拇 - 外翻傾斜的大腳趾

腳趾疼痛(腳趾疼痛)

,! 腳趾疼痛和腳趾疼痛會影響我們所有人。 腳趾疼痛和腳趾疼痛會影響工作能力和生活質量。 在這裡,您會找到有用的信息,這些信息將幫助您更多地了解腳趾為何疼痛以及您可以如何做。 骨關節炎以及肌肉和關節功能障礙可能會導致腳趾疼痛。 如果腳趾完全錯誤,本文還提供了練習和所謂的措施。

 

腳趾酸痛可能由幾種不同的因素引起,但最常見的一些是超負荷,創傷,磨損,肌肉衰竭負荷,關節受限和生物力學功能障礙。 腳趾酸痛會影響大部分人口。 隨時通過Facebook與我們聯繫 如果您有任何疑問或意見。

 

- 作者: 疼痛診所 - 跨學科健康 部門 Lambertseter (奧斯陸) og Eidsvoll Sundet 部門 [查看完整的診所概述 她的. 鏈接在新窗口中打開]

- 最近更新時間: 05.05.2023

 

- 腳趾酸痛會導致膝蓋、臀部和背部伴隨疼痛

在正常行走和減震方面,我們的腳趾非常重要. 我們腳趾的良好功能為我們移動時良好的平衡和重量轉移提供了基礎。 毫不奇怪,腳趾和腳部疼痛會導致我們走路和站立的方式都不同。 在某些情況下,它也會導致跛足。 隨著時間的推移,這種步態的改變可能導致肌肉、肌腱和關節的失代償。 尤其是膝蓋、臀部和背部是可能被錯誤加載的區域。

 

救濟和負載管理

幾乎無論腳趾的哪個部位疼痛,讓自己放鬆一段時間都是明智的。 這裡我們特別要強調 前掌支撐帶阻尼 和內置腳趾分離器。 這些有助於將腳趾保持在最佳位置,同時為腳趾和前腳提供更多的緩衝、休息和緩解。 簡單而精彩。

 

提示: 帶腳趾分離器的前腳支撐 (鏈接在新窗口中打開)

單擊圖像或鏈接以閱讀有關的更多信息 前腳踏板 以及它們如何緩解腳趾酸痛。

 

“提示:在文章的下方,您可以看到兩個帶有訓練練習的視頻。 在文章底部,您還可以閱讀與您處境相同的讀者的評論、問題和意見。

 



 

視頻:前腳和腳趾疼痛的5種運動

單擊下面的視頻觀看有關五種鍛煉方式的正面和背面疼痛的視頻。 腳的力量,良好的功能和活動能力對於改善局部血液循環和減輕腳趾的疼痛至關重要。 這些練習可以為您提供幫助。


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視頻:針對前足底筋膜炎的6種運動

腳下的足底筋膜(肌腱板)既附著在腳跟骨的前端,又附著在腳趾的下側(the骨關節)。 因此,足底筋膜炎也可能是腳趾疼痛的原因。 這些練習可以幫助您放鬆腳掌中的緊張肌肉並緩解腳趾。 點擊下面的視頻。

你喜歡這些視頻嗎? 如果您利用它們,我們將非常感謝您訂閱我們的YouTube頻道並讚賞我們的社交媒體。 對我們來說意義重大。 非常感謝!

 

腳趾痛的鑑別診斷

其他可能導致腳趾疼痛的診斷是痛風, 痛風 (首先影響大腳趾),足底fascite,錘狀腳趾/拇趾外翻, 莫頓神經瘤 和腰椎脫垂等等。

-另請參閱: 您的腳會骨折嗎?

應力性骨折

-請記住:如果您有本文未涵蓋的問題,則可以在評論字段中提問(您將在文章底部找到它)。 然後,我們將盡力在24小時內答复您。

 

我什至可以抗痛怎麼辦?

1.建議進行一般運動,特定運動和活動,但要保持在疼痛範圍內。 每天散步20至40分鐘,對身體和肌肉酸痛有益。

2. 觸發點/按摩球 我們強烈建議-它們有不同的尺寸,因此即使在身體的各個部位也可以很好地擊打。 沒有比這更好的自助了! 我們建議以下內容(單擊下圖)-這是5個觸發點/按摩球的完整集合,大小不同:

3. 培訓: 具有各種對手訓練技巧的特定訓練(例如 這套完整的6根編織線,具有不同的抵抗力)可以幫助您訓練力量和功能。 編織訓練通常包括更具體的訓練,從而可以更有效地預防傷害和減輕疼痛。

4. 止痛-冷卻: 生物凍結 是一種天然產品,可以通過輕輕地冷卻區域來緩解疼痛。 當疼痛非常嚴重時,特別建議降溫。 當他們平靜下來後,建議進行熱處理-因此建議同時提供冷卻和加熱功能。

5. 緩解疼痛-加熱: 鍛煉緊繃的肌肉可以增加血液循環並減輕疼痛。 我們建議以下 可重複使用的熱/冷墊圈 (單擊此處以了解更多信息)-可用於冷卻(可以冷凍)和加熱(可以在微波爐中加熱)。

 



 

另請閱讀: 這7種措施可以緩解腳痛

腳痛

 

腳趾疼痛的一些症狀

我的腳趾很懶。 我的腳趾發燙。 我的腳趾睡著了。 腳趾抽筋。 腳趾鎖住了。 腳趾麻木。 腳趾之間的傷口。 腳趾發麻。 腳趾發癢。 腳趾捲曲。

腳內側疼痛-s隧道綜合徵

這些都是臨床醫生可能從患者那裡聽到的症狀。 我們建議您在去診所之前就做好腳趾疼痛的定位(如果永久性腳趾疼痛,絕對應該這樣做)。 考慮一下頻率(您多久傷一次腳趾?),持續時間(疼痛持續多長時間?),強度(在1至10的疼痛等級上,最壞的情況有多嚴重?通常情況下有多嚴重?)。

 

腳趾名稱

這就是從大腳趾到側面的腳趾:

也稱為大腳趾。 第二趾,也稱為長趾或2ndre趾骨。 第三趾,稱為中趾或第三指骨。 第四趾,被稱為無名指或第四指節。 和 第五趾,被稱為小腳趾或第五指骨。

 

腳趾疼痛的常見原因

腳趾疼痛的最常見原因是肌肉和關節功能障礙的組合。 這可能涉及緊繃,酸痛的肌肉(通常稱為肌痛或肌肉打結),以及受影響關節區域的關節受限。 隨著時間的流逝出現故障或突然過載,可減少運動和疼痛。 磨損變化(骨關節炎)也可能是問題的一部分。

 

肌肉結不會單獨發生,但幾乎總是問題的一部分 - 這是因為肌肉和關節不能相互獨立移動。 所以它從來都不是“只是肌肉發達”——總有幾個因素會讓你的腳趾受傷。 足部刀片中也可能存在先天性錯位,導致您的腳趾和腳部加載錯誤。 因此,檢查和治療肌肉和關節以達到正常的運動模式和功能非常重要——這與鍛煉和鍛煉相結合可以真正改善功能。



其他可能導致腳趾疼痛的診斷

關節炎(關節炎)

骨性關節炎

長方體綜合徵/半脫位

弗萊堡病

坐骨神經痛

聯合更衣室 在腳或腳踝

蹠骨痛

莫頓神經瘤

肌肉結 /腳,踝和腿的肌痛:

主動觸發點 會一直引起肌肉疼痛(例如腓腸肌和腿部緊繃的肌肉)
潛在觸發點 通過壓力,活動和勞累提供疼痛

足底fascite

扁平足/陰莖扁平

下腰脫垂

下腰椎管狹窄

腳應力性骨折

s隧道綜合徵

肌肉緊張,關節功能障礙和/或附近神經刺激可能引起腳趾疼痛。 脊椎治療師或其他肌肉骨骼和神經疾病專家可以診斷出您的疾病,並為您提供關於可以做什麼治療以及自己可以做什麼的詳盡解釋。 確保您不要長時間not著腳趾走路,而應聯繫臨床醫生並診斷出疼痛的原因。

 

腳趾X線檢查

腳部X光片-照片WIkimedia

腳的X射線圖像-照片Wikimedia

-腳部X射線,側角(從側面看),在圖片中我們看到脛骨(內脛骨),腓骨(外脛骨),距骨(舟骨),跟骨(腳跟),楔形文字,tar骨和趾骨(腳趾)。

 

痛風的圖片

痛風-照片由Sinew

如您所見,痛風首先影響大腳趾。 形成尿酸晶體,腳趾關節發紅腫脹。

-點擊此處了解更多信息: 痛風-原因,診斷和治療。

 

腳趾疼痛的分類(腳趾疼痛)

腳趾痛可分為 急性, 亞急性 og 慢性 疼痛。 急性腳趾疼痛是指該人的腳趾疼痛少於三週,亞急性是三周到三個月,持續時間超過三個月的疼痛被分類為慢性。

 

腳趾疼痛可能由超負荷、骨關節炎、肌肉緊張、關節功能障礙和/或附近神經刺激引起。 脊椎指壓治療師或其他肌肉、骨骼和神經疾病方面的專家可以診斷您的病情,並向您詳細解釋在治療方面可以做什麼以及您可以自己做什麼。 確保您不會長時間走路時腳趾疼痛,而是聯繫臨床醫生並診斷疼痛的原因。

 

首先,將在臨床醫生觀察腳的運動模式或可能的情況下進行機械檢查。 在這裡還研究了肌肉的力量,以及一些特定的測試方法,這些方法可以使臨床醫生了解導致腳趾酸痛的原因。 在腳趾出現問題的情況下,可能需要進行影像診斷。 脊醫有權以X射線,MRI,CT和超聲的形式轉診此類檢查。 保守治療總是值得嘗試的。 根據臨床檢查期間發現的內容,您所接受的治療會有所不同。

 

手動治療:臨床證明的緩解腳底筋膜炎和meta骨趾痛的效果

最近的一項薈萃研究(Brantingham等人,2012年)顯示,操作足底筋膜和meta趾肌可緩解症狀。 根據研究,將其與壓力波療法結合使用將產生更好的效果。 的確,Gerdesmeyer等人(2008年)證明,在慢性足底筋膜炎患者僅接受3種治療後,在減輕疼痛,改善功能和改善生活質量方面,壓力波治療具有明顯的統計學意義。

 



 

手動治療腳趾疼痛

如前所述,脊椎治療師和手動治療師都是受衛生當局教育和公共授權時間最長的職業人群,這就是為什麼這些治療師(包括物理治療師)會看到大多數患有肌肉和關節疾病的患者。 所有手動治療的主要目標是通過恢復肌肉骨骼系統和神經系統的正常功能來減輕疼痛,促進整體健康並提高生活質量。 如果發生肌肉骨骼疾病,臨床醫生將對腳趾進行局部治療,以減輕疼痛,減輕刺激感並增加血液供應,並在受關節功能障礙影響的區域恢復正常運動-例如腳,腳踝,臀部和骨盆。 當為個體患者選擇治療策略時,公共授權的臨床醫生會著重於在整體環境中看患者。 如果懷疑疼痛是由於另一種疾病引起的,您將被轉診接受進一步檢查。

 

手動治療(由脊椎治療師或手動治療師提供)包括多種治療方法,其中治療師主要使用手來恢復關節,肌肉,結締組織和神經系統的正常功能:

-特殊關節治療
-伸展
-肌肉技巧
-神經學技術
-穩定運動
-練習,建議和指導

 

脊醫或手動治療師做什麼?

肌肉,關節和神經痛:脊醫或手動治療師可以幫助預防和治療。 脊骨療法/手動療法主要是關於恢復運動和關節功能,這些運動和關節功能可能會因機械性疼痛而受損。

 

這可以通過所謂的關節矯正或操縱技術以及關節動員,拉伸技術和受累肌肉的肌肉功(例如觸發點療法和深層軟組織功)來完成。 隨著功能的增強和疼痛的減輕,個人可能更容易進行體育鍛煉,進而對能量和健康產生積極影響。

 

鍛煉,訓練和人體工程學考慮

肌肉和骨骼疾病專家可以根據您的診斷告訴您必須採取的人體工程學方面的考慮,以防止進一步的損害,從而確保盡可能快的治愈時間。 疼痛的急性部分結束後,在大多數情況下,您還將獲得家庭鍛煉,這也有助於減少復發的機會。 在慢性疾病的情況下,有必要進行日常生活中的運動運動,以一次又一次地消除造成疼痛的原因。

偏心訓練腿部股四頭肌跳躍核心

-在這裡,您將找到我們已發表的與預防,預防和緩解腳趾疼痛,腳趾疼痛,僵硬的腳趾,骨關節炎和其他相關診斷有關的練習的概述和清單。

4對抗Plattfoot(Pes Planus)的練習

百日草

5個練習法術對哈盧斯外翻(傾斜大腳趾)

哈盧克斯·瓦爾格斯(Hallux Valgus)

腳痛的7個提示和補救措施

相關產品/自助服務: -Hallux外翻支持

困擾 拇外翻(彎曲的大腳趾) 和/或大腳趾上的骨骼生長(骨頭)? 然後,這可以成為您解決問題的一部分! 這樣,您可以在前腳和大腳趾上得到更正確的負載。

 

另請閱讀:

- 足底筋膜的壓力波治療

-  鍛煉和伸展腳跟疼痛

-  腳趾傳播可以治療腳趾酸痛和拇外翻嗎?

 

其他通常報告的症狀和腳趾疼痛的原因以及腳趾疼痛

-腳趾急性疼痛

-腳趾的慢性疼痛

-腳趾和腳踝疼痛

-腳趾和手指疼痛

-腳趾和腳部疼痛

-腳趾和腳葉疼痛

-腳趾和腿部疼痛

-孩子的腳趾疼痛

-晚上腳趾疼痛

-跑步後腳趾疼痛

-中風後腳趾疼痛

-無緣無故腳趾疼痛

-走路時腳趾疼痛

-慢跑時腳趾疼痛

-腳趾關節疼痛

-腳趾球疼痛

-腳趾甲疼痛

 

疼痛診所:聯繫我們或預約

我們為足部、腳趾和腳踝疾病提供現代評估、治療和康復培訓。

隨時通過以下方式之一與我們聯繫 我們的診所部門 (診所概覽在新窗口中打開) 或 我們的Facebook頁面 (Vondtklinikkenne - 健康和培訓)如果您有任何問題。 對於預約,我們在各個診所都有XNUMX小時在線預約,以便您找到最適合您的諮詢時間。 當然也歡迎您在診所開放時間致電我們。 我們在奧斯陸等地設有跨學科部門(包括 蘭伯特賽特) 和維肯 (羅霍爾特 og 艾茲沃爾聲音)。 我們熟練的治療師期待為您提供幫助。

 

 

引用:

  1. NHI- 挪威健康信息學.
  2. 布蘭丁漢,JW。 下肢疾病的手法治療:文獻綜述的更新。 J 手法生理學雜誌。 2012 年 35 月;2(127):66-10.1016。 doi:2012.01.001/j.jmpt.XNUMX。
  3. 蓋德斯邁爾 放射狀體外衝擊波療法在治療慢性頑固性足底筋膜炎中是安全有效的:一項證實性隨機安慰劑對照多中心研究的結果。 我是J運動醫學雜誌。 2008年36月; 11(2100):9-10.1177。 doi:0363546508324176 / 2008。 Epub 1年XNUMX月XNUMX日。

 

關於腳趾疼痛的常見問題 (FAQ)

足底神經的解剖學概述?

答:這裡有一個插圖,顯示了足底的足底神經。 在腳的內部,我們找到了足底內側神經,在腳的外側,我們發現了外側的足底神經-在腳趾之間,我們找到了常見的指狀神經,這些神經可能會受到我們稱為Morton's Nevrom Syndrome的影響-一種刺激的神經結。 莫頓氏神經瘤綜合徵通常發生在第二和第三腳趾之間,或第三和第四腳趾之間。

足底plant神經的解剖學概述-照片Wikimedia

足底plant神經的解剖學概述-照片Wikimedia

 

腳趾是否是骨質疏鬆症的徵兆?

不,腳趾疼痛和骨質疏鬆症(骨量減少)不必相互關聯。 但是,如果已證明您患有骨質疏鬆症,那麼定期鍛煉以保持良好的功能並刺激骨骼組織的增強很重要。

 

腳趾酸痛的常見原因是什麼?

腳趾疼痛的最常見原因是肌肉(腿和腳的肌肉緊繃)和關節功能障礙-但是腳趾疼痛也可能是由於骨關節炎引起的, 風濕症,痛風, 拇外翻,鎚頭和 坐骨神經痛 (僅舉幾例)。

-類似的問題,答案相同:“腳趾不好。 是什麼原因?','腳趾真的很酸。 為什麼我的腳趾酸痛?

 

為什麼腳趾關節疼痛?

腳趾關節受傷有幾種可能的原因。 最常見的是骨關節炎(關節炎),關節炎,風濕病,拇外翻和痛風。 在這裡,重要的是要查看與腳趾疼痛有關的其他症狀,以便進行正確的診斷。

 

腳趾會發炎嗎?

是的,可以。 您可以通過按以下內容閱讀有關腳趾發炎的更多信息 她的.

 

腳趾抽筋。 怎麼了

腳趾和腳抽筋的最常見原因是腳部肌肉緊繃。 這可能是由於過載或不正確的負載引起的。 其他可能的原因是脫水(缺乏電解質-如鎂和鉀),坐骨神經痛(稱為神經痛)和 莫頓神經瘤 (腳趾之間的局部神經疼痛-最常見的是第三和第四腳趾)。

 

 

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54 回复
  1. 馮特 說:

    記住: 如果您有文章未涵蓋的問題,您可以在此評論字段(或通過我們的 Facebook 頁面)提出您的問題。 然後,我們將盡最大努力在 24 小時內回复您。

    回复
  2. 貝里特 說:

    嗨,誰能幫助我可憐的 69 歲的母親? 多年來,她的腳趾一直在疼痛,並且一直認為她是獨自一人? 她說她所有的腳趾都痛得應該是最嚴重的牙痛了,我真的為她感到難過,所以當我讀到上面的一些內容時,我認為她有一些這樣的,所以我差點問別人在這裡幫助她,這樣她就可以重新獲得生活的樂趣,因為這真的會侵蝕我的母親! 要求並希望得到快速而積極的回應?

    回复
  3. 海倫 說:

    嗨,有時當我上床睡覺時,左腳中間的三個腳趾會很痛。 當我改變位置時,它會流淚。 這會是什麼?

    回复
    • 馮特網 說:

      嗨海倫,

      在這裡,我們可能需要更全面的信息才能為您提供幫助。 您的腳趾疼痛多久了,這種疼痛多久出現一次,第一次開始是什麼時候等等。 如果你能像我說的那樣多寫一些關於這些疾病的信息,那就太好了——那麼我們將幫助你找出它可能是什麼。

      1) 也可以隨意描述疼痛——它們像電擊、冰冷的疼痛還是類似的?
      2) 你的腳或腳趾受傷過嗎?

      在站立時(是的),您的疼痛可能是由於骨關節炎、神經刺激或足部或腳踝肌肉/關節功能障礙引起的。

      問候。
      妮可訴 / Vondt.net

      回复
  4. 達格尼·彼得森 說:

    嗨,醒來時腳趾頭疼得厲害。 偶有嘔吐、腹瀉2-3天。 它可能有原因嗎?

    回复
    • 馮特網 說:

      嗨,達格尼,

      是的,牙周病和腹瀉會導致低鉀血症——即缺乏電解質。 這會導致劇烈疼痛、痙攣等。 保持水分並確保獲得足夠的營養。

      你今天過得更好嗎?

      回复
    • 馮特 說:

      Uff 那麼,Turid .. 但我們可能需要更全面的信息才能為您提供幫助。 您有什麼特別想知道或類似的事情嗎? 你的腳趾問題接受了什麼樣的治療?

      回复
  5. 凱伊吉爾 說:

    喜。
    我有幾天了,現在左大腳趾和關節周圍很痛,是蹄子的東西。
    腳休息時偶爾會痛,但一旦我把它放下(如果我把它放高了)就會很痛。
    腳趾和關節下方的區域觸感非常柔軟,如果我在站立/行走時試圖強調該區域會很痛。
    希望你有一些好的建議。

    問候凱(27 歲)

    回复
  6. 萊恩·帕姆伯格·托爾森 說:

    男孩,13 歲,大腳趾疼痛。 踢了很多足球,但記不起急性傷病。 腳踝和腳趾經常感覺僵硬。 眾所周知的空心腳,剛開始用鞋床做事。
    昨天,他的腳在一場足球比賽前感覺很僵硬,賽后他一直無法踩到他的腳。 看到和感覺沒有腫脹或發紅,但在外關節的上部/內部和關節之間的骨頭上有壓瘡。 按壓基部關節下方無痛感,被動移動大腳趾無痛感。
    他媽的腳趾,很痛。

    回复
    • 馮特網 說:

      嗨,萊恩,

      空心足通常也會帶來過度內旋——過度內旋會再次對大腳趾施加更大的壓力,包括關節、相關肌肉和周圍的肌腱。 長時間處於這種超負荷狀態,即使是那個年齡的男孩也可能會出現壓力中斷或缺乏。 也可能是大腳趾周圍的肌腱受損,因此無法很好地穩定腳趾 - 這導致當他再次踢足球時,潛在的刺激惡化了。

      在無法強調腳部的情況下,我們知道這是2或3度的肌腱損傷(但奇怪的是它沒有腫脹..但也許是今天?)或骨折。 鈕扣可能來自受傷的肌腱。

      在任何情況下,我們都建議您休息、結冰並預約 X 光檢查和超聲診斷檢查以找出問題的原因。

      順便說一句,他使用鞋墊的事實表明他有相當廣泛的足部功能障礙,然後由於我們在這項運動中發現的沉重、重複的緊張和爆發性的動作,他不確定是否應該踢足球。 是的,在這個年齡它可以很好 - 但年齡增加意味著恢復較差,因此受傷的機會更大。

      他今天過得怎麼樣? 你的腳和腳踝腫了嗎?

      回复
      • 琳恩 說:

        輕微腫脹(腳趾上側的皺紋比另一側稍微不明顯),與昨天的疼痛程度大致相同。

        回复
          • 琳恩 說:

            昨天只有一次,今天也只有一次。 今晚不痛。 今天下午不那麼痛了,有時更受關節鎖定的困擾(然後很痛)。

          • 馮特網 說:

            好的,肯定沒有夜間疼痛。 可能表明沒有骨折,但如果症狀持續存在,您應該聯繫全科醫生或其他具有肌肉和關節專業知識的臨床醫生(例如脊椎按摩師或手動治療師)。 你可以祝福他。

  7. 塞西莉·理查森 說:

    只需要把這個小堅果加給你! 😀

    女士 45 歲。 昨晚醒來時長腳趾劇烈疼痛。 加載和移動(走路,觸摸腳/腳趾)時疼痛,但觸摸或伸展關節時不疼!
    今天的情況也是一樣。 當我將最內側關節的下側壓在腳底上時,能夠識別出它很痛并且很柔軟。 腳趾沒有發紅、腫脹或痱子。 釘好。

    這到底是什麼? 神經系統錯誤信號? 😀

    回复
    • 馮特網 說:

      嗨塞西莉,

      L5(第五腰椎,下背部的下椎骨)的神經刺激是長腳趾(中腳趾)嚴重疼痛的可能性 - 但我們也會假設你有背部疼痛,特別是向前彎曲 - 和可能還有外腿的神經系統症狀。 其他可能的診斷是 莫頓的涅夫羅姆 (這通常發生在第 3 和第 4 腳趾之間強烈、劇烈的疼痛 - 勞損或壓力會更痛苦)或來自 肌肉結 在小腿(指伸肌可能指長腳趾疼痛)。

      是不是例如將腳擠在一起(從外向內)會疼嗎? 疼痛是持續的還是像電擊之類的?

      期待進一步幫助您。

      問候。
      亞歷山大訴 / Vondt.net

      回复
  8. 拉格希爾德 說:

    喜。
    我與疼痛的腳趾、腳踝和跟腱作鬥爭。 晚上/晚上和早上的疼痛最嚴重。 有時在早上,我幾乎無法將雙腳從床上爬起來,然後就會出現悸動的疼痛。 有時疼得眼淚都出來了,我必須花很長時間才能恢復。 去過風濕病學家,但在那裡我被診斷出患有纖維肌痛。 所有觸發點和肌肉點都出現皮疹,但我已經有大約 20 年了。 開始於 14-15 歲,但對於那個診斷來說“太年輕了”。 現在已經 37 歲了,但這些腳/腳趾疼痛是在去年出現的。 不幸的是不是一個好病人..(!)去年夏天頭部/頸部受傷,所以我不能盡可能多地使用身體。 感到無助。 感謝收到提示和建議!

    回复
    • 亞歷山大五世/ fondt.net 說:

      嗨,拉格希爾德,

      如您所知,纖維肌痛會導致身體敏感度增加,包括腳部。 腳是神經纖維數量最多的區域,因此難怪這裡的故障通常會使有纖維的人比沒有纖維的人更糟。 根據你所說的 - 下台時早晨疼痛 - 我認為你也有一些足底筋膜炎,並伴有足底/足跟前緣下方的足跟骨刺。 那麼,作為一個“好病人”並進行鍛煉以及伸展運動以抵消腳部和腿部的緊繃肌肉,這一點尤為重要。

      - 在這裡你會發現 足部疼痛的好建議和措施.
      - 在這裡你會發現 足部疼痛和足底筋膜炎的鍛煉 - 以加強足弓為主要目的. 然後後者可以將壓力從肌腱板(足底筋膜)和該區域的結構中帶走。

      Ragnhild,當您偷看並嘗試這些技巧時告訴我們。

      回复
  9. 梅林 說:

    我的男孩今年 13 歲,腳趾已經長到一起了。 每隻腳 2 號和 3 號。 在過去的 2-3 個月中,這些腳趾所在的腳部非常疼痛。 在過去的 14 天裡,它已經蔓延到他的腿上,昨天他的手指疼痛。 等待轉介。 但這會是什麼? 哦,我可以做些什麼讓他感覺好點。 它遠遠超出了日常學校等。

    回复
    • 托馬斯訴 / Vondt.net 說:

      嗨,梅林,

      你的意思是他的腳趾之間有明顯的“游泳皮膚”(比平時更多) - 還是你的意思是他的腳趾已經完全癒合了?
      我們建議您首先對問題進行診斷成像 - 您的 GP 可以幫助您快速轉診(如果您收到脊醫、治療師的轉診,可以在幾天內拍攝 X 光片)或醫生)。

      回复
  10. 奧雅納 說:

    你好。 幾年前,我的右大腳趾在側面/底部重擊。 現在下台很痛苦,穿鞋也不好。 鞋底好的軟鞋顯然有所幫助。 它幾乎一直在喃喃自語。 晚上睡覺🙂

    有什麼可以推薦的嗎?

    回复
    • 尼古拉訴 / vondt.net 說:

      嗨,歐維,

      1)你有沒有註意到大腳趾內側是否有骨骼生長? 如診斷所見 哈盧克斯·瓦爾格斯(Hallux Valgus)?

      2)關於建議,我們會推薦

      A) 由物理治療師、脊椎按摩師或手動治療師進行的生物力學檢查 - 腳踝姿勢不正確、腳/腳踝/腿甚至臀部肌肉緊張或功能失調會導致腳/腳趾的不正確負荷。

      B) 定製鞋和鞋底以確保正確踏步。

      C) 鍛煉和伸展——如圖所示 她的. 你以前嘗試過這樣的練習和伸展運動嗎?

      回复
  11. 伊麗莎白 說:

    你好! 最近幾個月,腳趾至少捲曲了2-3次,而且疼痛相當大。 通常是左腳越過,但如果我嘗試起床,大約 5 分鐘後它消退,它會變得更強壯。

    我可以完全平躺在沙發上,或者打掃一下,然後就來了。 我可能從我媽媽那裡繼承了一些痛風,但它有什麼背景可以解釋為什麼我的腳趾會捲曲嗎? 我缺乏維生素 D 和 B 族維生素,當我記得服用時服用。 當腳趾捲曲時,我使用 Voltarol 來減輕疼痛,但 1 小時後它們又回來了。 我應該怎麼做才能防止我的腳趾經常捲曲? 問候一個 15 歲的女孩。

    回复
    • 尼古拉訴 / vondt.net 說:

      嗨,伊麗莎白,

      聽起來您正在描述腳部的肌肉痙攣——這也會導致腳趾捲曲。 這種肌肉痙攣可以 i.a. 由於缺乏維生素和礦物質(通常是維生素 D、B6、鉀和鎂)電解質缺乏或脫水等。

      1)您是否被診斷出患有糖尿病?
      2)Mtp,你是 15 歲..你穿平底鞋,壞鞋,類型匡威(抱歉有任何刻板的偏見!)?
      3)你的腳受傷了嗎?
      4) 訓練怎麼樣,你是否活躍並做運動/運動?

      請給你的答案編號。

      隨意嘗試 這些措施e.

      問候。
      尼古拉v / Vondt.net

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      • 伊麗莎白 說:

        1) 不,我沒有被診斷出患有糖尿病。
        2) 很少使用匡威。
        3) 是的,大約 2-3 年前,我左腳的肌腱拉傷了,但疼痛又回來了。
        4)偶爾訓練。

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  12. 主羅姆斯考格 說:

    你好,我女兒的左大腳趾疼。 只有當她站在上面或走路時才會疼。 她沒有伸手或踢任何東西,她的腳趾也沒有紅,也沒有任何疼痛的跡象! 希望快速響應!

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    • 尼古拉訴 / vondt.net 說:

      嗨,上帝,

      考慮到只有站著或走路時才會痛,很有可能是擁堵。 例如,現在春天又來了,在這件事發生之前的幾天裡,她有沒有進行一些慢跑旅行? 還是其他可能對大腳趾造成很大壓力的事情?

      問候。
      尼古拉v / Vondt.net

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  13. 埃爾斯·卡琳·法斯塔達爾 說:

    右腳的另一個腳趾疼痛。 刺痛/刺痛和對抗疼痛。 持續時間從 30 秒到 5 分鐘不等。 針跡或系列。 當我坐著的時候,我想大多數人都來了。 太疼了,我猛地抬起腳說au。

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    • 妮可訴 / Vondt.net 說:

      嗨,其他卡琳,

      這聽起來像是腳底和/或小腿的肌肉非常緊繃——這反過來又會導致肌肉痙攣。 好的建議是伸展足部、小腿並按摩足部肌肉。 從臨床醫生那裡獲得一些治療來克服這個問題可能會有所幫助。 接受治療後可以自由散步。

      它也可能是由於坐骨神經的刺激,指的是腳/腳趾的疼痛。

      真誠的
      妮可訴 Vondt.net

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  14. 西格倫·索倫根 說:

    我的兩個小腳趾如果穿鞋會腫脹、發紅並且非常疼痛,例如一整夜,即使我只是坐著不動。 例如,這適用於運動鞋和其他好鞋,如果我走路,情況不會變得更糟。 其他腳趾不受此影響。
    問候西格倫 S。

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    • 尼古拉訴 / vondt.net 說:

      嗨西格倫,

      根據您的描述,這可能是拇外翻(彎曲的大腳趾)壓在其他腳趾上的情況 - 這反過來又導致大部分負荷最終壓在小腳趾上。

      由於鞋子緊挨著小腳趾,因此這些腳趾沒有機會“逃避”其他腳趾的壓力——我們最終會受到刺激。

      我們建議嘗試一個 拇外翻支持 穿鞋的時候。 這可以導致更正確的負載。

      問候。
      尼古拉v / Vondt.net

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  15. 拉格希爾德 說:

    喜。
    對腳趾和跟腱疼痛感到絕望。 由於關節疼痛,我多次去看醫生。 但沒有得到任何特定的答案。 我的腳趾看起來像是我把它們凍住了,然後它們解凍了。 或者有人在敲打他們。 尤其是兩個大腳趾,其他腳趾也有疼痛。 知道脈動。 不是腳趾腫脹,而是腳踝周圍腫脹(鯊魚爪) 跟腱/腳後跟有疼痛。 尤其是當我坐下或上床睡覺時。 當我起身放下我的腳時,眼淚湧了出來。

    然後感覺就像跟腱在開裂。 但它成功了..在過去的 2-3 年中可能有過這樣的情況。
    (飽受坐骨神經痛等關節痛的困擾)

    關於如何更進一步的提示會很好。

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  16. 奧德比約恩 說:

    你好。 我的兩個腳趾(腳趾的根部 2-3)之間非常疼痛/疼痛,這是急性疼痛。 它以大約 2/3 分鐘的間隔出現。 可怕的痛苦。 腳的其餘部分沒有疼痛。 有糖尿病 2. 可能是什麼原因? 有觸電的感覺。 問候 Oddbjørn

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  17. 拉爾斯 說:

    這可能有點不尋常,但不得不問。 我已經打開和關閉了很多年。 我可能會踩錯一點,然後左腳小腳趾經常有點過分,之後小腳趾會很痛,持續 1-2 天。 每次我踩左腳時,它都會粘在我的腳上——大約 2 天后,它就完全消失了。 會是什麼呢?

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    • 馮特網 說:

      在這裡,我們需要更多信息才能以良好的方式回答您的問題 - 如果您根據問題對答案進行編號並儘可能全面地編寫,我們將不勝感激(最小的細節對於給出正確的診斷可能很重要)。

      1)盡可能仔細地描述它受傷的區域。 疼痛有時會移動嗎?

      2) 描述疼痛的感覺。 是在喃喃自語嗎? 放射痛? 銳減? 維金? 疼痛是否偶爾會改變性格和表現?

      3)您是否曾經損壞過受影響的區域或周邊區域? 我們對了解骨折、骨折、骨折、肌腱損傷、韌帶損傷和軟骨損傷特別感興趣。 如果有多個創傷,我們要求您也寫下受傷的年份和方式。

      4) 你從事什麼類型的運動,你每週訓練的頻率是多少? 您是否開始了一項對相關領域施加更大壓力的新運動? 您是否有可能導致該地區磨損或勞損的運動史前史?

      5) 是否曾經對該區域進行過任何成像(MRI、CT、X 射線、超聲波)? 如果有,這些說明了什麼? 如果進行了多項調查,請依次提及所有調查。

      6) 什麼似乎加重了疼痛?

      7) 什麼可以緩解疼痛?

      8) 您是否嘗試過任何形式的治療或自我措施?

      我們期待在通往無痛日常生活的道路上進一步幫助您。

      記得用相應的數字回答問題。

      Ps - 如果需要,如果您想關注並喜歡我們的 FB 頁面,我們也很感激。

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  18. 卡米拉 說:

    你好。 我的小腳趾突然劇烈疼痛,沒有任何活動。 不是所有的時間,但它只是在我完全靜止不動的時候突然出現,難以置信地受傷。 會是什麼呢?

    回复
  19. 英維爾 說:

    你好! 我的左腳腳趾完全僵硬至少一年了。 不能移動它們。 美好而麻木的感覺。 如果我穿運動鞋和其他封閉的鞋子,感覺就像小腳趾。 拍了背部和臀部的核磁共振。 從那裡找不到原因的跡象。

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  20. 馬格納 說:

    你好! 我的右大腳趾一直有問題。 不會使用疼痛這個詞,但它會劇烈地刺痛。 尤其是當我必須集中註意力的時候。 刺痛感隨著晚上的疲勞而增加,這反過來意味著我需要很長時間才能入睡。 從學校我記得我的大腳趾放在桌子上以減少刺痛感。 在冬天,我經常在睡前盡可能地赤腳站在雪地裡。 我覺得它在短時間內有所幫助。 我認為部分原因在於血液循環不暢,因為手腳很容易變冷。 沒有外部跡象表明可能有問題。 我現在 66 歲,多年來嘗試了很多不同的事情。 幾位全科醫生我都提到了所謂的“不安腿”,與此無關。 我諮詢了一位非常確定他可以幫助我的順勢療法醫生。 聯繫了另一家診所並在那裡進行了許多治療(大約 1 年),但沒有結果。 還嘗試了較長時間的針灸以改善血液循環。 到目前為止沒有任何幫助,我或多或少地放棄了
    真摯地
    馬格納

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    • Nioclay v / Vondt.net 說:

      嗨,馬格納,

      你是對的,你的症狀與所謂的不安腿綜合徵 (RLS) 非常吻合——但它也可能是燒腳綜合徵(又名 Grierson-Gopalan 綜合徵)。

      你的腳出汗很多嗎? 除了腳趾疾病之外,您的視力是否有任何問題?

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  21. 雷頓 說:

    多年來一直在與雙腳的三個中腳趾的疼痛作鬥爭。 這是一種灼痛和刺痛的疼痛,非常痛苦。 這只有在我脫鞋時走路和走過時才會出現。 可能是什麼原因? 問候雷頓。

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  22. 斯蒂芬·亨尼克斯·亨里克森 說:

    你好! 我有一個問題不知道你是否可以幫助我。 這適用於雙腳的第四個腳趾,但主要是在左腳上。 它在我的腳趾下,感覺就像是肌腱或在我活躍時有時會來回移動的東西。 這非常痛苦,並且最常發生在足球鞋或工作鞋中。 你知道這可能是什麼嗎? 這個問題已經有一年多了。

    MVH
    斯蒂芬·亨里克森

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  23. 羅爾夫-約根 說:

    當我長時間散步或徒步旅行時,我的大腳趾會酸痛。 地面裸露地面時穿運動鞋或冬天穿帶釘鞋的鞋子,以免在冰上滑倒。

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  24. 索爾維格 說:

    到了晚上,大腳趾可以突然向上拉到幾乎垂直的位置,不能用力或按住它。 很痛,但過一會就會消失。 幾乎每晚我的左腿前部都會抽筋,我必須站起來按摩,但它必須自行消失。 我已經有很多年了,這很麻煩。 希望我能做些什麼來結束折磨。 我吃鎂,喝牛奶。 每週鍛煉兩次力量和健身。 2/2 年患糖尿病 2015。 身材苗條輕盈。每天服用 16 片糖尿病藥片和 2 片血壓藥片。

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  25. 比約恩 說:

    小腳趾(雙腿)疼痛,尤其是在晚上。 這種情況持續了多年。 雙腿半月板有問題,甚至認為這有關係,幾年前半月板手術後我的一條腿好轉了。 擠壓神經? 我在做什麼?

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  26. 琳達。 說:

    右大腳趾疼痛,這是來來去去的。 但現在情況更糟了。 不腫,只是走路很痛。 當我穿運動鞋時,我什麼都沒有註意到。 幾年前,一罐汽水掉在我的腳趾上,導致大腳趾關節腫脹和瘀傷。 那時不在醫生那裡。 我會因此受到傷害嗎? 現在有什麼關係嗎?

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  27. 馬里 說:

    一個 9 歲的男孩只要能走路,就一直感到雙腳疼痛。 疼痛在雙腿的大腳趾。 當它真的很糟糕時,它會在腳部和腿部向上蔓延到膝蓋。 疼痛通常發生在晚上,通常是在他上床睡覺後。 他因疼痛而服用撲熱息痛/ ibux,這很有幫助。 我們還對下背部進行了核磁共振檢查,沒有發現神經方面的任何異常 - 以及腳部的 X 光片。 他措手不及,現在已被轉介接受調查。 他一生中幾乎所有的痛苦都來自扁平足嗎? 他的大腿也有過度活躍的肌肉。 前部非常僵硬,臀部肌肉很少。 嘗試用物理療法訓練這一點一年多,但沒有改善。

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    • 尼古拉v /找不到 說:

      嗨 Mari, 扁平足問題當然可能是導致他疼痛的生物力學因素。 但是,這裡還是有點麻煩(還考慮到物理治療師的整年培訓沒有太大效果),因此我想知道是否對腳進行了核磁共振檢查(不僅僅是常規的 x-射線)? 疼痛是每天都發生嗎?還是他也有無痛期?

      真誠的
      尼古拉

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