Myalgia Gastrocsoleus.

Uġigħ fuq wara tas-sieq ħafna drabi huwa dovut għall-muskulatura bilqiegħda hemm - jiġifieri gastrocsoleus. Hemm verament żewġ muskoli separati; gastrocnemius u soleus, iżda ħafna drabi huma msemmija taħt in-nomina ta 'qabel. Tista 'tara stampa tal-muskolatura gastrocsoleus fl-illustrazzjoni hawn taħt:

Muskolu Gastrocsoleus - Ritratt Wikimedia

Ir-raġuni għal dawn it-tagħbija ħażina tista 'tkun minħabba żraben fqar, tagħbija żejda, trawma u / jew allinjament ħażin fis-sieq jew fl-għaksa. Overpronation tista 'tkun il-kawża ta' kontribuzzjoni ta 'majalġja u meningite tibialis, minħabba li dan iwassal għal malformazzjonijiet fl-istrutturi muskolari tal-għoġol. regolarment tiġbid tal-muskoli tas-sieq, għodod ta 'kompressjoni u eżerċizzji speċifiċi jistgħu jgħinu biex tiġi evitata din il-problema - idealment f'kollaborazzjoni ma 'espert muskoloskeletali (chiropractor, terapista manwali jew fiżjoterapista) li jista' wkoll jgħinek taħdem għoqiedi fil-muskoli u disfunzjonijiet konġunti. Eżerċizzji biex tistabbilizza l-arkata tas-sieq jista 'wkoll inaqqas it-tagħbija fiżika fuq il-muskoli tas-sieq. Huwa wkoll rakkomandat eżerċizzju ġenerali. Ħossok liberu li tistaqsina jekk għandekx.

Segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

Segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 sa 48 siegħa. Nistgħu wkoll ngħinuk tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u bħalhom.)

Video: Trattament tal-labar ta 'majalġija gastrocsoleus

X'nista 'nagħmel anke għal uġigħ fil-muskoli?

1. Eżerċizzju ġenerali, eżerċizzju speċifiku, tiġbid u attività huma rrakkomandati, imma tibqa 'fil-limitu tal-uġigħ. Żewġ mixjiet kuljum ta '20-40 minuta jagħmlu tajjeb għall-ġisem kollu u għall-muskoli ta' uġigħ.

2. Blalen tal-punt / massaġġi Trigger aħna nirrakkomandaw bil-qawwa - dawn jidħlu f'daqsijiet differenti sabiex tkun tista 'tolqot tajjeb anke fuq il-partijiet kollha tal-ġisem. M'hemm l-ebda għajnuna personali aħjar minn hekk! Nirrakkomandaw dan li ġej (ikklikkja fuq l-immaġni hawn taħt) - li huwa sett sħiħ ta '5 punti tal-grillu / massaġġi bl-istess daqs.

3. taħriġ: Taħriġ speċifiku bi tricks ta 'taħriġ ta' diversi avversarji (bħal dan is-sett komplet ta '6 knits ta' reżistenza differenti) jista 'jgħinek tħarreġ is-saħħa u l-funzjoni. It-taħriġ maħdum ħafna drabi jinvolvi taħriġ aktar speċifiku, li minn naħa tiegħu jista 'jwassal għal prevenzjoni tal-korriment aktar effettiva u tnaqqis fl-uġigħ.

4. Serħan mill-Uġigħ - Tkessiħ: Bijofreżja huwa prodott naturali li jista 'jtaffi l-uġigħ billi jkessaħ iż-żona bil-mod. It-tkessiħ huwa rrakkomandat b'mod speċjali meta l-uġigħ huwa sever ħafna. Meta jkunu kkalmati allura r-rakkomandazzjoni tat-trattament bis-sħana - huwa għalhekk rakkomandabbli li jkun hemm kemm it-tkessiħ kif ukoll it-tisħin.

5. Serħan mill-Uġigħ - Tisħin: Tissaħħan ta 'muskoli stretti tista' żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas l-uġigħ. Nirrakkomandaw dan li ġej li jistgħu jerġgħu jintużaw siegla sħuna / kiesħa (ikklikkja hawn biex taqra aktar dwar dan) - li jista 'jintuża kemm għat-tkessiħ (jista' jkun iffriżat) kif ukoll għat-tisħin (jista 'jissaħħan fil-majkrowejv).

Prodotti rakkomandati għal serħan mill-uġigħ fl-uġigħ fil-muskoli

Bijofreżja (Kiesaħ / krijoterapija)

Aqra wkoll:

- Uġigħ fir-riġel?