अंतिम अद्यतन 24/09/2018 द्वारा दर्द क्लीनिक - अंतःविषय स्वास्थ्य

अध्ययन: Q10 'फाइब्रोमाइल्जिया सिरदर्द' को कम कर सकता है

क्रोनिक डिसऑर्डर Fibromyalgia के बारे में अभी भी बहुत अनिश्चितता है - लेकिन यहां 'Fibromyalgia सिरदर्द' से प्रभावित लोगों के लिए कम से कम कुछ अच्छी खबर है। अर्थात्, यह पाया गया है कि कोएंजाइम Q10 के निम्न मान और ऑक्सीडेटिव तनाव के उच्च स्तर हैं। उस बारे में क्या सकारात्मक है, आप पूछें? दरअसल, शोध पत्रिका PLoS One में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि इस कोएंजाइम के साथ उपचार के परिणामस्वरूप सिरदर्द और नैदानिक ​​दोनों लक्षणों में उल्लेखनीय कमी आई है।

एक ऐसी स्थिति के उद्देश्य से अनुसंधान पर अधिक ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए जो इतने सारे को प्रभावित करता है - और जो इतना कम के बारे में जाना जाता है - यही कारण है कि हम आपको इस लेख को सोशल मीडिया पर साझा करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, हमारे फेसबुक पेज के माध्यम से अधिमानतः और कहते हैं, "और अधिक fibromyalgia अनुसंधान के लिए हाँ"। इस तरह से कोई भी व्यक्ति 'अदृश्य बीमारी' को अधिक दिखाई दे सकता है।

यह रेखांकित करता है कि अनुसंधान पहले से ही क्या जानता है - कि ऑक्सीडेटिव तनाव (भड़काऊ प्रतिक्रिया और मुक्त कण) में एक भूमिका निभाते हैं फाइब्रोमायल्जिया दर्द सिंड्रोम। पहले, वे भी देख चुके हैं कि LDN (कम-खुराक Naltrexone) भविष्य की भूमिका निभा सकता है लक्षणों के उपचार में।

Fibromyalgia क्या है?

फाइब्रोमाइल्गिया एक चिकित्सा स्थिति है जो पुरानी, ​​व्यापक दर्द और त्वचा और मांसपेशियों में दबाव की संवेदनशीलता में वृद्धि करती है। फाइब्रोमाइल्जीया एक बहुत ही कार्यात्मक स्थिति है। व्यक्ति को थकान, नींद की समस्या और याददाश्त की समस्याओं का सामना करना भी बहुत आम है।

लक्षण काफी भिन्न हो सकते हैं, लेकिन लक्षण लक्षण मांसपेशियों, मांसपेशियों के जुड़ाव और जोड़ों के आसपास महत्वपूर्ण दर्द और जलन होते हैं। इसे एक के रूप में वर्गीकृत किया गया है आमवाती विकार। फाइब्रोमायल्जिया का कारण अज्ञात है, लेकिन हाल के अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि यह एपिजेनेटिक्स और जीन हो सकता है जो इसका कारण बनता है मस्तिष्क में एक खराबी। यह अनुमान है कि नॉर्वे में फाइब्रोमायल्गिया से 100000 से अधिक प्रभावित हैं - नार्वे के फ़िब्रोमाइल्गिया एसोसिएशन के आंकड़ों के अनुसार।

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अध्ययन की संरचना

शोधकर्ताओं ने फाइब्रोमायल्गिया से प्रभावित रोगियों के रक्त में ऑक्सीडेटिव तनाव और जैव रासायनिक मार्करों को मापा और इसकी तुलना उन लोगों के नियंत्रण समूह से की जिन्हें विकार नहीं था। उन्होंने फिर कोएंजाइम क्यू 10 को जोड़ने के प्रभाव का आकलन किया, यह देखने के लिए कि क्या यह फाइब्रोमायल्गिया के कारण ज्ञात लक्षणों को राहत देने और कम करने में एक भूमिका निभाता है - जिसमें फ़िब्रोमाइल्गिया सिरदर्द भी शामिल है।

इस प्रभाव को 'फ़िब्रोमाइल्गिया इम्पैक्ट क्वैश्चन (FIQ)', 'विज़ुअल एनालॉग्स स्केल (VAS)', और 'हेडेक इम्पैक्ट टेस्ट (HIT-6)' जैसे ज्ञात रूपों के माध्यम से मापा गया। ये परीक्षण और रूप हैं जिनका उपयोग फ़िब्रोमाइल्गिया और पुराने दर्द से पीड़ित लोगों की दर्द तस्वीर और लक्षणों का मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है।

अध्ययन के परिणाम

शोध अध्ययन में पाया गया कि फाइब्रोमाइल्गिया से प्रभावित लोगों ने क्यू 10, कैटेलेज और एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) के स्तर को कम कर दिया था। इसके अलावा, Q10 के प्रशासन और कम नैदानिक ​​लक्षणों और सिरदर्द की कम घटनाओं के बीच एक स्पष्ट सहयोग पाया गया। दुर्भाग्य से, अध्ययन प्रतिभागियों पर आधारित अपेक्षाकृत छोटा है, लेकिन यह निश्चित रूप से सुझाव देता है कि Q10 को 'फाइब्रोमाइल्जिया सिरदर्द' के लक्षणों के उपचार से जोड़ते समय कोई व्यक्ति किसी चीज में हो सकता है।

फाइब्रोमायल्गिया सिरदर्द से राहत कैसे लें?

सिरदर्द के साथ घूमना थका देने वाला होता है। लक्षणों के तेजी से राहत के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप तथाकथित "माइग्रेन मुखौटा»आंखों के ऊपर (मास्क जो एक फ्रीजर में है और जिसे विशेष रूप से माइग्रेन, गर्दन के सिरदर्द और फाइब्रोमायल्जिया सिरदर्द को राहत देने के लिए अनुकूलित किया गया है) - यह दर्द के कुछ संकेतों को कम करेगा और आपके कुछ तनाव को शांत करेगा। इसके बारे में अधिक पढ़ने के लिए नीचे दिए गए चित्र या लिंक पर क्लिक करें।

लंबे समय तक सुधार के लिए, नियमित उपयोग की भी सिफारिश की जाती है ट्रिगर बिंदु गेंदों तनावपूर्ण मांसपेशियों की ओर (आप जानते हैं कि आपके पास कुछ है!) और प्रशिक्षण, साथ ही अनुकूलित स्ट्रेचिंग। गर्म पानी के पूल में व्यायाम करने की भी सलाह दी जाती है।

और पढ़ें: दर्द से राहत सिरदर्द और माइग्रेन मास्क (नई विंडो में खुलता है)

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मैं पूरा अध्ययन कहां पढ़ सकता हूं?

आप अध्ययन को पढ़ सकते हैं ("ऑक्सीडेटिव तनाव फाइब्रोमाल्जिया में सिरदर्द के लक्षणों से संबंधित है: नैदानिक ​​सुधार पर कोएंजाइम Q10 प्रभाव"), अंग्रेजी में, उसे। अध्ययन प्रसिद्ध शोध पत्रिका PLoS One में प्रकाशित हुआ था।

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मैं मांसपेशियों, नसों और जोड़ों में दर्द के खिलाफ भी क्या कर सकता हूं?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

6. रोकथाम और उपचार: संपीड़न शोर की तरह है इस तरह प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है, जिससे घायल या पहना मांसपेशियों और tendons की प्राकृतिक चिकित्सा तेज हो सकती है।

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