Dolor al coll (dolor al coll)

El mal de coll i el coll poden afectar tothom i tothom. El dolor al coll i el dolor al coll poden afectar la capacitat de treball i la qualitat de vida, i la disfunció del coll també pot causar maldecaps i marejos relacionats amb el coll. Aquí trobareu una bona ajuda. El dolor al coll és una molèstia que afecta fins a un 50% de la població noruega cada any, segons dades de l’NHI.

A causa de les condicions de treball disergonòmiques i cada vegada més temps dedicat a ordinadors, tauletes i telèfons intel·ligents –que a la vegada condueix a menys activitat física–, es pot especular si aquests números augmentaran amb els anys i es convertiran en un problema social encara més gran (cosa que s’ha convertit en realitat des d’aquest article. publicat per primer cop!).

L'article també mostra exercicis i "mesures agudes" si el coll ha quedat completament en "punt mort". No dubteu en contactar amb nosaltres a Facebook si teniu cap pregunta o aportació. Agraïm també a tots els usuaris que compartiu aquest article a les xarxes socials per endavant.

Desplaceu-vos a continuació per per veure més vídeos de formació que us ajudaran amb el mal de coll.

VÍDEO: 5 exercicis de roba contra el coll rígid i el coll

Músculs intensos i dolorosos al coll? Aquests cinc exercicis d’exercici i estiraments poden ajudar-vos a deixar anar nusos musculars profunds al coll i donar-vos un millor moviment al coll. Feu clic a continuació per veure els exercicis.

Uniu-vos a la nostra família i subscriviu-vos al nostre canal de YouTube per obtenir consells sobre exercici gratuït, programes d’exercici i coneixements sobre salut. Benvingut!

VÍDEO: Exercicis de força per a les espatlles amb elàstica

L’entrenament elàstic pot ser una excel·lent manera d’obtenir una millor funcionalitat entre els omòplats i la zona del coll. En augmentar la força dels músculs de les espatlles i els omòplats, podeu evitar que els músculs del coll es sobrecarreguin en una vida quotidiana estressant. El programa d’exercicis s’ha de realitzar de dues a quatre vegades a la setmana per obtenir un millor efecte.

Us han agradat els vídeos? Si els aprofiteu, us agrairem que us subscrivissis al nostre canal de YouTube i ens donéssiu el detall als mitjans de comunicació socials. Per a nosaltres significa molt. Moltes gràcies!

També llegiu: - Com alleujar la tensió muscular al coll i a l’espatlla

Què puc fer fins i tot per al mal de coll?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts faciliten el cos i el dolor dels músculs.

2. Trigger point / massatges de boles recomanem fermament, sobretot perquè la majoria del dolor al coll es deu a una disfunció dels músculs i les articulacions. Estan disponibles en diferents mides perquè pugueu colpejar bé fins i tot en totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

Productes recomanats per alleujar el dolor en el dolor

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

Feu el dolor al coll examinat i investigat

No deixeu que el dolor al coll esdevingui part de la vostra vida quotidiana. Independentment de la vostra situació, fins i tot si es tracta d’un treball físic pesat des de ben jove o de molts treballs d’oficina sedentaris, és el cas que el coll sempre pugui assolir una millor funció del que és actualment.

La nostra primera recomanació per al mal de coll és buscar un dels tres grups professionals autoritzats públicament a través de les autoritats sanitàries:

1. quiropràctic
2. un dels metges
3. fisioterapeuta

La seva autorització de salut pública és el resultat del reconeixement de la seva formació integral per part de l’autoritat i és una seguretat per a vostè com a pacient i comporta entre altres beneficis especials, com ara la protecció mitjançant la compensació de lesions de pacients noruecs (NPE).

És una seguretat natural saber que aquests grups ocupacionals estan registrats en aquest esquema per a pacients i, com s'ha esmentat, recomanem investigar / tractar grups ocupacionals amb aquest esquema associat.

Els dos primers grups ocupacionals (quiropràctic i terapeuta manual) també tenen drets de derivació (a diagnòstic per imatge com ara radiografies, RMN i TC) o derivació a un reumatòleg o neuròleg quan calgui per a un examen d’aquest tipus i baixa (pot informar de baixa per malaltia si es considera necessari).

Les paraules clau per millorar la salut del coll suposen un estrès més adequat a la vida quotidiana (ajustament ergonòmic), generalment més moviment i menys seient estàtic, així com un augment de l’atenció en l’exercici regular.

Causes freqüents de dolor al coll

La causa més freqüent de dolor al coll és una combinació de disfunció muscular i articular. Això pot implicar músculs estretos i adolorits (sovint anomenats màlgies o nusos musculars), així com bloqueigs de les articulacions de la faceta (sovint anomenats "bloqueigs" en llengua vernacla) a les zones articulars afectades.

Les disfuncions amb el pas del temps o la sobrecàrrega sobtada poden provocar un moviment i dolor reduïts.

Els nusos musculars i els músculs disfuncionals no es produeixen mai sols, però gairebé sempre formen part del problema, ja que els músculs i les articulacions no es poden moure independentment els uns dels altres. Per tant, mai no és "només muscular": sempre hi ha diversos factors que fan que tingueu mal d'esquena.

Per tant, és molt important examinar i tractar tant els músculs com les articulacions per aconseguir un patró i una funció de moviment normals.

També llegiu: Això hauria de saber sobre el prolopseu al coll

Possibles causes i causes del dolor al coll

Mala actitud

Pobre son (necessiteu un nou coixí?)

Càrrega unilateral en el temps

Coixins incorrectes

Massa exercici i moviment en la vida quotidiana

Postura estàtica o estil de vida

Possibles diagnòstics de dolor al coll

A continuació, es mostra una llista de possibles diagnòstics funcionals i mèdics que poden causar dolor al coll.

Torticolis aguts (quan et despertes amb mal de gola en posició bloquejada)

Disecció de l'artèria caròtida (esquinçament de l'artèria caròtida)

artritis (Artritis)

osteoartritis (desgast articular i canvis degeneratius)

Malalties autoimmunes

Malaltia de Bechterew (Espondilitis anquilosant)

Inflamació del coll (Coll inflamació)

Carotidynia (inflamació de l'artèria caròtida)

Mielopatia cervical

Espondilosi cervical

fibromiàlgia

meningitis

L'hemorràgia subaracnoïdal

Ganglis limfàtics inflats

infecció

Estenosi caròtida (artèria caròtida densa)

Kink in the Neck (Neck Kink)

Malalties del petó (mononucleosi)

Fixació articular al coll (Pot aparèixer en totes les articulacions cervicals de C1 a C7)

desgast de les articulacions

limfadenitis

Costella cervical extra congènita

Entre Vortex danys

migranya (les migranyes també poden causar mal de coll)

nusos musculars / màlgia del coll:

Punts desencadenants actius causarà dolor tot el temps pel múscul (per exemple, musculus levator scapulae myalgi)
Punts desencadenants latents proporciona dolor mitjançant pressió, activitat i tensió

Dolor muscular al coll

Espasme muscular al coll

La fractura de coll

càncer de coll

Miàlgia del coll

lesió al coll

Batuda / batut de coll

caps de coll

neuràlgia al coll

Prolapse del coll (pot causar dolor referit en funció de l'arrel nerviosa afectada)

Artritis psoriàtica

Artritis reumatoide

Rubèola (gossos vermells)

tendinitis al coll (tendinitis del coll)

Lesió del tendó al coll

Estenosi espinal del coll

3 categories diferents de mal de coll

El dolor al coll es pot dividir principalment en 3 categories.

1. Dolor al coll sense radiació

La causa més freqüent de dolor al coll són les càrregues mecàniques, les articulacions i la tensió als músculs. Normalment es produeixen junts, per la qual cosa és important tractar tant les articulacions com els músculs per obtenir els millors resultats quant a alleujament simptomàtic i millora funcional.

Això pot ajudar al vostre quiropràctic. Aquest tipus de tensió i disfunció muscular poden causar els mals de cap cervicogènics, és a dir, mals de cap que sorgeixen d'estructures del coll.

Es solen dividir generalment en dolor agut al coll i dolor al coll crònic:

Dolor agut al coll

Pot aparèixer un granet agut del coll com si es produís sense cap causa específica ni ferides directes. Però la veritat és que la picadura brusca del coll es produeix per causes a llarg termini i malformacions dels músculs i articulacions del coll.

- Tensió per estrès, concentració intensa en el temps, irritació, soroll, males condicions d’il·luminació
- Necessites ulleres (noves)? Si tens els ulls, tensaràs automàticament els músculs del coll
- Posicions de treball desfavorables
- Treball estàtic i unilateral (us asseieu molt davant d’un PC?)
- Característiques; sobretot per un costat afecta els músculs sensibles a la temperatura, per exemple, els conductors amb finestres obertes
- Posició incorrecta estirada, dormint al sofà i / o dormint només per un costat

Els símptomes habituals d'una crisi aguda del coll:

- El coll es bloqueja de cop i es torna rígid i dolorós
- Despertar-vos amb una torçada al matí
- El dolor es troba sovint en un punt específic del coll
- Mantingueu el cap inclinat per evitar el dolor
- Difícil girar el cap o mirar cap a un costat, sense girar simultàniament tot el cos
- El dolor pot ser intens, impossible aixecar el cap o baixar el cap cap al pit sense ajudar amb els braços
- El dolor normalment empitjora durant els primers 1-2 dies i, a continuació, millora gradualment
- Alguns es recuperen ràpidament, en d’altres la rigidesa pot persistir durant setmanes i mesos i després tornar-hi

Les lesions al coll es produeixen quan el coll està sotmès a una força o accident extern, els mecanismes habituals de lesions inclouen lesions al coll després d'una col·lisió a la part posterior, les caigudes i lesions esportives, impactes al cap o a la cara, etc.

Altres símptomes que es presenten freqüentment i presentacions de dolors al coll:

- Inflamació del coll

- Sordesa al coll

- Ardor al coll

- Dolor profund al coll

- Descàrrega elèctrica al coll

- Enganxa al coll

- Fer clic / fer clic al so al coll

- Nus al coll

- Rampes al coll

- Tancat al coll

- Formiga al coll

- Murmur al coll

- Entumiment al coll

- Agiteu el coll

- Coll esbiaixat

- Cansat al coll

- Punxades al coll

- Robat al coll

- Llagues al coll

- Mal al coll

- Dolor al coll

Exercicis relacionats: - Menys mal de coll amb aquests 5 bons exercicis

Dolor crònic al coll

Si el dolor al coll persisteix més de 3 mesos, el dolor s’anomena crònic. El dolor crònic després de lesions al coll és freqüent. Molts tenen por naturalment que es mouen el coll després d’una lesió i s’enfonsen en un cercle viciós amb un patró de moviment rígid i poc natural per evitar dolor. És també per això que no es recomana l’ús a llarg termini de colls al coll després de lesions agudes al coll.

Una lesió es pot convertir en un quadre de dolor complex:

- Dolor de coll
- Dolor entre els omòplats
- Mal d'esquena
Irradia dolor a l’espatlla i al braç
Formigueig i entumiment als braços i als dits
- Mareig
- Cefalea
- Dolor facial
- Disminució de la concentració
- Augment de la fatiga i els trastorns del son

Mal de coll per radiació

Resonància magnètica del coll

Les dues causes més freqüents de dolor de coll amb radiació en pacients més joves (<40 anys) són els anomenats prolaps cervical i lesions esportives.

En pacients d'edat avançada (> 40 anys), la probabilitat de prolapse cervical és menor, a causa de la massa tova (nucli palpos) del disc intervertebral endurint-se amb l'edat, cosa que provoca una menor probabilitat que la massa gelatinosa surti cap a la paret del diafragma.

Un revolt més gran, on la paret al voltant d’aquesta massa comença a cedir es coneix com a prolapse.

És quan aquesta desviació provoca pressió sobre una arrel nerviosa propera que podem experimentar dolor o símptomes (p. Ex. Formigueig, disminució de les mans, etc.) en un o tots dos braços. L’arrel nerviosa afectada més freqüentment al prolapse cervical és C7.

També s’ha d’esmentar que els músculs estrets prop del plexe braquial poden causar aquest tipus de símptomes, però normalment en menor mesura.

En cas de prolapse cervical, el vostre quiropràctic us ajudarà a eliminar la pressió sobre el nervi afectat mitjançant les anomenades tècniques de tracció. Això pot ajudar a centralitzar el dolor i evitar que la condició neurològica es deteriori a causa de la pressió constant sobre el nervi. En la fase aguda d’aquesta condició també s’utilitza la crioteràpia per limitar la inflamació i la irritació a l’entorn de l’arrel nerviosa, i també es donaran consells ergonòmics sobre quines càrregues de coll s’haurien d’evitar en aquest moment.

El treball muscular també s’utilitzarà en forma d’estiraments, teràpia de desencadenament, així com entrenaments i exercicis a casa quan finalitzi la fase aguda.

Batuda / batut de coll

Una anomenada caiguda del coll es pot produir en accidents de trànsit, caigudes o ferides esportives. La causa del whiplash és la ràpida acceleració cervical seguida d’una desacceleració immediata.

Això significa que el coll no té temps de "defensar-se" i, per tant, aquest mecanisme on el cap es tira cap enrere i cap endavant pot provocar danys als músculs, lligaments i tendons a l'interior del coll.

Si experimenta símptomes neurològics després d'un accident (per exemple, dolor als braços o sensació de força reduïda als braços), busqueu atenció mèdica immediatament.

Un estudi anomenat The Task Force de Quebec ha classificat el whiplash en cinc categories:

·      Grau 0: no es detecten mal de coll, rigidesa o signes físics

·      Grau 1: només es presenten queixes de dolor, rigidesa o tendresa, però el metge que ha examinat no hi ha signes físics.

·      Grau 2: les queixes al coll i el metge que examina es troba una disminució de la tendència al moviment i la sensibilitat del punt al coll.

·      Grau 3: les queixes del coll més signes neurològics com la disminució dels reflexos tendins profunds, debilitat i dèficits sensorials.

·      Grau 4: queixes al coll i fractura o luxació o lesions a la medul·la espinal.

Principalment són els que es classifiquen en els graus 1-2 que obtenen els millors resultats amb un tractament manual. Els graus 3-4 poden provocar, en el pitjor dels casos, ferides permanents, per la qual cosa és important que una persona que ha estat en lesions al coll tingui un control immediat del personal de l’ambulància o una consulta d’urgències.

Com prevenir el mal de gola?

Hi ha diverses mesures que poden ajudar-vos a prevenir el dolor al coll, incloses:

• No s’asseu al fred.
• El moviment regular comporta una millor circulació sanguínia i una menor tensió muscular.
• Busqueu un tractament físic i necessiteu ajuda per al mal de coll.
• Feu exercicis d’estiraments i força amb regularitat.

Imatge MR del coll

Imatge MR del coll - Photo Wikimedia

- Variant normal de la imatge de ressonància magnètica del coll (columnal cervical), variant sagital, ponderada en T2.

Resonància magnètica del coll - Secció sagital - Foto MRIMaster

Explicació de la imatge del MR: Aquí veiem una altra imatge que mostra els diferents nivells cervicals (C1-C7), les espines (spinosi, procés espinós), la medul·la espinal i el disc intervertebral.

VÍDEO: Columna cervical MR (RMN del coll):

Descripció d'aquesta imatge MR: Veiem un disc C6 / 7 reduït en alçada amb protuberància del disc focal a la dreta que proporciona condicions una mica estretes en les neurophoramines i potencial afecció a les arrels nervioses. El disc mínim es doblega també de C3 a C6, però no hi ha cap afecció de les arrels nervioses en aquests nivells. En cas contrari, hi haurà molt espai al canal espinal. Sense mielopatia.

Quan el coll causa dolor al braç: Cervicobraquialgi

Quan les arrels nervioses de la part inferior del coll es pessiguen com a resultat de músculs estrets / màlgies, deteriorament de la funció articular, prolapse del disc i / o calcificacions després de canvis de desgast, es pot produir dolor intens al braç de la mateixa manera que es pot obtenir ciàtica a la part inferior de l’esquena. Això es diu cervicobraquialgis.

Quan el coll causa mal de cap: Cefalea cervicogènica

Una forma de mal de cap sovint causada per pestanyes a la part superior del coll, que causen mals de cap, mal de coll i músculs estrets a la part superior del coll.

Tractament manual: efecte clínicament provat en l’alleujament del dolor al coll

El tractament quiropràctic, que consisteix en la mobilització / manipulació del coll i exercicis específics per a la llar, té un efecte clínicament provat en l’alleujament del dolor al coll. Un estudi recent publicat a la reconeguda revista Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) va trobar que aquesta forma de tractament tenia un millor efecte documentat en comparació amb el tractament mèdic en forma de AINE (antiinflamatoris no esteroides) (2).

Tractament conservador del dolor de coll

El tractament conservador significa un tractament més segur: normalment consisteix en un tractament físic de diverses formes, per exemple teràpia muscular i teràpia articular. Però també s’utilitzen moltes altres modalitats de tractament.

Tractament manual del dolor cervical

Com es va esmentar anteriorment, tant el quiropràctic com el terapeuta manual són els grups ocupacionals amb més educació i autorització pública per part de les autoritats sanitàries, motiu pel qual aquests terapeutes (inclosos els fisioterapeutes) solen veure la majoria de pacients amb malalties musculars i articulars.

L’objectiu principal de tota la teràpia manual és reduir el dolor, promoure la salut en general i millorar la qualitat de vida mitjançant la restauració del funcionament normal del sistema múscul-esquelètic i del sistema nerviós.

En cas de dolor al coll, el metge tractarà el coll localment per reduir el dolor, reduir la irritació i augmentar el subministrament de sang, així com restablir el moviment normal a les zones afectades per una disfunció articular. columna vertebral toràcica, coll, omòplat i articulació de l'espatlla. A l’hora d’escollir una estratègia de tractament per a cada pacient, el metge autoritzat públicment posa èmfasi en veure el pacient en un context holístic.

Si hi ha sospites que el mal de coll es deu a una altra malaltia, se us derivarà per a un examen més profund.

El tractament manual (d’un quiropràctic o terapeuta manual) consisteix en diversos mètodes de tractament en què el terapeuta utilitza principalment les mans per restablir el funcionament normal de les articulacions, músculs, teixit connectiu i sistema nerviós:

- Tractament específic articular
- Estiraments
- Tècniques musculars
- Tècniques neurològiques
- Exercici estabilitzador
- Exercicis, assessorament i orientació

Què fa un quiropràctic o un terapeuta manual?

Dolor muscular, articular i nerviós: Són coses que un podòleg o un terapeuta manual pot ajudar a prevenir i tractar. La teràpia quiropràctica / manual consisteix principalment en restablir el moviment i la funció articular que poden patir un deteriorament mecànic.

Això es fa amb les anomenades tècniques de correcció o manipulació articulars, així com la mobilització conjunta, les tècniques d’estiraments i el treball muscular (com la teràpia del punt d’atenció i el treball de teixits tous profunds) sobre els músculs implicats. Amb un augment de la funció i menys dolor, pot ser més fàcil per a les persones realitzar activitats físiques, que al seu torn tindran un efecte positiu tant en energia com en salut.

Exercicis, entrenament i consideracions ergonòmiques per al mal de coll

Un expert en trastorns musculars i esquelètics pot, segons el vostre diagnòstic, informar-vos de les consideracions ergonòmiques que cal prendre per evitar més danys, garantint així el temps de curació més ràpid possible.

Un cop acabada la part aguda del dolor, en la majoria dels casos també se li assignaran exercicis a casa que també ajuden a reduir la possibilitat de recaure. En el cas de dolències cròniques, cal recórrer els moviments motors que realitzeu a la vida quotidiana, per tal de poder esborrar una i altra vegada la causa del dolor.

- Aquí trobareu una visió general i una llista d’exercicis que hem publicat en relació amb la contrarestació, prevenció i alleujament del dolor de coll, dolor de coll, torçada al coll, prolapse del coll, fuetada cervical i altres diagnòstics rellevants.

Visió general: Exercicis i exercicis de dolor al coll i al coll

Llegiu també: 4 exercicis personalitzats per a vostès amb argot de coll o coll

4 Exercicis d’apretament contra el coll rígid

4 Exercicis de ioga per al mal de coll

5 exercicis personalitzats per a vostès amb propapa de coll

7 Exercicis contra el mal de coll

Productes recomanats per a una formació eficaç

Mini-bandes: Conjunt de 6 peces de punt en diferents punts forts.

També llegiu:

- Mal d’estómac? Hauríeu de saber-ho sobre el dolor abdominal.

- Mal al cap?

- Dolor a l’esquena?

referències:

1. NHI - Informàtica sanitària noruega.
2. Bronfort et al. Manipulació espinal, medicació o exercici casolà amb consells per al dolor al coll agut i subagut. Un assaig aleatori. Annals de Medicina Interna 3 de gener de 2012, vol. 156 núm. 1 part 1 1-10.
3. Livingston. Estudi de la whiplash del Quebec Task Force. Columna vertebral. 1999 de gener de 1; 24 (1): 99-100. Web: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
4. Punnett, L. et al. Un Marc Conceptual per a la integració de programes de promoció de la salut en el treball i ergonomia laboral. Rep. De salut pública. , 2009; 124 (supl. 1): 16-25.

Preguntes més freqüents sobre el mal de coll

Va tenir mal al c3 després de la tardor. Per què hi faig mal?

El dolor a la tercera articulació cervical (articulació del coll) a la dreta, a l’esquerra o a ambdós costats pot ser degut a una disfunció a la fissura paladar propera («pany«) I musculatura (Myos) - sovint és una combinació d'això el que fa mal a C3.

El coll es divideix en 7 articulacions principals, des de la part superior C1, més avall fins a C2, C3, C4, C5, C6 i fins a la vèrtebra cervical inferior, C7. Quan caieu, pot haver-hi una fona al coll que pugui desencadenar el propi sistema de defensa del cos, en què es vegi un sobtat estrenyiment dels músculs i reforç de les articulacions exposades; això és per evitar danys a estructures més delicades, com ara nervis i discos intervertebrals (les plaques toves). entre els vòrtexs).

Malauradament, el cos no té un "botó apagat" per cancel·lar aquesta reacció i, per tant, sovint veiem que el dolor pot persistir durant dies o setmanes després de la caiguda real. Per escurçar el temps de convalescència, pot ser rellevant amb tractaments articulars, tractaments musculars, moviments generals i exercicis d’estiraments.

Té calcificació al coll. Que hauria de fer?

La calcificació al coll normalment comporta desgast normal i dipòsits ossis. El que heu de fer depèn de la difusió de les calcificacions i de si també formen una pressió contra, per exemple, el canal espinal (això s’anomena estenosi espinal cervical).

En general, es recomana entrenament i exercicis, però també us recomanem que consulteu un metge per avaluar el vostre dolor / diagnòstic i que configuriran el millor curs de tractament per a vosaltres.

La nostra recomanació probablement estarà contra exercicis / exercicis combinats amb tractament físic i tractament conjunt a mida realitzat per una clínica de salut pública.

Té dolor i dolor al coll al costat esquerre. Quin podria ser un possible diagnòstic?

El dolor al coll sovint es compon de diversos factors que contenen un component muscular i articular. Aquest és probablement el cas de la vostra presentació també, de manera que un possible diagnòstic seria dolor de coll esquerre / símptomes i associada màlgia cervical (disfunció muscular del coll).

Altres possibles diagnòstics són el torsió del coll i la torticolis aguda, per citar-ne alguns. Podrà dir-se més específicament sobre què pot ser si ens explica si creu que s’assenta, per exemple. més a la part superior del coll, la part central del coll o la part inferior del coll, d’aquesta manera podem donar-vos els millors consells possibles i mesures addicionals.

Què és un bulging al coll?

Quan es parla de voltes, això sol relacionar-se amb els discs intervertebrals, les estructures toves de les vèrtebres.

La part tova d’aquests discos intervertebrals pot protegir-se cap a l’exterior i, per tant, protegir-se. La protuberància del disc no és el mateix que el prolapse del disc: quan parlem de prolapse, és una penetració real de la massa tova (nucli pulpos) a través de la paret que l’envolta (annulus fibrosus).

Com alleujar el dolor d’algú amb prolapse al coll?

Per alleujar el dolor d’algú amb un prolapse al coll, primer s’ha de saber què s’ha de fer, és a dir, on es troba el prolapse i quina arrel nerviosa empeny.

Un expert múscul-esquelètic (quiropràctic o terapeuta manual) pot ajudar-vos amb un examen clínic, a més de referir-se a un diagnòstic per imatge per obtenir una imatge de com el prolapsa estreny el nervi. Aquest expert també podrà oferir-vos exercicis personalitzats, alleujament ergonòmic, teràpia de tracció i treball de teixits tous que poden ajudar a alleujar el dolor del prolapse.

Una cosa important és que s’investigui ràpidament i se t’informi sobre què pots fer tu mateix fent estiraments, entrenaments específics i què pots obtenir del tractament. Per a mesures més passives, es recomana un coixí de làtex (llegiu: Coixí capçal per evitar mal de coll?). No dubteu a fer més preguntes a la secció de comentaris que hi ha a continuació.

Ha ferit a la part superior del coll contra el cap. Quina podria ser la causa?

El dolor a la part superior del coll cap al cap, a l’esquerra, a la dreta o als dos costats pot tenir diverses causes. Afortunadament, la causa més comuna músculs ajustats al coll (mialgia / miosi - preferiblement a suboccipital) i músculs posteriors (trapezi superior og scapulae levator) combinat amb restriccions conjuntes (popularment anomenades "el paràgraf de tancament') a les articulacions superiors del coll (preferiblement articulacions C1, C2 i C3 amb mobilitat reduïda.

Una combinació de tractament articular, tractament muscular i entrenament adaptat tant amb força com amb estiraments és el millor medicament per a aquestes malalties, de manera que pugueu allunyar-les. Obteniu més informació sobre el dolor a la part superior del coll i la part posterior del cap seva.

Visc a Dal (a prop de Gardermoen) i vull una recomanació per a un terapeuta manual (quiropràctic, terapeuta manual o fisioterapeuta) a la meva zona. A qui recomanaríeu?

Amb milions de lectors a l’any, a Vondt.net rebem consultes diàries on les persones demanen recomanacions i quin grup professional tria quan busquen tractament per a problemes en els músculs, nervis i articulacions, quan ens donem aquestes recomanacions ens basem en quatre criteris. :

• basada en l'evidència: La clínica i la clínica es basen en recents investigacions en el tractament de diagnòstics articulars i musculars?
• Moderne: El tractament aborda tant la causa com els símptomes d’una forma holística - amb tractament tant de músculs com d’articulacions, així com exercicis d’exercici personalitzats per a l’individu?
• interdisciplinar: El metge i el consultori utilitzen derivacions per a experts en imatge, rehabilitació i avaluació especialitzada? O són ​​l’antiga escola de dinosaures amb radiografia pròpia a la sala del darrere?
• la seguretat de l'pacient: La clínica necessita un bon moment per fer un examen i un tractament exhaustius? O només s’estableix un tractament de 5 minuts per pacient?

La nostra recomanació a les vostres àrees dins del tractament físic, interdisciplinari, quiropràctica / quiropràctica i avaluació és Centre de Fisioteràpia i Fisioteràpia Råholt - una clínica interdisciplinària moderna i moderna basada en l'evidència que posa un gran focus en la investigació i el tractament integral.

Es pot tenir una infecció al coll?

La infecció i les infeccions del coll són molt poc freqüents, però rarament es poden produir.

Us recordem que una inflamació i una infecció són dues coses completament diferents: si teniu una reacció inflamatòria greu amb desenvolupament de calor, febre i pus a la zona, és probable que tingueu una infecció, i que després haureu de visitar un metge de capçalera el mateix dia per a una investigació posterior. i tractament.

Es pot marejar per cul? Estic dolorit i marejat.

Quan el mareig és causat per una disfunció dels músculs i les articulacions del coll, això s’anomena mareig cervical. Cervicogen significa relacionat amb el coll.

La resposta és que es pot marejar a causa de la màlgia i les restriccions articulars al coll. En cas de dolències persistents, haureu de consultar una clínica per a examen i tractament.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)