Receptem constantment preguntes dels lectors mitjançant el nostre servei gratuït de preguntes per què et prolapsen al coll (prolapse del coll). Responem això en aquest article. No dubti en contactar amb nosaltres a La nostra pàgina de Facebook si teniu dubtes o comentaris.

Un breu resum del que és realment un prolapse:

El prolapse del coll és una condició de lesió en un dels discos intervertebrals de la columna cervical (coll). El prolapse del coll (prolapse del coll) significa que la massa més suau (nucli pulpos) ha empès a través de la paret exterior més fibrosa (annulus fibrosus) i, per tant, pressiona contra el canal espinal. És important saber que el prolapse del coll pot ser asimptomàtic o simptomàtic. En prémer contra les arrels nervioses del coll, es pot experimentar dolor cervical i dolor nerviós al braç, que correspon a l’arrel nerviosa que està irritada / pessigada.

Aquests símptomes poden ser entumiment, radiació, formigueig i descàrrega elèctrica que cauen al braç; també poden presentar ocasionalment debilitat muscular o malbaratament muscular (amb una manca prolongada de subministrament de nervis). Els símptomes poden variar. En el folklore, la condició sovint s’anomena incorrectament «lliscament del disc al coll»: això és incorrecte ja que els discos s’enganxen entre la vèrtebra cervical i no es poden «lliscar».

Per què prolapses el coll? Possibles causes?

Hi ha molts factors que determinen si es produeix prolapse, tant epigenètic com genètic.

Causes genètiques: Entre les raons congènites per les quals es pot prolapsar, trobem la forma de l’esquena i el coll i les corbes, per exemple, una columna del coll molt recta (l’anomenada lordosi cervical redreçada) podria provocar que les forces de càrrega no es repartissin per les articulacions en general (llegiu també : L’esquena estesa dóna una major probabilitat de prolapse i mal d’esquena), però més aviat colpeja el que anomenem juntes de transició ja que les forces viatgen així cap avall a través de la columna sense que es redueixin a través de les corbes. Una articulació de transició és la zona on una estructura passa a una altra; un exemple és la unió cervicotoracal (CTO) on el coll es troba amb la columna vertebral toràcica. obté la major incidència de prolapse al coll.

Anatòmicament, també es pot néixer amb una paret exterior més feble i prima (annulus fibrosus) al disc intervertebral; això tindrà, de manera natural, un major risc de ser afectat per lesions del disc / prolapse del disc.

epigenètica: Per factors epigenètics s’entén les condicions que ens envolten i afecten les nostres vides i el nostre estat de salut. Es poden tractar de condicions socioeconòmiques com la pobresa, cosa que significa que és possible que no us pugueu permetre el luxe de veure un metge quan va començar el dolor nerviós i, per tant, no us podríeu fer les coses que calia fer abans que es produís un prolapse. . També pot ser dieta, fumar, nivell d'activitat, etc. Sabíeu, per exemple, que fumar pot provocar un augment del dolor muscular i una curació més deficient a causa de la circulació sanguínia reduïda?

Feina / càrrega: Un lloc de treball que conté molts elevadors pesats en posicions desfavorables (per exemple, flexió cap endavant amb torsió) o compressió constant (pressió a través de les espatlles (per exemple, a causa d’un embalatge pesat o armilla antibales) pot provocar amb el temps sobrecàrrega i danys a la part baixa tova els discos intervertebrals. Això al seu torn pot provocar la sortida de la massa tova i proporcionar una base per a un prolapse. En cas de prolapse al coll, sovint es veu que la persona té una feina estàtica i exigent; entre altres coses, diversos treballadors d’oficina, veterinaris, cirurgians i auxiliars dentals es veuen afectats per les seves posicions estàtiques ocasionals quan treballen.

Qui és afectat pel prolapse cervical?

La malaltia afecta principalment a persones joves de 20 a 40 anys. Això es deu al fet que la massa interna (nucli pulpos) encara és suau a aquesta edat, però que es va endurint gradualment amb l'edat i que, per tant, també es redueix la possibilitat de prolapse. D’altra banda, sovint hi ha canvis de desgast i estenosi espinal causes més freqüents de dolor nerviós en majors de 60 anys.

- El coll és una estructura complicada que també necessita una certa formació i atenció.

També llegiu: - 5 exercicis personalitzats per a vostè amb prolapse del coll

Què puc fer fins i tot contra el dolor en els músculs, els nervis i les articulacions?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

Productes recomanats per alleujar el dolor per al dolor nerviós

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

PÀGINA SEGÜENT: - Mal al coll? AIX YOU HO HAURI DE SABER!

fonts:
- PubMed

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)

Prolapse i ciàtica: Es pot desfer de la ciàtica o cal viure amb ella?

16/10/2016/Comentaris de 0/i Dolor crònic, Articles de qualitat, Les malalties nervioses/av Clíniques del dolor - Salut interdisciplinària

Prolapse i ciàtica: Es pot desfer de la ciàtica o cal viure amb ella?

Molts tenen preguntes sobre el prolapse i la ciàtica. Aquí responem "Es pot desfer de la ciàtica o ha de conviure amb ella?" Que és una pregunta ben feta. La resposta és que varia en funció de diversos factors, com ara la causa, la durada, els hàbits d’exercici, el treball i similars.

Considerem que són dos motius principals pels quals es produeix dolor nerviós a les cames: prolapse (malaltia del disc) i ciàtica (quan els músculs i les articulacions irriten el nervi ciàtic a l'esquena o al seient).

Factors que determinen si el vostre prolaps sana sana:

Grandària del prolapse
Posició sobre el prolaps
vern
La feina (molta càrrega pesada en posicions desfavorables o molta asseguda estàtica, per exemple)
Exercici i suport muscular
La seva forma física i la imatge de la malaltia
Dieta: el cos necessita nutrició per reparar i construir
Resveratrol: Alguns estudis ho han demostrat Això pot ajudar a reparar a les rodanxes

Consell: Aquí trobareu exercicis adequats per a vostès amb prolaps (exercicis de baixa pressió abdominal).

Manteniu-vos lluny d’aquests: Els 5 pitjors exercicis si teniu prolapse

Tractament alternatiu de la malaltia del disc i del prolapse: El vi negre pot contribuir a augmentar la reparació?

Amb la ciàtica o la falsa ciàtica, no és un prolapse el culpable del vostre dolor nerviós, sinó els músculs gluteals estretos, la disfunció pèlvica i la part baixa de l’esquena que són els culpables, aleshores hi ha altres factors que determinen si la ciàtica desapareix.

Factors que determinen si us lliureu de falsa ciàtica / ciàtica:

Tractament: pot ajudar-vos el tractament precoç d’un quiropràctic, un fisioterapeuta, etc.
Exercici i estiraments: és molt important un entrenament i estiraments adequats
La vostra feina
Quant temps dediqueu al seient
Moviment (passejar diàriament per terreny accidentat!)

Heus aquí exercicis i exercicis de roba que ajuden contra ciàtica / falsa ciàtica.

Proveu aquestes opcions: 6 exercicis contra la ciàtica falsa

Aquí teniu la pregunta que ens va fer una lectora femenina i la nostra resposta a aquesta pregunta:

Dona (40): Hola, tinc un gran prolapse a l'esquena que va començar el desembre del 2015. Tinc ciàtica i difícilment podia caminar i tenia moltes dificultats per poder dormir. Va anar amb molts analgèsics i antiinflamatoris. Finalment, vaig aconseguir sortir a buscar alguna cosa que m’ajudés. He entrenat molts exercicis de força a l'esquena i l'estómac i també he passat vuit setmanes entrenant a través de Nav. Això ha ajudat molt i torno a tenir una feina del 40% i espero augmentar el percentatge de treball. Però encara tinc diversos dies durant una setmana on tinc molt dolor, sobretot al nervi ciàtic des del seient i fins a la cama. Perd la sensació als peus. Entreno molt, camino almenys 8 km cada dia i encara tinc molt dolor. Molt despert a la nit i ha de prendre analgèsics per tornar a adormir-se. El que em pregunto és si es pot desfer de la ciàtica o si aquesta és una condició amb què s’ha de conviure? El meu fisioterapeuta i el meu metge no recomanen la cirurgia. Dona, 40 anys

Resposta: Hei,

Respecte a la vostra pregunta sobre ciàtica, falta alguna cosa. Sí, pot ser si es perd la base de la irritació nerviosa, en el vostre cas es tracta d’un prolapse important. En altres casos, la raó pot ser que els músculs tensos del seient i de l'esquena es combinin amb restriccions articulars. En el vostre cas, ara han passat 10-11 mesos des que es va produir el prolapse. Sembla que has fet la majoria de coses bé i que has entrenat bé; això és molt important.

Malauradament, un gran prolapse (tal com el definiu), en alguns casos, triga molt de temps fins que es posi completament bé, i certs moviments / esforços també poden provocar-lo de vegades / dies: cosa que pot provocar la curació encara més temps i que tornareu a estar més temps durant el període de recuperació. En alguns casos, poden passar fins a dos anys fins que els símptomes desapareguin completament, fins i tot si ho feu tot bé, però estimem que us sentireu una mica millor en 2-3 mesos si continueu fent exercici com ho feu ara. Perquè heu notat una millora decent des que va començar el desembre del 6?

Salutacions.

Alexander v / Vondt.net

Dona (40): Gràcies per la resposta Ah, sí, estic molt millor ara, però he de començar el dia amb la caminada i fer exercicis abans d’anar a treballar per evitar l’alleujament del dolor. També exerceix la força al gimnàs. Però sent com si estiguessin totalment eliminats quan la ciàtica es troba en el pitjor. Però adonar-me que sempre he de seguir fent exercici. Publica molts exercicis i informació fantàstiques. És bo sentir que la ciàtica acabarà desapareixent.

Resposta: Hei,

Entenc perfectament que la condició és fatigant i exigent: el prolapse és lluny de ser divertit. Moltes gràcies per les seves càlides paraules. Continueu amb la bona feina i formació que feu: donarà bones recompenses a curt i llarg termini. Bona millora i feu-nos saber si necessiteu un programa de formació lleugerament més específic o similar, en aquest cas podem solucionar-ho.

- Per obtenir informació: es tracta d’una impressió de comunicació des del servei de missatgeria a Vondt net a través de la nostra pàgina de Facebook. Aquí, qualsevol persona pot obtenir ajuda i consells gratuïts sobre les coses que es pregunten.

No dubteu a compartir aquest article amb col·legues, amics i coneguts a través de la nostra pàgina de Facebook o altres mitjans de comunicació social. Gràcies per endavant.

Si voleu que s’enviïn articles, exercicis o similars com a document amb repeticions i similars, us ho demanem M'agrada i poseu-vos en contacte mitjançant la pàgina de Facebook seva. Si teniu cap pregunta, només cal que ho comenteu directament a l'article o per contactar amb nosaltres (totalment gratuït): farem tot el possible per ajudar-vos.

També llegiu: - Els 5 pitjors exercicis si teniu prolapse

Llegiu també: - 8 Un bon consell i mesures contra la ciàtica

També llegiu: - 6 Exercicis efectius de força per al genoll dolor

Sabies que: - El tractament amb fred pot donar alleujament del dolor a les articulacions i músculs adolorits? Entre altres coses, BiofreezeTM (el podeu demanar aquí), que consisteix principalment en productes naturals, és un producte popular. Poseu-vos en contacte amb nosaltres a través de la nostra pàgina de Facebook si teniu preguntes o necessiteu recomanacions.

- Voleu més informació o teniu preguntes? Consulteu el nostre proveïdor d’atenció mèdica qualificat directament (gratuïtament) a través del nostre pàgina de Facebook o mitjançant el nostre «PREGUNTA - OBTENEU RESPOSTA!"-columna.

VONDT.net - Convida els teus amics a agradar el nostre lloc:

Som una servei gratuït on Ola i Kari Nordmann poden respondre les seves preguntes sobre problemes de salut múscul-esquelètics, de manera totalment anònima si ho volen.

Doneu suport al nostre treball seguint-nos i compartint els nostres articles a les xarxes socials:

- Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

- Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en 24 hores. Trieu si voleu respostes d’un quiropràctic, quiropràctic, fisioterapeuta, fisioterapeuta, fisioterapeuta amb formació continuada en teràpia, metge o infermera. També us podem ajudar a dir-vos quins exercicis que s’ajusta al vostre problema, us ajudarà a trobar terapeutes recomanats, a interpretar respostes d’MRI i a problemes similars. Poseu-vos en contacte amb nosaltres avui per a una conversa amable)

Fotos: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos i aportacions del lector enviats.

Per què pateix un dany al disc i prolapsa al coll?