Migrene

Anbefalt klinikk for evidensbasert utredning:

Meny

Svimmel

Migrene


Migrene har en annen presentasjon, og rammer hovedsaklig yngre til middelaldrende kvinner. Migreneanfall kan ha en såkalt ‘aura’, der man for eksempel opplever lysforstyrrelser foran øynene før selve anfallet starter. Presentasjonen er en sterk, pulserende smerte som setter seg på en side av hodet. Under anfallet, som varer i 4-24 timer, er det normalt at den påvirkede personen blir veldig lys- og lydømfintlig. Man har sett at migreneanfall kan trigges av visse typer mat, alkohol, væromslag og hormonelle endringer.
 
Vanlige årsaker til vondt i hodet og hodepine

– Feilfunksjon i nakkens muskulatur (myalgi) og ledd
– Hodeskader og nakkeskader, bl.a. whiplash/nakkesleng
Kjevespenninger og bittfeil
– Stress
– Medikamentbruk
– Pasienter med migrene har en nedarvet overømfintlighet i nervesystemet
– Menstruasjon og andre hormonelle endringer, spesielt hos de med migrene
 
Kiropraktisk og fysikalsk behandling av hodepine?

Kiropraktisk behandling, bestående av nakkemobilisering/manipulasjon og muskelarbeidsteknikker har en klinisk bevist effekt på lindring av vondt i hodet. En systematisk gjennomgang av studier, en metastudie (den sterkeste formen for forskning), gjennomført av Bryans et al (2011), publisert som «Evidence-based guidelines for the chiropractic treatment of adults with headache.» konkluderte med at nakkemanipulasjon har en lindrende, positiv effekt på både migrene og cervikogen hodepine – og dermed bør vær med i standard retningslinjene for lindring av denne type hodepine.
 
Hvordan forebygge vondt i hodet og hodepine

– Lev sunt og mosjoner regelmessig
– Søk trivsel og unngå stress i hverdagen
– Hold deg i fysisk god form
– Drikk nok vann og hold deg hydrert
– Bruker du smertestillende tabletter regelmessig, bør du vurdere å slutte med dette en periode på noen uker. Hvis du har medikamentindusert hodepine vil du erfare at du blir bedre over tid.

 

Har du spørsmål til artikkelen eller trenger du flere tips? Spør oss direkte via får facebookside – våre tilknyttede sykpleier, fysioterapeut eller kiropraktor vil svare deg på spørsmålet ditt – helt gratis.

 


Relevant artikkel: – Ingefær kan redusere skade ved hjerneslag

Ingefær - Naturlig smertestillende

 

Les mer her: Vondt i hodet?

 

Trening og bevegelse er godt for kropp og sjel:

  • Chin-up / pull-up treningsstang kan være et glimrende treningsverktøy å ha hjemme. Det kan festes og løsnes fra dørkarmen uten bruk av drill eller verktøy.
  • Cross-trainer / ellipsemaskin: Glimrende kondisjonstrening. God for å fremme bevegelse i kroppen og trene helhetlig.
  • Greptrenende redskap kan være med på å styrke relevant håndmuskulatur og dermed være med på å bearbeide muskeldysfunksjon.
  • Gummi treningsstrikk er et glimrende redskap for deg som trenger å styrke skulder, arm, kjerne med mer. Skånsom, men effektiv trening.
  • Kettlebells er en meget effektiv form for trening som gir raske og gode resultater.
  • Romaskin er en av de beste treningsformene du kan benytte for å få god helhetlig styrke.
  • Spinning ergometersykkel: God å ha i hjemmet, slik at du klarer å øke treningsmengden året igjennom og få bedre kondisjon.
Share Button
Visste du at aktivitet er den beste medisin? Derfor anbefaler vi at du gjør øvelser aktivt for å forebygge plager - slik som disse øvelsene mot karpal tunnel syndrom. Se beskrivelse på øvelsene her:

4 kommentarer

  1. Anita sier:

    Hei, jeg er en 26 år gammel jente, ingen kjente sykdommer.

    Sommeren for fem år siden fikk jeg sammenhengende langvarig hodepine, den holdt på i flere mnd. uten stopp.
    Den forsvart og kom tilbake noen måneder etterpå, sånn holdt det på til sommeren 2014, etter dette har det vært KONSTANT.

    Lege mente det var spenninngshodepine.
    Prøvd alt av beh. Medikamenter, fysioterapi, kiropraktor, manuell terapi, akupunktur, til og med en nevro psykolog har sett på meg ved flere anledninger.
    Tatt CT og MR av hode, ingen unormale funn.
    Hodepinespesialist fra privat virksomhet konkluderte nylig, kronisk migrene. (9 mnd siden)
    Har derfra fått botox injeksjon på blå resept, samt migrene medisiner.
    Føler dette fungerer veldig lite.

    Føler meg ofte sliten og stiv i nakken, den «knekker»er del.
    Men legen min mener ny MR av hode/ nakke ikke er nødvendig da jeg har migrene. (Noe jeg tviler på)
    Lett å si, når ingen finner svar.

    Har også byttet jobb, og trent aktivt to dager i uka med slyngetrening i ett års tid.

    Har dere noen formening om hva dette kan være? Hva bør jeg gjøre?
    Hodepine graden ligger stort sett på 7-8 om man tenker skala 1-10.
    Dere skjønner jo da hvor lite jeg funker i hverdagen, jeg presser meg på jobb og ligger stort sett resten av dagen.
    Legger med med smerte og våkner med smerte, av og til så ille at jeg må opp å ta tabeletter om natta.

    På forhånd takk

    • Hei Anita,

      1) Var det noe spesielt som skjedde i 2011 i forkant av hodepine debuten? Var du i en bilulykke, fall eller lignende traume som kunne ha inkludert nakkesleng / whiplash?

      2) Hva med svimmelhet? Plages du med det?

      3) Du nevner at du har vært igjennom det meste av behandling. Hvor mange behandlinger av de enkelte behandlingsformene estimerer du at du har mottatt?

      4) Ved konstant hodepine anbefaler vi alltid at man får undersøkte hovedpulsåren i halsen (carotidarteriene) – for å utelukke at det er skade, oppsamling eller lignende i disse. Dette kan være et forebyggende tiltak mot potensielt hjerneslag.

      5) Når ble MR av hodet tatt? Har det blitt tatt MR av cervical columna også?

      Ser fram imot til å kunne hjelpe deg.

      Du har sikkert prøvd dette tidligere, men her er noen tiltak du kan prøve allerede fra i dag:

      http://www.vondt.net/8-naturlige-rad-og-tiltak-mot-hodepine/

      Mvh.
      Alexander v/vondt.net

  2. gunnar sier:

    Et spørsmål: Det er mulig å ha kronisk migrene? Jeg måtte ringe fastlegen min i dag fordi jeg ikke har sjans på å forsette arbeidsutprøving på min gamle arbeidsplass akkurat nå. Jeg skriver dagbok for å dokumentere smertene mine. Jeg regnet meg frem til at jeg har hatt migrene 25 av 30 dager. Da sier hun at det må vere noe annet enn migrene. Hvorfor hjelper Imigran bedre enn vanlig smertestillende da? Jeg har en nakkeskade,så migrenen kommer derfra. Noen som har synspunkter på dette? Har legen min rett?

    • vondt.net sier:

      Hei Gunnar,

      Fastlegen din har nok rett i at man ikke kan ha kronisk migrene. 25 av 30 dager høres meget hyppig ut og kan minne om andre typer av hodepine – typ cluster / Horton’s hodepine. Imigran er et generelt sterkere medikament enn vanlige tradisjonelle smertestillende som paracet, voltaren og ibux (hvis det var det du siktet til).

      Mest sannsynlig så har du også det vi kaller en kombinasjonshodepine der flere faktorer bidrar til hodepinen din, blant annet komponenter av cervikogen hodepine (nakkerelatert hodepine) som kan forsterke andre former av hodepine.

      Husk at en hodepine sjelden kommer alene. De fleste hodepiner fører med seg tensjonshodepine og ekstra stramme muskler – som igjen forsterker smertene. Vi ville sterkt oppfordre deg til å oppsøke fysikalsk behandling eller kiropraktisk behandling for å gjøre noe med smertene.

      Som nevnt i artikkelen har forskning vist at kiropraktisk leddbehandling i nakken fungerer godt mot migrene. Ta kontakt hvis du trenger anbefaling vedrørende kliniker / behandler.

      Mvh.
      Alexander v/vondt.net

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR (Klikk her)

Ad

HJELP DEG SELV:

Lindring mot muskel og leddsmerter?

Prøv denne: Biofreeze-spray-118ml-300x300

Biofreeze (Kulde- / kryoterapi)

kjøp nå

Linkbytte for mer trafikk til din hjemmeside?

Vondt.net - Muskuloskeletal informatikk

Ad

ToppBlogg - toppliste for bloggere Populære norske blogger Blogglistenhits Vondt.net | Vi lindrer vondtet ditt. Hälsa