Estudi: Causa Darrera a l'Esquena Més Dolor a l'Esquena
Estudi: Causa Darrera a l'Esquena Més Dolor a l'Esquena
Llegiu-ho si teniu una corba que falta (lordosi) a la part inferior de l’esquena! Un estudi de revisió publicat a la revista d’investigació SPINE ha demostrat que tant el prolapse com el dolor d’esquena es produeixen de manera significativa amb més freqüència en aquells amb falta de lordosi lumbar, és a dir, manca de corba natural a la part baixa de l’esquena.
Meta-estudi: el rei de la jerarquia dels estudis de recerca
Aquest estudi és un anomenat estudi general / metaanàlisi. Això vol dir que és la màxima qualitat d’investigació que es pot assolir. Aleshores, quan aquest estudi ha conclòs amb aquesta informació sensacional, doncs això no germina.
- Més de 1700 participants
L’estudi de la investigació contenia 13 grans estudis i havia reunit més de 1700 participants. El propòsit de l’estudi era esbrinar si aquells amb una corba que falta a la part baixa de l’esquena, és a dir, una lordosi lumbar reduïda (o si es vol redreçar cap enrere) tenien una incidència i un risc més elevats de desenvolupar lumbago (dolor lumbar) i trastorns del disc (prolapse).
Conclusió: La manca de corba a la part baixa de l’esquena provoca una major incidència de lumbago i prolapse lumbar
La conclusió de l'estudi va deixar pocs dubtes que hi ha una forta connexió entre la columna lumbar redreçada i un major risc, així com la incidència, tant de lumbàlgies com de desgast del disc i prolapsos a la part baixa de l'esquena. Notícies avorrides per a aquells que neixen amb una corba naturalment més petita a la part baixa de l'esquena, però al mateix temps l'estudi no canvia res: encara heu de tenir cura de la part baixa de l'esquena i, a la llum de la nova informació, heu de centrar-vos encara més en la salut de l'esquena.
Si us pregunteu com fer-ho, us recomanem que abordeu el problema mitjançant un metge que treballa diàriament amb músculs i articulacions; aquesta persona us pot ajudar a configurar els exercicis d’entrenament adequats per a tu i l’esquena.
"Llavors, què passa ara?", Dius?
Resposta: Hauria d'haver augmentat el focus en l'ergonomia i la formació bàsica.
Aquesta informació confirma el que heu estat pensant durant molt de temps; ara cal començar a entrenar l’esquena i el nucli. I potser hauríeu de poder fer una mica més de moviment a la vida quotidiana? Què tal, per exemple, fer una relaxant passejada pel bosc després de la feina? És bo per al cos i és saludable i, per descomptat, es va redreçar aleshores.
PÀGINA SEGÜENT: - El que hauríeu de saber sobre el prolapse a la columna lumbar!
font: Les relacions entre el dolor d’esquena baixa i la lordosi lumbar: una revisió sistemàtica i metaanàlisi. Spine J. 2017 Maig 2. pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub abans de imprimir]
- No dubteu a seguir Vondt.net a YOUTUBE
- No dubteu a seguir Vondt.net a FACEBOOK
Es va operar el 2012 per estenosi espinal moderada. El 2017 em van tornar a operar, aquesta vegada amb fixació / fixació. A continuació, vaig rebre comentaris que havia fet lordosi lumbar que a la llarga podria provocar-me problemes. Avui el 2019 he patit el mateix dolor, però amb irradiar la part frontal de les cuixes i cap avall fins als genolls a banda i banda i la radiació de la cama dreta fins al taló. Molt dolorós caminar i descansar no ajuda. Sempre he estat molt actiu després d’aquestes operacions. Es va formar molt amb un fisioterapeuta i va realitzar moltes caminades. Avui no puc fer llargues caminades, això es veu parat per molta pena. Es torna a derivar a l'Hospital de la Costa i està una mica nerviós per això. Tinc motius per això?