Kéo dài có thể làm giảm căng cơ - Photo Seton
Khớp cổ tử cung - Ảnh Wikimedia

Khớp cổ tử cung - Ảnh Wikimedia

Khóa ở cổ. Nguyên nhân, điều trị và chẩn đoán.

 

Khóa ở cổ có thể xảy ra do một số lý do. Khi chúng ta nói về khóa cổ, chúng ta thường nói về khóa khớp mặt trong đốt sống cổ - nói ngắn gọn, đây là những điểm gắn kết từ đốt sống này sang đốt sống tiếp theo.

Hình ảnh MR của cổ - Ảnh Wikimedia

Hình ảnh cổ MR - Ảnh Wikimedia

Sau đó, nó thường xảy ra do tải trọng gây áp lực lên khớp, cho đến khi bạn đạt đến một loại ranh giới vô hình và cơ thể phản ứng bằng cách siết chặt các cơ cổ liên quan và hạn chế chuyển động của các khớp cổ.

 


Một giả thuyết cho rằng khớp trở nên quá tải và xảy ra hiện tượng khóa khớp, dẫn đến các vấn đề liên quan ở cơ nâng đỡ và các cấu trúc khác. Điểm kích hoạt và nút cơ do đó thường có thể phát sinh như một phản ứng đối với chức năng và chuyển động của khớp bị suy yếu.

 

Điều trị khóa khớp liên quan đến giảm nhẹ nguyên nhân, nghỉ ngơi, điều chỉnh công thái học có thể, vận động / thao tác (một sự điều chỉnh khớp cụ thể để đưa khớp vào đúng vị trí - điều này thường chỉ được thực hiện bởi một nhà trị liệu bằng tay hoặc người trị bịnh về chân với bằng thạc sĩ cụ thể) và rèn luyện các cơ liên quan, cũng như kéo giãn cũng có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa vấn đề tái phát.

 

Vậy, khóa khớp là gì?

Một khóa như nó được gọi trên người thường xuất phát từ khóa khớp khía cạnh. Đây là khi chúng ta bị rối loạn chức năng ở các khớp mặt của đốt sống hoặc đốt sống cổ. Các khớp mặt là các khớp nối các đốt sống. Do đó, trong các khớp này, chúng ta chủ yếu có thể bị khóa hoặc rối loạn chức năng. Điều này lần lượt có thể gây đau khớp hoặc cứng khớp.

 

Bạn có biết không? - Một chẩn đoán phân biệt cho việc khóa cổ đột ngột là torticollis cấp tính?

 

Kéo dài có thể làm giảm căng cơ - Photo Seton

 

định nghĩa:

Một khóa ở cổ thường được gọi là rối loạn chức năng khớp cổ tử cung.

 

các biện pháp:

Một trong những điều quan trọng nhất của cơn đau là trước tiên bạn đơn giản và dễ dàng cắt giảm các hoạt động gây ra cơn đau, điều này có thể được thực hiện bằng cách thay đổi công thái học tại nơi làm việc hoặc tạm dừng các hoạt động gây đau. Tuy nhiên, điều quan trọng là không nên dừng lại hoàn toàn trong thời gian dài, vì điều này gây hại nhiều hơn lợi về lâu dài. Lập bản đồ cuộc sống hàng ngày và thực hiện những thay đổi cần thiết.

 

điều trị:

Đến gặp chuyên gia cơ xương khớp và được chẩn đoán bệnh - chỉ bằng cách này, bạn mới biết rằng mình đang thực hiện các bước đúng đắn để khỏe mạnh. Vận động khớp / thao tác khớp có thể cần thiết để khôi phục chuyển động toàn bộ cổ, thường kết hợp với các bài tập cụ thể nhắm vào vai, xương bả vai và cổ.

 

Tự điều trị: Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau cơ và khớp?

1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho toàn bộ cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

bóng điểm kích hoạt

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

 

Sản phẩm được khuyên dùng để giảm đau cho các cơn đau cơ và khớp ở cổ

Biofreeze phun-118ml-300x300

Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)

mua ngay

 

Triệu chứng của bệnh nhân là gì?

Cảm thấy cứng ở cổ và họ bị hạn chế cử động. Thường thì bệnh nhân sẽ cho biết họ bị đau ở một điểm cụ thể ở cổ, sau đó họ sẽ thích chỉ trực tiếp vào các khớp ở cổ và cho biết rằng những khớp này có cảm giác bị khóa hoặc cứng - cụm từ 'khóa cổ' thường được sử dụng.

 

Phương thức điều trị: Bằng chứng / nghiên cứu.

Điều trị chỉnh hình, bao gồm vận động / thao tác cổ và các bài tập tại nhà cụ thể, có tác dụng đã được chứng minh lâm sàng trong việc giảm đau cổ. Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí nổi tiếng Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) cho thấy hình thức điều trị này có tác dụng tốt hơn so với điều trị nội khoa dưới dạng NSAID (thuốc chống viêm không steroid).

 

Cũng đọc:

Đau ở cổ

 

Đào tạo:


  • Thanh tập thể dục Chin-up / pull-up có thể là một công cụ tập thể dục tuyệt vời để có ở nhà. Nó có thể được gắn và tháo ra khỏi khung cửa mà không cần sử dụng máy khoan hay dụng cụ.
  • Máy tập chéo / máy elip: Tập thể dục tuyệt vời. Tốt cho việc thúc đẩy chuyển động trong cơ thể và tập thể dục tổng thể.
  • Cao su đan là một công cụ tuyệt vời cho những người cần tăng cường sức mạnh cho vai, cánh tay, cốt lõi và hơn thế nữa. Tập luyện nhẹ nhàng nhưng hiệu quả.
  • Ấm đun nước là một hình thức đào tạo rất hiệu quả tạo ra kết quả nhanh và tốt.
  • chèo thuyền Máy móc là một trong những hình thức đào tạo tốt nhất bạn có thể sử dụng để có được sức mạnh tổng thể tốt.
  • Quay xe đạp đo tốc độ: Tốt để có ở nhà, vì vậy bạn có thể tăng số lượng tập thể dục trong suốt cả năm và có được thể dục tốt hơn.

 

Cũng đọc:
- Cochrane: Nghiên cứu tổng quan về bằng chứng cho việc tập luyện cổ (bạn nên tập những bài tập nào để ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về cổ?)

 

nguồn:

  1. Nakkeprolaps.no
  2. Bronfort và cộng sự (2012)

 

Logo Youtube nhỏTheo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

logo facebook nhỏTheo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)

 

0 trả lời

Để lại một câu trả lời

Bạn muốn tham gia các cuộc thảo luận?
Hãy đóng góp!

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *