Idegfájdalom - idegfájdalom és idegkárosodás

Az idegfájdalom és az idegfájdalom fájdalmas és zavaró is lehet. Az idegfájdalom és az idegkárosodás oka lehet isiász / isiász, prolapsus, cukorbetegség, idegbetegség, székrekedés, autoimmun betegségek és gyógyszeres mellékhatások. Megjegyezzük azonban, hogy az izmok és ízületek miatti funkcionális ideg irritáció a leggyakoribb.

Közös területek, ahol az idegek csapdába eshetnek vagy irritálhatók:

• könyök
• csukló
• A nyak (nyaki prolaps vagy funkcionális ideg irritáció a feszes izmok és ízületek miatt)
• Hátsó rész (A lemez kiütés vagy irritáció feszült izmok és ízületi rendellenességek miatt)
• Ülés (Piriformis szindróma és medencei ízületi problémák)
• Váll (szorító szindróma)

Az idegprés klasszikus tünetei a következők lehetnek:

• Halványodás a kezekben vagy a lábakban
• Az erő gyengül a fogásban vagy a járásban
• Zsibbadás a karokban vagy a lábakban
• Az érérzés károsodása az artériában vagy a csontokban (neuropátiás túlérzékenység)
• Sugárzó fájdalom a combon és a lábig (neuropátiás csontfájdalom)
• Sugárzó fájdalom a nyaktól a karig a kezig (neuropátiás kar fájdalom)

Görgessen az alábbiakhoz két nagyszerű edzővideót nézhet gyakorlatokkal amely segít csökkenteni az idegi irritációt és az idegfeszültséget.

VIDEÓ: 5 sugárzás elleni gyakorlat a lábakban és az ideg szorítója a hátban

A sugárzást és a lábak lehajlását az ideg irritáció vagy a hát hátán található neuropátiás émelygés okozhatja. A hátulsó idegek felelősek az izmok motoros jeleinek továbbításáért, valamint a bőrről és az izmokból érzékszervi információk fogadásáért.

Az alábbiakhoz kattintva megtekintheti öt olyan gyakorlatot, amelyek elősegítik a hát ideg irritációjának csökkentését és az idegműködés javítását.

Csatlakozzon családunkhoz, és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra ingyenes edzési tippeket, testmozgási programokat és egészségügyi ismereteket. Üdvözlünk!

VIDEÓ: Négy biztonságos maggyakorlat a hátlapja és a hátidegfájdalom ellen

A gerinc összeomlása helyi megcsípődést idézhet elő a hátsó idegekben. A fokozatos testmozgás akkor fontos, ha korong-prolaps szenved, hogy fokozza a helyi vérkeringést, erősítse a helyi izmokat és hozzájáruljon a jó javítási feltételekhez. A gyakorlatokat hetente három-négy alkalommal kell elvégezni.

Élvezted a videókat? Ha kihasználná őket, nagyon örülnénk, ha feliratkozott a YouTube-csatornánkra, és remekül szolgál a közösségi médiában. Sokat jelent nekünk. Nagy köszönet!

Az ideg irritáció és hányinger hányinger gyakori okai

A leggyakoribb okok egyike a túlterhelés, a trauma, a rossz ülőhelyzet, a rossz étrend, a kopás, az izomelégtelenség terhelései (különösen a farizmok) és a gerinc mechanikai működési zavarai. Az idegi fájdalom életünk túlnyomó többségét érinti - némelyikünk jobban, mint mások.

Olvassa el: Idegfájdalom a karokban? Mit kell tudni a nyaki prolapsról?

Olvassa el: Sugárzás a lábakon? Itt olvashat bővebben a Prolapseról a hát alsó részén!

Az idegfájdalmak közül néhány a leggyakoribb működési zavar izomzatban / izomfájás (Pl. piriformis szindróma), korong rendellenességek (nyak süllyedés vagy ágyéki prolaps) és helyi szorítás. Ezt súlyosbíthatják ízületi korlátozások és a közeli struktúrák által okozott fájdalom is.

Hol vannak az idegek?

Az idegek az a vezérlőrendszer, amely mindent irányít, ami a testében történik - az egész testben megtalálhatók. Az idegeket három fő kategóriába sorolhatjuk:

• Autonóm idegrendszer - Ezek az idegek irányítják a test önkéntelen mozgásait és reakcióit. Szabályozza többek között a vérnyomást, a pulzusszámot, a hőmérséklet-szabályozást és az emésztést. Szabályozzák a szervek működését is.
• Motoros idegrendszer - Ezek azok az idegek, amelyek lehetővé teszik a mozgást azáltal, hogy az agyból és a gerincvelőből jeleket küld az izmokba.
• Szenzoros idegrendszer - Ez a rendszer információt küld a bőrről, és visszacsatol az agyához. Ott „értelmezik”, hogy érezzen érintést és hasonlókat.

Olvassa el:

- Teljes áttekintés az izomcsomókról és azok referenciafájdalmi mintázatáról

- Fájdalom az izmokban? Ezért!

Ideganatómia (3 idegrendszer)

Az autonóm idegrendszer

A motoros és érzékszervi idegrendszer 

Így a motoros és az érzékszervi rendszer működik. Mint láthatja, az az az agy bal része, amely meghatározza a test jobb részének mozgásait - ez az információ különösen érdekes, ha agyvérzésre vagy agyi vérzésre gondolunk, ami azt jelenti, hogy a bal agyfélteke vérzése a jobb oldalt is érinti - természetesen attól függ, hogy melyik területet is érinti.

Mi a fájdalom?

A fájdalom a test módja annak, hogy azt állítsa, hogy megsérült, vagy bántani fog. Ez arra utal, hogy valamit rosszul csinálsz. Ha nem hallgat a test fájdalomjelzéseire, az valóban gondot jelent, mivel csak így lehet kommunikálni arról, hogy valami nincs rendben. Ez a test fájdalmaira és fájdalmaira vonatkozik, nemcsak a hátfájásra, amint azt sokan gondolják. Ha nem veszi komolyan a fájdalomjeleket, az hosszú távú problémákhoz vezethet, és fennáll annak a veszélye, hogy a fájdalom krónikussá válik. Természetesen különbség van a gyengédség és a fájdalom között - legtöbben meg tudjuk különböztetni a kettőt.

Kezelés és speciális képzési útmutatások izom-csontrendszeri szakértő által (gyógytornász, hátgerincmasszázzsal gyógyító vagy manuális terápia) gyakran javasolják, hogy hosszú ideig oldja meg a problémát. A kezelés célja az izmok és ízületek rendellenességeinek kezelése és kezelése, amelyek viszont csökkentik a fájdalom előfordulását. Amikor a fájdalom enyhül, el kell távolítani a probléma okát - talán van egy kissé rossz testtartása, ami miatt egyes izmok és ízületek túlterhelődnek? Kedvezőtlen munkapozíció? Vagy talán nem ergonómiailag jó módon hajtja végre a gyakorlatokat?

Mit tehetek még a fájdalom ellen?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két séta 20-40 perces sétával jót tesz a testnek és a fájó izmoknak.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

Ajánlott termékek idegfájdalom fájdalomcsillapítására

Biofreeze (Hideg / krioterápia)

- Állandó égő érzés a láb alatt? Lehet idegkárosodás vagy idegirritáció.

Az idegfájdalom néhány gyakori oka / diagnózisa:

osteoarthritis (A fájdalom attól függ, hogy melyik ízületeket érinti, de az oldalsó ülésfájdalom oka lehet csípő osteoarthritis)

kismedencei öltözőszekrény (a medence zárolása és az ahhoz kapcsolódó mialgia a medence fájdalmát okozhatja, az ülésen, valamint a csípőnél tovább)

Nyaki spondylitikus myelopathia (a nyaki myelopathia különféle neurológiai tüneteket okozhat)

Diabéteszes neuropathia (a cukorbetegek 25% -ának van idegkárosodása, ami súlyosbodhat az állapot függvényében. A cukorbetegség / cukorbetegség égő tüneteket és zsibbadást okozhat a bőrön és a testen. Tegyen lépéseket még ma, és fogyasszon jobb étrendet, ha cukorbetegségben szenved - ez szükséges a fejlődés leállításához.)

Alultáplálkozás (Bizonyos tápanyagok hiánya hozzájárulhat az idegfájdalomhoz és a tünetekhez, beleértve a bőr égő érzését és a motoros gyengeséget. Különösen a B6 és B12 hiányban mutatkozik meg. Itt kiemelik. Ez az alkoholisták körében gyakori forma vagy alultáplálkozás.)

Glutealis myalgia (fájdalom az ülésen, a csípő, a hát vagy a csípő ellen)

Iliopsoas / hip flexors myalgia (Az izom rendellenességei az iliopsoában gyakran fájdalmat okoznak a comb felső részén, az első részben, az ágyékban és az ülésben)

Ischiofemoral impingement szindróma (leggyakrabban nőknél, előnyösen sportolóknál - egy csipetnyi quadratus femorist tartalmaz)

Isiász / isiász (Attól függően, hogy az ideget hogyan befolyásolja, hivatkozott fájdalmat okozhat az ülés, a comb, a térd, a láb és a láb ellen)

Carpalis alagút szindróma (csípő idegek a csuklóban)

Az ágyéki prolaps (idegi irritáció / korong sérülés az L3, L4 vagy L5 ideggyökében az ülés említett fájdalmát okozhatja)

Gyógyászati ​​mellékhatások (bizonyos típusú gyógyszerek ideg tüneteket és idegkárosodást okozhatnak, ha nem érzi orvosa vagy gyógyszerésze tanácsát)

Piriformis szindróma (hamis iskiát okozhat)

Gerinc stenosis

Spondylistesis

Trauma (Minden trauma és hasonlók, amelyek zúzódást okoznak, idegkárosodást és idegfájdalmat okozhatnak)

Az idegfájdalom ritka okai:

Autoimmun betegségek (beleértve a sclerosis multiplexet, más néven MS, Guillain-Barre szindróma, myastenia gravis, lupus és IBD)

Fertőzés (gyakran fertőzéssel) magas CRP és láz - az ilyen fertőzések bizonyos formái közé tartozik a borelia, a herpesz, a HIV és a hepatitis C)

Rák (az idegeket masszírozva fájdalmat okozhat a testben, de táplálkozási hiányokat is okozhat, amelyek károsíthatják az idegműködést)

Idegfájdalmat is okozhat izomfeszültség, ízületi rendellenességek és / vagy a közeli idegek irritációja. egy hátgerincmasszázzsal gyógyító, manuális terápia vagy más izom-csontrendszeri és csontváz rendellenességekkel foglalkozó szakértő diagnosztizálhatja betegségét, és alapos magyarázatot ad Önnek arról, hogy mit lehet tenni a kezelés szempontjából, és mit tehet önmagában. ünnepély, ergonomikus beállítás és hidegkezelés (pl. Biofreeze) ill hőkezelés. Vigyázzon, nehogy idegen fájdalommal járjon sokáig, inkább forduljon orvoshoz és diagnosztizálja a fájdalom okát - így a lehető leghamarabb elvégzi a szükséges változtatásokat, mielőtt tovább fejlődik. A mozgásszervi terapeuta szükség esetén neurológushoz vagy reumatológushoz irányítja Önt.

Az idegfájdalom általánosan jelentett tünetek és fájdalmak:

- Süketség a test egyes részein

- Beég testrészek

Mély fájdalom testrészek

Áramütés be testrészek

- Hogging i testrészek

- görcsök i testrészek

- Mauring i testrészek

- Murrálás i testrészek

- Nummen i testrészek

- Fáradt i testrészek

- karok vagy lábak gyengesége

Varrás testrészek

- Sebek testrészek

- Hatás i testrészek

Pályázat be testrészek

Az idegfájdalom képalkotó diagnosztikai vizsgálata

Néha szükséges lehet leképezés (X, MR, CT vagy diagnosztikai ultrahang) a probléma pontos okának meghatározásához. Ha ideg-irritáció gyanúja merül fel az ülésen, a háton, a csuklón, a vállon vagy hasonlókon, akkor a legtöbb esetben MRI-vizsgálatot végeznek - ha ezt szükségesnek tartják. A porckorongsérv, a carpalis alagút szindróma és az impingement szindróma mind különböző diagnózis, amely idegi fájdalmat okozhat.

Az alábbiakban különféle képeket láthat arról, hogyan nézhetnek ki az ilyen körülmények a különféle vizsgálati formákban.

MR kép az ágyéki prolapsus L4-5 szintjén

MR leírás: A fenti MRI képen / vizsgálatban egy oldalsó képet és egy keresztmetszetet lát. Az MRI vizsgálat során a röntgensugárzáshoz képest a lágyrész-struktúrákat is jó módon vizualizálják. A képen világos ágyéki prolapsust láthatunk az L4-L5 szinten.

Az MS (sclerosis multiplex) plakk MRI képe a nyakon

Itt látunk egyet A nyak MRI vizsgálata. A képen az úgynevezett lézió látható plakett. Ez az jellemző a sclerosis multiplexben előforduló demielinizációra.

A CSM MRI (Nyaki spondylitikus myelopathia)

A képen az egyik látható nyaki myelopathia állapot. Ez akkor fordul elő, amikor a gerincvelő becsípődik a lábak edzése, degeneratív változások vagy hasonlók miatt.

Az idegek fájdalmának idő szerinti osztályozása. A fájdalmat az akut, szubakut vagy krónikus kategóriába sorolják?

Az idegfájdalmak akut, szubakut és krónikus fájdalmakra oszthatók. Az akut idegfájdalom azt jelenti, hogy az illetőnek kevesebb mint három hétig fájt az idegei, a szubakut a három héttől a három hónapig tartó időszak, és a három hónapnál hosszabb időtartamú fájdalom krónikusnak minősül. Sok esetben idegi fájdalmat okozhat izom diszfunkció / myalgia, ízületi zárak a nyakon, az alsó háton, a csípőben, a medencében és / vagy a közeli idegek irritációja -, de más állapotok is lehetnek (lásd a cikk korábbi listáját). Egy hátgerincmasszázzsal gyógyító, manuális terápia vagy más izom-, csontváz- és idegi rendellenességek szakértője diagnosztizálhatja a betegségét, és alapos magyarázatot ad Önnek arról, hogy mit lehet tenni kezelés és mit tehet egyedül. Győződjön meg róla, hogy sokáig nem jár idegfájdalommal, inkább vegyen fel egy kapcsolatot a hivatalosan engedélyezett terapeutával (csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta), és diagnosztizálja a fájdalom okát.

Először mechanikus vizsgálatot végeznek, ahol a klinikus megnézi a mozgásmintázatát vagy ennek hiányát. Itt vizsgálják a nyomásérzékenységet, az izomerőt, valamint a specifikus ortopédiai és neurológiai vizsgálatokat (reflexek, érzékszervi ++) is, amelyek jelzik a klinikus számára, hogy mi okozza a személy fájdalmát az idegekben. Idegfájdalom esetén bizonyos esetekben szükség lehet rá képalkotó diagnosztika. A nyilvánosan meghatalmazott csontkovácsnak joga van ilyen röntgenvizsgálatra utalni, MR, CT és ultrahang. A konzervatív kezelést mindig érdemes kipróbálni ilyen betegségek esetén, mielőtt esetleg invazívabb beavatkozásokat vagy intézkedéseket fontolgatna. A kapott kezelés attól függően változik, hogy mit találtak a klinikai vizsgálat során.

Klinikailag bizonyított hatás az idegfájdalom enyhítésére

A 2010-ben közzétett szisztematikus áttekintő tanulmány (metaanalízis) (Kalichman) megállapította, hogy a száraz tűzés hatékony lehet az izom-csontrendszeri fájdalmak kezelésében.

Nyaki tapadás (ideértve az otthoni vontató eszközök használatát) csökkentheti az idegfájdalmakat és a radikulopathia tüneteit (Levine et al., 1996 - Rhee et al, 2007)^1,2. A kutatások azt is kimutatták A vonókezelés akkor a leghatékonyabb, ha a kezdeti akut izomfájdalom elmúlt. és hogy nem szabad alkalmazni olyan embereknél, akiknél myelopathia jelei vannak.

Egy Cochrane-áttekintő tanulmány (Graham és mtsai, 2008) arra a következtetésre jutott nincsenek bizonyítékok a mechanikus vontatás alkalmazására krónikus nyaki fájdalom esetén, radikulopathiával vagy anélkül.³ Ez nem azt jelenti, hogy nem hatékony, hanem csak azt, hogy a vizsgálat elvégzésének idején nem voltak elég jó tanulmányok, amelyek bizonyíthatnák vagy megcáfolhatnák a hatást.

Az idegfájdalom konzervatív kezelésének néhány formája

otthoni gyakorlat gyakran nyomtatják és az izmok nem megfelelő használatának kezelésére használják, azzal a szándékkal, hogy hosszú távú és tartós hatást érjenek el.

ultrahang diagnosztikailag és ultrahang terápiaként egyaránt alkalmazható, ez utóbbi mélymelegítő hatással rendelkezik, izom-csontrendszeri problémákra irányítva.

elektroterápia (TENS) vagy erőterápiát is használnak ízületi és izomproblémák ellen, közvetlen fájdalomcsillapítóként szánják a fájdalmas területet.

Vontatási kezelés (ligamentumkezelésként vagy hajlítás-elvonásként is ismert) egy olyan kezelés, amelyet különösen az alsó hátsó részben és a nyakban / az átmeneti mellkasban alkalmaznak az izületek mozgásának fokozására és a közeli izmok nyújtására.

Közös mobilizálása vagy korrekciós csontkovács ízületi kezelés növeli az ízületek mozgását, ami viszont lehetővé teszi az izmokhoz, amelyek az ízületekhez kapcsolódnak és azok közelében, jobban mozognak.

masszázs Arra szolgál, hogy fokozza a vérkeringést a környéken, és így csökkenti az izomfeszültséget, ami viszont kevesebb fájdalmat okozhat.

hőkezelés arra használják, hogy mélyre melegítő hatást gyakoroljon a kérdéses területre, ami viszont fájdalomcsökkentő hatást eredményezhet - de általában azt mondják, hogy a hőkezelést nem szabad alkalmazni az akut sérülésekre, mint jégkezelés preferálni. Ez utóbbi akut sérülések és fájdalmak kezelésére szolgál, hogy enyhítse a környék fájdalmát.

lézerkezelés (más néven: gyulladásgátló lézer) különböző gyakoriságúak, és így különböző kezelési hatásokat érhetnek el. Gyakran stimulálják a regeneráció és a lágyrész gyógyulásának serkentésére, ráadásul gyulladásgátlóként is alkalmazhatók.

hidroterápia (meleg vízkezelésnek vagy melegített medencés kezelésnek is nevezik) egy olyan kezelési forma, amikor a kemény vízsugaraknak ösztönözniük kell a jobb vérellátást, valamint fel kell oldódniuk a feszült izmokban és a merev ízületekben.

A kezelések listája (mindkettő meget alternatív és konzervatívabb):

• akupresszúra
• akupunktúra
• aromaterápiás
• viselkedési terápia
• Atlas Javítás
• Ayurvédikus gyógyászat
• Bioelektromágneses terápia
• blokád kezelése
• Lágyszöveti munka
• Bowen kezelést
• Coxtherapy
• elektroterápia
• ergonómia
• Diétalogia
• reflexológia
• fizikoterápia
• Gonstead
• Gyógyítás
• otthoni gyakorlat
• homeopátia
• hidroterápia
• hipnoterápia
• Infravörös fényterápia
• talpbetét
• Intramuszkuláris tűterápia
• Jégterápia
• orvosság
• kineziológia
• Kinesiotape
• kiropraktika
• Kognitív feldolgozás
• kristály terápia
• kontrasztot kezelés
• köpölyözés
• hideg kezelés
• Lézer
• Közös Javítás
• Közös mobilizálása
• orvosi kezelés
• nyirokmasszázs
• Fényterápia
• mágnes kezelés
• manuális terápia
• elmélkedés
• Izomlazító gyógyszerek
• izom Knute kezelés
• Myofascial technika
• Naprapathia
• természetgyógyászati
• Neurológiai rehabilitációs képzés
• Qigong
• csontkovácsolás
• lélegzés
• reflexológia
• Shockwave Therapy
• Habtekercs / habtekercs
• Fájdalomcsillapítás
• Spinology
• Sport támogatás
• stretch pad
• Power Management
• egyedüli testreszabás
• Gondolat Field Therapy
• TENS
• thai masszázs
• vontatás
• edzés
• Indítópont-terápia
• Shockwave Therapy
• Száraz tű
• nyújtás
• vákuum kezelés
• hőkezelés
• Melegvíz terápia
• Jóga
• ünnepély

Kiropraktika idegfájdalom kezelésére

A kiropraktikai ellátás fő célja a fájdalom csökkentése, az általános egészség elősegítése és az életminőség javítása az izom-csontrendszer és az idegrendszer normál működésének helyreállításával. Idegfájdalom esetén a csontkovács helyileg kezeli az okot a fájdalom csökkentése, az irritáció csökkentése és a véráramlás fokozása érdekében, valamint helyreállítja a normál mozgást a hát alsó részén, a medencében és a csípőben - ha erre utal. Az egyes betegek kezelési stratégiájának megválasztásakor a csontkovács hangsúlyt fektet a beteg holisztikus kontextusban való látására. Ha felmerül a gyanú, hogy az idegfájdalom egy másik betegség miatt következik be, további vizsgálatra irányul.

Izommunka, nyújtás, tapadás és tűkezelés mindegyik tünetcsökkentést biztosíthat az idegfájdalom izom-csontrendszeri okaira.

A csontkovácsos kezelés számos olyan kezelési módszerből áll, amelyek során a csontkovács főleg kezét használja az ízületek, izmok, kötőszövet és idegrendszer normál működésének helyreállításához:

- Specifikus ízületi kezelés
- Nyúlik
- Izmos technikák
- Neurológiai technikák
- Stabilizáló gyakorlat
- Gyakorlatok, tanácsok és útmutatások

Mit csinál? hátgerincmasszázzsal gyógyító?

Izom-, ízületi és idegi fájdalmak: Ezek a dolgok a csontkovács segítségével megelőzhetők és kezelhetők. A kiropraktikai kezelés elsősorban a mozgás és az ízületi funkció helyreállításáról szól, amelyet a mechanikus fájdalom károsíthat. Ezt úgynevezett ízületi korrekcióval vagy manipulációs technikákkal, valamint ízületmobilizálással, nyújtó technikákkal és izommunkával (például triggerpont-terápia és mély lágyszöveti munka) végezzük az érintett izmokon. A megnövekedett funkcióval és a kevesebb fájdalommal az egyének könnyebben részt vehetnek a testmozgásban, ami viszont pozitív hatással lesz mind az energiára, az életminőségre és az egészségre.

ünnepély, testmozgás és ergonómiai szempontok.

Az izom- és csontrendszeri rendellenességekkel foglalkozó szakember diagnózisa alapján tájékoztathatja Önt az ergonómiai szempontokról, amelyeket figyelembe kell vennie a további károk elkerülése érdekében, ezáltal biztosítva a lehető leggyorsabb gyógyulási időt. A fájdalom heves részének befejezése után a legtöbb esetben otthoni gyakorlatokat kapnak, amelyek szintén hozzájárulnak a visszaesés esélyének csökkentéséhez. Krónikus állapotokban át kell mennie a mindennapi életben végzett motoros mozgásokon, hogy újra és újra el tudja távolítani a fájdalom okát.

Tovább: 5 testreszabott testgyakorlás a nyaki prolapszon

Olvassa el: - „Adatnyakkal” küzdesz?

Olvassa el: - Miért fáj az ülés?

referenciák:

1. Levine MJ, Albert TJ, MD Smith. Nyaki radikulopathia: diagnózis és nem-operatív kezelés. J Am Acad Orthop Surg. 1996;4(6):305–316.

2. Rhee JM, Yoon T, Riew KD. Nyaki radikulopathia. J Am Acad Orthop Surg. 2007;15(8):486–494. 

3. Graham N, Gross A, Goldsmith CH és mtsai. Mechanikus tapadás nyaki fájdalomhoz radikulopathiával vagy anélkül. Cochrane Database Sys Rev. 2008-ban; (3): CD006408

4. Kalichman és mtsai (2010). Száraz tűk az izom-csontrendszeri fájdalmak kezelésében. J Am Board Fam Med. 2010. szeptember-október (Az American Family of Family Medicine folyóirat)

5. Nakkeprolaps.no - Vontatási kezelés

6. Képek: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia

Gyakran ismételt kérdések az idegfájdalmakról:

K: Miért fáj a fájdalom az ülésen?
Válasz: A fájdalom a test módja azt mondani, hogy valami nincs rendben. Így a fájdalomjeleket úgy kell értelmezni, hogy az érintett területen létezik egyfajta diszfunkció, amelyet megfelelő kezeléssel és testmozgással meg kell vizsgálni és tovább kell orvosolni. A fájdalom okai az ülésen hirtelen megterhelés vagy fokozatos megterhelés következményei lehetnek, ami fokozott izomfeszültséghez, ízületi merevséghez, idegirritációhoz vezethet, és ha a dolgok elég messzire mentek, akkor diszkogén kiütések (idegirritáció / idegfájdalom a hát alsó részén fellépő korongbetegség miatt, ún. ágyéki prolapsus az L3, L4 vagy L5 ideggyökér iránti vonzalommal).

K: Mit kell tenni egy fájó, izomcsomókkal teli üléssel?

Válasz: izomcsomók valószínűleg izomegyensúlyhiány vagy helytelen terhelés miatt következett be. Az izomfeszültség társulhat a közeli ágyéki, csípő- és kismedencei ízületek zárai körül is. Kezdetben szakképzett kezelést kell kapnia, majd meg kell határoznia ünnepély és nyújtás, hogy később az életben ne váljon megismétlődő problémává.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)

Olvassa el: - A Rosa Himalája sója hihetetlen egészségügyi előnyei

Olvassa el: - Egészséges gyógynövények, amelyek növelik a vérkeringést

Olvassa el: - Fájdalom a mellkasban? Tegyen valamit, mielőtt krónikusvá válna!

Olvassa el: - Izomfájdalom? Ez az oka…