7 wskazówek, jak wytrzymać ból włókien mięśniowych

7 wskazówek, jak wytrzymać fibromialgię

Uderz fibromialgii i masz zamiar iść po ścianie? Pomożemy ci

Fibromialgia może powodować poważne wyzwania w życiu codziennym. Zespół przewlekłego bólu może być po prostu naprawdę trudny. Oto 7 wskazówek i środków, które mogą pomóc złagodzić typowe objawy fibromialgii i ułatwić Ci dzień.

 

- Razem dla lepszego zrozumienia zespołów przewlekłego bólu

Wiele osób z przewlekłym bólem czuje, że nikt ich nie słyszy ani nie traktuje poważnie. Nie można na to pozwolić. Stoimy po stronie osób dotkniętych przewlekłym bólem i uprzejmie prosimy o udostępnienie tego artykułu w mediach społecznościowych w celu lepszego zrozumienia tego zaburzenia. Z góry dziękuję. Zapraszam do śledzenia nas przez Facebook og Youtube.

 

- W naszych interdyscyplinarnych działach w Vondtklinikkene w Oslo (Lambertseter) i Viken (Dźwięk Eidsvoll og Raholt) nasi klinicyści mają wyjątkowo wysokie kompetencje zawodowe w zakresie oceny, leczenia i treningu rehabilitacyjnego bólu przewlekłego. Z nami zawsze będziesz traktowany poważnie. Kliknij linki lub jej aby dowiedzieć się więcej o naszych działach.

 

BONUS

Przewiń w dół, aby zobaczyć dwa świetne filmy treningowe z ćwiczeniami i technikami relaksacyjnymi, które mogą być pomocne w przypadku fibromialgii.

 



Dotyczy? Dołącz do grupy na Facebooku «Reumatyzm - Norwegia: badania i wiadomości»Najnowsze informacje na temat badań i artykułów prasowych na temat tego i innych zaburzeń reumatycznych. Tutaj członkowie mogą również uzyskać pomoc i wsparcie - o każdej porze dnia - poprzez wymianę własnych doświadczeń i porad.

 

1. Stresuj się

joga przeciw bólowi

Stres może wywołać i spowodować „zaostrzenia” w fibromialgii.

Zmniejszenie stresu w życiu codziennym może prowadzić do poprawy jakości życia i zmniejszenia objawów. Niektóre zalecane sposoby radzenia sobie ze stresem to joga, uważność, akupresura, ćwiczenia i medytacja. Pomocne mogą być również techniki oddychania i opanowanie takich technik.

 

- Poświęć trochę czasu na relaks

Naucz się odpoczywać w dzisiejszych czasach, które wyznaczają wysokie standardy. Gorąco polecamy codzienną sesję relaksacyjną Akupresura mat (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej - link otwiera się w nowym oknie). Ten wariant ma również dołączoną poduszkę pod kark, która ułatwia pracę nad napiętymi mięśniami w górnej części pleców i szyi

 

Przeczytaj także: 7 znanych czynników wywołujących fibromialgię

7 Znanych czynników wyzwalających fibromialgię

Kliknij powyższy link, aby przeczytać artykuł.

 



2. Regularne szkolenia dostosowane do indywidualnych potrzeb

z powrotem rozszerzenie

Ćwiczenia z fibromialgią mogą być bardzo trudne.

Jednak niektóre formy ćwiczeń mogą działać dobrze - takie jak regularne ćwiczenia o niskiej intensywności, takie jak spacery lub ćwiczenia w basenie z gorącą wodą, należą do najlepszych metod leczenia fibromialgii.

 

Pomaga zmniejszyć ból i sztywność, a także daje większą kontrolę nad diagnozą przewlekłego bólu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, fizjoterapeutą, kręgarzem lub klinicystą, aby dowiedzieć się, jaki program ćwiczeń może być dla Ciebie najlepszy - chętnie pomożemy Ci również za pośrednictwem naszego kanału YouTube lub jednej z naszych klinik interdyscyplinarnych, jeśli chcesz.

 

WIDEO: 5 ćwiczeń ruchowych dla osób z fibromialgią

Fibromialgia powoduje przewlekły ból i sztywność mięśni i stawów ciała. Oto program ćwiczeń z pięcioma ćwiczeniami, który może pomóc w utrzymaniu ruchu pleców, bioder i miednicy. Kliknij poniżej, aby zobaczyć ćwiczenia.


Dołącz do naszej rodziny i subskrybuj nasz kanał YouTube bezpłatne porady dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedza na temat zdrowia. Witaj!

 

WIDEO - 7 ćwiczeń dla reumatystów:

Czy wideo nie zaczyna się po naciśnięciu? Spróbuj zaktualizować przeglądarkę lub obejrzyj go bezpośrednio na naszym kanale YouTube. Pamiętaj też, aby subskrybować kanał - całkowicie za darmo - jeśli chcesz mieć więcej dobrych programów treningowych i ćwiczeń.



3. Gorąca kąpiel

Łazienka

Czy lubisz relaks w gorącej kąpieli? To może ci zrobić dobrze.

Leżąc w ciepłej kąpieli może rozluźnić mięśnie, a ból nieco rozluźnić dach. Ten rodzaj ciepła może podnieść poziom endorfin w organizmie, co blokuje sygnały bólowe i może prowadzić do poprawy jakości snu. W przeciwnym razie zalecamy użycie pakiet grzewczy wielokrotnego użytku (patrz przykład tutaj - link otwiera się w nowym oknie). Paczka działa na zasadzie podgrzewania, a następnie umieszczania na napiętych i obolałych mięśniach.

 

4. Ogranicz kofeinę

Duży kubek kawy

Uwielbiasz mocną filiżankę kawy? Niestety może to być dla nas zły nawyk z fibro.

Kofeina jest głównym stymulantem- co oznacza, że ​​pobudza serce i centralny układ nerwowy do „podwyższenia czujności”. Kiedy badania wykazały, że w przypadku fibromialgii mamy nadaktywne włókna nerwowe, zdajemy sobie sprawę, że niekoniecznie jest to optymalne. Ale nie odbierzemy ci całkowicie kawy - byłoby to niewiarygodnie źle zrobione. Spróbuj trochę ustąpić.

 

To z kolei może prowadzić do gorszej jakości snu i lęku. Spróbuj więc ograniczyć spożycie kofeiny, ponieważ osoby z fibromialgią mają już bardzo aktywny układ nerwowy. Szczególnie ważne jest, aby od popołudnia unikać kawy i napojów energetycznych. Może możesz spróbować przejść na opcje bezkofeinowe?

 

Przeczytaj także: Oto 7 różnych rodzajów bólu fibromialgii

siedem rodzajów bólu fibromialgii

 



 

Zarezerwuj sobie trochę czasu - każdego dnia

terapia dźwiękiem

Czas rzeczywisty może być dla nas szczególnie ważny w przypadku fibromialgii.

Fibromialgia może komplikować życie ze wszystkimi wyzwaniami, jakie przed Tobą rzuca, więc upewnij się, że przeznaczasz dla siebie czas każdego dnia w ramach dbania o siebie. Ciesz się swoim hobby, słuchaj muzyki, relaksuj się - rób to, co sprawia, że ​​czujesz się lepiej.

 

Taki czas na własny rachunek może uczynić życie bardziej zrównoważonym, obniżyć poziom stresu w ciele i dać więcej energii w codziennym życiu. Może miesięczna godzina fizykoterapii (na przykład fizykoterapia, nowoczesna chiropraktyka lub akupunktura?) może być dobrym pomysłem?

 

6. Porozmawiaj o bólu

kryształ choroby i zawroty głowy

Nie powstrzymuj swojego bólu. To nie jest dla ciebie dobre.

Zbyt wiele osób z fibromialgią zatrzymuje ból dla siebie - dopóki nie zniknie i emocje nie przejdą. Fibromialgia wywołuje stres zarówno u Ciebie, jak iu osób wokół Ciebie - dlatego kluczem jest komunikacja.

 

Jeśli nie czujesz się dobrze - to powiedz. Powiedzmy, że musisz mieć trochę wolnego czasu, gorącą kąpiel lub coś podobnego, ponieważ teraz jest tak, że fibromialgia jest u szczytu. Rodzina i przyjaciele muszą znać twoją chorobę i jej pogorszenie. Dzięki takiej wiedzy mogą być częścią rozwiązania, gdy potrzebujesz pomocy.

 

7. Naucz się mówić NIE

bóle głowy, stres

Fibromialgia jest często nazywana „chorobą niewidzialną”.

Nazywa się to tak, ponieważ osobom wokół ciebie może być trudno dostrzec, że cierpisz lub cierpisz w ciszy. Tutaj bardzo ważne jest, abyś nauczył się wyznaczać sobie granice i to, co możesz tolerować. Musisz nauczyć się mówić NIE, kiedy ludzie chcą mieć dużą część Ciebie w pracy iw życiu codziennym - nawet jeśli jest to sprzeczne z Twoją pomocną osobowością i podstawowymi wartościami.

 

Wzywamy wszystkich z tym zaburzeniem do dołączenia do grupy na Facebooku «Reumatyzm - Norwegia: badania i wiadomości»- tutaj możesz porozmawiać o swojej sytuacji i uzyskać dobre rady od podobnie myślących osób.

 

Podziel się w mediach społecznościowych

Znowu, więc chcemy å poproś o udostępnienie tego artykułu w mediach społecznościowych lub za pośrednictwem swojego bloga (zachęcamy do bezpośredniego linku do artykułu). Zrozumienie i zwiększona koncentracja to pierwszy krok w kierunku lepszego życia codziennego dla osób z przewlekłym bólem.

 



Sugestie pomocne w walce z fibromialgią i przewlekłymi diagnozami bólu: 

Opcja A: Udostępnij bezpośrednio na FB - Skopiuj adres strony internetowej i wklej go na swojej stronie na Facebooku lub w odpowiedniej grupie na Facebooku, której jesteś członkiem. Lub naciśnij przycisk „UDOSTĘPNIJ” poniżej, aby udostępnić post dalej na swoim Facebooku.

 

Dotknij tego, aby udostępnić dalej. Ogromne podziękowania dla wszystkich, którzy pomagają promować lepsze zrozumienie przewlekłych diagnoz bólu i fibromialgii!

 

Opcja B: Link bezpośrednio do artykułu na blogu.

Opcja C: Postępuj zgodnie i równa Nasza strona na Facebooku (kliknij tutaj, jeśli chcesz)

 

a także pamiętaj, aby zostawić ocenę gwiazdkową, jeśli podobał Ci się artykuł:

Podobał ci się nasz artykuł? Pozostaw gwiazdkę

 

 

Pytania? A może chcesz umówić się na wizytę w jednej z naszych klinik afiliowanych?

Oferujemy nowoczesną ocenę, leczenie i trening bólu przewlekłego.

Skontaktuj się z nami za pośrednictwem jednego z nasze specjalistyczne kliniki (przegląd kliniki otwiera się w nowym oknie) lub na nasza strona na Facebooku (Vondtklinikkene - Zdrowie i ćwiczenia), jeśli masz jakiekolwiek pytania. W przypadku wizyt w różnych klinikach oferujemy całodobową rezerwację online, dzięki czemu możesz znaleźć najbardziej odpowiadający Ci czas konsultacji. Możesz również zadzwonić do nas w godzinach pracy przychodni. Posiadamy interdyscyplinarne działy w Oslo (m.in. Lambertseter) i Viken (Raholt og Eidsvoll). Nasi wykwalifikowani terapeuci czekają na kontakt z Państwem.

 

NASTĘPNA STRONA: 5 ćwiczeń ruchowych dla osób z fibromialgią

pięć ćwiczeń dla osób z fibromialgią

Kliknij zdjęcie lub link powyżej.

 

Małe logo Youtube- Proszę śledzić Vondt.net na YOUTUBE

małe logo facebook- Proszę śledzić Vondt.net na FACEBOOK

6 ćwiczeń dla osób z fibromialgią

6 ćwiczeń dla osób z fibromialgią

Fibromialgia jest przewlekłym zaburzeniem, które powoduje rozległy ból i zwiększoną wrażliwość nerwów i mięśni.

Stan ten może sprawić, że regularne treningi będą niezwykle trudne, a czasami wręcz niemożliwe – dlatego przygotowaliśmy program treningowy składający się z 6 delikatnych ćwiczeń dostosowanych dla osób z fibromialgii. Mam nadzieję, że może to przynieść ulgę i pomóc w lepszym codziennym życiu. Polecamy również szkolenie w basenie z ciepłą wodą jeśli masz taką możliwość.

 

- W naszych interdyscyplinarnych działach w Vondtklinikkene w Oslo (Lambertseter) i Viken (Dźwięk Eidsvoll og Raholt) nasi klinicyści mają wyjątkowo wysokie kompetencje zawodowe w zakresie oceny, leczenia i treningu rehabilitacyjnego bólu przewlekłego. Kliknij linki lub jej aby dowiedzieć się więcej o naszych działach.

BONUS: Przewiń w dół, aby zobaczyć film z ćwiczeniami z ćwiczeniami dostosowanymi do osób z fibromialgią i przeczytać więcej o technikach relaksacyjnych.

 

Przeczytaj także: 7 wskazówek, jak wytrzymać ból włókien mięśniowych

bóle mięśni i stawów

 

WIDEO: 6 niestandardowych ćwiczeń siłowych dla nas z fibromialgią

Tutaj znajdziesz spersonalizowany program ćwiczeń dla osób z fibromialgią opracowany przez kręgarz Alexander Andorff - we współpracy z fizjoterapeutą i jego lokalnym zespołem reumatyzmu. Kliknij wideo poniżej, aby zobaczyć ćwiczenia.

Dołącz do naszej rodziny i subskrybuj nasz kanał YouTube bezpłatne porady dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedza na temat zdrowia. Witamy!

 

WIDEO: 5 ćwiczeń przeciwko napiętym mięśniom pleców

Fibromialgia wiąże się ze zwiększoną częstością bólu mięśniowego i napięcia mięśniowego. Poniżej znajduje się pięć ćwiczeń, które mogą pomóc ci rozluźnić się w napiętych mięśniach i napiąć.

Podobały Ci się filmy? Jeśli Ci się podobały, bylibyśmy naprawdę wdzięczni za zasubskrybowanie naszego kanału na YouTube i pokazanie nam kciuków w mediach społecznościowych. To wiele dla nas znaczy. Wielkie dzięki!

 



Razem w walce z przewlekłym bólem

Wspieramy wszystkich cierpiących na przewlekły ból w ich walce i mamy nadzieję, że wesprzecie naszą pracę, polubiąc naszą stronę za pośrednictwem Facebook i subskrybuj nasz kanał wideo pod adresem Youtube. Chcemy również przekazać porady na temat grupy wsparcia Reumatyzm i przewlekły ból - Norwegia: Badania i aktualności - czyli bezpłatna grupa na Facebooku dla osób z przewlekłym bólem, gdzie znasz informacje i odpowiedzi.

 

Większy nacisk należy położyć na badania ukierunkowane na schorzenie, które dotyka tak wiele osób – dlatego uprzejmie prosimy o udostępnienie tego artykułu w mediach społecznościowych, najlepiej za pośrednictwem naszej strony na Facebooku i powiedz „Tak, aby więcej badań nad fibromialgią”. W ten sposób można uczynić „niewidzialną chorobę” bardziej widoczną.

 

Dostosowane i delikatne ćwiczenia

Ważne jest, aby znać jego ograniczenia, aby uniknąć „zaostrzeń” i pogorszenia. Dlatego lepiej jest spróbować regularnych treningów o niskiej intensywności, niż brać „uchwyt szypra”, ponieważ ten drugi może, jeśli jest wykonywany nieprawidłowo, zaburzyć równowagę ciała i wywołać większy ból.

 

Przeczytaj także: 7 znanych czynników wyzwalających fibromialgię

7 Znanych czynników wyzwalających fibromialgię

Kliknij na obrazek powyżej, aby przeczytać artykuł.

 



 

1. Relaks: techniki oddychania i akupresura

Głęboki oddech

Oddychanie jest ważnym narzędziem w walce z napięciem mięśni i bólem stawów. Przy bardziej prawidłowym oddychaniu może to skutkować zwiększoną elastycznością klatki piersiowej i związanymi z nią przyczepami mięśni, co z kolei prowadzi do zmniejszenia napięcia mięśniowego.

 

5 technika

Główną zasadą tego, co uważa się za pierwszą podstawową technikę głębokiego oddychania, jest wdech i wydech 5 razy w ciągu jednej minuty. Sposobem na osiągnięcie tego jest głęboki wdech i policzenie do 5, a następnie intensywny wydech licząc do 5.

 

Terapeuta stojący za tą techniką stwierdził, że ma to optymalny wpływ na zmiany tętna w związku z tym, że jest ustawione na wyższą częstotliwość, a zatem jest bardziej gotowe do walki z reakcjami stresowymi.

 

opór oddychania

Inną znaną techniką oddychania jest oddychanie z oporem. Powinno to sprawić, że ciało zrelaksuje się i przejdzie w bardziej zrelaksowane otoczenie. Technikę oddychania wykonuje się poprzez głębokie oddychanie, a następnie wydech przez prawie zamknięte usta - tak, że usta nie mają tak dużej odległości i że trzeba „przepychać” powietrze w kierunku oporu.

 

Najłatwiejszym sposobem wykonania „oddychania oporowego” jest wdech przez usta, a następnie przez nos.

 

Relaks z Matą Akupresury

Dobrym sposobem na uspokojenie napięcia mięśniowego w organizmie może być codzienne stosowanie Akupresura mat (zobacz przykład tutaj - link otwiera się w nowym oknie). Zalecamy rozpoczęcie od sesji trwających około 15 minut, a następnie przejście do dłuższych sesji, w miarę jak ciało staje się bardziej tolerancyjne na punkty masażu. Kliknij jej aby przeczytać więcej o macie relaksacyjnej. Tym, co jest wyjątkowo miłe w tym wariancie, z którym się łączymy, jest to, że ma część szyjną, która ułatwia pracę nad napiętymi mięśniami szyi.

 

2. Ogrzewanie i rozciąganie

z powrotem rozszerzenie

Sztywność stawów i ból mięśni są często nudną częścią codziennego życia osób dotkniętych fibromialgią. Dlatego bardzo ważne jest, aby ciało pracowało regularnie, rozciągając się i wykonując lekkie ruchy przez cały dzień - regularne rozciąganie może sprawić, że stawy będą łatwiej poruszać się, a krew napłynie do napiętych mięśni.

 

Dotyczy to szczególnie dużych grup mięśni, takich jak ścięgna podkolanowe, mięśnie nóg, mięśnie siedzenia, plecy, szyja i barki. Dlaczego nie spróbować rozpocząć dzień lekką sesją rozciągania skierowaną do większych grup mięśni?

 

3. Kompleksowe ćwiczenie ubrań na całe plecy i szyję

To ćwiczenie rozciąga i mobilizuje kręgosłup w delikatny sposób.

Rozciągnięcie pięty w tyłek

Pozycja wyjściowa: Stań na czworakach na macie treningowej. Staraj się utrzymywać szyję i plecy w neutralnej, lekko wysuniętej pozycji.

Rozciąganie: Następnie opuść pośladki na pięty - spokojnym ruchem. Pamiętaj, aby zachować neutralną krzywą kręgosłupa. Przytrzymaj odcinek przez około 30 sekund. Tylko ubrania tak daleko, jak tylko możesz.

Jak często Powtórz ćwiczenie 4-5 razy. W razie potrzeby ćwiczenie można wykonywać 3-4 razy dziennie.

 




4. Trening w basenie z ciepłą wodą

trening w basenie ciepłej wody 2

Wiele osób z fibromialgią i zaburzeniami reumatycznymi korzysta ze szkolenia w basenie z ciepłą wodą.

Większość osób z fibromialgią, reumatyzmem i przewlekłym bólem wie, że ćwiczenia w gorącej wodzie mogą być łagodniejsze i że zwracają większą uwagę na sztywne stawy i obolałe mięśnie.

 

Uważamy, że trening basenów z gorącą wodą powinien być głównym celem zapobiegania i leczenia długotrwałych dolegliwości mięśniowych i stawów. Niestety prawda jest taka, że ​​takie oferty są stale zamykane z powodu braku gmin. Mamy nadzieję, że trend ten zostanie odwrócony i ponownie skupi się bardziej na tej metodzie szkolenia.

 

5. Ćwiczenia z delikatnego ubrania i trening ruchowy (z WIDEO)

Oto wybór ćwiczeń dostosowanych do potrzeb osób z fibromialgią, innymi diagnozami przewlekłego bólu i chorobami reumatycznymi. Mamy nadzieję, że okażą się przydatne - i że zdecydujesz się również udostępnić je (lub artykuł) znajomym i znajomym, którzy również mają taką samą diagnozę jak ty.

 

WIDEO - 7 ćwiczeń dla reumatystów

Czy wideo nie zaczyna się po naciśnięciu? Spróbuj zaktualizować przeglądarkę lub obejrzyj go bezpośrednio na naszym kanale YouTube, Pamiętaj też, aby subskrybować kanał, jeśli chcesz więcej dobrych programów treningowych i ćwiczeń.

 

Wiele osób cierpiących na fibromialgię jest czasami zaburzonych ból rwa kulszowa i promieniowanie nóg. Wykonywanie ćwiczeń rozciągających i treningu, jak pokazano poniżej, z łatwą mobilizacją, może prowadzić do większej liczby ruchomych włókien mięśniowych i zmniejszenia napięcia mięśniowego - co z kolei może powodować mniejszą rwę kulszową. Zaleca się rozciąganie 30-60 sekund w 3 seriach.

 

WIDEO: 4 ćwiczenia ubrań na zespół Piriformis

Dołącz do naszej rodziny i subskrybuj nasz kanał YouTube bezpłatne porady dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedza na temat zdrowia. Witamy!

 



6. Joga i uważność

Ćwiczenia jogi na sztywny kark

Joga może być dla nas kojąca z fibromialgią.

Czasami ból może być przytłaczający i wtedy warto zastosować delikatne ćwiczenia jogi, techniki oddechowe i medytację, aby odzyskać kontrolę. Wielu łączy również jogę z Akupresura mat.

 

Ćwicząc jogę w połączeniu z medytacją, możesz stopniowo osiągnąć lepszą samokontrolę i oddalić się od bólu, kiedy są w najgorszym położeniu. Grupa jogi może być również dobra w stosunku do społeczności i może być areną wymiany porad i doświadczeń z różnymi terapiami i ćwiczeniami.

 

Oto kilka różnych ćwiczeń jogi, które można wypróbować (linki otwierają się w nowym oknie):

5 ćwiczeń jogi na ból bioder

5 ćwiczeń jogi na ból pleców

- 5 ćwiczeń jogi na sztywnej szyi

 

Zalecana samopomoc przy reumatyzmie i przewlekłym bólu

Miękkie rękawiczki kompresyjne - zdjęcie Medipaq

Kliknij na obrazek, aby dowiedzieć się więcej o rękawiczkach kompresyjnych.

 

Podsumowanie: Ćwiczenia i techniki relaksacyjne dla osób z fibromialgią

Fibromialgia może być niezwykle kłopotliwa i niszcząca w życiu codziennym.

Dlatego ważne jest, aby znać delikatne ćwiczenia, które są odpowiednie również dla osób o większej wrażliwości na ból mięśni i stawów. Wszyscy powinni dołączyć do grupy wsparcia na Facebooku za darmo Reumatyzm i przewlekły ból - Norwegia: Badania i aktualności gdzie możesz rozmawiać z osobami o podobnych poglądach, być na bieżąco z wiadomościami na ten temat i wymieniać się doświadczeniami.

 

Udostępnij w mediach społecznościowych

Ponownie chcielibyśmy prosić o udostępnienie tego artykułu w mediach społecznościowych lub na swoim blogu (proszę podać link bezpośrednio do artykułu). Zrozumienie i zwiększona koncentracja to pierwszy krok w kierunku lepszego codziennego życia osób z fibromialgią.

 



 

Sugestie dotyczące pomocy

Opcja A: Udostępnij bezpośrednio na FB - Skopiuj adres strony i wklej go na swojej stronie na Facebooku lub w odpowiedniej grupie na Facebooku, której jesteś członkiem. Lub naciśnij przycisk „UDOSTĘPNIJ” poniżej, aby udostępnić post dalej na swoim Facebooku.

 

(Kliknij tutaj, aby udostępnić)

Ogromne podziękowania dla wszystkich, którzy pomagają promować lepsze zrozumienie fibromialgii i przewlekłych diagnoz bólu.

 

Opcja B: Link bezpośrednio do artykułu na blogu.

Opcja C: Śledź i równy Nasza strona na Facebooku (kliknij tutaj, jeśli chcesz)

 



 

Pytania? A może chcesz umówić się na wizytę w jednej z naszych klinik afiliowanych?

Oferujemy nowoczesną ocenę, leczenie i rehabilitację bólu przewlekłego.

Skontaktuj się z nami za pośrednictwem jednego z nasze specjalistyczne kliniki (przegląd kliniki otwiera się w nowym oknie) lub na nasza strona na Facebooku (Vondtklinikkene - Zdrowie i ćwiczenia), jeśli masz jakiekolwiek pytania. W przypadku wizyt w różnych klinikach oferujemy całodobową rezerwację online, dzięki czemu możesz znaleźć najbardziej odpowiadający Ci czas konsultacji. Możesz również zadzwonić do nas w godzinach pracy przychodni. Posiadamy interdyscyplinarne działy w Oslo (m.in. Lambertseter) i Viken (Raholt og Eidsvoll). Nasi wykwalifikowani terapeuci czekają na kontakt z Państwem.

 

źródła:
PubMed

 

NASTĘPNA STRONA: - Badania: To najlepsza dieta dla fibromialgii

fibromyalgid diet2 700px

Kliknij na obrazek powyżej aby przejść do następnej strony.

 

Małe logo Youtube- Zapraszam do śledzenia Vondt.net pod adresem YOUTUBE
małe logo facebook- Zapraszam do śledzenia Vondt.net pod adresem FACEBOOK