Fibromiyalji ve bağırsak: Bu bulgular katkıda bulunan bir faktör olabilir

Son güncelleme tarihi: 19/02/2024 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

Fibromiyalji ve bağırsak: Bu bulgular katkıda bulunan bir faktör olabilir

Bu kılavuz fibromiyalji ve bağırsakla ilgilidir. Burada bağırsak florasındaki bazı bulguların fibromiyaljiyi nasıl etkilediğini ele alacağız.

Büyük bir araştırma çalışması, fibromiyaljisi olan kadınların bağırsak florasında, etkilenmeyenlere kıyasla spesifik değişiklikler olduğunu ortaya çıkardı. Fibromiyaljisi olan pek çok kişi midelerinin zaman zaman çok rahatsız olabileceğinin farkındadır. Bu aynı zamanda bu hasta grubunun IBS'den (irritabl bağırsak sendromu) daha fazla etkilendiği gerçeğini de yansıtmaktadır. Çalışmanın erkekler değil, fibromiyaljisi olan kadınlar arasında yapıldığını unutmayın. Ayrıca karakteristik olan bu 7 semptomu bilmek de faydalı olabilir. kadınlarda fibromiyalji.

- 19 farklı bağırsak florası bakterisi cevap ve endikasyonlar verdi

McGill Üniversitesi'ndeki Kanadalı araştırmacılar, fibromiyalji hastalarında öne çıkan toplam 19 farklı bağırsak florası bakterisi tespit etti ve bunları tıp dergisinde yayınladı. Ağrı.¹ Araştırmanın arkasındaki ana araştırmacılardan biri ayrıca semptomların şiddeti ile bağırsak florasındaki bazı bakterilerin artması veya yokluğu arasında açık bir korelasyonun görüldüğünü belirtti. Ancak araştırmacılar, bunun fibromiyaljinin nedenlerinden biri mi yoksa hastalığın kendisine verilen bir tepki mi olduğunu görmek için henüz çok erken olduğunu vurguluyor. Ancak takip çalışmalarının buna daha fazla cevap verebileceğini umuyorlar.

Fibromiyalji ve bağırsak

Fibromiyalji, anksiyete, uyku sorunları ve irritabl bağırsak sendromu ile birlikte vücutta ağrıya neden olabilen kronik bir ağrı sendromudur. Mide ve bağırsak problemleri bu hasta grubunda normal popülasyona göre çok daha yaygındır. Bu, fibromiyalji ile bağırsak arasında bir bağlantı olduğunu açıkça belirtmiştir.

- Bağırsak florasının rolü ne kadar büyük?

Bağırsak florasının fibromiyaljiyi teşvik etmede ve hatta buna neden olmada merkezi bir rol oynadığı ortaya çıkarsa, o zaman böyle bir keşif, teşhisin önemli ölçüde erken yapılmasına ve büyük olasılıkla yeni tedavi yöntemlerinin geliştirilmesine yol açabilir.

Bağırsak floranız

Bağırsağınızın içinde geniş ve karmaşık bir ekosistem var. Bu, sindirimi çalıştırmanıza ve besinleri emmenize yardımcı olan çok çeşitli bakteri, virüs, kandida ve diğer mikroskobik organizmalardan oluşur. Bir dizi araştırma çalışmasının da doğruladığı gibi, işlevsel bir bağırsak florasının sağlığın korunmasında merkezi bir rol oynadığı bilinmektedir. Peki bağırsak florası uyumlu olmazsa ne olur? Araştırmacılar, fibromiyaljinin yanıtlarının çoğunun, bu makalede yazdığımız değişen bağırsak davranışında yatabileceğine inanıyor. Sistematik inceleme çalışmalarında, diğer şeylerin yanı sıra, fibromiyaljili hastaların aşağıdaki hastalıklardan etkilenme riskinin daha yüksek olduğu iyi bir şekilde belgelenmiştir: irritabl bağırsak.²

Araştırma: %87 doğruluk

Araştırma çalışmasına katılanlar, kontrol grubuna karşı fibromiyalji tanısı alanlara ayrıldı. Hepsi, ayrıntılı bir öykü almanın yanı sıra idrar örnekleri, dışkı örnekleri ve tükürük şeklinde fiziksel test örnekleri verdi. Araştırmacılar daha sonra örneklerden alınan klinik verileri incelediler ve bunları sağlıklı kontrol grubuyla karşılaştırdılar.

- Gelişmiş bilgisayar modelleri ve yapay zeka

Sonuçlar çok ilginçti. Büyük miktarda bilginin üzerinden geçerek ve yapay zeka da dahil olmak üzere gelişmiş bilgisayar modellerini kullanarak, testin fibromiyaljiye sahip olanları% 87 doğrulukla tahmin edebildiği ortaya çıktı ki bu inanılmaz heyecan verici. Bu, fibromiyalji için etkili bir araştırmanın başlangıcı olabilir mi? Bizde öyle umuyoruz.

- Bulgular yanıtların yanı sıra soruları da sunuyor

Çalışma, fibromiyalji belirtileri ile bazı bağırsak florası bakterilerinin artması veya yokluğu arasında açık bir ilişki olduğunu gösterdi. Anormal oran ne kadar büyükse semptomlar o kadar şiddetli olur. Bu, diğer şeylerin yanı sıra şunları içerir:

• Bilişsel Belirtiler

• ağrı şiddeti

• ağrı Alanları

• uyku Problemleri

• tükenme

Araştırmacılar, yüzde 100 kesin sonuca varabilmek için daha büyük ve daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulacağını vurguluyor. ancak bu en azından fibromiyalji teşhisi alanında önemli bir noktaya ulaştıklarının çok iyi bir göstergesi gibi görünüyor. Daha önce, çalışmaların artan insidansı nasıl belgelediğini de yazmıştık. Fibromiyalji hastalarında beyindeki inflamatuar reaksiyonlar. Şunu da belirtmek ilginçtir ki, Fibromiyalji plantar fasiitten daha sık etkilenir (topuğun altındaki bağ dokusu plakasında yaralanma ve iltihaplanma reaksiyonudur).

Fibromiyalji ve iltihabı azaltan gıdalar

Fibromiyaljinin üzerindeki bağırsak florasının önemli işlevi ışığında, iyi, inflamatuar azaltıcı bir diyete sahip olmak çok önemlidir. Bu aynı zamanda şeker ve alkol gibi iltihaplı gıdaların alımını da azaltmanız anlamına gelir. Daha önce sindirimi daha kolay gıdalardan (düşük FODMAP) oluşan antiinflamatuar bir diyetin fibromiyalji hastalarına nasıl faydalı olabileceğini yazmıştık (fibromiyalji diyet). Ayrıca bkz. glüten bu hasta grubundaki pek çok kişi için proinflamatuar bir etkiye sahip olduğu görülmektedir.

Fibromiyalji, inflamasyon ve egzersiz

Fibromiyalji hastalarında düzenli egzersiz yapmak bazen tamamen imkansız görünebilir. Ancak kendinize uygun egzersiz biçimlerini bulmak önemlidir. Ağır core egzersizlerini herkes yapamaz. Belki de örneğin sıcak su havuzunda antrenman yapmanın veya rahatlama egzersizlerinin sizin için daha iyi sonuç verdiğini fark etmişsinizdir? Hepimiz farklıyız ve bunu dikkate almayı unutmamalıyız. Daha önce, araştırmaların buna nasıl inandığını da yazmıştık. triko eğitimi Fibromiyalji hastaları için en iyi kuvvet antrenmanıdır. Daha aşağıda hangi antrenman taytını tavsiye ettiğimizi görebilirsiniz. Tüm ürün önerileri yeni bir tarayıcı penceresinde açılır.

- Uyarlanmış egzersizler denenebilir

Aşağıdaki videoda fibromiyalji hastalarına yönelik geliştirilen bir egzersiz programını göreceksiniz. masör Alexander Andorff. Bu, sırtınızdaki ve göbek bölgenizdeki önemli kasları aktif tutmanıza yardımcı olan hafif egzersizlerden oluşan bir programdır. Herkese uygun olmayabilir ama çoğunluk için bunlar iyi egzersizler olabilir.

YouTube kanalımıza ücretsiz abone olmaktan çekinmeyin ücretsiz egzersiz ipuçları, egzersiz programları ve sağlık bilgisi için (buraya tıklayın). Olacağınız aileye hoş geldiniz.

Bizim önerimiz: Pilates bantlarıyla hafif egzersizleri deneyin (150 cm)

Daha önce de belirtildiği gibi araştırmalar, elastik antrenmanın fibromiyaljisi olan kişiler için çok uygun bir egzersiz şekli olabileceğini göstermiştir. Bu, Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse olarak bizim de aynı fikirde olduğumuz bir şey.Fizyoterapistlerimizin fibromiyaljili hastalarımız için elastik bantlarla (hem Pilates bantları hem de mini bantlar) özelleştirilmiş egzersiz programları hazırlamayı sevmelerinin nedeni tam olarak budur. Bu önerilen Pilates grubu hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz onu.

İpuçları: Kalça ve pelvis için mini bant

Pilates bandı omuzları ve vücudun üst kısmını çalıştırmak için en uygunudur. Dizler, leğen kemiği ve kalçalar da dahil olmak üzere vücudun alt kısmına yönelik elastik antrenman için aşağıdakilerin kullanılmasını öneririz: mini bantlar (Yukarıda gösterildiği gibi). Onu Önerimiz hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz.

Özet: Fibromiyalji ve bağırsak

Söylediğim gibi, fibromiyalji hastalarında irritabl bağırsak sendromu (IBS) görülme sıklığının daha yüksek olduğu belgelenmiştir.² Bu nedenle, bu hasta grubunun bağırsak florasındaki spesifik bulgulara değinen araştırma çalışmalarını duymak da çok ilginç. Bunun gibi bulgular, fibromiyaljinin fizik tedavi, rehabilitasyon egzersizleri, gevşeme teknikleri ve doğru beslenmeyi içeren bütünsel tedavisinin ne kadar önemli olduğunu da gösteriyor.

Fibromiyaljinin bütünsel tedavisi

Fibromiyalji kronik ve komplike bir ağrı sendromudur. Dolayısıyla bu tür ağrıları olan birçok kişinin gereğinden fazla ağrı kesici kullanması şaşırtıcı değildir. Bu hasta grubu için semptomların mümkün olan en iyi şekilde hafifletilmesini sağlamak amacıyla, yalnızca "acıyı maskelemek" değil, aynı zamanda bunun arkasındaki nedenler hakkında da bir şeyler yapmak önemlidir. Diğer şeylerin yanı sıra, fonksiyonel iyileşme ve ağrının giderilmesi için ağrı sinyallerini azaltmanın ve ağrıya duyarlı yumuşak dokuda çözünmenin önemli olduğunu biliyoruz. Burada bir fizyoterapist veya kiropraktör, diğer şeylerin yanı sıra masaj teknikleri, esneme teknikleri konusunda yardımcı olabilir (çekiş tedavisi dahil), lazer tedavisi ve kas içi akupunktur (kuru iğneleme). Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse'deki bölümlerimizde hangi tedavi yöntemlerinin kullanılacağını kişiye özel olarak uyarlıyoruz. Bu şunları içerebilir:

• Lazer Tedavisi

• Ortak Seferberlik

• masaj

• Tetik nokta tedavisi (özel baskı)

• Kuru iğne

Kullandığımız tedavi yöntemlerinden sadece birkaçını saymak gerekirse. Kliniklerimizin tam bir özetini görebilirsiniz onu. Aktif tedavi tekniklerine ek olarak hastaya fonksiyonel bulgulara göre uyarlanmış spesifik rehabilitasyon egzersizleri de verilecektir. İstenirse diyet rehberliği konusunda yardım sunan klinisyenlerimiz de mevcuttur.

Fibromiyalji ve kronik ağrıya karşı aktif kendi kendine yardım

Fibromiyalji, bildiğiniz gibi çok karmaşık bir ağrı sendromudur ve karakteristik olarak vücudun farklı bölgelerinde yaygın ağrıya neden olur. Ancak sinirlerin ve ağrı reseptörlerinin yüksek içeriği nedeniyle boyun ve omuz kemerleri fibromiyalji hastaları için sıklıkla büyük bir sorun alanıdır. Ve bu temelde tavsiye etmekten mutluluk duyarız boyun yatağında gevşeme veya üstünde akupresür paspas. Buna ek olarak şunları yapabilirsiniz: Hafızalı köpüklü servikal baş yastığı og pelvik taban yastığı Daha iyi uyku kalitesi için faydalı olabilir. Ürün önerilerimiz yeni bir okuyucu penceresinde açılır.

Bizim önerimiz: Boyun yatağında gevşeme

En boyun yatağı sıklıkla rahatlama ve/veya nefes alma teknikleriyle birleştirilir. Günde 10 dakika kadar kısa bir süre bile önemli, olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bu, vücuttaki stres seviyesini azaltabilir ve bu da iltihaplanma ve ağrıya karşı mücadelede faydalı olabilir. Onu Önerimiz hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz.

İpuçları: Bambu hafızalı köpüklü ergonomik bir baş yastığıyla uyuyun

Araştırmalar şunu gösterdi modern hafızalı köpüklü kafa yastıkları daha iyi uyku kalitesi sağlayabilir ve solunum bozukluklarını azaltabilir, ayrıca uyku apnesinin daha az oluşmasına da yol açabilir.³ Bunun nedeni, bu tür baş yastıklarının uyurken boyunda daha iyi ve ergonomik bir pozisyon sağlamasıdır. Ürün önerimiz hakkında daha fazlasını okuyun onu (birkaç varyant içerir).

Görünmez hastalıklara karşı farkındalığı artırmak için mücadelemizde bize katılın

Fibromiyalji ve diğer görünmez hastalıklara ilişkin genel anlayışın iyileştirilmesi, bu hasta grubuna daha iyi anlayış, empati ve saygı sağlayabilir. İsterseniz Facebook'taki destek grubumuza katılabilirsiniz: «Romatizma ve Kronik Ağrı - Norveç: Araştırma ve haberler» güncellemeler ve heyecan verici makaleler için. Bilginin yayılmasına yapılan her türlü katkı da inanılmaz derecede takdir edilmektedir. Sosyal medyadaki her paylaşım ve beğeni, kronik ağrı ve görünmez hastalık anlayışının yayılmasına yardımcı oluyor. Bu yüzden katılan ve katkıda bulunan herkese teşekkür ederiz; gerçekten büyük ve anlamlı bir fark yaratıyorsunuz.

Araştırma ve kaynaklar: Fibromiyalji ve bağırsak

1. Minerbi ve diğerleri, 2019. Fibromiyaljili bireylerde değişen mikrobiyom bileşimi. Ağrı. 2019 Kasım;160(11):2589-2602.

2. Erdrich ve diğerleri, 2020. Fibromiyalji ile fonksiyonel gastrointestinal bozukluklar arasındaki ilişkinin sistematik bir incelemesi. Therap Adv Gastroenterol. 2020 Aralık 8:13:1756284820977402.

3. Stavrou ve diğerleri, 2022. Obstrüktif Uyku Apne Sendromunda Müdahale Olarak Hafızalı Köpük Yastık: Ön Rastgele Çalışma. Ön Med (Lozan). 2022 Mart 9:9:842224.

Ağrı klinikleri: Modern tedavi için tercihiniz

Klinisyenlerimiz ve klinik bölümlerimiz kas, tendon, sinir ve eklemlerdeki ağrı ve yaralanmaların araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonunda her zaman elitler arasında olmayı hedeflemektedir. Aşağıdaki düğmeye basarak, kliniklerimizin genel bir görünümünü görebilirsiniz - Oslo dahil (dahil Lambert koltuklar) ve Akershus (ham ahşap og bayram sesi). Aklınıza takılan veya merak ettiğiniz bir konu varsa bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.

Kliniğe genel bakışa bakın

Makale: Fibromiyalji ve bağırsak

Tarafından yazılmıştır: Vondtklinikkene'deki kamuya açık yetkili kiropraktörlerimiz ve fizyoterapistlerimiz

Doğruluk kontrolü: Makalelerimiz her zaman PubMed ve Cochrane Library gibi ciddi kaynaklara, araştırma çalışmalarına ve araştırma dergilerine dayanmaktadır. Herhangi bir hata görürseniz veya yorumlarınız varsa lütfen bizimle iletişime geçin.

- Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse'yi şu adresten takip etmekten çekinmeyin: YOUTUBE

- Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse'yi şu adresten takip etmekten çekinmeyin: FACEBOOK