फायब्रोमायल्जियाच्या 7 सुरुवातीच्या चिन्हे
फायब्रोमायल्जियाच्या 7 सुरुवातीच्या चिन्हे
येथे फायब्रोमायल्जियाची 7 प्रारंभिक चिन्हे आहेत जी आपल्याला प्रारंभिक टप्प्यात तीव्र विकार ओळखण्याची परवानगी देतात आणि योग्य उपचार मिळवू शकतात.
दैनंदिन जीवनात उपचार, प्रशिक्षण आणि समायोजन या संदर्भात योग्य निर्णय घेण्यासाठी लवकर निदान करणे फार महत्वाचे आहे. यापैकी कोणतेही वर्ण म्हणजे आपल्या स्वतःच नाहीत fibromyalgia, परंतु आपणास कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही सल्लामसलतसाठी आपल्या जीपीचा सल्ला घ्या.
- आम्हाला तीव्र वेदनांवर अधिक लक्ष केंद्रित करायचे आहे
तीव्र वेदनांचा रुग्ण हा दुर्लक्षित आणि अनेकदा विसरला जाणारा रुग्ण गट आहे असा आपला अनुभव आहे. अनेकांना प्रभावित करणाऱ्या स्थितीच्या उद्देशाने संशोधनावर अधिक लक्ष केंद्रित केले पाहिजे - जरी हे निष्पन्न झाले की बरेच लोक यावर सहमत नाहीत, दुर्दैवाने - म्हणूनच आम्ही आपल्याला हा लेख सोशल मीडियावर सामायिक करण्यास प्रोत्साहित करतो, शक्यतो आमच्या फेसबुक पृष्ठाद्वारे आणि म्हणा: "होय फायब्रोमायल्जियावरील अधिक संशोधनासाठी". पोस्ट तुमच्या फेसबुकवर पुढे शेअर करण्यासाठी लेखात नंतर "शेअर" बटण (शेअर बटण) दाबण्यास मोकळ्या मनाने. अशाप्रकारे, 'अदृश्य रोग' अधिक दृश्यमान करण्यात मदत होऊ शकते आणि नवीन उपचार पद्धतींवर संशोधनासाठी अनुदानांना प्राधान्य दिले जाईल याची खात्री करता येईल.
- ओस्लो मधील वोंड्टक्लिनिकेन येथे आमच्या अंतःविषय विभागांमध्ये (लॅम्बर्टसेटर) आणि विकेन (Eidsvoll आवाज og रोहोल्ट) टाच आणि पायाच्या वेदनांचे मूल्यांकन, उपचार आणि पुनर्वसन प्रशिक्षणात आमच्या डॉक्टरांची विशिष्ट उच्च व्यावसायिक क्षमता आहे. लिंक वर क्लिक करा किंवा येथे आमच्या विभागांबद्दल अधिक वाचण्यासाठी.
- लक्षणे भिन्न असू शकतात
आम्हाला माहित आहे की फायब्रोमायल्जियाची सुरुवातीच्या चिन्हे एका व्यक्तीकडून दुसर्या व्यक्तीमध्ये खूप बदलली जातात आणि म्हणूनच लक्षात घ्या की खालील लक्षणे आणि क्लिनिकल चिन्हे एक सामान्यीकरण आहेत - आणि त्या लेखात फायब्रोच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात होणा possible्या संभाव्य लक्षणांची संपूर्ण यादी नाही, परंतु फायब्रोमायल्जियाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात सर्वात सामान्य लक्षणे दर्शविण्याचा प्रयत्न केला आहे.
या लेखाच्या शेवटी टिप्पणी फील्ड वापरण्यास मोकळ्या मनाने जर आपणास काही चुकले असेल - तर आम्ही ते जोडण्यासाठी आमचे प्रयत्न करू. आम्ही आपल्याला याची आठवण करून देतो की आपल्याला लेखाच्या तळाशी जवळजवळ एक प्रशिक्षण व्हिडिओ मिळेल.
हेही वाचा: 5 फायब्रोमियाल्जिया असलेल्यांसाठी हालचालीचे व्यायाम (यात प्रशिक्षण व्हिडिओ समाविष्ट आहे)
1. "फायब्रो धुके"
तंतुमय धुके, ज्याला "ब्रेन फॉग" असेही म्हटले जाते, हे एक लक्षण आहे जे फायब्रोमायॅलिया असलेल्या अनेक लोकांना ग्रस्त आहे. - आणि जे बऱ्याचदा निदानाच्या सुरुवातीला स्पष्ट होते. मेंदूच्या धुक्यामुळे स्पष्टपणे विचार करण्याची तात्पुरती कमजोरी होऊ शकते (म्हणून "धुके") आणि बोलताना योग्य शब्द शोधणे.
अल्प-मुदतीची मेमरी प्रभावित होऊ शकते आणि ती व्यक्ती सामान्यपणे जितक्या वेगळ्या आणि विसंगतपणे तयार करते. हे एक भयानक आणि गोंधळात टाकणारे लक्षण आहे, कारण प्रभावित झालेल्यांसाठी हे एक ताण असू शकते. बरीचशी विश्रांती घेतल्यास बर्याच लोकांमध्ये सुधारणा दिसून येते.
प्रभावित? फेसबुक गटात सामील व्हा «संधिवात - नॉर्वे: संशोधन आणि बातमीDisorder (या क्लिक करा) या डिसऑर्डरबद्दल संशोधन आणि मीडिया लेखनावरील नवीनतम अद्यतनांसाठी. येथे, सदस्यांना त्यांच्या स्वत: च्या अनुभवांचे आणि सल्ल्याच्या देवाणघेवाणद्वारे - दिवसा आणि प्रत्येक वेळी मदत आणि समर्थन मिळू शकते. आम्ही नॉर्वेजियन संधिवात असोसिएशन (एनआरएफ) ची शिफारस करतो जिथे आपण त्यांच्या देशभरातील असोसिएशनद्वारे खूप चांगला पाठपुरावा आणि पाठिंबा देखील मिळवू शकता.
२. Allलोडिनिया: स्पर्श करण्यासाठी विलक्षण संवेदनशीलता
फायब्रोमायल्जियाचे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण म्हणजे नियमित स्पर्शांची वाढती भावना आणि वेदना. दुस words्या शब्दांत - त्वचा आणि स्नायूंमध्ये वाढलेली संवेदनशीलता. Odyलोडियानिया म्हणजे अगदी नियमित संपर्क (ज्यास दुखापत होऊ नये) - जसे की एखाद्याने आपल्याला एखाद्या स्नायूवर हलके पिळले असेल किंवा आपली कातडी मारली असेल तर - वेदनादायक असू शकते.
विशेषतः जर प्रभावित व्यक्ती बरे झाली नसेल किंवा मानसिकरित्या थकली असेल तर लक्षणे उपस्थित असतात.
3. पॅरेस्थेसिया: सेन्सररी बदल
स्नायूंमध्ये आणि त्वचेवर थरथरणे आणि सुन्न होणे यासारख्या असामान्य भावना फायब्रोमायल्जियामुळे पीडित लोक अनुभवू शकतात. बर्‍याचदा, पुन्हा, पुन्हा, शारीरिक आणि भावनिक तणाव या समस्येमागील मुख्य घटक आणि ट्रिगर यंत्रणा असल्याचे दिसते.
अशा प्रकारे, ही पद्धती आणि उपचार पद्धती आहेत ज्यामुळे दैनंदिन जीवनात चांगले कार्य सुनिश्चित करण्यात मदत होते तसेच नकारात्मक घटक कमी होऊ शकतात, जे अतिरिक्त महत्त्वपूर्ण बनतात.
तीव्र थकवा आणि अशक्तपणा
फायब्रोमायल्जियामुळे शरीरावर आणि मनावर जोरदार ताण येऊ शकतो - ज्यामुळे जवळजवळ सर्वकाळ थकल्यासारखे वाटू शकते. स्नायूंमध्ये वेदना तीव्रतेच्या संवेदनशीलतेमुळे, बरेच लोक वेदना आणि मज्जातंतूच्या कार्यावर परिणाम होण्यामुळे स्नायूंची घटलेली शक्ती देखील अनुभवू शकतात.
ही चिरस्थायी थकवा आणि सतत थकल्याची भावना देखील व्यायामाची आणि क्षीण होऊ शकते.
5. फायब्रोमायल्जिया डोकेदुखी
फायब्रोमायल्जियामुळे ग्रस्त असणा-या स्नायू तंतूंमध्ये संवेदनशीलता वाढली आहे आणि यामुळे अधिक आणि तीव्र वेदना सिग्नल मिळतात. - बर्‍याचदा अगदी हलके स्पर्शाने (अॅलोडिनिया). यामुळे डोकेदुखीचे प्रमाण वाढते आणि विशेषत: एक प्रकारचा संयुक्त डोकेदुखी «fibromyalgia डोकेदुखी".
हेही वाचा: अभ्यासः क्यू 10 फायब्रोमायल्जिया डोकेदुखीपासून मुक्त होऊ शकेल
6. वाढलेली घाम येणे
आपण सामान्यपेक्षा जास्त घाम घेतल्याचे लक्षात आले आहे का? संशोधकांचा असा विश्वास आहे की फायब्रोमायल्जियामुळे ग्रस्त झालेल्यांमध्ये (आणि यामुळे देखील प्रभावित झालेल्यांमध्ये घाम वाढणारी क्रियाशीलता वाढली आहे एमई / सीएफएस) प्रामुख्याने ओव्हरएक्टिव ऑटोइम्यून प्रतिसादांमुळे होते - म्हणजेच एक प्रतिरक्षा प्रणाली जी सतत जादा काम करते आणि 24/7 च्या बोटावर असते.
असेही मानले जाते की त्वचेची वाढलेली संवेदनशीलता आपल्याला इतरांपेक्षा उष्णता आणि थंडपणावर अधिक प्रतिक्रिया देऊ शकते.
7. झोपेची समस्या
उंचावलेल्या वेदना पातळीमुळे आणि शरीरात "वेदना" च्या जवळजवळ सतत भावनांमुळे, प्रभावित लोकांना झोपणे कठीण असते. आणि जेव्हा त्यांना झोपायची परवानगी दिली जाते, तेव्हा असे होते की खोल झोप बर्‍याचदा दूर असते - आणि ते ज्याला आपण "आरईएम स्लीप" म्हणतो - म्हणजेच 'सर्वात कमजोर' आणि सर्वात अस्वस्थ झोप.
यासह समस्या अशी आहे की झोपेच्या कमीपणामुळे स्नायूंच्या संवेदनशीलता आणि वेदनांमध्ये लक्षणीय वाढ होते. - तर मग एखाद्या दुसर्या घटकामध्ये हस्तक्षेप करणार्‍या दुष्परिणामात शेवट करणे सोपे आहे.
फायब्रोमायल्जिया आणि तीव्र वेदना असणा sleep्यांसाठी झोप किती महत्वाची आहे हे हे अधोरेखित करते. झोप कशी सुधारावी यासाठी टिपा आणि युक्त्या आहेत - आपण लेखात याबद्दल अधिक वाचू शकता येथे.
फायब्रोमायल्जियासाठी शिफारस केलेले स्व-उपाय
चांगली टीप:- एक्यूप्रेशर मॅट्स विश्रांतीसाठी उपयुक्त ठरू शकतात
आमचे बरेच रुग्ण आम्हाला प्रश्न विचारतात की आम्ही फायब्रोमायल्जियासाठी कोणत्या स्व-उपायांची शिफारस करतो. लक्षणे भिन्न असू शकतात या वस्तुस्थितीमुळे, याचे उत्तर देणे देखील कठीण होऊ शकते. परंतु आपल्याला माहित आहे की फायब्रोमायल्जियामुळे स्नायूंचा ताण वाढतो आणि स्नायूंची संवेदनशीलता वाढते. म्हणून नैसर्गिक स्व-माप म्हणजे विश्रांती. असे मोरेंना वाटते एक्यूप्रेशर चटई पाठ आणि मानेवरील ताण कमी करण्यासाठी चांगले कार्य करते. ज्या चटईशी आम्ही लिंक करतो येथे आणि वरील चित्रात मानेचा एक वेगळा भाग देखील आहे ज्यामुळे मानेच्या स्नायूंना काम करणे सोपे होते. अनेकांसाठी, त्यांच्या स्वतःच्या आरोग्यासाठी ही चांगली गुंतवणूक असू शकते.
सोशल मीडियामध्ये मोकळ्या मनाने सामायिक करा
पुन्हा, आम्हाला पाहिजे आहे हा लेख सोशल मीडियामध्ये किंवा आपल्या ब्लॉगद्वारे सामायिक करण्यास छान सांगा(कृपया लेखाशी थेट दुवा साधा). तीव्र वेदना, संधिवात आणि फायब्रोमायल्जियामुळे ग्रस्त असणा for्यांसाठी चांगल्या दैनंदिन जीवनाकडे जाणारा आणि वाढलेला फोकस ही पहिली पायरी आहे.
सूचना:
पर्याय अ: थेट एफबी वर सामायिक करा - वेबसाइट पत्ता कॉपी करा आणि आपल्या फेसबुक पृष्ठामध्ये किंवा आपण सदस्य असलेल्या संबंधित फेसबुक ग्रुपमध्ये पेस्ट करा. किंवा आपल्या फेसबुकवर पोस्ट सामायिक करण्यासाठी खाली “शेअर” बटण दाबा.
पुढील सामायिक करण्यासाठी यास स्पर्श करा. फायब्रोमायल्जिया आणि तीव्र वेदना निदानाची वाढती समज वाढविण्यात मदत करणार्‍या प्रत्येकास एक खूप धन्यवाद!
पर्याय बी: आपल्या ब्लॉग किंवा वेबसाइटवरील लेखाचा थेट दुवा साधा.
पर्याय सी: अनुसरण करा आणि समान आमचे फेसबुक पेज
फायब्रोमायल्जियामुळे स्नायू आणि सांध्यातील वेदनांमध्ये वाढ होते - त्यांना कसे मुक्त करावे
खाली आम्ही सानुकूलित व्यायामासह एक प्रशिक्षण व्हिडिओ सादर करतो जो आपल्याला आपल्या वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतो.
व्हिडिओ: फायब्रोमायल्जिया असलेल्यांसाठी 5 हालचालीचे व्यायाम
फायब्रोमायल्जियामुळे बहुतेक वेळा स्नायू, कंडरे आणि सांध्यामध्ये लक्षणीय वेदना होतात. खाली दिलेला हा व्यायाम व्हिडिओ आपल्यास संयुक्त गतिशीलता वाढविण्यास मदत करेल, वेदना कमी करेल आणि स्थानिक रक्त परिसंचरण वाढवेल. पाहण्यासाठी खाली क्लिक करा.
आमच्या कुटुंबात सामील व्हा आणि आमच्या YouTube चॅनेलची सदस्यता घ्या (येथे क्लिक करा) विनामूल्य व्यायामाच्या सल्ले, व्यायामाचे कार्यक्रम आणि आरोग्य ज्ञान. आपले स्वागत आहे! याचा अर्थ आपल्यासाठी खूप आहे. खूप खूप धन्यवाद
प्रश्न? किंवा तुम्हाला आमच्या संलग्न दवाखान्यात अपॉइंटमेंट बुक करायची आहे का?
आम्ही जुनाट आणि संधिवाताच्या वेदना निदानांचे आधुनिक मूल्यांकन, उपचार आणि पुनर्वसन प्रशिक्षण देतो.
यापैकी एकाद्वारे आमच्याशी संपर्क साधा आमचे विशेष दवाखाने (क्लिनिकचे विहंगावलोकन नवीन विंडोमध्ये उघडते) किंवा चालू आमचे फेसबुक पेज (Vondtklinikkene - आरोग्य आणि व्यायाम) तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास. अपॉइंटमेंटसाठी, आमच्याकडे विविध क्लिनिकमध्ये XNUMX-तास ऑनलाइन बुकिंग आहे जेणेकरून तुम्हाला सल्लामसलत करण्यासाठी योग्य वेळ मिळेल. तुम्ही आम्हाला क्लिनिक उघडण्याच्या वेळेत कॉल देखील करू शकता. आमच्याकडे ओस्लोमध्ये अंतःविषय विभाग आहेत (समाविष्ट लॅम्बर्टसेटर) आणि विकेन (रोहोल्ट og ईड्सवॉल). आमचे कुशल थेरपिस्ट तुमच्याकडून ऐकण्यास उत्सुक आहेत.
पुढील पृष्ठः 7 मार्ग एलडीएन फायब्रोमायल्जियाविरूद्ध मदत करू शकतात
पुढील पृष्ठावर जाण्यासाठी वर क्लिक करा.
