24/09/2018 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य

अभ्यास: Q10 'फायब्रोमॅलगिया डोकेदुखी' कमी करू शकतो

फायब्रोमायल्जिया या दीर्घकाळापर्यंत विकृतीबद्दल अजूनही खूप अनिश्चितता आहे - परंतु 'फायब्रोमायल्जिया डोकेदुखी' ग्रस्त अशा लोकांसाठी येथे किमान एक चांगली बातमी आहे. बहुधा, असे आढळले आहे की कोएन्झाइम क्यू 10 ची निम्न मूल्ये आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणावाची उच्च पातळी. त्याबद्दल काय सकारात्मक आहे, आपण विचारता? खरोखर, पीएलओएस वन या संशोधन जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की या कोएन्झाइमच्या उपचारांमुळे डोकेदुखी आणि क्लिनिकल लक्षणे दोन्हीमध्ये लक्षणीय घट झाली.

बर्‍याच जणांवर परिणाम होणा at्या स्थितीवर संशोधनावर अधिक लक्ष केंद्रित केले पाहिजे - आणि ज्याबद्दल फार कमी माहिती आहे - म्हणूनच आम्ही आपल्याला हा लेख सोशल मीडियावर सामायिक करण्यास प्रोत्साहित करतो, शक्यतो आमच्या फेसबुक पृष्ठाद्वारे आणि म्हणा, "होय फायब्रोमायल्जिया संशोधनासाठी होय". अशाप्रकारे एखादा 'अदृश्य रोग' अधिक दृश्यमान बनवू शकतो.

हे आधीपासूनच संशोधनांना काय ठाऊक आहे ते अधोरेखित करते - ऑक्सिडेटिव्ह तणाव (प्रक्षोभक प्रतिक्रिया आणि मुक्त रेडिकल) यात भूमिका निभावतात फायब्रोमायल्जिया वेदना सिंड्रोम. पूर्वी, ते देखील पाहिले आहेत की एलडीएन (कमी डोस नल्ट्रेक्सोन) भविष्यातील भूमिका बजावू शकते लक्षणे उपचार मध्ये.

फायब्रोमायल्जिया म्हणजे काय?

फिब्रोमायल्जिया ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे जी त्वचे आणि स्नायूंमध्ये तीव्र, व्यापक वेदना आणि वाढीव दबाव संवेदनशीलता द्वारे दर्शविली जाते. फायब्रोमायल्जिया ही एक अतिशय कार्यशील स्थिती आहे. त्या व्यक्तीला थकवा, झोपेची समस्या आणि स्मरणशक्तीचा त्रास देखील खूप सामान्य आहे.

लक्षणे मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतात, परंतु वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे म्हणजे स्नायू, स्नायूंच्या जोड्या आणि सांध्याभोवती लक्षणीय वेदना आणि ज्वलन वेदना. हे एक म्हणून वर्गीकृत आहे संधिवात अराजक. फायब्रोमायल्जियाचे कारण माहित नाही परंतु अलिकडच्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की ते एपिजेनेटिक्स आणि जीन्स असू शकते. मेंदू मध्ये एक खराबी. नॉर्वेजियन फिब्रोमॅलगिया असोसिएशनच्या आकडेवारीनुसार - असा अंदाज आहे की नॉर्वेमध्ये तब्बल 100000 लोकांना फायब्रोमायल्जियामुळे ग्रस्त आहेत.

हेही वाचा: 7 मार्ग एलडीएन फायब्रोमायल्जियाविरूद्ध मदत करू शकतात

अभ्यासाची रचना

फायब्रोमायल्जियामुळे ग्रस्त रूग्णांच्या रक्तात संशोधकांनी ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि बायोकेमिकल मार्कर मोजले आणि ज्या लोकांमध्ये हा डिसऑर्डर नाही अशा एका कंट्रोल ग्रुपशी तुलना केली. त्यानंतर त्यांनी फायब्रोमायल्जियामुळे ज्ञात लक्षणे दूर करण्यात आणि कमी करण्यात फायदेशीर भूमिका निर्माण केली की नाही हे पाहण्यासाठी कोएन्झाइम क्यू 10 जोडल्याच्या परिणामाचे मूल्यांकन केले - ज्यात फायब्रोमायल्जिया डोकेदुखी म्हणतात.

हा परिणाम 'फिब्रोम्यालगिया इम्पॅक्ट प्रश्नावली (एफआयक्यू)', 'व्हिज्युअल alogनालॉग्स स्केल (व्हीएएस)', आणि 'डोकेदुखी प्रभाव चाचणी (एचआयटी -6)' यासारख्या ज्ञात प्रकारांद्वारे मोजला गेला. फायब्रोमायल्जिया आणि तीव्र वेदनांनी पीडित लोकांच्या वेदनांचे चित्र आणि लक्षणांचे मूल्यांकन करण्यासाठी ही चाचण्या आणि फॉर्म आहेत.

अभ्यासाचे निकाल

या संशोधन अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की फिब्रोमियालगियामुळे ग्रस्त झालेल्यांनी क्यू 10, कॅटलॅस आणि एटीपी (Adडिनोसिन ट्रायफॉस्फेट) चे प्रमाण कमी केले आहे. याउलट, क्यू 10 च्या कारभारामध्ये आणि क्लिनिकल लक्षणे कमी झाल्याने आणि डोकेदुखी कमी झाल्याच्या दरम्यान एक स्पष्ट संबंध आढळला. दुर्दैवाने, अभ्यास सहभागींच्या आधारे तुलनेने लहान आहे, परंतु हे निश्चितपणे सुचवते की 'फायब्रॉमायल्जिया डोकेदुखी' च्या लक्षणांच्या उपचारांना क्यू 10 ला जोडताना काहीतरी असू शकते.

फायब्रोमायल्जिया डोकेदुखी कशी दूर करावी?

डोकेदुखी घेऊन फिरणे कंटाळवाणे आहे. लक्षणांच्या जलद आरामसाठी, आम्ही शिफारस करतो की आपण तथाकथित "पडून राहा"मांडली मास्कThe डोळ्यांतून (एखाद्याने फ्रीजरमध्ये असलेला मुखवटा आणि मायग्रेन, मानदुखी आणि फिब्रोमायल्जिया डोकेदुखी दूर करण्यासाठी विशेषतः अनुकूलित केलेले) - यामुळे वेदनांचे काही संकेत कमी होतील आणि तुमचे काही तणाव शांत होईल. त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी प्रतिमेवर किंवा खालील दुव्यावर क्लिक करा.

दीर्घकालीन सुधारणेसाठी, नियमित वापराची देखील शिफारस केली जाते ट्रिगर बिंदू चेंडूत ताणलेल्या स्नायूंकडे (आपल्याला माहित आहे की आपल्याकडे काही आहे!) आणि व्यायाम तसेच सानुकूलित स्ट्रेचिंगकडे. गरम पाण्याच्या तलावामध्ये व्यायामाची देखील शिफारस केली जाते.

अधिक वाचा: डोकेदुखी आणि मायग्रेनच्या वेदना कमी करणारा मुखवटा (नवीन विंडोमध्ये उघडेल)

हेही वाचा: 8 फायब्रोमायल्जियासाठी नैसर्गिक वेदना कमी करण्यासाठी उपाय

मी संपूर्ण अभ्यास कोठे वाचू शकतो?

तुम्ही अभ्यास वाचू शकता ("ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस सहसंबंधित डोकेदुखीच्या लक्षणांशी Fibromyalgia: Coenzyme Q10 Effect on Clinical Improvement"), इंग्रजीमध्ये, येथे. हा अभ्यास प्रसिद्ध संशोधन जर्नल पीएलओएस वन मध्ये प्रकाशित करण्यात आला होता.

हेही वाचा: - रक्ताच्या गुठळ्याची लक्षणे कशी ओळखावी

मी स्नायू, नसा आणि सांध्यातील वेदनांविरूद्ध काय करू शकतो?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, ताणणे आणि क्रियाकलाप करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना मर्यादेच्या आतच राहा. 20-40 मिनिटांचा दिवसातील दोन चालणे संपूर्ण शरीरासाठी आणि स्नायूंना चांगले बनवते.

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो - ते वेगवेगळ्या आकारात येतात जेणेकरून आपण शरीराच्या सर्व भागावर देखील चांगले फटके मारू शकता. यापेक्षाही उत्तम सेल्फ मदत इतर कोणी नाही! आम्ही पुढील (खाली दिलेल्या प्रतिमेवर क्लिक करा) शिफारस करतो - जो विविध आकारात 5 ट्रिगर पॉईंट / मसाज बॉलचा संपूर्ण सेट आहे:

3. प्रशिक्षण: विविध विरोधकांच्या प्रशिक्षण युक्त्यांसह विशिष्ट प्रशिक्षण (जसे की भिन्न प्रतिकारांच्या 6 निट्सचा हा संपूर्ण सेट) सामर्थ्य आणि कार्य प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते. विणकाम प्रशिक्षणात बहुतेकदा अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी इजा प्रतिबंध आणि वेदना कमी होऊ शकते.

4. वेदना निवारण - थंड करणे: बायोफ्रीझ हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्या भागास हळूवारपणे थंड करून वेदना कमी करू शकते. जेव्हा वेदना फार तीव्र असते तेव्हा थंड होण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस केली जाते - म्हणूनच थंड आणि गरम दोन्ही उपलब्ध असणे चांगले.

5. वेदना कमी - तापविणे: घट्ट स्नायूंना उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. आम्ही खालीलप्रमाणे शिफारस करतो पुन्हा वापरण्यायोग्य गरम / कोल्ड गॅसकेट (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) - जे थंड होण्यासाठी (गोठवलेले असू शकते) आणि गरम करण्यासाठी (मायक्रोवेव्हमध्ये गरम केले जाऊ शकते) दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

6. प्रतिबंध आणि उपचार: तसा संक्षेप आवाज या प्रमाणे प्रभावित भागात रक्त परिसंचरण वाढवू शकते, ज्यामुळे जखमी किंवा थकलेल्या स्नायू आणि टेंडन्सच्या नैसर्गिक उपचारांना गती मिळते.

अधिक माहिती? या गटात सामील व्हा!

फेसबुक गटात सामील व्हा «संधिवात आणि तीव्र वेदना - नॉर्वे: संशोधन आणि बातमीHe वायूमॅटिक आणि जुनाट विकारांबद्दल संशोधन आणि मीडिया लेखनावरील नवीनतम अद्यतनांसाठी (येथे क्लिक करा). येथे, सदस्यांना त्यांच्या स्वत: च्या अनुभवांचे आणि सल्ल्याच्या देवाणघेवाणद्वारे - दिवसा आणि प्रत्येक वेळी मदत आणि समर्थन मिळू शकते.

व्हिडिओ: संधिवात आणि फिब्रोमायल्जियामुळे ग्रस्त अशा लोकांसाठी व्यायाम

सदस्यता मोकळ्या मनाने आमच्या चॅनेलवर - आणि दररोजच्या आरोग्याच्या टिप्स आणि व्यायामाच्या प्रोग्राम्ससाठी एफबीवर आमच्या पेजचे अनुसरण करा.

आम्ही प्रामाणिकपणे आशा करतो की हा लेख आपल्याला वात विकार आणि तीव्र वेदना विरूद्ध लढायला मदत करू शकेल.

सोशल मीडियामध्ये मोकळ्या मनाने सामायिक करा

पुन्हा, आम्हाला पाहिजे आहे हा लेख सोशल मीडियामध्ये किंवा आपल्या ब्लॉगद्वारे सामायिक करण्यास छान सांगा (लेखाशी थेट दुवा साधू मोकळ्या मनाने). तीव्र वेदना असणार्‍यांसाठी चांगल्या दैनंदिन जीवनाकडे जाणारा आणि वाढलेला फोकस ही पहिली पायरी आहे.

सूचना: 

पर्याय A: थेट FB वर शेअर करा - वेबसाइटचा पत्ता कॉपी करा आणि आपल्या फेसबुक पेजवर किंवा संबंधित फेसबुक ग्रुपवर पेस्ट करा ज्याचे तुम्ही सदस्य आहात. किंवा तुमच्या फेसबुकवर पोस्ट पुढे शेअर करण्यासाठी खालील "SHARE" बटण दाबा.

पुढील सामायिक करण्यासाठी यास स्पर्श करा. तीव्र वेदना निदानाची वाढती समज वाढविण्यात मदत करणार्‍या प्रत्येकाचे एक आभार!

पर्याय बी: आपल्या ब्लॉग किंवा वेबसाइटवरील लेखाचा थेट दुवा साधा.

पर्याय सी: अनुसरण करा आणि समान आमचे फेसबुक पेज (इच्छित असल्यास येथे क्लिक करा)

- येथे Vondt.net अनुसरण मोकळ्या मनाने YOUTUBE

- येथे Vondt.net अनुसरण मोकळ्या मनाने FACEBOOK