Đau khớp vai

Đau khớp vai

Đau ở vai (Đau vai)

Khó nâng cánh tay của bạn cao hơn vai? Đau bên trong vai khi bạn nhấc tay ra bên?

Đau vai và đau vai có thể đau và di chuyển ngoài chuyển động, cũng như chất lượng cuộc sống của bạn. Do mối liên hệ trực tiếp của vai với cổ và bả vai, người ta cũng thấy mối liên hệ trực tiếp giữa đau vai và tỷ lệ đau cổ tăng lên - bao gồm cả đau đầu cổ.

 

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu về đau vai của bạn - và chiếu sáng những gì sẽ là thủ tục tốt nhất để bạn trở lại cuộc sống hàng ngày mà không đau đớn và hạn chế.

 

Chúng tôi cũng muốn đề cập rằng các nguyên nhân phổ biến nhất của đau vai là do cơ và khớp - mà, trong số những thứ khác, có thể dẫn đến hội chứng xâm phạm. Điều này có thể được điều trị hiệu quả bởi một nhà vật lý trị liệu hoặc chuyên gia nắn khớp xương hiện đại.

 

Bài viết này bao gồm:

 

  • Video tập thể dục với bài tập vai (giới thiệu)
  • Tự điều trị đau ở vai
  • Triệu chứng và dấu hiệu lâm sàng của đau vai
  • Nguyên nhân và chẩn đoán đau ở vai
  • Chẩn đoán hình ảnh của đau vai
  • Điều trị đau ở vai
  • Tập thể dục và bài tập cho đau vai

 

Cuộn bên dưới để xem hai video đào tạo với các bài tập tốt có thể giúp bạn chống lại cơn đau vai.

 



 

VIDEO: 5 bài tập sức mạnh chống viêm gân ở vai

Chấn thương gân và viêm gân là hai nguyên nhân phổ biến của đau vai. Tập luyện cụ thể với đàn hồi được sử dụng trong cả việc phòng ngừa và phục hồi các chẩn đoán như vậy - nó đặc biệt hiệu quả vì đàn hồi làm cho sức đề kháng cô lập một số nhóm cơ và phần đính kèm của gân. Nhấp vào bên dưới để xem chương trình đào tạo.


Tham gia với gia đình của chúng tôi và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi cho lời khuyên tập thể dục miễn phí, chương trình tập thể dục và kiến ​​thức sức khỏe. Chào mừng bạn!

VIDEO: 6 bài tập chống viêm xương khớp vai đáng kể

Viêm xương khớp liên quan đến sự phá vỡ của sụn và khoảng cách khớp trong vai. Tất nhiên, đây là điều chúng tôi muốn ngăn chặn. Dưới đây là sáu bài tập hiệu quả có thể được sử dụng trong chẩn đoán này.

Bạn có thích các video? Nếu bạn tận dụng lợi thế của họ, chúng tôi sẽ thực sự đánh giá cao việc bạn đăng ký kênh YouTube của chúng tôi và cho chúng tôi xem thông tin trên mạng xã hội. Nó có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi. Cảm ơn rất nhiều!

 

Cũng đọc: Điều này bạn nên biết về viêm xương khớp vai

viêm xương khớp vai

 

Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau vai?

1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho cơ thể và đau cơ.

 

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

bóng điểm kích hoạt

 

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

 

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

 

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

 

Sản phẩm khuyên dùng để giảm đau cho bệnh đau vai

Biofreeze phun-118ml-300x300

Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)

 

Cũng đọc: 8 bài tập giảm đau vai

8 bài tập giảm đau vai 700 chỉnh sửa 2



 

Triệu chứng và dấu hiệu lâm sàng của đau vai

Đau vai có thể gây ra một loạt các triệu chứng và phát ban lâm sàng, nhưng một số triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:

 

  • Người ta không thể làm việc với hai cánh tay cao hơn vai
  • Giảm cử động vai
  • Đau ở vai khi nâng hai cánh tay sang một bên hoặc thẳng về phía trước
  • Giảm áp khi chạm vào các cơ, gân và khớp bị ảnh hưởng
  • Đau bên trong vai (cảm giác đau như ở bên trong khớp vai)
  • Tăng tỷ lệ đau cổ và đau đầu cổ

 

Một bác sĩ lâm sàng được cấp phép công khai (thường là bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ chỉnh hình hiện đại) có thể giúp bạn điều tra và điều tra nguyên nhân gây đau vai. Trong số những thứ khác, họ sẽ có thể điều tra:

 

  • Động tác ở vai.
  • Chức năng kiểm tra cử động vai.
  • Xét nghiệm lâm sàng để kiểm tra hội chứng kẹp.
  • Kiểm tra cơ bắp để tìm ra cơ bắp có liên quan
  • Kiểm tra chức năng chung và liệu có những khu vực không di chuyển như họ nên.

 

Kiểm tra chức năng như vậy sẽ tạo cơ sở cho chẩn đoán và bố trí kế hoạch điều trị hơn nữa.

 



Nguyên nhân và chẩn đoán thường gặp của đau vai

Các nguyên nhân phổ biến nhất của đau vai được tìm thấy trong cơ và khớp. Việc tải những thứ này không chính xác trong thời gian dài có thể dẫn đến giảm chuyển động của khớp, bao gồm cứng cổ và cột sống ngực và các cơ liên quan dần dần, rối loạn chức năng - còn được gọi là cơ thắt hoặc đau cơ.

 

Tuy nhiên, có một số nguyên nhân và chẩn đoán có thể khác mà chúng tôi xem xét trong danh sách dưới đây.

 

Viêm xương khớp và viêm khớp vai

Đau khớp có thể gây vôi hóa (vai vôi), phá hủy sụn và viêm khớp (viêm khớp) bên trong vai. Những thay đổi khớp như vậy tự nhiên có thể khiến khớp vai không cử động đúng cách và khả năng vận động bị giảm. Chẩn đoán cũng có thể cung cấp một cơ sở cho cả đau trước và sau.

 

Hội chứng kẹp (Hội chứng Impingement)

Tình trạng căng cứng bên trong vai có thể gây áp lực lên các cơ, gân và / hoặc dây thần kinh cục bộ. Khi điều này xảy ra, chẩn đoán được gọi là hội chứng chèn ép - còn được gọi là hội chứng bế tắc. Việc ép chặt như vậy có thể dẫn đến đau nhói, đau nhói ở vai với một số cử động nhất định và cảm giác đau liên tục bên trong vai.

 

Các triệu chứng tất nhiên sẽ phụ thuộc vào cấu trúc nào được kẹp và mức độ mà chúng bị mắc kẹt. Ví dụ, một dây thần kinh bị chèn ép có thể gây tê và đau lan tỏa xuống cánh tay, cũng như làm tăng đáng kể sự căng cơ tại chỗ. Cũng đặc trưng gây đau khi ngủ trên vai liên quan.

 

Trục trặc của cơ bắp và khớp

Như đã đề cập, cơ, gân và khớp là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của cả đau vai ngắn hạn và dài hạn. Giảm vận động khớp ở cổ và ngực là hai lý do phổ biến khiến căng cơ vai trở nên tĩnh và một bên. Theo thời gian, điều này phát triển thành sự gia tăng dần dần các sợi cơ liên kết và tăng kích thích trong mô mềm.

 

Điều trị vật lý cơ và khớp có thể giúp bạn bình thường hóa chức năng của sự cố như vậy. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên sử dụng thường xuyên các khóa đào tạo đàn hồi (như được hiển thị trong các video trên).

 

Vai đông lạnh (Capsulite dính trong khớp vai)

Vai đông lạnh là do viêm khớp vai (capsulite). Tình trạng này thường xảy ra sau một thời gian đau nhiều dẫn đến không cử động được vai nhiều - hoặc sau khi phẫu thuật vai. Chẩn đoán trải qua ba giai đoạn khác nhau:

 

Giai đoạn đầu tiên của vai đông lạnh: Giai đoạn đầu tiên liên quan đến cứng khớp với đau, thường khá đáng kể. Cơn đau thường ngày càng tệ hơn khi vận động bị hạn chế. Giai đoạn này kéo dài từ khoảng 5-6 tuần (với điều trị) hoặc đến chín tháng (với các bài tập không điều trị và tại nhà).

 

Giai đoạn thứ hai của Frozen Shoulder: Ở giai đoạn này, khả năng vận động đã giảm đáng kể, nhưng cơn đau vẫn tốt. Giai đoạn này có thể kéo dài từ 2 đến 6 tháng. Một lần nữa, chúng tôi nhấn mạnh rằng tình trạng này có thể được điều trị bảo tồn và người ta có thể đẩy nhanh cải thiện bằng cách sử dụng hàng ngày các bài tập thể dục và vật lý trị liệu hàng tuần.

 

Giai đoạn thứ ba của vai đông lạnh: Giai đoạn này còn được gọi là giai đoạn "tan băng". Do khả năng vận động được cải thiện dần và người ta có thể cảm thấy chức năng quay trở lại ngày càng nhiều hơn. Giai đoạn cuối có thể kéo dài tổng cộng từ bốn tháng đến hai năm.

 

Điều trị bằng sóng áp lực, vận động vai và tập thể dục tại nhà có thể làm cho tình trạng qua nhanh hơn nhiều so với không điều trị. Không làm như vậy có thể mất một đến hai năm để vai của bạn phục hồi.

 

Viêm khớp vai thấp

Viêm khớp dạng thấp là một dạng thấp khớp đặc biệt trong đó các khớp bị phá vỡ do hệ thống miễn dịch của chính cơ thể tấn công các khớp. Điều này dẫn đến biến dạng (thường rất rõ ràng ở bàn tay - như ở Jan Teigen) và dần dần phá vỡ sụn trong khớp. Tình trạng này cần điều trị bằng thuốc và vật lý trị liệu thường xuyên cũng như tập thể dục.

 

Chấn thương gân hoặc viêm gân ở vai

Chấn thương gân ở vai được gọi là viêm gân. Viêm gân được gọi là viêm gân. Cả hai điều kiện thường được gây ra bởi quá tải thất bại kéo dài hoặc quá tải cấp tính dẫn đến microtrauma cho các sợi gân. Các chẩn đoán có thể được điều trị bảo tồn bằng cách sử dụng các bài tập vai, vật lý trị liệu và có thể cả sóng áp lực.

 

Đặc biệt, các cơ infraspinatus và supraspinatus bị ảnh hưởng bởi các chấn thương gân như vậy.

 

Trật khớp vai (Vai ra khỏi khớp)

Thoát khỏi vai của bạn được xếp hạng là một trong những nỗi đau tồi tệ nhất bạn có thể trải qua - và đó chính là lý do tại sao nhiều người ngất xỉu nếu điều này xảy ra. Điều này cũng là do các cấu trúc, bao gồm cả dây thần kinh, có thể bị chèn ép khi vai ra khỏi khớp. Vai chỉ nên được đặt trở lại vị trí của nhân viên y tế.

 

Viêm niêm mạc dưới lưỡi (viêm burs vai)

Ở phía trước vai chúng ta có một khu vực gọi là subacromialis - tức là bên dưới khớp acromion. Viêm niêm mạc thường gây đỏ da, sưng tấy và đau rõ rệt khi chạm vào phía trước vai. Tình trạng này có thể được điều trị bằng điều trị bảo tồn - nhưng trong một số trường hợp, cần dùng thuốc chống viêm (đặc biệt ở những người bị suy giảm hệ miễn dịch).

 



 

Chẩn đoán hình ảnh và kiểm tra đau vai

Thông thường, hình ảnh sẽ không được yêu cầu để chẩn đoán vai, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể được chỉ định về mặt y tế. Dưới đây là các ví dụ về cách kiểm tra MRI và các phương pháp chẩn đoán hình ảnh khác có thể giúp chẩn đoán đúng.

 

VIDEO: Vai MR (Khảo sát MRI bình thường)

Mô tả MRI: «» R: Không có gì được chứng minh về mặt bệnh lý. Không có phát hiện nào. "

Giải thích: Đây là một thành phần của hình ảnh kiểm tra MRI từ một vai bình thường mà không có kết quả MRI. Vai bị đau, nhưng không có vết thương nào có thể nhìn thấy trong các bức ảnh - hóa ra sau này cơn đau đến từ các khớp hạn chế ở cổ và ngực, cũng như các khớp cơ hoạt động / đau cơ trong cơ vòng tay quay, bẫy trên, tê giác và scapula.

 

Giải pháp là ổn định đào tạo vòng quay, điều chỉnh khớp chiropractic, liệu pháp cơ và các bài tập cụ thể tại nhà. Cảm ơn bạn đã chia sẻ những bức ảnh như vậy với chúng tôi. Các bức ảnh được ẩn danh.

 

Hình ảnh MRI của vai (phần dọc trục)

Vai MRI, phần trục - Photo Wikimedia

Chụp MRI vai, phần trục - Ảnh Wikimedia

Mô tả hình ảnh MR: Ở đây bạn thấy hình ảnh MRI bình thường của vai, trong một mặt cắt trục. Trong hình chúng ta thấy cơ dưới, cơ vân, cơ dưới, cơ trước serratus, cơ ức đòn chũm, cơ nhỏ ngực, cơ lớn ngực, cơ coracobrachialis, cơ labrum trước, đầu ngắn của gân cơ nhị đầu, cơ delta, đầu dài của gân cơ nhị đầu , cơ delta, đầu của xương đùi, gân phụ teres và gân sau.

 

Hình ảnh MRI của vai (phần vành)

MRI vai, cắt vành - Ảnh Wikimedia

MRI vai, cắt vành - Ảnh Wikimedia

 

Giải thích về hình ảnh MR: Ở đây bạn thấy một MRI bình thường của vai, trong một vết cắt vành. Trong hình ảnh chúng ta thấy cơ bắp chính của teres, cơ latissimus dorsi, động mạch dưới đòn, cơ dưới màng cứng, gleno, động mạch siêu âm và dây thần kinh thượng thận, cơ hình thang, xương đòn, xương hàm trên và động mạch hài hước.

 

X-quang vai

X-quang vai - Ảnh Wiki

Mô tả của X quang vai: Ở đây chúng ta thấy một hình ảnh được chụp từ trước đến sau (được chụp từ trước ra sau).



Khám siêu âm chẩn đoán vai.

Hình ảnh siêu âm của vai - bắp tay

Mô tả hình ảnh kiểm tra siêu âm của vai: Trong hình này, chúng tôi thấy một siêu âm chẩn đoán kiểm tra vai. Trong hình chúng ta thấy cảnh bắp tay.

 

CT vai

Khám CT vai - Ảnh WIki

Mô tả hình ảnh kiểm tra CT của vai: Trong hình chúng ta thấy một khớp vai bình thường.

 

Điều trị đau ở vai

Điều trị đau vai thông thường sẽ bao gồm các công việc cơ bắp, vận động khớp và hướng dẫn thích nghi trong các bài tập tại nhà. Việc điều trị được thực hiện bởi các chuyên gia y tế được ủy quyền công khai có chuyên môn về cơ và khớp - ba nghề có chuyên môn và ủy quyền này bao gồm bác sĩ vật lý trị liệu, bác sĩ chỉnh hình và bác sĩ trị liệu bằng tay.

 

Các chức danh nghề nghiệp được bảo vệ này cũng thường sử dụng liệu pháp kim tiêm bắp và liệu pháp sóng áp lực để tối ưu hóa kết quả và cải thiện bệnh nhân.

Vật lý trị liệu cho đau vai

Chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn giải quyết các cơ bắp căng thẳng, chấn thương gân và giảm chức năng vai. Điều này được thực hiện, trong số những thứ khác, bằng cách sử dụng các kỹ thuật cơ bắp và các bài tập thích nghi.

 

Chiropractic hiện đại chống lại vai xấu

Một chiropractor hiện đại có 6 năm giáo dục và điều trị các cơ, gân và khớp. Học vấn lâu dài và sâu rộng giúp họ trở thành chuyên gia trong cả việc đánh giá và điều trị các vấn đề trong hệ thống cơ xương - bao gồm rối loạn chức năng của gân, cơ, khớp và dây thần kinh.

 

Việc điều trị thông thường bao gồm vận động khớp tùy chỉnh để bình thường hóa vận động khớp, điều trị cơ chống lại các nút cơ chặt và vận động vai để giải phóng không gian trong khớp vai. Trong một số chẩn đoán vai điều trị sóng áp lực y tế hoặc điều trị châm cứu tiêm bắp cũng được sử dụng.

 

Điều trị sóng áp lực của các vấn đề về vai

Có một số chẩn đoán vai đáp ứng đặc biệt với liệu pháp sóng áp lực dương. Đây là một hình thức điều trị mà chúng tôi khuyên bạn chỉ nên nhận từ một bác sĩ lâm sàng với một danh hiệu được bảo vệ (chiropractor, vật lý trị liệu hoặc trị liệu thủ công).

 

Nghiên cứu đã cho thấy hiệu quả tốt đáng kể trên vai vôi, tổn thương gân và viêm gân. Kỹ thuật điều trị hoạt động bằng các xung áp lực gây ra tổn thương vi mô có kiểm soát ở các khu vực bị thương, do đó phá vỡ các mô bị tổn thương và buộc quá trình chữa lành tự nhiên.

 

Một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát cho thấy liệu pháp sóng áp lực cũng có hiệu quả đối với các chấn thương vai mãn tính có chứa vôi hóa gân (Cacchio và cộng sự, 2006).

 

Cũng đọc: Bạn đã thử điều trị sóng áp lực?

hình ảnh tổng quan xử lý bóng áp lực 5 700

 



 

Bài tập và luyện tập cho đau vai

Bạn đã mang hai video đào tạo vào đầu bài viết? Nếu không, hãy cuộn lên và thử những thứ này. Ở đó, bạn cũng sẽ tìm thấy một liên kết đến kênh Youtube của chúng tôi, nơi chứa một số chương trình tập thể dục tốt cho vai của bạn. Điều này là do tập thể dục và các bài tập là cần thiết để duy trì chức năng tốt và cử động vai không đau.

 

Ở đây bạn cũng thấy một cái nhìn tổng quan và danh sách các bài tập chúng tôi đã công bố liên quan đến việc phòng ngừa, phòng ngừa và giảm đau vai, đau vai, vai lạnh, chấn thương vai và các chẩn đoán liên quan khác.

 

Tổng quan - Bài tập và các bài tập chữa đau mỏi vai gáy:

5 bài tập tốt cho đau vai

5 bài tập yoga giảm đau vai

7 bài tập cho xương bả vai khỏe và ổn định hơn

Tập thể dục cho ngực và giữa xương bả vai

 



 

Tài liệu tham khảo và nguồn

  1. NHI - Tin học y tế Na Uy.
  2. Heins, G. Chiropractic quản lý đau vai và rối loạn chức năng nguồn gốc myofascial bằng cách sử dụng các kỹ thuật nén thiếu máu cục bộ. J Can Chiropr PGS 2002; 46 (3).
  3. Cacchio, A. Hiệu quả của liệu pháp sóng xung kích trong điều trị viêm gân xương vai: nghiên cứu lâm sàng mù đơn, ngẫu nhiên. Vật lý trị liệu. 2006 tháng 86; 5 (672): 82-XNUMX.
  4. Punnett, L. và cộng sự. Khung khái niệm để tích hợp các chương trình nâng cao sức khỏe tại nơi làm việc và công thái học. Đại diện y tế công cộng Năm 2009; 124 (Cung 1): 16 Hàng25.

 

Những câu hỏi thường gặp về đau vai

 

Tôi bị đau ở vai và cánh tay trên có cảm giác đau răng. Nguyên nhân có thể là gì?

Đau ở cả vai và cánh tay trên có thể được gây ra bởi sự kích thích dây thần kinh ở khu vực chúng ta gọi là đám rối cánh tay hoặc ở cổ. Điều này có thể là do cơ bắp chặt chẽ, hạn chế khớp và chức năng cơ và khớp bị suy yếu nói chung trong phức tạp vai và cổ.

 

Tôi bị đau vai bên phải mà tôi cảm thấy như phát ra từ cổ. Điều này có thể là sự thật?

Có, đau vai thường phức tạp hơn người ta nghĩ và thường liên quan đến trục trặc / rối loạn chức năng trong một số cấu trúc liên quan, chẳng hạn như cổ, xương bả vai và ngực.

 

Cơ bắp có thể đề cập đến đau vai phải từ cổ là hình thang giữa, scapula levap và scalenii (trước, giữa và sau) để đặt tên cho một số.

 

Trong trường hợp kích thích dây thần kinh ở phần dưới cổ, ví dụ như ở đốt sống cổ dưới có tên là C5-C6-C7, người ta cũng có thể gặp áp lực hoặc đau về phía vai phải và đôi khi xuống dưới cánh tay cùng bên.

 

Trẻ em có thể bị đau ở vai?

Trẻ em cũng có thể bị đau ở vai và phần còn lại của hệ thống cơ xương. Mặc dù trẻ em có tốc độ hồi phục nhanh hơn nhiều so với người lớn, nhưng chúng vẫn có thể bị rối loạn chức năng khớp, gân và cơ.

 

Một chân có thể bị tổn thương nếu một dây thần kinh bị mắc kẹt ở phía sau vai?

Không, một nhúm dây thần kinh ở vai không thể làm đau chân. Họ hoàn toàn không có kết nối giải phẫu. Ngược lại, kích thích dây thần kinh ở vai có thể gây đau dây thần kinh ở cánh tay trên, khuỷu tay, cẳng tay, cổ tay, bàn tay hoặc ngón tay.

 

Đau vai khi chạm vào? Tại sao lại đau như vậy?

Nếu bạn bị đau ở vai khi chạm vào thì điều này cho thấy rối loạn chức năng hoặc vết thươngĐau là cách cơ thể nói với bạn điều này.

 

Hãy lưu ý nếu bạn bị sưng ở khu vực này, xét nghiệm máu (bầm tím) và tương tự. Sử dụng giao thức đóng băng (RICE) trong trường hợp bị ngã hoặc chấn thương. Nếu cơn đau vẫn còn, chúng tôi khuyên bạn nên đến phòng khám để kiểm tra và điều trị.

 

Đau vai khi nâng? Nguyên nhân?

Khi nâng không thể không dùng vai và cơ vai. Nếu cơn đau khu trú ở vai, thì có khả năng bạn bị quá tải cơ hoặc chấn thương do căng cơ khác. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ lâm sàng để kiểm tra thêm.

 

- Các câu hỏi liên quan có cùng câu trả lời: Đau vai do căng thẳng? Đau vai khi nâng?

 

Đau vai sau khi lặn? 

Ngày càng có nhiều người nhìn thấy mối liên hệ giữa dips và đau ở vai. Bài tập này đặt ra yêu cầu rất cao đối với cơ vai và tay quayvà sai lầm này nhanh chóng được thực hiện.

 

Nó cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn chưa được đào tạo đủ cơ vòng quay. Điều này làm cho vai tiến về phía trước quá nhiều trong quá trình thực hiện các cú nhảy và do đó gây áp lực không đáng có lên các cấu trúc vai. Chúng tôi khuyên bạn nên nghỉ ngơi từ dips và thay thế nó bằng một bài tập thay thế.

 

Đau vai sau khi tập thể dục? 

Nếu bạn bị đau vai sau khi tập thể dục, điều này có thể là do quá tải hoặc tải không đúng cách. Thường thì cơ bắp xung quanh khớp vai và cổ đã bị quá tải.

 

Các cơ khác có thể bị ảnh hưởng là vòng bít xoay, cơ tam đầu, bắp tay hoặc scapula. Phần còn lại từ tập thể dục nguyên nhân và cuối cùng đóng băng có thể là biện pháp thích hợp.

 

- Các câu hỏi liên quan có cùng câu trả lời: Đau vai sau khi đạp xe? Đau vai sau khi chơi golf? Đau vai sau khi tập luyện sức mạnh? Đau vai sau khi trượt tuyết băng đồng? Đau vai khi tập bắp tay?

 

Đau vai về đêm. Nguyên nhân?

Một khả năng gây đau vai vào ban đêm là chấn thương cơ, gân hoặc túi niêm mạc (đọc: viêm mũi olecranon). Nó cũng có thể là một chấn thương căng thẳng.

 

Trong trường hợp đau đêm, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ lâm sàng và điều tra nguyên nhân cơn đau của bạn. Đừng chờ đợi, hãy liên lạc với ai đó càng sớm càng tốt, nếu không bạn có thể có nguy cơ xấu đi hơn nữa.

 

Logo Youtube nhỏTheo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

logo facebook nhỏTheo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)
9 trả lời
  1. tổn thương nói:

    Hãy nhớ: Nếu bạn có câu hỏi không được đề cập trong bài viết, bạn có thể đặt câu hỏi của bạn trong trường bình luận này (hoặc qua trang facebook của chúng tôi). Sau đó, chúng tôi sẽ cố gắng hết sức để trả lời bạn trong vòng 24 giờ.

    Svar
  2. Monika Anita L nói:

    Xin chào. Tôi là phụ nữ 37 tuổi, mấy tháng nay tôi bị đau và cứng ở vai, cổ, cánh tay, bàn tay, cổ tay và các ngón tay.

    Trong những giai đoạn tồi tệ nhất, tôi đau rất nhiều từ sau vai đến các ngón tay của mình. Có cảm giác như tất cả các đường gân đều quá ngắn. Cổ tay, ngón tay và cẳng tay luôn cứng. Mặt khác, tôi bị đau khắp cơ thể - đặc biệt là lưng. Và khi tôi ấn nhẹ vào những nơi khác nhau, tôi cảm thấy như nó mềm rất lâu sau đó.

    Ở tay phải, thường có cảm giác như tôi đang đeo một chiếc găng tay quá chặt. Và ngón đeo nhẫn trên bàn tay này rất cứng và thà bị bẻ cong. Đôi khi tôi lười biếng cả hai tay vào ban đêm. Và đôi tay phải được rã đông trong nước ấm mới có thể "hoạt động" khi ngoài trời lạnh.

    Nếu không, tôi thường bị đau vết khâu ở phần trên cơ thể. Đặc biệt là ở xương bả vai và ngực phải - đôi khi nó cũng tỏa ra cả cánh tay. Và đôi khi có véo. Tôi hụt hơi khi ra ngoài đi bộ và cơ thể nặng nề. Mệt mỏi. Có sự trao đổi chất thấp. Mong các bạn cho tôi biết đây là bệnh gì và cách điều trị. Tôi có một công việc rất nặng. Cảm ơn rât nhiêu. Trân trọng. Monika

    Svar
    • đau.net nói:

      Xin chào Monika,

      Vấn đề của bạn có vẻ rất rộng và rất có thể đã tích tụ dần theo thời gian - rất có thể liên quan đến công việc nặng nhọc mà bạn đề cập (nhân tiện, bạn có loại công việc gì? Có nhiều việc không?). Điều này kết hợp với việc di chuyển quá ít và tập thể dục quá ít có thể dẫn đến các cơ, khớp và gân không sẵn sàng cho những căng thẳng thể chất nặng nề trong công việc của bạn - và do đó, bạn nhận được một số quá trình phục hồi cơ liên tục ở những vùng bị ảnh hưởng - nói cách khác, vì vậy cơ thể bạn sẽ không bao giờ hồi phục về trạng thái bình thường. Điều này khiến bạn bắt đầu ngày hôm sau với các sợi cơ mệt mỏi (và do đó rất có thể là mô hình vận động kém), từ đó dẫn đến các bệnh thứ phát ở những nơi khác trong cơ thể.

      Bạn nói nó có tệ hơn ở bên phải của vai và bên trong xương bả vai không? Cơ vai căng và cơ chống lại xương đòn có thể gây kích thích các dây thần kinh đi xuống cánh tay, cẳng tay, cổ tay, cổ tay, bàn tay và các ngón tay. Một chẩn đoán chức năng có thể xảy ra cho trường hợp này là hội chứng TOS (hội chứng đầu ra lồng ngực), trong đó các dây thần kinh đám rối cánh tay bị kích thích do các cơ và cơ ở trên.

      Phải nghiêm khắc một chút với bạn và nói rằng đối với chúng tôi, có vẻ như bạn cần được điều trị toàn diện kết hợp với hướng dẫn đào tạo (tốt nhất là đã có ngày hôm qua!) - vâng, bạn chỉ cần một "dịch vụ đầy đủ". Chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với bác sĩ dinh dưỡng lâm sàng (dinh dưỡng là một phần quan trọng của một cơ thể khỏe mạnh, khỏe mạnh), bác sĩ nắn khớp xương (bác sĩ nắn khớp xương có thể làm được nhiều việc hơn là chỉ khớp và có thể giới thiệu bạn đến khám chuyên khoa nếu cần), bác sĩ trị liệu bằng tay, chuyên gia xoa bóp hoặc vật lý trị liệu (vật lý trị liệu + tập thể dục). Nếu bạn muốn, chúng tôi có thể tìm một bác sĩ trị liệu được giới thiệu ở gần bạn.

      Trao đổi chất thấp? Bạn đã chứng minh điều đó qua xét nghiệm máu chưa - bạn có biết nếu nó là Hội chứng viêm tuyến giáp Hashimoto bạn bị ảnh hưởng bởi?

      Trân trọng.
      Alexander v / Vondt.net

      Svar
  3. Ann C nói:

    Hey,

    Tôi không chắc liệu mình có thể tiếp nhận nhiều thứ cùng một lúc, tức là một số vùng trên cơ thể mà tôi bị đau không?

    Khi tôi được chẩn đoán mắc bệnh viêm loét đại tràng vào tháng 2015 năm XNUMX, tôi đã trở nên ốm yếu và nằm liệt giường cả năm gần như cho đến nay.

    Tôi có màng nhầy mỏng trong khoang miệng và có vết nứt ở lưỡi, sau đó tôi bị rát và bỏng khi ăn. cũng như các tuyến nước bọt bị sưng và nướu bị rút. điều này rất phiền phức và làm giảm chất lượng cuộc sống một cách đáng kể. đã chán ăn liên quan đến UC và không tự chủ bị sụt 15 kg vào năm 2015. Bây giờ đã tăng được vài kg trở lại sau những nỗ lực tuyệt vời.

    Tôi cũng thỉnh thoảng bị đau ở cánh tay và từ hông và đùi đến và đi. Đau liên tục ở vai trái đã được đề nghị đóng băng vai.

    Câu hỏi của tôi chủ yếu là liệu tất cả những điều này có thể do lười vận động, dinh dưỡng kém, giảm cân cũng như UC không?

    chưa từng phải vật lộn với bất cứ thứ gì ngược lại có hệ miễn dịch và sức khỏe rất tốt.

    Rất biết ơn về câu trả lời hoặc cách tôi nên hỏi khác nếu không thể theo cách này.

    Trân trọng
    Ann C

    (Đã trả lời qua email)

    Svar
  4. Nina nói:

    Xin chào. Tôi đã phải vật lộn với chứng đau cổ, cánh tay và các ngón tay của tôi trong khoảng 2 năm. MRI cho thấy một số dây thần kinh nằm ngoài cánh tay mà tôi bị đau. Tình trạng này đã dịu đi theo thời gian, nhưng với một chút hoạt động, nó trở nên tồi tệ hơn đáng kể. Đặc biệt là khi vặn / xoay cổ.

    Gần đây tôi đã chụp MRI vai và bàn tay của tôi bị đau nhất. Ở vai bị viêm mãn tính và tôi bị u nang hạch ở cổ tay (hình như không). Tình trạng viêm có thể gây ra các triệu chứng giống như cong / sa ra ngoài không?

    Tôi hiểu rằng rất có thể u nang đã đè lên dây thần kinh của các ngón tay. Có chút hi vọng có lẽ cổ không đến nỗi?

    Cái nang có thể làm được gì đó, và hết đau thì mình hết đau =) nhiều lúc cánh tay hoàn toàn vô dụng. Thiếu đồ, không thể xách túi đi chợ v.v… Việc gội đầu / chải tóc là một điều hiển nhiên. Và nó rất đau 24/7. Tôi không biết liệu nó có liên quan hay không, nhưng tôi có mô liên kết "giòn", và được cho là siêu di động (không mang lại cho tôi bất kỳ lợi ích nào) Tôi đã được gọi đến hạch mtp, nhưng vai không liên quan gì đến nó.

    Svar
    • Grethe nói:

      Trong cả hai trường hợp, cả với các vấn đề về cổ và u nang, các dây thần kinh sẽ bị chèn ép. Vì vậy, không có khả năng bức tranh đau trùng lặp hoặc cho đau bằng nhau. Bạn thực sự không thể nhìn thấy những gì là gì cho đến khi bạn đã được điều trị u nang. Loại bỏ một vấn đề và sau đó xem những gì còn lại của nỗi đau. Có cùng một vấn đề với các bệnh chồng chéo. Không biết bịnh thuộc bệnh nào.

      Tái bút - Xem xét rằng cơn đau xuất hiện nhiều nhất khi vận động, rõ ràng là có một số liên quan đến các vấn đề về khớp và đau cơ trong hình.

      Svar
  5. Veronika nói:

    Xin chào. Vừa nhận được phản hồi từ MRI, vai trái bị cứng và đau gần XNUMX năm nay. Có tổn thương dây chằng và rách (đứt), thực sự mạnh trong bao khớp. Thêm vào đó là sự mài mòn và các vết nứt. Bất cứ ai biết hoặc đã phẫu thuật cho điều này? Được giới thiệu đến một bác sĩ chỉnh hình.

    Svar

Trackbacks & Pingbacks

  1. Kinesiotape trong điều trị đau ở vai / xương bả vai. Vondt.net | Chúng tôi làm dịu nỗi đau của bạn. nói:

    […] Đau vai […]

Để lại một câu trả lời

Bạn muốn tham gia các cuộc thảo luận?
Hãy đóng góp!

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.