Naposledy aktualizováno 18/03/2022 uživatelem Ambulance bolesti - Mezioborové zdraví

Zánět kotníků

K zánětu kotníků může dojít z mnoha důvodů. Typickými příznaky zánětu v kotnících jsou lokální otoky, načervenalá podrážděná kůže a bolest při lisování. Zánět (mírná zánětlivá reakce) je normální přirozená reakce, když dojde k podráždění nebo poškození měkkých tkání, svalů nebo šlach. Když je tkáň poškozená nebo podrážděná, tělo se pokusí zvýšit krevní oběh v dané oblasti - to vede k bolesti, lokálnímu otoku, rozvoji tepla, načervenalé pokožce a bolestivosti tlaku. Otok v oblasti může také vést k nervové kompresi, kterou mimo jiné vidíme syndrom tarsálního tunelu kde je sevřen tibiální nerv. Tyto příznaky se budou lišit v intenzitě v závislosti na poranění nebo podráždění tkáně. Je důležité rozlišovat mezi zánětem (zánětem) a infekcí (bakteriální nebo virovou infekcí).

Příčiny zánětu v kotnících

Jak již bylo zmíněno, zánět nebo zánět je přirozená reakce imunitního systému na opravu zranění nebo podráždění. K tomu může dojít v důsledku nadměrného používání (bez dostatečného svalstva k provedení úkolu) nebo v důsledku drobných zranění. Zde jsou některé diagnózy, které mohou způsobit zánět nebo zánět kotníků:

Achilská burzitida (zánět sliznice na zadní straně kotníku)

artritida (Arthritis)

osteoartritida (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

Zlomený kotník

Fat Pad Zánět (obvykle způsobuje bolest v tukové podložce pod patou)

pata ostruhy (způsobuje bolest na spodní straně lopatky, obvykle těsně před patou)

Arteriální poškození nebo trhání (zánětlivá reakce závisí na poškození šlachy)

Plantární fascite (způsobuje bolest v nožním listu podél plantární fascie z vyčnívání paty)

revmatismus (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy - u určitých forem revmatismu můžete vidět symetrický účinek)

Syndrom tarsálního tunelu aka syndrom tarzálního tunelu (obvykle způsobuje docela silnou bolest na vnitřní straně chodidla, paty)

Kdo je postižen zánětem kotníků?

Absolutně každý může trpět zánětem v kotnících - pokud aktivita nebo zátěž překročí to, co měkká tkáň nebo svaly vydrží. Nejvíce jsou vystaveni ti, kteří příliš rychle zvyšují trénink, zejména při joggingu, sportu, vzpírání a zejména ti, kteří mají vysoké opakované zatížení kotníku a chodidla - zejména pokud je většina zatížení na tvrdém povrchu. Malpositions v nohou (přehnaně a ploché nohy) mohou také přispívat k rozvoji zánětlivé reakce v kotnících.

- Zánět kotníků může být velmi nepříjemný a frustrující, protože může zabránit normální funkci a funkci. Pokud dojde k zánětu, musíte mít na paměti, že ve většině případů je způsoben sám sebou (například hodně chůze po tvrdých površích s nedostatkem tréninku podpůrných svalů?), A že umně posloucháte, co se vám tělo snaží říct . Pokud neposloucháte signály bolesti, může být stav chronicky poškozen.

Příznaky zánětu v kotnících

Bolest a příznaky budou záviset na tom, do jaké míry mají kotníky zánětlivou reakci. Znovu vám připomínáme, že zánět a infekce jsou dvě zcela odlišné věci - pokud se u vás objeví závažná zánětlivá reakce s vývojem tepla, horečkou a hnisem v oblasti, pak máte infekci, ale podrobněji se budeme věnovat v jiném článku. Mezi typické příznaky zánětu patří:

- Místní otok

Načervenalá, podrážděná kůže

- Bolestivé při stlačení / dotyku

Diagnóza zánětu kotníků

Klinické vyšetření bude založeno na anamnéze a vyšetření. To ukáže snížený pohyb v postižené oblasti a místní citlivost. Obvykle nebudete potřebovat další zobrazovací vyšetření - ale v určitých případech může být relevantní při zobrazovacím vyšetření ke kontrole, zda je poranění příčinou otoku nebo krevních testů.

Diagnostické vyšetření zánětu kotníků (Rentgen, MRI, CT nebo ultrazvuk)

Rentgen může vyloučit jakékoli poškození zlomenin. Vyšetření MRI může ukázat, zda v oblasti nedošlo k poškození šlach nebo struktur. Ultrazvuk dokáže prozkoumat, zda nedošlo k poškození šlach - může také zjistit, zda v oblasti nedochází k hromadění tekutin.

Léčba zánětu v kotnících

Hlavním účelem léčby zánětu v kotnících je odstranění jakékoli příčiny zánětu a následné ošetření kotníků. Jak již bylo zmíněno dříve, zánět je zcela přirozený proces opravy, kdy tělo zvyšuje krevní oběh v oblasti, aby zajistilo rychlejší hojení - bohužel je pravda, že někdy může tělo udělat trochu dobrou práci a pak může být nutné s polevou, protizánětlivými laser a možné použití protizánětlivých léků (připomínáme, že nadužívání NSAID může vést ke snížené opravě v oblasti). Léčba za studena může poskytnout úlevu od bolesti bolavých kloubů a svalů, také v kotnících. Modrý. Biofreeze (otevře se v novém okně) je populární přírodní produkt. Jeden by měl vždy vyzkoušet konzervativní léčbu na dlouhou dobu, než se uchýlí k invazivním procedurám (chirurgie a chirurgie), ale v některých případech je to jediná cesta ven. Přímá konzervativní opatření mohou být:

- Péče o nohy (péče o nohy a fyzikální terapie může poskytnout úlevu od bolesti)

- Odpočiňte si (odpočiňte si od toho, co způsobilo zranění)

- Stélka (to může vést ke správnějšímu zatížení chodidla a chodidla)

- cvičení a protahování

Cvičení na zánět v kotnících

Pokud trpíte záněty v kotnících, měli byste se pokusit vynechat příliš mnoho cvičení s hmotností. Vyměňte běhání za plavání, eliptický stroj nebo rotoped. Nezapomeňte také natáhnout nohu a lehce cvičit chodidla, jak je znázorněno tento článek.

Související článek: - 4 dobré cviky na bolavé nohy!

DALŠÍ STRANA: - Bolest nohou? Měli byste to vědět!

Přečtěte si také:

- Ošetření tlakovou vlnou plantárního fascitu

- Cvičení a protažení bolesti paty plantární fascie

Populární článek: - Je to zánět šlach nebo poranění šlachy?

Nejvíce sdílený článek: - Nová léčba Alzheimerovy choroby obnovuje plnou paměťovou funkci!

Training:

• Cross-trainer / elipsa stroj: Vynikající kondiční trénink. Dobré pro podporu pohybu v těle a celkové cvičení.
• veslovací trenažéry je jednou z nejlepších forem tréninku, kterou můžete použít k získání dobré celkové síly.
• Spinning ergometer bike: Dobré mít doma, takže můžete zvýšit množství cvičení po celý rok a získat lepší kondici.

Zdroj:
-

Otázky týkající se zánětu kotníků:

-

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)