നെക്ക് പ്രോലാപ്സിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കണം

 

കഴുത്തിന്റെ പ്രോലാപ്സ് (സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സ്)

സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിലെ (കഴുത്ത്) ഇന്റർ‌വെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിലൊന്നിൽ പരിക്കേറ്റ അവസ്ഥയാണ് കഴുത്തിന്റെ പ്രോലാപ്സ്. കഴുത്തിന്റെ പ്രോലാപ്സ് (നെക്ക് പ്രോലാപ്സ്) എന്നതിനർത്ഥം മൃദുവായ പിണ്ഡം (ന്യൂക്ലിയസ് പൾപോസസ്) കൂടുതൽ നാരുകളുള്ള പുറം മതിലിലൂടെ (ആൻ‌യുലസ് ഫൈബ്രോസസ്) തള്ളുകയും അങ്ങനെ സുഷുമ്‌നാ കനാലിന് നേരെ അമർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.

 

കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സ് ലക്ഷണമോ രോഗലക്ഷണമോ ആകാമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കഴുത്തിലെ നാഡി വേരുകൾക്കെതിരായ സമ്മർദ്ദം, കഴുത്ത് വേദന, ഭുജത്തിന് താഴെയുള്ള നാഡി വേദന എന്നിവ നാഡീ വേരിന് സമാനമായി പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന / നുള്ളിയെടുക്കപ്പെടും.

 

ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സംസാരിക്കുന്നു:

  • നെക്ക് പ്രോലാപ്സിനായുള്ള കരുത്തും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങളും (വീഡിയോയ്‌ക്കൊപ്പം)
  • കഴുത്തിലെ സങ്കോചത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
  • കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സിന്റെ കാരണങ്ങൾ
  • കഴുത്തിൽ പ്രോലാപ്സ് ആരാണ്?
  • കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സിന്റെ രോഗനിർണയം
    + ഇമേജിംഗ്
  • കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സ് ചികിത്സ
  • കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

 

 

നെക്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വ്യായാമങ്ങളുള്ള കൂടുതൽ പരിശീലന വീഡിയോകൾ കാണാൻ ചുവടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.



വീഡിയോ: കഴുത്തിലെ കഠിനമായ കഴുത്തിനും നാഡീ വേദനയ്ക്കും എതിരായ 5 വസ്ത്ര വ്യായാമങ്ങൾ

കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കവും കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കവും പലപ്പോഴും (നിർഭാഗ്യവശാൽ) കൈകോർത്തുപോകുന്നു. കാരണം, ഒരു ഡിസ്ക് പരിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശം പലപ്പോഴും വേദന സംവേദനക്ഷമമാവുകയും ഗണ്യമായ പേശി പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. സ gentle മ്യമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രകോപിതരായ ഞരമ്പുകൾക്കെതിരെ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനും കഴുത്തിലെ ഇറുകിയ പേശികളിൽ അയവുവരുത്താനും സഹായിക്കും.

 

ഈ അഞ്ച് ചലനങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങളും സ gentle മ്യവും അനുയോജ്യവുമാണ്.


ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരുക, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക സ exercise ജന്യ വ്യായാമ ടിപ്പുകൾ, വ്യായാമ പരിപാടികൾ, ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനം എന്നിവയ്ക്കായി. സ്വാഗതം!

വീഡിയോ: ഇലാസ്റ്റിക് ഉള്ള തോളുകൾക്കുള്ള കരുത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ

ആരോഗ്യമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ കഴുത്തിന് തോളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം പലരും കുറച്ചുകാണുന്നു. തോളുകളും തോളിൽ ബ്ലേഡുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, അമിതഭാരമുള്ള കഴുത്തിലെ പേശികൾ, കഠിനമായ സന്ധികൾ, പ്രകോപിതരായ നാഡി വേരുകൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം. വ്യായാമം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇലാസ്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാമെന്ന് ഈ പരിശീലന പരിപാടി കാണിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ വീഡിയോകൾ ആസ്വദിച്ചോ? നിങ്ങൾ അവ പ്രയോജനപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് തംബ്‌സ് അപ്പ് നൽകുന്നതിനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് അർത്ഥമാക്കുന്നു. വലിയ നന്ദി!

 

നിർവചനം - സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സ്

'പ്രോലാപ്സ്' സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മൃദുവായ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് പിണ്ഡമാണ് പുറം മതിലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് തള്ളിയിരിക്കുന്നതെന്ന്. രോഗനിർണയം സാധാരണയായി താഴത്തെ പുറകിലോ കഴുത്തിലോ ബാധിക്കുന്നു - സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സ് വരുമ്പോൾ, ഇത് (സാധാരണയായി കാണുന്നത്) എന്നതിനേക്കാൾ ഗുരുതരമാണ് ലംബർ (ലോവർ ബാക്ക്) പ്രോലാപ്സ് - കാരണം കഴുത്തിലെ ചില നാഡി വേരുകൾ i.a. ഡയഫ്രം / ശ്വസന പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. 'സെർവിക്കൽ' എന്നാൽ കഴുത്താണ് ബാധിക്കുന്നത് എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

 

കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സ്)

കഴുത്തിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്ന പ്രസന്നമോ തിടുക്കത്തിലുള്ളതോ ആയ വേദന / അസ്വസ്ഥത എന്നിവയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. പലപ്പോഴും നാഡി വേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു നാഡി റൂട്ട് ബാധിച്ചോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടും - സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സമീപത്തുള്ള നാഡി വേരുകളിൽ സമ്മർദ്ദമില്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രോലാപ്സ് ലക്ഷണമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ റൂട്ട് വാത്സല്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഒന്നോ അതിലധികമോ നാഡി വേരുകൾ നുള്ളിയെടുക്കൽ) ഏത് നാഡി റൂട്ടിനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടും. ഇത് സെൻസറി (മൂപര്, ഇക്കിളി, വികിരണം, ബലഹീനമായ സംവേദനം), മോട്ടോർ (പേശികളുടെ ശക്തി, മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകൾ) ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഞെരുക്കൽ പേശികളുടെ ശക്തി കുറയാനോ പേശി ക്ഷയിക്കാനോ ഇടയാക്കും (അട്രോഫി).

 

പ്രോലാപ്സ് വേദനിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?

ഒരു പ്രോലാപ്സ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമോ ഇല്ലയോ - ഒരു ഡിസ്ക് പരിക്ക് കഴുത്തിലും കൈ വേദനയിലും അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ആളുകൾക്ക് പ്രോലാപ്സുമായി ചുറ്റിക്കറങ്ങാനും പൂർണ്ണമായും വേദനരഹിതമാവാനും കഴിയും. അടുത്തുള്ള സെർവിക്കൽ നാഡി വേരുകൾക്കെതിരെ സമ്മർദ്ദം / പിഞ്ചിംഗ് ഉണ്ടോ എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഇത് കൂടുതൽ നിർണ്ണയിക്കുന്നത് - ഇത് പ്രോലാപ്സിന്റെ സ്ഥാനം, വലുപ്പം, ദിശ, രൂപം എന്നിവയാൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.

 

മൂപര്, പ്രസന്നമായ വേദന

അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ മരവിപ്പ്, വികിരണം, ഇക്കിളി, വൈദ്യുത ഷോക്ക് എന്നിവ കൈയിലേയ്ക്ക് എറിയുന്നു - ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ പേശികളുടെ ബലഹീനതയോ പേശി ക്ഷയിക്കലോ അനുഭവപ്പെടാം (നാഡീ വിതരണത്തിന്റെ നീണ്ട അഭാവം). ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

 

നാടോടിക്കഥകളിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ പലപ്പോഴും 'കഴുത്തിൽ ഡിസ്ക് സ്ലിപ്പിംഗ്' എന്ന് തെറ്റായി വിളിക്കുന്നു. - സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ ഡിസ്കുകൾ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിനാൽ ഇത് തെറ്റാണ് - 'സ്ലൈഡ് out ട്ട്' ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല - ഡിസ്കിനുള്ളിലെ മൃദുവായ പിണ്ഡത്തിന് മാത്രമേ ഇതുപോലെ നീങ്ങാൻ കഴിയൂ (അതായത് ഡിസ്ക് തന്നെയല്ല, ഉള്ളടക്കങ്ങൾ മാത്രം). ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ അഭിപ്രായങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

 



 

സി 7 നെതിരായ റൂട്ട് അണുബാധ (C6 / C7 ലെ പ്രോലാപ്സ് വഴി സംഭവിക്കാം)

  • സെൻസറി സെൻസേഷൻ: ബന്ധപ്പെട്ട ഡെർമറ്റോമയിൽ നടുവിരലിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന വൈകല്യമോ വർദ്ധിച്ച സംവേദനമോ ഉണ്ടാകാം.
  • മോട്ടോർ കഴിവുകൾ: സി 7 ൽ നിന്ന് നാഡികൾ വിതരണം ചെയ്യുന്ന പേശികൾ പേശി പരിശോധനയ്ക്കിടെ ദുർബലമായി അനുഭവപ്പെടും. ബാധിക്കാവുന്ന പേശികളുടെ പട്ടിക നീളമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും ട്രൈസെപ്സിന്റെയോ ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസിയുടെയോ ശക്തി പരിശോധിക്കുമ്പോൾ ആഘാതം ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാണാനാകും, കാരണം ഇവയ്ക്ക് സി 7 നാഡി റൂട്ടിൽ നിന്ന് മാത്രമേ നാഡി സിഗ്നലുകൾ ലഭിക്കൂ. ബാധിച്ചതും എന്നാൽ മറ്റ് ഞരമ്പുകൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നതുമായ മറ്റ് പേശികൾ, കൈത്തണ്ട പേശികൾ (പ്രെറ്റേറ്റർ ടെറസ്, ഫ്ലെക്സർ കാർപി അൾനാരിസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ), അതുപോലെ കൈത്തണ്ട ഫ്ലെക്സറുകളും റിസ്റ്റ് പുള്ളറുകളും.

FYI: കഴുത്തിലെ അളവ് കുറയുന്നത് താഴത്തെ നാഡി റൂട്ടിനെ ബാധിക്കുന്നു - C7 / T1 ൽ ഒരു പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ബാധിക്കുന്നത് നാഡി റൂട്ട് C8 ആണ്. എന്നാൽ ടി 1 / ടി 2 ൽ ഒരു പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതായത് രണ്ട് മുകളിലെ തൊറാസിക് കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ, അത് ബാധിക്കുന്ന നാഡി റൂട്ട് ടി 1 ആണ്.

 

താഴത്തെ സെർവിക്കൽ കശേരുക്കളിൽ മിക്ക കഴുത്തിലെ ഞെരുക്കവും സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഈ രണ്ട് മേഖലകളെയും പലപ്പോഴും ബാധിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ശുദ്ധമായ ശരീരഘടനയാണ്. കഴുത്തിന്റെ അടിയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന പ്രദേശങ്ങളാണിവ, അതിനാൽ ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോഴും തല ചുമക്കുമ്പോഴും മിക്ക ജോലികളും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഫോർ‌വേർ‌ഡ്-ബെൻ‌ഡ്, സ്റ്റാറ്റിക് വർക്കിംഗ് പൊസിഷനുകളിൽ‌ പ്രവർ‌ത്തിക്കുമ്പോൾ‌ അവ പ്രത്യേകിച്ചും ദുർബലമാണ് (ഉദാ. ഇത് മിക്ക കഴുത്ത് കിക്കുകളും അസുഖങ്ങളും സംഭവിക്കുന്ന സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്). സോഫ്റ്റ് ഇന്റർ‌വെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ പോലുള്ള അതിലോലമായ ഘടനകളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമായാണ് കഴുത്തിലെ ഈ നിശിത കിങ്കുകളും 'മുറിവുകളും' സംഭവിക്കുന്നത് എന്നത് പലർക്കും അറിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ പിന്തുണയുള്ള പേശികളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഇല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ മാർഗ്ഗമാണിത് - മാത്രമല്ല അതിന്റെ മുന്നറിയിപ്പുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ശരീരം അപകടം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കാൻ പലരും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, അങ്ങനെ സമ്മർദ്ദ പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നു - പോലുള്ള. കഴുത്തിലെ ഡിസ്ക് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്ക് തകരാറുകൾ.

 

സ്ത്രീ ഡോക്ടർ

 



ഇതും വായിക്കുക: - നെക്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് 5 കസ്റ്റം വ്യായാമങ്ങൾ

കഠിനമായ കഴുത്തിനായുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ

 

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സ് ലഭിക്കുന്നത്? സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ?

എപിജനെറ്റിക്, ജനിതക എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് പ്രോലാപ്സ് ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

 

ജനിതക കാരണങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് പ്രോലാപ്സ് ലഭിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾക്കിടയിൽ, പുറകിലെയും കഴുത്തിലെയും ആകൃതിയും വളവുകളും ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ നേരായ കഴുത്ത് നിര (നേരെയാക്കിയ സെർവിക്കൽ ലോർഡോസിസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ) സന്ധികളിൽ മൊത്തത്തിൽ ലോഡ് ഫോഴ്സുകൾ വിതരണം ചെയ്യപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഇടയാക്കും, പക്ഷേ മറിച്ച്, നമ്മൾ സംക്രമണ സന്ധികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നതിനെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു, കാരണം ശക്തികൾ വളവുകളിലൂടെ കുറയ്ക്കാതെ നിരയിലൂടെ നേരെ താഴേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു. ഒരു ഘടന മറ്റൊന്നിലേക്ക് കടക്കുന്ന മേഖലയാണ് ഒരു സംക്രമണ ജോയിന്റ് - ഒരു ഉദാഹരണം സെർവിക്കോട്ടോറക്കൽ ട്രാൻസിഷൻ (സിടിഒ) കഴുത്ത് തൊറാസിക് നട്ടെല്ലുമായി കൂടിച്ചേരുന്നിടത്ത് ഇത് സി 7 (ലോവർ നെക്ക് ജോയിന്റ്), ടി 1 (അപ്പർ തോറാസിക് ജോയിന്റ്) എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള ഈ പ്രത്യേക ജോയിന്റിലാണെന്നതും യാദൃശ്ചികമല്ല. കഴുത്തിലെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രോലാപ്സ് സംഭവിക്കുന്നു.

 

ശരീരഘടനാപരമായി, ഇന്റർ‌വെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിൽ ദുർബലവും കനംകുറഞ്ഞതുമായ പുറം മതിൽ (ആൻ‌യുലസ് ഫൈബ്രോസസ്) ഉപയോഗിച്ച് ജനിക്കാം - ഇത് സ്വാഭാവികമായും മതിയാകും, ഡിസ്ക് പരിക്ക് / ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സ് ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

 

എപിജെനെറ്റിക്സ്

എപ്പിജനെറ്റിക് ഘടകങ്ങൾ എന്നത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെയും ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെയും ബാധിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളാണ്. ഇവ ദാരിദ്ര്യം പോലുള്ള സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക അവസ്ഥകളാകാം - ഇതിനർത്ഥം നാഡി വേദന ആദ്യം തുടങ്ങിയപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ക്ലിനീഷനെ കാണാൻ കഴിയില്ലായിരിക്കാം, അതിനാൽ ഒരു പ്രോലാപ്സ് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിലേക്ക് ഇത് നയിച്ചു. . ഇത് ഭക്ഷണക്രമം, പുകവലി, ആക്റ്റിവിറ്റി ലെവൽ എന്നിവയും ആകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നതുമൂലം പുകവലി പേശി വേദനയ്ക്കും ദരിദ്രമായ രോഗശാന്തിക്കും കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

 

ജോലി / ലോഡ്

അനുകൂലമല്ലാത്ത സ്ഥാനങ്ങളിൽ‌ ധാരാളം ഹെവി ലിഫ്റ്റുകൾ‌ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു ജോലിസ്ഥലം (ഉദാ: വളച്ചൊടിച്ച് മുന്നോട്ട് വളയുക) അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ കം‌പ്രഷൻ (പിന്നിലൂടെയുള്ള സമ്മർദ്ദം - ഉദാ: കനത്ത പാക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബുള്ളറ്റ് പ്രൂഫ് വെസ്റ്റ് കാരണം) കാലക്രമേണ ഓവർ‌ലോഡിനും താഴ്ന്ന സോഫ്റ്റ് കേടുപാടുകൾക്കും കാരണമാകും ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ. ഇത് മൃദുവായ പിണ്ഡം ചോർന്നൊലിക്കുന്നതിനും ഒരു പ്രോലാപ്സിന് അടിസ്ഥാനം നൽകുന്നതിനും കാരണമാകും. കഴുത്തിൽ പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടായാൽ, വ്യക്തിക്ക് സ്ഥിരവും ആവശ്യപ്പെടുന്നതുമായ ജോലി ഉണ്ടെന്ന് പലപ്പോഴും കാണാറുണ്ട് - മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, നിരവധി മൃഗവൈദ്യൻമാർ, ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധർ, ഡെന്റൽ അസിസ്റ്റന്റുമാർ എന്നിവർ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ അവരുടെ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള സ്റ്റാറ്റിക് സ്ഥാനങ്ങൾ കാരണം ബാധിക്കപ്പെടുന്നു.

 

സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സ് ആരെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്?

ഈ അവസ്ഥ പ്രാഥമികമായി 20-40 വയസ് പ്രായമുള്ള ചെറുപ്പക്കാരെ ബാധിക്കുന്നു. ആന്തരിക പിണ്ഡം (ന്യൂക്ലിയസ് പൾപോസസ്) ഈ പ്രായത്തിൽ ഇപ്പോഴും മൃദുവാണ്, പക്ഷേ ഇത് ക്രമേണ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കഠിനമാവുകയും അങ്ങനെ പ്രോലാപ്സ് സാധ്യത കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. മറുവശത്ത്, പലപ്പോഴും വസ്ത്രം മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ട് സുഷുമ്‌നാ സ്റ്റെനോസിസ് 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ അസ്ഥി വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള കൂടുതൽ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ.

 

കഴുത്തിൽ വേദന

- കഴുത്ത് ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്, അതിന് കുറച്ച് പരിശീലനവും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണ്.

 

ഒരു പ്രോലാപ്സ് സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകുമോ? അതോ എനിക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ?

ചലനാത്മക ഘടനയാണ് പ്രോലാപ്സ്. അതായത്, ശരീരം അതിനെ ഒരു പ്രശ്‌നമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞ് സൈറ്റിലേക്ക് എൻസൈമുകൾ അയച്ചുകൊണ്ട് അതിനെ തകർക്കാൻ സ്ഥിരമായി ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ എൻസൈമുകൾ പുറം മതിലിലൂടെ തള്ളിയിട്ട ഡിസ്ക് കോറിന്റെ ഭാഗം 'തിന്നുതീർക്കാൻ' ശ്രമിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഒരു അനുയോജ്യമായ ലോകത്ത്, പ്രോലാപ്സ് ക്രമേണ കുറയുകയും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യും. പ്രതികൂലമായ ശീലങ്ങൾ, മോശം ലിഫ്റ്റിംഗ് ടെക്നിക് / പരിശീലന രീതി, കോർ / ബാക്ക് പേശികളുടെ പരിശീലനം എന്നിവ കാരണം ഒരു പ്രോലാപ്സ് ഉള്ള ഒരാൾക്ക് നിർഭാഗ്യവശാൽ ഇത് സംഭവിച്ചു എന്നതാണ് ഒരേയൊരു പ്രശ്നം. വ്യക്തി അങ്ങനെ പെരുമാറ്റം, വ്യായാമ ശീലങ്ങൾ, ചലനരീതികൾ എന്നിവ പൂർണ്ണമായും മാറ്റണം - ഇത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. ഉദാ. നിന്നുള്ള ചെറിയ ബാഹ്യ സഹായത്തോടെ കുഴപ്പമില്ല. ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മോഡേൺ കൈറോപ്രാക്റ്റർ (പേശികൾ, സന്ധികൾ, വ്യായാമം എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരാൾ) - നിങ്ങൾ എന്താണ് തെറ്റ് ചെയ്യുന്നതെന്നും രോഗശാന്തിക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഭാവിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ എന്തായിരിക്കണമെന്നും ഇവ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.

 



 

കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സിന്റെ രോഗനിർണയം

'സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സ്' നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയും ചരിത്രമെടുക്കലും കേന്ദ്രമായിരിക്കും. പേശി, ന്യൂറോളജിക്കൽ, ജോയിന്റ് ഫംഗ്ഷൻ എന്നിവയുടെ വിശദമായ പരിശോധന പ്രധാനമാണ്. മറ്റ് ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസുകളെ ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സാധ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വേദന നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്നിവരെ കാണുക - പൊതുവായി അംഗീകാരമുള്ള ഈ മൂന്ന് ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷനുകൾക്ക് ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ വിദ്യാഭ്യാസമുണ്ട് കൂടാതെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാനുള്ള അവകാശവുമുണ്ട് (ഉദാ. എംആർഐ പരീക്ഷ ഇത് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ).

ഞങ്ങളോട് ചോദിക്കുക - തികച്ചും സ free ജന്യമാണ്!

 

സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സിന്റെ ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ

സമഗ്രമായ ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനയിൽ താഴത്തെ അഗ്രഭാഗങ്ങൾ, ലാറ്ററൽ റിഫ്ലെക്സുകൾ (പാറ്റെല്ല, ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ്, അക്കില്ലസ്), സെൻസറി, മറ്റ് അസാധാരണതകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കും.

 

ഇമേജ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് അന്വേഷണം സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സ് (എക്സ്-റേ, എംആർഐ, സിടി അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട്)

എക്സ്-കിരണങ്ങൾക്ക് കശേരുക്കളുടെയും മറ്റ് പ്രസക്തമായ ശരീരഘടനയുടെയും അവസ്ഥ കാണിക്കാൻ കഴിയും - നിർഭാഗ്യവശാൽ ഇതിന് നിലവിലെ മൃദുവായ ടിഷ്യുവിനെയും മറ്റും ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒന്ന് എംആർഐ പരീക്ഷ സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സ് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നാഡി കംപ്രഷന്റെ കാരണം എന്താണെന്ന് ഇതിന് കൃത്യമായി കാണിക്കാൻ കഴിയും. ദോഷഫലങ്ങൾ കാരണം എം‌ആർ‌ഐ എടുക്കാൻ കഴിയാത്ത രോഗികളിൽ, അവസ്ഥ വിലയിരുത്തുന്നതിന് സിടി വിപരീതമായി ഉപയോഗിക്കാം.

 

സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സിന്റെ എക്സ്-റേ

rontgenbilde-of-neck-with-whiplash

എക്സ്-റേയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സ് (നെക്ക് പ്രോലാപ്സ്) കാണാൻ കഴിയില്ല. കാരണം, എക്സ്-കിരണങ്ങൾക്ക് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ, ടെൻഡോണുകൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ നല്ല രീതിയിൽ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഡിസ്ക് പരിക്കുകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു എം‌ആർ‌ഐ പരിശോധന ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഈ എക്സ്-റേയിൽ നമ്മൾ കാണുന്നത് വിപ്ലാഷ് പരിക്കുള്ള ഒരു കഴുത്താണ് - ഇത് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, നേരെയാക്കിയ (മിക്കവാറും വിപരീതദിശയിലുള്ള) കഴുത്ത് വളവിൽ (നേരെയാക്കിയ സെർവിക്കൽ ലോർഡോസിസ്) കാണുന്നു.

 



കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സിന്റെ എംആർഐ ചിത്രം

കഴുത്തിൽ പ്രൊലപ്സെ-ഇൻ-കഴുത്തു

ഈ എം‌ആർ‌ഐ പരിശോധനയിൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ കാരണം സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾ സി 6 നും സി 7 നും ഇടയിൽ നട്ടെല്ല് നുള്ളിയെടുക്കുന്നു.

 

സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സിന്റെ സിടി ചിത്രം

കഴുത്തിന്റെ സിടി ചിത്രം

കഴുത്തും തലയും കാണിക്കുന്ന ദൃശ്യതീവ്രതയില്ലാതെ ഒരു സിടി ചിത്രം ഇവിടെ കാണാം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു എം‌ആർ‌ഐ ഇമേജ് എടുക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ സിടി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉദാ. ശരീരത്തിലെ ലോഹം അല്ലെങ്കിൽ ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്ത പേസ് മേക്കർ കാരണം.

 

സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സ് ചികിത്സ

ഒരാൾ സാധാരണയായി പ്രോലാപ്സിനെ സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് പരിക്കിനു ചുറ്റുമുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും പ്രവർത്തനരഹിതവുമാണ്. സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് സമീപത്തുള്ള ഇറുകിയ പേശികളുടെ ശാരീരിക ചികിത്സയും കഠിനമായ സന്ധികളുടെ സംയുക്ത ചികിത്സയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. താഴത്തെ കശേരുക്കൾ, ഡിസ്കുകൾ, നാഡി വേരുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കംപ്രഷൻ മർദ്ദം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപാധി ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പി (സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു). വരണ്ട സൂചി, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ലേസർ ചികിത്സ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലർ പ്രഷർ വേവ് ചികിത്സ എന്നിവയാണ് മറ്റ് ചികിത്സാ രീതികൾ. ചികിത്സ തീർച്ചയായും ക്രമാനുഗതവും പുരോഗമനപരവുമായ പരിശീലനവുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇവിടെയുണ്ട്. പൊതുജനാരോഗ്യ അംഗീകൃത തെറാപ്പിസ്റ്റുകളായ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, കൈറോപ്രാക്റ്ററുകൾ, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എന്നിവർക്ക് ചികിത്സ നടത്താൻ കഴിയും. സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ചികിത്സ പരിശീലനം / വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

 

ശാരീരിക ചികിത്സ

മസാജ്, മസിൽ വർക്ക്, ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, സമാനമായ ശാരീരിക സങ്കേതങ്ങൾ എന്നിവ രോഗലക്ഷണ പരിഹാരവും രോഗബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഫിസിയോതെറാപ്പി

 സെവിക്കൽ പ്രോലാപ്സ് ഉള്ള രോഗികൾക്ക് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ക്ലിനീഷ്യൻ (ഉദാ. ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) വഴി ശരിയായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രോഗലക്ഷണ പരിഹാരത്തിന് ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന് സഹായിക്കാനാകും.

ശസ്ത്രക്രിയ / ശസ്ത്രക്രിയ

ഈ അവസ്ഥ ഗണ്യമായി വഷളാകുകയോ യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പുരോഗതി അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ഈ പ്രദേശം ഒഴിവാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരു പ്രവർത്തനം എല്ലായ്പ്പോഴും അപകടസാധ്യതയുള്ളതും അവസാന ആശ്രയവുമാണ്.

ലേസർ തെറാപ്പി

ക്ലാസ് 3 ബി ലേസർ ഉപകരണങ്ങളുള്ള ലേസർ തെറാപ്പി കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സിൽ ഡോക്യുമെന്റഡ് ഇഫക്റ്റുകളും കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. ചികിത്സയ്ക്ക് നന്നാക്കലിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ചികിത്സയില്ലാതെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും. റേഡിയേഷൻ പ്രൊട്ടക്ഷൻ റെഗുലേഷൻസ് അനുസരിച്ച്, അംഗീകൃത ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മാത്രമേ ലേസർ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാവൂ, അത്തരം ഉപയോഗത്തിന് ഒരു ഡോക്ടർ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്നിവർക്ക് മാത്രമേ അംഗീകാരം ലഭിക്കൂ എന്ന് റെഗുലേഷൻ പറയുന്നു.

ട്രാക്ഷൻ ബെഞ്ച് / കോക്സ് തെറാപ്പി

ട്രാക്ഷൻ, ട്രാക്ഷൻ ബെഞ്ച് (സ്ട്രെച്ച് ബെഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ കോക്സ് ബെഞ്ച് എന്നും വിളിക്കുന്നു) താരതമ്യേന നല്ല ഫലത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുന്ന നട്ടെല്ല് വിഘടിപ്പിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളാണ്. രോഗി ബെഞ്ചിൽ കിടക്കുന്നതിനാൽ പുറത്തെടുക്കേണ്ട / വിഘടിപ്പിക്കുന്ന ഭാഗം വിഭജിക്കുന്ന ബെഞ്ചിന്റെ ഭാഗത്ത് അവസാനിക്കുകയും അങ്ങനെ നട്ടെല്ലും പ്രസക്തമായ കശേരുക്കളും തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഇത് രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുന്നുവെന്ന് നമുക്കറിയാം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്നിവരാണ് ചികിത്സ മിക്കപ്പോഴും നടത്തുന്നത്.

 

ഇതും വായിക്കുക: 11 ഇഷിയാൽഗിക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

തെറാപ്പി ബോളിൽ കഴുത്തും തോളും ബ്ലേഡുകൾ നീട്ടുന്ന സ്ത്രീ

 

കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സിന്റെ ശസ്ത്രക്രിയ

പ്രോലാപ്സ് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തണമോ എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പൊതു ഓർത്തോപീഡിക് സർജന്മാർ കർശനമായ നിബന്ധനകൾ ഏർപ്പെടുത്തുന്നു - നിർഭാഗ്യവശാൽ സ്വകാര്യ ക്ലിനിക്കുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് ചെയ്യുന്നില്ല. കഴുത്ത് ശസ്ത്രക്രിയയിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിച്ചാൽ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് വേദന വളരെ വഷളാകുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ പരിക്കുകൾ. അതിനാൽ, കഴുത്ത് ശസ്ത്രക്രിയ ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളവർക്കും ഉദാ. സി‌എസ്‌എം ഉണ്ട്.

 

ശസ്ത്രക്രിയകൾ പലപ്പോഴും നല്ല ഹ്രസ്വകാല ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് വഷളാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും വേദനയിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. ഓപ്പറേറ്റഡ് ഏരിയയിൽ വടു ടിഷ്യു / ഇൻജുറി ടിഷ്യു ഉണ്ടാകുന്നത് ഇതിന് കാരണമാകാം, നീക്കംചെയ്ത പ്രോലാപ്സ് പോലെ തന്നെ അടുത്തുള്ള നാഡി വേരുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. വടു ടിഷ്യു, കേടുപാടുകൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ് വ്യത്യാസം. ഇത് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ഏരിയയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്നും അതിനാൽ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധർ ഞരമ്പുകളെ തകരാറിലാക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്നും ഒരാൾ കണക്കിലെടുക്കണം - ഇത് നാഡികളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ / അസുഖങ്ങൾ വഷളാകാനും / അല്ലെങ്കിൽ ശാശ്വതമായി പേശികളുടെ ശക്തിയും അട്രോഫിയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

 

സ്കാൽപലിന് മുകളിൽ വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം മടുപ്പിക്കുന്നതും വേദനാജനകവും കഴുത്തിലെ ഒരു പ്രോലാപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിരാശപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്, പക്ഷേ കത്തിക്കടിയിൽ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളും പരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതെ, പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാര പരിഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായ വാഗ്ദാനങ്ങളുള്ള സ്കാൽ‌പൽ‌ ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും ആകർഷകമായ ചോയ്‌സാണ്, പക്ഷേ ക്രമേണയുള്ള പരിശീലനം എല്ലായ്‌പ്പോഴും മികച്ച (എന്നാൽ വിരസമായ) തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. കഠിനമായും ലക്ഷ്യബോധത്തോടെയും പ്രവർത്തിക്കുക. ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്വയം സജ്ജമാക്കി ഒരു ക്ലിനിക്കിൽ നിന്ന് സഹായം നേടുക - ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊള്ളാനും നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.

 



സെർവിക്കൽ പ്രോലാപ്സിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

കഴുത്തിലെ രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി രോഗബാധയുള്ള നാഡിയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനും പ്രസക്തമായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രത്യേകിച്ച് റോട്ടേറ്റർ കഫ്, തോളിൽ, കഴുത്തിലെ പേശികൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ക്ലിനിക്കിൽ നിന്ന് ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമ പരിപാടി നേടാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പിന്നീട് പുരോഗതിയിൽ, സ്ലിംഗ് പരിശീലനവും പ്രസക്തമാണ്.

 

അനുബന്ധ ലേഖനം: - തോളിലും തോളിലും ബ്ലേഡുകളിൽ എങ്ങനെ ശക്തനാകും

ശീതീകരിച്ച തോളിൽ വ്യായാമം

 

കൂടുതൽ വായനയ്ക്ക്: - കഴുത്തിൽ വേദന? ഇത് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം!

ഞങ്ങളോട് ചോദിക്കുക - തികച്ചും സ free ജന്യമാണ്!

 

ഉറവിടങ്ങൾ:
- പബ്മെഡ്

 

കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സ് / നെക്ക് പ്രോലാപ്സ് / ഡിസ്ക് പരിക്ക് സംബന്ധിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:

കഴുത്തിലെ നീർവീക്കം മൂലം ഒരാൾക്ക് തൊണ്ടവേദന വരാമോ?

അതെ, കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾ കാരണം ഒരാൾക്ക് തൊണ്ടവേദന വരാം, ഇത് കഴുത്തിന്റെ പുറകിലോ മുന്നിലോ വശത്തോ ഉള്ള വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിൽ പലപ്പോഴും സ്റ്റെർനോക്ലിഡോമാസ്റ്റോയിഡിന്റെ മ്യാൽജിയ ഉൾപ്പെടുന്നു - പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കാരണം കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സിൽ പലപ്പോഴും അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു പേശിയാണിത്. കഴുത്തിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് പേശികളാണ് മുകളിലെ ട്രപീസിയസ്, സ്കെലെനി, താടിയെല്ലുകൾ (ഡൈഗാസ്ട്രിക്, പെറ്ററിഗോയിഡുകൾ).

 

 

യുട്യൂബ് ലോഗോ ചെറുതാണ്ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഫേസ്ബുക്ക് ലോഗോ ചെറുതാണ്ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)

 

0 മറുപടികൾ

ഒരു മറുപടി തരൂ

ചർച്ചയിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
സംഭാവന ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല!

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിക്കില്ല.