Skausmas krūtinėje

Daugelis iš mūsų kenčia krūtinės ir krūtinės skausmus. Krūtinės ir krūtinės skausmas (skausmas nugaros viduryje) gali turėti įtakos darbingumui ir gyvenimo kokybei. Krūtinės skausmą gali sukelti keli skirtingi veiksniai, tačiau labiausiai paplitę yra perkrova, traumos, dilimas, raumenų veiklos sutrikimai ir mechaniniai disfunkcijos (raumenų ir sąnarių skausmai). Krūtinės skausmą dažniausiai sukelia netinkamas raumenų ir sąnarių veikimas.

Slinkite žemiau norėdami pamatyti daugiau puikių treniruočių vaizdo įrašų su pratimais kurie gali padėti skausmui tarp menčių.

VIDEO: 5 įtempimo pratimai, atliekant standų kaklą ir krūtinės skausmą

Ar skaudėjo tiek kaklą, tiek pečių ašmenis? Ne keista. Šios struktūros iš tikrųjų yra glaudžiai susijusios, kai kalbama apie funkcionalumą - o vienos veikimo sutrikimas gali sukelti skausmą kitoje. Čia yra penki judesio ir tempimo pratimai, kurie gali sumažinti raumenų įtampą kakle ir nugaroje, taip pat prisidėti prie didesnio judrumo. Spustelėkite žemiau, norėdami pamatyti pratimus.

Prisijunkite prie mūsų šeimos ir užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą nemokamai patarimų apie mankštą, mankštos programas ir sveikatos žinias. Sveiki atvykę!

VIDEO: Stiprumo pratimai pečiams su elastine

Tamprės treniruotės yra vienas iš geriausių būdų treniruoti plotą tarp menčių. Naudodamiesi elastinga mankšta, galite išskirti specifinius raumenis, esančius pečių ašmenyse ir aplink juos. Pratimai gali užtikrinti geresnę funkciją, mažiau skausmo ir vietinį kraujo apytakos padidėjimą, kuris palengvina raumenų skausmą.

Ar jums patiko vaizdo įrašai? Jei pasinaudotumėte jomis, tikrai būtume dėkingi, kad užsiprenumeravote mūsų „YouTube“ kanalą ir suteikėte mums nykštį socialinėje žiniasklaidoje. Mums tai reiškia labai daug. Didelis ačiū!

Ką aš galiu padaryti net dėl ​​raumenų ir sąnarių skausmo?

1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą visam kūnui ir skauda raumenis.

2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:

3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.

4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.

5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).

Rekomenduojami produktai skausmui malšinti esant raumenų ir sąnarių skausmams

Biofrizas (Šaltas / krioterapija)

- Ne, ikke Priimkite krūtinės skausmą! Leisk jiems ištirti!

Neleiskite, kad skausmas nugaros viduryje taptų jūsų kasdienio gyvenimo dalimi. Nepriklausomai nuo jūsų situacijos, nesvarbu, ar tai sunkus fizinis darbas nuo jauno amžiaus, ar daug sėslių biuro darbų, taip yra, kad jūsų nugara visada gali pasiekti geresnių funkcijų, nei yra šiandien PR. Mūsų pirmoji nugaros skausmo rekomendacija yra išsiaiškinti vieną iš trijų profesijų grupių, kurioms viešai leidžiama per sveikatos priežiūros įstaigas:

1. Kręgarz
2. vadovas terapeutas
3. fizioterapeutas

Jų visuomenės sveikatos leidimas yra valdžios institucijos pripažinimo dėl jų išsamaus išsilavinimo rezultatas ir yra saugumas jums, kaip pacientui, ir, be kita ko, suteikia keletą specialių privalumų - pavyzdžiui, apsaugą per Norvegijos pacientų traumų kompensavimą (NPE). Natūralus saugumas yra žinoti, kad šios profesinės grupės yra užregistruotos šioje pacientų schemoje, ir mes rekomenduojame, kaip minėta, tirti / gydyti profesinės grupės su šia susijusia schema.

Pirmosios dvi profesinės grupės (chiropraktikas ir manualinis terapeutas) taip pat turi teisę kreiptis (į vizualinę diagnostiką, pvz., Rentgeno, MRT ir KT - arba siuntimą pas reumatologą ar neurologą, jei to reikia tokiam tyrimui) ir teisę pranešti apie ligą (jei reikia, gali pranešti apie ligą). Raktiniai žodžiai, skirti pagerinti nugaros sveikatą, reiškia tinkamesnį krūvį kasdieniame gyvenime (ergonomišką reguliavimą), paprastai daugiau judesių ir mažiau statišką sėdėjimą, taip pat didesnį dėmesį reguliariai mankštai.

Kai kurios dažniausios krūtinės skausmo priežastys yra: nugaros disfunkcija, raumenys / mialgija ir netoliese esančios konstrukcijos (pvz., mentė, pečiai ir kaklas). Ar gydymas šalčiu gali palengvinti skaudamus sąnarius ir raumenis? Mėlyna. Biofrizas yra populiarus produktas.

Kur krūtinė?

Stuburas yra padalintas į 7 nervinius slankstelius, 12 krūtinės slankstelių ir 5 apatiniai nugaros slanksteliai, be kryžkaulio ir uodegos kaulo. Tai sritis, kurioje yra 12 slankstelių, sudaro tai, ką mes vadiname krūtinės ląsta. Profesine kalba ji vadinama krūtinės ląstos stulpeliu, tačiau labiau kasdieniška viršutinė nugaros dalis / vidurinė nugaros dalis arba tarp menčių.

- Čia matote stuburo slankstelių apžvalgą. Plotas krūtinės ląstos taigi nurodykite krūties nugarą.

Kai kurios bendros krūtinės skausmo priežastys / diagnozės yra šios:

Artritas (Artritas) (skausmas priklauso nuo paveiktų sąnarių)

osteoartrito

Bloga laikysena / laikysena (dar žinoma kaip „iPosture“ arba „viršutinio kryžiaus sindromas“)

Erektoriaus spenelių mialgija (Nugaros raumenys)

Lūžis (stuburo lūžis - retas, bet gali pasireikšti, pavyzdžiui, sunkiai patyrus traumą)

Bendras spintelę krūtinėje, šonkauliuose ir (arba) tarp menčių (tarpslanksteliniai)

raumenų Mazgai / mialgija nugaroje:

Aktyvūs trigerio taškai visą laiką sukels raumenų skausmą (pvz., musculus rhomboideus arba iliocostalis thoracis)
Latentiniai trigerio taškai teikia skausmą per spaudimą, aktyvumą ir įtampą

Quadratus lumborum (QL) mialgija (šio tipo raumenų disfunkcija gali sukelti nugaros skausmą)

reumatas (skausmas priklauso nuo paveiktų sąnarių)

Scheuermanno liga (dėl to smarkiai padidėja krūtinės ląstos stuburo kifozės kreivė ir suteikiama labai liekna laikysena)

skoliozė (įgimta ar idiopatinė skoliozė gali sukelti apatinės, vidurinės ir viršutinės nugaros dalies skausmus)

Krūtinės ląstos prolapsas (labai retas, bet gali atsirasti, pavyzdžiui, po traumos)

Retos krūtinės skausmo priežastys:

tulžies pūslės ligos

Infekcija (dažnai su aukštas CRP ir karščiavimas)

Kreftas

Gali atsirasti krūtinės skausmas raumenų įtempimas, sąnario disfunkcija ir (arba) šalia esančių nervų dirginimas. Kręgarz, vadovas terapeutas ar kitas raumenų, skeleto ir skeleto sutrikimų ekspertas gali diagnozuoti jūsų negalavimus ir išsamiai paaiškinti, ką galima padaryti dėl gydymo ir ką galite padaryti patys. pratimai, ergonomiškas ir šaltas gydymas arba terminis apdorojimas. Būkite atsargūs, kad ilgą laiką nesužeistumėte krūtinės, verčiau kreipkitės į gydytoją ir diagnozuokite skausmo priežastį - taip atliksite reikiamus pakeitimus kuo anksčiau.

Dažni krūtinės skausmo simptomai ir skausmo simptomai:

- krūtinės ląstos stuburo tirpimas

- Dega krūties nugarą

Gilus skausmas krūties nugarą

Elektros šokas krūties nugarą

- Hogging i krūties nugarą

- Knute i krūties nugarą

- mėšlungis krūties nugarą

- Mauringas i krūties nugarą

- Murring i krūties nugarą

- Nummenas i krūties nugarą

- Suplak krūties nugarą

- Iškreiptas i krūties nugarą

- Pavargau i krūties nugarą

Siuvimas krūties nugarą

Støl i krūties nugarą

- Žaizdos krūties nugarą

- Poveikis i krūties nugarą

Konkursas krūties nugarą

Vaizdo diagnostinis krūtinės skausmo tyrimas

Kartais gali prireikti vaizdo (X, MR, KT ar diagnostinis ultragarsas), siekiant nustatyti tikslią problemos priežastį. Paprastai tai galėsite padaryti neužfiksuodami krūtinės ląstos stuburo - tačiau tai aktualu, jei yra įtarimas dėl traumos, lūžio ar iškritimo. Tam tikrais atvejais rentgeno nuotraukos taip pat atliekamos siekiant patikrinti nugaros kreivumą, tada siekiant ištirti, ar nėra skolios į arba Scheuermanno (smarkiai padidėjusi kifozė). Žemiau matote įvairias nuotraukas, kaip atrodo krūtinės ląstos stuburas, atliekant įvairias tyrimo formas.

Krūtinės ląstos stuburo rentgeno nuotrauka (iš priekio, AP)

- Aprašymas: Krūtinės stuburo rentgenograma, priekinis kampas (žiūrint iš priekio), paveikslėlyje matome slankstelius T1 - T12, 1 šonkaulį, raktikaulį (clavicus), stemplę, briaunos sąnarį, 6-ąjį šonkaulį, T7 skersinę žymą (skersinis procesas), tarpslankstelinį diską (Tvertebral diską) (krūtinės slankstelis).

Nuotrauka: „Wikimedia“ / Vikipedija

Krūtinės ląstos stuburo rentgeno nuotrauka (iš šono)

- Aprašymas: Krūtinės stuburo rentgenograma, šoninis kampas (žiūrint iš šono), paveikslėlyje matome slankstelius T1 - T12, tarpslankstelinį diską (tarpslankstelinį diską), krūtinės slankstelį (krūtinės slankstelį), IVF (tarpslankstelinį forameną), 12-ąjį šonkaulį ir taip pat matome juosmens slankstelio viršutinę dalį. L1) ..

Nuotrauka: „Wikimedia“ / Vikipedija

Krūtinės stuburo MRT vaizdas (MR krūtinės ląsta)

- Aprašymas: MRT krūtinės ląstos stuburo vaizdas, šoninis kampas (žiūrint iš šono), paveikslėlyje matome T1 - T12 slankstelius ir susijusias struktūras, įskaitant krūtinės ląstos tarpslankstelinius diskus. Šis MRT tyrimas rodo T6-7 prolapsą, kuris spaudžia nugaros smegenis / nervų šaknis.

Krūtinės stuburo MRT - Scheuermanno ligos vaizdas

- Aprašymas: Krūtinės stuburo MR vaizdas, šoninis kampas (žiūrint iš šono). Čia mes matome būdingą padidėjusią kreivę (krūtinės kyphosis), atsirandančią sergant Scheuermann liga.

Krūtinės stuburo KT vaizdas (iš priekinio kampo)

Čia matome krūtinės ląstos stuburo KT tyrimą, paimtą iš priekio vadinamuoju priekiniu ir užpakaliniu (AP) kampu.

Krūtinės ląstos kompiuterinis vaizdas (šoninis, šoninis)

Čia matome krūtinės ląstos CT tyrimą, paimtą iš šono vadinamuoju šoniniu kampu.

Ūmus, poūmis ar lėtinis krūtinės skausmas?

Krūtinės skausmą galima suskirstyti į ūmų, poūmį ir lėtinį. Ūmus krūtinės skausmas reiškia, kad asmuo krūtinę skaudėjo mažiau nei tris savaites, poūmis yra laikotarpis nuo trijų savaičių iki trijų mėnesių, o skausmas, trunkantis ilgiau nei tris mėnesius, priskiriamas prie lėtinių. Krūtinės stuburo skausmą gali sukelti raumenų funkcijos sutrikimas / mialgija, sąnarių spynos nugaroje ar šonkauliuose ir (arba) dirginimas šalia esančių nervų. Vienas Kręgarz, vadovas terapeutas ar kitas raumenų, kaulų, nervų ir nervų sutrikimų ekspertas gali diagnozuoti jūsų negalavimą ir išsamiai paaiškinti, ką galima padaryti gydymo požiūriu ir ką galite padaryti patys. Įsitikinkite, kad ilgai nevaikštote skausmu krūtinėje, verčiau kreipkitės į viešai įgaliotą terapeutą (chiropraktiką, kineziterapeutą ar manualinį terapeutą) ir nustatykite skausmo priežastį.

Pirmiausia bus atliekamas mechaninis tyrimas, kai gydytojas peržiūri krūtinės ląstos stuburo judesio modelį ar jo trūkumą. Čia taip pat tiriami slėgio švelnumas, raumenų jėga, taip pat specialūs tyrimai, kurie klinikui nurodo, kas žmogui sukelia skausmą krūtinės ląstos stuburo srityje. Krūtinės nugaros skausmo atveju kai kuriais atvejais gali prireikti vaizdo diagnostika. Chiropraktikas turi teisę nukreipti į tokius rentgeno tyrimus, MR, KT ir ultragarsu. Konservatyvų gydymą visada verta išbandyti dėl tokių negalavimų, prieš pradedant svarstyti daugiau invazinių intervencijų ar priemonių. Gydymas skirsis priklausomai nuo to, kas buvo nustatyta klinikinio tyrimo metu.

Chiropractic: kliniškai įrodytas poveikis malšinant krūtinės skausmą

Tyrimas (Schiller ir kt.) Parodė, kad mechaninis krūtinės skausmo (sąnarių ar raumenų skausmas) gydymas turėjo simptomus malšinantį poveikį. Naudojant tai kartu su mokymais, remiantis tyrimais bus dar geresnis efektas.

Kai kurios konservatyvaus krūtinės skausmo gydymo formos

Pagrindinis praktikos dažnai spausdinamas ir naudojamas netinkamam raumenų naudojimui, siekiant užtikrinti ilgalaikį, ilgalaikį poveikį.

ultragarsas gali būti naudojamas tiek diagnostiniu būdu, tiek kaip ultragarsinis gydymas, pastarasis veikia teikdamas giluminį atšilimo efektą, nukreiptą į raumenų ir kaulų sistemos problemas.

elektroterapija (TENS) arba jėgos terapija taip pat naudojama nuo sąnarių ir raumenų problemų, ji yra skirta kaip tiesioginis skausmo malšintuvas, nukreiptas į skausmingą vietą.

traukos gydymas (taip pat žinomas kaip raiščių gydymas arba blaškymo atitraukimas) yra gydymas, naudojamas ypač apatinėje nugaros dalyje ir kakle / pereinamojoje krūtinės dalyje, siekiant padidinti sąnarių judesius ir ištempti šalia esančius raumenis.

Bendras mobilizavimas arba korekcinis chiropractic sąnario gydymas padidina sąnarių judėjimą, o tai savo ruožtu leidžia raumenims, kurie tvirtinasi prie sąnarių ir prie jų, judėti teisingiau.

masažas Jis naudojamas padidinti kraujo apytaką toje vietoje ir taip sumažinti raumenų įtampą, o tai savo ruožtu gali sukelti mažiau skausmo.

terminis apdorojimas naudojamas norint suteikti giluminį atšilimo efektą nagrinėjamoje srityje, o tai savo ruožtu gali suteikti skausmą mažinantį poveikį - tačiau paprastai sakoma, kad šiluminis gydymas neturėtų būti atliekamas esant ūmiems sužalojimams, kaip kad yra nesvarbus teikti pirmenybę. Pastarasis yra naudojamas esant ūmiems sužalojimams ir skausmams, siekiant palengvinti skausmą toje vietoje.

gydymas lazeriu (taip pat žinomas kaip priešuždegiminis lazeris) gali būti naudojami skirtingais dažniais ir tokiu būdu pasiekti skirtingą gydymo efektą. Jis dažnai naudojamas stimuliuoti regeneraciją ir minkštųjų audinių gijimą, taip pat gali būti naudojamas priešuždegimiškai.

hidroterapija (dar vadinama karšto vandens valymu arba šildomo baseino valymu) yra gydymo forma, kai kietojo vandens srovės turėtų skatinti geresnį kraujo tiekimą, taip pat ištirpti įsitempusiuose raumenyse ir sustingusiuose sąnariuose.

Gydymų sąrašas (abu Meget alternatyvus ir konservatyvesnis):

• Akupresūra
• akupunktūra
• Aromaterapija
• elgesio terapija
• atlasas korekcija
• Ajurvedos vaistas
• Bioelektromagnetinė terapija
• blokados gydymas
• Bløtvevsarbeidas
• Bowen gydymas
• Kokterapija
• elektroterapija
• ergonomika
• dietologijos
• Refleksologia
• fizioterapija
• Gonstead
• Gydymasis
• Pagrindinis praktikos
• homeopatija
• hidroterapija
• Hypnotherapy
• Infraraudonųjų spindulių terapija
• vidpadžiai
• Intramuskulinė adatos terapija
• Isterapija
• priemonė
• kineziologija
• Kinesiotape
• Chiropractic
• Pažintinis apdorojimas
• kristalų terapija
• kontrastas gydymas
• Medicininė
• šaltojo gydymas
• Lazeris
• Bendras korekcija
• Bendras mobilizavimas
• medicinos gydymas ir terapija
• Limfodrenažinis
• šviesos terapija
• magnetas gydymo
• manualinė terapija
• meditacija
• Raumenis atpalaiduojantys vaistai
• raumenų Knute gydymas
• Miofascialinė technika
• Naprapatija
• natūropatas
• Neurologinės reabilitacijos mokymai
• Qigong
• Osteopatija
• kvėpavimas
• Refleksologia
• Shockwave terapija
• Preparatai nuo skausmo
• Spinologija
• Sportinis bėgimas
• Praplėtimas suoliukas
• Maitinimo valdymas
• vienintelis pritaikymas
• Minties laukas terapija
• TENS
• tajų masažas
• trauka
• mokymas
• Trigerio terapija
• Shockwave terapija
• Sausa adata
• tempimo
• Dulkių valymo
• terminis apdorojimas
• Karšto vandens terapija
• Joga
• pratimai

Rankinis gydymas av nugaros skausmas

Kaip minėta anksčiau, tiek chiropraktikas, tiek manualinis terapeutas yra profesinės grupės, turinčios ilgiausią išsilavinimą ir visuomenės leidimą iš sveikatos priežiūros institucijų, todėl šie terapeutai (įskaitant kineziterapeutus) mato daugumą pacientų, sergančių raumenų ir sąnarių negalavimais. Pagrindinis viso rankinio gydymo tikslas yra sumažinti skausmą, skatinti bendrą sveikatą ir pagerinti gyvenimo kokybę atkuriant normalią raumenų ir kaulų sistemos ir nervų sistemos funkciją. Nugaros skausmo atveju gydytojas nugarą gydys vietoje, kad sumažintų skausmą, sumažintų dirginimą ir padidintų kraujo tiekimą, taip pat atstatytų normalų judėjimą tose vietose, kurias paveikė sąnarių disfunkcija - tai gali būti pvz. apatinė nugaros dalis, krūtinės ląstos stuburas, dubuo, kaklas, mentė ir peties sąnarys. Renkantis individualaus paciento gydymo strategiją, viešai įgaliotas gydytojas akcentuoja paciento matymą holistiniame kontekste. Jei yra įtarimas, kad nugaros skausmai atsirado dėl kitos ligos, būsite nukreipti tolesniam tyrimui.

Rankinis gydymas (iš chiropraktiko ar manualinio terapeuto) susideda iš daugybės gydymo metodų, kai terapeutas daugiausia naudoja rankas, kad atkurtų normalią sąnarių, raumenų, jungiamojo audinio ir nervų sistemos funkciją:

- Specifinis sąnario gydymas
- Tempimai
- Raumenų technika
- Neurologiniai metodai
- Stabilizuojantis pratimas
- Pratimai, patarimai ir nurodymai

Ką veikia chiropraktikas ar manualinis terapeutas?

Raumenų, sąnarių ir nervų skausmai: tai yra dalykas, kurio chiropraktikas ar rankinis terapeutas gali padėti išvengti ir gydyti. Chiropraktika / neautomatinė terapija daugiausia susijusi su judėjimo ir sąnario funkcijų atkūrimu, kuriuos gali sutrikdyti mechaninis skausmas.

Tai atliekama naudojant vadinamuosius sąnario korekcijos ar manipuliavimo būdus, taip pat atliekant sąnario mobilizavimą, tempimo techniką ir atliekant raumenų darbą (tokius kaip trigerio taško terapija ir giliųjų minkštųjų audinių darbas) ant dalyvaujančių raumenų. Padidėjus funkcijai ir mažiau skausmo, žmonėms gali būti lengviau užsiimti fizine veikla, o tai savo ruožtu turės teigiamą poveikį tiek energijai, tiek sveikatai.

pratimai, mankštos ir ergonomikos sumetimai.

Raumenų ir skeleto sutrikimų ekspertas, remdamasis jūsų diagnoze, gali jus informuoti apie ergonomines aplinkybes, kurių turite imtis, kad išvengtumėte tolesnės žalos ir taip užtikrintumėte kuo greitesnį gijimo laiką. Pasibaigus ūminei skausmo daliai, daugeliu atvejų jums taip pat bus paskirti namų pratimai, kurie taip pat padeda sumažinti atkryčio galimybę. Lėtinių negalavimų atvejais būtina atlikti variklinius judesius, kuriuos darote kasdieniame gyvenime, kad pašalintumėte savo skausmo priežastį, kuri atsiranda vėl ir vėl.

- Čia rasite apžvalgą ir sąrašą pratimų, kuriuos paskelbėme, susijusius su krūtinės skausmo, vidurinės nugaros dalies skausmo, stangrumo krūtinėje, osteoartrito ir kitų diagnozių prevencija, prevencija ir palengvinimu.

Apžvalga - mankšta ir pratimai esant krūtinės skausmui ir skausmui

5 jogos pratimai prieš nugaros sustingimą

8 pratimai skaudant nugarą

Pratimai krūtinės srityje ir tarp menčių

Taip pat skaitykite: Ką turėtumėte žinoti apie osteoartritą

Taip pat skaitykite: - 7 nuostabūs privalumai valgyti avokadą sveikatai

Nuorodos:

1. NHI - Norvegijos sveikatos informatika.

2. Schiller ir kt. (2001). Stuburo manipuliacinės terapijos veiksmingumas gydant mechaninius krūtinės ląstos stuburo skausmus: bandomasis atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas. J Manipuliacinis Physiol Ther. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

Dažnai užduodami klausimai apie krūtinės skausmą:

K: Man skauda viršutinę nugaros dalį. Kokia gali būti to priežastis?

Atsakymas: neturint daugiau informacijos neįmanoma nustatyti konkrečios diagnozės, tačiau atsižvelgiant į priešistorę ​​(ar tai buvo trauma? Ar ji ilgai truko?) Tada viršutinėje nugaros dalyje gali būti daugybė skausmo priežasčių. Skausmas viršutinėje nugaros dalyje gali atsirasti dėl krūtinės ląstos stuburo ar šonkaulių sąnarių spynų, netoliese esančių raumenų mialgijų, bet taip pat dėl ​​daugybės kitų priežasčių - keletą galimų diagnozių žr. Anksčiau pateiktame sąraše.

Kl .: Ar putų ritinėliai gali padėti man krūtinę?

Atsakymas: Taip, putų volelis / putplasčio volelis gali jums iš dalies padėti, tačiau jei turite problemų dėl nugaros, rekomenduojame kreiptis į kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, atsakingą už raumenų ir kaulų sistemos disciplinas, ir gauti kvalifikuotą gydymo planą su konkrečiais konkrečiais pratimais.

Kl .: Kodėl jums skauda nugarą?
Atsakymas: skausmas yra kūno būdas pasakyti, kad kažkas negerai. Taigi skausmo signalai turi būti aiškinami taip, kad atitinkamoje srityje yra disfunkcijos forma, kuri turėtų būti ištirta ir toliau pašalinta tinkamai gydant ir mankštinantis. Nugaros skausmo priežastys gali būti staigus netinkamas krūvis arba laipsniškas perkrovimas laikui bėgant, dėl kurio gali padidėti raumenų įtampa, sąnarių sustingimas, nervų dirginimas ir, jei viskas pakilo pakankamai toli, diskogeninis bėrimas (nervų dirginimas / nervų skausmas dėl disko ligos).

Kl: Ką reikėtų daryti, jei skauda nugarą, pilną raumenų mazgų?

Atsakymas: raumenų mazgai greičiausiai įvyko dėl neteisingo raumenų ar neteisingo poslinkio. Taip pat gali būti susijęs raumenų įtempimas aplink slankstelių ir sąnarių briaunų sąnarius. Iš pradžių turėtumėte gauti kvalifikuotą gydymą, o paskui - konkretų pratimai ir ištempkite, kad vėliau jis netaptų pasikartojančia problema.

Vyras, 22 metai. Daug dirba su duomenimis ir priešais kompiuterio ekraną. Kovoja su standumu ir skausmu srityje tarp pečių ašmenų - kartais tai gali būti tokia kieta ir skausminga, kad jaučiu, jog gali būti skausminga tinkamai kvėpuoti. Kas tai gali būti?

Pirmiausia pasitarkite su gydytoju ir gaukite analizę, kas vyksta su jūsų raumenimis ir sąnariais. Taigi jaunas, turintis tokį stiprų skausmą, nėra visiškai geras - galų gale jūs turėtumėte jį dar keletą metų. Mes įtariame, kad tai gali būti vienašalė įtampa (duomenys ir pasukti į priekį pečiai su pažengusia galvos padėtimi) yra didelė šios problemos dalis - ar jūs taip pat kovojate su galvos ir kaklo skausmais? Turėtumėte pasikonsultuoti su chiropraktiku (ar panašiu), kad atsilaisvintumėte tarp pečių ašmenų ir dirbtumėte įtemptus šios srities raumenis.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

Taip pat skaitykite: - Nepaprasta Rosa Himalajų druskos nauda sveikatai

Taip pat skaitykite: - Sveikos žolelės, didinančios kraujotaką