<< reuma
fibromyalgia
Fibromyalgia on sairaus, jolle on ominaista krooninen, laajalle levinnyt kipu ja lisääntynyt paineherkkyys iholla ja lihaksissa. Fibromyalgia on erittäin toimiva tila. On myös hyvin yleistä, että henkilö kärsii väsymyksestä, unihäiriöistä ja muistiongelmista.
Oireet voivat vaihdella suuresti, mutta tyypillisiä oireita ovat huomattava kipu ja polttava kipu lihaksissa, lihaskiinnityksissä ja nivelten ympärillä. Se luokitellaan yhdeksi pehmeiden suonien häiriöt.
Fibromyalgian syytä ei tunneta, mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat viitanneet siihen, että se voi olla epigenetiikkaa ja geenejä, jotka aiheuttavat toimintahäiriö aivoissa. Arvioiden mukaan jopa 100000 XNUMX tai enemmän vaikuttaa fibromyalgiaan Norjassa - Norjan Fibromyalgia Associationin tietojen mukaan.
Vieritä myös artikkelissa alas katsoa koulutusvideota, joka on mukautettu fibromyalgiaa sairastaville.
Enemmän huomiota tulisi kiinnittää tutkimukseen, joka kohdistuu niin moniin vaikuttaviin sairauksiin - siksi kehotamme sinua jakamaan tämä artikkeli sosiaalisessa mediassa, mieluiten Facebook-sivumme kautta ja sano: "Kyllä fibromyalgian lisätutkimuksille". Tällä tavalla "näkymätön sairaus" voidaan tehdä näkyvämmäksi.
Lue myös: - 6 harjoitusta fibromyalgiaa sairastaville
Vaikuttaa? Liity Facebook-ryhmään «Reuma - Norja: Tutkimus ja uutiset»Viimeisimmät päivitykset tutkimuksesta ja median kirjoittamisesta tästä häiriöstä. Täällä jäsenet voivat myös saada apua ja tukea - kaikkina vuorokauden aikoina - vaihtamalla omia kokemuksiaan ja neuvojaan.
Fibromyalgia - määritelmä
Fibromyalgia on peräisin latinasta. Missä 'fibro' voidaan kääntää kuitukudoksella (sidekudos) ja 'myalgia' voidaan kääntää lihaskipulla. Fibromyalgian määritelmästä tulee näinlihas- ja sidekipu".
Kenelle fibromyalgia vaikuttaa?
Fibromyalgia vaikuttaa useimmiten naisiin. Naisten ja miesten välillä on 7: 1-suhde, mikä tarkoittaa, että seitsemän kertaa enemmän naisia vaikuttaa miehiin.
Mikä aiheuttaa fibromyalgian?
Et vielä tiedä fibromyalgian tarkkaa syytä, mutta sinulla on useita teorioita ja mahdollisia syitä.
Genetics / Epigenetiikka: Tutkimukset ovat osoittaneet, että fibromyalgia jatkuu usein perheissä / perheissä, ja on myös nähty, että ulkoiset vaikutukset, kuten stressi, trauma ja infektiot, voivat johtaa fibromyalgian diagnoosiin.
- Onko vastaus fibromyalgiaan mysteeri geeneissämme?
Trauma / vamma / infektio: On väitetty, että fibromyalgialla voi olla yhteys tiettyihin traumoihin tai diagnooseihin. Niskakipu, Arnold-Chiari, kohdunkaulan stenoosi, kurkunpää, mykoplasma, lupus, Epstein Barr-virus ja hengitystieinfektiot on kaikki mainittu fibromyalgian mahdollisina syinä.
Lue myös: - Fibromyalgia voi johtua sekoittumisesta aivoihin
Mitkä ovat fibromyalgian tyypilliset oireet?
Merkittävää kipua ja luonteenomaisia oireita, kuten lihasjäykkyys, väsymys / väsymys, huono uni, voimattomuus, huimaus, päänsärky ja vatsavaivat.
Kuten mainittiin, fibromyalgiasta kärsivillä ihmisillä on myös usein muistiongelmia, levottomien jalkojen oireyhtymää, ääni- ja valoherkkyyttä sekä joitain neurologisia oireita. Diagnoosi liittyy usein masennukseen, ahdistukseen ja posttraumaattiseen stressi-oireyhtymään.
Kuinka fibromyalgian diagnoosi on?
Aikaisemmin diagnoosi tehtiin tutkimalla 18 kehon tiettyä kohtaa, mutta tämä diagnoosimenetelmä on nyt hylätty. Sen perusteella, että ei ole erityistä diagnostiikkatestiä, se perustuu usein muiden diagnoosien poissulkemiseen samoin kuin luonteenomaisiin oireisiin / kliinisiin oireisiin.
Diagnoosi kehon kipeissä kohdissa?
Viimeaikainen tutkimus, joka julkaistiin Journal of Clinical Rheumatology -lehdessä (Katz et ai., 2007), hylkää kipeiden pisteiden teorian diagnostisena kriteerinä, koska he tulivat siihen tulokseen, että useimmat ihmiset kokevat myös arkuutta näissä kohdissa. Uskotaan myös, että monet tulkitsevat väärin vaikea myofascial kipu kuten fibromyalgia.
Fibromyalgian hoito
Fibromyalgian hoito on erittäin monimutkaista. Tämä johtuu siitä, että tila on niin vaihteleva ihmisten välillä ja liittyy usein useisiin muihin olosuhteisiin. Hoito voi koostua lääkityksestä, elämäntapamuutoksista, fysioterapiasta ja kognitiivisesta hoidosta - usein monitieteisessä lähestymistavassa.
ravitsemus
Jotkut ihmiset parantavat fibromyalgian oireitaan tekemällä muutoksia ruokavalioon. Tähän voi liittyä esimerkiksi alkoholista, maitotuotteista ja / tai gluteenista pidättäytyminen.
fysioterapia
Se on erittäin hyödyllistä fibromyalgian vaivaavalle henkilölle ja saada apua selville, mikä harjoitus on heille paras. Fysioterapeutti voi hoitaa myös kipeitä, kireitä lihaksia.
Kiropraktiikka ja nivelhoito
Nivel- ja fyysinen hoito voivat lievittää lihas- ja nivelkipuja. Nykyaikainen kiropraktikko hoitaa lihaksia ja niveliä, ja se voi myös ensisijaisena kontaktina auttaa kaikissa lähetyksissä tai vastaavissa.
Kognitiivinen terapia
Todettu kohtalainen vaikutus fibromyalgian oireisiin. Vaikutus on vähemmän, jos vain kognitiivista terapiaa käytetään yksinään, mutta sillä on huomattavasti enemmän vaikutusta, jos sitä yhdistetään muihin terapioihin.
Hieronta ja fysioterapia
Lihastyöllä ja hieronnalla voi olla oireita lievittävä vaikutus kireisiin ja kipeisiin lihaksiin. Se lisää verenkiertoa paikallisesti kipeille lihasalueille ja liukenee tiukkaan lihaskuituihin - se voi myös auttaa poistamaan lyöntiä ja vastaavia.
Neulahoito / akupunktio
Akupunktio ja neulaterapia ovat osoittaneet positiivisia vaikutuksia hoidossa ja fibromyalgian aiheuttamasta kivusta.
hengitysharjoituksia
Oikea hengitystekniikka ja hengitys harjoituksia Mikä voi vähentää stressiä ja ahdistusta, voi auttaa lievittämään oireita.
Liikunta / harjoitukset niille, joilla on fibromyalgia
Mukautettu liikunta ja harjoitukset voivat parantaa ihmisen fyysistä muotoa ja unta. Se on liitetty myös kivun ja väsymyksen vähentymiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että etenkin sydän- ja verisuoniharjoittelu ja erityisesti liikuntaharjoitukset vaikuttavat olevan tehokkaimpia niille, joille fibromyalgia vaikuttaa. Alla on esimerkki koulutusohjelmasta:
VIDEO: 5 liikuntaharjoitusta fibromyalgiaa sairastaville
Täällä näet viisi hyvää liikuntaharjoitusta, jotka on sovitettu fibromyalgian omaaville. Niiden avulla voit lievittää lihaskipuja ja jäykkiä niveliä. Napsauta alla nähdäksesi ne.
Liity perheeseemme ja tilaa kanavallamme (napsauta tätä) - ja seuraa FB-sivumme päivittäisiä, ilmaisia terveysvinkkejä ja liikuntaohjelmia varten, jotka voivat auttaa sinua parantamaan terveyttäsi.
Kuuman veden / uima-altaan koulutus
Kuuma vesi / uima-allasharjoittelu on osoittanut, että se voi olla erittäin tehokas oireiden lievittämisessä ja toiminnan parantamisessa - Tämä johtuu erityisesti siitä, että siinä yhdistyvät kardioharjoittelu ja vastarinta.
Lue myös: - 3 syvähengitysharjoitusta stressiä vastaan
Kuinka voin pitää fibromyalgian loitolla?
- Elä terveellisesti ja harrasta säännöllisesti (rajojesi sisällä)
- Pyri hyvinvointia ja välttää stressiä arjessa
- Pysy hyvässä fyysisessä kunnossa mukautetut harjoitusohjelmat fibromyalgiaa sairastaville
Muut hoidot
- LDN (pieni annos naltrokseenia)
Kuvan on laatinut CureTogether ja se antaa yleiskuvan terapioista ja niiden ilmoitetusta tehosta fibromyalgian hoidossa. Kuten näemme, LDN: n pisteet ovat erittäin korkeat.
Lue lisää: 7 tapaa, jolla LDN voi auttaa fibromyalgiaa vastaan
Voit vapaasti jakaa sosiaalisessa mediassa
Jälleen haluamme kysy mukavasti jakaa tämä artikkeli sosiaalisessa mediassa tai blogin kautta (linkki suoraan artikkeliin). Ymmärtäminen ja lisääntynyt keskittyminen ovat ensimmäisiä askelia kohti parempaa jokapäiväistä elämää niille, joille krooninen kipu, reuma ja fibromyalgia kärsivät.
Näin voit auttaa kroonisen kivun torjunnassa ja tukemaan sitä:
Vaihtoehto A: Jaa suoraan FB: llä - Kopioi verkkosivuston osoite ja liitä se Facebook-sivullesi tai vastaavaan Facebook-ryhmään, johon olet jäsen. Tai paina alla olevaa “Jaa” -painiketta jakaaksesi viestiä edelleen facebookissa.
Kosketa tätä jakaaksesi edelleen. Suuri kiitos kaikille, jotka auttavat lisäämään fibromyalgian ja kroonisten kivun diagnoosien ymmärtämistä!
Vaihtoehto B: Linkki suoraan blogin tai verkkosivustosi artikkeliin.
Vaihtoehto C: Seuraa ja tasa-arvoinen Facebook-sivumme
Seuraava sivu: - Nämä 18 kipeää lihaspistettä voivat kertoa, onko sinulla fibromyalgiaa
Napsauta yllä olevaa siirtyäksesi seuraavalle sivulle.
viitteet:
Robert S.Katz, MD, ja Joel A.Block, MD. Fibromyalgia: mekanismien ja hallinnan päivitys. Journal of Clinical Rheumatology: Osa 13 (2) Huhtikuu 2007, s.102-109
Kuvat: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Fibromyalgiaa koskevat usein kysytyt kysymykset:
Käytä alla olevaa kommenttiruutua, jos sinulla on kysyttävää tai kommentteja.
Onko kukaan tutkinut, miksi niin monet raskaana olevat naiset sanovat, että fibromyalgian oireet ovat melkein poissa, kun he ovat raskaana ja sen ajan, jonka jälkeen sitä imetetään kokonaan? Haluaisin olla 5 kuukautta raskaana loppuvuoden ..?
Tämän koin myös raskauden aikana. Haluaisin olla pysyvästi raskaana ☺️
Hei Elsa. Hieman myöhäinen vastaus, mutta hormoni, jota me naiset tuotamme raskauden aikana, on kipua lievittävä. Sain hcg-hormonia muutama vuosi sitten ja koin kivunlievitystä ja energian lisääntymistä. Ulkomailla on tutkittu hcg:tä särkylääkkeenä, mutta sitä ei käytetä Norjassa.
Hei vaivaako fibromyalgia, heikko aineenvaihdunta ja endometrioosi, onko näillä kolmella yhteyttä? Minulla on alaselässä esiinluiskahdus, sain sen heti häntäluun poistamisen jälkeen. Olen kamppaillut monta vuotta lumbagon kanssa ja tuntuu, että harjoittelu tekee minut melkein ahdistuneeksi, koska kipeän jälkeenpäin.
Monia vuosia sitten otetuissa herra kuvissa oli kulumista ranteissa ja lantioissa. Kiropraktikkoni ja akupunktiolääkärini ovat monta kertaa hidastaneet epäilyä, että minulla on tyrä, mutta se ei vaikuttanut muutama vuosi sitten tekemiini tutkimuksiin - mitä luulet voin vaatia tutkimuksista? Vaikea nauttia elämästä niin suuren päivittäisen kivun kanssa.
jne. Elisabeth
Hei Elisabeth,
Jopa 30 %:lla heikosta aineenvaihdunnasta kärsivistä diagnosoidaan myös fibromyalgia - joten tietty yhteys on olemassa, mutta tätä yhteyttä ei ole vielä täysin ymmärretty.
1) Kirjoitat, että sinulta on poistettu häntäluu?! Mitä tarkoitat?
2) Milloin sait alaselän prolapsin? Onko se vetäytynyt debyytin jälkeen?
3) Oletko kokeillut mukautettua koulutusta? Se, että se sattuu lihaksiin, on vain merkki siitä, että lihakset eivät ole tarpeeksi vahvoja kuormitukseen - ja sitten arjessa seistessä ja kävellessä tulee myös kipuja tästä (mukaan lukien lumbago). Ainoa tapa välttää alaselkäkipuja on, että tukilihakset ovat kuormitusta vahvemmat - joten täältä pitää löytää mukautettuja liikuntamuotoja vahvistuakseen vähitellen. Aloita alhaisella intensiteetillä ja tähtää korkealle. Kestää todennäköisesti useita kuukausia ennen kuin olet onnistunut rakentamaan itsesi riittävän hyvälle tasolle.
Numeroi vastauksesi. Kiitos jo etukäteen.
Terveisin.
Nicolay v / vondt.net
Hei!
Koskeeko fibromyalgiasta kärsivien ihmisten tutkimus myös kroonista lihaskipuoireyhtymää sairastavia ihmisiä? Siis tarkoitan tutkimus, joka osoittaa kytkentävirheitä aivoissa aistinvaraisessa kivussa fibromyalgiapotilailla.
Mvh
Ellen Marie Holgersen
Hei Ellen-Marie,
Tämä tutkimus ei kerro siitä mitään - joten valitettavasti emme tiedä.
Hauskaa päivän jatkoa.
Terveisin.
Nicole v / Vondt.net
Hei, nyt törmäsin tähän. Minulla on kysymys, joka vaivaa monia. Miksi unohdamme asioita... lyhytaikainen muisti .. monet kamppailevat sen kanssa. Miksi unohdamme sanat? miksi meitä ei tutkita aivoista tai selästä? Se on näytettävä jossain. Äidillä on ollut Fibro monia vuosia ja hän kamppailee muistin kanssa, että he ovat nyt tehneet hänelle selkäydintestin. Sitten ihmettelen, että kaikilla fibromyalgiasta kärsivillä on sama asia. Pelkään tätä tautia.
Kyllä, minulla on se ja myös 86-vuotiaan äidilläni on se. Välillä hieman ärsyttävää, mutta pienellä huumorilla menee hyvin. 😉
Stressi / oksidatiivinen stressi, krooninen tulehdus ja huono unen laatu voivat vaikuttaa haitallisesti aivoihin. Unen suhteen voi nukkua koko yön, mutta silti ei saada hyvää syvää unta, joka on tärkeä muistin ja keskittymisen kannalta.
Kaikki tämä on totta. Olen käynyt useiden fysioterapeuttien luona, eikä kukaan halua antaa hierontoja, jotka voisivat löysätä kireät lihakseni. He antavat vain tietoa koulutuksesta.
Moi. En oikein tiedä, mistä kysyä kysymys - joten yritän täällä. Työskentelee päiväkodissa ja on ollut niska kipeänä noin 1 vuoden. Alkoi kristallisairaudesta (sanoi lääkäri - kiropraktikko sanoi, että se tuli niskasta). Olen nyt ollut sairaslomalla tammikuun lopusta lähtien. Kävin kiropraktikolla, mutta tuntui, että se auttoi eniten silloin - nyt menee fysioterapeutille. Olen käynyt magneettikuvauksessa ja röntgenissä. Tuloksena oli: Lisääntynyt levyn rappeutuminen tasoilla C5 / C6 ja C6 / C7, lisätty Modic tyypin 1 peitelevyreaktiot vasemmalle sekä hieman lisääntynyt levyn taipuminen ja suuret uncovertebraaliset kerrostumat, jotka antavat suhteellisen selvät foramen stenoosit vasemmalle C6 ja C7. juuri. Ei selkärangan ahtautta tai myelomalasiaa. Lisää, että minulla on paljon kipua päässäni. (Ja sitten on lähinnä kyse siitä, että se pamahtaa kunnolla kun liikun ja kävelen). Eilen käytiin fysioterapeutilla. Hän ei kertonut paljoakaan tuloksesta, mutta sanoi, että minun pitäisi hieman venyttää niskaani ja jatkaa juoksemista (mikä menee melko hyvin). Hän sanoi myös, että Modic on todistettu, mutta tutkijat ovat eri mieltä siitä, pitäisikö antibiootteja käyttää vai ei. Ihmettelen Modicia - olen lukenut siitä vähän lannerangan suhteen - onko sama niskan kanssa? Huomaa, että jotkut ihmiset ympärilläni eivät aivan ajattele, että minulla on kipeä niska ja että minun pitäisi ehkä tehdä enemmän. Minulla on hyviä päiviä, mutta kestää hyvin vähän ennen kuin se taas sattuu. Voiko Modic type 1 kadota? Pelkään liian pitkää sairauslomaa.