Fibromiyalji ile İlgili Makaleler

Fibromiyalji, tipik olarak bir dizi farklı semptom ve klinik belirtinin temelini oluşturan kronik bir ağrı sendromudur. Burada kronik ağrı bozukluğu fibromiyaljisi hakkında yazdığımız çeşitli makaleler hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz - ve en azından bu teşhis için ne tür bir tedavi ve kendi kendine önlemler alınabilir.

 

Fibromiyalji yumuşak doku romatizması olarak da bilinir. Durum, kaslarda ve eklemlerde kronik ağrı, yorgunluk ve depresyon gibi semptomları içerebilir.

Fibromiyalji ve gluten: Gluten içeren gıdalar vücutta daha fazla iltihaplanmaya neden olabilir mi?

/0 Yorumlar/i , /av
fibromiyalji ve gluten

Fibromiyalji ve gluten

Fibromiyaljisi olan birçok insan glutene tepki gösterdiklerini fark eder. Diğer şeylerin yanı sıra, birçok kişi glutenin kötüleşen ağrı ve semptomlara neden olduğunu düşünüyor. Burada nedenine bir göz atıyoruz.

Çok fazla glutensiz ekmek ve ekmeğiniz varsa daha kötü hissetmeye tepki gösterdiniz mi? O zaman yalnız değilsin!

- Bizi düşündüğümüzden daha fazla mı etkiliyor?

Aslında birçok araştırma, gluten duyarlılığının fibromiyaljiye ve diğer bazı görünmez hastalık türlerine katkıda bulunan bir faktör olduğu sonucuna varacak kadar ileri gidiyor.¹ Bu tür araştırmalara dayanarak, fibromiyaljiniz varsa glüteni kesmeyi denemenizi tavsiye eden birçok kişi var. Bu yazıda fibromiyaljisi olanların glütenden nasıl etkilenebileceği hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz - ve muhtemelen durum şu şekildedir Bilgilerin çoğu sizi şaşırtacak.

Gluten fibromiyaljiyi nasıl etkiler?

Gluten esas olarak buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir proteindir. Gluten, açlık duygusuyla bağlantılı hormonları aktive eden, daha fazla yemenizi sağlayan ve "tatlıya düşkünlük» hızlı enerji kaynaklarının üstünde (çok fazla şeker ve yağ içeren ürünler).

- İnce bağırsakta aşırı reaksiyonlar

Gluten duyarlılığı olan biri tarafından gluten tüketildiğinde, bu durum vücudun aşırı tepki vermesine yol açar ve bu da ince bağırsakta iltihabi reaksiyonlara yol açabilir. Bu, besinlerin vücuda emildiği alandır, böylece bu alan maruz kaldığında tahrişe ve besin maddelerinin daha az emilmesine yol açar. Bu da daha az enerjiye, midenin şişmiş olduğu hissine ve tahriş olmuş bağırsaklara yol açar.

- Oslo'daki Vondtklinikkene'deki disiplinler arası bölümlerimizde (Lambert koltuklar) ve Akershus (bayram sesi og ham ahşap) klinisyenlerimiz, kronik ağrının değerlendirilmesi, tedavisi ve rehabilitasyon eğitiminde benzersiz bir yüksek mesleki yeterliliğe sahiptir. Bağlantılara tıklayın veya onu departmanlarımız hakkında daha fazla bilgi edinmek için.



İnce bağırsak duvarında sızıntı

Bazı araştırmacılar ayrıca "bağırsaktaki sızıntıya" atıfta bulunur (2), burada ince bağırsaktaki inflamatuar reaksiyonların iç duvara nasıl zarar verebileceğini anlatıyorlar. Ayrıca bunun, bazı gıda parçacıklarının hasarlı duvarları kırmasına ve dolayısıyla daha büyük otoimmün tepkilere neden olabileceğine inanıyorlar. Dolayısıyla otoimmün reaksiyonlar, vücudun kendi bağışıklık sisteminin vücudun kendi hücrelerinin bazı kısımlarına saldırması anlamına gelir. Bu da doğal olarak pek şanslı değil. Bu, vücutta iltihabi reaksiyonlara yol açabilir ve dolayısıyla fibromiyalji ağrısını ve semptomlarını yoğunlaştırabilir.

Bağırsak sistemindeki iltihap belirtileri

Vücudun iltihaplanmasıyla sıklıkla karşılaşılabilecek bazı yaygın belirtiler şunlardır:

  • Kaygı ve uyku sorunları
  • Hazımsızlık (asit reflü, kabızlık ve/veya ishal dahil)
  • başağrısı
  • Bilişsel bozukluklar (dahil lifli sis)
  • karın ağrısı
  • Tüm vücutta ağrı
  • Yorgunluk ve yorgunluk
  • İdeal kiloyu korumada zorluk
  • Candida ve mantar enfeksiyonlarının görülme sıklığında artış

Bununla ilişkili kırmızı ipliği görüyor musunuz? Vücut, vücuttaki inflamasyonu azaltmak için önemli miktarda enerji kullanır ve gluten, inflamatuar reaksiyonların (gluten duyarlılığı ve çölyak hastalığı olanlarda) sürdürülmesine yardımcı olur. Vücuttaki inflamasyonu azaltarak birçokları için semptomları ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Antiinflamatuar önlemler

Doğal olarak, diyetinizi değiştirirken kademeli bir yaklaşım önemlidir. Hiç kimse sizden gün boyunca gluteni ve şekeri tamamen kesmenizi beklemiyor; bunun yerine yavaş yavaş azaltmayı denemenizi bekliyor. Ayrıca günlük beslenmenize probiyotikleri (iyi bağırsak bakterileri) dahil etmeye çalışın.

- Antiinflamatuar ve daha kolay sindirilen yiyecekler (düşük FODMAP) daha az inflamasyona neden olabilir

Ödülü daha az inflamatuar reaksiyon ve daha az semptom oluşumu şeklinde alacaksınız. Ama zaman alacak - ne yazık ki buna hiç şüphe yok. Yani burada kendinizi gerçekten değişmeye adamalısınız ve bu, tüm vücut fibromiyaljiden dolayı ağrıdığında çok zor olabilen bir şey. Pek çok insan bunu yapacak paraları olmadığını düşünür.

- Parça parça

Bu yüzden adım adım ilerlemenizi rica ediyoruz. Örneğin, haftada birkaç kez pasta veya şeker yerseniz, ilk başta sadece hafta sonları azaltmayı deneyin. Geçici hedefler belirleyin ve bunları kelimenin tam anlamıyla parça parça gerçekleştirin. Neden aşina olmakla başlamıyorsunuz? fibromiyalji diyet?

- Gevşeme ve hafif egzersiz stresi ve inflamatuar reaksiyonları azaltabilir

Uyarlanmış antrenmanın aslında antiinflamatuar olduğunu biliyor muydunuz? Bu birçokları için şaşırtıcı. Bu nedenle hem hareketlilik hem de güç programları geliştirdik. Youtube kanalımız Fibromiyalji ve romatizma hastaları için.

Antiinflamatuar olarak hareketlilik egzersizleri

Araştırmalar, egzersiz ve hareketin kronik inflamasyona karşı antiinflamatuar etkiye sahip olduğunu göstermiştir (3). Ayrıca fibromiyaljiniz olduğunda düzenli egzersiz rutinleri almanın ne kadar zor olduğunu da biliyoruz flare-up ve kötü günler.

- Hareketlilik dolaşımı ve endorfinleri uyarır

Bu nedenle, kendi başımıza masör Alexander Andorff, romatizmanın üzerinde yumuşak ve özelleştirilmiş bir program oluşturdu. Burada günlük olarak yapılabilecek ve birçok kişinin sert eklemlerden ve ağrıyan kaslardan rahatlama sağlayan beş egzersiz görüyorsunuz.

YouTube kanalımıza ücretsiz abone olmaktan çekinmeyin ücretsiz egzersiz ipuçları, egzersiz programları ve sağlık bilgisi için (buraya tıklayın). Olmanız gereken aileye hoş geldiniz!

Fibromiyalji ve antiinflamatuar diyet

Enflamasyonun fibromiyaljiyi, pek çok görünmez hastalık türünü ve diğer romatizmaları nasıl etkilediğini ve bunda merkezi bir rol oynadığını daha önce belirtmiştik. Ne yemeniz ve yememeniz gerektiği hakkında biraz daha fazla bilgi sahibi olmak inanılmaz derecede önemlidir. Aşağıda bağlantı verdiğimiz makalede fibromiyalji diyeti hakkında daha fazla bilgi almanızı ve öğrenmenizi öneririz.

Ayrıca okuyun: Fibromiyalji Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey [Büyük Diyet Rehberi]

fibromiyalgid diyet2 700 piksel

Fibromiyaljinin bütünsel tedavisi

Fibromiyalji, bir dizi farklı semptom ve ağrıya neden olur ve bu nedenle kapsamlı bir tedavi gerektirir. Elbette fibromiyaljisi olanların ağrı kesici ilaçları daha fazla kullanması ve etkilenmeyenlere göre bir fizyoterapist veya kayropraktik uzmanı tarafından daha fazla takip edilmeye ihtiyaç duymaları şaşırtıcı değildir.

- Kendinize ve rahatlamaya zaman ayırın

Birçok hasta, kendileri için iyi olduğunu düşündükleri kendi kendine önlemleri ve kendi kendine tedaviyi de kullanır. Örneğin sıkıştırma destekleri og tetikleme noktası topları, ancak başka birçok seçenek ve tercih de var. Ayrıca yerel destek grubunuza katılmanızı öneririz - muhtemelen aşağıda gösterilene benzer bir dijital gruba katılın.

Fibromiyalji için önerilen kendi kendine yardım

Hastalarımızın çoğu bize kas ve eklem ağrılarının azalmasına kendilerinin nasıl katkıda bulunabilecekleri hakkında sorular soruyor. Fibromiyalji ve kronik ağrı sendromlarında özellikle gevşeme sağlayan önlemlerle ilgileniyoruz. Bu nedenle memnuniyetle tavsiye ederiz sıcak su havuzunda eğitim, yoga ve meditasyonyanı sıra günlük kullanım akupresür paspas (tetik noktası matı)

Bizim önerimiz: Akupunktur matında rahatlama (bağlantı yeni pencerede açılır)

Bu, kronik kas gerginliğinden muzdarip olan sizin için mükemmel bir kendi kendine önlem olabilir. Buraya bağladığımız bu akupunktur matı ayrıca sıkı boyun kaslarına ulaşmayı kolaylaştıran ayrı bir koltuk başlığı ile birlikte geliyor. Resme veya bağlantıya tıklayın onu Bu konuda daha fazla bilgi edinmek ve satın alma seçeneklerini görmek için. Günlük 20 dakikalık bir seans öneriyoruz.

Romatizmal ve kronik ağrı için diğer kişisel önlemler

Yumuşak yatıştırıcı kompresyon eldivenleri - Photo Medipaq

Kompresyon eldivenleri hakkında daha fazla bilgi almak için resme tıklayın.

  • Ayak parmakları (çeşitli romatizma türleri parmakların bükülmesine neden olabilir - örneğin çekiç parmaklar veya halluks valgus (bükülmüş ayak başparmağı) - parmak çekicileri bunları hafifletmeye yardımcı olabilir)
  • Mini bantlar (romatizmal ve kronik ağrısı olan çoğu, özel lastiklerle antrenmanın daha kolay olduğunu hissediyor)
  • Tetik nokta Toplar (kasları günlük olarak çalışmak için kendi kendine yardım)
  • Arnika kreması veya ısı düzenleyici (ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir)

Fibromiyalji ve görünmez hastalık: Destek grubu

Facebook grubuna katıl «Romatizma ve Kronik Ağrı - Norveç: Araştırma ve haberler» (buraya tıklayın) Romatizmal ve görünmez hastalıklarla ilgili araştırma ve medya makaleleriyle ilgili daha yeni güncellemeler için. Burada üyeler günün her saatinde kendi deneyimlerini ve tavsiyelerini paylaşarak yardım ve destek alabilirler.

Görünmez hastalıklara karşı farkındalığı artırmamıza yardımcı olun

Bu makaleyi sosyal medyada veya blogunuzda paylaşmanızı rica ediyoruz. (lütfen doğrudan makaleye veya vondt.net web sitemize bağlantı verin). İlgili web siteleriyle bağlantı alışverişinde bulunmaktan da memnuniyet duyarız (web siteniz veya blogunuzla bağlantı alışverişinde bulunmak istiyorsanız Facebook aracılığıyla mesaj yoluyla bizimle iletişime geçin). Anlayış, genel bilgi ve daha fazla odaklanma, görünmez bir hastalığı olan insanlar için daha iyi bir günlük yaşama doğru ilk adımdır. Eğer sen Facebook sayfamızı takip edin Aynı zamanda çok da faydalıdır. Ayrıca bizimle veya aşağıdakilerden biriyle iletişime geçebileceğinizi de unutmayın. kliniğimiz bölümleri, Eğer sorunuz varsa.

Kaynak ve araştırma

1. Isasi ve diğerleri, 2014. Fibromiyalji ve çölyak dışı gluten duyarlılığı: fibromiyaljinin remisyonu ile ilgili bir açıklama. Romatol Uluslararası 2014; 34(11): 1607–1612.

2. Camilleri ve diğerleri, 2019. Sızdıran bağırsak: insanlarda mekanizmalar, ölçüm ve klinik uygulamalar. Bağırsak. 2019 Ağu;68(8):1516-1526.

3. Beavers ve diğerleri, 2010. Egzersiz eğitiminin kronik inflamasyona etkisi. Clin Chim Acta. 2010 Haziran 3; 411(0): 785–793.

Fibromiyalji ve bağırsak: Bu bulgular katkıda bulunan bir faktör olabilir

/0 Yorumlar/i /av

Fibromiyalji ve bağırsak: Bu bulgular katkıda bulunan bir faktör olabilir

Bu kılavuz fibromiyalji ve bağırsakla ilgilidir. Burada bağırsak florasındaki bazı bulguların fibromiyaljiyi nasıl etkilediğini ele alacağız.

Büyük bir araştırma çalışması, fibromiyaljisi olan kadınların bağırsak florasında, etkilenmeyenlere kıyasla spesifik değişiklikler olduğunu ortaya çıkardı. Fibromiyaljisi olan pek çok kişi midelerinin zaman zaman çok rahatsız olabileceğinin farkındadır. Bu aynı zamanda bu hasta grubunun IBS'den (irritabl bağırsak sendromu) daha fazla etkilendiği gerçeğini de yansıtmaktadır. Çalışmanın erkekler değil, fibromiyaljisi olan kadınlar arasında yapıldığını unutmayın. Ayrıca karakteristik olan bu 7 semptomu bilmek de faydalı olabilir. kadınlarda fibromiyalji.

- 19 farklı bağırsak florası bakterisi cevap ve endikasyonlar verdi

McGill Üniversitesi'ndeki Kanadalı araştırmacılar, fibromiyalji hastalarında öne çıkan toplam 19 farklı bağırsak florası bakterisi tespit etti ve bunları tıp dergisinde yayınladı. Ağrı.¹ Araştırmanın arkasındaki ana araştırmacılardan biri ayrıca semptomların şiddeti ile bağırsak florasındaki bazı bakterilerin artması veya yokluğu arasında açık bir korelasyonun görüldüğünü belirtti. Ancak araştırmacılar, bunun fibromiyaljinin nedenlerinden biri mi yoksa hastalığın kendisine verilen bir tepki mi olduğunu görmek için henüz çok erken olduğunu vurguluyor. Ancak takip çalışmalarının buna daha fazla cevap verebileceğini umuyorlar.

Fibromiyalji ve bağırsak

Fibromiyalji, anksiyete, uyku sorunları ve irritabl bağırsak sendromu ile birlikte vücutta ağrıya neden olabilen kronik bir ağrı sendromudur. Mide ve bağırsak problemleri bu hasta grubunda normal popülasyona göre çok daha yaygındır. Bu, fibromiyalji ile bağırsak arasında bir bağlantı olduğunu açıkça belirtmiştir.

- Bağırsak florasının rolü ne kadar büyük?

Bağırsak florasının fibromiyaljiyi teşvik etmede ve hatta buna neden olmada merkezi bir rol oynadığı ortaya çıkarsa, o zaman böyle bir keşif, teşhisin önemli ölçüde erken yapılmasına ve büyük olasılıkla yeni tedavi yöntemlerinin geliştirilmesine yol açabilir.

Bağırsak floranız

Bağırsağınızın içinde geniş ve karmaşık bir ekosistem var. Bu, sindirimi çalıştırmanıza ve besinleri emmenize yardımcı olan çok çeşitli bakteri, virüs, kandida ve diğer mikroskobik organizmalardan oluşur. Bir dizi araştırma çalışmasının da doğruladığı gibi, işlevsel bir bağırsak florasının sağlığın korunmasında merkezi bir rol oynadığı bilinmektedir. Peki bağırsak florası uyumlu olmazsa ne olur? Araştırmacılar, fibromiyaljinin yanıtlarının çoğunun, bu makalede yazdığımız değişen bağırsak davranışında yatabileceğine inanıyor. Sistematik inceleme çalışmalarında, diğer şeylerin yanı sıra, fibromiyaljili hastaların aşağıdaki hastalıklardan etkilenme riskinin daha yüksek olduğu iyi bir şekilde belgelenmiştir: irritabl bağırsak.²

Araştırma: %87 doğruluk

Araştırma çalışmasına katılanlar, kontrol grubuna karşı fibromiyalji tanısı alanlara ayrıldı. Hepsi, ayrıntılı bir öykü almanın yanı sıra idrar örnekleri, dışkı örnekleri ve tükürük şeklinde fiziksel test örnekleri verdi. Araştırmacılar daha sonra örneklerden alınan klinik verileri incelediler ve bunları sağlıklı kontrol grubuyla karşılaştırdılar.

- Gelişmiş bilgisayar modelleri ve yapay zeka

Sonuçlar çok ilginçti. Büyük miktarda bilginin üzerinden geçerek ve yapay zeka da dahil olmak üzere gelişmiş bilgisayar modellerini kullanarak, testin fibromiyaljiye sahip olanları% 87 doğrulukla tahmin edebildiği ortaya çıktı ki bu inanılmaz heyecan verici. Bu, fibromiyalji için etkili bir araştırmanın başlangıcı olabilir mi? Bizde öyle umuyoruz.

- Bulgular yanıtların yanı sıra soruları da sunuyor

Çalışma, fibromiyalji belirtileri ile bazı bağırsak florası bakterilerinin artması veya yokluğu arasında açık bir ilişki olduğunu gösterdi. Anormal oran ne kadar büyükse semptomlar o kadar şiddetli olur. Bu, diğer şeylerin yanı sıra şunları içerir:

  • Bilişsel Belirtiler
  • ağrı şiddeti
  • ağrı Alanları
  • uyku Problemleri
  • tükenme

Araştırmacılar, yüzde 100 kesin sonuca varabilmek için daha büyük ve daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulacağını vurguluyor. ancak bu en azından fibromiyalji teşhisi alanında önemli bir noktaya ulaştıklarının çok iyi bir göstergesi gibi görünüyor. Daha önce, çalışmaların artan insidansı nasıl belgelediğini de yazmıştık. Fibromiyalji hastalarında beyindeki inflamatuar reaksiyonlar. Şunu da belirtmek ilginçtir ki, Fibromiyalji plantar fasiitten daha sık etkilenir (topuğun altındaki bağ dokusu plakasında yaralanma ve iltihaplanma reaksiyonudur).

Fibromiyalji ve iltihabı azaltan gıdalar

Fibromiyaljinin üzerindeki bağırsak florasının önemli işlevi ışığında, iyi, inflamatuar azaltıcı bir diyete sahip olmak çok önemlidir. Bu aynı zamanda şeker ve alkol gibi iltihaplı gıdaların alımını da azaltmanız anlamına gelir. Daha önce sindirimi daha kolay gıdalardan (düşük FODMAP) oluşan antiinflamatuar bir diyetin fibromiyalji hastalarına nasıl faydalı olabileceğini yazmıştık (fibromiyalji diyet). Ayrıca bkz. glüten bu hasta grubundaki pek çok kişi için proinflamatuar bir etkiye sahip olduğu görülmektedir.

Fibromiyalji, inflamasyon ve egzersiz

Fibromiyalji hastalarında düzenli egzersiz yapmak bazen tamamen imkansız görünebilir. Ancak kendinize uygun egzersiz biçimlerini bulmak önemlidir. Ağır core egzersizlerini herkes yapamaz. Belki de örneğin sıcak su havuzunda antrenman yapmanın veya rahatlama egzersizlerinin sizin için daha iyi sonuç verdiğini fark etmişsinizdir? Hepimiz farklıyız ve bunu dikkate almayı unutmamalıyız. Daha önce, araştırmaların buna nasıl inandığını da yazmıştık. triko eğitimi Fibromiyalji hastaları için en iyi kuvvet antrenmanıdır. Daha aşağıda hangi antrenman taytını tavsiye ettiğimizi görebilirsiniz. Tüm ürün önerileri yeni bir tarayıcı penceresinde açılır.

- Uyarlanmış egzersizler denenebilir

Aşağıdaki videoda fibromiyalji hastalarına yönelik geliştirilen bir egzersiz programını göreceksiniz. masör Alexander Andorff. Bu, sırtınızdaki ve göbek bölgenizdeki önemli kasları aktif tutmanıza yardımcı olan hafif egzersizlerden oluşan bir programdır. Herkese uygun olmayabilir ama çoğunluk için bunlar iyi egzersizler olabilir.

YouTube kanalımıza ücretsiz abone olmaktan çekinmeyin ücretsiz egzersiz ipuçları, egzersiz programları ve sağlık bilgisi için (buraya tıklayın). Olacağınız aileye hoş geldiniz.

Bizim önerimiz: Pilates bantlarıyla hafif egzersizleri deneyin (150 cm)

Daha önce de belirtildiği gibi araştırmalar, elastik antrenmanın fibromiyaljisi olan kişiler için çok uygun bir egzersiz şekli olabileceğini göstermiştir. Bu, Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse olarak bizim de aynı fikirde olduğumuz bir şey.Fizyoterapistlerimizin fibromiyaljili hastalarımız için elastik bantlarla (hem Pilates bantları hem de mini bantlar) özelleştirilmiş egzersiz programları hazırlamayı sevmelerinin nedeni tam olarak budur. Bu önerilen Pilates grubu hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz onu.

İpuçları: Kalça ve pelvis için mini bant

Pilates bandı omuzları ve vücudun üst kısmını çalıştırmak için en uygunudur. Dizler, leğen kemiği ve kalçalar da dahil olmak üzere vücudun alt kısmına yönelik elastik antrenman için aşağıdakilerin kullanılmasını öneririz: mini bantlar (Yukarıda gösterildiği gibi). Onu Önerimiz hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz.

Özet: Fibromiyalji ve bağırsak

Söylediğim gibi, fibromiyalji hastalarında irritabl bağırsak sendromu (IBS) görülme sıklığının daha yüksek olduğu belgelenmiştir.² Bu nedenle, bu hasta grubunun bağırsak florasındaki spesifik bulgulara değinen araştırma çalışmalarını duymak da çok ilginç. Bunun gibi bulgular, fibromiyaljinin fizik tedavi, rehabilitasyon egzersizleri, gevşeme teknikleri ve doğru beslenmeyi içeren bütünsel tedavisinin ne kadar önemli olduğunu da gösteriyor.

Fibromiyaljinin bütünsel tedavisi

Fibromiyalji kronik ve komplike bir ağrı sendromudur. Dolayısıyla bu tür ağrıları olan birçok kişinin gereğinden fazla ağrı kesici kullanması şaşırtıcı değildir. Bu hasta grubu için semptomların mümkün olan en iyi şekilde hafifletilmesini sağlamak amacıyla, yalnızca "acıyı maskelemek" değil, aynı zamanda bunun arkasındaki nedenler hakkında da bir şeyler yapmak önemlidir. Diğer şeylerin yanı sıra, fonksiyonel iyileşme ve ağrının giderilmesi için ağrı sinyallerini azaltmanın ve ağrıya duyarlı yumuşak dokuda çözünmenin önemli olduğunu biliyoruz. Burada bir fizyoterapist veya kiropraktör, diğer şeylerin yanı sıra masaj teknikleri, esneme teknikleri konusunda yardımcı olabilir (çekiş tedavisi dahil), lazer tedavisi ve kas içi akupunktur (kuru iğneleme). Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse'deki bölümlerimizde hangi tedavi yöntemlerinin kullanılacağını kişiye özel olarak uyarlıyoruz. Bu şunları içerebilir:

  • Lazer Tedavisi
  • Ortak Seferberlik
  • masaj
  • Tetik nokta tedavisi (özel baskı)
  • Kuru iğne

Kullandığımız tedavi yöntemlerinden sadece birkaçını saymak gerekirse. Kliniklerimizin tam bir özetini görebilirsiniz onu. Aktif tedavi tekniklerine ek olarak hastaya fonksiyonel bulgulara göre uyarlanmış spesifik rehabilitasyon egzersizleri de verilecektir. İstenirse diyet rehberliği konusunda yardım sunan klinisyenlerimiz de mevcuttur.

Fibromiyalji ve kronik ağrıya karşı aktif kendi kendine yardım

Fibromiyalji, bildiğiniz gibi çok karmaşık bir ağrı sendromudur ve karakteristik olarak vücudun farklı bölgelerinde yaygın ağrıya neden olur. Ancak sinirlerin ve ağrı reseptörlerinin yüksek içeriği nedeniyle boyun ve omuz kemerleri fibromiyalji hastaları için sıklıkla büyük bir sorun alanıdır. Ve bu temelde tavsiye etmekten mutluluk duyarız boyun yatağında gevşeme veya üstünde akupresür paspas. Buna ek olarak şunları yapabilirsiniz: Hafızalı köpüklü servikal baş yastığı og pelvik taban yastığı Daha iyi uyku kalitesi için faydalı olabilir. Ürün önerilerimiz yeni bir okuyucu penceresinde açılır.

Bizim önerimiz: Boyun yatağında gevşeme

En boyun yatağı sıklıkla rahatlama ve/veya nefes alma teknikleriyle birleştirilir. Günde 10 dakika kadar kısa bir süre bile önemli, olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bu, vücuttaki stres seviyesini azaltabilir ve bu da iltihaplanma ve ağrıya karşı mücadelede faydalı olabilir. Onu Önerimiz hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz.

İpuçları: Bambu hafızalı köpüklü ergonomik bir baş yastığıyla uyuyun

Araştırmalar şunu gösterdi modern hafızalı köpüklü kafa yastıkları daha iyi uyku kalitesi sağlayabilir ve solunum bozukluklarını azaltabilir, ayrıca uyku apnesinin daha az oluşmasına da yol açabilir.³ Bunun nedeni, bu tür baş yastıklarının uyurken boyunda daha iyi ve ergonomik bir pozisyon sağlamasıdır. Ürün önerimiz hakkında daha fazlasını okuyun onu (birkaç varyant içerir).

Görünmez hastalıklara karşı farkındalığı artırmak için mücadelemizde bize katılın

Fibromiyalji ve diğer görünmez hastalıklara ilişkin genel anlayışın iyileştirilmesi, bu hasta grubuna daha iyi anlayış, empati ve saygı sağlayabilir. İsterseniz Facebook'taki destek grubumuza katılabilirsiniz: «Romatizma ve Kronik Ağrı - Norveç: Araştırma ve haberler» güncellemeler ve heyecan verici makaleler için. Bilginin yayılmasına yapılan her türlü katkı da inanılmaz derecede takdir edilmektedir. Sosyal medyadaki her paylaşım ve beğeni, kronik ağrı ve görünmez hastalık anlayışının yayılmasına yardımcı oluyor. Bu yüzden katılan ve katkıda bulunan herkese teşekkür ederiz; gerçekten büyük ve anlamlı bir fark yaratıyorsunuz.

Araştırma ve kaynaklar: Fibromiyalji ve bağırsak

1. Minerbi ve diğerleri, 2019. Fibromiyaljili bireylerde değişen mikrobiyom bileşimi. Ağrı. 2019 Kasım;160(11):2589-2602.

2. Erdrich ve diğerleri, 2020. Fibromiyalji ile fonksiyonel gastrointestinal bozukluklar arasındaki ilişkinin sistematik bir incelemesi. Therap Adv Gastroenterol. 2020 Aralık 8:13:1756284820977402.

3. Stavrou ve diğerleri, 2022. Obstrüktif Uyku Apne Sendromunda Müdahale Olarak Hafızalı Köpük Yastık: Ön Rastgele Çalışma. Ön Med (Lozan). 2022 Mart 9:9:842224.

Ağrı klinikleri: Modern tedavi için tercihiniz

Klinisyenlerimiz ve klinik bölümlerimiz kas, tendon, sinir ve eklemlerdeki ağrı ve yaralanmaların araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonunda her zaman elitler arasında olmayı hedeflemektedir. Aşağıdaki düğmeye basarak, kliniklerimizin genel bir görünümünü görebilirsiniz - Oslo dahil (dahil Lambert koltuklar) ve Akershus (ham ahşap og bayram sesi). Aklınıza takılan veya merak ettiğiniz bir konu varsa bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.

Kliniğe genel bakışa bakın

 

Makale: Fibromiyalji ve bağırsak

Tarafından yazılmıştır: Vondtklinikkene'deki kamuya açık yetkili kiropraktörlerimiz ve fizyoterapistlerimiz

Doğruluk kontrolü: Makalelerimiz her zaman PubMed ve Cochrane Library gibi ciddi kaynaklara, araştırma çalışmalarına ve araştırma dergilerine dayanmaktadır. Herhangi bir hata görürseniz veya yorumlarınız varsa lütfen bizimle iletişime geçin.

Youtube logosu küçük- Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse'yi şu adresten takip etmekten çekinmeyin: YOUTUBE

facebook logosu küçük- Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse'yi şu adresten takip etmekten çekinmeyin: FACEBOOK