7 Úžasné přínosy pro zdraví tím, že jí kurkuma

Kurkuma má silné protizánětlivé vlastnosti a je neuvěřitelně zdravá pro tělo i mozek. Kurkuma má řadu klinicky ověřených zdravotních výhod, o kterých si můžete přečíst více zde. Doufáme, že jste přesvědčeni o zahrnutí více této zdravé byliny do své vlastní stravy. Máte vstup? Použijte komentářové pole níže nebo naše Facebook Page - neváhejte a sdílejte příspěvek.

 

Příběh za kurkumou

Kurkuma se v Indii používá již tisíce let jako koření i jako léčivá bylina - ve skutečnosti je to právě toto koření, které dává kari charakteristickou žlutou barvu. Aktivní složka kurkumy se nazývá kurkumin a je silným antioxidantem se silnými protizánětlivými (bojujícími proti zánětu) vlastnostmi.

 

Kurkuma může zabránit Alzheimerově chorobě

Alzheimerova choroba je jedním z předních neurodegenerativních onemocnění na světě - a hlavní příčinou demence. Neexistuje žádná definitivní léčba tohoto onemocnění, ale bylo zjištěno, že při vzniku této poruchy hrají roli zánětlivé reakce a oxidační poškození. Jak je dobře známo, kurkuma má silné protizánětlivé účinky a bylo také prokázáno, že kurkumin může procházet hematoencefalickou bariérou - což znamená, že se léky mohou skutečně dostat do postižených oblastí. (1, 2)

 

Nejdůležitější účinek však vidíme ve studii, která ukázala, že kurkumin může snížit tvorbu plaků - což je hlavní příčina Alzheimerovy choroby. (3)

 

Klinicky prokázaný účinek na depresi

Kurkumin ukázal velmi vzrušující výsledky jako potenciální léčbu deprese.

 

V randomizované studii se 60 účastníky, rozdělené do tří skupin, měli pacienti, kteří byli léčeni kurkuminem, téměř stejně dobré výsledky jako lék prozac (známé antidepresivum, které se prodává jako Fontex Lilly v Norsku). Bylo vidět, že skupina, která obdržela obě léčebné metody v kombinaci, měla nejlepší výsledky. (5) Existují další studie, které ukázaly, že kurkumin může zvýšit obsah mozku v neurotransmiterech (dopamin a serotonin). (6)

 

Pomáhá při revmatismu a osteoartróze

Revmatismus je poměrně častým zdravotním problémem a mnoho lidí často hledá způsoby, jak zmírnit příznaky a bolest. Kurkuma může být dobrým pomocníkem proti příznakům těchto poruch. Je to díky jeho protizánětlivým vlastnostem.

 

Ve studii 45 účastníků (4) vědci dospěli k závěru, že kurkumin je při léčbě aktivních látek účinnější než sodná sůl diklofenaku (lépe známá jako Voltaren). revmatická artritida. Dále napsali, že na rozdíl od Voltarenu nemá kurkumin žádné negativní vedlejší účinky. Kurkuma tak může být zdravou a dobrou alternativou pro ty, kteří trpí osteoartrózou a / nebo revmatismem - přesto nevidíme mnoho doporučení praktických lékařů, že by pacienti s takovými onemocněními měli místo léků konzumovat kurkumin.

 

Číst dál: - To je to, co byste měli vědět o revmatismu

 

4. Snižuje onemocnění související s věkem

Kurkumin vykázal pozitivní výsledky ve studiích snižování srdečních chorob, rakoviny a Alzheimerovy choroby. Není proto žádným velkým překvapením, že má své jasné přínosy pro zdraví ve vztahu k prevenci onemocnění souvisejících s věkem a zajištění vyšší kvality života.

 

5. Kurkuma zastaví volné radikály

 

Oxidační poškození a degenerace jsou považovány za jeden z nejdůležitějších mechanismů vedoucích ke stárnutí a degenerativním změnám. Kurkumin je velmi silný antioxidant, který zastavuje tuto „oxidační řetězovou reakci“ plnou volných radikálů. Studie ve skutečnosti ukázaly, že kurkumin tyto volné radikály neutralizuje a zvyšuje antioxidační kapacitu těla. (9)

 

6. Kurkuma přispívá ke zlepšení funkce tepen

Kardiovaskulární onemocnění je hlavní příčinou úmrtí na světě.

 

Kurkuma má klinicky prokázaný pozitivní účinek na endoteliální buňky stěny cév. Tyto buňky pomáhají tělu regulovat krevní tlak a zabraňují hromadění arteriosklerózy. (7) Takzvaná endoteliální dysfunkce je velmi vysokým rizikovým faktorem srdečních chorob. Studie prokázaly, že kurkumin je stejně účinný jako Lipitor, pokud jde o zlepšení endoteliální funkce. (8)

 

7. Kurkuma může předcházet a snižovat riziko rakoviny

Rakovina je strašná porucha, která postihuje příliš mnoho lidí - a je charakterizována nekontrolovaným dělením buněk.

 

Vědci se pokusili použít kurkumin jako doplněk při léčbě rakoviny a dokázali, že může ovlivnit růst, vývoj a šíření rakoviny - na molekulární úrovni. (10) Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou zjistili, bylo, že takový doplněk by mohl pomoci snížit přísun krve do rakovinných nádorů a snížit metastázy (šíření rakoviny). (11) Aby bylo možné určit, zda to může být součástí budoucí léčby rakoviny, je zapotřebí více a větších studií - studií na lidech - ale v této oblasti již existuje mnoho vzrušujícího výzkumu, který vypadá pozitivně.

 

 

Shrnutí:

Sedm neuvěřitelně vzrušujících přínosů pro zdraví, to vše s podporou výzkumu (takže můžete argumentovat výše, i ten nejhorší Besserwizzer, který znáte!), Takže jste možná byli přesvědčeni, abyste ve své stravě jedli trochu více kurkumy? Možná byste si dnes večer měli udělat lahodné kari? Je to zdravé i dobré. Rádi bychom od vás na naší stránce na Facebooku slyšeli, pokud máte komentáře k dalším metodám pozitivního dopadu.

 

PŘEČTĚTE SI také: Co byste měli vědět o fibromyalgii

Přečtěte si také: - 5 nejhorších cvičení, pokud máte prolaps!

Neváhejte a sdílejte tento článek s kolegy, přáteli a známými. Pokud chcete, aby vám cvičení nebo články byly zasílány jako dokument s opakováním a podobně, požádáme vás jako a spojte se prostřednictvím stránky Facebooku ji, Pokud máte nějaké dotazy, zkuste to kontaktujte nás - pak vám odpovíme co nejlépe, zcela zdarma. Jinak neváhejte vidět naše Youtube kanál pro více tipů a cvičení.

 

Podpořte prosím naši práci tím, že nás budete sledovat a budete sdílet naše články na sociálních médiích:

- Sledujte prosím Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

- Sledujte prosím Vondt.net na FACEBOOK

(Pokusíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24 hodin. Vyberete, zda chcete odpovědi chiropraktika, chiropraktika, fyzioterapeuta, fyzioterapeuta s dalším vzděláváním v terapii, lékaře nebo zdravotní sestru. Můžeme vám také pomoci sdělit, která cvičení který vyhovuje vašemu problému, pomůže vám najít doporučené terapeuty, interpretovat odpovědi MRI a podobné problémy. Kontaktujte nás ještě dnes pro přátelské volání)

Fotografie: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos a odeslané příspěvky čtenářů.

 

Zdroje / výzkum

1. Mishra a kol., 2008. Vliv kurkuminu (kurkumy) na Alzheimerovu chorobu: Přehled. Ann Indian Acad Neurol, 2008 Jan-Mar; 11 (1): 13-19.

2. Hamaguchi a kol., 2010. RECENZE: Kurkumin a Alzheimerova choroba. CNS Neuroscience & Therapeutics.

3. Zhang a kol., 2006. Kurkuminoidy zvyšují absorpci amyloidu-beta makrofágy pacientů s Alzheimerovou chorobou. J Alzheimers Dis. 2006 Sep;10(1):1-7.

4. Chandran a kol., 2012. Randomizovaná pilotní studie k posouzení účinnosti a bezpečnosti kurkuminu u pacientů s aktivní revmatoidní artritidou. Phytother Res. 2012 Nov; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 4639 / str. 2012. Epub 9 XNUMX. března.

5. Sanmukhani et al, 2014. Účinnost a bezpečnost kurkuminu u velké depresivní poruchy: randomizovaná kontrolovaná studie. Phytother Res. 2014 duben; 28 (4): 579-85. doi: 10.1002 5025 / str. 2013. Epub 6 XNUMX. července.

6. Kulkarni a kol., 2008. Antidepresivní aktivita kurkuminu: postižení serotoninového a dopaminového systému. Psychofarmakologie. prosinec 2008, 201: 435

7. Toborek a kol., 1999. Funkce endoteliálních buněk. Vztah k aterogenezi. Základní Res Cardiol. 1999 Oct;94(5):295-314.

8. Usharani a kol., 2008. Účinek NCB-02, atorvastatinu a placeba na endoteliální funkci, oxidační stres a zánětlivé markery u pacientů s diabetes mellitus 2. typu: randomizovaná studie s paralelními skupinami, placebem kontrolovaná, 8týdenní studie. Drogy R D. 2008;9(4):243-50.

9. Agarwal a kol., 2010. Detoxikační a antioxidační účinky kurkuminu u potkanů ​​experimentálně vystavených rtuti. Žurnál aplikované toxikologie.

10. Anand a kol., 2008. Kurkumin a rakovina: nemoc „stáří“ s řešením „stáří“. Rakovina Lett. 2008 18. srpna; 267 (1): 133-64. doi: 10.1016 / j.canlet.2008.03.025. Epub 2008 6. května.

11. Ravindran a kol., 2009. Kurkumin a rakovinné buňky: Kolik způsobů, jak může Curry zabíjet nádorové buňky selektivně? AAPS J. 2009 Sep; 11 (3): 495-510. Publikováno online 2009 Jul 10.