Powinieneś wiedzieć o wypadaniu szyi

 

Wypadanie szyi (wypadanie szyjki macicy)

Opadanie szyi to stan urazu jednego z krążków międzykręgowych odcinka szyjnego kręgosłupa (szyi). Wypadanie szyi (wypadanie szyi) oznacza, że ​​bardziej miękka masa (jądro miażdżyste) przedarła się przez bardziej włóknistą ścianę zewnętrzną (pierścień włókniakowy), a tym samym uciskała kanał kręgowy.

 

Ważne jest, aby wiedzieć, że wypadnięcie szyi może przebiegać bezobjawowo lub objawowo. Przy nacisku na korzenie nerwowe w szyi można odczuwać ból szyi i ból nerwu w dół ramienia, podobnie jak podrażniony / ściśnięty korzeń nerwowy.

 

W tym artykule mówimy więcej o:

  • Ćwiczenia siłowe i rozciągające na opadanie szyi (z wideo)
  • Objawy opadania szyi
  • Przyczyny opadania szyi
  • Kto ma wypadnięcie na szyi?
  • Diagnoza wypadania szyi
    + Obrazowanie
  • Leczenie wypadania szyi
  • Ćwiczenia na wypadanie szyi

 

 

Przewiń poniżej, aby zobaczyć więcej filmów szkoleniowych z dobrymi ćwiczeniami dla Ciebie z wypadaniem szyi.



WIDEO: 5 ćwiczeń ubrań przeciw sztywnemu szyi i bólowi nerwów w szyi

Wypadnięcie szyi i napięte mięśnie szyi często (niestety) idą w parze. Wynika to z faktu, że obszar wokół urazu dysku często staje się wyjątkowo wrażliwy na ból, a zatem powoduje znaczne napięcie mięśni. Regularne stosowanie delikatnych ćwiczeń rozciągających może pomóc zmniejszyć nacisk na podrażnione nerwy i rozluźnić napięte mięśnie szyi.

 

Te pięć ćwiczeń ruchowych i rozciągających jest delikatnych i dostosowanych.


Dołącz do naszej rodziny i subskrybuj nasz kanał YouTube bezpłatne porady dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedza na temat zdrowia. Witamy!

WIDEO: Ćwiczenia siłowe na ramiona z gumką

Wiele osób nie docenia znaczenia funkcji ramion dla zdrowej i zdrowej szyi. Wzmacniając ramiona i łopatki, możesz złagodzić przeciążone mięśnie szyi, sztywne stawy i podrażnione korzenie nerwowe. Ten program treningowy pokazuje, jak trenować z gumką, aby jak najlepiej wykorzystać trening.

Podobały ci się filmy? Jeśli skorzystasz z nich, będziemy wdzięczni za subskrybowanie naszego kanału YouTube i przekazanie nam aprobaty w mediach społecznościowych. To wiele dla nas znaczy. Wielkie dzięki!

 

Definicja - wypadanie szyjki macicy

„Wypadnięcie” wskazuje, że jest to miękka masa krążka międzykręgowego, która wypchnęła zewnętrzną ścianę. Rozpoznanie zwykle dotyczy dolnej części pleców lub szyi - w przypadku wypadania szyjki macicy jest to (zwykle) poważniejsze niż wypadnięcie odcinka lędźwiowego (dolnej części pleców) - dzieje się tak, ponieważ niektóre korzenie nerwowe w szyi, m.in. steruje funkcją przepony / oddychania. Określenie „szyjka macicy” oznacza, że ​​dotyczy to szyi.

 

Objawy wypadania szyi (wypadanie szyjki macicy)

Typowe objawy to promienny lub pośpieszny ból / dyskomfort ramienia pochodzący z szyi. Często nazywany bólem nerwu. Objawy będą się różnić w zależności od tego, czy dotyczy to korzenia nerwu, czy nie - jak wspomniano, wypadnięcie może przebiegać bezobjawowo, jeśli nie ma nacisku na pobliskie korzenie nerwowe. Jeśli rzeczywiście występuje uszkodzenie korzenia (uszczypnięcie jednego lub więcej korzeni nerwowych), objawy będą się różnić w zależności od tego, który korzeń nerwowy jest dotknięty. Może to powodować zarówno objawy czuciowe (drętwienie, mrowienie, promieniowanie i osłabienie czucia), jak i motoryczne (zmniejszona moc mięśni i zdolności motoryczne). Długotrwałe ściskanie może również prowadzić do zmniejszenia siły mięśni lub zaniku mięśni (atrofia).

 

Czy wypadanie boli?

Wypadnięcie może powodować objawy lub nie - uraz dysku nie oznacza bólu szyi i ramion. Innymi słowy, ludzie mogą chodzić z wypadaniem i być całkowicie wolni od bólu. Jest to dalej określane na podstawie tego, czy występuje ucisk / szczypanie w pobliżu pobliskich korzeni nerwu szyjnego - co jest określane przez położenie wypadania, rozmiar, kierunek i wygląd.

 

Drętwienie i promienny ból

Takimi objawami mogą być drętwienie, promieniowanie, mrowienie i porażenie prądem, które przechodzi w ramię - czasami może również wystąpić osłabienie mięśni lub zanik mięśni (z długotrwałym brakiem zaopatrzenia w nerwy). Objawy mogą się różnić.

 

W folklorze stan ten jest często błędnie nazywany „krążkiem wsuwającym się w szyję”. - to źle, ponieważ krążki utknęły pomiędzy kręgami szyjnymi i nie mogą się „wysunąć” - tylko miękka masa wewnątrz krążka może się tak poruszać (tj. nie sam krążek, ale tylko zawartość). Zapraszamy do kontaktu pod adresem Nasza strona na Facebooku jeśli masz jakieś pytania lub komentarze.

 



 

Infekcja korzeniowa przeciwko C7 (może wystąpić przez wypadnięcie w C6 / C7)

  • Wrażenie sensoryczne: W powiązanym dermatomie, który rozciąga się aż do środkowego palca, może wystąpić upośledzenie lub nasilenie.
  • Zdolności motoryczne: mięśnie zaopatrywane w nerwy z C7 mogą być również słabsze podczas testów mięśni. Lista mięśni, które mogą być dotknięte chorobą, jest długa, ale często wpływ jest najbardziej widoczny podczas testowania siły tricepsa lub lattissimus dorsi, ponieważ otrzymują one sygnały nerwowe tylko z korzenia nerwu C7. Innymi dotkniętymi chorobą mięśniami, które są również zasilane przez inne nerwy, są mięśnie przedramienia (w tym pronator teres i zginacz łokciowy nadgarstka), a także zginacze nadgarstka i ściągacze nadgarstka.

FYI: Tak więc to dolny korzeń nerwu jest dotknięty wypadaniem poziomów w szyi - jeśli występuje wypadnięcie w C7 / T1, to dotyczy to korzenia nerwu C8. Jeśli jednak doszło do wypadnięcia w T1 / T2, tj. Między dwoma górnymi kręgami piersiowymi, to może to dotyczyć korzenia nerwowego T1.

 

Dlaczego większość wypadania szyi występuje w dolnych kręgach szyjnych?

Powodem, dla którego te dwa obszary są najczęściej dotknięte, jest czysta anatomia. Są to obszary, które znajdują się na dole szyi i dlatego muszą wykonać większość pracy, jeśli chodzi o amortyzację i noszenie głowy. Są one również szczególnie narażone podczas pracy w pochylonej do przodu i statycznej pozycji roboczej (np. Która jest również jedną z pozycji, w których występuje większość kopnięć karku i dolegliwości). Wielu nie wie, że te ostre załamania i „skaleczenia” w szyi występują jako mechanizm obronny, który zapobiega uszkodzeniu delikatniejszych struktur, takich jak miękkie krążki międzykręgowe. To po prostu sposób, w jaki organizm mówi ci, że próbowałeś zrobić coś, czego nie masz wystarczającej liczby mięśni wspierających lub funkcji do wykonania - i prosi cię, abyś przestrzegał jego ostrzeżeń. Wiele osób decyduje się nie słuchać, gdy organizm zgłasza zagrożenie, a tym samym dochodzi do urazów stresowych - takich jak. urazy dysku lub zaburzenia dysku w szyi.

 

Doktor kobieta

 



Przeczytaj także: - 5 niestandardowych ćwiczeń dla Ciebie z wypadaniem szyi

Ćwiczenia jogi na sztywny kark

 

Dlaczego masz wypadanie szyi? Możliwe przyczyny

Istnieje wiele czynników, które decydują o tym, czy dostaniesz wypadnięcia, zarówno epigenetycznych, jak i genetycznych.

 

Przyczyny genetyczne

Wśród wrodzonych przyczyn wypadania można znaleźć kształt i krzywizny pleców i szyi - na przykład bardzo prosta kolumna szyjna (tak zwana wyprostowana lordoza szyjna) może prowadzić do tego, że siły obciążenia nie są rozłożone na stawy jako całość, ale wtedy raczej uderza w to, co nazywamy połączeniami przejściowymi, ponieważ siły przemieszczają się w ten sposób prosto w dół przez kolumnę bez zmniejszania ich przez łuki. Staw przejściowy to obszar, w którym jedna struktura przechodzi w drugą - przykładem jest przejście szyjno-piersiowe (CTO), gdzie szyja styka się z kręgosłupem piersiowym. Nie jest też przypadkiem, że to właśnie w tym konkretnym połączeniu między C7 (staw dolnej części szyi) a T1 (staw górny klatki piersiowej) ma największą częstość wypadania szyi.

 

Z anatomicznego punktu widzenia można również urodzić się ze słabszą i cieńszą ścianą zewnętrzną (pierścieniem włóknistym) w krążku międzykręgowym - to oczywiście wiąże się z większym ryzykiem urazu / wypadnięcia dysku.

 

epigenetyka

Czynniki epigenetyczne oznaczają warunki wokół nas, które wpływają na nasze życie i stan zdrowia. Mogą to być warunki społeczno-ekonomiczne, takie jak ubóstwo - co oznacza, że ​​możesz nie być w stanie pozwolić sobie na wizytę u lekarza, gdy ból nerwu zaczął się po raz pierwszy, i w ten sposób nie jesteś w stanie zrobić rzeczy, które były konieczne do wykonania przed wystąpieniem wypadnięcia. . Może to być również dieta, palenie, poziom aktywności i tak dalej. Czy wiesz na przykład, że palenie może prowadzić do zwiększonego bólu mięśni i gorszego gojenia z powodu zmniejszonego krążenia krwi?

 

Zadanie / obciążenie

Miejsce pracy, w którym występuje wiele ciężkich podnośników w niekorzystnych pozycjach (np. Zginanie do przodu ze skręcaniem) lub ciągłe ściskanie (nacisk przez plecy - np. Z powodu ciężkiego pakowania lub kamizelki kuloodpornej) może z czasem doprowadzić do przeciążenia i uszkodzenia dolnej części miękkiej krążki międzykręgowe. To z kolei może spowodować wyciek miękkiej masy i stanowić podstawę wypadnięcia. W przypadku wypadnięcia szyi często widać, że dana osoba ma statyczną i wymagającą pracę - między innymi wpływa to na kilku weterynarzy, chirurgów i asystentów dentystycznych z powodu ich sporadycznych statycznych pozycji podczas pracy.

 

Kogo dotyczy wypadnięcie szyjki macicy?

Choroba dotyka przede wszystkim młodsze osoby w wieku 20-40 lat. Wynika to z faktu, że masa wewnętrzna (jądro miażdżyste) jest nadal miękka w tym wieku, ale z wiekiem stopniowo twardnieje, a tym samym zmniejsza się również szansa na wypadnięcie. Z drugiej strony często dochodzi do zmian zużycia i zwężenie kręgosłupa częstsze przyczyny bólu kości u osób powyżej 60 lat.

 

Ból szyi

- Szyja to skomplikowana konstrukcja, która również wymaga treningu i uwagi.

 

Czy wypadanie samoistnie znika? Czy potrzebuję pomocy?

Wypadanie jest strukturą dynamiczną. Oznacza to, że ciało rozpoznaje problem i konsekwentnie próbuje go rozbić, wysyłając enzymy na stronę. Enzymy te próbują „zjeść” część rdzenia dysku, która przedarła się przez zewnętrzną ścianę. Zatem w idealnym świecie wypadanie będzie stopniowo ustępować i znikać. Jedynym problemem jest to, że osoba, która miała wypadnięcie, niestety często miała to z powodu niekorzystnych nawyków, złej techniki podnoszenia / treningu i ogólnie zbyt małego treningu mięśni rdzenia / pleców. W ten sposób osoba musi całkowicie zmienić zachowanie, nawyki związane z ćwiczeniami i wzorce ruchowe - i łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Wtedy może być w porządku z niewielką pomocą z zewnątrz np. fizjoterapeuta lub współczesny kręgarz (ktoś, kto pracuje z mięśniami, stawami i ćwiczeniami) - mogą ci powiedzieć, co robisz źle i na czym powinieneś się skupić w przyszłości, aby zmaksymalizować szansę na wyleczenie.

 



 

Diagnoza wypadnięcia szyi

Badanie kliniczne i wywiad będą miały kluczowe znaczenie w diagnozowaniu „wypadania szyjki macicy”. Ważne jest dokładne zbadanie funkcji mięśni, układu nerwowego i stawów. Musi być również możliwe wykluczenie innych rozpoznań różnicowych. Udaj się do lekarza, kręgarza lub terapeuty manualnego w celu zdiagnozowania bólu - te trzy publicznie upoważnione zawody medyczne mają najdłuższe wykształcenie, a także mają prawo do skierowania na diagnostykę obrazową (np. Badanie MRI jeśli to będzie potrzebne).

Zapytaj nas - całkowicie za darmo!

 

Objawy neurologiczne wypadania szyjki macicy

Dokładne badanie neurologiczne zbada siłę kończyn dolnych, odruchy boczne (rzepkę, mięsień czworogłowy i Achillesa), zaburzenia czuciowe i inne nieprawidłowości.

 

Badanie diagnostyczne obrazu wypadania szyjki macicy (RTG, MRI, CT lub USG)

Zdjęcia rentgenowskie mogą pokazać stan kręgów i innych odpowiednich struktur anatomicznych - niestety nie są w stanie uwidocznić obecnych tkanek miękkich i tym podobnych. Jeden Badanie MRI jest najczęściej stosowany do diagnozowania wypadania szyjki macicy. Może dokładnie pokazać, co jest przyczyną kompresji nerwów. U tych pacjentów, którzy nie mogą wykonać MRI z powodu przeciwwskazań, można zastosować CT z kontrastem w celu oceny warunków.

 

Rentgen wypadnięcia szyjki macicy

rontgenbilde, z szyjką-z kręgów szyjnych

Na zdjęciu rentgenowskim nie widać wypadania szyjki macicy (wypadanie szyi). Dzieje się tak, ponieważ promienie rentgenowskie nie mogą dostatecznie dobrze uwidocznić tkanek miękkich, ścięgien i więzadeł. Dlatego badanie MRI służy do określenia, czy występują urazy dysku. To, co widzimy na tym zdjęciu, to szyja z urazem kręgosłupa szyjnego - widzimy to między innymi na wyprostowanym (prawie odwróconym) łuku szyi (wyprostowana lordoza szyjna).

 



Obraz MRI wypadnięcia szyi

szyjka wypadanie w szyjką

To badanie MRI wykazuje uszczypnięcie kręgosłupa między kręgami szyjnymi C6 i C7 z powodu przepukliny dysku.

 

Obraz CT wypadania szyjki macicy

Obraz CT szyi

Tutaj widzimy obraz TK bez kontrastu, który przedstawia szyję i głowę. CT stosuje się, gdy osoba nie może wykonać zdjęcia MRI, np. metal w organizmie lub wszczepiony rozrusznik serca.

 

Leczenie wypadania szyjki macicy

Zwykle nie leczy się samego wypadnięcia, ale raczej objawy i dysfunkcje wokół samego urazu. Może to obejmować fizyczne leczenie pobliskich napiętych mięśni i leczenie sztywnych stawów w celu zapewnienia jak najlepszej funkcji. Terapia trakcyjna (zwana również dekompresją kręgosłupa) może być również użytecznym narzędziem do usuwania ciśnienia ucisku z dolnych kręgów, dysków i korzeni nerwowych. Inne metody leczenia to suche igłowanie, przeciwzapalne leczenie laserowe i / lub leczenie falą nacisku mięśni. Leczenie jest oczywiście połączone ze stopniowym, progresywnym treningiem. Oto lista metod leczenia wypadania szyjki macicy. Zabieg mogą wykonywać m.in.fizjoterapeuci, kręgarze i terapeuci manualni, uprawnieni do wykonywania zawodu zdrowia publicznego. Jak wspomniano, zaleca się również połączenie leczenia z treningiem / ćwiczeniami.

 

Leczenie fizyczne

Masaż, praca mięśni, mobilizacja stawów i podobne techniki fizyczne mogą zapewnić złagodzenie objawów i zwiększenie krążenia krwi w dotkniętych obszarach.

fizjoterapia

 Ogólnie zaleca się, aby pacjenci z wypadaniem szyjki macicy zostali poinstruowani, aby prawidłowo ćwiczyć przez fizjoterapeutę lub innego klinicystę (np. Nowoczesny kręgarz lub terapeutę manualną). Fizjoterapeuta może również pomóc w złagodzeniu objawów.

Operacja / operacja

Jeśli stan znacznie się pogorszy lub nie wystąpi poprawa po leczeniu zachowawczym, może być konieczna operacja w celu złagodzenia tego obszaru. Operacja jest zawsze ryzykowna i jest ostatecznością.

Terapia laserowa

Laseroterapia aparatem laserowym klasy 3B wykazał również udokumentowany wpływ na wypadanie szyi. Leczenie może stymulować naprawę i powodować szybsze gojenie się stanu niż bez leczenia. Zgodnie z przepisami dotyczącymi ochrony przed promieniowaniem laseroterapia powinna być stosowana wyłącznie przez upoważnionych pracowników służby zdrowia, a rozporządzenie stanowi, że tylko lekarz, kręgarz i fizjoterapeuta są dopuszczeni do takiego zastosowania.

Ławka trakcyjna / terapia Cox

Ławka trakcyjna i ławka trakcyjna (zwana również ławką rozciągliwą lub ławką cox) to narzędzia do dekompresji kręgosłupa, które są używane ze stosunkowo dobrym efektem. Pacjent leży na ławce tak, aby obszar do wyciągnięcia / dekompresji znalazł się w części ławki, która dzieli, a tym samym otwiera rdzeń kręgowy i odpowiednie kręgi - co, jak wiemy, łagodzi objawy. Zabieg najczęściej wykonuje kręgarz, terapeuta manualny lub fizjoterapeuta.

 

Przeczytaj także: 11 ćwiczeń przeciwko Ishialgi

Kobieta rozciąganie szyi i łopatek na kuli terapii

 

Chirurgia wypadania szyi

Publiczni chirurdzy ortopedyczni stawiają surowe wymagania co do tego, czy należy wykonać operację wypadnięcia - niestety prywatne kliniki nie zawsze to robią. Powodem, dla którego są tak poważne, jest to, że operacja szyi wiąże się z dużym ryzykiem, jeśli coś pójdzie nie tak - na przykład zaostrzenie bólu lub trwałe obrażenia. Dlatego operacja szyi jest zarezerwowana tylko dla tych, którzy naprawdę tego potrzebują i którzy np. ma CSM.

 

Kilka badań wykazało, że zabiegi chirurgiczne często mają dobry krótkotrwały efekt, ale na dłuższą metę mogą prowadzić do nasilenia objawów i bólu. Może to być spowodowane tworzeniem się tkanki bliznowatej / tkanki urazowej w operowanym obszarze, która podobnie jak usunięte wypadnięcie wywiera nacisk na pobliskie korzenie nerwowe. Jedyna różnica polega na tym, że tkanki bliznowatej i uszkodzonej nie można usunąć. Trzeba też liczyć się z tym, że operuje się go na bardzo wrażliwym obszarze i dlatego istnieje szansa, że ​​chirurdzy uszkodzą nerwy - co z kolei może prowadzić do nasilenia objawów / dolegliwości nerwowych i / lub trwałego zmniejszenia siły i atrofii mięśni.

 

Wybierz ćwiczenie zamiast skalpela

Wypadnięcie szyi może być niesamowicie męczące, bolesne i frustrujące, ale zdecydowanie zalecamy wypróbowanie wszystkich opcji przed przejściem pod nóż. Tak, skalpel jest prawdopodobnie najbardziej „atrakcyjnym wyborem” ze swoimi fałszywymi obietnicami szybkiego rozwiązania, ale stopniowe szkolenie jest zawsze najlepszym (ale najbardziej nudnym) wyborem. Pracuj ciężko i celowo. Wyznacz sobie cele pośrednie i uzyskaj pomoc od lekarza - w ten sposób możesz zachować motywację i unikać wykonywania ćwiczeń, których absolutnie nie powinieneś wykonywać.

 



Ćwiczenia przeciw wypadaniu szyjki macicy

Ćwiczenia mające na celu złagodzenie objawów w szyi koncentrują się przede wszystkim na łagodzeniu dotkniętego nerwu, wzmacnianiu odpowiednich mięśni, a zwłaszcza mankietu rotatora, mięśni ramion i szyi. Między innymi zalecamy skupienie się na trenować mięśnie ramion. Zalecamy również, abyś otrzymał od lekarza odpowiedni program ćwiczeń. W dalszej części progresji istotne jest również szkolenie z procy.

 

Powiązany artykuł: - Jak wzmocnić barki i łopatki

Trening na ramię mrożone

 

Dalsza lektura: - Ból w szyi? TO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ!

Zapytaj nas - całkowicie za darmo!

 

źródła:
- PubMed

 

Często zadawane pytania dotyczące wypadania szyi / wypadania szyi / urazu dysku:

Czy można dostać ból gardła przez wypadnięcie szyi?

Tak, można dostać ból gardła z powodu napiętych mięśni szyi, które odnoszą się do bólu z tyłu, z przodu lub z boku szyi. Często wiąże się to z bólem mięśni mostkowo-obojczykowo-sutkowym - który jest mięśniem, który często jest nadaktywny w wypadaniu szyi z powodu chęci ochrony uszkodzonego obszaru. Inne mięśnie, które mogą powodować ból szyi, to mięśnie czworoboczne górnych, łuski i szczęki (dwubrzuścowe i skrzydłowe).

 

 

Małe logo YoutubeŚledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

małe logo facebookŚledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)

 

0 odpowiedzi

Zostaw odpowiedź

Chcesz przyłączyć się do dyskusji?
Zapraszam przyczynić!

Legg igjen en kommentar

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany. Pola obowiązkowe są oznaczone *