फाइब्रोमाइल्गिया मस्तिष्क में भड़काऊ प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है

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फाइब्रोमाइल्गिया मस्तिष्क में भड़काऊ प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है

अब, मस्तिष्क और फाइब्रोमायल्गिया में बढ़ती भड़काऊ प्रतिक्रियाओं के बीच एक लिंक पाया गया है।

फाइब्रोमायल्गिया एक नरम-ऊतक संधिशोथ पुरानी दर्द सिंड्रोम है जो बहुत से ग्रस्त है, लेकिन फिर भी अनुसंधान और उपचार पर ध्यान केंद्रित नहीं किया गया है। नैदानिक ​​रूप से शरीर के बड़े हिस्से में दर्द होता है (जो अक्सर चलता रहता है), नींद की समस्या, लगातार थकान और संज्ञानात्मक मस्तिष्क कोहरे (आंशिक रूप से नींद की कमी के कारण)।

लंबे समय से यह संदेह है कि सूजन और फाइब्रोमायल्गिया का कुछ संबंध है। लेकिन कभी भी सीधा संबंध साबित नहीं कर पाए। कारोलिंस्का इंस्टीट्यूट के स्वीडिश शोधकर्ताओं ने अब मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में अमेरिकी वैज्ञानिकों के साथ मिलकर एक शोध अध्ययन का आयोजन किया है जो फाइब्रोमाइल्जिया के पहले अज्ञात क्षेत्र में रास्ता बना सकता है। इन निष्कर्षों के बाद से भी समर्थन किया गया है एक और अध्ययन पत्रिका में मस्तिष्क, व्यवहार और प्रतिरक्षा.

 

बेहतर आंत्र स्वास्थ्य के लिए युक्तियाँ:

हमारे "रुमेटिज्म एंड क्रॉनिक पेन" समूह के 18500 से अधिक सदस्यों में से कुछ कुछ प्राकृतिक पूरक आहार के विरोधी भड़काऊ प्रभाव की रिपोर्ट करते हैं। हाल के शोध में आंत और मस्तिष्क के बीच एक स्पष्ट संबंध भी दिखाया गया है, यही कारण है कि हम बेहतर आंतों के स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक पूरक आहार की सलाह देते हैं। के साथ अनुदान का प्रयास करें प्रोबायोटिक्स (good gut bacteria) या लेक्टिनक्ट पेट। कई लोगों के लिए, इसका एक अच्छा प्रभाव हो सकता है, और हम यह भी जानते हैं कि आंतों का स्वास्थ्य आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि आप कैसा महसूस करते हैं, साथ ही - ऊर्जा के मामले में भी, बल्कि मूड भी।

 

फाइब्रोमायल्जिया और सूजन

फाइब्रोमायल्गिया को आमवाती नरम ऊतक गठिया के रूप में परिभाषित किया गया है। इसका मतलब है, अन्य बातों के अलावा, कि आप नरम ऊतक में असामान्य प्रतिक्रियाएं देखते हैं - जैसे मांसपेशियों और रेशेदार ऊतक। ये बहुत बार फाइब्रोमाइल्गिया वाले किसी व्यक्ति में हाइपरसेंसिटिव हो सकते हैं - जो तंत्रिका संकेतों को बढ़ाता है और मस्तिष्क को ओवररपोर्टिंग करता है। जिसका मतलब है कि मामूली असुविधा के परिणामस्वरूप अधिक दर्द हो सकता है।

आश्चर्य की बात नहीं, शोधकर्ताओं ने माना है कि इससे फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों में अधिक लगातार भड़काऊ प्रतिक्रिया हो सकती है।

अध्ययन: एक विशिष्ट प्रोटीन का मापन

शोधकर्ताओं ने सबसे पहले फाइब्रोमायल्गिया वाले लक्षणों को मैप करना शुरू किया - और फिर नियंत्रण समूह। तब यह और अधिक जटिल हो जाता है। हम सबसे छोटे विवरणों में नहीं जाएंगे, बल्कि आपको एक समझने योग्य अवलोकन देने का लक्ष्य रखेंगे।

तब उन्होंने मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी की नहर दोनों में तंत्रिका सूजन को बढ़ाया और फिर विशेष रूप से ग्लियाल कोशिकाओं में एक स्पष्ट ओवरएक्टिविटी के रूप में। ये कोशिकाएं हैं जो तंत्रिका तंत्र के अंदर, न्यूरॉन्स के आसपास पाई जाती हैं, और जिनके दो मुख्य कार्य हैं:

• पोषण बिल्डअप (तंत्रिका तंतुओं के आसपास मायलिन सहित)

• भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को कम करें और कचरे को हटा दें

यह मानचित्रण इमेजिंग डायग्नोस्टिक्स के माध्यम से अन्य चीजों के बीच किया गया था, जिसने टीएसपीओ नामक एक विशिष्ट प्रोटीन की गतिविधि को मापा। एक प्रोटीन जो काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है यदि आपके पास अति सक्रिय ग्लिअल कोशिकाएं हैं।

अनुसंधान अध्ययन ने फाइब्रोमाइल्गिया बनाम नियंत्रण समूह से प्रभावित लोगों के बीच स्पष्ट अंतर का दस्तावेजीकरण किया है - जिससे हमें उम्मीद है कि यह इस निदान के लिए अंत में गंभीरता से लिया जा सकता है।

 

नए उपचार के लिए नेतृत्व कर सकते हैं

फाइब्रोमायल्गिया के साथ एक बड़ी समस्या यह है कि आप समस्या का कारण नहीं जानते हैं - और इस तरह से यह नहीं जानते कि क्या इलाज किया जाए। यह शोध आखिरकार इसमें मदद कर सकता है - और अन्य शोधकर्ताओं को इस नई जानकारी में अधिक उद्देश्यपूर्ण ढंग से शोध करने के संबंध में कई नए अवसर प्रदान करता है।

व्यक्तिगत रूप से, हमें लगता है कि इससे अधिक लक्षित जांच और उपचार हो सकता है, लेकिन हम अनिश्चित हैं कि इसमें कितना समय लगेगा। आखिरकार, हम जानते हैं कि फाइब्रोमायल्गिया कभी भी ऐसा क्षेत्र नहीं रहा है, जिसकी रोकथाम और उपचार के लिए बहुत अधिक ध्यान दिया गया हो।

 

निष्कर्ष संज्ञानात्मक लक्षण बताते हैं

फाइब्रोमायल्गिया से सिर हमेशा के लिए पूरी तरह से शामिल नहीं हो सकता है - हम इस रेशेदार कोहरे को कहते हैं। यह कई अलग-अलग कारणों के कारण है - शरीर में दर्द और बेचैनी के कारण खराब नींद की गुणवत्ता सहित, साथ ही साथ हमने लंबे समय तक जो भी संदेह किया है - अर्थात् शरीर में भड़काऊ स्थितियों को कम करने के लिए शरीर को लगातार लड़ना चाहिए। और यह लंबे समय में बहुत थकाने वाला है।

अगले दो खंडों में, हम इस बारे में अधिक बात करेंगे कि कैसे अनुकूलित व्यायाम और विरोधी भड़काऊ आहार (फ़िब्रोमाइल्जी आहार) आपको अपने फ़िब्रोमाइल्गिया के अपने नियंत्रण के कुछ हासिल करने में मदद कर सकते हैं।

 

फाइब्रोमायल्जिया, सूजन और व्यायाम

फाइब्रोमायल्गिया के साथ नियमित रूप से व्यायाम करना बेहद मुश्किल है। आप केवल कल्पना कर सकते हैं कि जब पूरे शरीर में दर्द होता है तो व्यायाम के बारे में क्या सोचा जाता है। फिर भी, यह नितांत आवश्यक है कि आप पूरी तरह से रुकें नहीं और अनुकूलित अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित करें - यह गतिशीलता प्रशिक्षण हो, जंगल में चलना हो या कोमल शक्ति अभ्यास हो जैसा कि नीचे दिखाया गया है। आगे बढ़ते रहने से रक्त परिसंचरण में सुधार के साथ एक अधिक कार्यात्मक शरीर में योगदान होता है - जो बदले में आपको सूजन को रोकने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी हो सकता है।

नीचे दिए गए वीडियो में आप उन लोगों के लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम देख सकते हैं जिनके द्वारा विकसित नरम ऊतक संधिशोथ फाइब्रोमायल्गिया है कायरोप्रेक्टर अलेक्जेंडर एंडोरफ. यह एक कार्यक्रम है जो आपको महत्वपूर्ण पीठ और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है - जो इस प्रकार एक बेहतर कार्य और रक्त परिसंचरण हो सकता है।

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फाइब्रोमायल्गिया और एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट

अब जब यह ज्ञात है कि बढ़ी हुई भड़काऊ प्रतिक्रियाएं फ़िब्रोमाइल्गिया में भूमिका निभाती हैं, तो यह आवश्यक है कि आप उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें जो शरीर में सूजन को दबाते हैं। नीचे दिए गए लेख में आप और अधिक पढ़ सकते हैं कि कैसे कुछ प्रकार के भोजन शरीर में अधिक सूजन पैदा करते हैं (प्रो-इंफ्लेमेटरी) और दूसरे कैसे सूजन (एंटी-इंफ्लेमेटरी) को कम करते हैं। फाइब्रोमायल्गिया वाले किसी भी व्यक्ति के लिए अनुशंसित पढ़ने।

यह भी पढ़े: सब कुछ आप Fibromyalgia आहार के बारे में पता करने की आवश्यकता [महान आहार गाइड]

 

फाइब्रोमायल्जिया का उपचार

यह जानकर कि फ़िब्रोमाइल्जीया में अतिसंवेदनशीलता (दर्द के संकेतों में वृद्धि) और भड़काऊ प्रतिक्रियाएं होती हैं, आपको यह भी पता चलता है कि यह एक रोगी समूह है जिसे दूसरों की तुलना में अधिक उपचार की आवश्यकता है। इस रोगी समूह में अक्सर दर्द निवारक दवाओं की अधिक खपत होती है - और सामान्य शारीरिक उपचार के तरीके जैसे कि मस्कुलोस्केलेटल लेजर थेरेपी, मालिश और संयुक्त लामबंदी - उदाहरण के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट या कायरोप्रैक्टर के साथ।

कई मरीज़ स्व-उपचार और स्व-उपचार का भी उपयोग करते हैं जो उन्हें लगता है कि खुद के लिए अच्छा है। उदाहरण के लिए, संपीड़न बिंदु गेंदों का समर्थन और ट्रिगर करता है, लेकिन कई अन्य विकल्प और प्राथमिकताएं भी हैं।

आमवाती और जीर्ण दर्द के लिए स्व-सहायता की सिफारिश की

• संपीड़न शोर (उदाहरण के लिए, संपीड़न मोज़े जो मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में योगदान करते हैं या विशेष रूप से अनुकूलित संपीड़न दस्ताने og मोज़े हाथों और पैरों में आमवाती लक्षणों के खिलाफ)

• पैर की अंगुली खींचने वाला (गठिया के कई प्रकारों के कारण पैर की उंगलियों में चोट लग सकती है - उदाहरण के लिए हथौड़ा पैर की अंगुली या हॉलक्स वाल्गस (बड़ी पैर की अंगुली) - पैर की अंगुली खींचने वाले इन से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं)
• मिनी टेप (आमवाती और पुराने दर्द के साथ कई लोगों को लगता है कि कस्टम इलास्टिक्स के साथ प्रशिक्षित करना आसान है)
• ट्रिगर बिंदु बॉल्स (दैनिक आधार पर मांसपेशियों को काम करने के लिए स्व-सहायता)
• आर्निका क्रीम या हीट कंडीशनर (उदाहरण के लिए, अर्निका क्रीम या हीट कंडीशनर का उपयोग करते हुए कई लोग कुछ दर्द से राहत देते हैं)

- कई लोग कड़े जोड़ों और गले की मांसपेशियों के कारण दर्द के लिए अर्निका क्रीम का उपयोग करते हैं। ऊपर की छवि पर क्लिक करें और पढ़ें कि कैसे अरण्यकर्म आपके दर्द की स्थिति से कुछ राहत देने में मदद कर सकता है।

 

Fibromyalgia सहायता समूह

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स्रोत: फाइब्रोमाइल्गिया में मस्तिष्क की ग्लिया सक्रियता - एक बहु-साइट पॉज़िट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी जांच। 2019।