bolí v nohou

bolí v nohou

Bolest v noze

Bolest v chodidle a okolních strukturách může být nesmírně obtížná - a v neposlední řadě může vést ke kompenzačním onemocněním jinde, jako jsou kolena, boky a záda. Bolest nohou může být způsobena řadou faktorů, ale mezi nejčastější patří bolesti svalů, kloubů a šlach v důsledku přetížení, traumatu, opotřebení, svalových poruch a mechanické dysfunkce. Bolest na noze nebo nohou je nepříjemností, která postihuje větší část populace.

 

Kontaktujte nás ještě dnes prostřednictvím naší stránky Facebook, pole komentáře v tomto článku nebo prostřednictvím našeho «PÝTAJTE - ZÍSKEJTE ODPOVĚĎ!«Sekce, pokud máte dotazy nebo potřebujete poradit, jak postupovat nejlépe pro vás.

 

Přejděte dolů a podívejte se na dvě skvělá tréninková videa s cvičeními, která mohou pomoci s bolestí nohou.

 



VIDEO: 6 Cvičení proti Plantarovi Fascittovi

Plantar fascitis (bolest z šlachy pod nohou) je jednou z nejčastějších příčin bolesti nohou. Tento stav je způsoben přetížením a malými šlachy v šlachách pod nohou. Pravidelné používání tohoto cvičebního programu vám může pomoci zvýšit místní krevní oběh, uvolnit šlachy a svaly citlivé na bolest a poskytnout lepší pružnost v plantární fascii. Kliknutím níže zobrazíte cvičení.


Připojte se k naší rodině a přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube zdarma tipy na cvičení, cvičební programy a zdravotní znalosti. Vítejte!

VIDEO: 5 cvičení proti bolesti a zánětu v opěrce nohou

Zde najdete dobrý cvičební program, který vám pomůže s bolestmi citlivými na svaly, šlachy a nervy v nohou. Tento program vám může poskytnout silné oblouky, uvolnit šlachu pod nohou a zlepšit krevní oběh. Pro optimální výsledky by měly být prováděny dvakrát až třikrát týdně po dobu nejméně 12 týdnů.

Líbilo se vám videa? Pokud jste je využili, opravdu bychom ocenili, kdybyste se přihlásili k odběru našeho kanálu YouTube a dali nám palce na sociálních médiích. Pro nás to hodně znamená. Velké díky!

 

Plantární fasciitida a podpatky: Některé z nejčastějších příčin dlouhodobé bolesti nohou a bolesti nohou

Plantární fasciitida je způsobena poškozením tkáně šlachy pod chodidlem. Tato diagnóza se často skládá z několika faktorů, ale faktem je, že šlachová destička na spodní straně chodidla a na přední hraně patní kosti je přetížená a dochází k dysfunkční tkáni. Tato poškozená tkáň má vyšší citlivost na bolest (vydává více signálů bolesti), je méně funkční ve vztahu k absorpci nárazů a přenosu hmotnosti a poškozená tkáň má také snížený krevní oběh a schopnost hojení. Nejlépe dokumentovanou formou léčby těchto onemocnění je terapie tlakovými vlnami - léčebná metoda prováděná veřejně autorizovanými lékaři (chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut) se špičkovými odbornými znalostmi v oblasti hodnocení a léčby diagnóz ve svalech, šlachách, kloubech a nervech.

 

Myslíme si, že je velmi ilustrativní ukázat vám důkladné video, kde použít Shockwave Therapy (moderní a dobře zdokumentovaná forma léčby) proti diagnóze plantární fasciitidy. Terapie tlakovými vlnami tak rozbíjí tuto poškozenou tkáň (která by tam neměla být) a zahájí proces opravy, který ji postupně během několika ošetření nahradí novou a čerstvou svalovou nebo šlachovitou tkání.

 

Video - Léčba tlakovou vlnou proti Plantární fasciitidě (kliknutím na obrázek zobrazíte video)

zdroj: Kanál YouTube společnosti Found.net, Nezapomeňte se přihlásit (zdarma) k odběru více informativních a skvělých videí. Vítáme také návrhy ohledně toho, o čem bude naše další video.

 

Přehled léčby tlakovou koulí obrázek 5 700

Číst dál: Co byste měli vědět o terapii tlakovými vlnami

 

plantární fascite

Přečtěte si také: - Jak se zbavit Plantar Fascitis

Můžeme velmi doporučit výše uvedený článek - napsaný moderním chiropraktikem na interdisciplinární klinice Råholt Chiropractor Center (Obec Eidsvoll, Akershus).

 

Co mohu udělat i pro bolesti nohou?

1. Obecný pohyb a aktivita se doporučuje, ale zůstaňte v mezích bolesti. Pokud se nárazové zatížení během akutních období pro vás stane příliš, důrazně doporučujeme, abyste se pohybovali dál. Co takhle nahradit chůzi po asfaltu procházkou v lese v drsném terénu? Možná si můžete běžící pás na krátkou dobu vyměnit za eliptické nebo ergometrické kolo?

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

bod kuličky spouštěcí

Postiženo nepříjemnou rostlinnou fasciitidou a podrážkou paty? Kuličky jsou také zvláště vhodné pro léčbu těchto stavů!

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

 



Doporučené produkty pro úlevu od bolesti

Biofreeze sprej-118 ml-300x300

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

 

Ve většině případů může být každé zranění šlachy vyšetřeno odborníkem na muskuloskeletální systém (chiropraktik, manuální terapeut nebo podobně) a v případě potřeby může být dále potvrzeno diagnostickým ultrazvukem nebo MRI.

 

- Přečtěte si také: Jak dlouho a jak často bych měl zmrazit vymknutý kotník?

- Přečtěte si také: Stresová zlomenina v chodidle. Diagnóza, příčina a léčba / opatření.

 

Některé běžné příčiny / diagnózy bolesti nohou jsou:

osteoartritida (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

Zánět chodidla

Bursitis / mukózní zánět

Cuboidní syndrom / subluxace  (obvykle způsobuje bolest na vnější straně chodidla)

Diabetická neuropatie

Fat Pad Zánět (obvykle způsobuje bolest v tukové podložce pod patou)

Freibergova nemoc (avaskulární nekróza / buněčná a tkáňová smrt metatarzálních kostí přední části těla)

artritida

Deformita Haglundu (může způsobit bolest na spodní straně nožní lopatky, na samém konci paty a na zadní straně paty)

pata ostruhy (způsobuje bolest na spodní straně lopatky, obvykle těsně před patou)

Infekce nohy

Zarostlé nehty na nohou

metatarsalgia (Bolest v patě a přední části chodidla)

Mortonův neurom (způsobuje elektrickou bolest mezi prsty na nohou, před nohou)

Pagetova nemoc

Periferní neuropatie

Plantární fascite (způsobuje bolest v nožním listu podél plantární fascie z vyčnívání paty)

Plochá noha / pes planus (není synonymem bolesti, ale může být příčinou)

Psoriatická artritida

Syndrom sinus tarsi (způsobuje charakteristickou bolest na vnější straně chodidla mezi patou a talu)

Stresová zlomenina v chodidle (únavová zlomenina způsobuje bolest v blízkosti zlomeniny, nejčastěji v metatarzu)

Syndrom tarsálního tunelu aka syndrom tarzálního tunelu (obvykle způsobuje docela silnou bolest na vnitřní straně chodidla, paty)

zánět šlach

tendinosis

dna (nejčastěji se vyskytuje v prvním metatarsusovém kloubu na špičce)

Quadratus plantae myalgia (svalová dysfunkce způsobující bolest v patě a před patou)

revmatismus (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)



Méně časté příčiny / diagnostika chodidla:

Vážná infekce

rakovina

 

Rentgen nohy

X-ray of the foot - Photo WIkimedia

Rentgenový snímek nohy - Foto Wikimedia

- RTG chodidla, boční úhel (při pohledu ze strany), na obrázku vidíme holenní kost (vnitřní holeně), lýtkovou kost (vnější holenní kost), talus (lodní kost), kalkaneus (patu), klínové písmo, metatarzální část a falangy (prsty).

 

MRI obraz nohy

MRI obraz nohy - Foto IMAIOS

- MRI obraz nohy (při pohledu shora), na obrázku vidíme metatarzus, klínové písmo, mediální klínové písmo, boční klínové písmo, navikulární kost (lodní kost), cuboidus, patní kost a několik dalších anatomických orientačních bodů.

 

Sagitální MRI obraz nohy

Záběry z MR, sagitální sekce - Foto IMAIOS

MRI fotografie nohy, sagitální řez - Foto IMAIOS

- MRI obraz nohy, sagitální řez (při pohledu ze strany), na obrázku vidíme řadu důležitých kloubů, vazů a svalů. Mimo jiné extensor hallucis longus, talokalcaneonavikulární kloub, extensor hallucis brevis, klínonavikulární kloub, tarsometatarsus kloub, fibularis longus šlacha, flexor digitorum šlacha, tibialis přední šlacha, flexor hallucis longus šlacha, kotníkový kloub, patní šlacha a patní šlacha.

 

Klasifikace bolesti v nohou

Bolest lze rozdělit do tří kategorií: akutní, subakutní a chronická.

 

Akutní bolest v noze

Pokud jde o časovou klasifikaci, akutní bolest v nohou znamená, že osoba měla bolest méně než tři týdny.

 

Subakutní bolest nohou

Subakutní období je považováno za čas mezi akutním a na cestě k chronickému stavu. Z hlediska času je to definováno jako období mezi třemi týdny a až třemi měsíci. Pokud trpíte tak dlouhou dobu, důrazně doporučujeme, abyste se poradili s lékařem o vyšetření a léčbě.

 

Chronická bolest nohou

Teď se tyto bolesti začínají chovat dobře, že? Chronická bolest nohou je přičítána bolesti nohou, která přetrvává déle než tři měsíce. Jsme velmi znepokojeni včasným řešením problémů, protože to často vede k podstatně snadnějšímu způsobu návratu k normalizované funkci, ale měli byste také vědět, že i když to necháte jít trochu dál, není ještě příliš pozdě , Pravděpodobně bude vyžadovat více léčby, než by tomu bylo v případě, že by problém vyřešil o něco dříve. Ponechání bolesti po delší dobu může také způsobit kompenzační onemocnění v jiných částech těla a zvýšit výskyt bolesti kolen, bolesti kyčle a bolesti zad.

 

chodidla

Feet. Obrázek: Wikimedia Commons

Léčba kloubů a léčba tlakovými vlnami: Klinicky účinná proti plantární fasciitidě a metatarzalgii

Nedávná meta-studie (Brantingham et al. 2012) ukázala, že manipulace s plantární fascí a metatarsalgií poskytla symptomatickou úlevu. Jeho použití ve spojení s terapií tlakovou vlnou poskytne ještě lepší účinek na základě výzkumu. Gerdesmeyer et al (2008) skutečně prokázal, že léčba tlakovými vlnami poskytuje statisticky významné zlepšení, pokud jde o snižování bolesti, funkční zlepšení a kvalitu života po pouhých 3 ošetřeních u pacientů s chronickou plantární fascí.

 

Meta-studie (Aqil et al, 2013) také dospěla k závěru, že terapie tlakovou vlnou je klinicky prokázanou účinnou léčebnou metodou pro plantární fascitidu.

 

Co mohu očekávat od lékaře, když je navštívím s bolestí v nohou?

Při hledání léčby a léčby bolesti svalů, šlach, kloubů a nervů doporučujeme vyhledat profesní skupiny s veřejnou licencí. Tyto profesní skupiny (lékař, chiropraktik, fyzioterapeut a manuální terapeut) jsou chráněné tituly a jsou schváleny norskými zdravotnickými úřady. To vám jako pacientovi poskytuje jistotu a bezpečnost, kterou budete mít, pouze pokud jdete do těchto profesí. Jak již bylo zmíněno, tyto tituly jsou chráněny, což znamená, že je nezákonné zavolat lékaře nebo chiropraktika, aniž byste byli pověřeni dlouhodobým vzděláním těchto profesí. Naproti tomu tituly, jako je akupunkturista a naprapat, nejsou chráněnými tituly - a to znamená, že vy jako pacient nevíte, o co jde.

 

Státní lékař s licencí má dlouhé a důkladné vzdělání, které je odměňováno prostřednictvím úřadů veřejného zdraví s ochranou veřejného titulu. Toto vzdělání je komplexní a znamená, že výše uvedené profese mají velmi dobré odborné znalosti v oblasti vyšetřování a diagnostiky, jakož i léčby a případného školení. Lékař tedy nejprve diagnostikuje váš problém a poté nastaví léčebné schéma v závislosti na dané diagnóze.

 



Cvičení, školení a ergonomické úvahy

Odborník na poruchy svalů a koster vás může na základě vaší diagnózy informovat o ergonomických úvahách, které musíte učinit, abyste zabránili dalšímu poškození a zajistili tak nejrychlejší možnou dobu hojení. Po ukončení akutní části bolesti vám bude ve většině případů přiděleno také domácí cvičení, které také pomůže snížit pravděpodobnost recidivy. V případě chronických onemocnění je nutné projít motorickými pohyby, které děláte v každodenním životě, abyste odstranili příčinu vaší bolesti, která se objevuje znovu a znovu.

Natáhněte zadní část nohy

- Zde naleznete přehled a seznam cviků, které jsme zveřejnili v souvislosti s působením proti, prevencí a úlevou od bolesti nohou, bolesti nohou, napjatých nohou, osteoartrózy nohou a dalších relevantních diagnóz.

Přehled - Cvičení a cvičení na bolesti nohou a bolesti nohou:

4 Cvičení proti Plantárnímu Fasciitovi

4 cvičení proti Plattfoot (Pes Planus)

5 Cvičení proti Hallux Valgus

7 tipů a nápravných opatření proti bolesti nohou

 

Svépomoc proti bolesti nohou

Některé z produktů, které mohou pomoci s bolestmi nohou, křečemi a problémy, jsou podpora hallux valgus, rozmetadla prstů, kompresní ponožky a chodidla.

 

SOUVISEJÍCÍ VÝROBEK / POMOCNÁ POMOC: - Hallux Valgus Support (více klikněte zde)

Sužován hallux valgus (křivý velký prst) a / nebo růst kostí (límec) na špičce? Pak mohou být součástí řešení vašeho problému.

 

SOUVISEJÍCÍ VÝROBEK / POMOCNÁ POMOC: - Kompresní ponožka

Podpora komprese může těžit každému, kdo má bolesti nohou a problémy. Kompresní ponožky mohou přispívat ke zvýšení krevního oběhu a hojení u osob postižených sníženou funkcí nohou a nohou.

Více zde: - Kompresní ponožka

 

Trápí vás dlouhodobá a chronická bolest?

Doporučujeme všem, kteří v každodenním životě trpí chronickou bolestí, aby se připojili ke skupině na Facebooku «Revmatismus a chronická bolest - Norsko: Výzkum a zprávy«. Zde můžete získat dobrou radu a pokládat otázky stejně smýšlejícím lidem a odborníkům v této oblasti. Můžete také sledujte a jako naše stránka na Facebooku (Vondt.net) pro každodenní aktualizace, cvičení a nové znalosti o poruchách svalů a koster.

 

Související článek: - 4 cvičení proti plantární fasciitidě

Bolest v patě

Přečtěte si také tyto články:

- Bolest v zádech?

- Bolest v hlavě?

- Bolest v krku?



 

„Nenáviděl jsem každou minutu tréninku, ale řekl jsem:‚ Nepřestávej. Trpte nyní a prožijte zbytek svého života jako šampion. » - Muhammad Ali

 

odkazy:

  1. NHI - norská zdravotnická informatika.
  2. Brantingham, JW. Manipulační terapie pro stavy dolních končetin: aktualizace přehledu literatury. J Manipulative Physiol Ther. únor 2012;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
  3. Gerdesmeyer, L. Radiální mimotělní rázová vlna je bezpečná a účinná při léčbě chronické nepřekonatelné plantární fasciitidy: výsledky potvrzující randomizované placebem kontrolované multicentrické studie. Am J Sports Med. 2008 Nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1. října.
  4. Punnett, L. a kol. Koncepční rámec pro integraci programů na podporu zdraví na pracovišti a ergonomii v zaměstnání, Veřejné zdravotnictví 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

 

Často kladené otázky o bolesti v nohou:

 

Měl akutní bolest v noze. Co by mohlo být příčinou, pokud byste si tímto způsobem najednou ublížili?

Akutní bolest nohou je obvykle způsobena přetížením nebo chybnou funkcí. Možná jste šlápl na včerejší jog nebo procházku, aniž byste si všimli něčeho zvláštního? Může to být také kvůli referenční bolesti nervů ze sedacího nervu (je to pravděpodobnější, pokud máte také nohu radiace / ile). Svaly na nohou mohou také odkazovat na bolest v nohou, což se může projevit docela akutně / náhle.

 

Otázka: Bolí mě noha. Co může být příčinou?

Odpověď: Bez dalších informací není možné určit konkrétní diagnózu, ale v závislosti na pravěku (bylo to trauma? Bylo to dlouhodobé?) Může existovat celá řada příčin bolesti na noze. Bolest na noze může být způsobena tendonitidou v šlachách extenzorů na noze - konkrétněji v extensor digitorum nebo extensor hallucis longus. Jiné důvody mohou být stres fraktura, kladivo toe / hallux valgus, podráždění nervů, zmíněná bolest nervů v zádech, tinea pedis (plísně nohou), gangliová cysta nebo tendonitida v přední části tibalis.

||| Související otázky se stejnou odpovědí: „Proč vás bolí podnožka?“

 

 

 

Otázka: Bolest pod nohama, zvláště po velké námaze. Příčina / diagnóza?

Odpověď: Může existovat několik příčin bolesti pod nohama, ale pokud je to způsobeno přetížením, pak obvykle existuje problém s vaší plantární fascií (čtěte: léčba plantární fasciitidy), měkkých tkání pod nohou. Terapie tlakovými vlnami v kombinaci s mobilizací kloubů je jedním z běžnějších způsobů léčby tohoto problému. Mezi další příčiny bolesti nohou patří biomechanická dysfunkce kloubů, fraktura stresu, tendonitida v tibialis posterior, zhroucená klenba (flatfoot), syndrom tarzálního tunelu, podráždění nervů, doporučená bolest nervů v zádech, zákopová noha, metatarzalgie, křeče v nohou. o: stahováky prstů) nebo špatná obuv.

||| Související otázky se stejnou odpovědí: „Proč mě bolí chodidlo?“, „Proč vás bolí chodidla?“, „Proč mám podráždění v tkáni pod chodidlem?“, „ Proč mě bolí noha? “,„ Proč mě bolí jedna akutní bolest v noze? »

 

Otázka: Na vnější straně chodidla má hodně bolesti. Možné příčiny?

Odpověď: Nejčastější příčinou bolesti na vnější straně chodidla je povlak nebo vymknutí vazů v kotníku, konkrétně předního tibiofibulárního vazu (ATFL), který je poškozen, pokud chodidlo překročí. inverze (když se noha odvalí tak, aby nožní listy směřovaly dovnitř). Dalšími příčinami jsou podráždění nervů, bolesti zad z nervů v zádech, kvádrový syndrom, zánět šlach na peroneu, fraktura stresu, bungie / hallux valgus, formace rohovek / kalusu nebo artritida.

||| Související otázky se stejnou odpovědí: „Proč mě bolí zevní strana chodidla?“, „Bolest z vnější strany chodidla. Způsobit?"

 

Otok pod chodidlem proti přední části paty. Jaká by mohla být diagnóza?

V souvislosti s ní často vidíte otoky pod chodidlem před patou plantární fasciit a / nebo pata ostruhy, Otok se nejčastěji projevuje při akutním zhoršení výše uvedených diagnóz chodidel a v postižené oblasti může být patrná tlaková citlivost.

Související otázky se stejnou odpovědí: "Je to otok pod nohou - jaký by mohl být důvod, proč jsem otekl?"

 

Otázka: Jak dlouho trvá, než se zlepší metatarsalgie?

Odpověď: Vše závisí na příčině a rozsahu dysfunkce, která vám tato onemocnění způsobuje. Odborník na pohybový aparát vyhodnotí vaši funkci a v případě potřeby vás odkáže na příslušné zobrazovací vyšetření. Může to trvat kdekoli od několika dnů do několika měsíců - tomu druhému se také říká chronické onemocnění (více než 3 měsíce), a pak to může být nutné s dalšími opatřeními, jako je hodnocení polohy chodidla / funkce chodidla apod.

 

Proč chodidla chodí na nohou a pod nohama?

Jednou z nejčastějších příčin bolesti a bolesti na nohou pod nohou, a zejména na přední straně paty, je diagnóza, kterou nazýváme plantární fasciit, Dalšími možnostmi jsou přetížená měkká tkáň a svalstvo.

 

Otázka: Anatomický přehled plantárních nervů v chodidle?

Odpověď: Zde máte ilustraci, která ukazuje plantární nervy v noze. Na vnitřní straně nohy najdeme mediální plantární nervy, na cestě ven z nohy najdeme laterální plantární nervy - mezi prsty najdeme běžné digitální nervy, to jsou ty, které mohou být ovlivněny tím, čemu říkáme Mortonův Nevromův syndrom - což je druh podrážděného nervového uzlu. Mortonův neuromový syndrom se obvykle vyskytuje mezi druhým a třetím prstem nebo mezi třetím a čtvrtým prstem.

Anatomický přehled plantárních nervů v nohou - Foto Wikimedia

Anatomický přehled plantárních nervů v noze - Foto Wikimedia

 

Otázka: Bolest při extenzoru digitorum longus během běhu?

Odpověď: Při běhu může samozřejmě dojít k dysfunkci extensor digitorum longus, která může být způsobena přetížením nebo špatnou obuví. Má dvě funkce: Dorsiflexi kotníku (zvedání špičky) a prodloužení (zadní ohyb) prstů.

- Související otázky se stejnou odpovědí: ‚Může někdo bolet ekstendus digitoriu longus? '

Svaly Extensor Digitorum Longus - Foto Wikimedia

Extensor Digitorum Longus Muskelen - Foto Wikimedia

 

Otázka: Můžete mít bolesti v extensoru hallucis longus při běhu?

Odpověď: Je zřejmé, že při extensoru hallucis longus během běhu může docházet k bolesti, což může být mimo jiné způsobeno selháním (možná jste přecitlivělý?) Nebo jednoduše přetížením (běžel jste příliš pozdě v poslední době?). Mezi vlastnosti patří prodloužení palce na nohou, stejně jako pomocná role při dorsiflexi kotníku. Je to také do jisté míry slabý inverzní / everseční sval. Zde je ilustrace, která vám poskytne anatomický přehled:

Extensor Hallucis Longus Muscles - Photo WIkimedia

Extensor Hallucis Longus Muscles - Foto Wikimedia

 

Otázka: Přehled vazů na vnější straně chodidla s fotografií?

Odpověď: Na vnější straně chodidla / kotníku najdeme tři důležité vazy, které pracují na stabilizaci kotníku. Říká se jim přední (přední) talofibulární vaz, kalkaneofibulární vaz og zadní (zadní) talofibulární vaz. Napětí vazů (bez prasknutí), částečné prasknutí nebo úplné prasknutí v nich může nastat v případě inverzního poranění, což v dobrém norském jazyce nazýváme „kroutením kotníku“.

Ligamenty na vnější straně chodidla - Photo Healthwize

Vazy na vnější straně chodidla - Foto: Healthwise

 

 

 

Logo YouTube maléSledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

facebook logo maléSledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)

 

13 odpovědi
  1. Lena Hansenová říká:

    Ahoj, před 3 lety jsem si zlomil pravý kotník, byl jsem na dovolené a chodil jsem po něm 3-4 týdny, než jsem dostal MRI, která ukázala Udislocert zlomeninu v collum tali. Přes rok se potýkal s bolestí, kdy léčbou byla pouze úleva, 3 měsíce chodil o berlích a začal mě bolet protější (západní) chodidlo, poslední 2 roky odešlo s pravidelnou bolestí obou nohou , a byl a udělal MRI levé nohy, kterou jsem si letos v lednu nezlomil, která ukázala: Cystická změna v proximální části MT3, vzhled jako intraoseální ganglion. Vidíte mírně zvýšenou tekutinu v měkkých částech mezi caput MT1, MT2, MT3, MT4 a MT5, což u interfalangeální burzitidy byla dlouhá čekací doba jak na MRI, tak na konzultaci s ortopedem.

    V květnu jsem byl u chirurgického ortopeda, který vzal v úvahu odpovědi MRI a prohlédl mi chodidla, což ukázalo, že mám výrazné pes cavus s calcaneus varus, obě deformity chodidla jsou poměrně vroubkované, kvůli bolesti, která sedí na vnitřní straně chodidla v klenbě a zadní části nohy řekl, že to odpovídá i distálnímu průběhu šlachy zadní tibialis posterior. Byly doporučeny, aby dostaly vložky, ty podrážky byly velmi tvrdé a nebylo možné je používat, nyní byly a byly odebrány nové otisky a odlitky pro nové měkčí vložky do bot, ortoped mluvil něco o operaci, která nakonec zněla jako velká a komplikovaná. letovisko . Mám práci, kde se každodenní život skládá ze spousty chůze a stání a bolest nahlodává psychiku a společenský život po práci. Bolest se začala pohybovat nahoru v kotníku a noze. Existují nějaká cvičení nebo jiná opatření, která lze zavést pro lepší každodenní život? S pozdravem Lene

    odpověď
    • Thomas v / vondt.net říká:

      ahoj Lene,

      Toto je skutečně komplikovaný případ, který zde uvádíte. Nedislokovaná zlomenina je totéž jako vlasová zlomenina - v poslední době se zjistilo, že doba o berlích by měla být kratší, protože poskytuje lepší a rychlejší hojení s postupně se zvyšující zátěží, jak to noha vydrží. Dlouhodobá úleva bohužel vede k úbytku svalů na důležitých svalech a tím vyšší pravděpodobnosti dlouhodobých onemocnění.

      Ganglion mezi MT3 a MT4 může charakteristicky vyvíjet tlak na interdigitální nerv a poskytovat základ pro symptomy podobné Mortonově neuromu. Když spojíte různé neduhy a diagnózy, které máte, pochopíte, proč se z toho stal dlouhodobý a obtížný problém.

      Bohužel nevidíme, že úpravy podrážky budou dostatečné k tomu, abyste se dostali ze začarovaného kruhu, ve kterém jste uvízli.

      Na váš pokročilý problém neexistuje žádná "rychlovka", ale rutina skládající se z cvičení nohou (např. zvedání prstů a podobně), samomasáže nožním válečkem nebo podobně - stejně jako zevní ošetření v podobě např. vhodná může být také terapie tlakovou vlnou (úleva od příznaků) nebo péče o nohy.

      Protože jak víte, tak to bohužel není tak, že by byla nějaká záruka na operaci. Spíše platí, že čím pokročilejší je postup, tím větší je šance na následky a nedostatek účinku.

      Cvičení, která jsme zmínili, jsou, upřímně řečeno, nudná a bude trvat dlouho, než si všimnete efektu, ale pokud si na ně zvyknete a budete cílevědomě pracovat, jsme si docela jisti, že účinek takového tréninku můžete mít.

      Podívejte se na příklady cvičení nohou zde.

      odpověď
  2. Victoria říká:

    Ahoj, je mi 12 let a narazila mi noha do kuchyňské linky. Nemohu si natáhnout prsty na nohou, stát nebo chodit – a to mě hodně bolí. Jak dlouho to může trvat?

    odpověď
    • Nicole v / Vondt.net říká:

      Ahoj Viktorie,

      Zde doporučujeme kontaktovat svého praktického lékaře k vyšetření – to vychází z toho, že nemůžete stát ani chodit. K vyloučení poranění kostí nebo podobně může být nutné zobrazení

      Uzdrav se.

      S pozdravem
      Nicole

      odpověď
  3. Heidi říká:

    Měl bolesti v pravém chodidle déle než 1 rok. Byl na rentgenu a byly mu zjištěny patní ostruhy, ale zhoršilo se to s bolestí na vnější straně chodidla a je oteklé a jako výrůstek, který se objevil navíc a která intenzivně bolí. Má bolesti v kotníku a někdy se cítí ztuhlý a bolestivý při pohybu. Bolest vyzařuje až do kyčle - jděte znovu na rentgen, abyste viděli, co by to mohlo být.

    odpověď
  4. Trond říká:

    Má neklidné nohy. Takže máte článek o jakési "kompresní podpoře" kolem chodidla, která by měla tlačit na svaly?

    odpověď
  5. Eva říká:

    Můžete mi říct, na koho se mám obrátit, když mám problém s palcem na noze? Občas bolavý kloub a občas štípání. Měl jsem bolest v roštu a to trochu ustoupilo. Je to osteopat, homeopat, akupunkturista, fyzioterapeut, chiropraktik nebo manuální terapeut, ke kterému byste měli jít? Byl jsem na rentgenu na kontrolu. Někdy nemůžu tančit kvůli bolesti a jindy to jde dobře. Žiju na "venkově". Měl jsem podstoupit MRI?

    odpověď

Zpětné odkazy a Pingbacks

  1. Léčba plantární fasciitidy: Podpora paty plantární fasciitidy. Vondt.net | Ulevíme vám od bolesti. říká:

    […] Bolavá noha […]

  2. Léčba patních ostruh a bolesti paty - s ergonomickou podporou paty. Vondt.net | Ulevíme vám od bolesti. říká:

    […] Bolavá noha […]

  3. Samoléčba a úleva od bolesti nohou masáží podložkou na nehty. Vondt.net | Ulevíme vám od bolesti. říká:

    […] Bolavá noha […]

Zanechte odpověď

Chcete se připojit k diskusi?
Neváhejte a přispívat!

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinná pole jsou označena *