Fibromyalgia และลำไส้: การค้นพบนี้อาจเป็นปัจจัยสนับสนุน

คู่มือนี้เกี่ยวข้องกับ fibromyalgia และลำไส้ ที่นี่เราจะพิจารณาว่าการค้นพบบางอย่างในพืชในลำไส้ดูเหมือนจะส่งผลต่อ fibromyalgia อย่างไร

การศึกษาวิจัยที่สำคัญได้ค้นพบการเปลี่ยนแปลงเฉพาะของพืชในลำไส้ในสตรีที่เป็นโรค fibromyalgia เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับผลกระทบ หลายคนที่เป็นโรค fibromyalgia จะรับรู้ว่าท้องของพวกเขาอาจไม่สบายในบางครั้ง ซึ่งสะท้อนให้เห็นด้วยว่าผู้ป่วยกลุ่มนี้ได้รับผลกระทบจาก IBS (อาการลำไส้แปรปรวน) มากกว่า โปรดทราบว่าการศึกษานี้ดำเนินการในผู้หญิงที่เป็นโรค fibromyalgia ไม่ใช่ผู้ชาย ก็น่าจะรู้อาการ 7 ประการที่เป็นลักษณะเฉพาะนี้ด้วย fibromyalgia ในสตรี.

- แบคทีเรียในลำไส้ 19 ชนิด ให้คำตอบและข้อบ่งชี้

นักวิจัยชาวแคนาดาที่มหาวิทยาลัย McGill ได้ระบุแบคทีเรียในลำไส้ที่แตกต่างกันทั้งหมด 19 ชนิดที่โดดเด่นในกลุ่มที่เป็น fibromyalgia และตีพิมพ์สิ่งเหล่านี้ในวารสารทางการแพทย์ อาการเจ็บปวด.¹ หนึ่งในนักวิจัยหลักที่อยู่เบื้องหลังการศึกษายังระบุด้วยว่ามีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างความรุนแรงของอาการกับการเพิ่มขึ้นหรือขาดแบคทีเรียในลำไส้บางชนิด นักวิจัยเน้นย้ำว่ายังเร็วเกินไปที่จะดูว่านี่เป็นหนึ่งในสาเหตุของ fibromyalgia หรือเป็นปฏิกิริยาต่อโรคมากกว่านั้นหรือไม่ แต่พวกเขาหวังว่าการศึกษาติดตามผลจะสามารถให้คำตอบเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้

Fibromyalgia และลำไส้

Fibromyalgia เป็นกลุ่มอาการปวดเรื้อรังที่อาจทำให้เกิดอาการปวดทั่วร่างกายร่วมกับความวิตกกังวลปัญหาการนอนหลับและอาการลำไส้แปรปรวน ปัญหากระเพาะอาหารและลำไส้เป็นเรื่องธรรมดามากในกลุ่มผู้ป่วยนี้เมื่อเทียบกับประชากรปกติ ซึ่งได้ให้ข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่ามีการเชื่อมต่อระหว่าง fibromyalgia และลำไส้

- พืชในลำไส้มีบทบาทใหญ่แค่ไหน?

หากปรากฎว่าพืชในลำไส้มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมหรือแม้แต่ทำให้เกิด fibromyalgia การค้นพบดังกล่าวอาจนำไปสู่การวินิจฉัยโรคได้เร็วขึ้นและเป็นไปได้มากว่าการพัฒนาวิธีการรักษาใหม่ ๆ

พืชในลำไส้ของคุณ

ภายในลำไส้ของคุณมีระบบนิเวศที่กว้างขวางและซับซ้อน ประกอบด้วยแบคทีเรีย ไวรัส แคนดิดา และสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กอื่นๆ มากมายที่ช่วยในการย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหาร เป็นที่ทราบกันดีว่าพืชในลำไส้ทำหน้าที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดี ตามที่ได้รับการยืนยันในการศึกษาวิจัยหลายฉบับ แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อลำไส้ไม่เล่นตาม? นักวิจัยเชื่อว่าคำตอบหลายประการสำหรับ fibromyalgia อาจอยู่ในพฤติกรรมของลำไส้ที่เปลี่ยนแปลงไปที่เราเขียนในบทความนี้ เหนือสิ่งอื่นใดในการศึกษาทบทวนอย่างเป็นระบบ มีการบันทึกไว้อย่างดีว่าผู้ป่วยที่เป็นโรค fibromyalgia มีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับผลกระทบจาก ลำไส้แปรปรวน.²

การศึกษา: ความแม่นยำ 87%

ผู้เข้าร่วมในการศึกษาวิจัยแบ่งออกเป็นผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น fibromyalgia และกลุ่มควบคุม ทั้งหมดให้ตัวอย่างการทดสอบทางกายภาพในรูปแบบของตัวอย่างปัสสาวะตัวอย่างอุจจาระและน้ำลายนอกเหนือจากการซักประวัติอย่างละเอียด จากนั้นนักวิจัยได้ตรวจสอบข้อมูลทางคลินิกจากกลุ่มตัวอย่างและเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมที่มีสุขภาพดี

- โมเดลคอมพิวเตอร์ขั้นสูงและปัญญาประดิษฐ์

ผลลัพธ์น่าสนใจมาก ปรากฎว่าด้วยการใช้ข้อมูลจำนวนมากและใช้โมเดลคอมพิวเตอร์ขั้นสูงรวมถึงปัญญาประดิษฐ์การทดสอบสามารถประเมินได้ว่าใครเป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียที่มีความแม่นยำถึง 87% ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นอย่างไม่น่าเชื่อ นี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการตรวจสอบ Fibromyalgia ที่มีประสิทธิภาพหรือไม่? เราหวังเช่นนั้น

- การค้นพบนี้ให้คำตอบ แต่ยังมีคำถามด้วย

การศึกษาแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างอาการของ fibromyalgia และการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของแบคทีเรียพืชลำไส้บางชนิด อัตราส่วนที่ผิดปกติมากขึ้น - อาการจะรุนแรงมากขึ้น สิ่งนี้รวมเหนือสิ่งอื่นใด:

• อาการทางปัญญา

• ความปวด

• พื้นที่ความเจ็บปวด

• ปัญหาการนอนหลับ

• ความอ่อนเพลีย

นักวิจัยเน้นย้ำว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่และมากขึ้นเพื่อให้สามารถสรุปได้อย่างแน่นอน 100% แต่อย่างน้อยนี่ก็ดูเหมือนเป็นข้อบ่งชี้ที่ดีมากว่าพวกเขากำลังทำบางสิ่งที่สำคัญในด้านการวินิจฉัยโรค fibromyalgia ก่อนหน้านี้เราได้เขียนเกี่ยวกับวิธีการศึกษาที่บันทึกอุบัติการณ์ที่เพิ่มขึ้น ปฏิกิริยาการอักเสบในสมองในผู้ป่วย fibromyalgia. อีกทั้งยังเป็นที่น่าสังเกตว่าผู้คนด้วย fibromyalgia มักได้รับผลกระทบจาก plantar fasciitis (ซึ่งเป็นปฏิกิริยาการบาดเจ็บและการอักเสบในแผ่นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใต้ส้นเท้า).

Fibromyalgia และอาหารที่ช่วยลดการอักเสบ

ในแง่ของการทำงานที่สำคัญของพืชในลำไส้เหนือ fibromyalgia มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะมีอาหารที่ดีลดการอักเสบ นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณลดการบริโภคอาหารที่ทำให้เกิดอาการอักเสบ เช่น น้ำตาลและแอลกอฮอล์ ก่อนหน้านี้เราได้เขียนเกี่ยวกับวิธีการรับประทานอาหารต้านการอักเสบด้วยอาหารที่ย่อยง่ายกว่า (FODMAP ต่ำ) จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วย fibromyalgia (อาหาร fibromyalgia). นอกจากนี้ก็ดูด้วย ตัง ดูเหมือนจะสามารถทำให้เกิดการอักเสบได้สำหรับผู้ป่วยกลุ่มนี้จำนวนมาก

Fibromyalgia การอักเสบและการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำกับ fibromyalgia อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เลย แต่สิ่งสำคัญคือต้องหารูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อลำตัวอย่างหนักได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจสังเกตเห็นว่าการฝึกในสระน้ำอุ่นหรือการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายทำงานได้ดีกว่าสำหรับคุณ เป็นต้น เราทุกคนแตกต่างกันและเราต้องจำไว้ว่าต้องคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วย ก่อนหน้านี้เราได้เขียนเกี่ยวกับวิธีที่งานวิจัยเชื่อเช่นนั้นด้วย การฝึกอบรมเสื้อถัก คือการฝึกความแข็งแกร่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรค fibromyalgia ด้านล่างคุณจะเห็นว่ากางเกงรัดรูปเทรนนิ่งตัวใดที่เราแนะนำ คำแนะนำผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะเปิดในหน้าต่างเบราว์เซอร์ใหม่

- สามารถทดลองออกกำลังกายแบบดัดแปลงได้

ในวิดีโอด้านล่าง คุณจะเห็นโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรค fibromyalgia พัฒนาโดย หมอจัดกระดูก Alexander Andorff. นี่คือโปรแกรมการออกกำลังกายเบาๆ ที่ช่วยให้คุณรักษากล้ามเนื้อส่วนสำคัญบริเวณหลังและลำตัวให้กระฉับกระเฉง อาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการออกกำลังกายที่ดี

สมัครฟรีช่อง YouTube ของเราได้ฟรี (คลิกที่นี่) สำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายฟรีโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพ ยินดีต้อนรับสู่ครอบครัวที่คุณจะเป็น

คำแนะนำของเรา: ลองออกกำลังกายเบาๆ ด้วยพิลาทิสแบนด์ (150 ซม.)

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฝึกแบบยืดหยุ่นอาจเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมมากสำหรับผู้ที่เป็นโรค fibromyalgia นี่คือสิ่งที่เราที่ Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse เห็นด้วย ด้วยเหตุนี้นักกายภาพบำบัดของเราจึงชอบจัดโปรแกรมการออกกำลังกายที่ออกแบบเองโดยใช้ยางยืด (ทั้งแบบ Pilates band และแบบ mini band) สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรค fibromyalgia คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวงพิลาทิสที่แนะนำนี้ได้ เธอ.

ทิปส์: มินิแบนด์สำหรับสะโพกและกระดูกเชิงกราน

สายรัดพิลาทิสเหมาะที่สุดสำหรับการฝึกไหล่และร่างกายส่วนบน สำหรับการฝึกแบบยืดหยุ่นที่เน้นส่วนล่างของร่างกาย รวมถึงหัวเข่า เชิงกราน และสะโพก เราขอแนะนำให้ใช้ มินิบาร์ (ตามที่แสดงข้างต้น). เธอ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำแนะนำของเรา

สรุป: Fibromyalgia และลำไส้

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ป่วย fibromyalgia มีอุบัติการณ์ของอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) สูงกว่า² ดังนั้นจึงเป็นเรื่องน่าสนใจมากที่จะได้ยินเกี่ยวกับการศึกษาวิจัยที่อ้างถึงการค้นพบเฉพาะในพืชในลำไส้ของผู้ป่วยกลุ่มนี้ การค้นพบนี้ยังแสดงให้เห็นว่าการรักษาแบบองค์รวมสำหรับ fibromyalgia มีความสำคัญเพียงใด ซึ่งรวมถึงกายภาพบำบัด การออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟู เทคนิคการผ่อนคลาย และการรับประทานอาหารที่เหมาะสม

การรักษาแบบองค์รวมของ fibromyalgia

Fibromyalgia เป็นอาการปวดเรื้อรังและซับซ้อน จึงไม่น่าแปลกใจที่หลายๆ คนที่มีอาการปวดเช่นนี้ใช้ยาแก้ปวดมากเกินไป เพื่อให้ผู้ป่วยกลุ่มนี้บรรเทาอาการได้ดีที่สุด ไม่เพียงแต่ต้อง "ปกปิดความเจ็บปวด" เท่านั้น แต่ยังต้องดำเนินการบางอย่างเกี่ยวกับสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังด้วย เหนือสิ่งอื่นใด เรารู้ว่าการลดสัญญาณความเจ็บปวดและละลายในเนื้อเยื่ออ่อนที่ไวต่อความเจ็บปวดเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อการปรับปรุงการทำงานและบรรเทาอาการปวด ที่นี่ นักกายภาพบำบัดหรือหมอจัดกระดูกสามารถช่วยได้ในเรื่องเทคนิคการนวด เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อ (รวมถึงการบำบัดด้วยแรงฉุด) การรักษาด้วยเลเซอร์และการฝังเข็มเข้ากล้าม (การใช้เข็มแห้ง) ที่แผนกของเราที่ Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse เราได้ปรับเปลี่ยนวิธีการรักษาที่ใช้เป็นรายบุคคล ซึ่งอาจรวมถึง:

• การรักษาด้วยเลเซอร์

• ร่วมการชุมนุม

• นวด

• การรักษาจุดกระตุ้น (พิมพ์แบบกำหนดเอง)

• เข็มแห้ง

ขอกล่าวถึงวิธีการรักษาบางส่วนที่เราใช้ คุณสามารถดูภาพรวมทั้งหมดของคลินิกของเราได้ เธอ. นอกเหนือจากเทคนิคการรักษาเชิงรุกแล้ว ผู้ป่วยยังจะได้รับการฝึกฟื้นฟูเฉพาะที่ปรับให้เข้ากับการค้นพบการทำงานอีกด้วย หากต้องการ เรายังมีแพทย์ที่ให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับคำแนะนำด้านอาหารอีกด้วย

การช่วยเหลือตนเองอย่างแข็งขันต่อโรค fibromyalgia และอาการปวดเรื้อรัง

ดังที่คุณทราบ Fibromyalgia เป็นอาการปวดที่ซับซ้อนมากและโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะทำให้เกิดอาการปวดอย่างกว้างขวางในส่วนต่างๆของร่างกาย อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีเส้นประสาทและตัวรับความเจ็บปวดในปริมาณมาก คอและไหล่จึงมักเป็นปัญหาสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรค fibromyalgia และบนพื้นฐานนี้เรายินดีที่จะแนะนำ การผ่อนคลายในท่าเทียบเรือ หรือบน เสื่อกดจุด. นอกจากนี้ยังสามารถทำได้ หมอนรองศีรษะแบบมีเมมโมรีโฟม og หมอนรองกระดูกเชิงกราน จะเป็นประโยชน์ต่อคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น คำแนะนำผลิตภัณฑ์ของเราจะเปิดขึ้นในหน้าต่างตัวอ่านใหม่

คำแนะนำของเรา: การพักผ่อนในท่าเทียบเรือ

En ท่าคอ มักใช้ร่วมกับเทคนิคการผ่อนคลายและ/หรือการหายใจ เพียงวันละ 10 นาทีก็สามารถให้ผลเชิงบวกที่สำคัญได้ สิ่งนี้สามารถลดระดับความเครียดในร่างกาย ซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการอักเสบและความเจ็บปวด เธอ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำแนะนำของเรา

ทิปส์: นอนหลับสบายด้วยหมอนรองศีรษะตามหลักสรีรศาสตร์พร้อมเมมโมรีโฟมทำจากไม้ไผ่

การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่า หมอนรองศีรษะพร้อมเมมโมรีโฟมที่ทันสมัย สามารถให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น ลดความผิดปกติของการหายใจ และทำให้หยุดหายใจขณะหลับน้อยลง³ เนื่องจากหมอนรองศีรษะดังกล่าวให้ตำแหน่งคอที่ดีและถูกหลักสรีรศาสตร์มากขึ้นในขณะนอนหลับ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำแนะนำผลิตภัณฑ์ของเรา เธอ (มีหลายรูปแบบ).

ร่วมต่อสู้เพื่อสร้างความตระหนักรู้ถึงความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็นกับเรา

ความเข้าใจทั่วไปที่ดีขึ้นเกี่ยวกับโรค fibromyalgia และโรคที่มองไม่เห็นอื่น ๆ สามารถให้ความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจ และความเคารพต่อกลุ่มผู้ป่วยกลุ่มนี้ได้ดีขึ้น หากต้องการ คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนของเราบน Facebook ได้ที่นี่: «โรคไขข้ออักเสบและอาการปวดเรื้อรัง - นอร์เวย์: การวิจัยและข่าว» สำหรับข้อมูลอัปเดตและบทความที่น่าสนใจ การมีส่วนร่วมทั้งหมดในการเผยแพร่ความรู้ก็ชื่นชมเช่นกัน ทุกการแชร์และไลค์ในโซเชียลมีเดียช่วยเผยแพร่ความเข้าใจเกี่ยวกับความเจ็บปวดเรื้อรังและความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็น ขอขอบคุณทุกคนที่เข้าร่วมและมีส่วนร่วม คุณสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่และสำคัญจริงๆ

การวิจัยและแหล่งที่มา: Fibromyalgia และลำไส้

1. Minerbi และคณะ 2019 การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของไมโครไบโอมในผู้ที่เป็นโรค fibromyalgia ความเจ็บปวด. 2019 พ.ย.;160(11):2589-2602.

2. Erdrich และคณะ 2020 การทบทวนความสัมพันธ์ระหว่าง fibromyalgia และความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารจากการทำงานอย่างเป็นระบบ Therap Adv โรคกระเพาะและลำไส้ 2020 ธ.ค. 8:13:1756284820977402.

3. Stavrou et al, 2022 หมอนเมมโมรีโฟมเป็นการแทรกแซงกลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น: การศึกษาแบบสุ่มเบื้องต้น ฟรอนต์เมด (โลซาน) 2022 มี.ค. 9:9:842224.

คลินิกรักษาอาการปวด: ทางเลือกของคุณสำหรับการรักษาที่ทันสมัย

แพทย์และแผนกคลินิกของเรามุ่งมั่นที่จะเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญในการตรวจสอบ การรักษา และการฟื้นฟูความเจ็บปวดและการบาดเจ็บในกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นประสาท และข้อต่อ เมื่อกดปุ่มด้านล่าง คุณจะเห็นภาพรวมของคลินิกของเรา - รวมถึงในออสโล (รวมถึง แลมเบิร์ตเซเตอร์) และอาเคอร์ชุส (โรโฮลท์ og Eidsvoll Sound). โปรดติดต่อเราหากคุณมีคำถามหรือสงสัยเกี่ยวกับสิ่งใด

ดูภาพรวมคลินิก

บทความ: Fibromyalgia และลำไส้

เขียนโดย: หมอนวดและนักกายภาพบำบัดที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะของเราที่ Vondtklinikkene

ตรวจสอบข้อเท็จจริง: บทความของเราอ้างอิงจากแหล่งข้อมูลที่จริงจัง การศึกษาวิจัย และวารสารการวิจัย เช่น PubMed และ Cochrane Library โปรดติดต่อเราหากคุณพบข้อผิดพลาดหรือมีความคิดเห็น

- ติดตาม Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ได้ที่ YOUTUBE

- ติดตาม Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ได้ที่ เฟสบุ๊ค