Raumenų skausmas petyje

Raumenų skausmas pečių srityje gali atsirasti dėl kelių priežasčių. Kai skausmas atsiranda peties raumenyse, tai yra simptomai, rodantys, kad kažkas neveikia ir yra negerai - niekada neturėtumėte ignoruoti skausmo, nes tai yra vienintelis kūno būdas pasakyti, kad kažkas yra ne taip. Raumenų skausmas petyje gali sumažinti peties judesio amplitudę ir sukelti dilgčiojimą / radiaciją rankoje.

Kokios yra raumenų skausmo peties priežastys?

Raumenų skausmas atsiranda dėl perdėto naudojimo, netinkamo veikimo ir (arba) sužalojimo. Tai gali atsirasti dėl vienašališkos įtampos neturint pakankamai atraminių raumenų, kad būtų galima atlikti šią veiklą, arba dėl staigaus perkrovimo, kuris sukelia sužalojimus (pvz., Automobilio avarija ar kritimas). Taip pat galite pastebėti, kad sąnarių disfunkcija ar peties struktūrų pažeidimai (pvz., Rotatoriaus rankogalių sužalojimai) gali sukelti tai, kad raumenys yra įsitempę ar mėšlungis reaguojant į šalia esantį sudirginimą.

Spūstys - dažna priežastis

Didžioji dauguma tikriausiai perkrauna daugiau nei įmanoma (pvz., Kelias valandas kilnoja judančias dėžes, kai įprastai visą savaitę sėdi biure), arba darai kitus dalykus, kol jie nesulaukia tokio skausmo. Faktas yra tai, kad dažniausiai tai yra dėl per mažo stabilumo raumenų ir nedaug judesių, dažnai kartu su standžiais ir neveikiančiais krūtinės ląstos stuburo ir kaklo sąnariais - svarbu, kad šie sąnariai judėtų pakankamai. Įgaliotas visuomenės sveikatos gydytojas (chiropraktikas, kineziterapeutas ar manualinis terapeutas) galės padėti diagnozuoti jūsų negalavimą ir bet kokį gydymą.

Raumenų skausmo simptomai

Kai dirginamas ar pažeidžiamas raumenų audinys, jis dažnai būna švelnus liečiant ir spaudžiant. Taip pat gali būti vietinės šilumos išsivystymas, nes kūnas bandys padidinti šios srities kraujotaką, kad išspręstų problemą - tai gali sukelti skausmą, šilumos išsivystymą, paraudusią odą ir skausmą. Toks priveržimas ir įtempimas gali sumažinti sąnario judėjimą atvirose vietose. Todėl svarbu holistiškai gydyti abu sąnarius (mobilizavimo ir sąnarių korekcijos metodus), raumenis ir minkštus audinius.

Galimos diagnozės, galinčios sukelti peties raumenų skausmą

Čia yra sąrašas kai kurių galimų diagnozių, galinčių sukelti peties raumenų skausmą.

Ūmus torticollis (taip pat žinomas kaip ūmus kaklo kakliukas)

Artritas (Artritas)

osteoartrito (Osteoartritas)

Deltoidinių (deltinių raumenų) mialgija

fibromialgija

Infraspinatus mialgija

Lattissimus dorsi mialgija

Užrakinimas kakle (standūs ir disfunkciniai sąnariai gali sukelti peties raumenų skausmą)

Levatorinės skrandžio mialgija (skausmo pobūdis nuo menčių viršaus iki kaklo galo)

plakimas

Pectoralis nedidelė mialgija

Kaklo prolapsas (raumenų skausmas gali atsirasti kaip gynybinė reakcija į disko sutrikimą)

Serratus užpakalinė mialgija

Sternocleidomastoidinė (SCM) mialgija (raumuo, kuris sukasi ant galvos - gali prisidėti prie pečių skausmo)

Subakrominis bursitas (pečių gleivinės uždegimas)

Subscapularis mialgija

Supraspinatus mialgija

Teres major / teres nedidelė mialgija

Tricepsas brachii mialgija

Viršutinė trapecijos mialgija (gali sukelti peties skausmą)

Kam daro įtaką peties raumenų skausmas?

Peties raumenų skausmas gali paveikti absoliučiai visus - jei veikla ar krūvis viršija tai, ką gali atlaikyti minkštieji audiniai ar raumenys. Tie, kurie per greitai padidina savo treniruotes, ypač sunkiosios atletikos srityje, ir ypač tie, kurie dažnai pasikartoja su petimi susijusiuose raumenyse. Per silpni atraminiai raumenys (be kita ko, rotatoriaus manžetė, kaklo ir nugaros raumenys) kartu su sąnarių disfunkcija taip pat gali būti veiksnys, sukeliantis raumenų skausmą petyje.

Raumenų skausmas petyje gali būti labai varginantis ir sukelti skausmą bei problemas netoliese esančiose struktūrose. Jei atsiranda skausmas, turite nepamiršti, kad daugeliu atvejų tai yra pačių padaryta (pvz., Per daug ar pasikartojantys judesiai, prie kurių nesate įpratę, pavyzdžiui, su nepakankamu atraminių raumenų treniravimu? Kalbant apie prastą techniką, kai priekinė galvos padėtis yra sunkioji atletika? Galbūt? daug valandų asmeniniam kompiuteriui ar planšetiniam kompiuteriui?), ir jūs protingai klausotės, ką jūsų kūnas bando jums pasakyti.

Jei neklausote skausmo signalų, būklė ar struktūra gali būti chroniškai pažeisti. Mūsų patarimas - ieškoti aktyvaus šios problemos gydymo (pvz., Chiropraktiko, kineziterapeuto ar rankinio terapeuto).

Peties raumenų skausmo diagnozė

Klinikinis tyrimas bus pagrįstas anamneze ir anamneze bei tyrimu. Tai parodys sumažėjusį judėjimą paveiktoje srityje ir vietinį švelnumą. Gydytojas galės nustatyti problemos priežastį ir susijusius raumenis. Jums paprastai nereikės papildomų vaizdų, tačiau tam tikrais atvejais tai gali būti aktualu vaizdavimo srityje (pvz., Po vienkartinės)

Vaizdinė peties skausmo diagnostika (rentgeno, MRT, KT ar ultragarsas)

Dėl rentgeno gali būti išvengta peties lūžių. Vieną MRT tyrimas gali parodyti, ar šioje srityje nėra minkštųjų audinių, tarpslankstelinių diskų, sausgyslių ar struktūrų pažeidimų. Ultragarsu galima ištirti, ar nėra sausgyslių pažeidimų - taip pat galima pamatyti, ar šioje srityje nėra skysčių.

Raumenų skausmo petyje gydymas

Pagrindinis peties raumenų skausmo gydymo tikslas yra pašalinti bet kokią skausmo priežastį ir leisti pečiui išgydyti. Ūmios fazės metu gydymas šalčiu gali palengvinti sąnarių ir raumenų skausmą, taip pat ir petį. Mėlyna. Biofrizas (atidaromas naujame lange) yra populiarus natūralus produktas. Prieš imantis invazinių procedūrų (chirurgijos ir chirurgijos), visada reikia ilgai išbandyti konservatyvų gydymą, tačiau kai kuriais atvejais tai yra vienintelė išeitis. Tiesioginės konservatyvios priemonės gali būti:

Fizinis gydymas: Masažas, raumenų darbas, sąnarių mobilizavimas ir panašios fizinės technikos gali palengvinti simptomus ir padidinti kraujo apytaką paveiktose vietose.

fizioterapija: Kineziterapeutas gali sumažinti įtemptus raumenis ir padėti atliekant pratimus.

poilsio: Padarykite pertrauką nuo to, kas sukėlė traumą. Pakeiskite krovinius pritaikytais pratimais ir parinktimis.

Chiropraktinis gydymas: Šiuolaikinis chiropraktikas gydo raumenis ir sąnarius. Jų išsilavinimas yra ilgiausias ir išsamiausias iš profesinių grupių, kurios gydo raumenų ir skeleto negalavimus. Alternatyva chiropraktikui yra rankinis terapeutas.

Apledėjimas / krioterapija

Sportinis liejimas / gimnastika

Pratimai ir tempimas (toliau pratimus skaitykite straipsnyje)

Taip pat skaitykite: - Todėl turėtumėte vengti kortizono injekcijos

Pratimai dėl raumenų skausmo petyje

Mankšta ir mankšta yra pagrindinė priemonė norint išvengti raumenų skausmo petyje. Jei raumenys yra stipresni už krūvį, kurį jis patiria, sužalojimas / dirginimas neįvyks. Bet jūs taip pat turite įsitikinti, kad turite gerą raumenų pusiausvyrą ir esate tolygiai tvirti - ne tik bicepsuose. Be kitų pratimų, tai padeda judėti ir reguliariai eiti pasivaikščiojimais į šiurkščią vietovę. Taip pat įsitikinkite, kad ištiesėte ranką, kaklą ir nugarą. Taip pat rekomenduojame išbandyti šiuos ramiai pečių pratimai taigi jūs nesustingiate.

Išbandykite šiuos dalykus:

- 5 Pratimai prieš kaklo ir pečių raumenų įtampą