Uġigħ f'Akille

Uġigħ f'Akille. Uġigħ ta 'Akille jista' jkun minħabba ksur, tendinosi jew tagħbija ħażina fuq perjodu twil ta 'żmien. L-uġigħ ta 'Akille huwa inkonvenjent li ħafna drabi jaffettwa lil dawk li jżidu l-ammont ta' eżerċizzju f'daqqa jew jagħmlu eżerċizzji ġodda mingħajr irkupru suffiċjenti bejn is-sessjonijiet.

Kawżi komuni ta 'Akille u uġigħ fir-riġlejn

Uġigħ fil-muskoli u disfunzjoni fil-ġogi hija xi ħaġa li esperjenzaw ħafna nies, jekk il-muskoli huma mgħobbija ħażin fuq perjodu itwal ta 'żmien, punti ta' attivazzjoni / miġalji se jiffurmaw fil-muskoli. chiropractor og terapisti manwali huma esperti li jsibu punti li jqabbdu u jittrattawhom.

- Punti ta 'attivazzjoni attivi se jikkawża uġigħ il-ħin kollu mill-muskolu (e.g. anterjuri tibialis / gastrocsoleus myalgia)
- Punti ta 'attivazzjoni moħbija tipprovdi uġigħ permezz ta 'pressjoni, attività u razza

Fid-dijanjosi kollha, huwa importanti ħafna li titneħħa l-kawża ta 'tagħbija inkorretta billi jitneħħew ir-restrizzjonijiet tal-ġogi fil-ġogi fil-viċin, kif ukoll billi jiġu bbilanċjati l-muskoli biex jiġi żgurat mudell ta' moviment normali. Huwa wkoll importanti li tibda kmieni b'eżerċizzji tad-dar / tiġbid li huma adattati għall-problema individwali.

Fejn hi t-tendon ta 'Akille?

L-għerq ta 'Akille jista' jinstab fuq wara tar-riġel. Jmur mill-għoġol u jeħel mal-muskoli hemmhekk (gastronemius u musculus soleus) - imbagħad jinżel u jeħel mal-qafla ta 'fuq fuq l-għarqub.

Xi kawżi komuni / dijanjosi possibbli li jistgħu jikkawżaw uġigħ ta 'Akille:

- Bursite ta ’Akille (Infjammazzjoni tal-mukuża tal-għerq ta ’Akille)

Korrimenti fl-għaksa

- osteoartrite / Ilbies tal-artrite fl-għaksa

- DVT (Trombożi)

- Ħsara fil-fasascia (ħsara fil-fascia tista 'tikkawża uġigħ ta' Akille)

- Myalgia Gastrocsoleus / ħsara fil-muskoli / ksur

- Id-deformità ta 'Haglund

Ġrieħi fl-għarqub

- Ġrieħi fl-irkoppa

- Korriment jew majalġija tar-riġlejn (eż. I tibjali)

- locker Konġunta fir-ras fibulari jew fil-ġog talokrurali

- Sindromu tad-djar / sindromu tal-kompartiment

- Disfunzjoni fil-muskoli / myalgia fil-muskoli tas-sieq

- Qoxra

- Qsim parzjali tal-għerq ta 'Akille

- Bursite retrokalkanali (mukożite tal-għarqub)

- Ksur tal-għerq plantar

- Ħsara fl-għerq

- Ċisti tal-Baker maqsuma

- Tendinosi / tendinite

- Dijanjosi vaskulari

Eżami tal-MRI ta ’Akille

Spjegazzjoni tal-immaġni tal-eżami tal-MRI: fuq Figura 1 naraw MRI normali ta 'Akille. Fuq Figura 2 naraw ksur ta 'Akille b'akkumulazzjoni ta' fluwidu madwar l-għerq imqatta '. Tista 'taqra aktar dwar eżamijiet fl-MRI dipartiment tal-immaġini tagħna.

CT ta 'Akille

Spjegazzjoni tal-immaġni tal-eżami CT: Dan ir-ritratt ittieħed 12-il ġimgħa wara li kiser tendon ta 'Akille. Naraw ukoll tendon imqaxxar b'formazzjonijiet ta 'kallus.

Eżami dijanjostiku tal-ultrasound tal-tendon ta 'Akille

Spjegazzjoni tal-immaġni tal-eżami tal-ultrasound: F'din l-istampa naraw tendon ta 'Akille.

X-ray tar-tendon ta 'Akille

Spjegazzjoni tal-immaġni tal-eżami bir-raġġi X: Ħares lejn id-dell tat-tessut artab fuq ir-riġel tax-xellug - innota li dan huwa rqiq u uniformi. Fuq ir-riġel tal-lemin, id-dell tat-tessut artab huwa eħxen u aktar irregolari - fuq ir-riġel tal-lemin hemm ksur ta 'Akille. Ma hija nnotata l-ebda akkumulazzjoni ta 'fluwidu, billi r-ritratt ittieħed madwar 12-il xahar wara li seħħet il-ħsara.

Trattamenti għall-tendon ta 'Akille

Il-kura mogħtija tvarja skont id-dijanjosi mogħtija għall-problema, imma wħud mill-aktar forom komuni ta 'trattament għall-għerq ta' Akille huma korrezzjoni konġunta, tekniki muskolari, Shockwave Terapija, trattament labra (labra niexfa ġol-muskoli - spiss immirata lejn Muskoli stretti tar-riġlejn) u tekniki ta 'tiġbid / tiġbid.

Shockwave Terapija ta 'fasciitis plantar - Photo Wiki

X'nista 'nagħmel anke għal uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi?

1. Eżerċizzju ġenerali, eżerċizzju speċifiku, tiġbid u attività huma rrakkomandati, imma tibqa 'fil-limitu tal-uġigħ. Żewġ mixjiet kuljum ta '20-40 minuta jagħmlu tajjeb għall-ġisem kollu u għall-muskoli ta' uġigħ.

2. Blalen tal-punt / massaġġi Trigger aħna nirrakkomandaw bil-qawwa - dawn jidħlu f'daqsijiet differenti sabiex tkun tista 'tolqot tajjeb anke fuq il-partijiet kollha tal-ġisem. M'hemm l-ebda għajnuna personali aħjar minn hekk! Nirrakkomandaw dan li ġej (ikklikkja fuq l-immaġni hawn taħt) - li huwa sett sħiħ ta '5 punti tal-grillu / massaġġi bl-istess daqs.

3. taħriġ: Taħriġ speċifiku bi tricks ta 'taħriġ ta' diversi avversarji (bħal dan is-sett komplet ta '6 knits ta' reżistenza differenti) jista 'jgħinek tħarreġ is-saħħa u l-funzjoni. It-taħriġ maħdum ħafna drabi jinvolvi taħriġ aktar speċifiku, li minn naħa tiegħu jista 'jwassal għal prevenzjoni tal-korriment aktar effettiva u tnaqqis fl-uġigħ.

4. Serħan mill-Uġigħ - Tkessiħ: Bijofreżja huwa prodott naturali li jista 'jtaffi l-uġigħ billi jkessaħ iż-żona bil-mod. It-tkessiħ huwa rrakkomandat b'mod speċjali meta l-uġigħ huwa sever ħafna. Meta jkunu kkalmati allura r-rakkomandazzjoni tat-trattament bis-sħana - huwa għalhekk rakkomandabbli li jkun hemm kemm it-tkessiħ kif ukoll it-tisħin.

5. Serħan mill-Uġigħ - Tisħin: Tissaħħan ta 'muskoli stretti tista' żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas l-uġigħ. Nirrakkomandaw dan li ġej li jistgħu jerġgħu jintużaw siegla sħuna / kiesħa (ikklikkja hawn biex taqra aktar dwar dan) - li jista 'jintuża kemm għat-tkessiħ (jista' jkun iffriżat) kif ukoll għat-tisħin (jista 'jissaħħan fil-majkrowejv).

Prodotti rakkomandati għal serħan mill-uġigħ għal uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi

Bijofreżja (Kiesaħ / krijoterapija)

Klassifikazzjoni tal-uġigħ f'Akille

L-uġigħ ta 'Akille jista' jinqasam f'uġigħ akut, subakut u kroniku. Uġigħ ta 'Akille Akut ifisser li l-persuna kellha uġigħ f'Akille għal inqas minn tliet ġimgħat, subakut huwa l-perjodu minn tliet ġimgħat sa tliet xhur u l-uġigħ li għandu tul ta' aktar minn tliet xhur huwa kklassifikat bħala kroniku. Uġigħ ta 'Akille jista' jkun dovut għal ħsara fl-għerq, ksur parzjali, ksur sħiħ, tensjoni muskolari, disfunzjoni tal-ġogi u / jew irritazzjoni ta 'nervituri fil-viċin. Kiroprattur jew espert ieħor fuq disturbi muskuloskeletali u tan-nervituri jistgħu jiddijanjostikaw il-marda tiegħek u jagħtuk spjegazzjoni bir-reqqa ta 'x'jista' jsir fil-forma ta ' trattament u x'tista 'tagħmel waħdek. Kun żgur li m'għandekx uġigħ fl-għerq ta 'Akille għal żmien twil, pjuttost ikkuntattja terapista u djanjostika l-kawża ta' l-uġigħ.

L-ewwel, se jsir eżami mekkaniku fejn il-kliniku jħares lejn il-mudell tal-moviment ta 'Akille u strutturi fil-qrib jew kwalunkwe nuqqas tagħhom. Is-saħħa tal-muskoli hija studjata wkoll hawnhekk, kif ukoll testijiet speċifiċi li jagħtu lill-kliniku indikazzjoni ta 'dak li jagħti lill-persuna uġigħ fl-għerq ta' Akille. Fil-każ ta 'Achille tendonitis, jista' jkun meħtieġ immaġni dijanjostika. Kiroprattur għandu d-dritt li jirreferi għal eżamijiet tar-raġġi X bħal dawn, MR, CT u ultrasound. Trattament konservattiv huwa dejjem ta 'min jipprova għal mard bħal dan, qabel ma jikkunsidra proċeduri aktar invażivi bħal kirurġija jew bħalhom. Il-kura li tirċievi tvarja skont dak li nstab waqt il-prova klinika.

X’jagħmel wieħed Chiropractor?

Uġigħ fil-muskoli, fil-ġogi u fin-nervituri: Dawn huma affarijiet li chiropractor jista 'jgħin biex jipprevjeni u jikkura. It-trattament chiropractic huwa prinċipalment dwar ir-restawr tal-moviment u l-funzjoni tal-ġogi li jistgħu jiġu mfixkla minn uġigħ mekkaniku. Dan isir bl-hekk imsejħa tekniki ta 'korrezzjoni jew manipulazzjoni konġunta, kif ukoll mobilizzazzjoni konġunta, tekniki ta' tiġbid, u xogħol muskolari (bħal terapija bil-ponta u xogħol ta 'tessut artab fil-fond) fuq il-muskoli involuti. B'funzjoni akbar u inqas uġigħ, jista 'jkun aktar faċli għall-individwi li jidħlu f'attività fiżika, li min-naħa tagħhom se jkollha effett pożittiv kemm fuq l-enerġija, kif ukoll fuq il-kwalità tal-ħajja u s-saħħa.

Eżerċizzji, taħriġ u kunsiderazzjonijiet ergonomiċi

Espert fid-disturbi fil-muskoli u fl-iskeletri jista ', abbażi tad-dijanjosi tiegħek, jgħarrafk dwar il-kunsiderazzjonijiet ergonomiċi li trid tieħu biex tevita aktar ħsara, u b'hekk tiżgura l-iktar ħin ta' fejqan possibbli. Wara li l-parti akuta ta 'l-uġigħ tkun spiċċat, f'ħafna każijiet inti tkun assenjat ukoll eżerċizzji fid-dar li jgħinu wkoll inaqqsu ċ-ċans ta' rikaduta. Fil-każ ta 'mard kroniku, huwa meħtieġ li tgħaddi mill-movimenti bil-mutur li tagħmel fil-ħajja ta' kuljum, sabiex tkun tista 'teqred il-kawża li l-uġigħ tiegħek iseħħ darba u mill-ġdid.

Taħriġ tal-ballun Bosu għal qalba u bilanċ imtejba - Photo Bosu

- Aqra wkoll: Eżerċizzji u pariri ta 'taħriġ kontra eżattament il-marda tiegħek

Dan l-artikolu jista 'jgħin lil xi ħadd ieħor li tħobb? Aqsam mal-ħbieb jew il-familja fuq il-midja soċjali imbagħad ukoll! Huma japprezzaw dan (aħna wkoll).

Aqra wkoll:

- Kont taf Il-ġinġer jista 'jnaqqas l-uġigħ fil-muskoli og tnaqqas il-ħsara fil-moħħ minn puplesija iskemika?

- Kont taf li r-romblu tal-fowm jista 'jżid il-mobbiltà u ċ-ċirkolazzjoni profonda tad-demm fil-muskoli tiegħek?

- Uġigħ fid-dahar?

- Uġigħ fir-ras?

- Uġigħ fl-għonq?

reklamar:

- Ikklikkja hawn biex taqra aktar fuq adlibris jew Amazon.

referenzi:

1. NAMF - Assoċjazzjoni Medika Okkupazzjonali Norveġiża
2. NHI - Informatika tas-Saħħa Norveġiża
3. Punnett, L. et al. Qafas Kunċettwali għall-Integrazzjoni ta 'Programmi ta' Promozzjoni tas-Saħħa fuq il-Post tax-Xogħol u Programmi ta 'Ergonomija fuq il-Post tax-Xogħol. Repubblika tas-Saħħa Pubblika. , 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Letteratura Rakkomandata:

- Uġigħ Ħieles: Metodu Rivoluzzjonarju biex jitwaqqaf l-Uġigħ Kroniku

Deskrizzjoni: Mingħajr tbatija - metodu rivoluzzjonarju biex twaqqaf l-uġigħ kroniku. Il-famuż fid-dinja Pete Egoscue, li jmexxi l-magħruf The Egoscue Method Clinic f’San Diego, kiteb dan il-ktieb tajjeb ħafna. Huwa ħoloq eżerċizzji li jsejjaħlu E-Cises u fil-ktieb juri deskrizzjonijiet pass pass bi stampi. Huwa stess jiddikjara li l-metodu tiegħu għandu rata ta 'suċċess ta' 95 fil-mija. Ikklikkja tagħha biex taqra aktar dwar il-ktieb tiegħu, kif ukoll tara preview.

Mistoqsijiet Frekwenti (FAQ):

Q:

Tweġiba:

Referenzi ta 'applikanti użati ta' spiss: Uġigħ ta 'Akille, Uġigħ ta' Akille, Uġigħ ta 'Akille

Segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

Segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 sa 48 siegħa. Nistgħu wkoll ngħinuk tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u kwistjonijiet simili.)