A nyak prolapsusa (nyaki prolapsus)

A nyak prolapsusa a nyaki gerinc (nyak) egyik intervertebrális lemezének sérülésének feltétele. A nyak prolapsusa (nyaki prolapsus) azt jelenti, hogy a lágyabb tömeg (nucleus pulposus) átnyomta a szálasabb külső falat (annulus fibrosus), és így a gerinccsatornához nyomja.

Fontos tudni, hogy a nyak prolapsusa tünetmentes vagy tüneti lehet. A nyaki ideggyökerekkel szembeni nyomás esetén a nyaki fájdalom és a karon lévő idegfájdalom hasonlóan tapasztalható, mint az ingerült / megcsípődött ideggyökér.

Ebben a cikkben többet beszélünk:

• Erő- és nyújtó gyakorlatok a nyakprolapsushoz (videóval)

• A nyakprolapsus tünetei

• A nyakprolapsus okai

• Ki a prolapsus a nyakán?

• A nyaki prolapsus diagnózisa

  + Képalkotás

• A nyak leesésének kezelése

• Gyakorlatok a nyak prolapsusára

Görgessen az alábbiakkal, hogy több edzővideót láthasson, jó gyakorlatokkal az Ön számára a nyaki prolapszon.

VIDEÓ: 5 ruhagyakorlat a merev nyak és a nyak idegi fájdalma ellen

A nyaki prolaps és a feszült nyaki izmok gyakran (sajnos) kéz a kézben járnak. Ennek oka az, hogy a tárcsás sérülés körüli terület gyakran rendkívül fájdalomérzékenyé válik, és így jelentős izomfeszültséget okoz. A szelíd nyújtó gyakorlatok rendszeres használata enyhítheti az irritált idegek elleni nyomást, és meglazulhat a szoros nyakizmokban.

Ez az öt mozgás- és nyújtási gyakorlat szelíd és alkalmazkodó.

Csatlakozzon családunkhoz, és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra ingyenes edzési tippeket, testmozgási programokat és egészségügyi ismereteket. Üdvözlünk!

VIDEO: Erő gyakorlatok a elasztikus vállakkal

Sok ember alábecsüli a vállfunkció fontosságát az egészséges és egészséges nyak szempontjából. A vállak és a lapocka megerősítésével enyhítheti a túlterhelt nyaki izmokat, a merev ízületeket és az irritált ideggyökereket. Ez az edzési program megmutatja, hogyan kell rugalmasan edzni, hogy a lehető legtöbbet hozhassa ki az edzésből.

Élvezted a videókat? Ha kihasználná őket, nagyon örülnénk, ha feliratkozott a YouTube-csatornánkra, és remekül szolgál a közösségi médiában. Sokat jelent nekünk. Nagy köszönet!

Definíció - Nyaki prolapsus

A „prolapsus” azt jelzi, hogy a puha csigolyaközi porckorongtömeg nyomja ki a külső falat. A diagnózis általában a hát alsó részét vagy a nyakat érinti - amikor a nyaki prolapsusról van szó, ez (általában) súlyosabb, mint ágyéki (alsó hát) prolaps - ez azért van, mert a nyak ideggyökereinek egy része, pl. vezérli a rekeszizom / légzési funkciót. A „nyaki” azt jelenti, hogy a nyak érintett.

A nyaki prolapsus (nyaki prolapsus) tünetei

Tipikus tünetek a sugárzó vagy sietős karfájdalom / kényelmetlenség a nyaktól. Gyakran idegfájdalomnak hívják. A tünetek attól függően változnak, hogy egy ideggyökér érintett-e vagy sem - mint említettük, a prolapsus tünetmentes lehet, ha nincs nyomás a közeli ideggyökerekre. Ha valóban gyökérzáródás tapasztalható (egy vagy több ideggyök megcsípése), akkor a tünetek attól függően változnak, hogy melyik ideggyökér érintett. Ez mind érzékszervi (zsibbadás, bizsergés, sugárzás és károsodott érzés), mind motoros (csökkent izomerő és finom motorikus képességek) tüneteket okozhat. A hosszan tartó szorítás az izomerő csökkenéséhez vagy az izmok elpazarlásához (sorvadás) is vezethet.

Sérül-e a prolapsz?

A prolapsus tüneteket okozhat, vagy sem - a lemez sérülése nem jelenti a nyak és a kar fájdalmát. Más szavakkal, az emberek prolapsussal járhatnak és teljesen fájdalommentesek lehetnek. Ezt tovább határozza meg, hogy van-e nyomás / szorítás a közeli nyaki ideggyökerek ellen - amit a prolapsus helyzete, mérete, iránya és megjelenése határoz meg.

Zsibbadás és sugárzó fájdalom

Ilyen tünetek lehetnek zsibbadás, sugárzás, bizsergés és áramütés, amely a karba lő - alkalmanként izomgyengeséget vagy izommeresztést is tapasztalhat (idegellátás hosszan tartó hiányával). A tünetek változhatnak.

A folklórban az állapotot helytelenül nevezik „nyakba csúszó korongnak”. - ez helytelen, mivel a lemezek beszorulnak a nyaki csigolyák közé, és nem tudnak „kicsúszni” - csak a lemez belsejében lévő puha tömeg mozoghat így (azaz nem maga a lemez, hanem csak a tartalma). Keressen minket nyugodtan a következő címen: Facebook oldalunkon Ha bármilyen kérdése vagy észrevétele van

Gyökérfertőzés a C7 ellen (prolasztáció esetén fordulhat elő C6 / C7-ben)

• Érzékszervi érzés: A társult dermatómában, amely egészen a középső ujjig terjed, csökkent vagy fokozott érzés fordulhat elő.
• Motoros készségek: Azok az izmok, amelyeknek idegellátása a C7-től származik, szintén gyengébbek lehetnek az izomtesztelés során. Az érintett izmok listája hosszú, de gyakran a hatás a tricepsz vagy a lattissimus dorsi erejének tesztelésekor látható leginkább, mivel ezek csak a C7 ideggyöktől kapják idegjeleiket. További érintett izmok, amelyeket más idegek is ellátnak, az alkarizmok (beleértve a pronator terest és a flexor carpi ulnarist), valamint a csuklóhajlítók és a csuklóhúzók.

FYI: Így az alsó ideggyökeret befolyásolja a nyak szintjének prolapsusa - ha a C7 / T1 prolapsus van, akkor a C8 ideggyökér érintett. De ha a T1 / T2-ben prolapsusnak kell lennie, vagyis a két felső mellcsigolya között, akkor a T1 ideggyökér érintett.

Miért fordul elő a legtöbb nyaki prolapsus az alsó nyaki csigolyákban?

Ennek a két területnek a leggyakoribb oka a tiszta anatómia. Ezek olyan területek, amelyek a nyak alján helyezkednek el, és ezért a munka nagy részét el kell végeznie, amikor a lengéscsillapításról és a fej hordozásáról van szó. Különösen sérülékenyek, ha előre hajlított és statikus munkahelyzetben dolgoznak (pl. Ez is az egyik olyan helyzet, ahol a legtöbb nyaki rúgás és betegség előfordul). Sokan nem tudják, hogy ezek a heveny nyakráncok és „vágások” védekező mechanizmusként fordulnak elő, hogy megakadályozzák a kényesebb struktúrák, például a puha csigolyatárcsák károsodását. Ez egyszerűen a test módja annak, hogy elmondja neked, hogy megpróbáltál olyat tenni, amihez nincs elegendő támogató izom vagy funkció, és arra kér, hogy tartsd be figyelmeztetéseit. Sokan úgy döntenek, hogy nem hallgatnak, amikor a test veszélyről számol be, és így stresszes sérülések lépnek fel - például. korongsérülések vagy korong rendellenességek a nyakon.

Olvassa el: - 5 egyedi gyakorlat az Ön számára nyakprolapsussal

Miért van nyaki prolaps? Lehetséges okok?

Számos tényező határozza meg, hogy előfordul-e prolapszus, epigenetikus és genetikai is.

Genetikai okok

A prolapsus kialakulásának veleszületett okai között megtalálhatjuk többek között a hát és a nyak formáját, valamint az íveket - például egy nagyon egyenes nyakoszlop (úgynevezett kiegyenesített nyaki lordosis) oda vezethet, hogy a terhelési erők nem oszlanak el az ízületek egészén, de aztán inkább átüt az úgynevezett átmeneti ízületeknek, mivel az erők így egyenesen lefelé haladnak az oszlopon keresztül, anélkül, hogy a görbéken keresztül csökkennének. Az átmeneti ízület az a terület, ahol az egyik szerkezet átmegy a másikba - erre példa a cervicotoracalis átmenet (CTO), ahol a nyak találkozik a mellkas gerincével. Nem véletlen, hogy ebben a bizonyos ízületben van a C7 (alsó nyakízület) és T1 (felső mellkasi ízület) között a nyaki prolapsus előfordulása a legmagasabb.

Anatómiailag egy gyengébb és vékonyabb külső fal (annulus fibrosus) is születhet az intervertebrális porckorongban - ennek természetesen nagyobb a kockázata, hogy a korong sérülése / korong prolapsusa befolyásolja.

epigenetikai

Epigenetikus tényezők alatt olyan körülményeket értünk körülöttünk, amelyek befolyásolják életünket és egészségi állapotunkat. Ezek társadalmi-gazdasági körülmények lehetnek, például a szegénység - ami azt jelenti, hogy előfordulhat, hogy nem engedheti meg magának, hogy orvoshoz forduljon, amikor az idegfájdalom először elkezdődött, és ami így oda vezetett, hogy nem tudta megtenni azokat a dolgokat, amelyekre a prolapsus bekövetkezése előtt szükség volt. . Ez lehet diéta, dohányzás, aktivitási szint és így tovább. Tudta például, hogy a dohányzás fokozott izomfájdalomhoz és gyengébb gyógyuláshoz vezethet a csökkent vérkeringés miatt?

Munka / rakomány

Az a munkahely, amely sok nehéz felvonót tartalmaz kedvezőtlen helyzetben (pl. Előrefelé hajlítás csavarással) vagy állandó összenyomás (a háton keresztüli nyomás - pl. A nehéz csomagolás vagy a golyóálló mellény miatt) idővel túlterheléshez és sérüléshez vezethet az alsó puha a csigolyaközi lemezek. Ez viszont a lágy tömeg kiszivárgását okozhatja, és megalapozhatja a prolapsust. Nyaki prolapsus esetén gyakran tapasztalható, hogy az illetőnek statikus és igényes munkája van - többek között több állatorvost, sebészt és fogászati ​​asszisztenst érint ez alkalmi statikus helyzetük miatt, amikor dolgoznak.

Kit érint a nyaki prolaps?

Az állapot elsősorban a fiatalabb, 20-40 éves embereket érinti. Ez annak köszönhető, hogy a belső tömeg (nucleus pulposus) ebben a korban még puha, de az életkor előrehaladtával fokozatosan megkeményedik, és ezáltal a prolapsus esélye is csökken. Másrészt gyakran vannak kopásváltozások és gerinc ferdülés a csontfájdalom gyakoribb okai a 60 év felettieknél.

- A nyak bonyolult szerkezet, amely némi kiképzést és figyelmet igényel.

A prolaps önmagában eltűnik? Vagy segítségre van szükségem?

A prolaps dinamikus struktúra. Vagyis a test felismeri ezt problémaként, és következetesen megpróbálja lebontani az enzimek küldésével a helyszínre. Ezek az enzimek megpróbálják „felemészteni” a korong magának azt a részét, amely a külső falon keresztül benyomódott. Tehát egy ideális világban a prolapsus fokozatosan visszahúzódik és eltűnik. Az egyetlen probléma az, hogy a prolapsusban szenvedő személynek sajnos gyakran előfordult ez a kedvezőtlen szokások, a rossz emelési technika / edzéstechnika és általában a mag / hátizmok túl kevés edzése miatt. A személynek így teljesen megváltoztatnia kell a viselkedését, a testmozgási szokásait és a mozgási szokásait - és ezt könnyebb megmondani, mint megtenni. Akkor rendben lehet egy kis külső segítséggel pl. gyógytornász vagy modern csontkovács (valaki, aki izmokkal, ízületekkel és testmozgással dolgozik) - ezek megmondhatják, hogy mit csinálsz rosszul, és mire kell koncentrálnod a jövőben, hogy maximalizáld a gyógyulás esélyét.

A nyaki prolapsus diagnózisa

A klinikai vizsgálat és az anamnézis felvétele központi szerepet játszik a „nyaki prolapsus” diagnosztizálásában. Fontos az izom-, neurológiai és ízületi funkciók alapos vizsgálata. Lehetővé kell tenni más differenciáldiagnózisok kizárását is. Forduljon orvoshoz, csontkovácshoz vagy manuális terapeutához a fájdalom diagnosztizálásához - ez a három hivatalosan engedélyezett egészségügyi szakma rendelkezik a leghosszabb iskolai végzettséggel, és joga van diagnosztikus képalkotásra is utalni (pl. MR vizsgálat ha erre szükség lenne).

A méhnyak prolapsának neurológiai tünetei

Egy alapos neurológiai vizsgálat során megvizsgálják az alsó végtagok erősségét, az oldalsó reflexeket (patella, négyfejű és Achilles), szenzoros és egyéb rendellenességeket.

Képdiagnosztikai vizsgálat nyaki prolapsus (röntgen, MRI, CT vagy ultrahang)

A röntgensugarak megmutathatják a csigolyák és más releváns anatómiai struktúrák állapotát - sajnos nem képesek megjeleníteni a jelenlegi lágyrészeket és hasonlókat. Egy MR vizsgálat a leggyakrabban használt nyaki prolaps diagnosztizálására. Pontosan megmutatja, mi okozza az idegtömörítést. Azokban a betegekben, akik ellenjavallatok miatt nem képesek elvégezni az MRI-t, a CT ellentétben alkalmazható a körülmények értékelésére.

Nyaki prolaps röntgen

A nyaki prolapsus MRI képe

Ez az MRI vizsgálat azt mutatja, hogy a C6 és a C7 nyaki csigolyák között a gerinc megcsípődik a porckorongsérv miatt.

A nyaki prolapsus CT képe

Itt egy kontraszt nélküli CT-képet látunk, amely a nyakat és a fejet mutatja. A CT-t akkor alkalmazzák, amikor egy személy nem tud MRI-képet készíteni, pl. a testben lévő fém vagy a beültetett pacemaker miatt.

Nyaki prolaps kezelése

Az ember általában nem magát a prolapsust kezeli, hanem inkább a sérülés körüli tüneteket és diszfunkciókat. Ez magában foglalhatja a közeli feszes izmok fizikai kezelését és a merev ízületek ízületi kezelését a lehető legjobb működés biztosítása érdekében. A vontatási terápia (más néven gerinc dekompressziója) szintén hasznos eszköz lehet az alsó csigolyáktól, korongoktól és ideggyökerektől a kompressziós nyomás eltávolításához. További kezelési módszerek a száraz tű, a gyulladáscsökkentő lézeres kezelés és / vagy az izomnyomásos hullámkezelés. A kezelést természetesen fokozatos, progresszív edzéssel kombinálják. Itt van egy lista a méhnyak prolapsusához alkalmazott kezelésekről. A kezelést elvégezhetik többek között a közegészségügyben engedélyezett terapeuták, például gyógytornászok, csontkovácsok és kézi terapeuták. Mint említettük, szintén ajánlott, hogy a kezelést képzésekkel / gyakorlatokkal kombinálják.

Fizikai kezelés

Masszázs, izommunka, ízületi mozgás és hasonló fizikai technikák biztosítják a tünetek enyhítését és fokozott vérkeringést az érintett területeken.

fizikoterápia

 Általában ajánlott, hogy a cevicalis prolapsusban szenvedő betegeket gyógytornászon vagy más klinikuson (pl. Modern csontkovácson vagy kézi terapeután) keresztül utasítsák a megfelelő testmozgásra. A tünetek enyhítésében gyógytornász is segíthet.

Műtét / műtét

Ha az állapot jelentősen romlik, vagy ha a konzervatív kezelés nem javul, akkor műtétre lehet szükség a terület enyhítésére. A műtét mindig kockázatos, és ez az utolsó lehetőség.

Lézeres terápia

Lézeres terápia 3B osztályú lézerkészülékekkel a nyaki prolapszis dokumentált hatásait is kimutatta. A kezelés serkenti a javulást és a betegség gyorsabb gyógyulásához vezethet, mint a kezelés nélkül. A sugárvédelmi előírások szerint a lézerterápiát csak felhatalmazott egészségügyi személyzet végezheti, és a szabályzat kimondja, hogy csak orvos, csontkovács és gyógytornász engedéllyel rendelkezik erre a célra.

Vonópad / cox terápia

A vonó- és vonópad (más néven nyújtópad vagy coxpad) a gerinc dekompressziós eszközei, amelyeket viszonylag jó hatással használnak. A páciens úgy fekszik a padon, hogy a kihúzandó / kibontott terület a padnak azon részébe kerül, amely megosztja, és ezáltal kinyitja a gerincvelőt és a releváns csigolyákat - amelyekről tudjuk, hogy tünetek enyhítését nyújtják. A kezelést leggyakrabban csontkovács, kézi terapeuta vagy gyógytornász végzi.

Olvassa el: 11 Gyakorlatok Ishialgi ellen

A nyak prolapsusának műtéte

Az állami ortopéd sebészek szigorú követelményeket támasztanak azzal kapcsolatban, hogy prolapsus műtétet kell-e végrehajtani - sajnos a magánklinikák nem mindig ezt teszik. Annyira súlyosak, hogy a nyaki műtét nagy kockázatot jelent, ha valami elromlik - például a fájdalom súlyosbodása vagy maradandó sérülések. Ezért a nyaki műtétet csak azok tartják fenn, akiknek valóban szükségük van rá, és akik pl. rendelkezik CSM-mel.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a műtéteknek gyakran jó rövid távú hatása van, de hosszú távon súlyosbodó tünetekhez és fájdalomhoz vezethet. Ennek oka lehet hegszövet / sérült szövet képződése az operált területen, amely ugyanúgy, mint az eltávolított prolapsus, nyomást gyakorol a közeli ideggyökerekre. Az egyetlen különbség az, hogy a hegszövetet és a károsodott szöveteket nem lehet megműteni. Figyelembe kell venni azt is, hogy nagyon érzékeny területen operálják, és ezért fennáll annak az esélye, hogy a sebészek károsítsák az idegeket - ami viszont súlyosbíthatja az idegi tüneteket / betegségeket és / vagy tartósan csökkentheti az izomerőt és az atrófiát.

Válasszon gyakorlatot a szikével

Hihetetlenül fárasztó, fájdalmas és elkeserítő lehet a nyaki esés miatt, de erősen javasoljuk, hogy a kés alá esés előtt próbáljon ki minden lehetőséget. Igen, a szike valószínűleg a legvonzóbb választás a gyors megoldási megoldások hamis ígéreteivel, de a fokozatos képzés mindig a legjobb (de a legunalmasabb) választás. Dolgozz keményen és céltudatosan. Állítson be részcélokat és kérjen segítséget egy klinikától - így motivált maradhat, és elkerülheti azokat a gyakorlatokat, amelyeket abszolút nem szabad elvégeznie.

Nyaki prolaps elleni gyakorlatok

A nyaki tünetek enyhítését célzó gyakorlatok elsősorban az érintett ideg enyhítésére, a releváns izmok és különösen a rotációs mandzsetta, a váll és a nyaki izmok erősítésére koncentrálnak. Egyebek mellett azt javasoljuk, hogy összpontosítson a vállizmok edzésére. Azt is javasoljuk, hogy szerezzen be egy speciális testmozgási programot az Ön számára megfelelő klinikustól. Később a progresszióban a heveder edzés is releváns.

Kapcsolódó cikk: - Hogyan lehet megerősödni a vállban és a lapockában

További olvasmány: - Nyakfájás? EZT TUDNI kell!

forrás:
- PubMed

Gyakran feltett kérdések a nyak prolapsusával / a nyak prolapsusával / a lemez sérülésével kapcsolatban:

Lehet fájni a torokfájást a nyaki prolaps miatt?

Igen, torokfájást kaphat a nyak feszült izmainak köszönhetően, amelyek a nyak háta, eleje vagy oldala felé mutatnak fájdalmat. Ez gyakran magában foglalja a myalgiát a sternocleidomastoidban - ez egy olyan izom, amely gyakran túlműködik a nyak prolapsusában a sérült terület védelme iránti vágy miatt. Egyéb izmok, amelyek fájdalmat okozhatnak a nyakon, a felső trapéz, a scalenii és az állkapocs izmok (digasztrikus és pterygoidok).

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)