עודכן לאחרונה ב-18/03/2022 על ידי מרפאות הכאב - בריאות בינתחומית

האם שדיים גדולים יכולים לפגוע בגב ובצוואר שלך?

ציצים גדולים, או ציצים גדולים אם תרצו, יכולים תיאורטית להוביל לכאבי גב על ידי הגברת לחץ החזה (פקטורליס), שרירי הגב העליון (כולל טרפזיוס עליון ועצמות הרמה), אשר בתורם יכולים להוביל לעיקול תפקודי של החזה (מה שנקרא קיפוזיס), שרירי צוואר הדוקים וכאלה אנו מקשרים עם יציבה לקויה בדרך כלל בגב העליון (הידוע גם בשם תסמונת הגבייה העליונה).

אבל האם באמת השדיים הגדולים קשורים לכאבי גב? או שמא ניתן להתרחק מהמחלות על ידי הישארות בכושר טוב וביצוע אימוני כוח כלליים לאיזון שרירים בגב העליון ובצוואר? האם שדיים גדולים יכולים לפגוע בגב שלך - או שזה פשוט משמש כתירוץ? האם שאלה יכולה להיות קשה לשאול, לכן אנו עונים עליה כאן - ניתן גם לשאול שאלות בשדה ההערות או באמצעות עמוד הפייסבוק שלנו.

חוקרים חקרו את הקשר בין ציצים גדולים לכאבי גב

ישנם חוקרים שעברו כמובן על המשימה לחקור כאבי גב ושדיים. במחקר שנערך בשנת 2012 (Myint et al), עם 339 משתתפים, נמצא קשר מובהק סטטיסטי בין גודל הגביע של הזיפים לבין דיווחים על מחלות שרירים ושלד, במיוחד ב גב בחזה, צוואר והחוצה לעבר כתפיים. של הנשים עם גביע ה- D ומעלה סבלו מכאבים בגב העליון, בכתפיים ובצוואר יותר מאלו עם מידות הגביע הקטנות יותר. המסקנה הייתה אפוא שגדלי שד גדולים יותר היו קשורים לעלייה בשכיחות הכאב.

«לסיכום, גודל כוס בריז גדול הוא גורם חשוב לכאבי צוואר כתף. (...) תוצאות המחקר הנוכחי הראו כי גודל כוס מבדירה D ומעלה היה בקורלציה עם כאבי צוואר כתף (...) »

 

אז אנו יודעים על מה עולה מחקר מחקרי גדול זה - אך אנו גם יודעים כי מידת הכוס הנכונה על החזייה קשורה להפרעות קטנות של שלד והשרירים, ועל פי מחקרים, יש הרבה מאוד נשים שהולכות עם מידה לא נכונה.

- תרגיל למניעת כאבי שרירים ומפרקים בגב העליון, בצוואר ובכתפיים

מחקרים ומחקרים קבעו כי פעילות גופנית ותרגילים הם מהדברים הטובים ביותר שתוכלו לעשות כדי למנוע כאבי שרירים ושלד, אך אנו מדגישים כי אם אתם סובלים מכאבים ומחלות, עליכם להתייעץ עם מרפאה לבריאות הציבור (מטפל ידני, הכירופרקט או פיזיותרפיסט) להערכה וטיפול אפשרי. כאן תמצאו מספר תרגילים שעשויים להיות רלוונטיים עבורכם אם ברצונכם לשמור על גב, צוואר וכתפיים במצב טוב וללא כאבים:

קרא עוד: - 7 תרגילים כואבים בצוואר

נסה גם: - 5 תרגילי יוגה לכאבי כתפיים

עובדה מהנה:  כמה מהראיות או הביקיני המצוירים הראשונים מגיעים מאיורים מרומאים, אך הוכחו עדויות לכך שחלק מהבגדים הראשונים דמויי הביקיני היו קיימים לפני 1750 שנה.

- תרגילים אלה נותנים לך יציבה טובה יותר ומסייעים במניעת תסמונת הצלב העליון

¤ סיבוב זרועות חיצוני, עם המרפק בצד.

¤ חתירה עומדת

¤ הרם

¤ משיכה מעלה

¤ תרגילי הרמת משקולות (שכיבות סמיכה, רצועות בטן, סנטימרים ו sit-ups)

- שדיים גדולים משמשים לעתים קרובות כתירוץ

לפעמים ניכר שישנם גורמים אחרים בשורש הכאב בשרירים ובמפרקים - ואז יכול להיות שמישהו מעביר את המיקוד בטעות לעובדה שזה חייב להיות האשמים בשני הגדולים שלהם - למרות שזה עשוי להיות חוסר תנועה, עבודה סטטית ושרירים חלשים שזו באמת התקלה שגורמת לכאב. פעילות גופנית היא התרופה הטובה ביותר - ואם אתה רחוק למטה אז אתה יכול לקבל עזרה טובה מרופא פיזי שיכול לעזור לך לשפר את תפקוד המפרקים והשרירים.

אתם מוזמנים לשתף את המאמר הזה עם עמיתים, חברים ומכרים דרך עמוד הפייסבוק שלנו או מדיה חברתית אחרת. תודה מראש. 

אם אתה רוצה שמאמרים, תרגילים וכדומה יישלחו כמסמך עם חזרות וכדומה, אנו מבקשים ממך כמו וליצור קשר דרך דף הפייסבוק לה. אם יש לך שאלות, פשוט הגב ישירות במאמר או ליצור איתנו קשר (בחינם לחלוטין) - אנו נעשה כמיטב יכולתנו לעזור לך.

קרא גם: מה כדאי לדעת על כאבי מפרקים

קרא גם: - טיפול בגלי לחץ

האם ידעתם ש: - טיפול בקור יכול להקל על כאבים במפרקים וכאבים כואבים? בין היתר, Biofreeze (ניתן להזמין אותו כאן), המורכב בעיקר ממוצרים טבעיים, הוא מוצר פופולרי. צרו קשר עוד היום דרך עמוד הפייסבוק שלנו אם יש לך שאלות או שאתה זקוק להמלצות.

- אתה רוצה מידע נוסף או שיש לך שאלות? שאל את ספק שירותי הבריאות המוסמכים שלנו ישירות (ללא תשלום) באמצעות שלנו פייסבוק דף או באמצעות «שאל - קבל תשובה!"-טור.

VONDT.net - אנא הזמינו את חבריך לחבב את האתר שלנו:

אנחנו אחד שירות חינם שם אולה וקארי נורדמן יכולים לענות על שאלותיהם על בעיות בריאות שרירים ושלד - באופן אנונימי לחלוטין אם הם רוצים.

אנא תמוך בעבודתנו על ידי עקוב אחרינו ושיתוף המאמרים שלנו ברשתות החברתיות:

אנא עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

אנא עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים לענות על כל ההודעות והשאלות תוך 24 שעות. אתה בוחר אם אתה רוצה תשובות מכירופרקט, כירופרקט של בעלי חיים, פיזיותרפיסט, פיזיותרפיסט עם הכשרה מתמדת בטיפול, רופא או אחות. אנו יכולים גם לעזור לך לומר לך אילו תרגילים שמתאים לבעיה שלך, לעזור לך למצוא מטפלים מומלצים, לפרש תשובות MRI ונושאים דומים. צור איתנו קשר עוד היום לשיחה ידידותית)

צילומים: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, תמונות רפואיות חופשיות, תמונות חופשיות והצעות תרומה של הקוראים.

«האם שדיים גדולים יכולים לכאוב בגב?" - הפניות:

שאלות נפוצות:

- האם חזה גדול יכול לגרום לבעיות גדולות בשרירים ובשלד?

תשובה: שדיים גדולים יכולים לגרום למחלות שלד-שריר, אך ניתן בהחלט להתאמן עם פעילות גופנית ומתיחות נאותות. תוכלו לקרוא עוד קודם במאמר. המכונה האליפטית יכולה להיות סוג אימונים טוב למי שרוצה לחזק את שרירי הגב העליון והליבה בצורה פונקציונאלית.