Đau cơ ở vai

Đau cơ ở vai có thể xảy ra vì một số lý do. Khi cơn đau xuất hiện ở cơ vai, đây là những triệu chứng cho thấy có gì đó đang bị rối loạn và hoạt động sai - bạn đừng bao giờ bỏ qua cơn đau, vì đây là cách duy nhất của cơ thể để cho bạn biết rằng có điều gì đó không ổn. Đau cơ ở vai có thể làm giảm phạm vi chuyển động của vai và gây ngứa ran / bức xạ vào cánh tay.

Những nguyên nhân có thể gây ra đau cơ ở vai là gì?

Đau cơ xảy ra do hoạt động quá sức, tải sai và / hoặc chấn thương. Điều này có thể xảy ra do tải một phía mà không có đủ cơ hỗ trợ để thực hiện hoạt động này hoặc quá tải đột ngột gây ra chấn thương (ví dụ như tai nạn xe hơi hoặc ngã). Trong trường hợp rối loạn chức năng ở khớp hoặc tổn thương các cấu trúc ở vai (ví dụ như chấn thương vòng bít quay), người ta cũng có thể cảm thấy các cơ căng hoặc chuột rút như một phản ứng với kích thích gần đó.

Tắc nghẽn - một nguyên nhân phổ biến

Đại đa số có lẽ đã quá tải vượt quá khả năng (ví dụ như nâng các hộp di chuyển trong vài giờ khi bạn thường ngồi trong văn phòng cả tuần) hoặc làm những việc khác trước khi họ nhận được biểu hiện đau như vậy. Thực tế là thường do cơ quá ít ổn định và ít cử động, thường kết hợp với các khớp cứng và rối loạn chức năng ở cột sống ngực và cổ - điều quan trọng là các khớp này phải vận động đủ. Một bác sĩ lâm sàng được ủy quyền về sức khỏe cộng đồng (bác sĩ nắn khớp xương, bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ trị liệu bằng tay) sẽ có thể giúp bạn chẩn đoán bệnh của bạn và bất kỳ cách điều trị nào.

Triệu chứng đau cơ

Khi mô cơ bị kích thích hoặc bị tổn thương, nó thường sẽ mềm khi chạm vào và ấn vào. Cũng có thể có hiện tượng phát nhiệt cục bộ vì cơ thể sẽ cố gắng tăng cường lưu thông máu đến khu vực để giải quyết vấn đề - điều này có thể dẫn đến đau, phát nhiệt, da đỏ và đau nhức. Sự thắt chặt và căng thẳng như vậy có thể dẫn đến giảm chuyển động của khớp ở những vùng tiếp xúc. Do đó, điều quan trọng là phải điều trị toàn diện cả khớp (kỹ thuật vận động và chỉnh khớp), cơ và mô mềm.

Các chẩn đoán có thể gây ra đau cơ ở vai

Dưới đây là danh sách một số chẩn đoán có thể gây ra đau cơ ở vai.

Torticollis cấp tính (còn được gọi là kink cổ cấp tính)

Viêm khớp (viêm khớp)

viêm xương khớp (Viêm xương khớp)

Đau cơ Deltoid (cơ deltoid)

Fibromyalgia

Đau cơ Infraspinatus

Đau cơ Lattissimus dorsi

Khóa cổ (các khớp cứng và rối loạn chức năng có thể gây đau cơ ở vai)

Levator scapula đau cơ (mô hình đau từ đỉnh xương bả vai đến sau gáy)

Whiplash

Đau cơ nhẹ

Cổ tử cung (đau cơ có thể xảy ra như một phản ứng bảo vệ rối loạn đĩa đệm)

Serratus đau cơ sau

Đau cơ Sternocleidomastoid (SCM) (cơ bị xoắn trên đầu - có thể góp phần gây đau vai)

Viêm mũi dưới da (Viêm niêm mạc vai)

Subscapularis đau cơ

Đau cơ Supraspinatus

Teres major / teres little myalgi

Triceps brachii đau cơ

Đau cơ hình thang trên (có thể góp phần gây đau vai)

Ai bị đau cơ vai gáy?

Tất cả mọi người đều có thể bị ảnh hưởng bởi đau cơ ở vai - miễn là hoạt động hoặc tải trọng vượt quá những gì mô mềm hoặc cơ có thể chịu được. Những người tăng cường tập luyện quá nhanh, đặc biệt là cử tạ và đặc biệt là những người có cường độ lặp lại cao các cơ liên quan đến vai thường bị phơi nhiễm. Các cơ hỗ trợ quá yếu (vòng xoay, cơ cổ và cơ lưng, trong số những cơ khác) kết hợp với rối loạn chức năng ở các khớp cũng có thể là một yếu tố góp phần vào sự phát triển của đau cơ ở vai.

Đau cơ ở vai có thể rất khó chịu và có thể dẫn đến đau và các vấn đề về cấu trúc lân cận. Nếu cơn đau xảy ra, bạn phải lưu ý rằng trong hầu hết các trường hợp, nó là do tự gây ra (sử dụng quá mức hoặc lặp đi lặp lại các động tác mà bạn không quen kết hợp với việc thiếu tập luyện các cơ hỗ trợ, chẳng hạn như kỹ thuật kém với tư thế nghiêng đầu về phía trước khi tập tạ? Có thể không? nhiều giờ cho PC hoặc máy tính bảng?), và bạn thông minh khi lắng nghe những gì cơ thể đang cố gắng nói với bạn.

Nếu bạn không nghe các tín hiệu đau thì tình trạng hoặc cấu trúc có thể bị tổn thương mãn tính. Lời khuyên của chúng tôi là tìm cách điều trị tích cực (ví dụ: chiropractor, vật lý trị liệu hoặc trị liệu thủ công) cho vấn đề này.

Chẩn đoán đau cơ ở vai

Khám lâm sàng sẽ dựa trên tiền sử / bệnh sử và khám. Điều này sẽ cho thấy giảm chuyển động ở khu vực bị ảnh hưởng và đau cục bộ. Bác sĩ sẽ có thể xác định nguyên nhân của vấn đề và các cơ liên quan. Thông thường bạn sẽ không cần chụp ảnh thêm - nhưng trong một số trường hợp nhất định, nó có thể liên quan đến chụp ảnh (ví dụ: sau một khối u)

Kiểm tra hình ảnh chẩn đoán đau cơ ở vai (X-quang, MRI, CT hoặc siêu âm)

Chụp X-quang có thể loại trừ mọi trường hợp gãy xương ở vai. Một Khám MRI có thể cho biết nếu có bất kỳ tổn thương nào đối với mô mềm, đĩa đệm, gân hoặc cấu trúc trong khu vực. Siêu âm có thể kiểm tra xem có tổn thương gân hay không - nó cũng có thể xem liệu có tích tụ chất lỏng trong khu vực đó hay không.

Điều trị đau cơ ở vai

Mục đích chính của điều trị đau cơ ở vai là loại bỏ bất kỳ nguyên nhân nào gây ra cơn đau và sau đó để vai tự lành lại. Trong giai đoạn cấp tính, điều trị lạnh có thể giúp giảm đau cho các khớp và cơ bị đau, cũng như ở vai. Màu xanh da trời. Gió sinh học (mở trong một cửa sổ mới) là một sản phẩm tự nhiên phổ biến. Người ta phải luôn luôn cố gắng điều trị bảo tồn trong một thời gian dài trước khi sử dụng các thủ tục xâm lấn (phẫu thuật và phẫu thuật), nhưng trong một số trường hợp, đây là cách duy nhất. Các biện pháp bảo thủ trực tiếp có thể là:

Điều trị vật lý: Xoa bóp, làm việc cơ bắp, vận động khớp và các kỹ thuật vật lý tương tự có thể giúp giảm triệu chứng và tăng lưu thông máu ở các khu vực bị ảnh hưởng.

vật lý trị liệu: Một chuyên gia vật lý trị liệu có thể làm giảm các cơ bắp căng thẳng và giúp đỡ với các bài tập.

nghỉ ngơi: Hãy nghỉ ngơi từ những gì gây ra thương tích. Thay thế tải bằng các bài tập và tùy chọn tùy chỉnh.

Điều trị chỉnh hình: Một chiropractor hiện đại điều trị cơ và khớp. Giáo dục của họ là dài nhất và toàn diện nhất trong các nhóm nghề nghiệp điều trị các bệnh về cơ bắp và xương. Một thay thế cho chiropractor là trị liệu thủ công.

Đóng băng / liệu pháp đông lạnh

Thể thao đúc / thể dục dụng cụ

Bài tập và kéo dài (xem bài tập tiếp theo trong bài viết)

Cũng đọc: - Do đó bạn nên tránh tiêm Cortisone

Bài tập chữa đau cơ vai

Luyện tập thể dục thể thao là chìa khóa để ngăn ngừa bệnh đau cơ vai gáy. Nếu các cơ khỏe hơn tải trọng mà nó phải chịu thì sẽ không xảy ra chấn thương / kích ứng. Nhưng bạn cũng phải đảm bảo rằng bạn có một cơ bắp cân đối và khỏe mạnh đồng đều - không chỉ ở bắp tay. Trong số các bài tập khác, nó giúp duy trì sự di chuyển và đi bộ thường xuyên ở những địa hình gồ ghề. Đồng thời đảm bảo rằng bạn duỗi thẳng cánh tay, cổ và lưng. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên bình tĩnh thử những bài tập vai vì vậy bạn không cứng.

Hãy thử những điều sau:

– 5 bài tập chống căng cơ ở cổ và vai