腳痛

足底筋膜炎-症狀,病因,診斷和治療

足底筋膜炎是一個相對普遍的問題,會引起腳後跟前部和腳掌的縱向內側足弓疼痛。 足底的纖維組織超負荷形成足弓的支撐,可導致我們所說的足底筋膜炎。 該疾病也稱為足底筋膜炎或足底筋膜炎。 在這裡你會發現 針對足底筋膜炎的特定運動。

 



在大多數情況下,根據患者疼痛的時間長短等,可以對患者進行良好的治療,但是在其他情況下,則需要更積極的治療,例如 衝擊波治療。 我們必須謹記,足底筋膜炎是由於壓力與恢復/癒合之間的不平衡所致,從而造成了損害。 因此,受足底筋膜炎影響的每個人都應利用 特別設計的足底fascite壓縮襪 (單擊此處以了解有關它們的更多信息-鏈接會在新窗口中打開),因為它們提供了更多的血液循環,更快的橫向分離和更短的持續時間-這是可能進行長期診斷的有效工具。

 

其他措施包括糾正腳部的錯位,例如 由於彎曲的大腳趾(hallux外翻) 拇外翻腳趾支撐,以及 伸展運動.

 


概述-植物FASCITT

在這裡,您將找到此主題內的深入類別和子頁面的完整概述。 將該URL保存在瀏覽器中或將其添加到社交媒體中-這樣您便擁有了很好的資源來進行進一步的調查和了解。


 

研究表明,用壓力波進行3-5次治療可能足以引起慢性足底fascite問題的持久變化(Rompe等,2002)。 (了解更多: 足底筋膜的壓力波治療)但是,如果問題更加嚴重,則可能需要進行多達8到10次的治療。

 

腳痛

足底筋膜炎的診斷

摘要:足底筋膜炎的診斷是由經過授權的臨床醫生進行病史收集並與患者進行臨床檢查。 此病史和臨床檢查的結果通常會提供特徵性答案,這些答案可用於診斷足底筋膜炎。 由於其特徵和獨特的表現方式,通常不必進行影像診斷。

 

單擊下面的鏈接,您可以了解更多有關此的內容。

閱讀更多: 診斷工廠如何運作?



 

足底筋膜炎的影像學診斷研究

在下面,您將看到檢測足底筋膜炎的各種形式的成像診斷圖像(MRI檢查,超聲診斷,X射線等)。

 

圖片:足底fascite的MRI

MRI成像是檢測足底筋膜炎的方法之一。 也可以使用X射線-然後最好查看一下 足跟骨刺 並診斷超聲。

足底筋膜MRI

足底筋膜MRI

在圖片中我們看到 A) 足底筋膜厚度。 B) 骨髓水腫 C) 固有肌水腫。

 

圖片:足底fascite的超聲檢查

足底fascite的超聲圖像-照片Wiki

在這項超聲波研究中,我們看到了一個足底筋膜(LT)與正常足底筋膜(RT).

 

圖片:足底fascite的X射線 足跟骨刺

足跟後跟的X射線檢查

X射線描述: 在圖片中,我們看到了清晰的腳跟痕跡。 懷疑該腳後跟溝是由於腳底筋膜非常緊而形成的,隨著時間的流逝,這導致了跟骨附著處的鈣化。 這是一個經常反應良好的情況 衝擊波治療.

這是足底筋膜炎在成像中的外觀:

 

足底筋膜炎的原因

簡短摘要: 隨著時間的推移,足弓和腳掌下側的相關肌腱板(足底筋膜)已超負荷或加載不正確。 這將在腳的許多結構中創建補償機制,這些結構包括26個帶有相關關節的骨頭,足部肌肉的肌索/肌痛,韌帶,肌腱和足底筋膜本身。 在如此長的負荷下,肌腱損傷可能會發生在足底筋膜本身上-通常伴有肌腱炎。 可能由於許多不同的原因而導致過載或錯位,例如腳的耐力活動,鞋類不佳或腳錯位。 您可以通過單擊下面的鏈接或以下鏈接閱讀有關此腳跟傷害原因的更多深入信息。 她的.

閱讀更多: 您為什麼要種植FASCITT? 工廠貸款的原因是什麼?

 

足底fascite的壓力波治療-Photo Wiki

衝擊波治療 筋膜炎的症狀-圖片維基

 

足底筋膜炎的症狀

足底筋膜炎的特徵性症狀是前緣和腳後跟內側的疼痛-有時不及腳掌。 同樣典型的是,早上壓抑時疼痛最嚴重。 萬一過載,腳後跟內側也可能腫脹-可能會出現輕微的甚至可能是紅色的腫脹。 單擊下面的鏈接,可以閱讀有關足底筋膜炎的症狀和臨床體徵的更多詳細信息。 她的.

閱讀更多: 什麼是工廠失竊的症狀? 如果您已掌握事實,該如何知道?



 

足底筋膜炎的治療

足底筋膜炎可以通過多種專業技術進行治療-但是 衝擊波治療 (由脊醫或手動治療師等公共衛生專業人員執行)是最有效的方法。 關節矯正運動減少的肢體也很有用,通常與觸發點療法,針療法和/或肌肉,肌腱和筋膜的重症相結合。 另外,可以 足底筋膜炎加壓襪,以及各種磁帶技術(例如kinesiotape)都可以使用。 減震緩震的鞋墊和寬大的鞋子也有幫助。

 

自我治療應始終是對抗疼痛的治療方法之一。 專為足底筋膜炎設計的抗壓服 (如前所述)和自我按摩(例如 觸發點球)當您在腳下滾動時,定期拉伸腳掌可以刺激血液循環,對抗功能失調的組織,從而有助於加快癒合和緩解疼痛。 這應該與腳掌,大腿和臀部的訓練相結合,以減輕腳跟的壓力。

 

閱讀更多: 如何處理植物? 最好的治療形式是什麼?

 

壓力波治療足底筋膜炎的研究/研究

幾項大型研究證明,壓力波療法在緩解疼痛和改善功能方面,尤其是長期效果方面,可以取得良好的效果。 實際上,更大的研究(包括Hammer等,2002和Ogden等,2002)顯示,多達80-88%的接受治療的人腳後跟疼痛減輕。 另一項研究長期效果的研究(Weil等人,2010)顯示,治療75年後,對結果的滿意率為87.5-9%。 他們因此得出結論,隨著時間的推移,壓力波也具有良好的效果。

 

緩解疼痛的推薦產品

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閱讀更多: 生物凍結(冷/冷凍療法)

 

 

反對足底法西斯行動

推薦以下 演習 反對足底fascite。 腿部肌肉的伸展也很重要,因為 胃小肌緊縮 會加劇問題。 請參閱下面鏈接的良好練習列表。

 

練習/訓練: 4足底筋膜炎練習

百日草

練習/訓練: 5預防腳跟骨刺

腳跟疼痛

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另請閱讀:

足跟支撐治療足底筋膜炎
- 足底筋膜的壓力波治療

- 腳底筋膜足跟痛的運動和伸展

 



 

自我治療?

自助治療足底筋膜炎

一些可以幫助診斷的產品包括 拇外翻支持 og 彈力襪。 前者的工作原理是使腳的負載更加準確-從而減少腳和腳跟的錯誤負載。 加壓襪的作用是增加小腿和腳部的血液循環-從而加快癒合速度並改善康復狀況。

 

相關產品/自助服務: -Hallux外翻支持

困擾 拇外翻(彎曲的大腳趾)? 這會導致腳和足底筋膜的負重。 這種支持可以幫助您糾正因彎曲大腳趾而導致的腳部未對準。 點擊圖片或 她的 閱讀有關此操作的更多信息(在新窗口中打開)

 

相關產品/自助服務: -足底壓力襪

在現代,已開發出專門設計的壓縮襪子,通過有針對性地為實際損傷提供更好的血液循環和營養,從而導致足底筋膜炎的癒合增加。 在臨床醫生和治療師中建議使用這種襪子來縮短您患這種疾病的時間-因為如您所知,足底筋膜炎可以作為非常長期的診斷(長達2年,無需進行任何治療和採取自我措施)。

點擊圖片或 她的 閱讀有關此操作的更多信息(在新窗口中打開)

 

下一頁: 壓力波療法-您的足底筋膜炎有用嗎?

壓力球治療概述圖片5 700

單擊上面的圖像進入下一頁。

 

常見問題:

 

如何預防足底筋膜炎?

-為避免或預防足底筋膜炎,請避免使足底筋膜(足下的纖維狀足厚組織)超負荷。 足底筋膜為腳弓提供支撐,因此是站立和行走時承受重量的非常重要的結構。 一項研究(Kitaoka等人,1994)表明,步行時足底筋膜佔體重的14%-當您知道腳,腳踝,膝蓋等有多少個結構時,這一點就很多。

否則我們建議 練習和伸展運動 如所見 她的 加強足弓並保持足底筋膜處於最佳狀態。 任何人都可以做這些練習-足底筋膜炎患者和只想避免並得到它的人都可以。

 



來源:

HB Kitaoka、ZP Luo、ES Growney、LJ Berglund 和 KN An(1994 年 XNUMX 月)。 «足底腱膜的材料特性»。 腳踝國際 15 (10):557-560。 PMID 7834064.

Hammer DS,Rupp S,Kreutz A,Pape D,Kohn D,Seil R.慢性足底筋膜炎患者的體外衝擊波治療(ESWT)。 足踝關節2002; 23(4):309-13。

Ogden JA,Alvarez RG,Marlow M.衝擊波療法治療慢性足底筋膜炎的薈萃分析。 腳踝關節 2002; 23(4):301-8.

Weil L Jr.等人。 體外衝擊波治療慢性足底筋膜炎的長期結果。 在國際醫學衝擊波治療學會年會上發表,2010年XNUMX月,芝加哥。

 

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10 回复
  1. 斯泰內·馬里·坦尼 說:

    你好。 一直在接受足底筋膜炎的治療,但沒有。 走了很長一段路後突然明白了,當我完成並坐在椅子上時很好,當我醒來時不能用腳後跟走路。

    先從針灸開始,有一點幫助,但總是過幾天就恢復了。 一次偶然的機會,治療師看到我在有問題的腳上拉下足弓並建議使用鞋底等。從一位新的治療師開始,他表明我發炎的腳比另一隻長 8 毫米。 因此,為了彌補這一點,我最近退出了弧線。 有鞋底並使用了幾個月。 它有很大幫助,但疼痛通常總會回來。

    此外,當我外出散步時,我的腳底開始出現其他疼痛。 正常走路的時候,一般走一會就好了,但是如果長時間不休息,或者快走,就好像整個腳底的外側,從小腳趾到腳底。整個,睡著了,變得痛苦/非常不舒服。 然後當我赤腳在室內或室外赤腳走路時,只有在足弓下方我有炎症,因為它變成了蓋子。 不知怎的,我不能走路,所以我伸展我的大腳趾。

    開始失去一些信心,我將永遠能夠再次移動,並且可能真的需要康復,這樣我才能出去慢跑並進行運動閱讀並享受生活🙂

    我可以重新訓練弓嗎? 我該如何進行? 我沒有永遠這樣走了。 現年 34 歲,但僅在過去六個月/年中受到困擾。

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    • 馮特網 說:

      嗨,斯廷·馬里,

      - 我們正在尋找有關您的問題的更多信息
      足底筋膜炎的推薦治療方法是壓力波治療 - 您應該能夠期待 4-5 次治療的效果。 如果您需要關於您附近的治療師的建議,請聯繫我們。 我們還想知道是否以 MRI 或診斷超聲的形式進行了影像學檢查? 許多足底筋膜炎診斷不是“炎症”,而是肌腱損傷——例如足跟/跟骨前面的附著點。 那裡也可能有撕裂。

      另外,你有多久沒有遇到這個問題了——到底是什麼? 不幸的是,足底筋膜炎可能是一個長期且麻煩的問題 - 但得到 壓力波治療足底筋膜炎 通常能夠縮短問題的持續時間。 其他措施和練習(請參閱答案中的進一步內容)也將能夠為您提供幫助。

      對抗足底筋膜炎的運動
      順便問一下,你看過我們為這個診斷規定的練習嗎? 你可以看到他們 她的 og 她的. 在許多情況下,還建議您不要服用止痛藥,因為這實際上會減緩已經很小的血管區域的癒合。 我們還建議您使用與這些類似的壓縮襪來增加腿部的血液循環。

      - 推薦措施和採購
      如果你真的想在足弓上得到一個很好的伸展,以及增加更快恢復的機會,我們推荐一個所謂的“夜間靴”(點擊這裡閱讀更多關於它),它可以拉伸足部,從而確保增加循環和癒合。

      回复
      • 斯泰內·馬里·坦尼 說:

        沒有以 MRI 或超聲波的形式拍攝損傷的圖像。 從我記事起,我早上起床時就出現了腳後跟問題。

        但是我現在正在努力應對的實際傷害已經有 4-5 個月了。 記不清具體是哪一天了,不過是今年復活節前帶著疼痛去看醫生的。 在那裡,她以足底筋膜炎結束,並推薦針灸和手法治療。 因為那時我不喜歡 Nordfjordeid 的手動治療師,所以我選擇了一位擅長打針的物理治療師。 每次治療後幾天腳部非常好,但它總是回來。 當我來了一個小時站著說話的時候,她低頭看了看我的腳,發現我只是站在腳內側,拉下足弓。 然後她建議去找一個徒步專家,去買鞋底。 他在那裡看著我的腳,一直到我的臀部。 結果發現骨盆歪斜了大約8mm,即左腳比右腳長8mm。 去年我應該嘗試通過沿著足弓向下走來使左腳變短,這樣腳的長度就相同了。 我為鞋子和涼鞋準備了鞋底,並自學用膠帶粘住我的腳。 另一種治療方法是拉伸腳底,以及兩個部位的拉伸和拉伸。

        現在我已經有大約 3-4 週沒有接受治療了。 我作為足底筋膜所經歷的疼痛,我只有在我不穿鞋或在裡面走路時才會感覺到。 當我穿有鞋底的鞋子時,它或多或少地消失了。 然後疼痛伴隨著腳入睡/懶散而變得疼痛。 感覺幾乎像腳腫脹。 有壓縮“襪子”,但認為它們有時穿起來有點噁心,因為它們向前走得太遠以至於它們蓋住了被擠壓的小腳趾。

        真正的損害發生在一個週末,我在星期六積極地在樹林裡伐木。 晚上註意到腳跟走路有點僵硬。 週日早上也是如此,但很快就過去了。 週日晚些時候,我進行了一次 12 公里長的徒步旅行,徒步旅行的速度各不相同,上山下山。 當我再次進來,坐下來喝了一杯水,然後再次振作起來時,我站起來的機會為零。 瘸了2天才去看醫生,然後去治療。 然後疼痛是10。通過治療他們很快下降到5。用腳底他們已經下降到1-3,但顯然有腳底外側懶惰的副作用。

        這是怎麼回事? 出於很多原因,我真的需要這個很好。 最大的兩個希望很快有一份新工作,由於上個月的運動機會很少,而且我已經從事久坐不動的工作,而且太重了。 但是由於愚蠢的腳,我對此無能為力:(。

        幫助!!

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        • 馮特網 說:

          嘿,

          然後我們建議您轉診以確認它實際上是足底筋膜炎而不是撕裂。 然後在做出診斷時,我們推薦壓力波治療——這就是這類問題的所謂“金標準”,研究表明,4-5次治療應該會有很好的效果。 脊醫,因為您不喜歡那裡的手動治療師,也可以幫助您解決足部錯位和壓力波治療。 該職業組是公開授權的。

          我們建議您嘗試通過游泳來減肥 - 不會對腳後跟和足部施加衝擊負荷的出色訓練。 橢圓機也可以很好地工作。

          你也看到我們推薦的“夜靴”了嗎?

          回复
      • 說:

        壓力波是許多物理治療師已經停止的事情(希望很快每個人都會停止),因為它沒有被證實的效果。 因此,我認為你給了她非常糟糕的建議。

        回复
  2. 埃利納 說:

    喜!

    我是一個28歲的女孩。 2015 年 8 月,我的左腳下感到疼痛。 我不記得以任何方式傷害了我的腳(但很可能就是這種情況)。 它始於我腳下的疼痛,這是我早上起床時最嚴重的。 腳下有刺痛,腳/腳踝感覺僵硬。 走路還可以,但如果我在沙發上坐了一會兒,當我再次移動時,第一步非常痛苦。 我聯繫了一位認為是足底筋膜炎的理療師。 因此,我接受了壓力波治療(10-XNUMX 次治療)。

    我沒有從治療中得到任何好轉,物理治療師希望脊椎按摩師檢查足部。 脊醫檢查並沒有發現任何特別之處,只是腳/腳踝有些僵硬。 刺痛的感覺還在。 他在腿上的一塊肌肉中發現了一個肌肉結。 他用一根針把它鬆開,心想等我現在再正常走路時,我腳下的疼痛就會消失。

    我的腳下沒有任何好轉。 脊醫再次檢查了腳部,還檢查了下巴。 他以為我咬歪了。 他認為這可能會對左側的肌肉產生影響。 因此,我被送到牙醫那裡去買牙套。 我使用咬合板大約一個月,但腳下仍然沒有任何好轉。 現在,我的腿、膝蓋、大腿後部和晚上也開始疼痛。 (約 2015 年 XNUMX 月)

    脊醫再次檢查我,發現左腿跟腱反射處有陣攣。 正常的平衡和力量。 他讓我去做頭部和下背部的核磁共振檢查。 沒有對足部進行 MRI 檢查。 圖片很正常。 我還去過神經生理學專家那裡,他沒有發現神經或肌肉有任何異常。

    我還從全科醫生那裡採集了血樣,所有血樣都正常,除了萊姆病,它有一個極限值。 GP認為不是萊姆病,既然痛了這麼久,那麼驗血應該是陽性的)

    目前,我的左腳下仍然有刺痛,我的腳、腿、膝蓋、內茨、左胸和左臂都有疼痛。 我覺得整個左側都受到了影響。 我移動得越多,之後我就越疼。 可以正常活動,但之後我會感到疼痛。 我在 1-2 公里的短途步行中遇到問題,因為之後我似乎比平時更多,而且大部分時間都是在晚上。 當我早上醒來時,我覺得整個左側都僵硬了。

    今年秋天我約見了一位神經科醫生。 我認為這是一個很長的等待時間,並希望盡快澄清疼痛可能是由於什麼引起的,因為不知道疼痛是由什麼引起的,身體和精神上都很累。 而且因為我沒有好轉。 此外,我現在在物理治療師、脊椎按摩師和醫生身上花了很多錢,卻沒有覺得自己有任何收穫。

    我現在懷孕8週。 我不確定下一步該怎麼做。 身體上的疼痛超出了生活質量,因為我想了很多並且身體很累。 我不知道現在該怎麼辦。 我是否應該讓全科醫生將我轉介給骨科醫生或其他專家,或者我是否應該私下去看一些專家。 考慮過腳/膝蓋的 MRI,但不確定他們是否在孕婦身上進行。 因此,我想要一些關於前進道路的提示和建議。

    希望您能保密看此事,先謝謝您了!

    問候艾琳

    回复
  3. 九郎 說:

    喜!
    三年來,我一直在與雙腳的腳痛作鬥爭,去年惡化得很厲害。 嘗試了“一切”。 鑄造鞋床、止痛藥、正確的鞋子(過度旋前 + 空心足)、理療 (ART)、壓力波治療、緩解、拉伸等。大約兩週前進行了近端內側胃切開術,當時骨科醫生認為疼痛是由於緊張的腓腸肌。 前 3-4 天出現皮疹,然後開始緊張到痛閾。 現在用拐杖作為支撐或完全沒有,因為疼痛允許它。 術後第一天就開始拉伸和拉伸運動。 肌肉現在感覺更有彈性,但腳下的疼痛并沒有消失! 如果操作成功,什麼時候會消失?

    手術後我100%請病假。 當我無法忍受疼痛時,已經有兩個月的分級病假等待手術。 有一份我整天走路和站立的工作。 我想知道我什麼時候可以重返工作崗位? 手術後我請了兩個星期的病假,但目前我沒有機會恢復正常的工作任務!

    此外,運營商設置了三個月後的控制時間,我們將討論是否會在另一條腿上進行操作。 他為什麼要等這麼久? 這麼長的時間我會不會看到結果? 理想情況下,我會盡快對另一條腿進行手術,以便盡快恢復工作。 無法想像在家裡躺在沙發上三個月,然後在下一次手術後更長時間..

    回复
    • 托馬斯訴 / vondt.net 說:

      嘿,古羅,

      這聽起來非常令人沮喪。 外科醫生可能會等待下一次手術,主要有三個原因:

      1)看看第一個是否成功(現在說什麼還為時過早)
      2) 讓您有機會在另一條腿操作之前恢復一條腿的功能
      3) 不能保證外科手術和手術成功 - 損傷/疤痕組織會在該區域形成,這可能導致您再次經歷與手術前相同的疼痛

      不幸的是,這需要多長時間完全不可能說。 我見過那些三個月後完全好了的人,但我也見過一些人在手術後 2-3 年都在與同樣的疼痛作鬥爭——外科醫生說這是“成功的”。

      您可能必須 - 不幸的是 - 耐心潤滑自己(和 Voltaren?)並等待 3 個月,直到您的控制時間。 令人沮喪,但這可能是最好的出路——外科醫生最清楚。

      真誠的
      托馬斯

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      • 九郎 說:

        感謝您快速而全面的回答! 圍繞這一點的所有不確定性使疼痛更難處理,但我當然相信操作員,並且會按照我收到的指示進行操作。 以後每天早上都要耐心地潤滑我。
        問候古羅

        回复
        • 托馬斯訴 / vondt.net 說:

          祝你好運,古羅。 我們希望您在未來有一個非常好的改進。

          回复

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