Fájdalom az ízületekben - reteszek és ízületi merevség.
Rendkívül zavaró lehet az ízületek zárai és fájdalmai, valamint az ízületi szerkezetek. Az ízületi fájdalmat számos különböző tényező okozhatja, de a leggyakoribbak a torlódások, a traumák, a kopás, arthrosis, meghibásodások és mechanikai rendellenességek. Az ízületi fájdalom olyan probléma, amely a lakosság nagyobb részét érinti.
Egyéb diagnózisok, amelyek ízületi fájdalmat okozhatnak, a köszvény, az influenza, reuma és több.
- Olvassa el: Fájdalom a háton a kemény edzés után?
- Ne feledje: Ha olyan kérdése van, amelyre a cikk nem terjed ki, akkor a megjegyzések mezőben teheti fel kérdését (a cikk alján találja meg). Ezután mindent megteszünk, hogy 24 órán belül válaszoljunk Önnek.
Mit tehetek még izom- és ízületi fájdalmak esetén?
1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.
2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:
3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.
4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.
5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).
Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra izom- és ízületi fájdalmak esetén
Biofreeze (Hideg / krioterápia)
Az ízületi fájdalom néhány tünete
Merevség az ízületekben. Az ízületeim eltörnek. Az ízületek gyulladása. Fájó ízületek. Az ízületeim reteszelődnek. Az ízületek recsegnek. Az ízületek megrepednek. Fájó ízületek este és éjszaka. Merevek az ízületeim. Merevség az ízületekben. Reteszelődik a hátsó ízületekben.
Ezek mind olyan tünetek, amelyeket a klinikus hallhat a betegektől. Javasoljuk, hogy mielőtt az orvoshoz fordulna, jól térképezze fel ízületi fájdalmait (amit mindenképpen meg kell tennie tartós ízületi fájdalom esetén). Gondolj gyakoriságra (milyen gyakran fáj az ízületekben?), Időtartam (meddig tart a fájdalom?), Intenzitás (1-10-es fájdalomskálán mennyire fájdalmas a legrosszabb esetben? És mennyire fájdalmas általában?).
Mi az a közös zár?
A zár, ahogyan azt a hétköznapi embernek hívják, a szóból származik facet ízület reteszelés. Ez az, amikor diszfunkciót tapasztalunk a csigolyák vagy a nyakcsigolya csontok ízületeiben. Az arccsuklók az ízületek, amelyek a csigolyákat összekötik. Ezért ezekben az ízületekben elsősorban reteszelő funkciót vagy diszfunkciót kaphatunk. Ez viszont ízületi fájdalmat vagy ízületi merevséget okozhat.
Fazettás - Photo Wiki
A gerinc röntgenfelvétele
- Az ágyéki gerinc (más néven ágyéki columnalis) röntgenfelvétele:
Lumbális columnalis röntgen kép - Fotó Wikiraedia
A képet oldalról vesszük (oldalsó deréktáji röntgen), és egyértelműen látjuk a 5 hátulsó csigolya (fentről lefelé: L1, L2, L3, L4, L5) és a mellkas két alsó csigolyája (T12 és T11). A szakrumba való átmenet felé az S1-et látjuk.
Az ízületek fájdalmának osztályozása.
Az ízületek fájdalma felosztható akut, szubakut og krónikus fájdalom. Az akut ízületi fájdalom azt jelenti, hogy az illetőnek kevesebb mint három hétig volt ízületi fájdalma, a szubakut három hét és három hónap közötti időszak, és a három hónapnál hosszabb ideig tartó fájdalom krónikusnak minősül.
Az ízületi fájdalmak oka lehet túlterhelés, osteoarthritis, izomfeszültség, köszvény, influenza, facet ízületek reteszelése és / vagy a közeli idegek irritációja. Egy csontkovács vagy más mozgásszervi és idegrendszeri rendellenességek szakértője diagnosztizálhatja betegségét, és alapos magyarázatot ad arra, hogy mit lehet tenni kezelés formájában, és mit tehet önállóan. Győződjön meg róla, hogy sokáig nincs ízületi fájdalma, inkább forduljon orvoshoz, és diagnosztizálja a fájdalom okát.
Először mechanikai vizsgálatot végeznek, ahol a klinikus az ízületek mozgásmintáját vagy annak hiányát vizsgálja. Az izomerőt itt is tanulmányozzák, valamint olyan speciális vizsgálatokat, amelyek jelzik a klinikus számára, hogy mi okozza a személy fájdalmát az ízületekben. Ízületi problémák esetén képalkotó diagnózisra lehet szükség. A kiropraktikusnak joga van ilyen vizsgálatokat átadni röntgen, MRI, CT és ultrahang formájában. A konzervatív kezelést mindig érdemes kipróbálni az ilyen betegségeken. A kapott kezelés attól függően változik, hogy mit találtak a klinikai vizsgálat során.
Ne hagyja, hogy az ízületi fájdalom megállítsa a mindennapi tevékenységeket - Photo Wikimedia Commons
Mit csinál a csontkovács?
Izom-, ízületi és idegi fájdalmak: Ezek a dolgok a csontkovács segítségével megelőzhetők és kezelhetők. A kiropraktikai kezelés elsősorban a mozgás és az ízületi funkció helyreállításáról szól, amelyet a mechanikus fájdalom károsíthat. Ezt úgynevezett ízületi korrekcióval vagy manipulációs technikákkal, valamint ízületmobilizálással, nyújtó technikákkal és izommunkával (például triggerpont-terápia és mély lágyszöveti munka) végezzük az érintett izmokon. A megnövekedett funkcióval és a kevesebb fájdalommal az egyének könnyebben részt vehetnek a testmozgásban, ami viszont pozitív hatással lesz mind az energiára, az életminőségre és az egészségre.
Gyakorlatok, edzés és ergonómiai szempontok.
Az izom- és csontrendszeri rendellenességekkel foglalkozó szakember diagnózisa alapján tájékoztathatja Önt az ergonómiai szempontokról, amelyeket figyelembe kell vennie a további károk elkerülése érdekében, ezáltal biztosítva a lehető leggyorsabb gyógyulási időt. A fájdalom heves részének befejezése után a legtöbb esetben otthoni gyakorlatokat kapnak, amelyek szintén hozzájárulnak a visszaesés esélyének csökkentéséhez. Krónikus betegségek esetén a mindennapi életben végzett motoros mozgásokon át kell esni annak érdekében, hogy újra és újra el tudja távolítani a fájdalom okát.
Előadás vagy ergonómikusan illeszkedik üzleti vállalkozásához?
Ha előadást szeretne, vagy ergonómikusan szeretne cége számára, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot. A tanulmányok kimutatták az ilyen intézkedések pozitív hatásait (Punnett et al, 2009) a csökkentett betegszabadság és a megnövekedett munkatermelés formájában.
Olvassa el:
- Hátfájás a motoros munka után. Miért van nekem?.
- Miért fájtam hátul a terhesség után?
Képzés:
- Cross-tréner / ellipszis gép: Kiváló fitnesz edzés. Jó a test mozgásának előmozdításához és az általános testmozgáshoz.
- kettlebell egy nagyon hatékony képzési forma, amely gyors és jó eredményeket hoz.
- Evezőgépek az edzés egyik legjobb formája, amellyel jó általános erőt szerezhet.
- Forgó ergométer kerékpár: Jó, ha otthon van, így egész évben növelheti a testmozgás mennyiségét, és jobb edzést kap.
„Utáltam az edzés minden percét, de azt mondtam:„ Ne hagyd abba. Szenvedjen most, és élje le élete hátralévő részét bajnokként. ” - Muhammad Ali
reklám:
- Kattintson ide az adlibris vagy a amazon.
Nem találta meg azt, amit keresett? Vagy további információt szeretne? Keresés itt:
referenciák:
- Punnett, L. és mtsai. Koncepcionális keret a munkahelyi egészségfejlesztés és a foglalkozási ergonómia programjai integrálásához. Közegészségügyi Rep. , 2009; 124. cikk (1. készlet): 16–25.
Gyakran ismételt kérdések az ízületi fájdalmakkal kapcsolatban:
K: -
Válasz: -
Fájdalmaim voltak és néhány ízületem bedagadt egy ideje. Sok ébren töltött éjszaka és rossz esték/reggelek. Alig tudott felállni. A háziorvosom kortizont adott (ízületi gyulladás gyanújával), amit 4 hétig használtam (először 10 mg, majd 5 mg-os csökkentés), mielőtt elmentem reumatológushoz. 3 nappal azután, hogy abbahagytam a tabletták szedését, CT-vizsgálaton voltam. (Szakember)! Aztán mindkét kezemben gyulladás volt, és a korábban vett vérvétel is pozitív lett.
Szóban azt mondták, hogy 14 nap múlva kezdem a kemoterápiát (következő ellenőrzés). Levelet is kaptam a reumatológustól, hogy melyik kemoterápiával kezdjem ("Methotrexate beindítása" volt írva... ..) Ma voltam a reumatológusnál, és nem "talált" gyulladást a kezem ízületeiben, ezért nem kezdene gyógyszerrel. Azt mondta, paracetamol és fizioterápia, és hogy nyugodtan kell vennem. Rendszeresen járnom kellett kontrollra, és telefonálni kellett, ha valami történt (duzzanat vagy fájdalom), akkor gyorsabban be kell mennem.
A háziorvosomhoz is el kellett mennem, hogy CRP-t vegyen be, ha rosszul éreztem magam vagy duzzadtam. Fájdalmaim vannak az egész testemben, és "kimerültnek" és fáradtnak érzem magam. Borzasztóan csúnya érzés. ezt nem egészen értem? Lehet, hogy a kortizon "egészségessé" tehetett a duzzanattól és a kipirosodástól, mivel olyan "hosszan" szedtem. De nem a fájdalom. ,, Annyira boldog voltam ma, és arra számítok/gondolok, hogy a jövőben is lesz békesség a fájdalommal és a merevséggel. Remélem, ez elmúlik magától? A kimerültség most megvan, de el is tűnhet, ha vannak "jó/rossz" napjaim?