കൈത്തണ്ടയിലും കൈകാലുകളിലും പേശികളുടെ പരിക്ക് സംശയം: രോഗനിർണയവും ഉപദേശവും
കൈത്തണ്ടയിലും കൈകാലുകളിലും പേശികളുടെ പരിക്ക് സംശയം: രോഗനിർണയവും ഉപദേശവും
നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലും കൈകാലുകളിലും പേശികൾക്ക് പരിക്കേറ്റതായി നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുണ്ടോ? പേശികളുടെ തകരാറിന്റെ ഈ വായനക്കാരന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും - സാധ്യമായ ലാൻഡിംഗ് സിൻഡ്രോം - എങ്ങനെ ചികിത്സാപരമായി അവതരിപ്പിച്ചുവെന്ന് വായിക്കുക.
പേശികളുടെ തകരാറിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം - സെഷനുകൾക്കിടയിൽ മതിയായ വീണ്ടെടുക്കലും രോഗശാന്തിയും ഇല്ലാതെ അമിതഭാരമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്ന്. ഞങ്ങളെ പിന്തുടരാനും ഇഷ്ടപ്പെടാനും മടിക്കേണ്ട സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി.
ഇതും വായിക്കുക: - ഇത് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
വാർത്ത
വായനക്കാരൻ: ഞാൻ കുറച്ച് ഭാരോദ്വഹനം നടത്തുന്നു, ഒപ്പം രണ്ട് കൈകളിലും വീക്കം പോലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. കൈമുട്ടിനും കൈത്തണ്ടയ്ക്കും ഇടയിലാണ് പരിക്ക്. മുമ്പും ഇതേ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടിരുന്നു, പക്ഷേ പിന്നീട് അത് ഒടുവിൽ കടന്നുപോയി. എനിക്ക് ദൃശ്യമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ എന്റെ കൈകളിൽ ചിലപ്പോൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം വേദനയുണ്ട്. ആദ്യം ഞാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സ്കൂളിലെ മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കുന്നത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു.
ഞാൻ കൈകാലുകൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ വേദന ഏറ്റവും ശക്തമായി വരുന്നു. എന്നാൽ ഞാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ഉപദ്രവിക്കില്ല, അത് ഞാൻ വടി വിടുകയാണ്, അത് എന്റെ കൈത്തണ്ടയിലുടനീളം കുത്തുന്നു / കുത്തുന്നു, മിക്കവാറും ഒരു തീവ്രമായ മലബന്ധം പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നു. വടിയിൽ നിന്ന് 2 ആഴ്ച ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, ഇന്നലെ വീണ്ടും ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ വേദന അത്രയും വലുതാണ്. എന്തെങ്കിലും നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ടോ? നിർദ്ദേശങ്ങൾ?
ഉത്തരം # 1
നിങ്ങൾ ഇത് വിവരിക്കുമ്പോൾ, അമിതഭാരവും ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും (ബാർ) കാരണം ഇത് പേശികൾക്ക് പരിക്കേറ്റതായി തോന്നുന്നു (ബാർ) - പ്രെറ്റേറ്റർ ടെറസ് സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ റിസ്റ്റ് എക്സ്റ്റെൻസറുകളുടെ കേടുപാടുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന് എക്സ്റ്റെൻസർ കാർപി റേഡിയലിസ്) ഇത് ലോഡ്ജ് സിൻഡ്രോമിന്റെ മിതമായ പതിപ്പാണെന്നും ഇത് പേശികളുടെ മെംബറേൻ ശേഷിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പേശികൾ വളരെയധികം വലുതായിത്തീരുകയും കൈത്തണ്ടയിൽ സമ്മർദ്ദവും വിള്ളലും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദിഷ്ട ഉപദേശവും വിവരങ്ങളും നൽകാൻ കുറച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ് - നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര സമഗ്രമായി ഉത്തരം നൽകിയാൽ അഭിനന്ദിക്കുക (ശരിയായ ഉപദേശങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരത്തിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്).
1) ഏത് ചലനങ്ങളാണ് വേദനയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട പിന്നിലേക്ക് വളയ്ക്കുകയോ കൈത്തണ്ട വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് വേദനിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? ലോഡ് ഇല്ലാതെ പോലും?
2) വേദന എവിടെയാണെന്നും വേദന എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെട്ടുവെന്നും കൂടുതൽ വിശദമായി വിവരിക്കുക.
3) നിങ്ങൾക്ക് രാത്രി വേദനയോ മറ്റോ ഉണ്ടോ?
4) നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ സമാനമായ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ഒരു കുടുംബ ചരിത്രം നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ?
5) കൈ / തോളിൽ വേദനയ്ക്ക് മുമ്പ് എന്തെങ്കിലും ചികിത്സ നടത്തിയിട്ടുണ്ടോ?
6) നിങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന പരിശീലനം നൽകുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ ആയിരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾ മാറുന്നുണ്ടോ - അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ സമയത്തും ഇത് ഒരു ബാർ ആയി മാറുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ വിവരിക്കുക.
വായനക്കാരന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം
1) വേദനയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് കൂടുതലും കൈകാലുകളുടെ വ്യായാമമാണ്. എന്നാൽ ഇത് ചിലപ്പോൾ സ്ഥിരമായിരിക്കും, പിന്നീട് അത്ര മോശമല്ല, മറിച്ച് ശ്രദ്ധേയമാണ്. ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ കൈത്തണ്ട അമർത്തിയാൽ അത് പ്രവർത്തനക്ഷമമാകാം. ഞാൻ പൂർണ്ണമായും തിരിയുമ്പോൾ ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഭുജം ചലിപ്പിക്കുന്നത് വേദനാജനകമല്ല, പക്ഷേ ഇനി വേദനിപ്പിക്കാതിരിക്കുന്നതുവരെ ഞാൻ ഭുജത്തെ വളച്ചൊടിക്കുമ്പോൾ അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു! ലോഡിനുശേഷം ഇത് വളരെ വേദനാജനകമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് ഞാൻ ചരടുകളുപയോഗിച്ച് ബൈസെപ്സ് അദ്യായം എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, എന്റെ കൈകൾ നീട്ടി ബാർ വിടുമ്പോൾ ഏറ്റവും വലിയ വേദന വരുന്നു.
2) തലവേദന കൈമുട്ടിനും ചെറിയ വിരലിനും ഇടയിലായിരിക്കും, പക്ഷേ കൈത്തണ്ടയുടെ വലിയ ഭാഗങ്ങളിൽ വ്യാപിക്കുന്നു. ഞാൻ തള്ളുമ്പോൾ വല്ലാത്ത വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഞാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അതേ വേദനയാണ്, എന്റെ മുഴുവൻ കൈത്തണ്ടയിലും അത് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
3) രാത്രി വേദന ഉണ്ടാകരുത്.
4) കുടുംബത്തിൽ മറ്റാരുമില്ല.
5) എന്റെ ഇടത് തോളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അപ്പോൾ ഫിസിയോയിലേക്ക് പോയി, അത് മെച്ചപ്പെട്ടു, പിന്നെ എനിക്ക് വേദനയില്ല, അത് 2-3 വർഷം മുമ്പാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്.
6) എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഞാൻ ചുരുട്ടുന്നു, എനിക്ക് സാധാരണയായി ആഴ്ചയിൽ 2 തവണ കൈകാലുകൾ ഉണ്ട്. പിന്നെ ഞാൻ ശാന്തതയോടും, അദ്യായം നിൽക്കുന്നതും ഇരിക്കുന്നതും പോലുള്ള ഭാരം കുറഞ്ഞവയാണ്. ഞാൻ ചൂടായിരിക്കുമ്പോൾ, ഭാരം കൂടിയ ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതുമായ അദ്യായം, ഞാൻ മുകളിലേക്ക് വലിക്കുന്ന നേരായ ബാർ ഉപയോഗിച്ച് ബാർ, സ്ട്രിംഗുകൾ എന്നിവ എടുക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഉത്തരം # 2
ബ്രാച്ചിയോറാഡിയലിസ്, പ്രെറ്റേറ്റർ ടെറസ്, സൂപ്പർനേറ്റോറസ് അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്റ്റെൻസർ കാർപി റേഡിയലിസ് എന്നിവയിൽ ഇത് ഒരു മസിൽ ഡ്രൈവ് പോലെ തോന്നുന്നു. വളരെയധികം ലോഡ് കാരണം കേടുപാടുകൾ തീർക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് ലാൻഡിംഗ് സിൻഡ്രോം തള്ളിക്കളയാനും കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഇത് ക്ലിനിക്കുകൾ പരിഗണിക്കണം. അതിനാൽ ഇത് ഒരു പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് അംഗീകൃത ക്ലിനിക്കാണ് അവലോകനം ചെയ്യേണ്ടത്. കാരണം ഇവിടെ, നാശനഷ്ടത്തിന്റെ വ്യാപ്തി കാണാൻ ഒരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗ് പരിശോധന ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇമേജിംഗ്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം എന്നിവ പരാമർശിക്കാനുള്ള അവകാശമുള്ള പരസ്യമായി അംഗീകാരമുള്ള രണ്ട് തൊഴിലുകൾ കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളും മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുമാണ്.
അടുത്ത പേജ്: - ഇത് സന്ധിവാതത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
- Vondt.net- ൽ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ട YOUTUBE
- Vondt.net- ൽ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ട FACEBOOK ൽ
വഴി ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക ഞങ്ങളുടെ സ qu ജന്യ അന്വേഷണ സേവനം? (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക)
- നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളോ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ ഫീൽഡോ ഉണ്ടെങ്കിൽ മുകളിലുള്ള ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട
