Zánět tukového polštářku - diagnostika, léčba a opatření.

Tukový polštářek v patě se nachází v nejvnitřnější vrstvě paty a v této oblasti můžete skutečně získat zánět, zejména v souvislosti s přetížením nebo traumatickým selháním. Bolest může být přítomna jak ve dne, tak v noci a může mít pulzující hluboký charakter.

Zánět tukových polštářků v patě - Foto Wikimedia

Léčba a opatření

Reliéf, přiměřený odpočinek, paty pad, podešev, dobře polstrovaná obuv (např. dobrá běžecká obuv) Asics Kayano nebo podobné), NSAIDS, stmívání a ošetřování okolních svalů jsou věci, které mohou s takovou nepříjemností pomoci. Zmrazení je zvláště důležité v akutní fázi problému spolu s protokolem RICE.

Co mohu udělat i pro bolesti nohou?

1. Obecný pohyb a aktivita se doporučuje, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dva procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro tělo a bolavé svaly.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

Postiženo nepříjemnou rostlinnou fasciitidou a podrážkou paty? Kuličky jsou také zvláště vhodné pro léčbu těchto stavů!

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti při bolestech svalů a kloubů

Biofreeze (Studená / kryoterapie)