آخری بار 27/12/2023 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت

ریمیٹزم کے خلاف قدرتی سوزش کے 8 اقدامات

ریمیٹائڈ گٹھائیاں اور متعدد ریمیٹک عوارض جسم اور جوڑوں میں وسیع سوزش کی خصوصیات ہیں۔ قدرتی سوزش کے اقدامات ان سوزشوں سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

یہ صرف دوائیں ہی نہیں ہیں جس سے سوزش کا اثر ہوسکتا ہے - در حقیقت ، متعدد اقدامات نے روایتی اینٹی سوزش گولیوں سے بہتر اثر کی دستاویز کی ہے۔  دوسری چیزوں کے علاوہ ، ہم جائزہ لیں گے:

• ہلدی
• ادرک
• گرین چائے
• کالی مرچ
• Willowbark
• دار چینی
• زیتون کا تیل
• لہسن

ہم درد کی دوسری تشخیص اور گٹھیا کے مریضوں کے لئے لڑتے ہیں تاکہ علاج اور تفتیش کے بہتر مواقع حاصل ہوں. ہمارے ایف بی پیج پر لائیک کریں og ہمارا یوٹیوب چینل ہزاروں لوگوں کی روز مرہ کی بہتر زندگی کی جنگ میں ہمارا ساتھ دینے کے لئے سوشل میڈیا میں۔

اس مضمون میں آٹھ اقدامات کا جائزہ لیا جائے گا جو ریمیٹک عوارض کی وجہ سے ہونے والی علامات اور درد کو کم کرسکتے ہیں۔ لیکن ہم اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ آپ کے جی پی کے ذریعہ علاج کو ہمیشہ ہم آہنگ کیا جانا چاہئے۔ مضمون کے آخر میں آپ دوسرے قارئین کے تبصرے بھی پڑھ سکتے ہیں ، ساتھ ہی ریمیٹک خرابی کی شکایت میں مبتلا افراد کو ڈھالنے والی ورزشوں کے ساتھ ایک ویڈیو بھی دیکھ سکتے ہیں۔

1. گرین چائے

5/5

گرین ٹی میں متعدد اچھی طرح سے دستاویزی صحت سے متعلق فوائد ہیں اور ہمارے اسٹار کی درجہ بندی میں پانچ میں سے پانچ ستارے ہیں۔ گرین چائے کو صحت بخش مشروب کا درجہ دیا جاتا ہے جسے آپ کھا سکتے ہیں ، اور اس کی بنیادی وجہ اس کیٹیچنز کی اعلی مقدار موجود ہے۔ مؤخر الذکر قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ ہیں جو خلیوں کو ہونے والے نقصان کو روکتے ہیں اور سوزش کے رد عمل کو کم کرتے ہیں۔

سبز چائے کا جس طرح سے سوزش کا مقابلہ ہوتا ہے وہ یہ ہے کہ جسم میں آزاد ریڈیکلز اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو تشکیل دینے سے روکنا ہے۔ سبز چائے کے سب سے مضبوط حیاتیاتی جزو کو ای جی سی جی (ایپیگلوٹیکچن گلیٹی) کہا جاتا ہے اور اس کو صحت کے دیگر قواعد و ضوابط سے بھی منسلک کیا گیا ہے جیسے الزائمر کے خطرے کو کم کرنا (1)، دل کی بیماری (2) اور مسوڑھوں کے مسائل (3)۔

اس طرح روزانہ سبز چائے پینا - ترجیحی طور پر 2-3 کپ پینے سے جسم میں سوزش کے اثرات میں اضافے کا ایک اچھا اور آسان طریقہ حاصل کیا جاسکتا ہے۔ سبز چائے پینے سے کوئی دستاویزی ضمنی اثرات بھی نہیں ہیں۔

بہت سارے لوگ دائمی درد سے دوچار ہیں جو روزمرہ کی زندگی کو تباہ کر دیتا ہے - اسی لئے ہم آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اس مضمون کو سوشل میڈیا میں شیئر کریں, بلا جھجھک ہمارا فیس بک پیج لائک کریں اور کہیں: "درد کی دائمی تشخیص کے بارے میں مزید تحقیق کے لئے ہاں"۔ اس طرح ، کوئی بھی اس تشخیص سے وابستہ علامات کو زیادہ واضح بنا سکتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو سنجیدگی سے لیا جائے۔ ہم یہ بھی امید کرتے ہیں کہ اس طرح کی بڑھتی ہوئی توجہ سے نئے تشخیص اور علاج کے طریقوں پر تحقیق کے لئے زیادہ سے زیادہ مالی اعانت مل سکتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - ریمیٹزم کے 15 ابتدائی نشانیاں

2. لہسن

5/5

لہسن میں صحت کو فروغ دینے والے غذائی اجزاء کی نمایاں سطح ہوتی ہے۔ تحقیق سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ اس سے عام علامات کو کم ہوجاتا ہے ، دوسری چیزوں کے علاوہ ، یہ جوڑوں کی سوجن اور سوجن کو کم کر سکتا ہے (4).

2009 سے ہونے والی ایک اور تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا کہ ایک فعال مادہ کہا جاتا ہے thiacremonone لہسن میں سوزش اور گٹھائ سے لڑنے کے خاص اثرات ہوتے ہیں (5).

لہسن کا استعمال مختلف قسم کے پکوان میں بالکل مزیدار ہوتا ہے - تو کیوں نہ اسے اپنی فطری غذا میں شامل کرنے کی کوشش کریں؟ تاہم ، ہم اس کی نشاندہی کرتے ہیں کہ لہسن میں اس کی خام شکل میں سوزش والے اجزاء کا سب سے زیادہ مواد موجود ہے۔ لہسن بھی اتنا ہی فطری ہے جتنا آپ اسے حاصل کرلیں - اور اس کے کوئی منفی ضمنی اثرات نہیں ہیں (اگلے دن آپ کی روح میں ردوبدل کے علاوہ)۔

یہ بھی پڑھیں: - گاؤٹ کے 7 ابتدائی نشانیاں

3. پائلبرک

1/5

ولو چھال کا ترجمہ ناروے سے انگریزی میں ولو چھال کے طور پر کیا جاسکتا ہے۔ ولو کی چھال ، لہذا نام ، ولو کے درخت کی چھال ہے۔ ماضی میں ، پرانے زمانے میں ، چھال کے کاڑھی کو باقاعدگی سے بخار اور سوزش کے مریضوں میں سوجن کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا تھا۔

اگرچہ متعدد افراد نے پہلے بھی اطلاع دی ہے کہ ان پر اس طرح کے کاڑھی کا اثر پڑا ہے ، ہمیں اس قدرتی ، سوزش کی پیمائش کو 1 میں سے 5 ستاروں میں درجہ بندی کرنا ہوگی۔ - اس کی وجہ یہ ہے کہ بہت زیادہ خوراک گردوں کی ناکامی اور مہلک نتیجہ کا باعث بن سکتی ہے۔ ہم صرف اس طرح کی کسی چیز کی سفارش نہیں کرسکتے ہیں - جب وہاں بہت سارے اچھے ، موثر اقدامات موجود نہیں ہیں۔

ولو چھال میں فعال اجزاء کو سیلین کہا جاتا ہے - gg یہ اس ایجنٹ کے کیمیائی علاج سے ہوتا ہے کہ کسی کو سیلائیلیک ایسڈ ملتا ہے۔ اسپرین کا فعال جزو۔ در حقیقت ، یہ بات حیران کن ہے کہ تاریخ کی کتابیں یہ مانتی ہیں کہ بیتھوون سالیکین کی زیادہ مقدار سے مر گیا۔

یہ بھی پڑھیں: - تحقیقی رپورٹ: یہ بہترین فائبرومالجیہ غذا ہے

فائبرو کے شکار افراد کے مطابق ڈھلنے والی صحیح غذا کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے مذکورہ تصویر یا لنک پر کلک کریں۔

4. ادرک

5/5

ادرک کی سفارش ہر اس شخص کے لئے کی جا سکتی ہے جو رمیٹک مشترکہ بیماریوں میں مبتلا ہے - اور یہ بھی جانا جاتا ہے کہ اس جڑ کی ایک صحت سے متعلق دیگر بہت سے فوائد. اس کی وجہ یہ ہے کہ ادرک کا سوزش کا طاقتور اثر ہے۔

ادرک پروسٹیگلینڈن نامی سوجن سوزش کی انو کی روک تھام کے ذریعے کام کرتا ہے۔ یہ COX-1 اور COX-2 خامروں کو روک کر یہ کام کرتا ہے۔ یہ بھی کہا جانا چاہئے کہ COX-2 کا تعلق درد کے اشاروں سے ہے ، اور یہ کہ عام درد دار ادرک کی طرح ان انزائیموں کو کم کرتے ہیں۔

گٹھیا والے بہت سے لوگ ادرک کو چائے کے طور پر پییتے ہیں - اور پھر ان دنوں کے دوران جب تک کہ جوڑوں میں سوجن انتہائی مضبوط ہو تو ترجیحی طور پر ایک دن میں 3 بار تک۔ اس کے لئے آپ کو کچھ مختلف ترکیبیں ذیل کے لنک پر مل سکتی ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: - ادرک کھانے کے 8 ناقابل یقین صحت سے متعلق فوائد

5. ہلدی کے ساتھ گرم پانی

5/5

ہلدی میں اعلی سطح کے طاقتور اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں۔ ہلدی میں منفرد ، فعال جزو کو کرکومین کہا جاتا ہے اور یہ جوڑوں میں سوجن یا عام طور پر جسم میں سوجن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔ در حقیقت ، اس کا اتنا اچھا اثر ہے کہ بعض مطالعات نے یہ ظاہر کیا ہے کہ یہ والٹیرن سے بہتر اثر رکھتا ہے۔

45 شرکاء کے مطالعے میں (6) محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ کرکومن فعال کے علاج میں ڈیکلوفناک سوڈیم (بہتر طور پر وولٹیرن کے نام سے جانا جاتا ہے) کے مقابلے میں زیادہ موثر تھا۔ گٹھیا. انھوں نے مزید لکھا کہ والٹیرن کے برعکس ، کرکومین کے کوئی منفی ضمنی اثرات نہیں ہیں۔ اس طرح ہلدی ان لوگوں کے لئے ایک صحت مند اور اچھا متبادل ثابت ہوسکتا ہے جو اوسٹیو ارتھرائٹس اور / یا گٹھیا میں مبتلا ہیں - پھر بھی ہمیں جی پی کی طرف سے بہت سی سفارشات نظر نہیں آتی ہیں کہ ایسی بیماریوں کے مریضوں کو دوائیوں کے بجائے کرکومین کا استعمال کرنا چاہئے۔

بہت سے لوگ ہلدی کو اپنے کھانا پکانے میں شامل کرکے یا اسے گرم پانی میں ملا کر پیتے ہیں- جیسے چائے کی طرح۔ ہلدی کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں تحقیق وسیع اور دستاویزی دستاویزی ہے۔ در حقیقت ، یہ اتنی اچھی طرح سے دستاویزی ہے کہ اس کی سفارش بیشتر جی پی کے ذریعہ کی جانی چاہئے - لیکن کیا یہ دوا سازی کی صنعت کو پسند نہیں کرے گی؟

یہ بھی پڑھیں: - ہلدی کھانے کے 7 نفیس صحت سے متعلق فوائد

6. کالی مرچ

4/5

آپ کو اس فہرست میں کالی مرچ مل کر حیرت ہوگی؟ ٹھیک ہے ، کیونکہ ہم اس میں فعال اجزاء شامل کرتے ہیں جسے کیپاساکن اور پائپرین کہتے ہیں - یہ ایک ایسا جز ہے جو آپ کو زیادہ تر گرمی کی کریموں میں مل جائے گا۔ کچھ مطالعات میں رومیٹک درد کو دور کرنے کے لئے کیپساسن کے ساتھ کریم استعمال کرکے مثبت اثرات مرتب کیے گئے ہیں ، لیکن اس کا اثر ہمیشہ ہمیشہ کے لئے ہوتا ہے۔

کالی مرچ دستاویزی سوزش اور ینالجیسک (ینالجیسک) طرز عمل کی نشاندہی کر سکتی ہے۔ جب کالی مرچ کی بات آتی ہے تو ہم جس چیز کے بارے میں بہت مثبت ہوتے ہیں وہ ایک اور فعال جزو ہے جسے پیپرین کہتے ہیں۔ تحقیق (7) نے ظاہر کیا ہے کہ یہ جزو کارٹلیج خلیوں میں اشتعال انگیز ردعمل کو فعال طور پر روکتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، اس نے کارٹلیج کے نقصان کو روکا - جو دوسری چیزوں میں رمیٹی سندشوت کے ساتھ ایک بڑا مسئلہ ہے۔

اگر آپ کے علاج کے طریقوں اور دائمی درد کی تشخیص کے بارے میں سوالات ہیں تو ، ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنی مقامی ریمیٹزم ایسوسی ایشن میں شامل ہوں ، انٹرنیٹ پر سپورٹ گروپ میں شامل ہوں (ہم فیس بک گروپ کی سفارش کرتے ہیںگٹھیا اور دائمی درد۔ ناروے: خبریں ، اتحاد اور تحقیقAnd) اور اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ کھلے رہیں کہ آپ کو بعض اوقات دشواری ہوتی ہے اور یہ آپ کی شخصیت سے عارضی طور پر آگے بڑھ سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: - گرم پانی کے تالاب میں تربیت کس طرح فائبرومالجیا میں مدد مل سکتی ہے

7. دار چینی

3/5

دار چینی میں سوزش کے اثرات ہیں ، لیکن اس میں کتنا جانا ہے یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے۔ یہ بھی سچ ہے کہ اس مصالحے کا زیادہ مقدار کھانے سے آپ کے گردے منفی ہو سکتے ہیں۔

تاہم ، اگر دار چینی کو صحیح مقدار میں لیا جائے اور یہ اچھ qualityی کوالٹی کی ہو ، تو اس سے گڑھے ، رمیٹک جوڑوں کے لئے کم مشترکہ سوجن اور درد سے نجات کی صورت میں بہت مثبت اثرات پڑ سکتے ہیں۔ دار چینی کھانے سے صحت مند فائدہ میں سے ایک مشترکہ اموات کو کم کرنے کی صلاحیت ہے - جو ریمیٹک امراض میں مبتلا ہیں۔8).

دار چینی کھانے کا منفی اثر یہ ہوسکتا ہے کہ یہ خون کے پتلے (جیسے وارفرین) کے اثر کو متاثر کرسکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ منشیات کو چاہئے کے مقابلے میں کم موثر بناتا ہے۔ لہذا نتیجہ یہ ہے کہ اگر آپ پہلے سے ہی دوائیوں پر ہیں تو آپ کو اپنے جی پی سے اس طرح کی صحت کی تکمیل پر غور کرنے سے پہلے مشورہ کرنا چاہئے۔

یہ بھی پڑھیں: - 8 فائبرومالجیا کے ل Natural قدرتی پینکیلرز

8. زیتون کا تیل

5/5

زیتون کا تیل گٹھیا میں مبتلا افراد میں سوجن اور درد کو کم کرنے میں بہت اچھا اثر ڈال سکتا ہے۔ زیتون کا تیل ناروے کے گھر میں پہلے سے ہی اچھی طرح سے قائم ہے اور گذشتہ برسوں میں اس کی مقبولیت میں بتدریج اضافہ ہوا ہے۔

متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ زیتون کا تیل ریمیٹزم سے وابستہ آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرسکتا ہے۔ وہ چیز جو جوڑوں میں گٹھیا کی کچھ اقسام کے لئے علامتی ریلیف فراہم کرسکتی ہے۔ خاص طور پر فش آئل (اومیگا 3 سے بھرا ہوا) کے ساتھ مل کر یہ دیکھا گیا ہے کہ زیتون کا تیل رمیٹی علامات کو کم کرسکتا ہے۔ پڑھائی (9) ان دونوں کو جوڑ کر دکھایا گیا کہ مطالعے کے شرکاء نے کم مشترکہ درد ، گرفت کی مضبوطی اور بہتری کا تجربہ کیا صبح کے وقت کم سختی).

زیتون کے بھرے تیل کے مکمل فوائد ہم مشکل سے حاصل کرسکتے ہیں - لہذا ہم نے ان کے بارے میں ایک الگ مضمون لکھا ہے جو آپ نیچے دیئے گئے لنک پر کلک کرکے پڑھ سکتے ہیں۔ کیا آپ جانتے ہیں ، مثال کے طور پر ، زیتون کا تیل فالج کی روک تھام میں فعال کردار ادا کرسکتا ہے؟ کتنا حیرت انگیز ہے

اگر آپ کو یہ مضمون پسند آیا تو ہم واقعی اس کی تعریف کرتے ہیں اگر آپ سوشل میڈیا میں ہماری پیروی کرنا چاہتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: زیتون کا تیل کھانے کے 8 اہم صحت کے فوائد

مزید معلومات؟ اس گروپ میں شامل ہوں!

فیس بک گروپ میں شامل ہوں «گٹھیا اور دائمی درد - ناروے: تحقیق اور خبریںhe (یہاں کلک کریں) ریمیٹک اور دائمی عوارض کے بارے میں تحقیق اور میڈیا لکھنے کی تازہ ترین تازہ ترین معلومات کے لئے۔ یہاں ، ممبران اپنے تجربات اور مشورے کے تبادلے کے ذریعہ ، دن کے ہر وقت - مدد اور مدد حاصل کرسکتے ہیں۔

ویڈیو: گٹھیا اور فبروومالجیا سے متاثرہ افراد کے لئے ورزشیں

سبسکرائب کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں ہمارے چینل پر - اور روزانہ صحت سے متعلق نکات اور ورزش کے پروگراموں کے لئے ہمارے پی بی کو ایف بی پر فالو کریں۔

ہم خلوص دل سے امید کرتے ہیں کہ یہ مضمون رمیٹک عوارض اور دائمی درد کے خلاف جنگ میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

بلا جھجک سوشل میڈیا میں شئیر کریں

ایک بار پھر ، ہم کرنا چاہتے ہیں اس مضمون کو سوشل میڈیا میں یا اپنے بلاگ کے ذریعے شئیر کرنے کے لئے اچھی طرح سے کہیں (مضمون سے براہ راست لنک ل. بلا جھجھک)۔ دائمی تکلیف میں مبتلا افراد کے لئے بہتر روزمرہ زندگی کی سمت سمجھنے اور بڑھتی ہوئی توجہ کا مرکز۔

تجاویز: 

آپشن A: براہ راست ایف بی پر شیئر کریں - ویب سائٹ کا پتہ کاپی کریں اور اسے اپنے فیس بک پیج پر یا کسی متعلقہ فیس بک گروپ میں پیسٹ کریں جس کے آپ ممبر ہیں۔ یا پوسٹ کو اپنے فیس بک پر مزید شیئر کرنے کے لیے نیچے "SHARE" بٹن دبائیں۔

مزید شیئر کرنے کے لئے اس کو چھوئے۔ ایک بہت بڑا آپ کا ہر ایک کا شکریہ جو دائمی درد کی تشخیص کی بڑھتی ہوئی تفہیم کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے!

آپشن B: اپنے بلاگ پر موجود مضمون سے براہ راست لنک کریں۔

آپشن سی: فالو اور برابر ہمارا فیس بک پیج (اگر چاہیں تو یہاں کلک کریں)

اور یہ بھی یاد رکھیں کہ اگر آپ مضمون پسند کرتے ہیں تو اسٹار ریٹنگ چھوڑنا:

ذرائع:

PubMed

1. جانگ ایٹ ال ، 2012. چیری کی کھپت اور بار بار گاؤٹ حملوں کے خطرے میں کمی۔
2. 2015 ، وغیرہ چاہتے ہیں۔ غذائی میگنیشیم انٹیک اور ہائپرورسیمیا کے مابین ایسوسی ایشن.
3. Yuniarti et al، 2017. کم کرنے کے لئے سرخ ادرک سکیڑنے کا اثر
   آرتھیرس مریضوں کے درد کا پیمانہ
4. چندرن ایٹ ، 2012۔ فعال رمیٹی سندشوت کے مریضوں میں کرکومین کی افادیت اور حفاظت کا جائزہ لینے کے لئے ایک بے ترتیب ، پائلٹ مطالعہ۔ فیوتھر ریس 2012 نومبر 26 11 (1719): 25-10.1002. doi: 4639 / ptr.2012۔ ایبب 9 مارچ XNUMX۔

اگلا صفحہ: - تحقیق: یہ بہترین فائبرومالجیہ غذا ہے

مندرجہ بالا تصویر پر کلک کریں اگلے صفحے پر جانے کے ل.

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)