Fájdalom a mellkasban

Legtöbbünk mellkasi és mellkasi fájdalmat szenved. Mellkasi fájdalom és mellkasi fájdalom (hátfájás) befolyásolhatja a munkaképességet és az életminőséget. A mellkasi fájdalmat számos tényező okozhatja, de a leggyakoribbak a túlterhelés, trauma, kopás, izomzavarok és mechanikai rendellenességek (izom- és ízületi fájdalom). A mellkasi fájdalmat általában az izmok és az ízületek hibás működése okozza.

Görgessen az alábbiakhoz hogy több nagyszerű edzővideót láthasson gyakorlatokkal amely segíthet a válllapák közötti fájdalomban.

VIDEÓ: 5 feszítő gyakorlat a merev nyaki és mellkasi fájdalom ellen

Sérült mind a nyaka, mind a lapocka? Nem furcsa. Ezek a struktúrák valójában szorosan kapcsolódnak a funkcionalitáshoz - és az egyik hibás működése fájdalmat okozhat a másikban. Íme öt mozgás- és nyújtási gyakorlat, amelyek csökkenthetik a nyak és a hát izomfeszültségét, valamint hozzájárulhatnak a nagyobb mobilitáshoz. Kattintson az alábbiakra a gyakorlatok megtekintéséhez.

Csatlakozzon családunkhoz, és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra ingyenes edzési tippeket, testmozgási programokat és egészségügyi ismereteket. Üdvözlünk!

VIDEO: Erő gyakorlatok a elasztikus vállakkal

A elasztikus edzés az egyik legjobb módszer a lapocka közötti terület edzésére. Az elasztikus testmozgás segítségével el lehet különíteni a válllapákon és azok környékén lévő izmokat. A gyakorlatok javított funkciót, kevesebb fájdalmat és a vérkeringés helyi növekedését biztosíthatják, amely segít enyhíteni az izomfájdalmat.

Élvezted a videókat? Ha kihasználná őket, nagyon örülnénk, ha feliratkozott a YouTube-csatornánkra, és remekül szolgál a közösségi médiában. Sokat jelent nekünk. Nagy köszönet!

Mit tehetek még izom- és ízületi fájdalmak esetén?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra izom- és ízületi fájdalmak esetén

Biofreeze (Hideg / krioterápia)

- Nem, ikke Fogadja el a mellkasi fájdalmat! Vizsgálja meg őket!

Ne hagyja, hogy a hát közepén lévő fájdalom a mindennapi élet részévé váljon. A helyzetétől függetlenül, akár fiatal korban végzett nehéz fizikai munkával, akár rengeteg ülő irodai munkával jár, az a helyzet, hogy a hátad mindig jobb funkciót tud elérni, mint ahogyan manapság a PR-ben van. A hátsó fájdalomra vonatkozó első javaslatunk az, hogy keressük a három foglalkozási csoport egyikét, amelyeket az egészségügyi hatóságok nyilvánosan engedélyeztek:

1. hátgerincmasszázzsal gyógyító
2. manuális terápia
3. gyógytornász

Népegészségügyi engedélyük a hatóság kiterjedt oktatásuk elismerésének eredménye, és biztonságot jelent Önnek, mint betegnek, és többek között számos különleges előnnyel jár - például a norvég betegkárosodási kártérítésen (NPE) keresztüli védelem. Természetes biztonság tudni, hogy ezek a foglalkozási csoportok be vannak jegyezve ebbe a rendszerbe a betegek számára - és javasoljuk, amint említettük, hogy a foglalkozási csoportok kivizsgálják / kezelik ezt a kapcsolódó rendszert.

Az első két foglalkozási csoportnak (csontkovács és manuális terapeuta) szintén joga van utalni (képalkotó diagnosztikára, mint például röntgen, MRI és CT - vagy reumatológushoz vagy neurológushoz való beutaláshoz, ha ilyen vizsgálatra van szükség), és joga van bejelenteni a betegeket (szükség esetén bejelenthetik a betegeket). A hátsó egészség javulásának kulcsszavai megfelelőbb terhelést jelentenek a mindennapi életben (ergonómiai beállítás), általában több mozgást és kevésbé statikus ülést, valamint fokozott figyelmet fordítanak a rendszeres testmozgásra.

A mellkasi fájdalom leggyakoribb okai a következők: hát diszfunkció, izomzat / izomfájás és a közeli szerkezetek (pl. lapocka, váll és nyak). A hidegkezelés fájdalomcsillapítást nyújthat-e a fájó ízületek és izmok számára? Kék. Biofreeze egy népszerű termék.

Hol a mellkas?

A gerinc 7 idegi csigolyára van osztva, 12 mellkasi csigolya és 5 hátulsó csigolyát a sacrum és a farokcsont mellett. A 12 csigolyával a terület alkotja azt, amit mellkasunknak nevezünk. A szakmai nyelvben mellkasi columna-nak hívják, de mindennapibb gyakran nevezik hátsó felső / középső rész vagy a lapocka között.

- Itt áttekintést talál a gerinc csigolyáiról. A terület mellkasi így utalni mell hátán.

A mellkasi fájdalom néhány gyakori oka / diagnózisa:

Ízületi gyulladás (ízületi gyulladás) (a fájdalom attól függ, hogy mely ízületeket érinti)

osteoarthritis

Rossz testtartás (más néven: „iPosture” vagy 'felső kereszt szindróma)

Erector spinae myalgia (Vissza izom)

Törés (a gerinc törése - ritka, de előfordulhat például súlyos trauma esetén)

Közös szekrény mellkasban, bordákban és / vagy a lapocka között (kapszulaközi)

izomcsomók / hátfájás:

Aktív küszöbértékek fájdalmat okoz az izomból (pl. musculus rhomboideus vagy iliocostalis thoracis)
Látens küszöbértékek fájdalmat biztosít nyomáson, aktivitáson és megterhelésen keresztül

Quadratus lumborum (QL) myalgia (az ilyen típusú izomzavarok hozzájárulhatnak a hátfájáshoz)

reuma (a fájdalom attól függ, hogy mely ízületeket érinti)

Scheuermann-kór (ez a mellkas gerincének kyphosis-görbéjének éles növekedését okozza, és nagyon karcsú testtartást ad)

scoliosis (veleszületett vagy idiopathiás skoliozis alsó, középső és felső derékfájást okozhat)

Mellkasi prolapsus (nagyon ritka - de előfordulhat például trauma után)

A mellkasi fájdalom ritka okai:

epehólyag-betegség

Fertőzés (gyakran fertőzéssel) magas CRP és láz)

rák

Mellkasi fájdalmat okozhat izomfeszültség, ízületi rendellenességek és / vagy a közeli idegek irritációja. egy hátgerincmasszázzsal gyógyító, manuális terápia vagy más izom-csontrendszeri és csontváz rendellenességekkel foglalkozó szakértő diagnosztizálhatja betegségét, és alapos magyarázatot ad Önnek arról, hogy mit lehet tenni a kezelés szempontjából, és mit tehet önmagában. ünnepély, ergonómikus illesztés és hideg kezelés vagy hőkezelés. Vigyázzon, nehogy hosszú ideig ne sértse meg a mellkasát, inkább forduljon orvoshoz és diagnosztizálja a fájdalom okát - így a lehető leghamarabb elvégzi a szükséges változtatásokat.

Mellkasi fájdalom gyakori tünetei és fájdalmak:

- A mellkas gerincének zsibbadása

- Beég mell hátán

Mély fájdalom mell hátán

Áramütés be mell hátán

- Hogging i mell hátán

- Knute i mell hátán

- görcsök i mell hátán

- Mauring i mell hátán

- Murrálás i mell hátán

- Nummen i mell hátán

- Rázza be mell hátán

- ferde i mell hátán

- Fáradt i mell hátán

Varrás mell hátán

Støl i mell hátán

- Sebek mell hátán

- Hatás i mell hátán

Pályázat be mell hátán

A mellkasi fájdalom képalkotó diagnosztikai vizsgálata

Néha szükséges lehet leképezés (X, MR, CT vagy diagnosztikai ultrahang) a probléma pontos okának meghatározásához. Normális esetben a mellkasi gerinc képeinek elkészítése nélkül is sikerül - ez azonban akkor releváns, ha sérülés, törés vagy prolapsus gyanúja merül fel. Bizonyos esetekben röntgenfelvételt is készítenek azzal a céllal, hogy ellenőrizzék a hát görbületét, majd annak vizsgálata céljából. skolios a vagy Scheuermann-féle (élesen megnövekedett kyphosis). Az alábbiakban különféle képeket láthat arról, hogyan néz ki a mellkasi gerinc a különféle vizsgálati formákban.

A mellkasi gerinc röntgenfelvétele (elölről, AP)

- Leírás: A mellkas gerincének röntgenfelvétele, elülső szög (elölről nézve), a képen a T1 - T12 csigolyákat, 1. bordát, kulcscsontot (clavicus), nyelőcsövet, facet ízületet, 6. bordát, T7 keresztirányú taget (keresztirányú folyamat), csigolyaközi lemezt (Tvertebral disc) látjuk. (mellkasi csigolya).

Fotó: Wikimedia / Wikifoundry

A mellkas gerincének röntgenfelvétele (oldalról)

- Leírás: A mellkasi gerinc röntgenfelvétele, oldalirányú szög (oldalról nézve), a képen látjuk a T1 - T12 csigolyát, az intervertebrális lemezt (intervertebrális lemez), a mellkasi csigolyát (mellkasi csigolya), IVF (csigolyaközi foramen), a 12. bordát és látjuk az ágyéki csigolya felső részét is L1) ..

Fotó: Wikimedia / Wikifoundry

A mellkasi gerinc MRI képe (MR mellkasi oszlop)

- Leírás: A mellkasi gerinc MRI képe, oldalirányú szöge (oldalról nézve), a képen a T1 - T12 csigolyákat és a hozzájuk kapcsolódó szerkezeteket látjuk, beleértve a mellkasi csigolyatárcsákat is. Ez az MRI vizsgálat prolapsust mutat a T6-7-ben, ami nyomást gyakorol a gerincvelőre / ideggyökre.

A mellkasi gerinc MRI képe - Scheuermann-kór képe

- Leírás: A mellkasi gerinc MRI képe, oldalirányú szög (oldalról nézve). Itt láthatjuk a jellegzetesen megnövekedett görbét (mellkasi kyphosis), amely a Scheuermann-kórban fordul elő.

A mellkasi gerinc CT képe (frontális szögből)

Itt láthatjuk a mellkasi gerinc CT-vizsgálatát, amelyet elölről, az úgynevezett elülső és hátsó (AP) szögben vettünk fel.

A mellkas CT képe (oldalsó, oldalsó)

Itt látszik a mellkas CT vizsgálata, oldalról az úgynevezett oldalsó szögben.

Akut, szubakut vagy krónikus mellkasi fájdalom?

A mellkasi fájdalom akut, szubakut és krónikus fájdalomra osztható. Az akut mellkasi fájdalom azt jelenti, hogy az illetőnek kevesebb mint három hétig fájt a mellkasa, a szubakut három hét és három hónap közötti időszak, és a három hónapnál hosszabb ideig tartó fájdalom krónikusnak minősül. A mellkasi gerinc fájdalmát izomdiszfunkció / myalgia, a hát vagy a bordák ízületi zárai és / vagy a közeli idegek irritációja okozhatja. Egy hátgerincmasszázzsal gyógyító, manuális terápia vagy a mozgásszervi, ideg- és idegbetegségek más szakértője diagnosztizálhatja betegségét, és alapos magyarázatot ad arra, hogy mit lehet tenni a kezelés szempontjából, és mit tehet önállóan. Ügyeljen arra, hogy hosszú ideig ne járjon mellkasi fájdalommal, inkább vegyen fel egy kapcsolatot a hivatalosan felhatalmazott terapeutával (csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta), és diagnosztizálja a fájdalom okát.

Először mechanikai vizsgálatot végeznek, ahol a klinikus a mellkasi gerinc mozgásmintázatát vagy ennek hiányát vizsgálja. Itt vizsgálják a nyomásérzékenységet, az izomerőt, valamint azokat a specifikus vizsgálatokat, amelyek a klinikus számára jelzést adnak arról, mi okoz fájdalmat az embernek a mellkasi gerincben. Mellkasi hátproblémák esetén bizonyos esetekben szükség lehet rá képalkotó diagnosztika. A csontkovácsnak joga van ilyen röntgenvizsgálatra történő áttételre, MR, CT és ultrahang. A konzervatív kezelést mindig érdemes kipróbálni ilyen betegségek esetén, mielőtt esetleg invazívabb beavatkozásokat vagy intézkedéseket fontolgatna. A kapott kezelés attól függően változik, hogy mit találtak a klinikai vizsgálat során.

Kiropraktika: Klinikailag igazolt hatás a mellkasi fájdalom enyhítésére

Egy tanulmány (Schiller és mtsai) kimutatta, hogy a mechanikus mellkasi hátfájás (ízületi vagy izomfájdalom) kezelése tünetoldó hatást adott. Ennek használata a képzéssel még jobb hatást eredményez, kutatás alapján.

A mellkasi fájdalom konzervatív kezelésének néhány formája

otthoni gyakorlat gyakran nyomtatják és az izmok nem megfelelő használatának kezelésére használják, azzal a szándékkal, hogy hosszú távú és tartós hatást érjenek el.

ultrahang diagnosztikailag és ultrahang terápiaként egyaránt alkalmazható, ez utóbbi mélymelegítő hatással rendelkezik, izom-csontrendszeri problémákra irányítva.

elektroterápia (TENS) vagy erőterápiát is használnak ízületi és izomproblémák ellen, közvetlen fájdalomcsillapítóként szánják a fájdalmas területet.

Vontatási kezelés (ligamentumkezelésként vagy hajlítás-elvonásként is ismert) egy olyan kezelés, amelyet különösen az alsó hátsó részben és a nyakban / az átmeneti mellkasban alkalmaznak az izületek mozgásának fokozására és a közeli izmok nyújtására.

Közös mobilizálása vagy korrekciós csontkovács ízületi kezelés növeli az ízületek mozgását, ami viszont lehetővé teszi az izmokhoz, amelyek az ízületekhez kapcsolódnak és azok közelében, jobban mozognak.

masszázs Arra szolgál, hogy fokozza a vérkeringést a környéken, és így csökkenti az izomfeszültséget, ami viszont kevesebb fájdalmat okozhat.

hőkezelés arra használják, hogy mélyre melegítő hatást gyakoroljon a kérdéses területre, ami viszont fájdalomcsökkentő hatást eredményezhet - de általában azt mondják, hogy a hőkezelést nem szabad alkalmazni az akut sérülésekre, mint jégkezelés preferálni. Ez utóbbi akut sérülések és fájdalmak kezelésére szolgál, hogy enyhítse a környék fájdalmát.

lézerkezelés (más néven: gyulladásgátló lézer) különböző gyakoriságúak, és így különböző kezelési hatásokat érhetnek el. Gyakran stimulálják a regeneráció és a lágyrész gyógyulásának serkentésére, ráadásul gyulladásgátlóként is alkalmazhatók.

hidroterápia (meleg vízkezelésnek vagy melegített medencés kezelésnek is nevezik) egy olyan kezelési forma, amikor a kemény vízsugaraknak ösztönözniük kell a jobb vérellátást, valamint fel kell oldódniuk a feszült izmokban és a merev ízületekben.

A kezelések listája (mindkettő meget alternatív és konzervatívabb):

• akupresszúra
• akupunktúra
• aromaterápiás
• viselkedési terápia
• Atlas Javítás
• Ayurvédikus gyógyászat
• Bioelektromágneses terápia
• blokád kezelése
• Lágyszöveti munka
• Bowen kezelést
• Coxtherapy
• elektroterápia
• ergonómia
• Diétalogia
• reflexológia
• fizikoterápia
• Gonstead
• Gyógyítás
• otthoni gyakorlat
• homeopátia
• hidroterápia
• hipnoterápia
• Infravörös fényterápia
• talpbetét
• Intramuszkuláris tűterápia
• Jégterápia
• orvosság
• kineziológia
• Kinesiotape
• kiropraktika
• Kognitív feldolgozás
• kristály terápia
• kontrasztot kezelés
• köpölyözés
• hideg kezelés
• Lézer
• Közös Javítás
• Közös mobilizálása
• orvosi kezelés
• nyirokmasszázs
• Fényterápia
• mágnes kezelés
• manuális terápia
• elmélkedés
• Izomlazító gyógyszerek
• izom Knute kezelés
• Myofascial technika
• Naprapathia
• természetgyógyászati
• Neurológiai rehabilitációs képzés
• Qigong
• csontkovácsolás
• lélegzés
• reflexológia
• Shockwave Therapy
• Fájdalomcsillapítás
• Spinology
• Sport támogatás
• stretch pad
• Power Management
• egyedüli testreszabás
• Gondolat Field Therapy
• TENS
• thai masszázs
• vontatás
• edzés
• Indítópont-terápia
• Shockwave Therapy
• Száraz tű
• nyújtás
• vákuum kezelés
• hőkezelés
• Melegvíz terápia
• Jóga
• ünnepély

Kézi kezelés av hátfájás

Mint korábban említettük, mind a csontkovács, mind a kézi terapeuta azok a foglalkozási csoportok, amelyek a leghosszabb végzettséggel és az egészségügyi hatóságok állami engedélyével rendelkeznek - ezért látják ezek a terapeuták (beleértve a gyógytornászokat is) az izom- és ízületi betegségekben szenvedő betegek többségét. Az összes kézi kezelés fő célja a fájdalom csökkentése, az általános egészségi állapot és az életminőség javítása az izom-csontrendszer és az idegrendszer normál működésének helyreállításával. Hátfájás esetén a klinikus mind a hátat helyileg kezeli a fájdalom csökkentése, az irritáció csökkentése és a vérellátás növelése érdekében, valamint helyreállítja a normális mozgást az ízületek diszfunkciója által érintett területeken - ez lehet pl. a hát alsó része, a mellkasi gerinc, a medence, a nyak, a lapocka és a vállízület. Az egyes betegek kezelési stratégiájának megválasztásakor a nyilvánosan felhatalmazott klinikus hangsúlyt fektet arra, hogy a beteget holisztikus kontextusban lássa. Ha felmerül a gyanú, hogy a hátfájás egy másik betegség miatt következik be, további vizsgálatra irányul.

A kézi kezelés (egy csontkovács vagy manuális terapeuta részéről) számos kezelési módszerből áll, ahol a terapeuta főként a kezét használja az ízületek, izmok, kötőszövet és idegrendszer normális működésének helyreállításához:

- Specifikus ízületi kezelés
- Nyúlik
- Izmos technikák
- Neurológiai technikák
- Stabilizáló gyakorlat
- Gyakorlatok, tanácsok és útmutatások

Mit csinál a sebész vagy a terapeuta?

Izom-, ízületi és idegi fájdalmak: Ezek a dolgok, amelyeket a csontkovács vagy a kézi terapeuta segíthet megelőzni és kezelni. A kiropraktika / a kézi terápia elsősorban a mozgás és az ízület működésének helyreállításáról szól, amelyet a mechanikus fájdalom károsíthat.

Ezt úgynevezett ízületi korrekcióval vagy manipulációs technikákkal, valamint ízületmobilizálással, nyújtó technikákkal és izommunkával (például triggerpont-terápia és mély lágyszöveti munka) végezzük az érintett izmokon. A megnövekedett funkcióval és a kevesebb fájdalommal az egyének könnyebben részt vehetnek a testmozgásban, ami viszont pozitív hatást gyakorol mind az energiára, mind az egészségre.

ünnepély, testmozgás és ergonómiai szempontok.

Az izom- és csontrendszeri rendellenességekkel foglalkozó szakember diagnózisa alapján tájékoztathatja Önt az ergonómiai szempontokról, amelyeket figyelembe kell vennie a további károk elkerülése érdekében, ezáltal biztosítva a lehető leggyorsabb gyógyulási időt. A fájdalom heves részének befejezése után a legtöbb esetben otthoni gyakorlatokat kapnak, amelyek szintén hozzájárulnak a visszaesés esélyének csökkentéséhez. Krónikus betegségek esetén a mindennapi életben végzett motoros mozgásokon át kell esni annak érdekében, hogy újra és újra el tudja távolítani a fájdalom okát.

- Itt talál egy áttekintést és a gyakorlatok listáját, amelyeket közzétettünk a mellkasi fájdalom, a középső hátfájás, a merev mellkas, az osteoarthritis és más releváns diagnózisok megelőzésével, megelőzésével és enyhítésével kapcsolatban.

Áttekintés - Gyakorlat és gyakorlatok mellkasi fájdalom és mellkasi fájdalom esetén

5 Jóga gyakorlatok a hátsó merevség ellen

8 Gyakorlatok hátfájáshoz

Gyakorlat a mellkas és a lapocka között

Olvassa el: Mit kell tudni az osteoarthritisről

Olvassa el: - 7 csodálatos egészségügyi előnye az avokádó fogyasztásának

referenciák:

1. NHI - norvég egészségügyi informatika.

2. Schiller és mtsai (2001). A gerinc manipulatív terápiájának hatékonysága a mellkasi gerinc mechanikai fájdalmainak kezelésében: kísérleti randomizált klinikai vizsgálat. J Manipulatív Physiol Ther. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

Gyakran feltett kérdések a mellkasi fájdalomról:

K: Fáj a hátam. Mi lehet az oka?

Válasz: További információk nélkül lehetetlen konkrét diagnózist felállítani, de az őstörténettől függően (trauma volt? Tartós volt-e?) Ezután számos oka lehet a hát felső részének fájdalmának. A hát felső részén fellépő fájdalom oka lehet a mellkasi gerinc vagy a bordák ízületi záródása, a közeli izmok mialgiái, de számos más ok is - számos lehetséges diagnózist lásd a cikk korábbi felsorolásában.

K: Segíthetnek-e a habtekercsek a mellkasomnál?

Válasz: Igen, a habhenger / habhenger részben segíthet Önnek, de ha problémája van a hátával, javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot egy izom-csontrendszeri diszciplínák képzett egészségügyi szakembereivel, és szerezzen be kvalifikált kezelési tervet egy konkrét, konkrét gyakorlatokkal.

K: Miért szenved hátfájás?
Válasz: A fájdalom a test módja azt mondani, hogy valami nincs rendben. Így a fájdalomjeleket úgy kell értelmezni, hogy az érintett területen létezik egyfajta diszfunkció, amelyet megfelelő kezeléssel és testmozgással meg kell vizsgálni és tovább kell orvosolni. A hátfájás okai hirtelen terhelés vagy fokozatos túlterhelés következményei lehetnek, ami fokozott izomfeszültséghez, ízületi merevséghez, idegirritációhoz vezethet, és ha a dolgok elég messzire mentek, akkor diszkogén kiütések (idegirritáció / idegfájdalmak a lemezbetegség miatt).

K: Mit kell tenni, ha fájó izomcsomó van hátul?

Válasz: izomcsomók valószínűleg az izmok téves elrendezésének vagy a téves elrendezésnek a következményei voltak. A csigolyák és az ízületek csuklóízületei körül izomfeszültség is társulhat. Kezdetben minősített kezelést kell kapnia, majd specifikusnak kell lennie ünnepély és nyújtás, hogy később az életben ne váljon megismétlődő problémává.

Férfi, 22 éves. Sokat dolgozik az adatokkal és a számítógép képernyője előtt. Merevséggel és fájdalommal küzd a vállpengék közötti területen - néha olyan merev és fájdalmas lehet, hogy úgy érzem, fájdalmas lehet a megfelelő légzés. Mi lehet az?

Először forduljon orvoshoz, és elemezze, mi folyik az izmaival és ízületeivel. Tehát a fiatalok, akiknek ilyen súlyos fájdalma van, nem teljesen jó - végül is ezt még néhány évig ott kell tartanod. Gyanítjuk, hogy itt egyoldalú megterhelés (adatok és előre forgatott vállak fejlett helyzetben) nagy része a problémának - fej- és nyaki fájdalmakkal is küzd? Forduljon egy csontkovácshoz (vagy hasonlóhoz), hogy fellazuljon a lapockák között, valamint feszes izmokat dolgozzon a területen.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)

Olvassa el: - A Rosa Himalája sója hihetetlen egészségügyi előnyei

Olvassa el: - Egészséges gyógynövények, amelyek növelik a vérkeringést