Son güncelleme tarihi: 18/03/2022 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

7 Kadınlarda Fibromiyalji Belirtileri

Kronik fibromiyaljinin teşhisi hakkında farkındalık artmaktadır. Fibromiyalji kadınlar arasında özellikle yaygın olan bir yumuşak doku romatizmasıdır.

Örneğin süperstar Lady Gaga'nın fibromiyaljisi olduğunu biliyor muydunuz? Bu tür süperstarların daha önce "görünmez hastalık" olarak adlandırılan bir teşhis hakkında konuşmaları olumlu çünkü uzun süredir inanılmayan veya gözden kaçan bir grup hastaya çok ihtiyaç duyulan ilgiyi getiriyor.

- Kronik Ağrılı Hastalar Neden Duyulmuyor?

Belirtildiği gibi, kadınlar bu kronik ağrı bozukluğundan özellikle etkilenmektedir. Kadınlar neden erkeklerden daha sık etkileniyor? - ama dava araştırılıyor. Bu grup insan için - ve diğer kronik ağrı teşhisleri olanlar için - tedavi ve egzersiz için daha iyi fırsatlara sahip olmaları için savaşıyoruz. Bu nedenle, genel halk arasında bilgiyi artırmak için bu gönderiyi daha fazla paylaşmanızı rica ediyoruz, böylece bunun için bir atılım yapabiliriz. Bizi FB sayfamızdan beğenin og YouTube kanalımız sosyal medyada binlerce insan için günlük yaşamın iyileştirilmesi mücadelesinde bize katılmak için.

- Oslo'daki Vondtklinikkene'deki disiplinler arası bölümlerimizde (Lambert koltuklar) ve Viken (bayram sesi og ham ahşap) klinisyenlerimiz, kronik ağrının değerlendirilmesi, tedavisi ve rehabilitasyon eğitiminde benzersiz bir yüksek mesleki yeterliliğe sahiptir. Bağlantılara tıklayın veya onu departmanlarımız hakkında daha fazla bilgi edinmek için.

- En Yaygın 7 Semptom

Fibromiyalji özellikle 20-30 yaş grubundaki kadınlar arasında görülür. Bu nedenle bu makalede kadınlar arasında en sık görülen 7 fibromiyalji semptomuna değiniyoruz.

1. vücut boyunca Aşırı ağrı

Fibromiyalji, tüm vücudu etkileyebilecek karakteristik ağrısından dolayı özellikle karakteristiktir. - ve etkilenen kişiye hiç dinlenmediğini, sabahları gerçekten sert ve yorgun olduklarını ve günlük yaşamın ağrı ile karakterize olduğunu hissettirebilir. Araştırmacılar bunun "merkezi duyarlılık" adı verilen bir biyokimyasal reaksiyondan kaynaklandığına inanıyorlar. - bu, vücudun sinir sisteminden gelen sinyalleri yanlış yorumladığı ve normalde incinmemesi gereken streslerin aslında ağrı sinyalleri verdiği anlamına gelir.

- Fibromiyalji ve Kronik Ağrı için Önerilen Kendi Kendine Önlemler

(Resim: En akupresür paspas, tetik nokta matı olarak da bilinir, kas ağrılarını rahatlatmak ve rahatlatmak için kullanılabilir.)

Acıyı uyuşturmak için ilaçlar var, ancak maalesef birçoğunun uzun bir yan etki listesi var. Bu nedenle, ormandaki yürüyüşler şeklinde kişisel bakımı kullanma konusunda iyi olmanız önemlidir, sıcak su havuzu eğitimi, tetik nokta topları kullanımı boğaz kaslarına, yüzmeye ve uyarlanmış hareket egzersizleri Aşağıda gösterildiği gibi. Fibromiyaljiden muzdarip hastalarımız için sıklıkla kullanılmasını tavsiye ederiz. akupresür paspas (bir örnek görmek için buraya tıklayın - bağlantı yeni bir tarayıcı penceresinde açılır) kas gerginliğini hafifletmek ve azaltmak için.

VİDEO: Fibromiyaljisi Olanlar İçin 5 Hareket Alıştırması

Birçoğunuz vücudun kasları ve eklemleri hakkında bilgi sahibi olduğunuz için, fibromiyalji, kas ağrısı, sert eklemler ve sinir gerginliği insidansını arttırır. Burada, egzersizi geliştirmenize, daha az ağrınıza ve kan dolaşımınızı artırmanıza yardımcı olacak beş hafif hareket egzersizine sahip bir eğitim videosu sunuyoruz.

Ailemize katılın ve kronik ağrı ile mücadeleye - YouTube kanalımıza abone olun ücretsiz egzersiz ipuçları, egzersiz programları ve sağlık bilgisi için (buraya tıklayın). Hoş geldiniz!

Çok fazla insan günlük yaşamı tahrip eden kronik ağrıdan muzdarip - bu yüzden seni teşvik ediyoruz Bu makaleyi sosyal medyada paylaş, Facebook sayfamızı beğenmekten çekinmeyin ve söylemek, "Daha fazla fibromiyalji araştırmasına evet”. Bu şekilde, kişi bu teşhisle ilişkili semptomları daha görünür hale getirebilir ve daha fazla kişinin ciddiye alınmasını sağlayabilir ve böylece ihtiyaç duydukları yardımı alabilir. Ayrıca, bu kadar artan ilginin yeni değerlendirme ve tedavi yöntemleri üzerine araştırmalar için daha fazla fon sağlanmasına yol açacağını umuyoruz.

Ayrıca okuyun: - Araştırmacılar "Fibro sis" in nedenini bulmuş olabilirler!

2. Fibromiyalji ve yorgunluk (kronik yorgunluk)

Vücudun sinir ve ağrı sistemindeki aşırı aktiviteden dolayı, vücudun günde yaklaşık XNUMX saat yüksek viteste çalışmasıdır. Uyurken bile. Bu, fibromiyaljisi olan kişilerin genellikle ertesi gün uyanır ve uykuya daldıkları zaman kadar yorgun oldukları anlamına gelir.

Araştırmacılar, bunun, fibromiyaljili kişilerde enflamatuar reaksiyonları düzenleyen bağışıklık sisteminin farklı çalıştığı ve bu nedenle vücuttaki kasların ihtiyaç duyduğu iyileşmeyi ve dinlenmeyi alamadığının görüldüğüne inanıyor. Bu, doğal olarak yeterince yorgun ve bitkin hissetmeye neden olur.

Ayrıca okuyun: - Araştırmacılar Bu İki Proteinin Fibromiyaljiyi Teşhis Edebileceğine İnanıyor

3. Fibromiyalji ve migren

Fibromiyaljisi olanlar genellikle şiddetli baş ağrıları ve migrenlerden rahatsız olurlar. Durum genellikle "fibromiyalji baş ağrısı" olarak adlandırılır. Fibromiyaljisi olanların neden daha sık etkilendiği belirsizdir, ancak bunun sinir sistemindeki aşırı aktiviteye ve dolayısıyla daha yüksek elektriksel aktiviteye bağlı olabileceğine inanılmaktadır.

Bilindiği gibi migren hastalarının beyin ölçümlerinde sıklıkla "elektrik fırtınaları" görülüyor. - bu nedenle, sinir sistemindeki aşırı duyarlılığın bu tür baş ağrısının nedeni olduğundan şüphelenmek için neden vardır.

Bazı tür eksiklikler, kasın ve sinir fonksiyonunun büyük bölümlerini düzenlemekten sorumlu olduğunu bildiğimiz elektrolit magnezyum da dahil olmak üzere artan migren insidansıyla da bağlantılı. Magnezyum eksikliğinin kas kasılmaları, kas krampları, yorgunluk, düzensiz kalp atışı ve sinir iletimi (sinir uyarılarının sinirler yoluyla kaslara ve beyne taşınması ve iletilmesi) nedeniyle oluşan bilişsel bozuklukların temelini oluşturduğu klinik olarak kanıtlanmıştır.Magnezyum eksikliğinden olumsuz etkilenir.

Özel diyet, Q10 hibesiMeditasyonun yanı sıra eklemlerin ve kasların fiziksel tedavisi, birlikte (veya tek başına) bu tür baş ağrılarının görülme sıklığını ve yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Ayrıca okuyun: - Araştırma raporu: Bu En İyi Fibromiyalji Diyeti

Fibro olanlara adapte edilen doğru diyet hakkında daha fazla bilgi için yukarıdaki resme veya bağlantıya tıklayın.

4. Fibromiyalji ve uyku sorunları

Fibromiyaljisi olanlar arasında uykuya dalma veya erken uyanma problemi yaygındır. Bunun sinir sistemi ve beyindeki aşırı aktiviteden kaynaklandığından şüpheleniliyor, bu da etkilenen kişinin vücudunda hiçbir zaman tam olarak "huzur bulmadığı" ve vücuttaki ağrının da uyku kalitesinin etkilenmesine ve büyük ölçüde etkilenmesine neden olduğu anlamına geliyor. azaltışmış.

Hafif germe egzersizleri, nefes alma teknikleri, kullanımı soğutma migren maskesi ve meditasyon, vücudun kargaşasını azaltmak ve böylece biraz daha iyi uyumak için aşırı duyarlılığını azaltmasına yardımcı olabilir.

5. Fibromiyalji ve beyin sisi

Azalmış bilişsel işlev ve başın "tamamen dahil olmadığı" hissi, fibromiyaljisi olanlar arasında yaygındır. Durum olarak bilinir lifli sis - beyin sisi olarak da adlandırılır. Beyin sisinin belirtileri arasında geçici hafıza kaybı, isimleri ve yerleri hatırlamada güçlük; veya genellikle sistematik ve mantıksal düşünme gerektiren görevleri çözme becerisinde bozulma.

Şimdi bu fibrotik bulutsunun neden olduğuna inanılıyor fibromiyaljisi olanlarda beyin aktivitesindeki değişiklik - "sinir gürültüsü" dedikleri bir sorun.

Bu terim, farklı beyin parçaları arasındaki iletişimi yok eden rastgele elektrik akımlarını açıklar. Bunu, eski FM radyolarında ara sıra duyulan bir parazit olarak düşünebilirsiniz.

Ayrıca okuyun: Fibromiyalji Hakkında Bilmeniz Gerekenler

6. Fibromiyalji ve depresyon

Fibromiyalji ve kronik ağrı tanıları, anlaşılır bir şekilde, daha yüksek ruh hali değişiklikleri, depresyon ve anksiyete oranları ile bağlantılıdır. Kronik ağrıdan etkilenmenin hayal kırıklığı ve ruh hali değişimleri ile de bağlantılı olduğu bilinmektedir.

Araştırmalar, depresyonu etkileyen sinir ileticilerinin ağrı ile güçlü bir şekilde bağlantılı olduğunu göstermiştir. Fibromiyaljinin kronik, geniş ağrıya neden olduğunu bilerek, fibromiyalji ve depresyon arasındaki doğrudan bağlantıyı da görürsünüz.

Bu nedenle, kronik ağrıdan muzdarip olmanın zihinsel ve psikolojik kısmını ele almaya çalışmanız çok önemlidir. Yapabileceğiniz en kötü şey "tutunmak" çünkü bu sadece anksiyete ataklarını daha da güçlü hale getirecektir.

Yerel romatizma derneğinize katılın, internette bir destek grubuna katılın (facebook grubunu öneririz «Romatizma ve Kronik Ağrı - Norveç: Haberler, Birlik ve Araştırma«) Ve çevrenizdekilere, bazen zorlandığınız ve bunun geçici olarak kişiliğinizin ötesine geçebileceği konusunda açık olun.

7. Fibromiyalji ve irritabl bağırsak sendromu

Fibromiyaljiden etkilenenlerin de sıklıkla irritabl bağırsak dediğimiz şeyden etkilendiği görülmüştür. İrritabl bağırsak sendromunun belirtileri sık sık tuvalete gitme, mide rahatsızlığı ve ishali içerebilir. Ancak kabızlık ve bağırsakları çalıştırmada zorluk da içerebilir.

Kalıcı bağırsak problemleri ve irritabl bağırsak semptomları olan herkes bir tıp uzmanı (gastrolog) tarafından muayene edilmelidir. Diyetinizi değerlendirmek ve özellikle « olarak bilinen şeye uymaya çalışmak da çok önemlidir.fibromiyalji diyet«. Ne yazık ki, tüm bağırsak sistemleri aynı değildir; ve bu nedenle bazıları böyle bir diyete geçmenin iyi bir etkisi olabilirken, diğerleri hiçbir etki hissetmez.

Ayrıca okuyun: Fibromiyalji ile Dayanıklılık İçin 7 İpucu

Daha fazla bilgi? Bu harika gruba katıl!

Facebook grubuna katıl «Romatizma ve Kronik Ağrı - Norveç: Araştırma ve haberler»Kronik hastalıklar hakkında araştırma ve medya yazımı hakkındaki en son güncellemeler için (buraya tıklayın) Burada üyeler, kendi deneyimlerinin ve tavsiyelerinin değişimi yoluyla günün her saatinde yardım ve destek alabilirler.

VİDEO: Romatizma Uzmanları ve Fibromiyaljiden Etkilenenler İçin Egzersizler

Abone olmaktan çekinmeyin kanalımızda - ve günlük sağlık ipuçları ve egzersiz programları için FB sayfamızı takip edin.

Umarız bu makale fibromiyalji ve kronik ağrı ile mücadelede size yardımcı olabilir.

Sosyal medyada paylaşmaktan çekinmeyin

Yine bu yazıyı sosyal medya ya da blogunuz üzerinden paylaşmanızı rica ediyoruz. Doğrudan makaleye bağlantı vermekten çekinmeyin. Anlamak ve artan odaklanma, fibromiyaljisi olanlar için daha iyi bir günlük yaşama doğru ilk adımdır.

Fibromiyalji, etkilenen kişi için son derece yıkıcı olabilen kronik bir ağrı teşhisidir. Teşhis, enerji azalmasına, günlük ağrılara ve Kari ve Ola Nordmann'ın rahatsız olduklarının çok üzerinde olan günlük zorluklara yol açabilir. Fibromiyaljinin tedavisine daha fazla odaklanmak ve daha fazla araştırma yapmak için bunu beğenmenizi ve paylaşmanızı rica ederiz. Beğenip paylaşan herkese çok teşekkürler - belki bir gün bir tedavi bulmak için birlikte olabiliriz?

öneriler: 

A Seçeneği: Doğrudan FB'de paylaşın. Web sitesi adresini kopyalayın ve facebook sayfanıza veya üyesi olduğunuz ilgili bir facebook grubuna yapıştırın. Veya gönderiyi facebook'unuzda daha fazla paylaşmak için aşağıdaki "PAYLAŞ" düğmesine basın.

(Paylaşmak için burayı tıklayın)

Fibromiyalji ve kronik ağrı tanılarının daha iyi anlaşılmasına yardımcı olan herkese teşekkür ederiz.

Seçenek B: Doğrudan blogunuzdaki makaleye bağlantı verin.

Seçenek C: Takip et ve eşitle Facebook sayfamız (istenirse buraya tıklayın)

kaynaklar:

PubMed

SONRAKİ SAYFA: - Araştırma: Bu En İyi Fibromiyalji Diyeti

Yukarıdaki resme tıklayın sonraki sayfaya geçmek için.

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Hastalıklarınız için video çekmemizi istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz)