Bolest v palci (Bolest v palci)

Bolest na špičce může zasáhnout každého, ale zejména ty, kteří nohu napínají dlouhou dobu. Bolest na špičce a bolest na špičce může ovlivnit každodenní život a práci. Bolest na noze může být způsobena osteoartritidou, hallux valgus, dnou, bolestí nervů a / nebo dysfunkcí kloubů a svalů. Neváhejte nás kontaktovat na Facebooku pokud máte nějaké dotazy nebo podněty.

- Přečtěte si také: Lopsided big toe? Jste zasaženi hallux valgus?

- Pamatujte: Pokud máte otázky, které nejsou předmětem článku, můžete se na něco zeptat v poli pro komentáře (najdete je v dolní části článku). Poté se budeme snažit vám odpovědět do 24 hodin.

Článek je rozdělen do následujících podkategorií:

Příčinou bolesti palce

Příznaky bolesti palce

Diagnostický seznam možných diagnóz bolesti palce

Léčba bolesti palce na nohou

Cvičení a trénink na bolest palce na noze

Příčinou bolesti palce

Příčinou bolesti je obvykle kombinace několika věcí. To je často způsobeno směsí osteoartrózy, těsných a nefunkčních svalů a ztuhlých kloubů. Nejčastější příčinou takové bolesti jsou napjaté svaly nohou a přetížení palce v průběhu času. Více o možných diagnózách si můžete přečíst později v článku.

Hallux valgus: Běžná příčina bolesti palce na nohou

Prodloužené přetížení, například v důsledku chůze po tvrdých površích v práci i v každodenním životě, může vést k postupné změně směrem ke kloubu palce a k charakteristickému „zkosenému“ tvaru špičky. Toto je typický příznak hallux valgus. Aby se zabránilo dalšímu rozvoji tohoto stavu, který ovlivňuje kloub palce, je možné použít tzv podpora hallux valgus og stahováky prstů.

- Toto je luxusní verze podpory hallux valgus. Můžete klepnout na obrázek nebo ji více o této podpoře (otevře se v novém okně)

Tato opatření vedou k přesnějšímu namáhání na špičce, čímž zpomalují vývoj diagnóz souvisejících s opotřebením, jako je hallux valgus.

Častá příčina bolesti na spodní straně nožní lopatky a směrem k velké špičce: Těsné svaly na nožní lopatce

Dalším velmi častým důvodem pro bolest v samotné nožní nožce a dále směrem k velké špičce jsou pevné svaly nožní nožičky a ztuhlé klouby v samotné nožní nožce. Pravidelné roztahování nožní lopatky, v kombinaci s cvičením a vlastní masáží bod kuličky spouštěcí (kliknutím sem se dozvíte více) může být velmi efektivní jak pro prevenci, tak pro úlevu od příznaků.

Důrazně doporučujeme, abyste si pravidelně natahovali lýtka a svaly nohou, abyste předešli bolestem a příznakům nohou - odvalení nohy masážní koulí / kuličky spouštěcího bodu (jak je uvedeno výše a ji) mohou také stimulovat krevní oběh, aby napjaly svaly chodidel.

ikke přijímat bolest v nohou a nohou! Nechte je vyšetřit.

Nedovolte, aby se bolest prstů stala součástí vašeho každodenního života. Bez ohledu na vaši situaci, i když jde o chůzi po tvrdém povrchu nebo o sedavou kancelářskou práci, vždy můžete dosáhnout lepší funkce, než je tomu dnes. Naše první doporučení pro biomechanickou bolest je vyhledat jednu ze tří profesních skupin, které jsou veřejně autorizovány prostřednictvím zdravotnických úřadů:

1. chiropraktik
2. manuální terapeut
3. fyzioterapeut

Jejich povolení v oblasti veřejného zdraví je výsledkem uznání jejich rozsáhlého vzdělání ze strany úřadu a představuje pro vás jako pacienta jistotu a zahrnuje mimo jiné několik zvláštních výhod - například ochranu prostřednictvím norské kompenzace úrazu pacienta (NPE). Je přirozenou jistotou vědět, že tyto profesní skupiny jsou registrovány v tomto intervenčním schématu pro pacienty - a jak již bylo zmíněno, doporučujeme, aby jedna byla vyšetřována / léčena profesními skupinami s tímto přidruženým schématem.

První dvě pracovní skupiny (chiropraktik a manuální terapeut) mají rovněž právo se odvolat (na zobrazovací diagnostiku, jako je rentgen, MRI a CT - nebo na doporučení revmatologovi nebo neurologovi, pokud je to pro takové vyšetření nutné), a právo hlásit nemocné (může-li to považovat za nutné) Klíčová slova pro zlepšení zdraví pohybového aparátu znamenají vhodnější zátěž v každodenním životě (ergonomické nastavení), obecně více pohybu a méně statického sezení, stejně jako zvýšené zaměření na pravidelné cvičení.

Příznaky bolesti palce

Příznaky a klinické projevy se liší v závislosti na příčině a diagnóze. Například nervová bolest způsobená lokální nebo distální (např. Prolaps dolní části zad tlakem proti nervovému kořenu S1) může způsobit ostřejší bolest a související záření dolů po noze. Osteoartróza v kombinaci se špatnou funkcí svalů a kloubů může být často vnímána spíše jako bolavá a hlodavá bolest - a ve srovnání s ní bude dna často doprovázena zánětlivými příznaky, jako je načervenalý otok, noční bolest a pulzující / pulzující bolest.

Seznam diagnóz: Některé možné diagnózy, které mohou bolet nohu zranit

Artritida (artritida) (artritida může způsobit bolest ve velkém kloubu, pokud je postižena)

osteoartritida (Změny nošení ve špičce mohou způsobit bolest a bolest)

Cuboidní syndrom / subluxace (dysfunkce v jiných částech chodidla může mít vliv na špičku prstu)

Freibergova nemoc (Vaskulární nekróza kosti v přední části nohy může nepřímo způsobit bolest na špičce)

ischias (nervová bolest zezadu se může vztahovat na symptomy a trápení chodidla zasažením nervového kořene nervového kořene S1)

Společné skříňku v noze nebo kotníku (bolesti nohou mohou být často způsobeny omezením kloubů v chodidle a kotníku - které lze léčit ručně)

metatarsalgia

Mortonův neurom (tento nervový stav může vést k nesprávné funkci a nepřímo způsobit bolest na špičce)

svalové Uzly / Myalgie v oblasti chodidla, kotníku a nohy:

Aktivní spouštěcí body bude po celou dobu působit bolest ze svalu (např. lopatka a svaly stehen)
Latentní spouštěcí body poskytuje bolest prostřednictvím tlaku, aktivity a napětí

Plantární fascite (Tento stav ovlivňující šlachu pod nohou může někdy označovat bolest na špičce)

Flatfoot / Pes Planus (Nesouosost chodidla může způsobit zvýšený tlak na špičce)

Prolaps dolní části zad (jak již bylo zmíněno, nervové účinky v zádech mohou způsobit příznaky až k palci na nohou - to může být záření, brnění, svědění, necitlivost, výpadek proudu a změny citlivosti kůže)

Spinální stenóza dolní části zad (viz 'bederní výhřez')

Stresová zlomenina v chodidle

Syndrom tarsálního tunelu

dna (charakteristicky zasáhne špičku prstu a může způsobit intenzivní bolest v kombinaci se zánětlivými reakcemi)

Bolest v palci na noze může být důsledkem svalového napětí, dysfunkce kloubů (např. Artróza nebo omezení kloubů) a / nebo podráždění okolních nervů. Naše rada je, že se o bolest postaráte a „nepustíte ji“. Začněte aktivně s vlastními opatřeními a klidně nechte problém prošetřit klinickým lékařem (nejlépe veřejně autorizovanou profesionální skupinou, jako je chiropraktik nebo manuální terapeut).

Léčba bolesti palce na nohou

Existuje mnoho způsobů, jak zacházet s tímto typem bolesti a záleží na příčině bolesti. Léčbu bolesti palce na nohou můžete rozdělit do následujících podkategorií:

- Samoléčba a prevence

- Profesionální zacházení

Self-treatment: Co mohu udělat i proti bolesti?

Samoléčení a vlastní činy by měly být základním kamenem jakékoli bitvy proti bolesti. Pravidelná self-masáž (nejlépe s míčky spouště), protahování a cvičení mohou mít velký význam, pokud jde o zmírnění a prevenci bolestivých stavů.

1. Doporučuje se obecné cvičení, specifické cvičení a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dva procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro tělo a bolavé svaly.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

Manuální léčba: Klinicky prokázaný účinek na osteoartrózu, plantární fascitidu a metatarsalgii

Nedávná meta-studie (Brantingham et al. 2012) ukázala, že manipulace s plantární fascí a metatarsalgií poskytla symptomatickou úlevu. Jeho použití ve spojení s terapií tlakovou vlnou poskytne ještě lepší účinek na základě výzkumu. Gerdesmeyer et al (2008) skutečně prokázal, že terapie tlakovou vlnou poskytuje významné statisticky významné zlepšení, pokud jde o snižování bolesti, funkční zlepšení a kvalitu života po pouhých třech léčbách u pacientů s chronickou plantární fascí.

Ruční léčba bolesti prstů na nohou

Jak již bylo zmíněno dříve, chiropraktik i manuální terapeut jsou pracovní skupiny s nejdelším vzděláním a veřejným povolením od zdravotnických úřadů - proto tito terapeuti (včetně fyzioterapeutů) vidí většinu pacientů se svalovými a kloubními onemocněními.

Hlavním cílem veškeré manuální léčby je snížení bolesti, podpora celkového zdraví a zvýšení kvality života obnovením normální funkce pohybového aparátu a nervového systému. V případě muskuloskeletálních poruch bude lékař ošetřovat prsty na nohou lokálně, aby se snížila bolest, snížilo podráždění a zvýšil se přívod krve, stejně jako se obnovil normální pohyb v oblastech postižených dysfunkcí kloubů - může to být např. chodidlo, kotník, kyčle a pánev. Při výběru léčebné strategie pro jednotlivého pacienta klade veřejně pověřený lékař důraz na to, aby pacienta viděl v holistickém kontextu. Pokud existuje podezření, že bolest je způsobena jiným onemocněním, budete odkázáni na další vyšetření.

Ruční léčba (např. Chiropraktikem nebo manuálním terapeutem) se skládá z řady léčebných metod, při nichž terapeut používá hlavně ruce k obnovení normální funkce kloubů, svalů, pojivové tkáně a nervového systému:

- Specifické ošetření kloubů
- Úseky
- Svalové techniky
- Neurologické techniky
- Stabilizační cvičení
- Cvičení, poradenství a vedení

Cvičení a trénink na bolest palce na noze

Cvičení a cvičení hrají klíčovou roli při léčbě a prevenci všech druhů bolesti a onemocnění - včetně bolesti na palci na noze. Cvičením chodidla, kotníku, lýtka a boků můžete snížit nesprávné zatížení palce u nohou - což znamená, že zranění má větší šanci na uzdravení.

Zde najdete přehled a seznam cviků, které jsme zveřejnili v souvislosti s prevencí, prevencí a úlevou od bolesti v nohou, bolesti prstů, ztuhlých prstů na nohou, osteoartrózy a dalších souvisejících diagnóz.

4 cvičení proti Plattfoot (Pes Planus)

5 cviků proti Hallux Valgus (Leaning Big Toe)

7 tipů a nápravných opatření proti bolesti nohou

SOUVISEJÍCÍ VÝROBEK / POMOCNÁ POMOC: - Hallux Valgus Support

Tento produkt jsme již dříve v článku doporučili a víme, že mnoho z nich na něj má dobrý vliv. Může to být dobrý způsob, jak zabránit dalšímu rozvoji poškození hallux valgus. To v mnoha případech může pomoci proti akutní i chronické bolesti.

Sužován hallux valgus (křivý velký prst) a / nebo růst kostí (límec) na špičce? Pak to může být součástí řešení vašeho problému! Díky tomu získáte přesnější zatížení na přední části chodidla a na špičce.

odkazy:

1. Brantingham, JW. Manipulační terapie pro stavy dolních končetin: aktualizace přehledu literatury. J Manipulative Physiol Ther. únor 2012;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
2. Gerdesmeyer, L. Radiální mimotělní rázová vlna je bezpečná a účinná při léčbě chronické nepřekonatelné plantární fasciitidy: výsledky potvrzující randomizované placebem kontrolované multicentrické studie. Am J Sports Med. 2008 Nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1. října.
3. Punnett, L. a kol. Koncepční rámec pro integraci programů na podporu zdraví na pracovišti a ergonomii v zaměstnání, Veřejné zdravotnictví 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Nejčastější dotazy týkající se bolesti na špičce:

Zeptejte se, pokud vás zajímá něco v sekci komentářů v dolní části článku, nebo nás kontaktujte prostřednictvím sociálních médií.

- Zatím zde žádné otázky

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)