Stenoza kręgosłupa w dolnej części pleców (stenoza kręgosłupa lędźwiowego)

Zwężenie kręgosłupa jest chorobą stawu, która opisuje ciasne warunki i zwężenie rdzenia kręgowego. Zwężenie kręgosłupa może przebiegać bezobjawowo, ale może - jeśli warunki staną się zbyt ciasne - wywierać nacisk na pobliskie korzenie nerwowe lub sam rdzeń kręgowy. Pamiętamy to również znajdziesz wideo z ćwiczeniami na dole artykułu.

Stosunkowo częstym powodem zbyt ciasnego ściskania w dolnej części pleców jest artroza. Znany również jako choroba zwyrodnieniowa stawów - która obejmuje zużycie stawów, zwapnienia i odkładanie się dodatkowej tkanki kostnej w kanale kręgowym.

Przeczytaj także: Powinieneś wiedzieć o chorobie zwyrodnieniowej pleców

Przewiń poniżej dla oglądać dwa filmy szkoleniowe z ćwiczeniami co może pomóc ci w napiętych nerwach w twoich plecach.

WIDEO: 5 ćwiczeń z tkaniny przeciw zwężeniu kręgosłupa

Codzienne ćwiczenia i ćwiczenia rozciągające są niezbędne, aby zapobiec dalszemu pogorszeniu się już napiętych warunków nerwowych w plecach. Te pięć ćwiczeń może pomóc Ci w poruszaniu się, zmniejszeniu bólu i lepszej funkcji pleców.

Dołącz do naszej rodziny i subskrybuj nasz kanał YouTube bezpłatne porady dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedza na temat zdrowia. Witamy!

WIDEO: 5 ćwiczeń siłowych przeciwko zwężeniu kręgosłupa

Niektóre ćwiczenia są bardzo ważne, aby wykonywać je regularnie, jeśli cierpisz na zwężenie kręgosłupa. Wzmacniając biodra, miednicę, pośladki i plecy - jak pokazano na poniższym filmie - możemy pomóc zmniejszyć podrażnienie i ściskanie nerwów.

Podobały ci się filmy? Jeśli skorzystasz z nich, będziemy wdzięczni za subskrybowanie naszego kanału YouTube i przekazanie nam aprobaty w mediach społecznościowych. To wiele dla nas znaczy. Wielkie dzięki!

W ciężkich przypadkach może wpływać na pęcherz i zwieracz

Może to prowadzić do bólu i objawów neurologicznych dotkniętego obszaru nerwowego - w tym ból pleców, ból nóg, mrowienie, drętwienie, osłabienie mięśni, drętwienie lub tym podobne. Zwężenie kręgosłupa dotyka głównie osoby starsze z powodu zużycia / choroby zwyrodnieniowej stawów i związanych z wiekiem złogów kostnych w stawach pleców lub szyi.

W niektórych rzadszych przypadkach może również wywierać nacisk na nerwy pęcherza i odbytnicy - co może prowadzić do objawów zarówno pęcherza, jak i zwieracza (brak kontroli nad zwieraczami).

- Może powodować problemy z życiem seksualnym i nawykami korzystania z toalety

Powiedzieć to jaśniej - takie problemy nerwowe mogą prowadzić do zatrzymanie moczu (że nie wolno Ci rozpocząć strumienia moczu ani pogorszyć «ciśnienie»), impotencja lub trudności z erekcja (z powodu braku sygnałów nerwowych), a także braku kontroli nad pęcherzem (nietrzymanie moczu) i z tyłu (stolec staje się trudny do trzymania).

Podczas stosunku i orgazmu może również wystąpić zmniejszone odczucie (nadwrażliwość sensoryczna) na narządach płciowych - co niektórzy pacjenci mogą również doświadczyć po nieudanej operacji pleców i gdy doszło do uszkodzenia nerwu.

Przeczytaj także: 6 wczesnych objawów choroby zwyrodnieniowej stawów

Zwężenie kręgosłupa i obniżona jakość życia

Jak więc widać, ten stan pleców może znacznie obniżyć jakość życia. Dlatego szczególnie ważne jest dbanie o plecy za pomocą fizykoterapii (zwykle wykonywanej przez nowoczesnego kręgarza lub fizjoterapeuty, który pracuje zarówno z mięśniami i stawami), jak i ćwiczeń (ważne jest, aby zachować dobry ruch w dolnej części pleców, aby złagodzić nerwy ).

Zwężenie kręgosłupa jest powszechne wśród osób starszych ze względu na związane z wiekiem zużycie przez wiele lat. W przeciwnym razie osoby, które zostały ranne lub które doznały urazów złamania, są również bardziej narażone na rozwój zwężenia kręgosłupa, a także osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów (takie jak zesztywniające).

W tym artykule skupiamy się przede wszystkim na zwężeniu kręgosłupa w dolnej części pleców, dolnej części pleców - ale teoretycznie ta choroba stawów może wpływać na każdą część pleców.

Przeczytaj także: 15 wczesnych objawów reumatyzmu

Definicja - zwężenie kręgosłupa

„Kręgosłup” oznacza, że ​​to rdzeń kręgowy jest dotknięty chorobą, a słowo „zwężenie” oznacza zwężenie. Rozpoznanie najczęściej dotyczy dolnej części pleców lub szyi - w przypadku zwężenia kręgosłupa szyjnego (szyjnego) jest to poważniejsze niż zwężenie kręgosłupa lędźwiowego (dolnego odcinka pleców) - dzieje się tak, ponieważ niektóre korzenie nerwowe w szyi kontrolują przeponę i funkcję oddychania.

Gdzie wpływa zwężenie kręgosłupa lędźwiowego?

Lędźwiowy wskazuje obszar w dolnej części pleców, tj. Dolnej części pleców lub dolnej części pleców. Składa się z 5 kręgów, które zaczynają się na dole L5 i kończą w L1 - górnym kręgu lędźwiowym. Zwężenie kręgosłupa lędźwiowego wpłynie zatem na struktury i nerwy należące do tego obszaru.

Przyczyny zwężenia kręgosłupa

Mówi się, że istnieje 6 głównych kategorii, które dostarczają przyczyny zwężenia kręgosłupa, są to:

• Starzenie się / starość
• zapalenie kości i stawów
• Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa / Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
• genetyka
• Niestabilność kręgosłupa (np. Spondylysis)
• Rak / nowotwory
• Choroba stawów / stawy / zapalenie stawów
• reumatyzm
• Uraz / uraz

Przeczytaj także: Czy cierpisz na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa?

Więc najczęstszą przyczyną jest wiek i stres przez całe życie?

Tak, najczęstszą bezpośrednią przyczyną zwężenia kręgosłupa jest związane z wiekiem zużycie. Mianowicie może to powodować zgrubienie więzadeł kręgowych, tworzenie się złogów kostnych, ściskanie / ściskanie krążków międzykręgowych i zginanie w kierunku rdzenia kręgowego i zużytych stawów twarzy (gdzie kręgi łączą się ze sobą). Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że takie zużycie jest często spowodowane awarią i przeciążeniem bez odpowiedniej ulgi w pobliskich mięśniach.

Na kogo ma zwężenie kręgosłupa?

Stan ten wpływa, jak wspomniano, przede wszystkim na starszy ze względu na zużycie związane z wiekiem i zmiany zużycia - ale może również wpływać na obszary, które wcześniej były narażone na złamania / urazy kości. Ostre zwężenie kręgosłupa może być również spowodowane wypadkiem / urazem lub poważną przepukliną dysku - ta ostatnia jest następnie spowodowana przez miękką masę wchodzącą i wychodzącą z kanału kręgowego i zajmującą miejsce.

Jeśli jest większy wypadnięcie dysku która jest główną przyczyną zwężenia wnękowego i zwężenia kręgosłupa - to faktycznie jest tak, że dokładnie ta przyczyna występuje częściej wśród osób w wieku od 20 do 40 lat.

Przeczytaj także: Powinieneś wiedzieć o Prolapse w dolnej części pleców

Objawy zwężenia kręgosłupa lędźwiowego

Pacjent zwykle zgłasza ból w pozycji stojącej, zgięcie pleców, chodzenie i ból po obu stronach pleców. Objawy neurologiczne mogą obejmować ból pleców, ból nóg, mrowienie, drętwienie, osłabienie mięśni, drętwienie - w zależności od obszaru i nerwów.

Zazwyczaj objawy rozwijają się przez dłuższy czas. Wynika to z faktu, że główną przyczyną zwężenia kręgosłupa jest postępujące zużycie. Jednak uraz lub niedawno wypadnięcie dysku może powodować, że objawy wydają się bardziej ostre.

Objawy wpływają głównie na czucie i czucie w nogach. Ucisk nerwów w plecach z powodu zwężenia może powodować „mrowienie i igłę” na zewnętrznej stronie skóry, gdzie nerwy są zaatakowane. Inni doświadczają zwiększonej częstości występowania skurczów nóg, rwy kulszowej, a inni mogą doświadczać „spływania wody po nogach”.

Innym charakterystycznym objawem i znakiem klinicznym jest to, że osoba musi robić przerwy podczas spaceru. Najlepiej wtedy pochylając się do przodu i opierając się o ławkę lub coś podobnego na drodze, próbując "otworzyć" dolną część kręgosłupa i uwolnić uszczypnięty obszar. Jeśli rozpoznajesz się w tym, powinieneś skonsultować się z publicznie autoryzowanym klinicystą w celu zbadania i ewentualnego leczenia mięśni i stawów.

Zwężenie kręgosłupa = ból pleców?

Powszechnym nieporozumieniem jest to, że ból pleców i zwężenie kręgosłupa występują zawsze razem - nie o to chodzi. Zwykle osoby dotknięte chorobą odczuwają ból nóg i osłabienie mięśni nóg - najlepiej w tym samym czasie, ale niekoniecznie ból pleców.

Ale oczywiście może również powodować ból pleców. Jeśli stanowi podstawę dla objawów pleców i bólu pleców, to ból pleców jest zwykle opisywany jako głęboko osadzony ból, który prawie wydaje się być „noga w nogę” w dolnej części pleców.

Głęboki, dokuczliwy ból w dolnej części pleców jest również stosunkowo częstym opisem wśród tej grupy pacjentów. Dzieje się tak, ponieważ w wielu przypadkach w kanale kręgowym jest mniej miejsca fizycznego z powodu zwapnień stawów i choroby zwyrodnieniowej stawów. W ciężkiej spondylozie mogą również występować dźwięki i „ocieranie się” w dolnych kręgach.

Przeczytaj także: 7 rodzajów żywności o działaniu zapalnym, które nasilają zapalenie kości i stawów

Objawy ustępują w pozycji pochylonej do przodu - i gorzej przy ruchach odchylonych do tyłu

Innym charakterystycznym objawem zwężenia kręgosłupa jest to, że objawy ustępują, gdy pacjent pochyla się do przodu. Dzieje się tak, ponieważ w tej pozycji kanał kręgowy rozszerzy się, a tym samym wywiera mniejszy nacisk na nerwy wpływające.

Dlatego ludzie ze zwężeniem lędźwiowym często doświadczają złagodzenia objawów i powrotu do zdrowia podczas siedzenia lub leżenia z wyciągniętymi nogami. Wyjaśnienie tego jest w rzeczywistości dość logiczne.

Ruchy takie jak wstawanie, wyciąganie się po coś i chodzenie powodują, że kręgosłup zostaje tymczasowo wyprostowany lub lekko wygięty do tyłu. Ta pozycja lędźwiowa zwęża rdzeń kręgowy, co może nasilać objawy neurologiczne. W przeciwieństwie do tego, podczas pochylania się do przodu zauważysz, że kanał kręgowy rozszerza się - a tym samym bezpośrednio łagodzi objawy.

Przeczytaj także: Jak joga może złagodzić fibromialgię

Diagnostyka zwężenia kręgosłupa lędźwiowego

Badanie kliniczne i wywiad będą miały kluczowe znaczenie w diagnozowaniu „zwężenia kręgosłupa lędźwiowego”. Ważne jest dokładne zbadanie funkcji mięśniowych, neurologicznych i stawowych. Powinno być również możliwe wykluczenie innych diagnoz różnicowych.

Badanie neurologiczne w zwężeniu odcinka lędźwiowego kręgosłupa

Dokładne badanie neurologiczne zbada siłę kończyn dolnych, odruchy boczne (rzepkę, mięsień czworogłowy i Achillesa), zaburzenia czuciowe i inne nieprawidłowości.

Możliwe stany zwężenia lędźwiowego

artretyzm

zapalenie kości i stawów

Zespół Cauda Equina

Złamanie kompresyjne lub zalamanie nerwowe

Wypadanie lędźwiowego dysku

W celu postawienia diagnozy często konieczna jest diagnostyka obrazu.

Badanie diagnostyczne obrazu zwężenia kręgosłupa lędźwiowego (RTG, MRI, CT lub USG)

Promieniowanie rentgenowskie może pokazać stan kręgów i innych odpowiednich struktur anatomicznych - niestety nie może wizualizować bieżącej tkanki miękkiej i tym podobnych.

En Badanie MRI jest najczęściej używany do diagnozowania zwężenia kręgosłupa. Może dokładnie pokazać, co jest przyczyną kompresji nerwów. U tych pacjentów, którzy nie mogą wykonać MRI z powodu przeciwwskazań, można zastosować CT z kontrastem w celu oceny warunków. Płyn kontrastowy jest następnie wstrzykiwany pomiędzy kręgi dolnej części pleców.

RTG zwężenia lędźwiowego kręgosłupa

Obraz MRI zwężenia kręgosłupa lędźwiowego

Badanie MRI nie zawiera żadnych promieni rentgenowskich, ale zamiast tego wykorzystuje silne magnesy do stworzenia wizualnego obrazu zarówno tkanek miękkich, jak i struktur kostnych z tyłu.

Badanie MRI pokazuje zwężenie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym kręgosłupa L3 i L4 z powodu wypadnięcia dysku. Możesz zobaczyć, jak krążek międzykręgowy odpycha nerwy?

Obraz CT zwężenia kręgosłupa lędźwiowego

Tutaj widzimy kontrastowy obraz CT pokazujący zwężenie kręgosłupa lędźwiowego. CT stosuje się, gdy dana osoba nie może wykonać obrazowania MRI, na przykład z powodu metalu w ciele lub wszczepionego stymulatora serca.

Leczenie zwężenia kręgosłupa

Istnieje wiele metod leczenia zwężenia kręgosłupa - i będą się one różnić w zależności od tego, jak rozległa jest przyczyna ucisku. Oto lista metod leczenia zwężeń kręgosłupa.

Leczenie może być wykonywane między innymi przez pracowników publicznej służby zdrowia, takich jak fizjoterapeuci i nowi kręgarze. Zaleca się również, aby leczenie zawsze było połączone z ćwiczeniami i ćwiczeniami dostosowanymi do Ciebie i twoich pleców.

Przegląd różnych metod leczenia stosowanych w zwężeniu kręgosłupa

Ważne jest, aby pamiętać, że nadal musisz przestrzegać wskazówek dotyczących wystarczającej ilości ćwiczeń i mobilności, nawet jeśli zdiagnozowano u Ciebie zwężenie kręgosłupa. W rzeczywistości wielu chciałoby podkreślić, że w rzeczywistości jest to jeszcze ważniejsze przy wystarczającym szkoleniu i działaniach doskonalących funkcjonalność dla osoby, która otrzymała taką diagnozę kręgosłupa.

Wiele osób ze zwężeniem kręgosłupa często łączy samokształcenie i leczenie u autoryzowanego lekarza. Ze względu na zmiany fizyczne, które mają w dolnej części pleców, prawdą jest również to, że wielu w tej grupie pacjentów również korzysta z regularnego leczenia (często około raz w miesiącu) w celu utrzymania prawidłowego funkcjonowania pleców.

Leczenie fizyczne: Masaż, praca mięśni, mobilizacja stawów i podobne techniki fizyczne mogą zapewnić złagodzenie objawów i zwiększenie krążenia krwi w dotkniętych obszarach.

Fizjoterapia: Zasadniczo zaleca się, aby pacjenci dotknięci zwężeniem kręgosłupa otrzymali wskazówki dotyczące prawidłowego wykonywania ćwiczeń przez fizjoterapeutę. Fizjoterapeuta może również pomóc w łagodzeniu objawów.

Chiropraktyka leczenie stawów: Funkcje stawów i ruchomość pleców są szczególnie ważne dla zachowania zdrowia pleców. Dostosowana, delikatna mobilizacja stawów może pomóc w utrzymaniu ruchu i przyczynić się do zwiększenia ilości płynu stawowego w stawach międzykręgowych.

Operacja / operacja: Jeśli stan znacznie się pogorszy lub nie wystąpi poprawa po leczeniu zachowawczym, może być konieczna operacja w celu złagodzenia tego obszaru. Operacja jest zawsze ryzykowna i jest ostatecznością.

Ławka trakcyjna / terapia Cox: Ławka trakcyjna i trakcyjna (zwana również ławką rozciągliwą lub ławką coxa) to narzędzie do dekompresji kręgosłupa, które jest używane ze stosunkowo dobrym efektem w przypadku zwężenia kręgosłupa. Pacjent leży na ławce tak, aby obszar do wyciągnięcia / dekompresji kończył się w części ławki, która dzieli, a tym samym otwiera rdzeń kręgowy i odpowiednie kręgi - co, jak wiemy, łagodzi objawy. Zabieg najczęściej wykonywany jest przez kręgarza lub fizjoterapeutę.

Self Action: Co mogę zrobić nawet przeciw bólowi?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla ciała i bolących mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

Ćwiczenia i trening przeciw zwężeniu kręgosłupa

Ćwiczenia mające na celu złagodzenie objawów zwężenia kręgosłupa będą przede wszystkim koncentrować się na łagodzeniu dotkniętego nerwu, wzmacnianiu odpowiednich mięśni, a zwłaszcza mięśni głębokich rdzeni. Między innymi zalecamy skupienie się na trenować mięśnie bioder, a także mięśnie rdzenia - i regularne rozciąganie mięśni pośladkowych.

WIDEO: 5 ćwiczeń przeciwko wąskim warunkom nerwowym i rwie kulszowej

W tym artykule uzyskałeś między innymi lepsze zrozumienie zwężenia kręgosłupa i tego, jak napięte warunki nerwu lędźwiowego mogą stanowić podstawę bólu kulszowego i objawów nerwowych. Dzięki poniższemu filmowi możesz zobaczyć ćwiczenia, które mogą pomóc utrzymać dobrą funkcjonalność nerwów w dolnej części pleców i siedzenia.

Subskrybuj na naszym kanale - i śledź naszą stronę na FB, aby codziennie otrzymywać bezpłatne porady zdrowotne i programy ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć jeszcze lepszy stan zdrowia.

Ćwiczenia jogi zwężenia kręgosłupa

Wiele osób uważa, że ​​właściwie wykonane ćwiczenia jogi i jogi mogą prowadzić do złagodzenia objawów i poprawy funkcjonowania. Oto kilka przykładów. Innym dobrym przykładem łagodnego treningu przeciw zwężeniu kręgosłupa jest trening w basenie z gorącą wodą.

Przeczytaj także: Jak pomóc ćwiczyć w basenie z ciepłą wodą przeciw fibromialgii

Zadawane pytania dotyczące zwężenia kręgosłupa lędźwiowego / zwężenia kręgosłupa w dolnej części pleców

Masz pytania lub komentarze? Zachęcamy do skorzystania z pola komentarza poniżej.

Dlaczego odczuwam większy ból z powodu zwężenia kręgosłupa?

Wiele osób ze zwężeniem kręgosłupa w odcinku lędźwiowym zgłasza nasilenie objawów i bólu - w tym skurczów mięśni nóg - w pozycji leżącej. Wynika to z mniejszej przestrzeni w już odsłoniętym, zwężonym obszarze wokół nerwu. Często leżenie na boku w pozycji embrionalnej z poduszką między nogami łagodzi objawy, ale różni się to w zależności od osoby.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

Śledź Vondt.net na FACEBOOK