Armi fil-griżmejn - Ritratt MEDI
Uġigħ fid-dirgħajn
Uġigħ fid-dirgħajn u strutturi fil-qrib (ispalla, minkeb jew polz) jista 'jkun diffiċli ħafna. Uġigħ fid-dirgħajn jista 'jkun ikkawżat minn diversi fatturi differenti, iżda wħud mill-aktar komuni huma tagħbija żejda, trawma (inċident jew waqgħa), irritazzjoni tan-nervituri, tagħbijiet ta' falliment muskolari u disfunzjoni mekkanika.
L-uġigħ fid-dirgħajn huwa disturb muskoloskeletriku li jaffettwa proporzjon akbar tal-popolazzjoni tul ħajjitha. Uġigħ fid-dirgħajn jista 'jkun ikkawżat ukoll minn problemi bi għonq jew ispalla. Kwalunkwe ġrieħi fl-għerq jew simili jistgħu fil-biċċa l-kbira tal-każijiet jiġu investigati minn espert muskuloskeletali (kiroprattur / terapista manwali), u kkonfermati aktar minn ultrasound dijanjostiku jew MRI fejn dan ikun meħtieġ.
Aqra wkoll: X'Għandek Tkun Taf Dwar Is-Sindromu tat-Tunnel tal-Karpall
Aqra wkoll: 6 Eżerċizzji kontra s-Sindromu tat-Tunnel tal-Carpal
X'nista 'nagħmel anke għal uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi?
1. Eżerċizzju ġenerali, eżerċizzju speċifiku, tiġbid u attività huma rrakkomandati, imma tibqa 'fil-limitu tal-uġigħ. Żewġ mixjiet kuljum ta '20-40 minuta jagħmlu tajjeb għall-ġisem u l-uġigħ fil-muskoli.
2. Blalen tal-punt / massaġġi Trigger aħna nirrakkomandaw bil-qawwa - dawn jidħlu f'daqsijiet differenti sabiex tkun tista 'tolqot tajjeb anke fuq il-partijiet kollha tal-ġisem. M'hemm l-ebda għajnuna personali aħjar minn hekk! Nirrakkomandaw dan li ġej (ikklikkja fuq l-immaġni hawn taħt) - li huwa sett sħiħ ta '5 punti tal-grillu / massaġġi bl-istess daqs.
3. taħriġ: Taħriġ speċifiku bi tricks ta 'taħriġ ta' diversi avversarji (bħal dan is-sett komplet ta '6 knits ta' reżistenza differenti) jista 'jgħinek tħarreġ is-saħħa u l-funzjoni. It-taħriġ maħdum ħafna drabi jinvolvi taħriġ aktar speċifiku, li minn naħa tiegħu jista 'jwassal għal prevenzjoni tal-korriment aktar effettiva u tnaqqis fl-uġigħ.
4. Serħan mill-Uġigħ - Tkessiħ: Bijofreżja huwa prodott naturali li jista 'jtaffi l-uġigħ billi jkessaħ iż-żona bil-mod. It-tkessiħ huwa rrakkomandat b'mod speċjali meta l-uġigħ huwa sever ħafna. Meta jkunu kkalmati allura r-rakkomandazzjoni tat-trattament bis-sħana - huwa għalhekk rakkomandabbli li jkun hemm kemm it-tkessiħ kif ukoll it-tisħin.
5. Serħan mill-Uġigħ - Tisħin: Tissaħħan ta 'muskoli stretti tista' żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas l-uġigħ. Nirrakkomandaw dan li ġej li jistgħu jerġgħu jintużaw siegla sħuna / kiesħa (ikklikkja hawn biex taqra aktar dwar dan) - li jista 'jintuża kemm għat-tkessiħ (jista' jkun iffriżat) kif ukoll għat-tisħin (jista 'jissaħħan fil-majkrowejv).
Prodotti rakkomandati għal serħan mill-uġigħ għal uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi
Bijofreżja (Kiesaħ / krijoterapija)
- Sindromu ta ’Scalenius
- għonq prolapse
- Sindromu TOS
- Infjammazzjoni tad-driegħ
- Plexopatija Brachjali
- Qsim tad-driegħ
- Frattura tal-idejn jew tal-polz
- Epikondilite laterali (Minkeb Tennis)
- Epikondilite medjali (Minkeb Golfer s)
- tendonite
- tensjoni tal-muskoli
- Irritazzjoni nerv
- sindromu carpal tunnel
- attiva fibrojdi (b'mudell ta 'referenza assoċjat)
- Serraturi konġunti fl-estremitajiet
Anatomija tad-driegħ - Ritratt Wikimedia
Id-driegħ jikkonsisti minn humerus (ir-riġel il-kbir fil-parti ta 'fuq tad-driegħ), ulna, raġġ, għadam tal-karpali fl-idejn (carpus), metacarpus u s-swaba' (falange). Fl-illustrazzjoni ta 'hawn fuq tista' tara wkoll punti ta 'riferiment anatomiċi importanti.
Immaġni tar-raġġi-X tad-driegħ (umeru)
Deskrizzjoni ta 'X-ray ray Hawnhekk naraw radjografija standard tal-parti ta ’fuq tad-driegħ (humerus). L-immaġni hija wkoll immarkata b'marki anatomiċi għad-driegħ.
Immaġni tal-MRI tad-driegħ (humerus)
Deskrizzjoni tal-immaġni tal-eżami tal-MRI tad-driegħ (humerus): Fl-istampa naraw immaġni tal-MRI ta 'driegħ. Speċifikament, din hija l-MRI tal-humerus (l-għadam kbir ġewwa d-driegħ).
Immaġni ta 'eżami ultrasoniku ta' driegħ / driegħ ta 'fuq (umeru)
Deskrizzjoni ta 'ultrasound (humerus): Din id-dehra tal-ultrasound turi l-vini brachjali u bażali tad-driegħ ta 'fuq.
Trattament ta 'uġigħ fid-dirgħajn
Jiddependi fuq id-dijanjosi tiegħek, il-kura tvarja, imma xi terapiji użati b'mod komuni huma:
- Xogħol fil-muskoli (massaġġi jew trattament ta 'punti li jqanqlu)
- Mobilizzazzjoni konġunta / manipulazzjoni konġunta
- Shockwave Terapija
- Labra niexfa
- trattament bil-laser
- Eżerċizzji ta 'taħriġ speċifiċi
- Pariri ergonomiċi
- Trattament tas-sħana jew kesħa
- Elettroterapija / TENS
- tiġbid
Forom ta 'trattament li jistgħu jintużaw fit-trattament ta' uġigħ fid-dirgħajn u uġigħ fid-driegħ
dar Prattika ħafna drabi huwa stampat u użat biex jindirizza użu mhux xieraq tal-muskulatura, bl-intenzjoni li jipprovdi effett fit-tul u fit-tul. ultrasound jista 'jintuża kemm b'mod dijanjostiku kif ukoll bħala terapija bl-ultrasound, dan tal-aħħar jaħdem billi jipprovdi effett ta' tisħin fil-fond immirat għal problemi muskuloskeletali.elettroterapija (TENS) jew terapija ta 'l-enerġija tintuża wkoll kontra ġogi u problemi fil-muskoli, hija maħsuba bħala analġesiku dirett, immirat lejn iż-żona ta' l-uġigħ.trazzjoni Trattament (magħruf ukoll bħala trattament tat-tensjoni jew distrazzjoni tal-flessjoni) huwa trattament użat speċjalment fid-dahar u fl-għonq biex iżid il-moviment tal-ġogi u jġebbed il-muskoli viċin.Konġunta Mobilizzazzjoni jew trattament konġunt chiropractic konġunt iżid il-moviment tal-ġogi, li min-naħa tiegħu jippermetti lill-muskoli li jeħlu ma 'u viċin il-ġogi biex jiċċaqalqu aktar liberament.
massaġġi Jintuża biex tiżdied iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fiż-żona u b'hekk titnaqqas it-tensjoni muskolari, li min-naħa tagħha tista 'tikkawża inqas uġigħ.trattament tas-sħana jintuża biex jagħti effett ta 'tisħin fil-fond fiż-żona in kwistjoni, li mbagħad jista' jagħti effett li jnaqqas l-uġigħ - iżda ġeneralment jingħad li trattament tas-sħana m'għandux jiġi applikat għal korrimenti akuti, kif inhutrattament tas-silġ li nippreferi. Dan tal-aħħar jintuża għal uġigħ u ġrieħi akuti biex jgħin biex itaffi l-uġigħ fiż-żona. trattament bil-laser(magħrufa wkoll bħala laser anti-infjammatorji) tista 'tintuża fi frekwenzi differenti u b'hekk tikseb effetti ta' trattament differenti. Ħafna drabi jintuża biex jistimula r-riġenerazzjoni u l-fejqan tat-tessut artab, flimkien ma 'jista' jintuża wkoll anti-infjammatorji. idroterapija (imsejħa wkoll trattament ta 'ilma sħun jew trattament ta' pixxina msaħħna) hija forma ta 'trattament fejn ġettijiet ta' ilma iebes għandhom jistimulaw provvista mtejba tad-demm, kif ukoll jinħallu fil-muskoli tensi u ġogi iebsin.
Klassifikazzjoni tal-ħin tal-uġigħ fid-dirgħajn
Uġigħ fid-dirgħajn jista 'jinqasam f'uġigħ akut, subakut u kroniku. Uġigħ akut fid-driegħ ifisser li l-persuna kellha uġigħ fid-dirgħajn għal inqas minn tliet ġimgħat, subakut huwa l-perjodu minn tliet ġimgħat sa tliet xhur u l-uġigħ li jdum aktar minn tliet xhur huwa kklassifikat bħala kroniku.
Kif imsemmi, uġigħ fid-dirgħajn jista 'jkun minħabba korrimenti fl-għerq, problemi fl-ispallejn, prolapse fl-għonq, tensjoni muskolari, disfunzjoni tal-ġogi u / jew irritazzjoni tan-nervituri fil-qrib. Kiroprattur jew espert ieħor f’disturbi muskuloskeletali, tan-nervituri u tan-nervituri jista ’jiddijanjostika l-marda tiegħek u jagħtik spjegazzjoni bir-reqqa ta’ dak li jista ’jsir fil-forma ta’ trattament u x’tista ’tagħmel waħdek.
Kun żgur li ma timxix bl-uġigħ f'idejk għal żmien twil, pjuttost ikkuntattja espert muskuloskeletriku u tkun iddijanjostikat bil-kawża ta 'l-uġigħ. Iktar ma ssir xi ħaġa dwar il-problema, iktar ikun faċli li toħroġ miċ-ċirku vizzjuż. L-ewwel, se jsir eżami mekkaniku fejn il-kliniku jħares lejn il-mudell tal-moviment tad-driegħ jew kwalunkwe nuqqas tiegħu. Is-saħħa tal-muskoli hija studjata wkoll hawnhekk, kif ukoll testijiet speċifiċi li jagħtu lill-kliniku indikazzjoni ta 'dak li jagħti lill-persuna uġigħ fil-polz. Fil-każ ta 'uġigħ fl-idejn fit-tul, jista' jkun meħtieġ eżami ta 'immaġini dijanjostika.
Kiroprattur għandu d-dritt li jirreferi eżamijiet bħal dawn fil-forma ta 'raġġi-X, MRI, CT u ultrasound. Trattament konservattiv fil-forma ta 'xogħol tal-muskoli, mobilizzazzjoni konġunta u taħriġ ta' rijabilitazzjoni - huwa dejjem ta 'min jipprova fuq mard bħal dan, qabel possibilment jikkunsidra proċeduri aktar invażivi bħal kirurġija. Il-kura li tirċievi tvarja, skont dak li nstab waqt l-eżami kliniku.
Idejn. Ritratt: Wikimedia Commons
Effett klinikament ippruvat fuq is-serħan mill-uġigħ fl-idejn fis-sindromu tal-carpal tunnel (KTS)
Studju ta 'riċerka RCT (Davis et al 1998) wera li t-trattament manwali kellu effett tajjeb li jtaffi s-sintomi. Ġie rrappurtat titjib tajjeb fil-funzjoni tan-nervituri, sensazzjoni sensorja fis-swaba 'u kumdità ġenerali. Il-metodi li jużaw il-kiroprattiċi biex jikkuraw il-KTS jinkludu aġġustamenti tal-kiroprattika tal-ġogi tal-polz u tal-minkeb, xogħol tal-muskoli / xogħol tal-punt tal-grillu, labar niexfa (trattament tal-labra), trattament bl-ultrasound u / jew appoġġ għall-polz. It-trattament ivarja skont il-kliniċista u l-preżentazzjoni tiegħek.
X'tagħmel chiropractor?
Uġigħ fil-muskoli, fil-ġogi u fin-nervituri: Dawn huma affarijiet li chiropractor jista 'jgħin biex jipprevjeni u jikkura. It-trattament chiropractic huwa prinċipalment dwar ir-restawr tal-moviment u l-funzjoni tal-ġogi li jistgħu jiġu mfixkla minn uġigħ mekkaniku. Dan isir bl-hekk imsejħa tekniki ta 'korrezzjoni jew manipulazzjoni konġunta, kif ukoll mobilizzazzjoni konġunta, tekniki ta' tiġbid, u xogħol muskolari (bħal terapija bil-ponta u xogħol ta 'tessut artab fil-fond) fuq il-muskoli involuti. B'funzjoni akbar u inqas uġigħ, jista 'jkun aktar faċli għall-individwi li jidħlu f'attività fiżika, li min-naħa tagħhom se jkollha effett pożittiv kemm fuq l-enerġija, kif ukoll fuq il-kwalità tal-ħajja u s-saħħa.
Il-kiroprattur huwa l-kuntatt primarju fuq l-istess livell mal-GP tiegħek. Għalhekk m'għandekx bżonn riferiment u tirċievi dijanjosi mill-kiroprattur. Eżamijiet tar-raġġi-X jew MRI jiġu evalwati u riferuti minn kiroprattur jekk meħtieġ. Tista 'wkoll tkun fuq leave tal-mard mill-kiroprattur tiegħek sa 12-il ġimgħa, u possibilment riferut għal kirurġija jew speċjalista ieħor jekk dan jitqies meħtieġ.
Eżerċizzji, taħriġ u kunsiderazzjonijiet ergonomiċi.
Espert fid-disturbi fil-muskoli u fl-iskeletri jista ', abbażi tad-dijanjosi tiegħek, ninfurmak dwar il-kunsiderazzjonijiet ergonomiċi li trid tieħu biex tevita aktar ħsara, u b'hekk tiżgura l-iktar mgħaġġel ħin possibbli ta' fejqan. Wara li l-parti akuta ta 'l-uġigħ tkun spiċċat, int ukoll fil-biċċa l-kbira tal-każijiet tkun assenjat eżerċizzji fid-dar li jgħinu wkoll biex tnaqqas iċ-ċans ta' rikaduta, dan huwa wieħed importanti ħafna. Fil-każ ta 'mard kroniku, huwa meħtieġ li tgħaddi mill-movimenti bil-mutur li tagħmel fil-ħajja ta' kuljum, sabiex teqred il-kawża li l-uġigħ tiegħek iseħħ darba u oħra.
prevenzjoni:
- Agħmel eżerċizzji ta 'tiġbid fuq l-ispallejn, l-idejn u s-swaba' qabel tibda x-xogħol u rrepeti dan matul il-ġurnata tax-xogħol.
- Mappa tal-ħajja ta 'kuljum. Sib l-affarijiet li jikkawżaw uġigħ u tagħmel bidliet fil-prestazzjoni tagħhom.
- Agħmel il-post tax-xogħol ergonomiku. Ikseb skrivanija li tgħolli u tbaxxi, siġġu aħjar u mistrieħ tal-polz. Kun żgur li idejk ma jkunux milwijin lura għall-biċċa l-kbira tal-ġurnata, pereżempju jekk għandek tastiera tal-kompjuter li mhix fil-pożizzjoni t-tajba f'relazzjoni mal-pożizzjoni tax-xogħol tiegħek.
- Nirrakkomandaw li tixtri dan li ġej: Mistrieħ tal-polz mimli ġel, Kuxxinett tal-ġurdien mimli ġel og Tastiera ergonomika (personalizzabbli)
.
.
Letteratura Rakkomandata:
- Tennis Minkeb: Ġestjoni Kliniċi (ikklikkja hawn biex titgħallem aktar)
Deskrizzjoni: Minkeb tat-tennis - Miżuri kliniċi. Ktieb tajjeb ħafna miktub għal approċċ ibbażat fuq l-evidenza għas-sindromu tal-minkeb tat-tennis.
«Li tiġbor flimkien l-għarfien kurrenti u l-evidenza dwar il-kawżi u l-immaniġġjar tal-minkeb tat-tennis, jew epicondylitis laterali, id-dijanjosi u l-għażliet varji ta 'trattament għal din il-ħsara sportiva komuni huma ppreżentati fid-dettall. Ġeneralment attribwit għal sforz żejjed jew moviment ripetittiv tal-ġog tal-minkeb, il-minkeb tat-tennis jikkawża uġigħ, tenerezza u ebusija fil-minkeb u fil-polz anke f'attivitajiet mhux atletiċi, ta 'kuljum, bħal irfigħ u ġbid. Nibdew bl-etjoloġija tiegħu, kapitoli sussegwenti jesploraw kemm trattamenti konservattivi kif ukoll kirurġiċi, minn terapija fiżika, injezzjonijiet konġunti u akupuntura sa artroskopija, kirurġija miftuħa u denervazzjoni. Ir-riżultati, ir-riabilitazzjoni u r-ritorn għall-logħob huma diskussi wkoll, bħalma huma t-tekniki u l-indikazzjonijiet għall-immaniġġar tal-kumplikazzjonijiet u l-kirurġija tar-reviżjoni. Ideali għal kirurgi ortopediċi u prattikanti tal-mediċina sportiva, Tennis Minkeb: Ġestjoni Kliniċi hija referenza prattika għal kwalunkwe kliniċista li jittratta atleti jew pazjenti attivi. »
- Uġigħ Ħieles: Metodu Rivoluzzjonarju biex jitwaqqaf l-Uġigħ Kroniku (ikklikkja hawn biex titgħallem aktar)
Deskrizzjoni: Mingħajr tbatija - metodu rivoluzzjonarju biex twaqqaf l-uġigħ kroniku. Il-famuż fid-dinja Pete Egoscue, li jmexxi l-magħruf The Egoscue Method Clinic f’San Diego, kiteb dan il-ktieb tajjeb ħafna. Huwa ħoloq eżerċizzji li jsejjaħlu E-Cises u fil-ktieb juri deskrizzjonijiet pass pass bi stampi. Huwa stess jiddikjara li l-metodu tiegħu għandu rata ta 'suċċess ta' 95 fil-mija. Ikklikkja tagħha biex taqra aktar dwar il-ktieb tiegħu, kif ukoll tara preview. Il-ktieb huwa għal dawk li ppruvaw ħafna mit-trattament u l-miżuri mingħajr ħafna suċċess jew titjib.
Dan l-artikolu jista 'jgħin lil xi ħadd ieħor li tħobb? Ħossok liberu li taqsam ma 'ħbieb jew fuq il-midja soċjali.
Aqra wkoll:
"Ddejjaqt kull minuta ta 'taħriġ, imma għidt,' Tieqafx. Ibati issa u għix il-bqija ta 'ħajtek bħala champion. » - Muhammad Ali
taħriġ:
- Chin-up / pull-up bar ta ’eżerċizzju jista 'jkun għodda ta' eżerċizzju eċċellenti li jkollok id-dar. Jista 'jkun imwaħħal u jinqala' mill-qafas tal-bieb mingħajr l-użu ta 'trapani jew għodda.
- Magna li taqsam il-cross / elipse: Taħriġ ta ’fitness eċċellenti. Tajjeb għall-promozzjoni tal-moviment fil-ġisem u l-eżerċizzju b'mod ġenerali.
- Knit eżerċizzju tal-gomma hija għodda eċċellenti għalik li għandek bżonn issaħħaħ l-ispalla, id-driegħ, il-qalba u aktar. Taħriġ ġentili iżda effettiv.
- kettlebells hija forma effettiva ħafna ta 'taħriġ li tipproduċi riżultati veloċi u tajbin.
- Magni tar-Rowing hija waħda mill-aqwa forom ta 'taħriġ li tista' tuża biex tikseb saħħa ġenerali tajba.
- Rota ta 'l-ergometru għażil: Tajjeb li jkollok id-dar, sabiex tkun tista 'żżid l-ammont ta' eżerċizzju matul is-sena u tikseb fitness aħjar.
referenzi:
- Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Effikaċja komparattiva ta ’trattamenti mediċi u chiropractic konservattivi għas-sindromu carpal tunnel: prova klinika randomised. J Physiol Manipulative Ther. 1998;21(5):317-326.
- Punnett, L. et al. Qafas Kunċettwali għall-Integrazzjoni ta 'Programmi ta' Promozzjoni tas-Saħħa fuq il-Post tax-Xogħol u Programmi ta 'Ergonomija fuq il-Post tax-Xogħol. Repubblika tas-Saħħa Pubblika. , 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.
Mistoqsijiet Frekwenti:
Q: Għandi uġigħ f'idejja meta nitla '. X'jista 'jkun il-kawża?
Uġigħ fid-driegħ waqt l-irfigħ u l-irfigħ jista 'jkun ikkawżat minn varjetà ta' dijanjosi, inkluża ħsara fil-muskoli fil-biceps, it-triceps jew muskoli oħra involuti. Jekk int ftit iktar speċifiku dwar fejn tweġġa 'meta tella' (barra, ġewwa ta 'driegħ?' Il fuq jew taħt driegħ?) Allura nistgħu ngħidu ftit aktar speċifiċi. Jista 'jkun ukoll minħabba uġigħ referenzjat mill-għonq jew mill-ispalla, p.e. minħabba restrizzjonijiet konġunti u nuqqas ta 'moviment.
Għandu uġigħ daqshekk oerhört fiż-żewġ dirgħajn, kellu uġigħ għal diversi snin, ma jista 'jagħmel xejn... x'jista' jgħin?
Hi Elisabeth,
Biex ngħid dak li jista 'jgħinek, għandna bżonn ftit aktar informazzjoni.
1) Ħadt xi dijanjostiċi tal-immaġini? (MRI, X-ray jew simili) Jekk iva - x'wrew?
2) Kemm ilek bl-uġigħ? Tikteb għal ħafna snin - imma meta beda kollox?
3) Għandek uġigħ fl-ispalla, minkeb, idejn jew swaba?
4) Fejn jinsab l-uġigħ?
5) L-uġigħ huwa l-agħar filgħodu jew wara nofsinhar?
6) B'liema mod tiddeskrivi l-uġigħ?
Iqis.
Thomas v / Vondt.net
Ma wera xejn fuq l-MRI.
Kellhom uġigħ madwar minn Diċembru. 2013.
uġigħ fid-driegħ kollu, l-ewwel Dritt issa t-tnejn.
Iweġġgħu li nużawhom, nagħmel x'nagħmel, u għalhekk nista' ninsa l-kitba.
Kont fuq MRI tal-għonq u l-ispalla.
Hi għal darb'oħra,
Allura għandek uġigħ fid-driegħ kollu fuq iż-żewġ naħat? Hemm xi partijiet li jweġġgħu aktar minn oħrajn possibilment?
- L-uġigħ huwa l-agħar filgħodu jew wara nofsinhar?
- B'liema mod tiddeskrivi l-uġigħ (taqta? Elettriku? Tnemnim?)?
Bongu. Ilni nissara bl-uġigħ ma’ ġismi kollu għal diversi snin. Speċjalment dirgħajn, għonq u dahar. Ħad X-ray ta 'l-għonq fl-2006 minħabba tnemnim ta' l-idejn. It-tabib qalli li kelli xedd u kedd fuq għonqi, iżda ġie wkoll dijanjostikat bis-sindromu tal-mina vaskulari fiż-żewġ idejn. Dakinhar kellu 29 sena. Operat iż-żewġ idejn fl-2007. Intbagħtet għall-MRI tal-għonq fl-2013 meta mort il-klinika naprapath u talbitni biex niġi riferut mit-tabib. Xi drabi tant ikolli wġigħ f’dirgħajni u f’għonqni li nibki fil-karozza fi triqtu lejn id-dar mix-xogħol. Tgħawweġ u tingiż u tweġġa’ ħafna. Jiġġieldu biex iħawwad zlazi, iżżomm / iġorr affarijiet tqal, ipoġġu biex jirrilassaw bl-għonq jew ġeneralment jirrilassaw kif suppost. Tħoss li kollox iweġġa'. Irrid ħafna li nibda npinġi fuq barra tad-dar, nixkat u npinġi cupboard u diversi proġetti oħra, imma naf li jekk nagħmel, se nagħmel ħafna jiem wara. Tħobbx tmur għand it-tabib biex tilmenta.
Hi Kari-Anne,
Huwa tassew frustranti meta r-ras trid aktar minn dak li jiflaħ il-ġisem. Il-modalitajiet ta' trattament ikunu ġew ippruvati? Ġew ippruvati trattament konġunt, trattament bil-labra, TENS / trattament kurrenti? U anki tħoss li għandek xi eżerċizzji tajbin dwar is-sindromu tal-carpal tunnel? Jekk le nirrakkomandaw disse.
L-operazzjoni għal KTS kienet suċċess, mill-mod? Fuq iż-żewġ naħat?
Ma kelli l-ebda trattament speċjali ħlief dak jien kont għand naprapath u għand fiżjoterapista psikomotriċi. Ghandek xi eżerċizzji minn ta 'l-aħħar, iżda ma tħossx li dan għen xi ħaġa. L-għonq, id-dirgħajn u d-dahar huma daqstant ħżiena Meta niġu għall-operazzjonijiet tal-KTS, inħoss li kienu ta 'suċċess sa ċertu punt .. Imma m'għandhomx is-saħħa sħiħa fil-qabda aktar. Operat iż-żewġ idejn iva. Kif issemma, ma ġewx għand it-tabib u għalhekk ma kellhomx xi trattamenti oħra. Imma ħsibt dwar it-trattament tal-acupuncture. Naħseb ukoll li għandi fibromyalgia għax għandi wkoll wġigħ x'imkien ieħor, imma alternattivament u okkażjonalment. Jista 'f'daqqa waħda jqum b'uġigħ fl-għaksa u jkollok għal ftit jiem. Imbagħad m'għandekx uġigħ għal xi żmien. Li tqum hekk li jkollok uġigħ fil-ġenbejn. Tissielet terriblement ma 'dan u tmur għall-agħar meta ssir kesħin ..
Interessanti ħafna, Kari-Anne. Ir-rakkomandazzjoni tagħna tkun li tmur għand terapista awtorizzat mis-saħħa pubblika (eż. chiropractor jew terapista manwali) li jimpenja ruħu fi trattament komprensiv tal-muskoli u l-ġogi - preferibbilment bi trattament bil-labra, xogħol tal-muskoli u mobilizzazzjoni tal-ġogi adattata. Aħna naħsbu li inti tista 'tibbenefika minn dan.
Rigward fibromyalgia u uġigħ kroniku. Din hija xi ħaġa li tinsab fil-familja?
Hi! Għandi ħafna wġigħ f'ħafna postijiet f'daqqa u fl-istess ħin, iżda dirgħajni huma l-agħar. Il-kbir iweġġa', il-parti ta 'fuq u t'isfel kollha tad-driegħ ta' fuq, it-twaħħil tal-muskolu pettorali u 'l fuq tul in-naħa ta' barra tal-għonq. Partikolarment uġigħ biex iddawwar, jerfa’ eż. buqar/kitla, u biex taqbad, tagħfas it-tubi u tagħlaq il-buttuni li jimbuttaw fuq il-ħwejjeġ eċċ.
Ikolli tifel li ġarrejt ħafna (6 kg), u anki allura huwa diffiċli li ttaffi kompletament. X'irrid nagħmel? Jista 'jkollha xi ħaġa x'taqsam mal-fatt li għandi wkoll uġigħ fil-muskoli tax-xedaq (uġigħ biex tomgħod), muskoli tal-għoġol u tal-koxxa, u ġogi tal-għaksa?
Kollox ġie f'daqqa, iżda jistgħu jkunu affarijiet differenti. Ilu hekk tlett ijiem. Qis li tkun imdejjaq ħafna, imma tħarreġ biss bħas-soltu (mixi, tiġbid ħafif) Għandu 30 sena, iżda jħoss 90... Jista' jsemmi li qabel kelli minkeb tat-tennis atipiku, imma neħles minnu.
Hi Ina,
Dan fuq naħa waħda jew fiż-żewġ dirgħajn? Inkella tħoss li għandek id-deni jew li tħossok għajjien b'mod ġenerali f'ġisem tiegħek? B'tant żoni bl-uġigħ, moħħna malajr idur għall-influwenza qawwija - imma m'intix marid, hux? Kieku għamilt xi sforz fiżiku qawwi qabel ma seħħ il-mard?
Iqis.
Thomas v / Vondt.net
L-armi jistgħu jkunu għax it-tifel kien marid u ġarrejna xi ftit jew wisq għal jumejn wara xulxin. Huwa pjuttost simili fuq iż-żewġ naħat. Huwa wkoll hekk jien ħafna aktar dgħajfa, jekk eż. trid tagħfas / qabda.
Ma kellhomx deni, iżda ftit uġigħ u letarġiku. Issa spiċċa. Ħsibt ukoll f'xi ħaġa li tixbah l-influwenza għall-ewwel, imma tieħu tali uġigħ fil-muskoli minnha?
Wieħed żgur jista 'jġib kemm uġigħ fil-ġogi kif ukoll uġigħ fil-muskoli f'partijiet kbar tal-ġisem minħabba l-influwenza. Imma tħossok aħjar issa?
L-għonq huwa sabiħ mill-ġdid, u mhux limp. L-armi u l-muskoli għadhom ħżiena.
Stramba. Jekk ma tinnotax titjib, nissuġġerixxu li tikkuntattja lit-tabib tiegħek.
Bongu. Ilni nimxi b'uġigħ kontinwu fl-ispallejn u fuq id-dirgħajn. Meta bdiet fis-sedil tal-lemin ukoll, ċajtajt lit-tabib .. Issa marru fuq żewġ korsijiet Pencilin, peress li t-tabib jinsisti li għandu jkun hemm infjammazzjoni. Kull ħaġa oħra li naf hija wisq "żagħżugħa, faċli u flessibbli" biex tfalli. Dan l-aħħar bdejt inħoss ukoll li xi ħadd qiegħed “wieqfa” fuq in-naħa tal-lemin ta’ sidiri, inħossni sħun ħafna, u kważi nħossni qisu xi ħadd qed iħabbat qalbi kontinwament. Ma nafx jekk dawn l-affarijiet għandhomx xi konnessjoni allura. Jista 'jikkontrollani għal dak li nsejjaħ tiekol bil-Lapes imprudenti, għalhekk mintix jekk hemmx ras intelliġenti fik li għandek xi suġġerimenti .. Jien mara, 49 sena b'piż normali. Qatt tkun piż żejjed jew suxxettibbli għal inċidenti. Xogħlijiet fil-ħanut tal-grocer.
Hi Merete,
Dan ma ħossx tajjeb ħafna. Hemm inċidenza familjari ta' mard kardjovaskulari fil-familja tiegħek? Għandek pressjoni tad-demm għolja? Irrakkomanda li tiddiskuti dawn l-affarijiet mat-tabib tiegħek għall-eżami. Rigward il-pressjoni fis-sider, din tista 'tkun anġina jew ukoll problemi esophageal - pereżempju minħabba rigurġitazzjoni tal-aċidu. Int iddejjaq b’dan tal-aħħar? F'dan il-każ, il-mediċini kollha li kont qed tieħu dan l-aħħar setgħu kkontribwew għal aggravar b'rabta ma' dan.
Hi, kelli uġigħ fid-driegħ għal aktar minn 3 xhur, għamilt ħafna taħriġ ta 'saħħa u dan weġġa' naħseb, u nħoss li mhux qed jitjieb, huwa l-aktar fuq id-driegħ u lejn il-minkeb, huwa ma tantx iweġgħu imma jġiegħlek ma nasalx nitħarreġ jew nagħmel attivitajiet oħra, meta nipprova nħarreġ driegħi jsir iebes u iebes malajr ħafna u jkun hemm xi wġigħ. Jien użajt driegħi ftit li xejn f’dawn l-aħħar xhur imma xorta ma titlaqx, kelli l-istess problema s-sena l-oħra u marret fi ftit ġimgħat mingħajr eżerċizzju. I wkoll smeared myself diversi drabi kuljum b'salve tas-sħana u turmeric u użajt faxxa ta 'appoġġ għal aktar minn xahar. Għandek xi pariri dwar x'għandi nagħmel?