauta yllä olevaa kuvaa siirtyäksesi seuraavalle sivulle.
Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE
(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän vaivoillesi videon)
Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK
(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä)
