扁平足-Photo Wikimedia

扁平足/扁平肌-圖像,措施,治療和原因。


扁平足(也稱為pes扁平足或足底弓)是腳部的結構性變形,由於超負荷或固有的腳部肌肉不足,這種變形可能會惡化。

 

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據說在多達20%至30%的人口中,足弓未得到適當發育。

由於缺乏固有的足部肌肉(深部足部肌肉),足弓塌陷。 可能導致肌肉骨骼問題發展的某種事物,因為在壓力到達腳踝,腿部和膝蓋之前,該足弓和肌肉通常應充當減震器。

 

扁平足的治療涉及特定支撐肌肉的訓練(請參閱 她的 進行鍛煉),並可能由骨科醫生進行唯一的調整以拉直腳弓 - 鍛煉以增強足弓 (包括脛骨和腓骨) 還可以幫助防止問題再次發生。 建議您在崎rough的地形(如海灘)上赤腳行走,因為在這種情況下必須積極使用肌肉。 與涼鞋相比,穿涼鞋走路也被認為更好-這是因為您必須用腳的肌肉鍛煉才能使涼鞋保持在腳上。

 

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扁平足-Photo Wikimedia

在圖片中,我們可以看到腳沒有足夠發達的足弓。 因此平足。

上圖顯示了平足的示例。 我們清楚地看到缺乏肌肉和足弓的發育。 這稱為Pes Planus。

 

你知道嗎? -腳痛的鑑別診斷是 足底fascite。

 

定義:

扁平足:足部結構變形的一種形式,足弓已塌陷。

 

措施:

在日常生活和工作中進行人體工程學更改-換鞋並在必要時進行唯一調整。

-另請參閱: -7預防腳痛的好的建議和措施

腳痛

 

治療:

進入肌肉骨骼系統並診斷出診斷-只有通過這種方式,您才知道您正在採取正確的措施來康復。 醫生,手動治療師和脊椎治療師都可以將您推薦給公眾進行唯一的調整。

 

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病人的症狀是什麼?

感覺腳塌陷,走路或奔跑時腳猛烈地撞在地面上。 可以發展 足底fascite 或類似的診斷。

 

治療方式:證據/研究。

2005年《體育與運動雜誌》上的醫學與科學雜誌(Kulig等人)發表的一項研究表明,適當的鞋底適應性運動可以幫助激活 脛骨後 以及其他相關的肌肉組織,以便逐漸為足弓建立正確的支撐肌肉組織,從而有助於防止扁平足的進一步發展。

概述-預防扁平足/ pes的訓練和練習:

練習/訓練: 4對Plattfot / Pes Planus的練習

腳趾抬高和腳跟抬高

練習/訓練: 5預防腳跟骨刺

腳跟疼痛

 

另請閱讀:  - 腳痛 (了解足部疼痛的原因並查看其中一項 診斷列表)

老年癡呆症

另請閱讀: -4種預防足底筋膜炎的運動

腳跟疼痛

熱門文章: -新的阿爾茨海默氏症療法可恢復全部記憶功能!

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培訓:


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  • 划船機 是您可以用來獲得良好綜合實力的最佳培訓形式之一。
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另請閱讀:
-  壓力波治療腳痛 (壓力波療法如何治療腳部疾病?)

足底fascite的壓力波治療-Photo Wiki

來源:

  1. 庫利格、科妮莉亞等。 (2005)。 «足部矯形器對平胸人脛骨後部激活的影響“。醫學科技體育Exerc 37 (1):24-29。DOI:10.1249 / 01.mss.0000150073.30017.46.

 

另請閱讀: -4挺身運動

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