7 महिलाओं में फाइब्रोमायल्गिया के लक्षण
7 महिलाओं में फाइब्रोमायल्गिया के लक्षण
फाइब्रोमाइल्गिया के पुराने निदान के बारे में जागरूकता बढ़ रही है। fibromyalgia नरम ऊतक गठिया का एक रूप है जो विशेष रूप से महिलाओं में प्रचलित है।
उदाहरण के लिए, क्या आप जानते हैं कि सुपरस्टार लेडी गागा को फाइब्रोमायल्गिया है? ऐसे सुपरस्टार एक निदान के बारे में बोलते हैं जिसे पहले "अदृश्य बीमारी" कहा जाता था, सकारात्मक है क्योंकि यह उन रोगियों के समूह पर बहुत जरूरी ध्यान लाता है जिन पर लंबे समय से विश्वास नहीं किया गया है या अनदेखी नहीं की गई है।
- पुराने दर्द के मरीजों की सुनवाई क्यों नहीं हो रही है?
जैसा कि उल्लेख किया गया है, महिलाएं विशेष रूप से इस पुराने दर्द विकार से प्रभावित हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाएं अधिक बार प्रभावित क्यों होती हैं - लेकिन मामले की जांच की जा रही है। हम लोगों के इस समूह के लिए लड़ते हैं - और अन्य पुराने दर्द वाले लोग निदान करते हैं - उपचार और व्यायाम के बेहतर अवसर प्राप्त करने के लिए। इसलिए हम चाहते हैं कि आप इस पोस्ट को आम जनता के बीच ज्ञान बढ़ाने के लिए आगे शेयर करें ताकि हमें इसके लिए एक सफलता मिल सके। हमारे FB पेज पर हमें लाइक करें og हमारा YouTube चैनल सोशल मीडिया में हजारों लोगों के लिए बेहतर रोजमर्रा की जिंदगी की लड़ाई में शामिल होने के लिए।
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- 7 सबसे आम लक्षण
फाइब्रोमाइल्जीया विशेष रूप से 20-30 वर्ष की आयु की महिलाओं में होता है। तो इस लेख में हम महिलाओं में फाइब्रोमायल्गिया के 7 सबसे आम लक्षणों को संबोधित करते हैं।
1. पूरे शरीर में अत्यधिक दर्द
फाइब्रोमाइल्गिया को विशेष रूप से इसकी विशेषता दर्द के कारण होता है जो पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है - और जो प्रभावित व्यक्ति को यह महसूस करवा सकता है कि उन्हें कभी आराम नहीं दिया गया है, कि वे वास्तव में कठोर और सुबह में थके हुए हैं और रोजमर्रा की जिंदगी में दर्द की विशेषता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि यह "केंद्रीय संवेदीकरण" नामक जैव रासायनिक प्रतिक्रिया के कारण है। - जिसका अर्थ है कि शरीर तंत्रिका तंत्र से संकेतों की गलत तरीके से व्याख्या करता है और इस बात पर जोर देता है कि सामान्य रूप से चोट नहीं लगनी चाहिए, वास्तव में दर्द संकेत देते हैं।
- फाइब्रोमायल्गिया और पुराने दर्द के लिए अनुशंसित स्व-उपाय
(छवि: एन एक्यूप्रेशर चटाईट्रिगर पॉइंट मैट के रूप में भी जाना जाता है, इसका उपयोग मायलगिया को आराम और राहत देने के लिए किया जा सकता है।)
दर्द को सुन्न करने के लिए दवाएं हैं, लेकिन दुर्भाग्य से उनमें से कई में दुष्प्रभावों की एक लंबी सूची है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप जंगल में सैर के रूप में स्व-देखभाल का उपयोग करने में भी अच्छे हैं, गर्म पानी पूल प्रशिक्षण, ट्रिगर प्वाइंट गेंदों का उपयोग गले में मांसपेशियों के खिलाफ, तैराकी और अनुकूलित आंदोलन अभ्यास नीचे दिखाए गए रूप में। फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित हमारे रोगियों के लिए, हम अक्सर इसके उपयोग की सलाह देते हैं एक्यूप्रेशर चटाई (उदाहरण देखने के लिए यहां क्लिक करें - लिंक एक नई ब्राउज़र विंडो में खुलता है) मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और कम करने के लिए।
VIDEO: फाइब्रोमाइल्जिया वाले लोगों के लिए 5 आंदोलन व्यायाम
जैसा कि आप में से कई को शरीर की मांसपेशियों और जोड़ों के बारे में पता चला है, फ़िब्रोमाइल्गिया में मांसपेशियों में दर्द, कठोर जोड़ों और तंत्रिका तनाव की बढ़ती घटना शामिल है। यहां हम पांच कोमल आंदोलन अभ्यासों के साथ एक प्रशिक्षण वीडियो प्रस्तुत करते हैं जो आपको व्यायाम, कम दर्द और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेंगे।
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2. तंतुमयता और थकान (पुरानी थकान)
शरीर की तंत्रिका और दर्द प्रणाली में अधिकता के कारण, यह है कि शरीर लगभग XNUMX घंटे उच्च गियर पर काम करता है। जब आप सोते हैं तब भी। इसका मतलब यह है कि फाइब्रोमायल्गिया वाले लोग अक्सर अगले दिन उठते हैं और लगभग थक जाते हैं जैसे कि वे सो जाते हैं।
शोधकर्ताओं का मानना है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों में यह देखा गया है कि भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली अलग तरह से काम करती है - और यह कि शरीर में मांसपेशियों को इस प्रकार उपचार नहीं मिलता है और इसे आराम की आवश्यकता होती है। यह स्वाभाविक रूप से पर्याप्त है, थका हुआ और थका हुआ महसूस करने में।
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3. फाइब्रोमायल्जिया और माइग्रेन
फाइब्रोमायल्गिया वाले लोग अक्सर गंभीर सिरदर्द और माइग्रेन से पीड़ित होते हैं। इस स्थिति को अक्सर "फाइब्रोमायल्जिया सिरदर्द" के रूप में जाना जाता है। यह स्पष्ट नहीं है कि फाइब्रोमायल्गिया वाले लोग अधिक बार क्यों प्रभावित होते हैं, लेकिन यह माना जाता है कि यह तंत्रिका तंत्र में अधिकता और इस प्रकार उच्च विद्युत गतिविधि के कारण हो सकता है।
जैसा कि सर्वविदित है, यह मामला है कि अक्सर माइग्रेन वाले लोगों के मस्तिष्क के माप में "विद्युत तूफान" देखा जाता है - इसलिए संदेह करने का कारण है कि तंत्रिका तंत्र में अतिसंवेदनशीलता इस प्रकार के सिरदर्द का कारण है।
इलेक्ट्रोलाइट मैग्नीशियम सहित - कुछ प्रकार की कमियों को भी माइग्रेन की एक बढ़ी हुई घटना से जोड़ा गया है - जिसे हम जानते हैं कि मांसपेशियों और तंत्रिका कार्यों के बड़े हिस्से को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है। यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध है कि मैग्नीशियम की कमी मांसपेशियों में संकुचन, मांसपेशियों में ऐंठन, थकान, अनियमित दिल की धड़कन और संज्ञानात्मक विकारों के लिए आधार प्रदान करती है - जो तंत्रिका चालन (मांसपेशियों और मस्तिष्क के लिए नसों के माध्यम से तंत्रिका आवेगों के परिवहन और वितरण) के कारण नकारात्मक रूप से मैग्नीशियम की कमी से प्रभावित होती है।
कस्टम आहार, Q10 का अनुदान, ध्यान, साथ ही जोड़ों और मांसपेशियों के शारीरिक उपचार से पता चला है कि एक साथ (या अपने दम पर) इस तरह के सिरदर्द की घटनाओं और तीव्रता को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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फाइब्रो वाले लोगों के लिए अनुकूल सही आहार के बारे में अधिक पढ़ने के लिए ऊपर दिए गए चित्र या लिंक पर क्लिक करें।
4. तंतुमयता और नींद की समस्या
सोते हुए या जल्दी जागने में परेशानी होना फाइब्रोमायल्जिया वाले लोगों में आम है। यह संदेह है कि यह तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क में अति सक्रियता के कारण है, जिसका अर्थ है कि प्रभावित व्यक्ति को शरीर में कभी भी पूरी तरह से "शांति" नहीं मिलती है, और शरीर में दर्द से नींद की गुणवत्ता भी प्रभावित होती है और बहुत अधिक प्रभावित होती है। कम किया हुआ।
हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, ब्रीदिंग तकनीक, का उपयोग ठंडा माइग्रेन मास्क और ध्यान शरीर के उथल-पुथल को कम करने के लिए शरीर की अपनी संवेदनशीलता को कम करने में मदद कर सकता है और इस तरह थोड़ा बेहतर सो सकता है।
5. फाइब्रोमायल्जिया और ब्रेन फॉग
संज्ञानात्मक कार्य में कमी और यह महसूस करना कि सिर "पूरी तरह से शामिल" नहीं है, फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों में आम है। स्थिति के रूप में जाना जाता है रेशेदार धुंध - जिसे ब्रेन फॉग भी कहा जाता है। मस्तिष्क कोहरे के लक्षणों में अस्थायी स्मृति हानि, नाम और स्थान याद रखने में कठिनाई शामिल हो सकती है; या आमतौर पर उन कार्यों को हल करने की क्षमता क्षीण होती है जिनके लिए व्यवस्थित और तार्किक सोच की आवश्यकता होती है।
अब यह माना जाता है कि यह फाइब्रोटिक धुंध है फाइब्रोमाइल्गिया वाले लोगों में मस्तिष्क की गतिविधि में परिवर्तन - एक समस्या जिसे उन्होंने "तंत्रिका शोर" कहा है।
यह शब्द यादृच्छिक विद्युत धाराओं का वर्णन करता है जो विभिन्न मस्तिष्क भागों के बीच संचार को नष्ट करते हैं। आप इसे इस तरह के हस्तक्षेप के रूप में सोच सकते हैं जिसे कभी-कभी पुराने एफएम रेडियो पर सुना जा सकता है।
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6. तंतुमयता और अवसाद
फाइब्रोमायल्गिया और पुरानी दर्द का निदान, समझ में आता है, मूड परिवर्तन, अवसाद और चिंता की उच्च दर से जुड़ा हुआ है। यह ज्ञात है कि पुराने दर्द से प्रभावित होने का संबंध निराशा और मिजाज से भी है।
शोध से पता चला है कि अवसाद को प्रभावित करने वाले तंत्रिका ट्रांसमीटर दर्द से दृढ़ता से जुड़े होते हैं। यह जानते हुए कि फ़िब्रोमाइल्जीया पुराने, व्यापक दर्द का कारण बनता है, आप फ़िब्रोमाइल्जीया और अवसाद के बीच सीधा संबंध भी देखते हैं।
संक्षेप में इस वजह से, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप पुराने दर्द से पीड़ित होने के मानसिक और मनोवैज्ञानिक भाग को भी संबोधित करने का प्रयास करें। सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह है "इसे पकड़ो", क्योंकि यह केवल चिंता के हमलों को और भी मजबूत बना देगा।
अपने स्थानीय गठिया संघ में शामिल हों, इंटरनेट पर एक सहायता समूह में शामिल हों (हम फेसबुक समूह की सलाह देते हैं «गठिया और जीर्ण दर्द - नॉर्वे: समाचार, एकता और अनुसंधान«) और अपने आस-पास के लोगों के साथ खुले रहें कि आपको कभी-कभी कठिनाई होती है और यह अस्थायी रूप से आपके व्यक्तित्व से परे जा सकता है।
7. फाइब्रोमायल्गिया और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
यह देखा गया है कि जिन लोगों को हम चिड़चिड़ा आंत्र कहते हैं, वे अक्सर फाइब्रोमायल्गिया से प्रभावित होते हैं। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों में शौचालय का बार-बार आना, पेट खराब होना और दस्त शामिल हो सकते हैं। लेकिन इसमें कब्ज और आंतों को शुरू करने में कठिनाई भी शामिल हो सकती है।
लगातार आंत्र समस्याओं और चिड़चिड़ा आंत्र के लक्षणों के साथ किसी को भी एक चिकित्सा विशेषज्ञ (गैस्ट्रोलाजिस्ट) द्वारा जांच की जानी चाहिए। अपने आहार का आकलन करना भी बहुत महत्वपूर्ण है - और विशेष रूप से जिसे « के रूप में जाना जाता है उसका अनुपालन करने का प्रयास करना।fibromyalgia आहार«. दुर्भाग्य से, सभी आंतों की प्रणाली समान नहीं हैं; और इसलिए कुछ का इस तरह के आहार पर स्विच करने का अच्छा प्रभाव हो सकता है, जबकि अन्य कोई प्रभाव महसूस नहीं करते हैं।
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हम वास्तव में आशा करते हैं कि यह लेख आपको फाइब्रोमायल्जिया और पुराने दर्द से लड़ने में मदद कर सकता है।
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फाइब्रोमायल्गिया एक पुरानी दर्द निदान है जो प्रभावित व्यक्ति के लिए बेहद विनाशकारी हो सकती है। निदान कम ऊर्जा, दैनिक दर्द और रोजमर्रा की चुनौतियों का कारण बन सकता है जो कारी और ओला नॉर्डमैन से बहुत ऊपर हैं। हम आपको फ़िब्रोमाइल्गिया के उपचार पर अधिक ध्यान केंद्रित करने और अधिक शोध के लिए इसे पसंद और साझा करने के लिए कहते हैं। बहुत से हर कोई जो पसंद करता है और शेयर करता है, धन्यवाद - शायद हम एक दिन एक इलाज खोजने के लिए एक साथ हो सकते हैं?
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