Ciągle otrzymujemy pytania od czytelników za pośrednictwem naszej bezpłatnej usługi pytań dlaczego masz wypadanie w szyi (wypadanie szyi). Odpowiadamy na to w tym artykule. Zapraszamy do kontaktu pod adresem Nasza strona na Facebooku jeśli masz jakieś pytania lub komentarze.

Krótkie streszczenie po pierwsze, czym tak naprawdę jest wypadnięcie:

Wypadanie szyi jest stanem urazu jednego z krążków międzykręgowych kręgosłupa szyjnego (szyi). Wypadnięcie szyi (wypadnięcie szyi) oznacza, że bardziej miękka masa (jądro miażdżyste) przedarła się przez bardziej włóknistą ścianę zewnętrzną (pierścień włókniakowy), a tym samym uciskała kanał kręgowy. Ważne jest, aby wiedzieć, że wypadnięcie szyi może przebiegać bezobjawowo lub objawowo. Naciskając na korzenie nerwowe w szyi, można odczuwać ból szyi i nerwobóle ramienia, odpowiadające podrażnieniu / uszczypnięciu korzenia nerwu.

Takimi objawami mogą być drętwienie, promieniowanie, mrowienie i porażenie prądem, które przechodzi w ramię - czasami może również wystąpić osłabienie mięśni lub zanik mięśni (z długotrwałym brakiem zaopatrzenia w nerwy). Objawy mogą się różnić. W folklorze stan ten jest często błędnie nazywany „poślizgiem dysku w szyi” - jest to niepoprawne, ponieważ dyski tkwią między kręgami szyjnymi i nie można ich „wysunąć”.

Dlaczego masz wypadanie szyi? Możliwe przyczyny

Istnieje wiele czynników, które decydują o tym, czy dostaniesz wypadnięcia, zarówno epigenetycznych, jak i genetycznych.

Przyczyny genetyczne: Wśród wrodzonych przyczyn wypadania można znaleźć kształt pleców i szyi oraz krzywe - na przykład bardzo prosta kolumna szyjna (tzw. Wyprostowana lordoza szyjna) może prowadzić do tego, że siły obciążenia nie są rozłożone na stawy jako całość (czytaj także : Wyciągnięte plecy dają większą szansę na wypadnięcie i ból pleców), ale raczej uderza w to, co nazywamy połączeniami przejściowymi, ponieważ siły przemieszczają się w ten sposób prosto w dół przez kolumnę bez zmniejszania ich przez krzywe. Staw przejściowy to obszar, w którym jedna konstrukcja przechodzi w drugą - przykładem jest przejście szyjno-piersiowe (CTO), gdzie szyja styka się z kręgosłupem piersiowym.Nie jest też przypadkiem, że znajduje się w tym konkretnym połączeniu między C7 (staw dolnej części szyi) a T1 (staw górny piersiowy) ma największą częstość wypadania szyi.

Z anatomicznego punktu widzenia można również urodzić się ze słabszą i cieńszą ścianą zewnętrzną (pierścieniem włóknistym) w krążku międzykręgowym - to oczywiście wiąże się z większym ryzykiem urazu / wypadnięcia dysku.

epigenetyka: Czynniki epigenetyczne oznaczają warunki wokół nas, które wpływają na nasze życie i stan zdrowia. Mogą to być warunki społeczno-ekonomiczne, takie jak ubóstwo - co oznacza, że możesz nie być w stanie pozwolić sobie na wizytę u lekarza, gdy ból nerwu zaczął się po raz pierwszy, i w ten sposób nie jesteś w stanie zrobić rzeczy, które były konieczne do wykonania przed wystąpieniem wypadnięcia. . Może to być również dieta, palenie, poziom aktywności i tak dalej. Czy wiesz na przykład, że palenie może prowadzić do zwiększonego bólu mięśni i gorszego gojenia z powodu zmniejszonego krążenia krwi?

Zadanie / obciążenie: Miejsce pracy, w którym występuje wiele ciężkich podnoszenia w niekorzystnych pozycjach (np. Wygięte do przodu ze skręceniem) lub ciągłe ściskanie (nacisk przez ramiona - np. Z powodu ciężkiego pakowania lub kamizelki kuloodpornej) może z czasem doprowadzić do przeciążenia i uszkodzenia dolnej części miękkiej krążki międzykręgowe. To z kolei może spowodować wyciek miękkiej masy i stanowić podstawę wypadnięcia. W przypadku wypadnięcia szyi często widać, że dana osoba ma statyczną i wymagającą pracę - między innymi kilku pracowników biurowych, weterynarzy, chirurdzy i asystenci dentystyczni cierpi z powodu ich sporadycznych statycznych pozycji podczas pracy.

Kogo dotyczy wypadnięcie szyjki macicy?

Choroba dotyka przede wszystkim młodsze osoby w wieku 20-40 lat. Wynika to z faktu, że masa wewnętrzna (jądro miażdżyste) jest nadal miękka w tym wieku, ale z wiekiem stopniowo twardnieje, a tym samym zmniejsza się również szansa na wypadnięcie. Z drugiej strony często dochodzi do zmian zużycia i zwężenie kręgosłupa częstsze przyczyny bólu nerwów u osób powyżej 60 roku życia.

- Szyja to skomplikowana konstrukcja, która również wymaga treningu i uwagi.

Przeczytaj także: - 5 niestandardowych ćwiczeń dla Ciebie z wypadaniem szyi

Co mogę zrobić nawet przeciw bólowi mięśni, nerwów i stawów?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

Zalecane produkty do uśmierzania bólu nerwów

Biofreeze (Zimno / krioterapia)

NASTĘPNA STRONA: - Ból w szyi? TO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ!

źródła:
- PubMed

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)

Prolapse and Rwa kulszowa: Czy można się pozbyć rwy kulszowej, czy trzeba z nią żyć?

16/10/2016/Komentarze 0/i Przewlekły ból, jakości artykułów, Dolegliwości nerwowe/av Poradnie leczenia bólu - Zdrowie interdyscyplinarne

Prolapse and Rwa kulszowa: Czy można się pozbyć rwy kulszowej, czy trzeba z nią żyć?

Wiele osób ma pytania dotyczące wypadania i rwy kulszowej. Tutaj odpowiadamy „Czy możesz pozbyć się rwy kulszowej, czy musisz z nią żyć?” To dobrze zadane pytanie. Odpowiedź jest taka, że zmienia się w zależności od wielu czynników - takich jak przyczyna, czas trwania, nawyki związane z ćwiczeniami, praca i tym podobne.

Uważamy, że są to dwa główne powody, dla których cierpisz na nerwobóle nóg - wypadanie (zaburzenie dysku) i rwa kulszowa (kiedy mięśnie i stawy podrażniają nerw kulszowy w plecach lub siedzeniu.

Czynniki, które określają, czy wypadanie dobrze leczy się:

Rozmiar wypadnięcia
Stanowisko w sprawie wypadnięcia
wiek
Twoja praca (na przykład dużo ciężkiego podnoszenia w niekorzystnych pozycjach lub dużo statycznego siedzenia)
Ćwicz i wspieraj mięśnie
Twoja postać fizyczna i obraz choroby
Dieta - organizm potrzebuje odżywiania, jeśli ma się regenerować i budować
Resweratrol: Niektóre badania to wykazały To może pomóc w naprawie w plasterkach

Porady: Tutaj znajdziesz ćwiczenia odpowiednie dla ciebie z wypadnięciem (ćwiczenia z niskim ciśnieniem w jamie brzusznej).

Unikaj tych: 5 najgorszych ćwiczeń w przypadku wypadnięcia

Alternatywne leczenie choroby dysku i wypadania: Czy czerwone wino może przyczynić się do lepszej naprawy?

W przypadku rwy kulszowej lub fałszywej rwy kulszowej to nie wypadanie jest przyczyną bólu nerwów - ale raczej napięte mięśnie pośladkowe, dysfunkcja miednicy i dolna część pleców, które są winowajcami - wtedy istnieją oczywiście inne czynniki, które decydują o tym, czy rwa kulszowa zniknie.

Czynniki, które określają, czy pozbyłeś się fałszywej rwy kulszowej / rwy kulszowej:

Leczenie - może pomóc wczesne leczenie przez kręgarza, fizjoterapeutę itp
Ćwiczenia i rozciąganie - bardzo ważny jest odpowiedni trening i rozciąganie
Twoja praca
Ile czasu spędzasz w pozycji siedzącej
Ruch (codzienne spacery po nierównym terenie!)

Tutaj jest ćwiczenia i ubrania, które pomagają w rwie kulszowej.

Wypróbuj te: 6 ćwiczeń przeciwko fałszywej rwie kulszowej

Oto pytanie, które zadała nam czytelniczka i nasza odpowiedź na to pytanie:

Kobieta (40): Cześć, mam duże wypadnięcie pleców, które zaczęło się w grudniu 2015 r. Dostałem rwy kulszowej i prawie nie mogłem chodzić i miałem duże problemy ze snem. Poszedł na wiele środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych. W końcu udało mi się wyjść i pójść coś, co pomogło. Trenowałem wiele ćwiczeń siłowych na plecy i brzuch, a także spędziłem osiem tygodni trenując przez Nav. To bardzo pomogło i wróciłem do 40% pracy i mam nadzieję na stopniowe zwiększanie procentu pracy. Ale nadal mam w ciągu tygodnia kilka dni, w których odczuwam silny ból, szczególnie nerwu kulszowego od siedzenia i całej nogi. Traci czucie w stopach. Dużo trenuję, codziennie chodzę co najmniej 8 km i nadal odczuwam duży ból. Bardzo rozbudzony w nocy i musi zażywać środki przeciwbólowe, aby ponownie zasnąć. Zastanawiam się, czy można pozbyć się rwy kulszowej, czy też jest to stan, z którym trzeba żyć? Mój fizjoterapeuta i lekarz nie zalecają operacji. Kobieta, 40 lat

Odpowiedź: Hej,

Jeśli chodzi o twoje pytanie dotyczące rwy kulszowej, czegoś brakuje. Tak, może się tak zdarzyć, jeśli utracona zostanie podstawa podrażnienia nerwów - w Twoim przypadku jest to poważne wypadnięcie. W innych przypadkach przyczyną mogą być napięte mięśnie siedziska i pleców połączone z ograniczeniami stawów. W twoim przypadku minęło teraz 10-11 miesięcy od wystąpienia wypadnięcia. Wygląda na to, że większość rzeczy wykonałeś dobrze i dobrze trenujesz - to jest bardzo ważne.

Niestety, duże wypadnięcie (jak je zdefiniujesz), w niektórych przypadkach zajmuje bardzo dużo czasu, zanim całkowicie wyzdrowieje - a niektóre ruchy / wysiłki mogą również wywoływać to czasami / dni: co może prowadzić do leczenia jeszcze dłużej, a okres rekonwalescencji zostanie wydłużony. W niektórych przypadkach może minąć nawet 2 lata, zanim objawy znikną całkowicie, nawet jeśli wszystko zrobisz dobrze, ale szacujemy, że poczujesz się trochę lepiej za 3-6 miesięcy, jeśli będziesz kontynuować ćwiczenia tak jak teraz. Ponieważ zauważyłeś przyzwoitą poprawę od czasu jej rozpoczęcia w grudniu 2015?

Pozdrawiam.

Alexander v / Vondt.net

Kobieta (40): Dzięki za odpowiedź! O tak, jestem teraz znacznie lepszy, ale muszę zacząć dzień od spaceru i poćwiczyć, zanim pójdę do pracy, aby uniknąć bólu. Ćwiczy także siłę w centrum fitness. Ale czuję, że jestem kompletnie znokautowany, kiedy rwa kulszowa jest w najgorszym przypadku. Ale zdaj sobie sprawę, że zawsze muszę ćwiczyć. Publikujesz wiele świetnych ćwiczeń i informacji. Dobrze słyszeć, że rwa kulszowa w końcu zniknie.

Odpowiedź: Hej,

W pełni rozumiem, że stan jest męczący i wymagający - wypadnięcie nie jest przyjemne. Bardzo dziękuję za ciepłe słowa. Kontynuuj dobrą pracę i szkolenie, które wykonujesz - przyniesie to dobre korzyści w perspektywie krótko- i długoterminowej. Dobra poprawa i daj nam znać, jeśli potrzebujesz nieco bardziej szczegółowego programu szkoleniowego lub podobnego, w takim przypadku możemy to zorganizować.

- Informacje: jest to wydruk komunikacji z usługi przesyłania wiadomości do sieci Vondt za pośrednictwem nasza strona na Facebooku, Tutaj każdy może uzyskać bezpłatną pomoc i porady dotyczące rzeczy, nad którymi się zastanawia.

Zapraszam do podzielenia się tym artykułem z kolegami, przyjaciółmi i znajomymi za pośrednictwem naszej strony na Facebooku lub inne media społecznościowe. Z góry dziękuję.

Jeśli chcesz, aby artykuły, ćwiczenia itp. Zostały przesłane jako dokument z powtórzeniami i tym podobnymi, prosimy Cię lubić i skontaktuj się za pośrednictwem strony na Facebooku jej, Jeśli masz jakieś pytania, po prostu skomentuj bezpośrednio w artykule lub skontaktować się z nami (całkowicie za darmo) - dołożymy wszelkich starań, aby Ci pomóc.

Przeczytaj także: - 5 najgorszych ćwiczeń, jeśli masz wypadnięcie

Przeczytaj także: - 8 Dobra rada i środki przeciwko rwie kulszowej

Przeczytaj także: - 6 skutecznych ćwiczeń siłowych na ból kolana

Czy wiesz, że: - Leczenie przeziębienia może przynieść ulgę w bólach stawów i mięśni? Między innymi, Biofreeze (można go zamówić tutaj), który składa się głównie z produktów naturalnych, jest popularnym produktem. Skontaktuj się z nami już dziś za pośrednictwem naszej strony na Facebooku jeśli masz pytania lub potrzebujesz rekomendacji.

- Chcesz więcej informacji lub masz pytania? Zapytaj naszego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia bezpośrednio (bezpłatnie) za pośrednictwem naszego Strona Facebook lub za pośrednictwem naszego «ZAPYTAJ - OTRZYMAJ ODPOWIEDŹ!"-kolumna.

VONDT.net - Zaproś znajomych do polubienia naszej strony:

Jesteśmy jednością usługa bezpłatna gdzie Ola i Kari Nordmann mogą odpowiedzieć na pytania dotyczące problemów zdrowotnych narządu ruchu - całkowicie anonimowo, jeśli chcą.

Prosimy o wsparcie naszej pracy, śledząc nas i udostępniając nasze artykuły w mediach społecznościowych:

- Proszę śledzić Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

- Proszę śledzić Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24 godzin. Ty decydujesz, czy chcesz uzyskać odpowiedzi od kręgarza, kręgarza zwierząt, fizjoterapeuty, fizjoterapeuty z kontynuowaniem edukacji w zakresie terapii, lekarza lub pielęgniarki. Możemy również pomóc ci powiedzieć, które ćwiczenia pasuje do Twojego problemu, pomaga znaleźć zalecanych terapeutów, interpretuje odpowiedzi MRI i podobne problemy. Skontaktuj się z nami już dziś, aby uzyskać przyjazną rozmowę)

Zdjęcia: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos i przesłane uwagi czytelników.

Dlaczego dostajesz uszkodzenie dysku i wypadnięcie szyi?