Fibromyalgia के 7 प्रारंभिक लक्षण
Fibromyalgia के 7 प्रारंभिक लक्षण
यहाँ फ़िब्रोमाइल्गिया के 7 शुरुआती संकेत दिए गए हैं जो आपको एक प्रारंभिक चरण में पुरानी विकार को पहचानने और सही उपचार प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।
रोजमर्रा के जीवन में उपचार, प्रशिक्षण और समायोजन के बारे में सही निर्णय लेने के लिए एक प्रारंभिक निदान बहुत महत्वपूर्ण है। इन वर्णों में से किसी का अर्थ आपके पास नहीं है fibromyalgia, लेकिन यदि आप किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने जीपी से परामर्श करें।
- हम पुराने दर्द पर अधिक ध्यान देना चाहते हैं
हम अनुभव करते हैं कि पुराने दर्द का रोगी एक उपेक्षित और अक्सर भुला दिया गया रोगी समूह होता है। ऐसी स्थिति के उद्देश्य से अनुसंधान पर अधिक ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए जो इतने सारे लोगों को प्रभावित करता है - हालांकि यह पता चला है कि कई लोग इससे सहमत नहीं हैं, दुर्भाग्य से - यही कारण है कि हम आपको इस लेख को सोशल मीडिया पर साझा करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। हमारे फेसबुक पेज के माध्यम से अधिमानतः और कहें: "फ़ाइब्रोमाइल्गिया पर अधिक शोध के लिए हाँ"। अपने फेसबुक पर पोस्ट को आगे शेयर करने के लिए लेख में बाद में "शेयर" बटन (शेयर बटन) को बेझिझक दबाएं। इस तरह, 'अदृश्य रोग' को और अधिक दृश्यमान बनाने में मदद मिल सकती है और यह सुनिश्चित किया जा सकता है कि नई उपचार विधियों पर शोध के लिए अनुदान को प्राथमिकता दी जाए।
- ओस्लो में Vondtklinikkene में हमारे अंतःविषय विभागों में (लैम्बर्टसेटर) और विकेन (ईड्सवॉल साउंड og रोहोल्ट) हमारे चिकित्सकों के पास एड़ी और पैर में दर्द के लिए मूल्यांकन, उपचार और पुनर्वास प्रशिक्षण में विशिष्ट रूप से उच्च पेशेवर क्षमता है। लिंक पर क्लिक करें या उसे हमारे विभागों के बारे में अधिक पढ़ने के लिए।
- लक्षण भिन्न हो सकते हैं
हम जानते हैं कि फाइब्रोमाइल्जिया के शुरुआती लक्षण व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत परिवर्तनशील होते हैं और इस प्रकार ध्यान दें कि निम्नलिखित लक्षण और नैदानिक संकेत एक सामान्यीकरण हैं - और उस लेख में उन संभावित लक्षणों की पूरी सूची शामिल नहीं है जो फाइब्रो के शुरुआती चरण में प्रभावित हो सकते हैं, बल्कि फाइब्रोमाइल्जिया के शुरुआती चरण में सबसे आम लक्षणों को दिखाने का प्रयास है।
इस लेख के नीचे टिप्पणी क्षेत्र का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें यदि आप कुछ याद करते हैं - तो हम इसे जोड़ने के लिए अपनी पूरी कोशिश करेंगे। हम आपको यह भी याद दिलाते हैं कि आपको लेख के निचले भाग में एक प्रशिक्षण वीडियो मिलेगा।
यह भी पढ़े: Fibromyalgia के साथ उन लोगों के लिए 5 आंदोलन अभ्यास (प्रशिक्षण वीडियो भी शामिल है)
1. «फाइब्रो फॉग»
रेशेदार कोहरा, जिसे "ब्रेन फॉग" के रूप में भी जाना जाता है, एक लक्षण है जिससे फाइब्रोमायल्गिया वाले कई लोग पीड़ित होते हैं। - और जो अक्सर निदान में काफी पहले स्पष्ट हो जाता है। मस्तिष्क कोहरे से स्पष्ट रूप से सोचने की अस्थायी अक्षमता (इसलिए "कोहरा") हो सकती है और बोलते समय सही शब्द मिल सकते हैं।
अल्पकालिक स्मृति प्रभावित हो सकती है और व्यक्ति अलग-अलग और अधिक असंगत रूप से तैयार कर सकता है, जैसा कि वे सामान्य रूप से करते हैं। यह एक डरावना और भ्रामक लक्षण है, क्योंकि यह प्रभावित लोगों के लिए एक स्पष्ट तनाव हो सकता है। बहुत से लोग सुधार को नोटिस करते हैं यदि उन्हें पर्याप्त आराम मिलता है।
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2. एलोडोनिया: स्पर्श करने के लिए असामान्य रूप से संवेदनशीलता में वृद्धि
फाइब्रोमायल्गिया का एक विशिष्ट संकेत नियमित स्पर्श की बढ़ती भावना और दर्द है। दूसरे शब्दों में - त्वचा और मांसपेशियों में संवेदनशीलता में वृद्धि। एलोडोनिया का मतलब है कि यहां तक कि सामान्य संपर्क (जो चोट नहीं पहुंचाना चाहिए) - जैसे कि अगर कोई आपको मांसपेशियों पर हल्के से निचोड़ रहा है या आपकी त्वचा को पथपाकर कर रहा है - तो दर्द हो सकता है।
लक्षण विशेष रूप से मौजूद है अगर प्रभावित व्यक्ति बरामद नहीं हुआ है या मानसिक रूप से थका हुआ है।
3. पेरेस्टेसिया: संवेदी परिवर्तन
मांसपेशियों और त्वचा में कंपन और सुन्नता जैसी असामान्य भावनाओं को फाइब्रोमाइल्गिया से प्रभावित लोगों द्वारा अनुभव किया जा सकता है। अक्सर, फिर से, शारीरिक और भावनात्मक तनाव होता है जो इस समस्या के पीछे मुख्य कारक और ट्रिगर तंत्र लगता है।
इस प्रकार, यह उपचार के तरीके और रूप हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी में बेहतर कार्य सुनिश्चित करने के साथ-साथ नकारात्मक कारकों को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो अतिरिक्त महत्वपूर्ण हो जाते हैं।
पुरानी थकान और कमजोरी
फाइब्रोमाइल्गिया शरीर और मस्तिष्क पर काफी तनाव पैदा कर सकता है - जिसके परिणामस्वरूप लगभग हर समय थका हुआ महसूस कर सकते हैं। मांसपेशियों में उच्च दर्द संवेदनशीलता के कारण, कई लोग दर्द के कारण मांसपेशियों की ताकत में कमी और तंत्रिका कार्य को प्रभावित करने का अनुभव कर सकते हैं।
यह स्थायी थकान और लगातार थका हुआ महसूस करने के कारण बिगड़ा हुआ व्यायाम और क्षमता भी हो सकती है।
5. फाइब्रोमायल्जिया सिरदर्द
फाइब्रोमाइल्गिया से प्रभावित लोगों में मांसपेशियों के तंतुओं में संवेदनशीलता बढ़ गई है, जो बदले में अधिक और मजबूत दर्द संकेत देता है - अक्सर हल्के स्पर्श (एलोडोनिया) के साथ भी। यह सिरदर्द की बढ़ती घटनाओं की ओर जाता है और विशेष रूप से एक प्रकार का संयोजन सिरदर्द जिसे «fibromyalgia सिरदर्द"।
यह भी पढ़े: अध्ययन: Q10 फाइब्रोमायल्गिया सिरदर्द से राहत दे सकता है
6. पसीने की गतिविधि में वृद्धि
क्या आपने देखा है कि आप सामान्य से अधिक पसीना करते हैं? शोधकर्ताओं का मानना है कि फाइब्रोमायल्गिया से प्रभावित लोगों के बीच पसीने की बढ़ती गतिविधि (और इससे प्रभावित लोग भी एमई / सीएफएस) मुख्य रूप से अतिसक्रिय ऑटोइम्यून प्रतिक्रियाओं के कारण होता है - अर्थात एक प्रतिरक्षा प्रणाली जो लगातार ओवरटाइम काम करती है और अपने पैर की उंगलियों पर 24/7 है।
यह भी माना जाता है कि त्वचा की बढ़ी हुई संवेदनशीलता आपको दूसरों की तुलना में गर्मी और ठंड के प्रति अधिक प्रतिक्रिया दे सकती है।
7. नींद की समस्या
ऊंचे दर्द के स्तर और शरीर में "दर्द" की लगभग निरंतर भावना के कारण, प्रभावित लोगों के लिए सोना मुश्किल होता है। और जब उन्हें सोने की अनुमति दी जाती है, तो ऐसा होता है कि गहरी नींद अक्सर दूर होती है - और यह कि वे "आरईएम नींद" कहलाती हैं - यानी नींद का सबसे कमजोर और सबसे बेचैन रूप।
इसके साथ समस्या यह है कि नींद की कमी से मांसपेशियों की संवेदनशीलता और दर्द में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। - तो फिर एक शातिर सर्कल में समाप्त करना आसान है जहां एक दूसरे कारक के साथ हस्तक्षेप करता है।
यह रेखांकित करता है कि फाइब्रोमायल्गिया और पुराने दर्द वाले लोगों के लिए नींद कितनी महत्वपूर्ण है। नींद में सुधार करने के तरीके के बारे में सुझाव और तरकीबें हैं - कुछ ऐसा जिसके बारे में आप लेख में अधिक पढ़ सकते हैं उसे.
फाइब्रोमायल्गिया के लिए अनुशंसित स्व-उपाय
अच्छा सुझाव: - आराम के लिए एक्यूप्रेशर मैट मददगार हो सकते हैं
हमारे कई मरीज़ हमसे सवाल पूछते हैं कि फाइब्रोमायल्गिया के लिए हम किन स्व-उपायों की सलाह देते हैं। इस तथ्य के कारण कि लक्षण भिन्न हो सकते हैं, इसका उत्तर देना भी मुश्किल हो सकता है। लेकिन हम जानते हैं कि फाइब्रोमायल्जिया के कारण मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाता है और अक्सर मांसपेशियों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इसलिए एक प्राकृतिक स्व-माप विश्राम है। अधिक लगता है कि एक्यूप्रेशर चटाई पीठ और गर्दन में तनाव को कम करने के लिए अच्छा काम करता है। जिस चटाई से हम लिंक करते हैं उसे और ऊपर की तस्वीर के माध्यम से गर्दन का एक अलग हिस्सा भी है जिससे गर्दन की मांसपेशियों को काम करना आसान हो जाता है। कई लोगों के लिए, यह उनके अपने स्वास्थ्य में एक अच्छा निवेश हो सकता है।
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फाइब्रोमायल्जिया के कारण मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द बढ़ जाता है - उन्हें कैसे राहत दें
नीचे हम अनुकूलित व्यायाम अभ्यास के साथ एक प्रशिक्षण वीडियो प्रस्तुत करते हैं जो आपके दर्द को दूर करने में आपकी सहायता कर सकता है।
VIDEO: फाइब्रोमाइल्जिया वाले लोगों के लिए 5 आंदोलन व्यायाम
फाइब्रोमाइल्जीया अक्सर मांसपेशियों, tendons और जोड़ों में महत्वपूर्ण दर्द का कारण बनता है। नीचे दिए गए इस अभ्यास वीडियो का उद्देश्य आपको संयुक्त गतिशीलता बढ़ाने, दर्द को दूर करने और स्थानीय रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करना है। देखने के लिए नीचे क्लिक करें
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