Skausmas peties sąnaryje

Skausmas peties sąnaryje

Skausmas per petį (peties skausmas)

Sunku iškelti rankas virš pečių aukščio? Skausmas peties viduje, kai pakeliate rankas į šoną?

Pečių ir pečių skausmai gali būti skausmingi ir perkelti ne tik judesį, bet ir jūsų gyvenimo kokybę. Dėl pečių tiesioginio sujungimo su kaklu ir pečių ašmenimis taip pat matomas tiesioginis peties skausmo ir padidėjusio kaklo skausmo, įskaitant kaklo galvos skausmą, ryšys.

 

Šiame straipsnyje mes padėsime jums suprasti jūsų peties skausmą - ir apšvieskite, kokia bus geriausia procedūra jums grįžti į kasdienį gyvenimą be skausmo ir apribojimų.

 

Taip pat norime paminėti, kad dažniausiai pečių skausmą sukelia raumenys ir sąnariai - kuris, be kita ko, gali sukelti impingingo sindromą. Tai gali veiksmingai gydyti kineziterapeutas ar šiuolaikinis chiropraktikas.

 

Šis straipsnis apima:

 

  • Pratimų vaizdo įrašas su pečių pratimais (įvadas)
  • Savarankiškas gydymas skausmu per petį
  • Pečių skausmo simptomai ir klinikiniai požymiai
  • Skausmo iš peties priežastys ir diagnozė
  • Vaizdinė peties skausmo diagnozė
  • Skausmo gydymas pečiais
  • Pratimai ir mankšta pečių skausmui

 

Slinkite žemiau, kad pamatytumėte du treniruočių vaizdo įrašus su gerais pratimais kurie gali padėti kovoti su peties skausmais.

 



 

VIDEO: 5 stiprybės pratimai prieš tendinitą per petį

Sausgyslių sužalojimai ir sausgyslių uždegimas yra dvi dažnos pečių skausmo priežastys. Specialios treniruotės su tamprėmis yra naudojamos tiek profilaktikai, tiek reabilitacijai tokių diagnozių - tai ypač veiksminga, nes elastinė priemonė priverčia atsparumą izoliuoti tam tikras raumenų grupes ir sausgyslių tvirtinimus. Spustelėkite žemiau, norėdami pamatyti mokymo programą.


Prisijunkite prie mūsų šeimos ir užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą nemokamai patarimų apie mankštą, mankštos programas ir sveikatos žinias. Sveiki atvykę!

VIDEO: 6 pratimai prieš reikšmingą peties osteoartritą

Osteoartritas susijęs su kremzlės ir sąnario plyšio suskaidymu per petį. Žinoma, tam norime užkirsti kelią. Žemiau yra šeši veiksmingi pratimai, kurie gali būti naudojami atliekant šią diagnozę.

Ar jums patiko vaizdo įrašai? Jei pasinaudotumėte jomis, tikrai būtume dėkingi, kad užsiprenumeravote mūsų „YouTube“ kanalą ir suteikėte mums nykštį socialinėje žiniasklaidoje. Mums tai reiškia labai daug. Didelis ačiū!

 

Taip pat skaitykite: Tai turėtumėte žinoti apie peties osteoartritą

pečių osteoartritas

 

Ką aš galiu padaryti net dėl ​​peties skausmo?

1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą kūnui ir skaudantiems raumenims.

 

2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:

Orientacinis taškas rutuliai

 

3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.

 

4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.

 

5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).

 

Rekomenduojami produktai skausmui malšinti nuo pečių skausmo

Biofreeze purkšti-118ml-300x300

Biofrizas (Šaltas / krioterapija)

 

Taip pat skaitykite: 8 Pečių skausmo pratimai

8 pratimai dėl peties skausmo 700 taisyta 2



 

Pečių skausmo simptomai ir klinikiniai požymiai

Pečių skausmas gali sukelti įvairius simptomus ir klinikinius bėrimus, tačiau kai kurie iš labiausiai paplitusių simptomų yra šie:

 

  • Tas negali dirbti, jei rankos yra aukščiau pečių
  • Sumažėjęs pečių judėjimas
  • Skausmas petyje keliant rankas į šoną arba tiesiai į priekį
  • Slėgio mažinimas liečiant paveiktus raumenis, sausgysles ir sąnarius
  • Skausmas peties viduje (skausmas jaučiamas tarsi peties sąnario viduje)
  • Padidėjęs kaklo ir galvos skausmas

 

Ištirti ir ištirti peties skausmo priežastį gali valstybinis licencijuotas gydytojas (paprastai kineziterapeutas ar šiuolaikinis chiropraktikas). Be kitų dalykų, jie galės ištirti:

 

  • Judėjimas pečiais.
  • Funkcinis peties judesio patikrinimas.
  • Klinikiniai tyrimai, siekiant nustatyti užsikimšimo sindromą.
  • Raumenų patikrinimas, siekiant išsiaiškinti, kokie raumenys yra įtraukti
  • Bendros funkcijos patikrinimas ir ar nėra sričių, kurios nejuda taip, kaip turėtų.

 

Toks funkcinis tyrimas sudarys pagrindą diagnozuoti ir išdėstyti gydymo planą toliau.

 



Dažnos peties skausmo priežastys ir diagnozės

Dažniausios pečių skausmo priežastys randamos raumenyse ir sąnariuose. Ilgai neteisingai juos apkraunant, laikui bėgant gali sumažėti sąnarių judėjimas, įskaitant standų kaklą ir krūtinės ląstos stuburą bei palaipsniui susijusius, neveikiančius raumenis - geriau žinomus kaip raumenų mazgai ar mialgijos.

 

Tačiau yra daugybė kitų galimų priežasčių ir diagnozių, kurias apžvelgiame toliau pateiktame sąraše.

 

Peties osteoartritas ir artritas

Artralgija gali sukelti kalcifikaciją (kalkes), kremzlę ir artritą (artritą) peties viduje. Dėl tokių sąnario pokyčių peties sąnarys gali tinkamai judėti, sumažėja judrumas. Diagnozė taip pat gali būti pagrindas tiek priekiniam, tiek nugaros skausmui.

 

Užspaudimo sindromas (impingencijos sindromas)

Įtemptos peties sąlygos gali daryti spaudimą vietiniams raumenims, sausgyslėms ir (arba) nervams. Kai taip atsitinka, diagnozė vadinama išspaustu sindromu - dar vadinamu impingemento sindromu. Toks suspaudimas gali sukelti aštrų, veriantį peties skausmą tam tikrais judesiais ir nuolatinio skausmo pojūtį peties viduje.

 

Simptomai, žinoma, priklausys nuo to, kokios struktūros yra užrištos, ir nuo to, kiek jos yra įstrigusios. Pavyzdžiui, užspaustas nervas gali sukelti tirpimą ir spinduliuojantį skausmą žemyn rankos, taip pat labai padidinti vietinę raumenų įtampą. Taip pat būdingi skausmai miegant ant pečių.

 

Raumenų ir sąnarių gedimas

Kaip minėta, raumenys, sausgyslės ir sąnariai yra dažniausios tiek trumpalaikio, tiek ilgalaikio peties skausmo priežastys. Sumažėjęs sąnario judrumas kakle ir krūtinėje yra dvi bendros priežastys, dėl kurių pečių patempimas tampa statiškesnis ir vienpusis. Laikui bėgant, tai vystosi palaipsniui didėjant susietoms raumenų skaiduloms ir padidėjus dirglumui minkštuose audiniuose.

 

Fizinis raumenų ir sąnarių gydymas gali padėti normalizuoti tokio sutrikimo funkciją. Taip pat rekomenduojame reguliariai naudoti elastinius treniruotes (kaip parodyta aukščiau esančiuose vaizdo įrašuose).

 

Sušaldyta pečiai (lipnus kapulitas peties sąnaryje)

Sustingusį petį sukelia peties sąnario uždegimas (kapsulitas). Būklė dažnai atsiranda po daugelio skausmų, dėl kurių petys nejudinamas daug, arba po peties operacijos. Diagnozė eina per tris skirtingus etapus:

 

Pirmasis sušalusio peties etapas: Pirmasis etapas apima sustingimą su susijusiu, dažnai gana dideliu, skausmu. Skausmas dažnai sustiprėja, nes judesiai yra apriboti. Šis etapas trunka nuo maždaug 5-6 savaičių (su gydymu) arba iki devynių mėnesių (su ne gydymu ir namų pratimais).

 

Antrasis sušalusio peties etapas: Šiame etape labai sumažėjo mobilumas, tačiau skausmas buvo geras. Šis etapas gali trukti nuo 2 iki 6 mėnesių. Dar kartą pabrėžiame, kad šią būklę galima traktuoti konservatyviai ir kad ji gali paspartėti pagerėjus kasdien naudoti mankštos pratimus ir savaitinė fizinė terapija.

 

Trečias sušalusio peties etapas: Šis etapas taip pat žinomas kaip „atšildymo“ etapas. Dėl to, kad mobilumas palaipsniui gerėja, ir jūs galite pajusti, kad funkcija vis labiau grįžta. Paskutinis etapas gali trukti nuo keturių mėnesių iki dvejų metų.

 

Gydymas slėgio bangomis, pečių mobilizavimas ir namų pratimai gali priversti ligą praeiti daug greičiau nei be gydymo. Jei to nepadarysite, jūsų pečiai gali pasveikti nuo vienerių iki dvejų metų.

 

Reumatinis peties artritas

Reumatinis artritas yra ypatinga reumatizmo forma, kai sąnariai suskaidomi dėl paties organizmo imuninės sistemos, puolančios sąnarius. Tai veda prie deformacijų (dažnai labai akivaizdžių rankose - kaip Jan Teigen) ir laipsniško sąnarių kremzlių suskaidymo. Šiai būklei reikalingas gydymas vaistais ir reguliari fizioterapija, taip pat mankšta.

 

Sausgyslių sužalojimas ar tendinitas petyje

Blauzdos sausgyslės trauma yra žinoma kaip tendinozė. A tendinitas yra žinomas kaip tendinitas. Abi būsenas dažniausiai sukelia ilgalaikis nepakankamas perkrovimas arba ūmus perkrovimas, dėl kurio sausgyslių pluoštai atsirado mikrotraumos. Diagnozes galima gydyti konservatyviai, naudojant pečių pratimus, fizinę terapiją ir, galbūt, taip pat spaudimo bangą.

 

Visų pirma, tokie sausgyslių pažeidimai paveikia raumenis infraspinatus ir supraspinatus.

 

Peties išnirimas (petys iš sąnario)

Pečių išmetimas iš sąnarių yra vienas blogiausių skausmų, kuriuos galite patirti - ir būtent todėl daugelis žmonių alpsta, jei taip nutinka. Taip yra todėl, kad petys išeina iš sąnario, nes gali užstrigti struktūros, įskaitant nervus. Pečių vietoje gali būti tik medicinos personalas.

 

Subakrominis gleivinės uždegimas (mentės bursitas)

Peties priekyje turime sritį, vadinamą subakromialiu - ty žemiau akromiono jungties. Gleivinės uždegimas paprastai sukelia odos paraudimą, patinimą ir didelį, aštrų skausmą liečiant peties priekį. Būklę galima gydyti konservatyviai, tačiau kai kuriais atvejais reikalingi priešuždegiminiai vaistai (ypač žmonėms su sumažėjusia imunine sistema).

 



 

Vaizdo diagnostika ir peties skausmo tyrimas

Paprastai norint nustatyti pečių diagnozę nereikia vaizdo, tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti mediciniškai indikuotina. Žemiau pateikiami pavyzdžiai, kaip MRT tyrimas ir kiti vaizdo diagnostikos metodai gali padėti nustatyti teisingą diagnozę.

 

VAIZDAS: MR pečius (normalus MRT tyrimas)

MRT aprašymas: «» R: Nieko patologiškai neįrodyta. Jokių išvadų “.

Paaiškinimas: Tai yra MRT tyrimo vaizdų iš įprasto peties kompozicija be MRT radinių. Pečius skaudėjo, tačiau paveikslėliuose nebuvo matyti jokių sužalojimų - vėliau paaiškėjo, kad skausmas atsirado dėl kaklo ir krūtinės sąnarių apribojimų, taip pat dėl ​​aktyvių raumenų mazgų / raumenų skausmus rotatoriaus rankogalių raumenyse, viršutinis trapas, romboidas ir levatoriaus skafandras.

 

Sprendimas buvo stabilizuoti rotatoriaus manžetės mokymą, chiropractic sąnario korekcija, raumenų terapija ir specifiniai namų pratimai. Dėkojame, kad pasidalijote tokiomis nuotraukomis su mumis. Nuotraukos yra anonimizuotos.

 

Peties MRT vaizdas (ašinis pjūvis)

Pečių MRT, ašinis pjūvis - „Wikimedia Photo“

Pečių, ašinio pjūvio MRT - Photo Wikimedia

MR atvaizdo aprašymas: Čia pamatysite įprastą peties MRT ašies pjūvyje. Paveikslėlyje matome infraspinatus raumenį, mentę, subscapularis raumenį, serratus priekinį raumenį, glenoidą, mažąjį krūtinės raumenį, pagrindinį krūtinės raumenį, coracobrachialis raumenį, priekinį labrumą, trumpąją bicepso sausgyslės galvą, deltinį raumenį, ilgąją bicepso sausgyslės galvą. , deltinis raumuo, žastikaulio galva, mažoji sausgyslė ir užpakalinė labrum.

 

Peties MRT vaizdas (vainikinis pjūvis)

Peties, vainikinės galvos dalies MRT - nuotrauka „Wikimedia“

Peties, vainikinės galvos dalies MRT - nuotrauka „Wikimedia“

 

MR atvaizdo paaiškinimas: Čia matomas normalus peties MRT, kertant vainiką. Nuotraukoje matome pagrindinius raumenis, latissimus dorsi raumenis, poscapsuliarinę arteriją, subscapular raumenį, glenoidą, suprascapular arteriją ir suprascapular nervą, trapezius raumenis, raktikaulį, viršutinę skilvelę, žastikaulio galvą, deltinį raumenį, apatinį briauną, ir pakaušio arterija.

 

Peties rentgenas

Pečių rentgeno nuotrauka - Wiki nuotrauka

Pečių rentgenogramos aprašymas: Čia matome vaizdą, padarytą iš priekio į užpakalį (padarytą iš priekio į galą).



Diagnostinis peties ultragarsinis tyrimas

Ultragarsinis pečių ir bicepsų vaizdas

Peties ultragarsinio tyrimo vaizdo aprašymas: Šioje nuotraukoje matome peties diagnostinį ultragarsinį tyrimą. Nuotraukoje matome bicepso sceną.

 

Peties KT

Pečių kompiuterinė tomografija - WIki nuotrauka

Peties KT tyrimo vaizdas: Nuotraukoje matome normalų peties sąnarį.

 

Skausmo gydymas per petį

Pečių skausmo gydymas paprastai susideda iš raumenų darbo, sąnario mobilizacijos ir pritaikytų instrukcijų atliekant namų pratimus. Gydymą atlieka viešai įgalioti sveikatos specialistai, turintys raumenų ir sąnarių patirties. Trys šios kompetencijos ir leidimo turinčios profesijos yra kineziterapeutas, chiropraktikas ir manualinis terapeutas.

 

Šie saugomi profesiniai pavadinimai taip pat dažnai naudoja raumenų adatų terapiją ir slėgio bangų terapiją, kad paciento rezultatai būtų geresni ir pagerėtų.

Kineziterapija peties skausmui

Kineziterapeutas gali padėti išspręsti įtemptus raumenis, sausgyslių traumas ir sumažintą pečių funkciją. Be kita ko, tai daroma naudojant raumenų techniką ir pritaikytus pratimus.

 

Šiuolaikinė chiropraktika prieš blogus pečius

Šiuolaikinis chiropraktikas turi 6 metų išsilavinimą ir gydo raumenis, sausgysles ir sąnarius. Dėl ilgo ir išsamaus išsilavinimo jie tampa ekspertais vertinant ir gydant visas raumenų ir kaulų sistemos problemas, įskaitant sausgyslių, raumenų, sąnarių ir nervų disfunkciją.

 

Gydymas paprastai susideda iš pritaikytos sąnario mobilizacijos, siekiant normalizuoti sąnario judrumą, įtemptų raumenų mazgų gydymas raumenimis ir peties mobilizavimas, siekiant atlaisvinti vietos peties sąnaryje. Tam tikroms peties diagnozėms taip pat naudojamas medicininis slėgio bangų gydymas arba raumenų akupunktūros gydymas.

 

Pečių problemų gydymas slėgio bangomis

Yra daugybė peties diagnozių, kurios konkrečiai reaguoja į teigiamo slėgio bangų terapiją. Tai yra gydymo forma, kurią labai rekomenduojame skirti tik iš saugomo pavadinimo gydytojo (chiropraktiko, kineziterapeuto ar rankinio terapeuto).

 

Tyrimai parodė reikšmingą gerą poveikį liepų pečių, sausgyslių pažeidimams ir sausgyslių uždegimui. Gydymo technika veikia slėgio impulsus sukeldama kontroliuojamus mikro pažeidimus pažeistose vietose, taip suskaidydama pažeidimo audinį ir priversdama natūralų gijimo procesą.

 

Randomizuotas kontroliuojamas tyrimas parodė, kad slėgio bangų terapija taip pat efektyvi esant lėtinėms peties traumoms, kuriose yra sausgyslių kalcifikacija (Cacchio ir kt., 2006).

 

Taip pat skaitykite: Ar išbandėte slėgio bangų gydymą?

slėginio rutulio apdorojimo apžvalga, nuotrauka 5 700

 



 

Pečių skausmo pratimai ir treniruotės

Ar straipsnio pradžioje atsinešėte du mokymo vaizdo įrašus? Jei ne, slinkite aukštyn ir išbandykite šiuos dalykus. Čia taip pat rasite nuorodą į mūsų „Youtube“ kanalą, kuriame yra daugybė gerų mankštos programų jūsų pečiams. Taip yra todėl, kad mankšta ir pratimai yra būtini norint išlaikyti gerą funkciją ir neskausmingą pečių judėjimą.

 

Čia taip pat matote mūsų paskelbtų pratimų, susijusių su peties skausmo, peties skausmo, sustingusio peties, peties traumų ir kitų susijusių diagnozių prevencija, prevencija ir palengvinimu, sąrašą ir sąrašą.

 

Apžvalga - mankštos ir pratimai peties skausmui ir pečių skausmui:

5 geri pratimai skaudant pečius

5 jogos pratimai nuo peties skausmo

7 pratimai stipresnėms ir stabilesnėms pečių mentėms

Pratimai krūtinės srityje ir tarp menčių

 



 

Nuorodos ir šaltiniai

  1. NHI - Norvegijos sveikatos informatika.
  2. Heinsas, G. Chiropraktinis pečių skausmo ir miofascialinės kilmės disfunkcijos valdymas naudojant išeminį kompresijos metodą. J Can Chiropr Assoc 2002; 46 (3).
  3. Cacchio, A. Radialinio šoko bangos terapijos efektyvumas nustatant kalcifinį peties tendinitą: vieno aklo, atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas. Phys Ther. 2006 m. Gegužė; 86 (5): 672–82.
  4. Punnett, L. ir kt. Sveikatos stiprinimo darbo vietoje ir profesinės ergonomikos programų integravimo koncepcinis pagrindas, Visuomenės sveikatos atstovas 2009; 124 (1 tiekimas): 16–25.

 

Dažnai užduodami klausimai apie peties skausmą

 

Man skauda petį ir žastą, kuris jaučiasi kaip danties skausmas. Kas gali būti priežastis?

Skausmą tiek peties, tiek žasto srityje gali sukelti nervų dirginimas toje srityje, kurią mes vadiname brachialiniu rezginiu arba kakle. Tai gali atsirasti dėl įtemptų raumenų, sąnarių apribojimų ir bendros sutrikusios raumenų bei sąnarių funkcijos pečių ir kaklo komplekse.

 

Dešinėje skauda petį, kuris, manau, ateina iš kaklo. Ar tai gali būti tiesa?

Taip, peties skausmas dažnai yra sudėtingesnis, nei būtų galima manyti, jis dažnai susijęs su kelių susijusių struktūrų, tokių kaip kaklas, pečių ašmenys ir krūtinė, veikimo sutrikimais / disfunkcija.

 

Raumenys, galintys nukreipti skausmą dešiniajame petyje nuo kaklo, yra vidurinis trapecinis raumuo, apatinė kaukolė ir skalėni (priekinė, vidurinė ir užpakalinė dalys).

 

Jei nervas sudirgęs apatinėje kaklo dalyje, pavyzdžiui, apatiniuose kaklo slanksteliuose, vadinamuose C5-C6-C7, taip pat galite patirti spaudimą ar skausmą dešiniajame petyje ir kartais toliau, rankoje toje pačioje pusėje.

 

Ar vaikai gali susižeisti per petį?

Vaikams taip pat gali skaudėti petį ir likusią raumenų ir kaulų sistemą. Nors vaikai atsigauna daug greičiau nei suaugusieji, jie vis tiek gali patirti sąnarių, sausgyslių ir raumenų funkcijos sutrikimus.

 

Ar gali skaudėti koją, jei nervas įstrigęs peties gale?

Ne, žiupsnelis nervo petyje negali reikšti kojų skausmo. Jie visiškai neturi anatominio ryšio. Priešingai, nervo sudirginimas per petį gali sukelti viršutinės rankos, alkūnės, dilbio, riešo, rankos ar pirštų nervų skausmus.

 

Pečių skausmas liečiant? Kodėl taip skaudu?

Jei liečiant skauda petį, tai rodo disfunkcija arba sužalojimasir Skausmas yra kūno būdas tai pasakyti.

 

Nesivaržykite atkreipti dėmesį, jei srityje yra patinimas, kraujo tyrimas (kraujosruvos) ir panašiai. Kritimo ar traumos atveju naudokite apledėjimo protokolą (RICE). Jei skausmas nepraeina, rekomenduojame apsilankyti klinikoje apžiūrai ir bet kokiam gydymui.

 

Pečių skausmas keliant? Priežastis?

Keliant negalima nenaudoti pečių ir pečių raumenų. Jei skausmas yra lokalizuotas ant peties, yra tikimybė, kad turite perkrautą raumenį ar kitokią įtampą. Patariama kreiptis į gydytoją dėl tolesnio tyrimo.

 

- Susiję klausimai su tuo pačiu atsakymu: Pečių skausmas dėl įtempimo? Pečių skausmas keliant?

 

Pečių skausmas po kritimo? 

Vis daugiau ir daugiau žmonių pastebėjo sąsają tarp kritimo ir skausmo peties srityje. Pats pratimas kelia labai aukštus reikalavimus pečių ir rotatoriaus rankogalių raumenims, ir ši klaida greitai padaroma.

 

Tai taip pat gali būti požymis, kad nesate išmokę pakankamai rotatoriaus manžetės raumenų. Dėl to pečiai per daug pasislenka atlikdami kritimus ir tokiu būdu daro nepagrįstą spaudimą pečių konstrukcijoms. Mes rekomenduojame padaryti pertrauką nuo nardymo ir pakeisti ją alternatyvia mankšta.

 

Pečių skausmas po fizinio krūvio? 

Jei po mankštos skauda petį, tai gali būti dėl perkrovos ar neteisingo krovimo. Dažnai taip yra raumenys aplink peties sąnarį ir kaklą, kurie buvo perkrauti.

 

Kiti raumenys, kuriuos gali paveikti, yra sukamasis manžetė, tricepsas, bicepsas ar levatoriaus skafandras. Poilsis nuo priežastinio mankštos ir galutinis glajus gali būti tinkamos priemonės.

 

- Susiję klausimai su tuo pačiu atsakymu: Pečių skausmas po važiavimo dviračiu? Pečių skausmas po golfo? Pečių skausmas po jėgos treniruotės? Skauda petį po lygumų slidinėjimo? Pečių skausmas mankštinant viršutines rankas?

 

Naktį skauda petį. Priežastis?

Viena peties skausmo galimybė naktį yra raumenų, sausgyslių ar gleivinės maišelio sužalojimas (skaitykite: olecranono bursitas). Tai taip pat gali būti viena padermės žalos.

 

Esant naktiniam skausmui, rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju ir ištirti jūsų skausmo priežastį. Nelaukite, kuo greičiau susisiekite su kuo nors, kitaip galite rizikuoti dar labiau pablogėti.

 

„Youtube“ logotipas mažasSekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

facebook logotipas mažasSekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)
9 atsakymai
  1. skauda sako:

    Prisiminkite: jei turite klausimų, kurie nėra aptariami straipsnyje, galite užduoti savo klausimą šiame komentaro laukelyje (arba per mūsų Facebook puslapį). Tada mes padarysime viską, kad atsakytume jums per 24 valandas.

    atsakymas
  2. Monika Anita L sako:

    Sveiki. Esu 37 metų moteris, jau keletą mėnesių skauda ir sustingo pečiai, kaklas, rankos, rankos, riešai ir pirštai.

    Blogiausiais laikotarpiais man labai skauda nuo pečių galo iki pirštų. Toks jausmas, kad visos sausgyslės per trumpos. Riešai, pirštai ir viršutiniai dilbiai visada yra standūs. Kitaip man skauda visą kūną – ypač nugarą. Ir kai aš lengvai paspaudžiu skirtingas vietas, jaučiu, kad ilgai po to jis švelnus.

    Dešinėje rankoje dažnai atrodo, kad mūviu aptemptą pirštinę. O bevardis šios rankos pirštas yra labai standus ir mieliau būtų sulenktas. Kartais naktimis tingiu abiem rankomis. O rankas būtina atšildyti šiltame vandenyje, kad „dirbtų“, kai lauke šalta.

    Priešingu atveju man dažnai skauda viršutinę kūno dalį. Ypač dešinėje mentėje ir krūtinėje – kartais spinduliuoja žemyn ir į rankas. Ir kartais užspaudžia. Man trūksta oro, kai aš einu, o mano kūnas yra sunkus. Pavargęs. Turi mažą medžiagų apykaitą. Tikimės, kad galite man pasakyti, kas tai yra ir kaip ją galima gydyti. Turiu labai sunkų darbą. Labai ačiū. Pagarbiai. Monika

    atsakymas
    • hurt.net sako:

      Sveika Monika,

      Jūsų problema atrodo labai plati ir greičiausiai susiformavo laikui bėgant – greičiausiai dėl jūsų minimo sunkaus darbo (beje, kokį darbą dirbate? Daug kėlimo?). Tai kartu su per mažu judesiu ir per mažai mankšta tikriausiai lėmė tai, kad raumenys, sąnariai ir sausgyslės nebuvo pasiruošę dideliam fiziniam krūviui jūsų darbo metu – taigi, paveiktose vietose vyksta tam tikri raumenų atsistatymo procesai – kitaip tariant, todėl jūsų kūnas niekada neatsigaus į normalią būseną. Dėl to kitą dieną pradedate pavargusiomis raumenų skaidulomis (taigi greičiausiai prastais judesiais), o tai savo ruožtu sukelia antrinius negalavimus kitose kūno vietose.

      Sakysite, ar blogiau dešinėje peties pusėje ir mentės viduje? Įtempti pečių raumenys ir raumenys, esantys prie raktikaulio, gali sudirginti nervus, kurie eina į ranką, dilbį, riešą, riešą, plaštaką ir pirštus. Galima funkcinė to diagnozė yra TOS sindromas (krūtinės išėjimo sindromas), kai dėl viršutinių mialgijų ir miozių sudirginami žasto rezginio nervai.

      Turite būti šiek tiek griežtas su jumis ir pasakyti, kad mums atrodo, kad jums reikia visapusiško gydymo kartu su mokymu (geriausia jau vakar!) – taip, jums tiesiog reikia „visos paslaugos“. Rekomenduojame kreiptis į klinikinį mitybos specialistą (mityba yra svarbi sveiko, sveiko kūno dalis), chiropraktiką (chiropraktikas gali atlikti ne tik sąnarius, o prireikus gali nukreipti pasitikrinti specialistą), manualinį terapeutą, masažuotoją ar kineziterapeutą. ( kineziterapija + mankšta). Jei pageidaujate, galime rasti rekomenduojamą terapeutą šalia jūsų.

      Maža medžiagų apykaita? Jeigu jums tai buvo įrodyta atlikus kraujo tyrimus – ar žinote, ar taip Hashimoto tiroidito sindromas jus veikia?

      Linkėjimai.
      Aleksandras prieš / Vondt.net

      atsakymas
  3. Ann C sako:

    Ei,

    Nesu tikras, ar galiu paimti kelis dalykus vienu metu, ty kelias kūno vietas, kuriose man skauda?

    Kai 2015 m. gegužę man buvo diagnozuotas opinis kolitas, labai susirgau ir beveik iki šiol visus metus prikausčiau prie lovos didelių kūno dalių.

    Turiu ploną gleivinę burnos ertmėje ir įtrūkimus liežuvyje, kurie valgant perštėja ir degina. taip pat patinusios seilių liaukos ir atsitraukusios dantenos. tai labai vargina ir žymiai sumažina gyvenimo kokybę. prarado apetitą dėl UC ir 15 m. netyčia numetė 2015 kg. po didelių pastangų dabar vėl priaugo kelis kilogramus.

    Taip pat retkarčiais jaučiu skausmą rankose ir klubo bei šlaunies srityje, kuris ateina ir praeina. nuolatinis kairiojo peties skausmas, dėl kurio buvo pasiūlyta sustingusi petys.

    Mano klausimas iš esmės yra toks, ar visa tai gali atsirasti dėl neveiklumo, prastos mitybos, svorio metimo ir UC?

    niekada anksčiau su niekuo kovojo, priešingai, turėjo labai gerą imuninę sistemą ir sveikatą.

    Labai dėkingas už atsakymus arba kaip turėčiau paklausti kitaip, jei tai neįmanoma tokiu būdu.

    MVH
    Ann C

    (Atsakyta el. paštu)

    atsakymas
  4. nina sako:

    Sveiki. Maždaug 2 metus kovoju su kaklo ir rankų skausmais ir pirštų švytėjimu. MRT atskleidė vieno nervo, kuris išeina rankoje, kurią man skauda, ​​lenkimą ir įtempimą. Laikui bėgant tai nurimo, bet su nedideliu aktyvumu labai pablogėja. Ypač sukant/sukant kaklą.

    Neseniai man buvo atliktas peties ir rankos MRT, kuris skauda labiausiai. Petyje yra lėtinis uždegimas, o rieše turiu ganglioninių cistų (neatrodo). Ar uždegimas gali sukelti tuos pačius simptomus kaip lenkimas / prolapsas?

    Suprantu, kad cistos greičiausiai spaudžia pirštų nervus. Pasidaro šiek tiek vilties, kad gal ir kaklas ne toks jau blogas?

    Su cistomis galima ką nors padaryti, ir visas skausmas, kurio atsikratau, yra geras =) ranka kartais yra visiškai nenaudinga. Trūksta daiktų, negali neštis pirkinių maišelių ir pan. Plaukų plovimas / šukavimas yra reginys. Ir tai labai skauda 24 valandas per parą. Nežinau ar tai aktualu, bet turiu "trapus" jungiamojo audinio, ir neva esu hipermobili (neduodant man jokios naudos) man buvo kreiptasi į mtp ganglionus, bet petys su tuo neturi nieko bendro.

    atsakymas
    • Grethe sako:

      Abiem atvejais, tiek su kaklo problemomis, tiek su cistomis, nervai bus užspausti. Taigi mažai tikėtina, kad skausmo vaizdas sutampa arba suteikia vienodą skausmą. Jūs tikrai nematote, kas yra kas, kol negydote cistų. Pašalinkite problemą ir pažiūrėkite, kas liko iš skausmo. Turi tą pačią problemą su persidengiančiomis ligomis. Nežinia, kurie negalavimai priklauso kuriai ligai.

      PS – Atsižvelgiant į tai, kad skausmas labiausiai jaučiamas judant, taip pat aišku, kad nuotraukoje yra tam tikrų sąnarių problemų ir raumenų skausmo.

      atsakymas
  5. Veronika sako:

    Sveiki. Ką tik gavo atsakymą iš MRT kairiojo peties, kuris buvo standus ir skausmingas beveik metus. Turi raiščių pažeidimus ir plyšimus (plyšimas), tikrai stiprus sąnario kapsulėje. Plius susidėvėjimas ir įtrūkimai. Gal kas zino apie tai ar buvo atlikta operacija? Siunčiama pas ortopedą.

    atsakymas

Trackbacks & Pingbacks

  1. Kineziotapas, skirtas peties / mentės skausmui gydyti. Vondt.net | Mes palengviname jūsų skausmą. sako:

    […] Skauda petį […]

Palikti atsakymą

Norite prisijungti prie diskusijų?
Jauskitės laisvai prisidėti!

Palikite komentarą

Jūsų el. Pašto adresas nebus paskelbtas.