कटिप्रदेश

सायटॅटिका हा शब्द वापरला जातो जेव्हा आपण पाय खाली वेदना संदर्भित करतो, जे बहुतेक वेळा सीट पासून (ग्लूटीअल प्रदेश) किंवा मागे, हिपच्या पुढे, पुढे मांडीच्या बाहेरील बाजूस आतून किंवा बाहेरून आणि काही प्रकरणांमध्ये सर्व पायांपर्यंत पसरते.

उद्भवणारी लक्षणे, दोन्ही संवेदी (संवेदनशीलता आणि / किंवा बधिरता मध्ये बदल) आणि मोटर (स्नायू कमकुवतपणा), कोणत्या मज्जातंतूच्या मुळ किंवा मज्जातंतूच्या मुळांवर परिणाम होतो / मळमळ होते यावर अवलंबून असते. इंटरकोर्टेब्रल डिस्क, प्रॉलेप्स किंवा स्टेनोसिसला नुकसान झाल्यामुळे ख to्या सायटिकाचे कारण सहसा मज्जातंतूची चिडचिडेपणा असते. खाली आपल्याला शिफारस केलेले व्यायाम देखील आढळतील.

दुसरीकडे, खोटे सायटिका, सामान्यत: स्नायू आणि सांध्यामध्ये बिघडलेले कार्य यामुळे उद्भवते - जसे की पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम, संयुक्त लॉक आणि / किंवा सीट मायलगियस. लहान वयातच जड शारीरिक नोकरी असणा-या लोकांना आणि ज्यांना फारच कमी हालचाल करतात अशा डिस्क बदल / जखम होण्याचा धोका जास्त असतो.

आपण कटिप्रकाशाची लक्षणे / तक्रारी गंभीरपणे घेतल्या पाहिजेत आणि एखाद्या डॉक्टरांनी त्याची तपासणी केली पाहिजे हे महत्वाचे आहे. आमच्याशी संपर्क साधा मोकळ्या मनाने आमचे फेसबुक पेज आपल्याकडे काही प्रश्न किंवा टिप्पण्या असल्यास.

- खालच्या मागील बाजूस डिस्क प्रोलॅप सायटिका लक्षणे / आजारांचे कारण असू शकते. आपण वास्तविक सायटिका म्हणतो त्याचे हे एक उदाहरण आहे. आपल्याकडे अशी लक्षणे असल्यास एखाद्या क्लिनिशियनशी संपर्क साधा - अशा प्रकारे आपल्याला इष्टतम सल्ला, इमेजिंगचा संदर्भ (आवश्यक असल्यास), विशिष्ट व्यायाम आणि सानुकूलित उपचार मिळू शकतात.

सायटिकाची व्याख्या

सियाटिका ही एक संज्ञा आहे जी विशिष्ट रोगनिदान किंवा रोगापेक्षा जास्त लक्षणांचे वर्णन करते. याचा अर्थ सायटॅटिक मज्जातंतूंच्या वितरणासह वेदना आहे - म्हणून त्यायोगे हे सर्वसाधारण शब्दांपेक्षा अधिक आहे, परंतु जर आपण प्रभावित झालेल्या काही क्षेत्रे आणि मज्जातंतूंच्या मुळांबद्दल बोलणे सुरू केले तर आपल्याला अधिक विशिष्ट निदान मिळेल.

उदाहरणार्थ, जर मज्जातंतूची जळजळ उजव्या बाजूला असलेल्या पेरीफॉर्मिस सिंड्रोमसह पेल्विक लॉकिंगमुळे उद्भवली असेल तर. मग आपणास निदान 'आयलोसॅक्रल जॉइंट लॉकिंग / संबंधित पीरीफॉर्मिस सिंड्रोमवरील प्रतिबंध' (खोटी कटिप्रदेशाचे एक उदाहरण) आहे - आणि जर कटिप्रकाशाची लक्षणे डिस्क हर्निएशनमुळे उद्भवू शकतात तर निदान 'एल एस / एस 5 मधील डिस्क डिसऑर्डर / डिस्क प्रोलेप्स योग्य एस 1 मज्जातंतूच्या मुळाशी असू शकते.' (वास्तविक कटिप्रदेशाचे एक उदाहरण)

कटिप्रदेशाचे कारण

नमूद केल्याप्रमाणे, सायटिकाची लक्षणे सायटिका मज्जातंतूची चिडचिड किंवा चिमटामुळे उद्भवतात - आणि चिमूटभर कोठे आहे आणि ते काय कारण आहे यावर अवलंबून लक्षणे भिन्न असू शकतात. येथे काही सामान्य कारणे आहेत ज्यामुळे कटिस्नायुशूलची लक्षणे / वेदना होऊ शकतात:

खोट्या सायटिका / कटिप्रदेश

हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की आपल्याकडे डिस्क हर्निनेशन / डिस्क डिसऑर्डरच्या विरूद्ध देखील आहे - ज्यास खोटे कटिप्रदेश म्हणतात, ज्याला सायटिका देखील म्हणतात. हे तेव्हा आहे myalgias, घट्ट स्नायू, बहुतेक वेळा ग्लूटल स्नायू आणि पिरिफॉर्मिस, श्रोणि / लोअर बॅक मध्ये संयुक्त प्रतिबंधांसह एकत्रितपणे - सायटॅटिक मज्जातंतूवर दबाव आणते आणि अशा प्रकारे असे लक्षण दिसून येतात जे वास्तविक कटिप्रदेशाशी संबंधित असतात.

ट्रिगर पॉईंट थेरपी, स्ट्रेचिंग, जॉइंट मोबिलायझेशन आणि सॉफ्ट टिशू वर्क - तसेच सानुकूल व्यायामाद्वारे, जसे खोटी कटिप्रदेशाचा पुराणमतवादी उपचार केला जाऊ शकतो. म्हणाले. खोट्या आणि सत्य साइटिकाच्या निदानासाठी मदतीसाठी मस्क्यूलोस्केलेटल तज्ञाचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे (जसे की कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट - ज्यांना दोघांनाही आवश्यक असल्यास इमेजिंगचा संदर्भ देण्याचा अधिकार आहे).

हेही वाचा: - सायटिकाच्या विरूद्ध 5 व्यायाम

व्हिडिओ (स्पष्टीकरणासह आपण सर्व व्यायाम या व्हिडिओमध्ये पाहू शकता)

आपण दाबल्यावर व्हिडिओ सुरू होत नाही? आपला ब्राउझर अद्यतनित करण्याचा प्रयत्न करा किंवा आमच्या YouTube चॅनेलवर ते थेट पहा. आमच्या कुटुंबात सामील होण्यासाठी विनामूल्य चॅनेलची सदस्यता घ्या!

कटिप्रदेशाचा कारण म्हणून कमरेसंबंधीचा पाठीचा कणा स्टेनोसिस

कमरेसंबंधीचा संकेत आहे की लंबर मणक्यांविषयी चर्चा आहे आणि पाठीच्या स्टेनोसिसचा अर्थ असा आहे की पाठीच्या कातड्यात मज्जातंतूची घट्ट अवस्था आहे. पाठीचा कणा स्वतः (मेरुदंडातच मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचा भाग) या पाठीच्या कालव्यामधून जातो या वस्तुस्थितीमुळे यामुळे मज्जातंतूची चिडचिडेपणा किंवा मज्जातंतू पिंचिंग होऊ शकते. पाठीचा कणा स्टेनोसिस मुख्यत्वे वृद्ध जनतेला परिधान करून, फाडणे / ऑस्टिओआर्थरायटीस आणि वयाशी संबंधित हाडांच्या मागच्या किंवा मानेच्या सांध्यातील साठ्यांमुळे प्रभावित करते. पाठीचा कणा स्टेनोसिस वृद्ध लोकांमध्ये सामान्य आहे आणि पोशाख आणि फाडण्याशी संबंधित आहे. आपण या निदानाबद्दल अधिक वाचू शकता येथे - तसेच उपचारांचे प्रकार आणि लक्षणे-आराम देण्याच्या चांगल्या उपायांबद्दल अधिक वाचा.

हेही वाचा: - पाठीच्या खालच्या पाठीचा कणा स्टेनोसिस

कटिप्रदेश एक कारण म्हणून कटिप्रदेश

हे एक डिस्क डिसऑर्डरचे वर्णन करते ज्यात कमरेसंबंधीचा मणक्याचे (कमरेसंबंधीचा मणक्याचे) इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कपैकी एकामधील मऊ मास अधिक तंतुमय बाह्य भिंतीद्वारे ढकलले गेले आहे. लंबर प्रॉलेप्स अ‍ॅसिम्प्टोमॅटिक किंवा लक्षणात्मक असू शकते - जवळच्या मज्जातंतूंच्या मुळांवर किंवा मज्जातंतूच्या मुळांवर दबाव आहे की नाही यावर अवलंबून असते. लोकसाहित्यांमधे, अट अनेकदा अयोग्यरित्या डिस्क स्लिपिंग असे म्हटले जाते - हे चुकीचे आहे कारण डिस्क कशेरुकाच्या मध्यभागी अडकले आहेत आणि 'स्लिप आउट' होऊ शकत नाहीत. खाली असलेल्या चित्रामध्ये आपल्याला डिस्क हर्निनेशनद्वारे मज्जातंतूचे मूळ कसे पंच करता येईल याचे एक उदाहरण दिसते. आपण या निदानाबद्दल अधिक वाचू शकता येथे.

हेही वाचा: - खालच्या पाठीचा थरार

गरोदरपणाशी संबंधित सायटिका

गर्भाच्या वजन आणि स्थितीमुळे, सायटिक मज्जातंतूवर दबाव असू शकतो, विशेषत: अधिक उघडलेल्या स्थितीत - जसे की बसणे. हे सामान्यपणे आई किंवा मुलासाठी एकतर धोकादायक नसते, परंतु पायात बधिरता आणि कमी भावना निर्माण करू शकते ज्यामुळे शिल्लक अप्रत्यक्षपणे घसरते आणि परिणामी पडणे देखील होऊ शकते. हे देखील लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की गर्भवती महिलांना बहुतेक वेळा पेल्विक समस्या आणि ओटीपोटाच्या अवस्थेत बदल होतो - ज्यामुळे पेल्विस आणि लोअर बॅक तसेच सांध्यासंबंधी मायल्गियास आणि नितंबच्या मागे संसर्ग होऊ शकतो.

यामुळे पाठीत वेदना होते

'स्पॉन्डिलो' असे दर्शविते की हा एक कशेरुका आहे - आणि 'लिस्टीज' म्हणजेच खाली असलेल्या मणक्यांच्या संबंधात या कशेरुकाची एक घसरण झाली आहे. एंटेरोलिसिस म्हणजे भोवराकडे फॉरवर्ड स्लाइड आहे आणि रेट्रोलिस्टेसिस म्हणजे भोवरा मागे सरकलेला आहे.

याचा काय अर्थ होतो हे चांगले चित्र मिळविण्यासाठी आम्ही आपल्याला या स्थितीचा एक्स-रे दर्शविणे निवडतो. येथे रेडिओग्राफवर, जे लंबोसाक्रॅल कॉलमॅलिसिस (लंबर रीढ़ आणि श्रोणि - बाजूने पाहिलेले) उत्तरार्धात दर्शविते, तर आपण पाहतो की खाली असलेल्या कशेरुकाशी संबंधित S5 म्हणजेच L1 (कमरेसंबंधीचा मणक्यांमधील खालचा वरचा भाग) कसा खाली सरकला आहे. यालाच आपण स्पॉन्डिलायलिस्टीस म्हणतो. सामान्य लोकांच्या तुलनेत जिम्नॅस्ट आणि जिम्नॅस्टमध्ये ही स्थिती विकसित होण्याचा धोका जास्त असतो.

एस 5 ओव्हर एल 1 चा एक महत्त्वपूर्ण स्पोंडिलोलिस्टीस दिसला एक्स-रे डायग्नोस्टिक इमेजिंग.

कटिप्रदेशाचे लक्षणे

वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे तेजस्वी किंवा पाय दुखणे / आजार आहेत. बर्‍याचदा आईस्क्रीम वेदना म्हणतात. मज्जातंतूच्या मुळावर परिणाम होतो की नाही यावर अवलंबून लक्षणे बदलू शकतात - नमूद केल्याप्रमाणे, जवळच्या मज्जातंतूंच्या मुळांवर दबाव नसल्यास, एक लंबवत नसलेला असू शकतो. जर मुळात मूळ संक्रमण (एक किंवा अधिक मज्जातंतूंच्या मुळांना चिमटे काढणे) असेल तर कोणत्या नसाच्या मुळावर परिणाम होतो यावर लक्षणे बदलू शकतात. यामुळे संवेदी (सुन्नपणा, दुखणे, विकिरण आणि दृष्टीदोष खळबळ) तसेच मोटर (स्नायूंची शक्ती कमी होणे आणि बारीक मोटार) ही लक्षणे दोन्ही होऊ शकतात.

एस 1 विरूद्ध रूट इन्फेक्शन (एल 5 / एस 1 मध्ये लहरी मध्ये उद्भवू शकते)

• सेन्सररी सनसनाटी: संबंधित डोर्मेटोमामध्ये बिघाड किंवा वाढलेली खळबळ उद्भवू शकते जी पूर्णपणे पायाच्या बोटांपर्यंत जाते.
• मोटर कौशल्येः एस 1 पासून मज्जातंतूंचा पुरवठा करणार्‍या स्नायूंना स्नायू तपासणी दरम्यान कमकुवत देखील अनुभवता येते. ज्या स्नायूंची लागण होऊ शकते त्यांची यादी लांब असते, परंतु बोटांच्या मागील बाजूस (बाह्यासाठी असलेल्या हॅलूसिस लॉंगस) उदा. स्नायूंच्या सामर्थ्याची चाचणी करताना त्याचा परिणाम सर्वाधिक दिसून येतो उदा. प्रतिकार विरुद्ध चाचणी करून किंवा पायाचे बोट उचलण्याची आणि पायाची टाच चाचणी करून. त्या स्नायूला तंत्रिका एल 5 मधून पुरवठा देखील असतो, परंतु एस 1 कडून बहुतेक सिग्नल मिळतात.

लाल झेंडे / गंभीर लक्षणे

जर आपण असे अनुभवले असेल की आपण शौचालयावर असता तेव्हा जेट सुरू करणे कठीण आहे (लघवी टिकवून ठेवणे) किंवा गुदद्वारासंबंधीचा स्फिंटर योग्यरित्या कार्य करत नाही असा अनुभव आला आहे (की मल 'सरळ सरळ जातो'), तर ही अत्यंत गंभीर लक्षणे असू शकतात ज्याची तपासणी आपल्याबरोबर केली पाहिजे. पुढील तपासणीसाठी ताबडतोब जीपी किंवा आपत्कालीन कक्ष, कारण हे काउडा इक्विना सिंड्रोमचे लक्षण असू शकते. सामान्यत :, आम्ही शिफारस करतो की आपण त्वचेची लक्षणे / आजार असल्यास आपण नेहमीच सार्वजनिकपणे परवानाधारक प्राथमिक काळजी चिकित्सक (चिकित्सक, कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट) चा सल्ला घ्या.

डिस्क प्रोलॅप्सेस विषाक्त असू शकतात

आपल्याला कटिप्रदेश नसण्याची गरज नाही कारण आपल्याकडे डिस्क प्रोलॅप आहे. बरेच लोक अजूनही विश्वास ठेवतात की प्रॉलेप्स असलेल्या प्रत्येकाची शस्त्रक्रिया होणे आवश्यक आहे, परंतु असे नाही. संशोधनात असे दिसून आले आहे की प्रौढ लोकांपैकी बर्‍याचजणांच्या मागे मागच्या बाजूला लहरी किंवा डिस्कची हर्निशन असते, ज्यामुळे ही लक्षणे उद्भवू शकत नाहीत.

खरं तर, लहरी असलेल्या बहुसंख्य लोकांना पाठदुखी नसते. प्रोलॅप्समुळे वेदना वाढते की नाही, प्रत्येक वैयक्तिक प्रकरणात थेरपिस्टने विचार केला पाहिजे. सिद्ध प्रॉलेप्स म्हणून गंभीर बॅक डिसऑर्डर किंवा कटिप्रदेशाचा समानार्थी नाही. डिस्क हर्नियेशनसह उपचारांसाठी जाणे सुरक्षित आहे.

सायटिकाचे निदान

रोगनिदानविषयक परीक्षा आणि इतिहास संग्रह हे निदान करण्यात आणि आपल्यास कटिबंधातील लक्षणे / आजार का आहेत याचे कारण शोधण्यात मुख्य असेल. स्नायू, न्यूरोलॉजिकल आणि सांध्यासंबंधी कार्याची संपूर्ण तपासणी महत्त्वपूर्ण आहे. इतर विभेदक निदान वगळणे देखील शक्य आहे.

सायटिकाचे न्यूरोलॉजिकल लक्षणे

संपूर्ण न्युरोलॉजिकल तपासणीत खालची बाजू, बाजूकडील प्रतिक्षेप (पॅटेला, क्वाड्रिसिप्स आणि ilचिलिस), संवेदी व इतर विकृतींचे परीक्षण केले जाईल.

प्रतिमा निदान तपासणी कटिप्रदेश (एक्स-रे, एमआरआय, सीटी किंवा अल्ट्रासाऊंड)

क्ष-किरण कशेरुकाची आणि इतर संबंधित शारीरिक रचनांची स्थिती दर्शवू शकते - दुर्दैवाने ते संबंधित मऊ ऊतक आणि त्यासारख्या गोष्टींचे दृश्यमान करू शकत नाही, परंतु इतर गोष्टींबरोबरच ते याबद्दल असू शकते की नाही हे पाहण्यास मदत करू शकते. कमरेसंबंधीचा पाठीचा कणा स्टेनोसिस. एक एमआरआय परीक्षा जेव्हा दीर्घकाळापर्यंत सायटिका लक्षणे / आजार असतात जे पुराणमतवादी उपचारांना प्रतिसाद देत नाहीत तेव्हा निदान करण्यासाठी नेहमीच वापरला जातो. हे तंत्रिका कॉम्प्रेशनचे कारण काय आहे हे नक्की दर्शवू शकते. अशा रूग्णांमध्ये जे contraindication मुळे एमआरआय घेऊ शकत नाहीत, सीटीचा वापर अटींचे मूल्यांकन करण्यासाठी कॉन्ट्रास्टसह केला जाऊ शकतो. कॉन्ट्रास्ट फ्लुईड नंतर खालच्या पाठीच्या कशेरुका दरम्यान इंजेक्शन दिला जातो.

'सायटिका' चे एक्स-रे (कॅल्किकेशन्समुळे पाठीचा कम्प्रेशन)

एल 3 / एल 4 दरम्यानच्या खालच्या बॅकमध्ये लहरीपणामुळे सायटिकाची एमआरआय प्रतिमा

या एमआरआय परीक्षेत डिस्कच्या विळख्यातून लंबर कशेरुका L3 आणि L4 मध्ये पाठीचा कणा दर्शविला जातो.

लंबर स्पाइनल स्टेनोसिसमुळे साइटमॅटिकची सीटी प्रतिमा

येथे आपण एक कॉन्ट्रास्ट सीटी प्रतिमा पाहू शकता ज्यामध्ये लंबर स्पाइनल स्टेनोसिस दर्शविली जाईल. जेव्हा एखादी व्यक्ती एमआरआय प्रतिमा घेऊ शकत नाही तेव्हा सीटी वापरली जाते. शरीरातील धातूमुळे किंवा रोपण केलेल्या पेसमेकरमुळे.

कटिप्रदेशाचा उपचार

सायटिकाच्या लक्षणांमुळे किंवा आजारांमुळे कारण शोधणे महत्वाचे आहे जेणेकरून एखाद्याला उपचार आणि उपचाराचा मार्ग अनुकूल करता येईल. यामध्ये जवळपास घट्ट स्नायूंचे शारीरिक उपचार आणि कडक सांध्याचे संयुक्त उपचार शक्य आहे जेणेकरून सर्वोत्तम कार्य शक्य होईल. कर्षण उपचार (सामान्यत: तणाव खंडपीठ म्हणून ओळखले जाते) कम्प्रेशन दाब कमी कशेरुक, डिस्क आणि मज्जातंतूपासून दूर करण्यासाठी देखील उपयुक्त साधन असू शकते.

इतर उपचार पद्धती कोरड्या सुई, एंटी-इंफ्लेमेटरी लेसर ट्रीटमेंट आणि / किंवा स्नायूंचा दाब लाट उपचार आहेत. उपचार अर्थातच हळूहळू, प्रगतिशील प्रशिक्षण एकत्र केले जातात. सायटिकासाठी वापरल्या जाणार्‍या उपचारांची यादी येथे आहे. इतरांपैकी सार्वजनिक आरोग्य-अधिकृत चिकित्सक जसे फिजिओथेरपिस्ट, कायरोप्रॅक्टर्स आणि मॅन्युअल थेरपिस्टद्वारे उपचार केले जाऊ शकतात. नमूद केल्याप्रमाणे, उपचार / व्यायामांसह उपचार एकत्र करण्याची देखील शिफारस केली जाते.

शारीरिक उपचारः मालिश, स्नायूंचे कार्य, संयुक्त जमवाजमव आणि तत्सम शारीरिक तंत्रे लक्षणीय आराम आणि प्रभावित भागात रक्त परिसंचरण वाढवू शकतात.

फिजिओथेरपिस्ट: सामान्यत: अशी शिफारस केली जाते की सायटिका असलेल्या रूग्णांना फिजिओथेरपिस्ट किंवा इतर क्लिनीशियन (उदा. आधुनिक कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट) यांच्यामार्फत योग्यरित्या व्यायाम करण्याची सूचना देण्यात यावी. फिजिओथेरपिस्ट देखील लक्षणेपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात.

शस्त्रक्रिया / शस्त्रक्रिया जर स्थिती लक्षणीयरीत्या बिघडली किंवा आपण पुराणमतवादी उपचारांनी सुधारणांचा अनुभव घेत नसाल तर, क्षेत्राला आराम देण्यासाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते. ऑपरेशन नेहमी धोकादायक असते आणि शेवटचा उपाय आहे.

संयुक्त गतिशीलता / कायरोप्रॅक्टिक संयुक्त सुधार: अभ्यासाने (एका प्रमुख पद्धतशीर पुनरावलोकन अभ्यासासह) हे सिद्ध केले आहे की पाठीचा सांधा एकत्रित करणे तीव्र सायटिका वेदनाविरूद्ध प्रभावी आहे (रोपर एट अल, २०१ - - लेनिंजर एट अल, २०११).

ट्रॅक्शन बेंच / कॉक्स थेरपी: ट्रॅक्शन आणि ट्रॅक्शन बेंच (याला स्ट्रेच बेंच किंवा कॉक्स बेंच देखील म्हटले जाते) पाठीचा कणा कमी करणारे साधन आहेत जे तुलनेने चांगल्या प्रभावासह वापरले जातात. रूग्ण बेंचवर आहे जेणेकरून क्षेत्र बाहेर खेचले जाणे किंवा कुजलेले जाणे खंडपीठाच्या भागापर्यंत संपते जे विभाजन करते आणि अशा प्रकारे पाठीचा कणा आणि संबंधित कशेरुका उघडते - जे आपल्याला माहित आहे की लक्षणातून आराम मिळतो. बहुतेक वेळा हा उपचार एक कायरोप्रॅक्टर, मॅन्युअल थेरपिस्ट किंवा फिजिओथेरपिस्टद्वारे केला जातो.

सायटिका शस्त्रक्रिया?

सायटिका असलेल्या रूग्णांपैकी अगदी कमी प्रमाणात शस्त्रक्रिया केल्यावर आणि / किंवा त्याचा फायदा होतो. जर आपल्याला असह्य वेदना होत असेल तर, आराम होऊ शकत नाही, किंवा पाय व पाय तीव्र अर्धांगवायू असल्यास मज्जातंतूंच्या दाबण्यामुळे खराब होत असल्यास आपण शस्त्रक्रियेसाठी विचार केला पाहिजे. थेरपिस्ट लागू झाल्यावर शस्त्रक्रियेचा संदर्भ देईल. लघवीच्या मूत्राशय किंवा गुदद्वारासंबंधी स्फिंटरच्या पक्षाघातामुळे लघवीचे विकार झाल्यास नेहमी शस्त्रक्रियेच्या तपासणीचा संदर्भ घ्या. अनुभवावरून शस्त्रक्रियेच्या प्रतीक्षेत बरेच लोक बरे होतात.

"अलिकडच्या वैद्यकीय युगात" गेल्या -०-30० वर्षात, पाठीच्या शस्त्रक्रियेच्या कालावधीत वाढलेली पाठीची लक्षणे आणि कालांतराने गंभीर पुनर्प्राप्तीच्या धोक्यामुळे शस्त्रक्रिया होणार्‍या लक्षणांच्या निकषांमध्ये घट्टपणा निर्माण झाला आहे - आणि असे दिसून आले आहे की पुराणमतवादी उपचार (शारिरीक उपचार, संयुक्त गतिशीलता, कर्षण उपचार संयुक्त व्यायाम / विशिष्ट प्रशिक्षण) चे फार चांगले परिणाम आहेत, तसेच जवळजवळ कोणतेही नकारात्मक दुष्परिणाम नाहीत. म्हणूनच, पुरावा आणि संशोधनाची भावना असलेले आधुनिक चिकित्सक म्हणून, एक निवडतो 'टाळू समोर प्रशिक्षण'.

कटिप्रदेश (सिटिका) कमी होण्याचे उपाय

सियाटिका लक्षणे / आजारांसाठी काही सामान्य सल्ला आणि टिपा येथे आहेत ज्याला अशा लक्षणांचा अनुभव आहे अशा कोणालाही आम्ही शिफारस करतो की तपासणीसाठी किंवा अंतिम उपचारांसाठी एखाद्या क्लिनिशियनशी संपर्क साधा. अशा प्रकारे आपल्याला याची खात्री आहे की लक्षणे काय आहेत आणि आपल्याला आपल्यानुसार बनवलेल्या सर्वोत्कृष्ट व्यायामांमध्ये देखील सूचित केले जाईल.

- स्नायूंच्या मज्जातंतूंच्या मार्गास चालना देण्यासाठी बोटे आणि घोट्या हलवा.

- आवश्यक असल्यास वेदनाशामक औषधांचा वापर करा, तीव्र वेदनांसाठी, आयबक्स आणि पॅरासिटामोल एकत्रितपणे एक संक्षेपात्मक परिणाम देऊ शकतात - 1 + 1 = 3! … जसे आयबक्समध्ये दाहक-गुणधर्मांचे गुणधर्म जास्त आहेत, तर पेरासिटामॉलमध्ये वेदना कमी करण्यासाठी इतर सक्रिय घटक असतात. औषधे घेण्यापूर्वी नेहमीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

- हालचाली आणि स्थिती शोधा ज्यामुळे पायात वेदना कमी होते, हालचाली आणि स्थिती वाढवण्यास टाळा.

अगदी आवश्यक असल्यास क्रॅचचा अल्पकालीन वापर

- कोल्ड ट्रीटमेंटः 10-15 मिनिटांसाठी खालच्या बॅकवर एक आईस पॅक ठेवा. दिवसातून 3-4 वेळा पुन्हा करा. अनुसरण करा केकवर घातलेले साखर प्रोटोकॉल. बायोफ्रीझ देखील वापरला जाऊ शकतो.

- आपल्या गुडघे वाकून आपल्या खुर्चीवर पाय ठेवून आपल्या पायांवर खोटे ठेवा (तथाकथित आणीबाणी स्थिती).

- घराभोवती फिरणे यासारख्या महान वेदना होत असल्यासही थोडी हालचाल चांगली आहे. लांब जाण्याऐवजी बरेच लहान चाला घ्या.

- मांडी, सीट आणि वासरे मालिश करा किंवा मालिश करा, यामुळे आराम मिळू शकेल.

- शक्य तितक्या कमी बसा. आपण बसता तेव्हा डिस्कमधील दबाव सर्वात जास्त असतो.

हेही वाचा: - सायटिकाच्या विरूद्ध 8 चांगले सल्ला आणि उपाय

कटिप्रदेश रोखण्यासाठी कसे?

क्रियाकलाप आणि हालचालीद्वारे दैनंदिन जीवनात सायटिकाला सर्वोत्तम प्रतिबंधित केले जाते जे मागच्या स्नायूंची देखभाल करते आणि सांधे आणि डिस्कमध्ये रक्ताभिसरण आणि वंगण प्रदान करते. जर आपल्या मागे आपल्यास समस्या येत असेल तर सायटिकाच्या स्वरूपात तीव्र बिघाड होऊ शकतो. म्हणूनच, आपल्या मागे गंभीरपणे घ्या आणि थेरपिस्टची मदत घेण्याची वाट पाहू नका. क्षमता उचलत नाही, विशेषत: जड आणि अवजड भारांसह सामान्य ज्ञान वापरा.

सायटिका विरुद्ध व्यायाम

येथे आपल्याला कटिप्रदेश, कटिप्रदेश वेदना, कटिप्रदेश आणि इतर संबंधित निदानापासून बचाव, प्रतिबंध आणि सुटकेच्या संदर्भात आम्ही प्रकाशित केलेल्या व्यायामाची एक विहंगावलोकन आणि यादी सापडेल.

विहंगावलोकन - कटिप्रदेशाविरुद्ध प्रशिक्षण आणि व्यायामः

सायटिकाच्या विरूद्ध चांगले व्यायाम

हिप दुखण्यासाठी 5 योगाभ्यास

मजबूत कूल्ह्यांसाठी 6 सामर्थ्य व्यायाम

सायटिका आणि मज्जातंतू दुखण्याने पीडित असलेल्या एखाद्याला आपण ओळखता का? त्यांच्यासह लेख सामायिक करा.

सोशल मीडियामध्ये लेख सामायिक करण्यासाठी खालील बटणावर क्लिक करा - इच्छित असल्यास.

हेही वाचा: - आपल्याकडे प्रॉलेप्स असल्यास 5 सर्वात वाईट व्यायाम

या विषयाबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्नः

खोटी सायटिका चांगले होण्यापूर्वी किती काळ घेते?

खोट्या सायटिका किंवा सायटिकापासून मुक्त होण्यापूर्वी लागणारा वेळ आपण लक्षणे किती लवकरात लवकर प्रवेश करता यावर अवलंबून असतात. हे, उदाहरणार्थ, आसन आणि पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमचे कडक स्नायू आणि / किंवा ओटीपोटाचा संयुक्त / खालच्या मागच्या भागात संक्रमण होऊ शकते. आम्ही शिफारस करतो की आपण एखाद्या मज्जातंतूमध्ये जळजळ / मज्जातंतू दुखणे का हाडात आहात याची कारणे शोधण्यासाठी आपण क्लिनिकमध्ये जा.

सायटिका मज्जातंतू कोठे आहे?

सायटॅटिक मज्जातंतू शरीराची सर्वात लांबलिका असते. ही एक मोठी, जाड मज्जातंतू आहे जी खरोखरच दीर्घ मज्जातंतू तंतूंचा संग्रह आहे. हे खालच्या पाठीपासून सुरू होते, श्रोणि आणि आसनमधून मांडी आणि वासराच्या मागच्या भागापर्यंत जाते आणि बोटाच्या पुढील भागापर्यंत संपते. खाली जाताना, हे स्नायू, कंडरे, अस्थिबंधन, सांधे, रक्तवाहिन्या आणि त्वचेसह मज्जातंतूंच्या आवेगांसह बर्‍याच वेगवेगळ्या रचना पुरवते.

पुढील पृष्ठः संधिवातविरूद्ध 8 नैसर्गिक दाहक उपाय

दुव्यावर क्लिक करा पुढील पृष्ठावर जाण्यासाठी

स्रोत:

1. रोपर, एएच; Zafonte, RD (26 मार्च 2015). "सायटिका." द न्यू इंग्लंड जर्नल ऑफ मेडिसीन.372 (13): 1240-8 डोई:10.1056/NEJMra1410151.पीएमआयडी 25806916.
2. लीनिंगर, ब्रेंट; ब्रॉन्फोर्ट, गर्ट; इव्हान्स, रोनी; रीटर, टॉड (2011). "स्पाइनल मॅनिपुलेशन किंवा रॅडिकुलोपॅथीसाठी मोबिलायझेशन: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन". उत्तर अमेरिकेचे भौतिक चिकित्सा आणि पुनर्वसन क्लिनिक. 22 (1): 105-125 डोई:10.1016 / j.pmr.2010.11.002. पीएमआयडी 21292148.
3. Toueq ET अल (२०१ 2010). जिम्नॅस्टच्या लोकसंख्येमध्ये स्पॉन्डिलोलिस्थिसिसचा प्रसार. स्टड हेल्थ टेक्नोल इनफॉर्म. 2010 158: 132-7. PubMed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20543413

कृपया आमचे अनुसरण करून आणि आमचे लेख सोशल मीडियावर सामायिक करुन आमच्या कार्याचे समर्थन करा:

- कृपया व्हॉन्डटनेट वर अनुसरण करा YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

- कृपया व्हॉन्डटनेट वर अनुसरण करा FACEBOOK

(आम्ही 24 तासांच्या आत सर्व संदेशांना आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो)

फोटो: विकिमीडिया कॉमन्स २.०, क्रिएटिव्ह कॉमन्स, फ्रीस्टॉकफॉटोस आणि सबमिट केलेली वाचक