7 Úžasné přínosy pro zdraví tím, že jí kurkuma

kurkuma

7 Úžasné přínosy pro zdraví tím, že jí kurkuma

Kurkuma má silné protizánětlivé vlastnosti a je neuvěřitelně zdravá pro tělo i mozek. Kurkuma má řadu klinicky ověřených zdravotních výhod, o kterých si můžete přečíst více zde. Doufáme, že jste přesvědčeni o zahrnutí více této zdravé byliny do své vlastní stravy. Máte vstup? Použijte komentářové pole níže nebo naše Facebook Page - neváhejte a sdílejte příspěvek.

 



Příběh za kurkumou

Kurkuma se v Indii používá již tisíce let jako koření i jako léčivá bylina - ve skutečnosti je to právě toto koření, které dává kari charakteristickou žlutou barvu. Aktivní složka kurkumy se nazývá kurkumin a je silným antioxidantem se silnými protizánětlivými (bojujícími proti zánětu) vlastnostmi.

 

Kurkuma může zabránit Alzheimerově chorobě

Alzheimerova choroba

Alzheimerova choroba je jedním z předních neurodegenerativních onemocnění na světě - a hlavní příčinou demence. Neexistuje žádná definitivní léčba tohoto onemocnění, ale bylo zjištěno, že při vzniku této poruchy hrají roli zánětlivé reakce a oxidační poškození. Jak je dobře známo, kurkuma má silné protizánětlivé účinky a bylo také prokázáno, že kurkumin může procházet hematoencefalickou bariérou - což znamená, že se léky mohou skutečně dostat do postižených oblastí. (1, 2)

 

Nejdůležitější účinek však vidíme ve studii, která ukázala, že kurkumin může snížit tvorbu plaků - což je hlavní příčina Alzheimerovy choroby. (3)

 

kurkuma 2

Klinicky prokázaný účinek na depresi

bolesti hlavy a bolesti hlavy

Kurkumin ukázal velmi vzrušující výsledky jako potenciální léčbu deprese.

 

V randomizované studii se 60 účastníky, rozdělené do tří skupin, měli pacienti, kteří byli léčeni kurkuminem, téměř stejně dobré výsledky jako lék prozac (známé antidepresivum, které se prodává jako Fontex Lilly v Norsku). Bylo vidět, že skupina, která obdržela obě léčebné metody v kombinaci, měla nejlepší výsledky. (5) Existují další studie, které ukázaly, že kurkumin může zvýšit obsah mozku v neurotransmiterech (dopamin a serotonin). (6)



 

Pomáhá při revmatismu a osteoartróze

revma-design-1

Revmatismus je poměrně častým zdravotním problémem a mnoho lidí často hledá způsoby, jak zmírnit příznaky a bolest. Kurkuma může být dobrým pomocníkem proti příznakům těchto poruch. Je to díky jeho protizánětlivým vlastnostem.

 

Ve studii 45 účastníků (4) vědci dospěli k závěru, že kurkumin je při léčbě aktivních látek účinnější než sodná sůl diklofenaku (lépe známá jako Voltaren). revmatická artritida. Dále napsali, že na rozdíl od Voltarenu nemá kurkumin žádné negativní vedlejší účinky. Kurkuma tak může být zdravou a dobrou alternativou pro ty, kteří trpí osteoartrózou a / nebo revmatismem - přesto nevidíme mnoho doporučení praktických lékařů, že by pacienti s takovými onemocněními měli místo léků konzumovat kurkumin.

 

Číst dál: - To je to, co byste měli vědět o revmatismu

 

4. Snižuje onemocnění související s věkem

Alzheimers

Kurkumin vykázal pozitivní výsledky ve studiích snižování srdečních chorob, rakoviny a Alzheimerovy choroby. Není proto žádným velkým překvapením, že má své jasné přínosy pro zdraví ve vztahu k prevenci onemocnění souvisejících s věkem a zajištění vyšší kvality života.

 

5. Kurkuma zastaví volné radikály

Buňky rakoviny prostaty

 

Oxidační poškození a degenerace jsou považovány za jeden z nejdůležitějších mechanismů vedoucích ke stárnutí a degenerativním změnám. Kurkumin je velmi silný antioxidant, který zastavuje tuto „oxidační řetězovou reakci“ plnou volných radikálů. Studie ve skutečnosti ukázaly, že kurkumin tyto volné radikály neutralizuje a zvyšuje antioxidační kapacitu těla. (9)



 

6. Kurkuma přispívá ke zlepšení funkce tepen

srdeční

Kardiovaskulární onemocnění je hlavní příčinou úmrtí na světě.

 

Kurkuma má klinicky prokázaný pozitivní účinek na endoteliální buňky stěny cév. Tyto buňky pomáhají tělu regulovat krevní tlak a zabraňují hromadění arteriosklerózy. (7) Takzvaná endoteliální dysfunkce je velmi vysokým rizikovým faktorem srdečních chorob. Studie prokázaly, že kurkumin je stejně účinný jako Lipitor, pokud jde o zlepšení endoteliální funkce. (8)

 

7. Kurkuma může předcházet a snižovat riziko rakoviny

Buněk kolorektálního karcinomu

Rakovina je strašná porucha, která postihuje příliš mnoho lidí - a je charakterizována nekontrolovaným dělením buněk.

 

Vědci se pokusili použít kurkumin jako doplněk při léčbě rakoviny a dokázali, že může ovlivnit růst, vývoj a šíření rakoviny - na molekulární úrovni. (10) Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou zjistili, bylo, že takový doplněk by mohl pomoci snížit přísun krve do rakovinných nádorů a snížit metastázy (šíření rakoviny). (11) Aby bylo možné určit, zda to může být součástí budoucí léčby rakoviny, je zapotřebí více a větších studií - studií na lidech - ale v této oblasti již existuje mnoho vzrušujícího výzkumu, který vypadá pozitivně.

 

 

Shrnutí:

Sedm neuvěřitelně vzrušujících přínosů pro zdraví, to vše s podporou výzkumu (takže můžete argumentovat výše, i ten nejhorší Besserwizzer, který znáte!), Takže jste možná byli přesvědčeni, abyste ve své stravě jedli trochu více kurkumy? Možná byste si dnes večer měli udělat lahodné kari? Je to zdravé i dobré. Rádi bychom od vás na naší stránce na Facebooku slyšeli, pokud máte komentáře k dalším metodám pozitivního dopadu.

 



PŘEČTĚTE SI také: Co byste měli vědět o fibromyalgii

fibromyalgie

Přečtěte si také: - 5 nejhorších cvičení, pokud máte prolaps!

vyhřeznout-v-bederní
Neváhejte a sdílejte tento článek s kolegy, přáteli a známými. Pokud chcete, aby vám cvičení nebo články byly zasílány jako dokument s opakováním a podobně, požádáme vás jako a spojte se prostřednictvím stránky Facebooku ji, Pokud máte nějaké dotazy, zkuste to kontaktujte nás - pak vám odpovíme co nejlépe, zcela zdarma. Jinak neváhejte vidět naše Youtube kanál pro více tipů a cvičení.

 

Podpořte prosím naši práci tím, že nás budete sledovat a budete sdílet naše články na sociálních médiích:

Logo YouTube malé- Sledujte prosím Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

facebook logo malé- Sledujte prosím Vondt.net na FACEBOOK

(Pokusíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24 hodin. Vyberete, zda chcete odpovědi chiropraktika, chiropraktika, fyzioterapeuta, fyzioterapeuta s dalším vzděláváním v terapii, lékaře nebo zdravotní sestru. Můžeme vám také pomoci sdělit, která cvičení který vyhovuje vašemu problému, pomůže vám najít doporučené terapeuty, interpretovat odpovědi MRI a podobné problémy. Kontaktujte nás ještě dnes pro přátelské volání)

Fotografie: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos a odeslané příspěvky čtenářů.

 

Zdroje / výzkum

1. Mishra a kol., 2008. Vliv kurkuminu (kurkumy) na Alzheimerovu chorobu: Přehled. Ann Indian Acad Neurol, 2008 Jan-Mar; 11 (1): 13-19.

2. Hamaguchi a kol., 2010. RECENZE: Kurkumin a Alzheimerova choroba. CNS Neuroscience & Therapeutics.

3. Zhang a kol., 2006. Kurkuminoidy zvyšují absorpci amyloidu-beta makrofágy pacientů s Alzheimerovou chorobou. J Alzheimers Dis. 2006 Sep;10(1):1-7.

4. Chandran a kol., 2012. Randomizovaná pilotní studie k posouzení účinnosti a bezpečnosti kurkuminu u pacientů s aktivní revmatoidní artritidou. Phytother Res. 2012 Nov; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 4639 / str. 2012. Epub 9 XNUMX. března.

5. Sanmukhani et al, 2014. Účinnost a bezpečnost kurkuminu u velké depresivní poruchy: randomizovaná kontrolovaná studie. Phytother Res. 2014 duben; 28 (4): 579-85. doi: 10.1002 5025 / str. 2013. Epub 6 XNUMX. července.

6. Kulkarni a kol., 2008. Antidepresivní aktivita kurkuminu: postižení serotoninového a dopaminového systému. Psychofarmakologie, 201: 435

7. Toborek a kol., 1999. Funkce endoteliálních buněk. Vztah k aterogenezi. Základní Res Cardiol. 1999 Oct;94(5):295-314.

8. Usharani a kol., 2008. Účinek NCB-02, atorvastatinu a placeba na endoteliální funkci, oxidační stres a zánětlivé markery u pacientů s diabetes mellitus 2. typu: randomizovaná studie s paralelními skupinami, placebem kontrolovaná, 8týdenní studie. Drogy R D. 2008;9(4):243-50.

9. Agarwal a kol., 2010. Detoxikační a antioxidační účinky kurkuminu u potkanů ​​experimentálně vystavených rtuti. Žurnál aplikované toxikologie.

10. Anand a kol., 2008. Kurkumin a rakovina: nemoc „stáří“ s řešením „stáří“. Rakovina Lett. 2008 18. srpna; 267 (1): 133-64. doi: 10.1016 / j.canlet.2008.03.025. Epub 2008 6. května.

11. Ravindran a kol., 2009. Kurkumin a rakovinné buňky: Kolik způsobů, jak může Curry zabíjet nádorové buňky selektivně? AAPS J. 2009 Sep; 11 (3): 495-510. Publikováno online 2009 Jul 10.



Thajská masáž - osada s frivolními předsudky a šťastnými konci

Thajská masáž

Thajská masáž - osada s frivolními předsudky a šťastnými konci


Wannipa Wipatothai je trénovaná svalová terapeutka. Má dost předsudků a někdy nezdravé známky, které zasáhly její životní průmysl; Thajská masáž. V tomto článku chce objasnit, co thajská masáž může skutečně udělat pro vás, kteří trpí bolestmi svalů a dysfunkcí v cvičebním aparátu.

 

- O thajské masáži Wannipa a Wattana

Wannipa je generální ředitelkou Wattana Thai Massage a dcerou zakladatele Wattana Chanklad. Její matka založila společnost, která má prostory v centru Haugesundu, v roce 2007. Wannipa několik let pracovala jako masér a získala několik let klinických zkušeností s thajskou masáží. Začala se vzdělávat kurzy ve své domovské zemi a později dokončila své vzdělání v oblasti svalové terapie v Norsku na Sirius Natimerapeutisk skole, aby získala širší porozumění tomuto tématu. Holistické myšlení a další rozvoj jsou pro Wannipu dva pilíře, protože neustále chce rozvíjet sebe i společnost - ať už je to profesionální nebo praktické. Klinika také nabízí přizpůsobená cvičení jógy ve skupinách, zejména pro problémové oblasti zákazníků. V roce 2011 se přestěhovali do větší místnosti, kde v současné době sídlí pět masážních terapeutů, z nichž všichni mají za sebou několik let klinické praxe.

 

- Thajská masáž: Léčba v tradičním thajském umění

Tato forma léčby je jedním z pěti tradičních thajských umění - ostatními meditace, bylinná medicína, astrologie a spiritualismus. Thajská masáž kombinuje klasickou masáž s charakteristickými svalovými technikami, které zahrnují tlak tkáně, protahování, kroucení a pohyb kloubů - mnoho lidí v této oblasti tomu říká thajské ošetření těla. Léčba je ve vývojové fázi již více než 2000 let - to přirozeně znamená, že existují velké variace technik, které terapeuti používají.

 

Thajská masáž 2

 

- Na co thajská masáž působí?

Léčba je zaměřena zejména na prevenci bolesti a udržení funkce ve svalech a kloubech těla - ale thajská masáž se také používá, jakmile dojde k úrazu, a používá se proti celé řadě problémů pohybového aparátu. Modrý. Svalové napětí / myalgie, bolesti kloubů, necitlivost paží a nohou - stejně jako méně tradiční věci, jako jsou problémy se spánkem a zažívací potíže. Forma léčby je oblíbená mezi sportovci, tanečníky a praktiky jógy - kteří všichni hledají pružnější a hbitější tělo.

 

Thajská masáž má za cíl stimulovat krevní oběh a uvolnit svalové blokády, které by jinak mohly výrazně ovlivnit kvalitu života a fungování. Bolest je hlavní překážkou, která může stát v cestě štěstí a každodenní radosti - a také odráží nerovnováhu na fyzické nebo emoční úrovni. Může to být způsobeno příliš velkým tréninkem, ale může to být také kvůli příliš malému tréninku - vše je o nalezení rovnováhy. V repertoáru thajské masáže najdete více než 150 různých technik léčby svalů a kloubů - to znamená, že jste dobře připraveni pracovat se vším možným od nohou, dlaní, palců, loktů, kolen, kloubů a předloktí atd.

 

Samotný dotyk je jednou z nejlepších léčivých funkcí - uvolňuje, uklidňuje a zmírňuje bolest. Fyzicky není těžké pochopit, že masáž stimuluje krevní oběh, odstraňuje toxiny lymfatickým proudem, ohřívá měkkou tkáň a zvyšuje flexibilitu. Pamatujte, že je důležité, aby byl terapeut kvalifikovaným lékařem a členem Asociace thajských masérů v Norsku.

 

- Více než „šťastné konce“ a haraburdí

Také jsme měli příležitost položit Wannipovi několik otázek ohledně předsudků a slurů.

Wattanipa

Vondt.net: Co si myslíte o předsudcích, s nimiž se často setkáváme proti thajské masáži? A jaký je váš vzkaz těm, kteří si myslí, že to dělají jen darebáci? Dostáváte také hodně sexualizovaných dotazů, které se ptají na „šťastné konce“ a podobně?

Wannipa: Existuje několik masérů, kteří provozují nezdravé podnikání, možná kompenzují nedostatek odborných znalostí v oboru. Je to povolání a vyžaduje vzdělání, zkušenosti a skutečný zájem, aby bylo zajištěno dobré zacházení. Většina lidí chce obchodovat vážně, ale může se dostat do pokušení nebo tlaku nevyžádaných nabídek za snadné peníze. Thajská masáž je skvělou léčbou pro zlepšení zdraví a u kvalifikovaných hráčů je to přesně to, čeho člověk dosahuje. U nás se stalo, že se o to snaží noví zákazníci, ale stálí zákazníci vědí, za čím stojíme a náš obchod vyzařuje profesionalitu, takže to je vzácnost.

 

 

Neváhejte a sdílejte tento článek s kolegy, přáteli a známými. Pokud chcete např. cvičení zasílaná jako dokument s opakováním a podobně, žádáme vás jako a spojte se prostřednictvím stránky Facebooku ji.

 

 

Bolest v zádech? Věděli jste, že bolesti zad mohou být zhoršeny nedostatkem síly v břiše nebo kyčlí? Každému s bolestmi zad doporučujeme vyzkoušet intenzivnější trénink zaměřený také na boky a kolena.

 

Zkuste také: - 6 silových cvičení pro silnější boky

Hip Training

 

Přečtěte si také: - 6 účinných silových cvičení pro bolavé koleno

6 silových cvičení pro bolavé kolena

 


 

Populární článek: - Nová léčba Alzheimerovy choroby obnovuje plnou paměťovou funkci!

Alzheimerova choroba

Přečtěte si také: - Sklenici piva nebo vína pro silnější kosti? Ano prosím!

Pivo - Foto Objevte

 

- Chcete více informací nebo máte otázky? Zeptejte se kvalifikovaných zdravotnických pracovníků přímo prostřednictvím našich Facebook Page.

 

VONDT.net - Pozvěte své přátele, aby se jim líbili naše stránky:

Cvičte na hrudi a mezi lopatkami

Jsme jeden bezplatná služba kde Ola a Kari Nordmann mohou odpovídat na své otázky týkající se zdravotních problémů pohybového ústrojí - zcela anonymně, pokud chtějí.

 

Přidružili jsme se ke zdravotnickým odborníkům, kteří pro nás píšou, od nynějška (2016) je 1 základní sestra, 1 lékař, 5 chiropraktiků, 3 fyzioterapeuti, 1 zvířecí chiropraktik a 1 terapeutický jezdecký odborník s fyzikální terapií - a neustále se rozšiřujeme. Tito spisovatelé to dělají jen proto, aby pomohli těm, kteří to nejvíce potřebují -neúčtujeme poplatky těm, kteří to potřebují. Jediné, co žádáme, je to se vám líbí naše stránka na Facebookupozvěte své přátele udělat totéž (použijte tlačítko „pozvat přátele“ na naší stránce Facebook) a sdílet příspěvky, které se vám líbí v sociálních médiích. Přijímáme také články hostů od odborníků, zdravotníků nebo těch, kteří mají diagnózu ve velmi malém měřítku.

 

Tímto způsobem můžeme pomáhat co nejvíce lidem, a zejména ti, kteří to nejvíce potřebují - ti, kteří si nemohou nutně dovolit zaplatit stovky dolarů za krátkou konverzaci se zdravotnickými profesionály. možná Máte přítele nebo člena rodiny, kteří potřebují nějakou motivaci a pomoc?

 

Podpořte prosím naši práci tím, že nás budete sledovat a budete sdílet naše články na sociálních médiích:

Logo YouTube malé- Sledujte prosím Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

facebook logo malé- Sledujte prosím Vondt.net na FACEBOOK

(Pokusíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24 hodin. Vyberete, zda chcete odpovědi chiropraktika, chiropraktika, fyzioterapeuta, fyzioterapeuta s dalším vzděláváním v terapii, lékaře nebo zdravotní sestru. Můžeme vám také pomoci sdělit, která cvičení který vyhovuje vašemu problému, pomůže vám najít doporučené terapeuty, interpretovat odpovědi MRI a podobné problémy. Kontaktujte nás ještě dnes pro přátelské volání)

 

Fotografie: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos a zaslané příspěvky čtenářů.